Как разлюбить любимую девушку

Вы умираете или живете дальше?
Что делать дальше, чтобы разлюбить любимую девушку?
Как в итоге разлюбить девушку?

ВходРегистрация

Люди встречаются, сходятся и нередко расходятся. Если это происходит с друзьями, тогда люди намного легче переносят расставание, нежели разрыв отношений с теми, кого они любят. Именно любовные чувства к партнеру заставляют страдать и длительное время не забывать о прошлом. Как разлюбить любимую девушку, расскажет мужской журнал masculino.ru.

Мы уже не рассматриваем причины расставания, поскольку это не имеет никакого значения. Мы уже не говорим о том, чтобы ваши отношения с любимой девушкой восстановить. Мы уже говорим об этапе, когда все попытки что-либо вернуть остались тщетными. Остается теперь только смиряться с потерей любимого человека, забывать его и жить дальше.

Начните с того, что искренне пожелайте забыть о бывшей девушке. Вы должны этого очень сильно захотеть, не потому что надоело страдать, а потому что вам надоело тратить свое время на девушку, которая этого не достойна. Захотите забыть и больше не пытаться вернуть снова. Это будет первым шагом на пути к выздоровлению.

Что необходимо, чтобы разлюбить избранницу

Каждый человек индивидуален и по-разному переносит расставание. Один парень после того, как его цинично отвергли, сразу выбрасывает девушку из своей жизни, другой страдает, мучается, пребывает в глубокой депрессии. Психологи дают советы, помогающие справиться с несчастной любовью.

10 шагов к психологической независимости

Забыть девушку, которая тебя не любит, можно только в том случае, если этого действительно захотеть. Важен правильный настрой. Освободиться от привязанности и психологической зависимости быстро не получится, если это настоящая любовь.

Здесь требуется комплексный подход:

Перестать страдать. Нахождение в таком состоянии грозит нарушением психического и физического здоровья. Страдание загоняет в депрессию, в результате чего теряется смысл жизни. В тяжелых случаях появляются суицидальные наклонности.
Отпустить возлюбленную. После расставания появляются изначально отрицательные эмоции, затем обида проходит, появляется желание возобновить отношения. Если женщина бросила окончательно, мужчина некоторое время находится в состоянии эмоциональной подавленности. Чем раньше он примет ситуацию и смирится с расставанием, тем быстрее его жизнь наладится.
Работать над собственными мыслями. Не думать о бывшей возлюбленной. Изначально придется себя заставлять менять ход мыслей. Как только в голове появляется образ девушки, надо мгновенно начинать думать о чем-то другом. Чем меньше будет мыслей о бывшей избраннице, тем быстрее парень начнет о ней забывать.
Обманывать себя. Речь не идет о том, чтобы думать о возможном возобновлении отношений. Наоборот, в состоянии эмоциональной подавленности нужно чаще мечтать, представлять образ будущей любимой. Надо в деталях нарисовать портрет, манеры поведения. В психологии такой трюк называют правильной иллюзией. Часто в ближайшее время встречается именно такая девушка, которую в состоянии эмоционального напряжения рисовал парень.
Начать встречаться с другой женщиной. Забыть сразу не получится, но развеяться можно. Встречи с другой девушкой сразу после расставания бывают мимолетными либо судьбоносными. Тут действует один психологический трюк: одна женщина обидела, другая — спасла. За это мужчина ее отблагодарил любовью и привязанностью.
Слушать музыку. Песни формируют настроение, направляют в нужное русло ход мыслей. Не стоит подбирать композиции о нечастной любви. Слушают песни о взаимных чувствах, счастливых отношениях.
Увидеть недостатки. Влюбленный человек идеализирует избранницу, не хочет замечать недостатки. Чтобы разлюбить девушку, которую очень сильно любишь, необходимо взглянуть на нее со стороны. Берут лист бумаги, пишут все, что считается недостатками. Понимание того, что избранница неидеальна, помогает избавиться от сожаления. Парень перестает жалеть о разлуке, поскольку осознает, что идеал еще где-то впереди. Расставание с предыдущей избранницей становится началом новых поисков счастья.

