Как поднять свое настроение очень быстро? Да очень просто! На самом деле существует масса способов сделать это. Проведите тренинг с самим с собой – найдите самостоятельно 50 методов, способных поднять настроение. Получилось? А теперь попробуйте обнаружить 100 таких методов!
В этом нет ничего сложного, ведь наше настроение может измениться в лучшую сторону, когда мы пьем чай, танцуем, читаем газету или колонку в интернете, слушаем музыку, общаемся с друзьями, совершаем покупки и т.д.
Составляя список эффективных способов повышения настроения, уделите особое внимание самым полезным из них. Все вредные и ненужные варианты следует устранить. В этом случае у вас получится идеальный список для повышения настроения.
Теперь с этой минуты начинайте повышать себе настроение каждую минуту. И делать надо это обязательно! Представьте, что это назначение доктора, которое обязательно следует выполнять. И если вам доставляет удовольствие занятия спортом, значит, следует незамедлительно отправляться в спортзал, даже если именно сейчас вам сделать это лень. Хотите рассмотреть данный вопрос более детально? Тогда обратите внимание на следующую информацию.
Как поднять настроение осенью?
Чтобы осенью человеку поднять себе настроение, нужно сделать то, что ему помогает чувствовать счастье и тонус в любое время года.
Невыгодно заранее настраиваться на негатив, еще в ранние времена данный этап года ждали с особым настроем – приходило время убирать урожай.
Так, как поднять настроение осенью с помощью подручных инструментов? Давайте рассмотрим этот момент далее в статье.
Выявляем причину
Симптоматика плохого настроения предельно проста:
| Симптомы и настроение | Причина |
| вялость, слабость – ниже среднего | простуда, грипп |
| сонливость, усталость – среднее | нехватка витаминов |
| апатия, тоска – неудовлетворительное | депрессия, стресс |
| грусть, скука – среднее | меланхолия, хандра |
| боль, дискомфорт – ниже среднего | обострение хронических заболеваний |
| легкий диссонанс – среднее | перестройка организма |
Причина может быть комплексной, но подходы выхода из небольшого кризиса обязаны начинаться с их детального выявления.
Простые способы
В рядовых случаях перестройки организма на зимний период активно помогают следующие средства
:
- теплое одеяло, какао и любимый сериал;
- прогулки по набережной, игра с листвой, любование золотистым цветом;
- приятный шоппинг и подбор стиля под осенние краски;
- смена дизайна квартиры, поиск нового увлечения, изменение собственного имиджа;
- принятие грусти, подготовка к Новому Году, занятие спортом.
Простой способ – зачастую самый эффективный.
Что имеем, не ценим
Большинство из нас считают, что плохое настроение возникает под влиянием какого-то негативного момента. И как только ситуация изменится – поменяется и внутренний настрой. Но, увы, так бывает не всегда. Если на первый взгляд в жизни всё складывается прекрасно, скорее всего, внутреннее недовольство росло в течение долгого времени.
Обычно причина такого положения вещей кроется в обесценивании себя и своих достижений. Человек не умеет ценить то, что у него есть. Этому он научился у родителей, которые в детстве больше внимания уделяли промахам ребёнка, а не его победам. Все успехи малыша они считали чем-то само собой разумеющимся (получил пятёрку – так и должно быть), а малейшую ошибку расценивали как повод для большой работы (тройка за диктант означает месяц дополнительных занятий русским языком). На самом же деле каждая полученная пятёрка – это результат длительного труда ребёнка, и, если этот труд не оценивается по достоинству, малыш перестаёт считать свои достижения значимыми.
Другая распространённая ситуация – когда ребёнок рвётся помочь родителям, но те отказываются от помощи, считая, что сами сделают лучше и быстрее. И снова малыш осознаёт, что его действия неспособны принести пользы, и ощущает себя никчёмным.
Как поднять настроение осенью женщине
Для представительниц прекрасного пола подобраны специальные методы борьбы с хандрой.
У женщин обострен эмоциональный фон, поэтому бороться с меланхолией им одновременно проще и сложнее. Как поднять настроение осенью женщине?
Важно!
Если это связано с отношениями, то советуем принять собственные ошибки и постараться пойти на компромисс.
Чтобы женщина улыбнулась, ей помогут – шоколад, цветы, комплименты, обновление гардероба, приятная компания, создание уютной атмосферы вокруг.
В этом плане огромна роль мужчин рядом, помощниками способны выступить – коллеги по работе, друзья, родители, супруг, дети.
Девушки нередко помогают друг другу выйти счастливыми из депрессии. Они проводят свободное время в магазинах, ночных клубах, ходят друг другу в гости.
Помощь специалистов
В случаях нарушения работы организма или конкретных сбоев в функциональности нервной системы, следует обратиться за помощью к специалистам.
Психологи и врачи узкого профиля проведут качественную диагностику и выпишут рецепт отличного настроения.
Обратите внимание!
Доверять непрофессионалу в области медицины или психологии стоит с большой опаской.
