Эриксоновский гипноз — Психотерапия для всех-сайт для умных людей (официальный сайт врача-психотерапевта Александра Проказова, консультация психотерапевта онлайн по Skype скайп)

Всем приходилось слышать о гипнозе, особенно те, кто помнят не слезавших в девяностые с экранов Кашпировского, Чумака. В сознании многих людей методика связана с воздействием на психику, целью которой является подчинение воле гипнотизера.

Я не могу сказать, что чувствовала на себе чье-либо гипнотическое воздействие, хотя могла и не заметить этого. В статье описывается относительно новое направление — эриксоновский гипноз. Его эффективность основана на построении лингвистических приемов.

История

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Эриксоновский гипноз получил название по фамилии Милтона Эриксона. Психиатр в ходе своей практики занимался изучением измененных состояний сознания, созданный им метод стал использоваться в качестве базы для гипноза и нейролингвистического программирования.

Эриксон основал в США Общество клинического гипноза. Предысторией возникновения данного направления послужил пережитый в подростковом возрасте полиомиелит. Молодой Эриксон оказался случайным свидетелем того, как врач высказывал сомнения по поводу выживания юноши после болезни.

В нем это вызвало сильный всплеск сопротивления, он ощутил волю к жизни, прочувствовал заложенный природой жизнеутверждающий потенциал. Милтон не только победил тяжелый недуг, но и, находясь в инвалидном кресле, стал активным членом общества. Юноша выбрал профессию психиатра, создал метод гипноза, основанный на положительных свойствах бессознательного. В результате он не только улучшил свою жизнь, но и разработал эффективный метод помощи окружающим.

Программы обучения гипнозу

Семинары и тренинги проводятся в основном для специалистов в области медицины и психического здоровья. Чтобы записаться на такие семинары, нужно иметь степень в области психического здоровья или медицинскую степень.

Есть ряд программ обучения, которые учат гипнозу неподготовленных специалистов. Тем не менее, гипноз — сложное явление, и важно осознавать многие психологические факторы, которые могут повлиять на то, чтобы безопасно и эффективно использовать его в клинических условиях. По этой причине практикующий специалист, прошедший обучение и имеющий ученую степень, сможет лучше оценить сложность гипноза и другие важные психологические факторы.

Данные свидетельствуют о том, что гипноз, если он правильно проведен, может привести к значительным преимуществам для здоровья и личностного роста. Хотя гипноз и не является панацеей, он является мощным терапевтическим инструментом, который — для того, чтобы быть безопасным и эффективным — должен применяться в контексте клинического опыта и концептуального понимания.

Получите квалификацию медицинского работника или психолога, а затем пройдите дополнительное обучение по гипнозу в одном из профессиональных обществ гипноза.

Эриксоновский гипноз — что это

Суть гипноза основана на ассоциативном мышлении. Человек бессознательно связывает образ с определенными предметами, что отражает его комплексы, скрытые желания, подавленные эмоции.

Слово «яблоко» у разных людей вызывает разный ассоциативный ряд. У одного фрукт связан с диетой, юбкой, мужем, в сознании другого возникают такие понятия как беззаботность, детский возраст, сад, тепло. В первом случае могут возникнуть подозрения на проблемы в отношениях, ассоциации второго пациента свидетельствуют об усталости, желании отдохнуть.

В процессе своей профессиональной деятельности М. Эриксон пришел к выводу, что можно пойти в противоположном направлении. Правильно подобранные слова помогут обойти защиту и провести психологическую коррекцию.

Основная особенность эриксоновского гипноза заключается в образном, ярком, поэтичном языке. Подбор фраз осуществляется таким образом, чтобы они имели и дополнительное значение. Создаваемые образы должны воздействовать на подсознание. По мнению самого Эриксона, гипноз представляет собой ни что иное, как передачу образов.