ЧИТАТЬ
Как сказать девушке о расставании: советы парням

Не видеться. Расстояние способно охладить чувства. Легче забывается неудачная любовь, если можно сменить обстановку, например, переехать в другой город. Воспоминания возвращаются, если постоянно быть в тех местах, где проводили время с возлюбленной. Не нужно пытаться мстить. Когда парень думает о мести, он связан по-прежнему с девушкой, не может начать новую жизнь без нее.
Убрать все, что напоминает о бывшей возлюбленной. Первым делом стирают фото, убирают или выбрасывают подарки. Настроиться на новую жизнь помогает несложный ритуал. Нужно взять совместную фотографию, разрезать ее, а затем сжечь. Такие действия означают конец отношений.
Придумать хобби, заняться спортом, уделить особое внимание карьере. Часто неудачи на личном фронте заставляют человека изменить жизнь, взглянуть на себя иначе.

Если мужчина не может разлюбить женщину длительное время, значит, он совершает ошибки или не хочет забывать прошлое.

Как смириться с тем, что тебя не любят

На самом деле в этом никакой трагедии нет. Если дорожки разошлись, значит, не судьба. Нужно помнить о собственном достоинстве, ценить себя, поддерживать на высоком уровне самооценку. Если девушка бросает, нужно достойно уйти, вспомнить о гордости, не ныть и не унижаться. Следует принять ситуацию, отпустить бывшую возлюбленную. Это ее решение. Возможно, она когда-то об этом пожалеет. Нужно начать новую жизнь. Чем достойнее мужчина примет ситуацию, тем выше шанс, что женщина пожалеет о разлуке.

Как избавиться от чувства по отношению к коллеге

Когда бывшую пассию видишь каждый день, забыть о ней намного сложнее. При этом рекомендуется придерживаться всех шагов к психологической свободе, описанных выше. Если парень перестанет видеть в любимой коллеге идеал, тогда со временем начнет смотреть на нее по-другому. Когда не о чем жалеть и нечего делить, можно адекватно реагировать на присутствие бывшей возлюбленной.

ЧИТАТЬ

Как игнорировать девушку, чтобы влюбить или оттолкнуть

Если речь идет об однокласснице

Первая любовь приходит в детские сердца еще в школе. Считается, что она самая сильная в эмоциональном плане и жестокая, поскольку не всегда взаимная. Влюбленный юноша в случае неудачи в личной жизни перестает хорошо учиться, забрасывает занятия, прогуливает школу, чтобы не встречаться с девочкой.

О чем нужно помнить, пытаясь избавиться от нежелательного чувства:

Первая любовь очень редко бывает настоящей. Впереди еще будет много прекрасных девушек, которые обязательно ответят взаимностью.
Не всегда самая красивая девочка в классе, в которую влюблены все одноклассники, самая лучшая. Стоит оглянуться по сторонам, возможно, другая одноклассница испытывает теплые чувства, мечтает о взаимности.
Подростки склонны идеализировать образ возлюбленной. Стоит взглянуть на нее трезво, увидеть недостатки, а не только преимущества, убрать из ее образа все, чего на самом деле нет. Нужно избавиться от иллюзий.

О первой школьной влюбленности помнят всю жизнь, но забывают довольно быстро. Уже в стенах высших учебных заведений начинаются более глубокие отношения, на фоне которых первая любовь кажется детской шалостью. Немного хуже обстоят дела, если юношу забирают в армию.

Тогда ему придется вспоминать свою возлюбленную, пока не вернется домой.

Как разлюбить девушку?

Первым делом избавляемся от привязанности…

Прежде всего, чтобы от привязанности не осталось и следа, необходимо сделать все возможное, дабы мысли о твоей бывшей давали о себе знать как можно меньше.

