Вы достойны большего
Займитесь собственной самооценкой. Посмотрите в зеркало, отметьте черты наружности, которые вам нравятся. Может быть, у вас шикарные волосы либо точеный нос, длинноватые пальцы, прекрасная фигура либо пухлые сексапильные губки. Любуйтесь прекрасной дамой, которую вы видите. Вспомните, сколько у вас было поклонников (влюбленные мальчишки в школе тоже числятся). Осознайте, что вы достойны быть единственной дамой у любящего мужчины, которую с гордостью будут представлять родным и друзьям. Если вы испытываете недовольство собственной наружностью, лучше боритесь с этим с помощью фитнесс-клубов и салонов красы, а не женатого хахаля.
Право на горе и радость
Человеческая природа такова, что она требует проявления всей палитры эмоций — тогда можно говорить о здоровой психике.
Жизнь разнообразна, в ней много радости, просто мы забыли о ней, а радость не понять без горя.
Для горя необходима причина, а для страдания нет. Страдание превращает палитру эмоций в серую, невзрачную, унылую жвачку, поэтому и радость тоже не переживается, она сливается с серостью страдания. Горе же требует свою плату единожды.
Причин для горя не так уж и много, и самая тяжелая — это смерть любимых людей, все остальное поправимо. Для того чтобы пережить это горе требуется время.
Во всех религиях мира есть обряды призванные помочь человеку пережить смерть близкого человека и принять ее. Поэтому, если вы верующий человек, обратитесь к священнику и проведите необходимые обряды. Если не верующий — все равно проведите. Это проявление уважения как к усопшему, так и к живым.
А вот для того чтобы двигаться по жизни дальше и не впадать в страдания и жалость к себе обратитесь к психологу.
Остальное поправимо
Все остальное дело поправимое, но порой кажется, что ты попал в безвыходную ситуацию. Это не так, выход-то есть и ты его знаешь, но он тебе не нравиться. Если ситуация кажется настолько тяжелой, что ее невозможно вынести — отдайся ей: плачь в голос, кричи, рычи, ругайся матом, бей подушку или боксерскую грушу — пусть она уйдет через агрессию безопасную для окружающих — обычно хватает 15-20 минут (лучше пережит боль сейчас, чем стремиться заглушить ее и выдавливать по капле).
Потом наступит бессилие, а далее просветление в мозгу. Как следствие начинается поиск и перебор вариантов решения создавшейся ситуации, тут и за помощью не зазорно обратиться.
Только не впадай в уныние, нытье и скуление — за ними идет отупение, безразличие и депрессия. Выход из депрессивного запоя тяжел и затратен по времени. Жизнь пройдет, ее не нагонишь и не вернешь… Останутся только сожаления и неудовлетворенность.
Вывод таков — позволь себе право на проявление душевной боли и отличай ее от нытья по любому поводу.
Цель в жизни
Задумайтесь, чего вы желали бы от жизни. Представьте для себя ваш безупречный дом. Живете ли вы с мужиком, есть ли у вас детки, сколько их, как к вам относится ваш возлюбленный? Запишите ответы на листе бумаги и задумайтесь, можете ли вы достигнуть вашей безупречной жизни с сегодняшним кавалером. Вероятнее всего, ваш ответ будет «нет». Если в вас все еще теплится надежда, на том же листе бумаги напишите, как нередко мужик обещал бросить супругу и быть с вами, и не сдержал свое слово.
Почему страдания это привычка? И на что стоит обратить внимание
Страдание как непреложная истина.
Вся наша жизнь — это набор определенных привычек, следуя им, каждый из нас имеет то, что имеет.
Если привычка есть, значит, она для чего-то нужна и помогает в жизни, во всяком случае, удерживает хрупкий баланс заданного от рождения контура бытия.
Вечно недовольных, несчастных и страдающих, можно встретить везде и всюду.
А вот встречали ли вы человека с привычкой быть счастливым?
Всегда счастливый… Мечта человека в которую он сам не верит. Почему?
Все просто, перечислю несколько причин.
Одна из них, что Жизнь сложна.
Будда говорил — «Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание», и всю свою жизнь искал нирвану.
А еще — Бог терпел и нам велел…
Разве при такой базе возможно быть счастливым?