Погружение в транс

Отличительная черта теории Эриксона в ее полном отсутствии. Свои первые и последующие сеансы терапевт базировал на практических знаниях. Это были индивидуальные наблюдения и заключения, основанные на результатах предыдущих пациентов и обобщенных постулатах психологии. Даже после смерти, собрав все труды ученого в один, невозможно сформулировать единую и последовательную теории эриксоновской суггестии – это настолько сборное понятие, что даже сам Эриксон рассматривает такой транс разобщено с разных сторон в каждой своей книге.

Состояние, в которое погружается пациент во время терапии – это перевод сознания внутрь человека. Процесс направляется самим гипнологом, который определяет фокусы внимания пациента, сужая их только до нескольких важных для сеанса аспектов. Таким образом, человек полностью погружается в себя, не отвлекается на внешние раздражители и сконцентрирован исключительно на том, что представляет практический результат для терапии.

Транс в эриксоновском гипнозе – это возможность усилить мотивацию человека для совершения того или иного действия. Отличительная черта такой терапии – упор на индивидуальность пациента. Терапевт изучает мотивы человека и влияет на них таким образом, чтобы человек самостоятельно захотел добиваться ожидаемого результата.

Состояние эриксоновского транса воспринимается как эффективный процесс обучения. Сам психолог изначально считал, что большинство проблем в духовной сфере связано с приобретенными в течение жизни ограничениями. Во время сеанса есть шанс снять или уменьшить влияние этих ограничений, научить человека действовать и принимать решение более свободно. Во время терапии пациент избавляется от навязанных установок, учится не обращать внимание на границы и блоки. Гипнолог как бы учит подсознание перестраиваться вне влияния ограничителей сознания – человек меняется фактически самостоятельно, только с помощью терапевта, а не поддается внушению, как в остальных видах гипнотических сеансов.

Сфера применения

Гипнометод направлен на мобилизацию внутренних ресурсов организма. Эриксоновский гипноз позволяет разобраться с проблемами в профессиональной и личной жизни, обрести успех, достичь самых казавшихся нереалистичными целей. Пациенты после прохождения терапии чувствуют себя более свободными и творческими. Применение метода заметно упрощает работу психотерапевта, ускоряется получение желаемого эффекта.

Сфера применения эриксоновского гипноза:

• неврозы, депрессивные состояния, психосоматические нарушения;
• алкогольная, наркотическая зависимости;
• личностностный рост;
• улучшение отношение между родителями и детьми, партнерами;
• избавление от фобий, последствий психотравм;
• лечение созависимых отношений;
• активизация творческого потенциала;
• переговоры, бизнес.

Основные приемы

Основная особенность такого метода заключается в отсутствии лидирующей роли психотерапевта. Пациент не погружается в сон, сохраняет сознание и самоконтроль. Он находится в состоянии легкого транса, который возникает при просмотре фильма или прослушивании музыки. Установки врача не носят прямой характер, они легко проникают в сознание. Если они идут в разрез с ценностными установками человека, он их резко отвергает.

Присоединение

Присоединение считается базой для налаживания контакта с человеком. Цель метода заключается в создании атмосферы доверия между психотерапевтом и человеком.

Уровни присоединения:

• физический (копирование позы, отзеркаливание, повтор движений);
• дыхание (подстройка под ритмичность вдоха, выдоха);
• голос (копирование темпа, тембра, громкости, интонации);
• использование визуальных, аудиальных, кинестетических предикативов (ясно, громкий, ощущение и др.).

Самой высшей точкой считается присоединение на уровне убеждений ценностей.

Ведение

В рамках метода предусмотрено копирование эмоционального состояния пациента. Целью считается переключение человека на более ресурсную позицию. При присоединении к находящемуся в состоянии агрессии человеку эмоциональный накал не должен быть таким сильным. После достижения подстройки важно начать вести себя спокойно, пациент повторит это за врачом и успокоится сам.