Появление таких мыслей связано с так называемыми триггерами (спусковой крючок).

Это места, где у вас было совместное времяпровождение, место знакомства, первого свидания.
Также это вещи, напоминающие о ваших отношениях. Возможно, остались подарки от нее, которые каждый раз вызывают воспоминания, наводящие на тебя еще большую тоску и на мысли как разлюбить девушку.

Лучше и не вспоминать о том, кем были сделаны эти подарки. Если это не дает никакого результата, то просто избавься от них, выкинув или передарив кому-то еще.

Далее, сотри ее номер из своего мобильного и удали все сообщения. Возможно, это покажет, что ты обижен, но если ты настроился выбросить ее из своей головы, то продолжай в том же духе.

Только вот, если от вещей можно избавиться различными способами, то места, где вы бывали вместе, никуда не денешь. И избегать их тоже не выход из сложившейся ситуации!

Можно воспользоваться проверенным способом «затирание якорей». Суть, которого в знакомстве и проведении свиданий с новыми подругами в местах, где все это происходило с твоей бывшей, из-за которой у тебя возник вопрос, как разлюбить девушку.

Через какое-то время (после пары знакомств и встреч с другими представительницами прекрасного пола) ты для себя отметишь, что в этих местах не появляется прежних отрицательных эмоций.

Немного об ошибках

Мнение другого человека нужно уважать. Если девушка приняла решение расстаться, значит, у нее были на то причины. В таких случаях говорят: «Не судьба». Дорожки разошлись, нужно искать свою единственную и неповторимую. К сожалению, встречается она не сразу. Приходится учиться на своих ошибках. Следует отпустить прежнюю избранницу физически и психологически, начать новую жизнь. Ошибки, которые не позволяют забыть прежнюю любовь:

постоянные воспоминания вместо направленности в будущее;
хранение фотографий, подарков;
коварный план мести;
постоянные мысли о бывшей девушке;
нежелание замечать недостатки;
зацикливание на проблеме;
одиночество, затворничество.

Пока парень сам не захочет забыть избранницу, никакие советы ему не помогут. Он не будет замечать других женщин, не сможет полюбить снова. Рекомендуется начать работать над собой с первых дней расставания, тогда состояние эмоциональной подавленности пройдет намного быстрее. Нужно помнить, что самое лучшее еще впереди.

Вы умираете или живете дальше?

Тему смерти можно рассматривать в любом возрасте не только с точки зрения физиологической, но и психологической. Довольно часто люди (особенно современные) умирают еще до того, как состарятся. Есть женщины, которые душевно умирают в 30 лет. Почему? Они не вышли замуж и не родили детей. Есть мужчины, которые умерли в 50 лет. Почему? За всю жизнь они не воплотили всех своих целей. И самое удивительное: физически эти люди живут еще 30-40 лет, но их душа уже давно готова к смерти.

Когда у человека возникает некая сложная ситуация, по тому, как он себя ведет, можно сказать, умирает он или продолжает жить. Тот, кто умирает, начинает хвататься за сердце, эмоционировать, говорить, что жизнь его закончилась, и т. д. Те люди, которые продолжают жить, успокаивают свои эмоции и решают, как выйти из ситуации.

Люди плачут, когда у них случилась беда. Значит, в их головах преобладают мысли, что им пора умирать, переставать жить и радоваться. Если же люди решают свои вопросы, значит, в их головах преобладают мысли о том, что жизнь продолжается, нужно решить маленькую проблемку, которая омрачила радость бытия.

Можно умереть не только физически, но и духовно. И люди часто не замечают, как сами себя убивают своими же мыслями, обидами, страданиями.

Можно, конечно, страдать по утерянному: от вас ушел любимый человек, вы потеряли работу, у вас украли деньги, из жизни ушел близкий человек и т. д. Но как это поможет делу? То, что ушло, уже не вернуть. Но у вас кое-что осталось – это вы и ваша жизнь. И вместо страданий вы можете заняться тем, чтобы сделать свою жизнь полноценной, интересной и увлекательной.