Следует помнить:
«Не осень в нашей грусти виновата, а лишь в душе отсутствие весны».
Изменение состояния
Зачастую упадок духа вызван изменением температурного режима. Как согреться осенью и поднять настроение?
Несколько эффективных способов:
- забраться дома под плед и выпить горячий чай с вареньем;
- делать зарядку утром и совершать небольшую пробежку вечером;
- растирать ладони, мочки ушей, место между бровями и под нижней губой;
- прижаться к любимому человеку, домашнему животному;
- открыть собственное дело или продвинуться по карьерной лестнице.
«Осень – время года для согревания словами, поступками, объятиями, губами и чувствами».
Уход в работу
Труд способен вывести из хандры моментально, но следует принимать его небольшими дозами. Как поднять настроение осенью на работе? В это время года увеличивайте порции отдыха от активной деятельности, не забывайте принимать витамины. Устройте приятный вечер сотрудникам, угостите их вкусным тортом или вареньем.
Нередко коллеги устраивают совместные выезды на природу осенью. Они организовывают пикники, походы за ягодой или грибами.
Приятно, когда помимо рабочего процесса человек может развеяться и позабыть о проблемах, печалях и неудачах. Ближе к зиме данные отделы демонстрируют рекордные показатели работоспособности.
Чтобы поднять настроение осенью, важно принять себя в моменте сейчас. Когда мы осознаем, что нас тревожит или мешает, то нам легче от этого состояния избавиться.
Больше позитива, шуток и юмора – тогда тоска, скука и грусть убегут и не скоро вернутся. Отличное настроение оптимиста принципиально не отличается в любое время года, об этом также следует задуматься и принять к сведению.
В погоне за счастьем
Неправильные установки сохраняются во взрослом возрасте, поэтому человек продолжает обесценивать всё, что имеет, думая, что престижная работа или крепкая семья должна быть у него априори. И тогда создаётся ощущение, что он не обладает ничем значимым, а это довольно болезненно.
Нередко в этой ситуации человек начинает задаваться надуманными целями. Например, может показаться, что для счастья необходимо получить прибавку к зарплате или поменять квартиру. Но на самом деле часто это вовсе не то, что действительно необходимо. И, как только цель оказывается достигнутой, наступает разочарование, ведь человек не привык ценить то, что у него есть. Эта бесконечная гонка с годами выливается в постоянное ощущение неудовлетворённости.
Медвежья услуга
Нередко близкие люди, пытаясь взбодрить человека, пребывающего в плохом настроении, невольно усугубляют ситуацию, возражая в ответ на его жалобы. Разговоры о том, что переживания надуманы, обесценивают проблему. Фактически говорящий это становится в позицию того самого родителя, который когда-то не обращал внимания на достижения своего чада. Ведь человек испытывает самые настоящие страдания, а его близкие называют их ерундой.
Поэтому не стоит давать советов о том, как немедленно исправить настроение. Лучше проявить сочувствие и дать понять, что проблемы близкого человека вызывают у вас сострадание.
Настроение, приходи: почему не всем хочется веселиться в Новый год
Совсем скоро начнется новый, 2021 год, но, как это часто бывает, праздничное настроение есть не у всех. Казалось бы, предвкушение праздничной недели должно бодрить и внушать оптимизм, почему же это не работает? Мы провели небольшой опрос и готовы поделиться ответами, в которых вы, возможно, узнаете и себя.
«Все равно праздновать не с кем»
Новый год — семейный праздник, почти никто не готов остаться в эту волшебную ночь один на один с телевизором. Однако, если на время праздников нет возможности встретиться с близкими или с друзьями, люди чаще всего предпочитают вообще не праздновать. Порой одиночество на Новый год способно вызвать не просто отторжение, но даже ненависть к этому празднику, ведь вокруг празднующие соседи и кричащие люди на улице в большой компании, подобная атмосфера способна по-настоящему разозлить. И хотя в этом году больших скоплений людей на улицах, а тем более в ресторанах и клубах, точно не будет наблюдаться, ощущение одиночества в главную ночь в году не может не расстраивать.
«Не смог компанию подходящую найти»
Часто бывает и так, что вроде бы и есть с кем праздновать, но почему-то не хочется. Причем это может быть ваши любимые родственники, но вы прекрасно понимаете, что традиционный сбор за столом, обсуждение новостей за год, неудобные вопросы со стороны родни — совсем не то, чего вы ожидали от праздника. Или же друзья планируют собраться большой компанией, и хоть вас и пригласили, вы понимаете, что запланированные развлечения также не для вас. В итоге планы на новогодние выходные срываются, так и не сформировавшись. Откуда в такой ситуации взяться настроению.
не у всех есть удачная компания
Фото: www.unsplash.com
«Все куда-то бегут, не хочу быть таким»
Бывает и так, что всеобщая истерия ( в положительном ключе) рождает не желание присоединиться и просиживать часы на сайтах магазинов, выбирая подарки, наоборот многим хочется спрятаться от новогодней суеты и «не высовываться» до окончания праздничных дней. Если настроение и так на нуле, а вокруг все только и говорят о том, где украшения и духе можно взять в подарок со скидкой, негатив только умножается. В каком-о смысле это состояние можно назвать одиночеством в толпе.