Введение в трансовое состояние

Кратно повысить эффективность психотехник поможет введение пациента в трансовое состояние. Техники, позволяющие снизить сопротивление пациента:

1. Методика трех «да» — психиатр произносит три утверждения, с которыми пациент соглашается. Это позволяет отключить сопротивляемость, повышается податливость гипновнушению;
2. Заговаривание — врач быстро и много говорит, перескакивая с одной темы на другую, внимание пациента удерживается специальными вопросами (правильно, вы же понимаете меня). Вымотанный большим количеством информации пациент становится более податливым к внушению.
3. Тройная спираль — в рамках данной методики психиатр рассказывает три несвязанных между собой истории. Последняя является непосредственно внушением. В финале должна быть дорасказана первая история с места обрыва повествования.

Внушение

Одной из главных методик гипноза считаются вербальные внушения. В данную категорию относятся труизмы, метод допущения, техника ложного выбора. Труизм — это общеизвестный факт, который воспринимается слушателем как что-то само собой разумеющееся.

Примеры:

• вы можете почувствовать собственное дыхание — введение в транс;
• каждый человек может поменяться — установка на саморазвитие;
• только собственный опыт может научить — установка на обучение.

Методика допущения предполагает применение определенных построенных на утверждениях конструкций речи. За одним событием должно следовать определенное явление. Врач говорит, что он досчитает до 10 и пациент успокоиться. Метод ложного выбора предполагает предоставление пациенту нескольких вариантов, которые приведут к одной цели.

Обучение в трансе по методу Эриксона

Сам создатель этой методики, Эриксон, при помощи гипноза умел особым образом обучать людей в состоянии транса. Во время сеанса он общался с пациентом, рассказывая ему поучающие притчи. Такой прием — это отличительная черта именно этой разновидности гипноза.

Другое название подобных историй – терапевтические метафоры. С их помощью гипнолог пытается убедить пациента в чем-то, направить его мысли в правильное русло. Такие истории нетипичны и подбираются врачом индивидуально под характер и проблему конкретного пациента.

История строится таким образом, чтобы человек смог получить новую информацию из этой притчи, чтобы в его сознании сформировались новые положительные модели поведения и начал меняться стандартный образ мыслей. Как правило, в этих притчах всегда хороший конец, воодушевляющие поступки героев или другие позитивные события. Мастерство хорошего гипнолога заключается в том, что он умеет подобрать сюжет и тип такой притчи для того, чтобы запустить в голове пациента нужные механизмы.

Основная цель – человек самостоятельно пересматривает свой пережитый опыт и начинает мыслить несколько иначе. Гипнолог должен перенести текущую проблему человека на уровень подсознания. Человек представляет себя героем такой притчи, переживая ее вместе с героями истории. Но эмоции и опыт в последующем переходят в реальную жизнь, помогая справиться с проблемами и изменить привычки. Примеры подобных историй есть в трудах самого Милтона Эриксона, ими в качестве образца пользуются специалисты.

Эффективность

Основным преимуществом данного направления считается максимально бережное отношение к личности пациента. Психотерапевт всегда оставляет ему выбор, он может как принимать, так и не принимать терапию. Суть гипноза заключается в полной концентрации человека на собственной персоне, желаниях.

Гипнолог только направляет человека при помощи сложных ассоциаций, которые воздействуют на сознание и подсознание. Врач аккуратно внушает пациенту преодолимость накладываемых в голове человека препятствий. Терапия должна раскрыть человеку широту выбора и возможностей. В результате пациент обретает уверенность в своем положительном опыте, начинает верить в свои возможности, способности. Такой настрой способствует активизации жизненного потенциала.

Обучение в состоянии транса

Уникальность эриксоновского гипноза в том, что в состоянии транса человек восприимчив к обучению и может легко принимать любые трансформации. Но это не традиционное внушение, когда изменения приходят извне. Это просто изменение фокуса внимания и воздействие на спящие участки мозга. Человек по-прежнему принимает решения самостоятельно, может отказаться от гипнотических установок, но в состоянии транса максимально к ним восприимчив. Эриксоновский гипноз местами похож на медитацию, но с участием гида-терапевта.