Почему люди страдают, когда что-то теряют? Если после потери или ухода другого человека вы чувствуете себя «неживыми», значит, вы ценили «потерянное» превыше самого себя. Люди ценят деньги, любимых людей, детей, имущество и прочее превыше своей жизни. Вот почему любая потеря «этой ценности» приводит к мыслям о суициде или полной апатии, депрессии. Выходит, что вы ценили кого-то или что-то превыше самого себя. Почему? Потому что вы сами себе не интересны, скучны, а ваша жизнь монотонная и пресная. Поэтому вы можете страдать по причине ухода любимого человека, потому что его жизнь была более интересной и увлекательной, чем ваша. Вы страдаете по причине потери работы, имущества или денег, потому что все, на что вы тратили свои силы, все, что определяло вашу личность, — это были эти вещи, а не вы сами.

Таким образом, страдать или продолжать жить дальше? Конечно же, продолжать жить дальше. Поймите, что у вас осталось самое ценное – это вы и ваша жизнь. А значит, вы можете сделать себя настолько привлекательными и идеальными, что будете гордиться сами собой. Вы можете сделать свою жизнь настолько увлекательной и интересной, что никогда не захотите возвращаться к тому жалкому существованию, которое ведете сейчас.

Поймите, что сейчас вы страдаете из-за ухода другого человека или из-за потери какой-то вещи лишь потому, что считаете эти «ценности» более значимыми и интересными, чем себя. Неужели вы настолько скучны и безлики? Тогда продолжайте страдать, пока в вашей жизни снова не появится тот человек или та вещь, которая снова привнесет в вашу жизнь радость. Но успешные люди не страдают, а понимают, что они и их жизнь ценнее тех людей, которые от них уходят, а вещи можно снова заработать и приобрести. Пока вы плачете, успешные люди тратят свои силы на то, чтобы сделать свою жизнь полноценной и интересной, совершенствуют себя, становятся более развитыми и привлекательными, чтобы самих себя обеспечивать теми ощущениями, которые им давали «потерянные ценности».

Абсурдно тратить время на страдание, умирание и ограничение своей жизни только из-за одного человека, который не ценит ваши чувства, вас самого. Вам не жалко тратить свое время на девушку, которую вы скоро разлюбите? Ведь чем дольше вы держитесь за бывшую, тем надольше оттягиваете время для знакомства с будущей.

Поговорите с любимым человеком

Постарайтесь сохранять спокойствие. Не обвиняйте и не повышайте голос, а как можно более обстоятельно объясните, что вас беспокоит. Используйте для этого «я»-сообщения.

Нет: «Ты совсем со мной не общаешься! Ты меня больше не любишь!»
Да: «Я очень расстраиваюсь из‑за того, что мы стали проводить меньше времени вместе. Раньше мы каждые выходные ходили гулять, но вот уже больше месяца я провожу их в одиночестве».

Говорите о своих чувствах, но при этом не забывайте и о фактах. Доводы типа «мне кажется» будут звучать не очень убедительно, от них легко отмахнуться.

Людмила Алтыева

Психолог, психоаналитик.

Когда мы вступаем в новые отношения, ищем общее, что нас связывает: взгляды на жизнь, интересы, черты характера. В состоянии влюблённости мы не видим различий, а пребываем в ощущении единения и сходства во всём. Партнёры в начале отношений стараются показать свои лучшие качества.

Но чем больше они открываются друг другу, тем более явными становятся различия. И вопрос продолжения отношений — это принятие этих различий и подстраивание под партнёра. Именно на этом этапе противоречия становятся поводом для разрыва отношений. Иногда партнёры это понимают и решают расстаться. Но что делать, если это решение становится неожиданностью для одного из них? И как реагировать, когда в отношениях уже трудно скрыть появившиеся проблемы?