Для страдания даже нет необходимости иметь причину — это просто образ жизни простого человека. Страдать можно по любому поводу и без оного.
Но если все таки надоело, картинки со счастливыми историями не дают покоя — от них аж зубы сводит, какие они причиняют страдания, то стоит сделать некоторый вывод.
Вывод — если все так, то в этом случае начните сомневаться в общепринятых истинах и прекратите ими пользоваться, исключите из своего лексикона и замените на более подходящие.
За что сказать спасибо родителям?
Еще один способ привития привычки — непроизвольное или бессознательное научение.
Это происходит в семье и обучаемся мы у значимых для нас взрослых, чаще всего родителей.
Родитель — это взрослая особь, которая не только дожила до полового созревания, но и размножилась. То есть, по определению, делает все правильно для того чтобы выжить — это закон эволюции и самосохранения во враждебной среде. Их поведение дети воспринимают не критично, как данность, как единственно верные реакции на сложившуюся ситуацию. Так происходит во всем животном мире и мы не исключение.
Именно по этому мы, будучи детьми, снимаем кальки — фотографии с поведения родителей. Что умели сами тому и научили детеныша. Из этого следует, что вы делаете тоже самое, что делали ваши родители, а они делают то, что делали их родители — происходит передача из поколения в поколение определенного поведенческого сценария.
Понимая данный способ вы будете лучше понимать причины поведения своих родителей, друзей и знакомых, да и самих себя. А так же сделать прогнозы на будущее своих детей.
Читать — Правда ли нам принадлежит наша судьба?
Вывод. Хотите видеть своих детей счастливыми — научитесь быть счастливыми сами, измените сценарий написанный предками.
Феномен среды
Следующий способ — оперантное научение.
Это научение, где правила поведения задает группа, выставляет условия и вознаграждения для своих членов.
Мы сами выбираем страдать или нет, это можно заметить уже у детей.
В детском возрасте
Например, ребенок играет в увлекательную для него игру, оступается и падает на пол. Травм нет, но ему больно. События в этом случае могут развиваться по разному:
1. если взрослый, видя данную ситуацию, проигнорировал падение и отнесся к нему спокойно, то и ребенок отнесется к своему падению спокойно, хныкнув пару раз, потрет ушибленное место и займется дальше своей увлекательной игрой. А в следующий раз, даже хныкать не будет, а продолжит игру;
2. если взрослый испугается и бросится к ребенку, начнет утешать его, целовать и проявлять поведение связанное с проявлением любви, тем самым покажет важность страдания и способ привлечения внимания к себе. Ребенок забудет про игру и будет плакать еще сильнее чтобы получить любви еще больше. В последующие разы, для того, чтобы привлечь внимание к себе, ребенок все чаще начнет себя непроизвольно (бессознательно) травмировать, это может стать более важным делом чем интерес (игра).
В данном случае взрослый задает правила поведения ребенка в ответ на свое принятие и появление любви поощряя травматизм (болезнь) и страдание.
Но подобное поведение может сформироваться не только в детском возрасте. Так как мы живем среди людей, а принятие — это одна из основных потребностей в жизни.
… и не только
Кто эти люди? — друзья и родственники, детские сады, школы, колледжи и вузы, профессиональные группы. Не зря говорят — с кем поведешься, того и наберешься.
Вспомните себя — чем жалостливо и искренние пожаловался на что-либо — тем больше внимания к себе получил, и снисхождения, и полюбить тебя могут за страдания — натерпелся человек.
Попробовал поделиться успехом, и вот тебе прилетело, — осуждение, разговоры за спиной, сплетни, зависть. И уже друзья не друзья, и чувствовать себя начинаешь изгоем, и говорить с тобой не о чем…
То есть, чем более страждущим и несчастным ты выглянешь, тем безопаснее. Верно мама говорила — «Не хвастайся — позавидуют».
Правила определяет референтная группа, то есть если хочешь быть принятым — соблюдай правила.
Вывод — внимательно выбирай друзей и темы для общения с родственниками и коллегами, а так же корпоративную культуру компании. Научись говорить нет и переводить тему разговора в другое русло. Ограничь общение с токсичными людьми.