Для обучения новым паттернам поведения и установкам важно установить доверие между терапевтом или пациентом. В таком случае изменения воспринимаются наиболее эффективно, появляются или усиливаются способности к подсознательному обучению. Большинство пациентов впервые в жизни осознают тот огромный багаж знаний и жизненный опыт, который хранится в их подсознании. Терапевт только помогает его открыть и использовать во благо. Исследование собственных переживаний, хранимых воспоминаний помогают проанализировать прошлое, принимать решения более конструктивно, подключать интуицию при необходимости, опираться на подсознательное в сложных ситуациях.

Если сравнить, то основные отличия между классическим гипнотическим сеансом и эриксоновским трансом в следующем:

• Классика – это авторитарность, при которой терапевт воздействует на пациента при помощи инструментов властного голоса, взгляда, пытается воздействовать на пациента ультимативно и с условием безусловного повиновения. Считается, что гипнолог по умолчанию знает, что лучше для его пациента. В эриксоновском подходе терапевт всего лишь гид, умеющий грамотно провести человека по его же подсознанию, направить, подсказать.
• В классическом гипнозе изменения достигаются при помощи прямых внушений и директив. Гипнолог должен самостоятельно внушить пациенту предварительно оговоренные на сеансе идеи, паттерны, убеждения или отвращение к чему-либо (например, неприятие алкоголя). Эриксоновский терапевт же пытается найти внутренние ресурсы человека, которые помогут ему самостоятельно принять решение на основании уже пережитого жизненного опыта, интуиции и других инструментов подсознания. Терапевт в таком случае пробуждает индивидуальную внутреннюю мотивацию, человек принимает важное для себя решение абсолютно гармонично, риск конфликтов и проблем после таких изменений минимален.

Самогипноз

Каждый может заниматься самогипнозом, техника достаточно простая. Для этого необходимо сосредоточиться на рассматривании любимого изображения. На нем может быть пейзаж, природные ландшафты, они должны вызывать интерес или умиротворять. Фото эротического содержания не рекомендованы.

Картинка должна быть такой, чтобы хотелось бы рассматривать в деталях, подробностях. На протяжении сеанса пациент должен удобно расположиться, сесть в кресло. Важную роль играет также время, его должно хватать на все, спешка не допускается. Лучше всего для этих целей подходит время перед сном.

Со временем выработается навык выхода из трансового состояния по желанию пациента. Первые несколько сеансов часто постепенно перетекают в сон. Сначала важно оставлять достаточно времени для сеанса. Пациент должен занять удобное положение и расположить перед собой картинку.

Изображение можно держать в руке или держать в обозримом пространстве на столе. После этого следует изучать картинку в деталях, дополняя детали по своему желанию, выделяя подробности, избавляясь от лишнего. Постепенно изображение сменится приходящими на ум образами. Пациент должен позволит проявляться приятным образом, при этом важно наслаждаться путешествием.

Почему сертификация сегодня важнее, чем когда-либо

Со всем этим вниманием к гипнотерапии министерства и профессиональные сообщества, которые следят за отраслью, тоже начинают относиться к делу более серьезно.

Эта эволюция очень похожа на то, что мы видели в прошлом в различных направлениях, когда они не воспринимались всерьез, и чтобы ими заниматься, вам вообще не нужно было никакого образования.

Теперь вы должны получать многолетнее образование и степень, проходить практику. И это только вопрос времени, когда то же самое произойдет в нашей отрасли.

Все эти недельные сертификационные курсы и однодневные семинары просто не будут иметь никакого значения. На самом деле, многие из сертифицированных гипнотерапевтов, практикующих сегодня, скоро рискуют потерять возможность для практики.