Если что‑то сигнализирует об изменениях в привычном поведении партнёра, следует получше присмотреться и понаблюдать, что происходит в действительности. И если отрицать очевидное уже нет смысла, стоит откровенно поговорить с любимым человеком. Чем более нейтральны вы будете, чем меньше будет злости, обвинений, нападок, тем больше вероятности получить прямой ответ.

Например, можно сказать: «Я стал(а) замечать, что в последнее время наши отношения очень изменились, и не в лучшую сторону. Как ты думаешь, что происходит?» Да, услышать неприятный ответ непросто, но сложнее жить в собственной иллюзии без взаимности. Ведь сколько бы мы ни отрицали проблему, в конечном итоге она приведёт к разрыву. И наоборот, честный взгляд на ситуацию со стороны обоих партнёров может дать новый ресурс для выстраивания диалога.

Будьте готовы к сопротивлению

Даже если чувства и правда закончились, партнёр может сразу в этом не признаться. Во‑первых, ему и самому нужно время, чтобы всё осознать и принять. Во‑вторых, он может бояться вас ранить, поэтому начнёт всё отрицать: «Нет, ты всё не так понимаешь, я тебя очень люблю!» Холодность, закрытость и отстранённость человек может объяснить усталостью или другими причинами.

Тут крайне важно не спорить и не превращать разговор в сражение. Вы не можете заглянуть в сердце и голову другого человека и узнать, что там на самом деле происходит. Поэтому сейчас ваша основная задача — донести до партнёра, что вы очень обеспокоены.

Дайте любимому человеку побольше пространства

После разговора придётся некоторое время подождать: и вам, и партнёру понадобится разобраться в своих чувствах.

Часто человек, который замечает отдаление любимого, пытается сократить дистанцию: просит о встрече, звонит, пишет, старается быть рядом. Это очень естественно, но, к сожалению, не помогает. Лучшей тактикой, по мнению психологов, будет хотя бы на пару недель отстраниться и позволить партнёру остаться наедине со своими мыслями и переживаниями.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Решите, что делать дальше

Обсудите, насколько для вашей пары вообще важна любовь. Возможно, вы давно в браке, растите детей, вас связывают общие интересы, обязательства и цели. Ваши отношения основаны на верности, уважении и привязанности. И всё это можно сохранить, даже когда чувства остыли, если вы оба это понимаете и принимаете.

Совсем иное дело, если для вас быть нелюбимым мучительно или партнёр хочет быть вместе с кем‑то другим. Тогда придётся признать, что отношения подошли к концу, и открыто об этом поговорить.

Возьмите паузу

Да, это очень непросто. Но если вы на эмоциях выскажете партнёру свои подозрения, то хорошо не будет ни вам, ни ему. Вдруг интуиция вас подводит и у человека есть другие причины для отстранённости: проблемы на работе, усталость, плохое настроение? Сил на проявления любви и заботы может просто не быть.

В этих случаях претензии точно не укрепят отношения. Так что лучше выдохнуть и хотя бы пару дней ничего не предпринимать. Занять себя работой или, наоборот, отдыхом: встретиться с друзьями, погулять, съездить в небольшое путешествие. Позвольте эмоциям немного остыть, это поможет посмотреть на происходящее более трезво.

Проанализируйте ситуацию

Попробуйте отделить ваши чувства и страхи от фактов. Что на самом деле произошло? Что в поведении партнёра указывает на то, что он к вам остыл? Есть ли какие‑то реальные признаки?

Скажем, он объективно проводит с вами меньше времени: раньше вы каждый вечер общались после работы и по пятницам смотрели вместе сериалы, а теперь это сошло на нет. Или партнёр перестал обнимать вас и проявлять сексуальный интерес. Или стал раздражаться и грубить, чего раньше не было. Или часто пропадает где‑то, не объясняя причин, прячет телефон, когда вы заходите в комнату.

Такой анализ поможет разобраться, действительно ли есть тревожные звоночки или вам просто показалось. К тому же конкретные факты пригодятся вам при разговоре с партнёром.