Обернитесь вокруг
Поглядите вокруг. Наверное вас окружает огромное количество умных и симпатичных парней – коллег, однокурсников, просто прохожих. Начните ими интересоваться. Не стоит кидаться в омут с головой, заводя новые дела с первым попавшимся мужиком, к которому вы даже ничего не испытываете. Просто отмечайте про себя (а временами и вслух – мужчины тоже обожают комплименты) приглянувшиеся вам черты мужчин. Равномерно вы поймете, что мир не сошелся на женатом хахале, и вокруг вас есть масса свободных и симпатичных парней, с которыми вы можете выстроить устраивающие вас дела.
Полезные статьи:
- Как избавиться от любви к мужчине Счастливая обоюдная любовь окрыляет человека, она несет ему массу положительных…
- Как забыть любовь к женатому мужчине Проявлять любовь к чужому супругу – это то же самое,…
- Для чего женатому мужчине постоянная любовница Краткосрочные интрижки и связи на стороне мужчины часто оправдывают собственной…
- Как сказать мужчине о любви Признаваться в эмоциях мужчине бывает незначительно жутко. Появляется боязнь, что…
- Как избавиться от привязанности к мужчине Привязанность к возлюбленному человеку часто становится предпосылкой того, что женщина…
Как избавиться от влюблённости?
Как избавиться от влюбленности в короткие сроки:
Заняться собой
Почему бы не переключить внимание на себя? Обновить гардероб, сменить прическу, поухаживать за кожей и т.д. Любая забота о теле не только улучшает настроение, но и значительно повышает самооценку. А уверенный в себе человек не склонен страдать от зависимостей, одной из разновидностей которых является влюбленность. Ненужное чувство пройдет само.
Перегореть
Страх можно побороть, если искусственно нагнетать его усилием воли. Когда психика не выдерживает переизбытка, ей проще и вовсе не испытывать боязни. Точно также и с влюбленностью. Следует взращивать в себе это чувство до тех пор, пока от него ничего не останется. Желательно усиливать влюбленность не дольше нескольких дней: тогда перегорание сменится неким прозрением. Если растянуть «удовольствие» на длительный срок, то влюбленность может приобрести еще более пугающие масштабы.
Принять свои чувства
Не нужно пытаться убедить себя в том, что никакой влюбленности нет и в помине. Гораздо полезнее осознать наличие деструктивного чувства. Для этого следует несколько минут посидеть в тишине, наблюдая за своим внутренним состоянием. Когда мысли немного успокоятся, нужно признать: «Да, я люблю (имя). Я понимаю, что это не взаимно/небезопасно/бессмысленно».
Встречая объект влюбленности, необходимо повторять про себя эту фразу. Это поможет сохранять рассудок холодным и не бросаться в пучину эмоций.
Пережить боль
Расставание с любимым человеком всегда проходит тяжело, даже если пары как таковой никогда и не существовало. Нужно дать себе право на сочную истерику, сопровождающуюся слезами, завываниями и прочими способами самовыражения разбитого сердца.
Устраивать сцену следует для себя, а не в присутствии заинтересованных лиц: ведь цель – не привлечение внимания, а избавление от любовной боли. Необходимо вложить всю душу в плач и крики, чтобы от внутренних переживаний камня на камне не осталось. Затем нужно лечь поспать. При пробуждении будет гораздо легче.
Составить список против
Недостатки есть у каждого, но только не у любимого человека. Хорошо то, что это только так кажется.
Нужно на свежую голову продумать все плохое, что есть в избраннике или избраннице. Следует включить критический взгляд и проанализировать ситуации, когда «идеал» вел себя совершенно неподобающе.
Составив список недостатков, необходимо честно себе ответить, а тот ли это человек, с которым можно прожить всю жизнь. Особенно если учесть, что в близких отношениях люди не склонны скрывать свои дурные черты характера, считая: «Любишь – терпи».
Загрузиться работой
Мозг не может сосредотачиваться на двух вещах одновременно. Этим и нужно воспользоваться.
Следует по максимуму загрузить себя делами: сделать все несрочные проекты, взять дополнительные задания, помочь менее опытным коллегам. Днем все внимание будет посвящено рабочим моментам, и на сердечные томления просто не останется времени. А когда по приходу домой сил будет хватать лишь на то чтобы доползти до кровати, то мысли о любви сами по себе сойдут на нет. Главное, не доработаться до нервного изнеможения.