«Ничего хорошего не произошло, что тут праздновать?»
Под конец года принято подводить итоги, но каждый ли может сказать, что большинство событий за год были радостными? Едва ли, особенно если мы говорим о событиях последнего года. Но ведь мы уже говорили, что мы в состоянии влиять на свое настроение, а потому в ситуации, когда мысли о прошедшем годе не приносят радости, попробуйте вспомнить все позитивные события — они есть у каждого — замените негативные воспоминания позитивными, сконцентрируйтесь на них и подумайте о том, сколько еще хорошего и радостного вас ждем в следующем году. Никакого уныния!
Невесёлое веселье
Пытаясь справиться с постоянным чувством разочарования, многие из нас стараются вернуть себе радость жизни при помощи минутных удовольствий. Начинают придумывать себе занятия, которые когда-то были приятны, – устраивают частые посиделки с друзьями или каждые выходные отправляются в поездки. Но всё это лишь отвлекает от решения настоящей проблемы, поэтому неудовлетворённость не уходит, а лишь накапливается. Это не значит, что нужно запереться в четырёх стенах, просто необходимо прислушаться к себе и понять, что ценного есть в вашей жизни уже сегодня.
Как правило, это нелегко. Изменить шаблон поведения, которому человек следовал с детства, очень сложно – он уже стал стилем жизни. В юном возрасте изменения будут идти быстрее. Зрелым людям — не обойтись без помощи психолога.
Статусы про настроение
***
А утром проснулись – готово варенье! Намажем его толстым слоем на хлеб. Зовём всю семью, подаем угощенье, Тепло на душе, хоть и ветер свиреп
***
- Здесь сахар – любовь, что имеется в сердце, Когда её даришь – живёшь веселей. И если с лихвой жизнь насыпала перца, То в норму приходишь гораздо быстрей!
***
Два абсолютно разных человека Смотрели, как танцует в парке дождь Один сказал, что дождь сердечный лекарь, Другой, что дождь вода, а чувства ложь
***
Потом нежданно солнце заискрилось, Как будто у небес своя игра Один сказал, что это Божья милость, Другой сказал: «Замучила жара»
***
А мимо них прохожие спешили, Мелькали, исчезая, кто куда Один сказал: «Какие люди злые» Другой спросил «А вдруг у них беда?»
***
А в парке на земле лежал мужчина Смотрели люди, косо, и ворча Один сказал: «Напился, как скотина» Другой: «А вдруг инфаркт? Скорей врача»
***
По парку шли влюблённые, казалось, Что ловят каждый взгляд друг друга, вдох Один сказал: «Уж лучше б не влюблялась» Другой сказал: «Счастливые Дай Бог»
***
И вот уже у входа магазина, Застыл один от этой красоты Другой сказал «Немытая витрина», А первый любовался на цветы
***
А дома «Посмотри», она сказала, С восторгом, у раскрытого окна А он ответил: «Рама старой стала» Она ему: «Да нет же, там луна. »
***
Один ворчал на всех вокруг полвека, Другой любил весь мир за солнца свет. Два абсолютно разных человека Живут в одной квартире много лет
Статусы про хорошее настроение
А настроение сегодня ФЕЕРИЧЕСКОЕ! Цыган зовите! И шампанского скорее! Икры подайтем не, как минимум ведро! И беса срочно! Беса мне в ребро!!
***
Будь добрым, не злись, обладай терпеньем. Запомни: от светлых улыбок твоих Зависит не только твое настроенье, Но тысячу раз настроенье других.
***
И ко мне пришел успех, настроение лучше всех! И все то, что захочу я от жизни получу!
***
Чего-то хочется то ли разнообразия до безобразия то ли безобразия для разнообразия.
***
- Как же всё меня достало Может, просто, я устала Может быть, метлу достать? Грабельки в чулан убрать Крылья снова прицепить И феячить и чудить!!
***
Под настроение не грех и выпить. А если настроения нет, то можно выпить для настроения.
***
Как любая женщина, я конечно хочу новое платье. Но, также я хочу влезть и в старое, а душа зараза требует колбасы!
***
Психологи утверждают, что для хорошего настроения нужно ежедневно обнимать 8 человек. Ну или дать одному в морду))
***
И почему мужчины так боятся женщин? Ну что мы можем сделать? Ну настроение испортить, ну жизнь сломать? И всё
***
- Даже в самый заунывный осенний дождь не стоит забывать, что небо на самом деле голубое нужно только немножко подождать
***
Живите, любите, открыто и страстно. Грустить не спешите ведь жизнь так прекрасна!
***
Солнце светит я балдею, дождь идет я фонарею, я от ЖИЗНИ ловлю КАЙФ все прекрасно, IT’S MY LIFE!