С глаз долой
Бессчетные фотографии, милые безделушки, личные вещи – следует избавиться от всего, что может напомнить о ненужной влюбленности. Зачем ежедневно травить себе душу видом плюшевого мишки, из вежливости подаренного на 8 Марта? Когда перед глазами не останется ничего, связанного с объектом обожания, чувства станут менее интенсивными, а затем и вовсе уйдут.
Опустевшие места в комнате можно заполнить новыми милыми сердцу вещами, приобретенными только с целью порадовать себя.
Жить своей жизнью
Счастье человека не должно находиться в зависимости от кого-то другого. Поэтому не нужно оценивать степень удачности дня по тому, произошла встреча с любимым или нет. Нет необходимости подстраивать столкновения с объектом влюбленности или названивать ему с неизвестных номеров: такие «игры» очень хорошо заметны противоположной стороне и в лучшем случае вызывают лишь доброжелательную усмешку.
Следует посвятить свое свободное время любимым занятиям, поездкам, новым знакомствам. Когда жизнь наполнена впечатлениями, то любые неприятности на личном фронте переживаются гораздо проще. Несчастной влюбленности трудно ужиться с человеком, который никогда не унывает и всегда готов открывать для себя новые горизонты.
Найти поддержку
Чтобы окончательно не потерять веру в себя, нужно как можно больше общаться с доброжелательно настроенными людьми. Они не только смогут оказать поддержку, но и при необходимости дадут добрый совет: ведь их взгляд не затуманен пеленой влюбленности и они прекрасно видят, что происходит.
Завести новый роман
«Клин клином вышибают». В личных делах это правило срабатывает на все 100 %. Даже если новая пассия и не станет любовью всей жизни, то гораздо приятнее осознавать, что сегодняшний вечер будет проведен на свидании, а не в тревожных мыслях о недоступном «идеале». Опытные сердцеедки утверждают, что достаточно 3 краткосрочных интрижек, чтобы навсегда избавиться от излишней романтичности и перестать терзаться из-за влюбленности.
Вполне возможно, что все вышеперечисленные способы даже не успеют быть опробованными. Ведь, к счастью, влюбленность очень быстротечна.
Активные действия для избавления от любви
Прежде всего, стоит как можно более отдалиться от объекта вашей любви, постарайтесь не пересекаться с ним, не заходите на его страничку в соцсетях, если не можете удержаться – возможно, вам стоит и вовсе на некоторое время отказаться от них. Помните, что влюбляются обычно через близкое общение или зрительный контакт, соответственно, для того чтобы избавиться от любви, также необходимо прервать подобные связи. Хорошо иллюстрирует эту закономерность народная пословица «с глаз долой – из сердца вон».
Возможно, вам стоит, напротив, больше времени проводить вместе с симпатичными представителями противоположного пола. Поначалу такая идея покажется вам сама по себе отвратительной, однако если вы пересилите себя, то, скорее всего, уже вскоре сможете вновь научиться веселиться в компании парней и, возможно, позабудете о горестях, еще так недавно вас терзавших.
Внутренние проявления чувства
Можно сколько угодно повторять себе «Не хочу влюбляться!», но склонность к непостоянству в любви это не искоренит. Такое поведение наблюдается у людей разного пола и возраста. В подростковый период романтические чувства обычно невзаимны, что и вызывает постоянную смену объектов симпатии. Но для взрослых людей, строящих настоящие отношения, подобная привычка может обернуться рядом проблем.
Стоит задуматься, что приводит к сложившейся ситуации, выяснить причины. Это может быть восприятие родительского брака, подспудно выражающееся в постоянной смене партнеров и поиске любви. Есть и другие поводы внутреннего и внешнего характера для подобного поведения.
Понятие влюбленности
Ученые давно установили химическую природу влюбленности и ее биологическое значение. Это не более чем программа продолжения рода. Чтобы вырасти в настоящую осознанную любовь, ей нужно время. Если постоянно перескакивать из одних отношений в другие, достичь этого высокого чувства не получится.
Придется довольствоваться влюбленностью, которая сопровождается выбросом в кровь различных гормонов. Это может вызвать зависимость сродни наркотической. Человек, подверженный такому состоянию, не сможет построить стабильные отношения и полностью потеряет себя как личность.
