Абьюзивные отношения не только сложно разорвать, их трудно сразу распознать. Но чем раньше получится найти паттерны манипулятора и агрессора в поведении партнёра, тем больше шансов выйти из отношений до того, как они превратятся в кромешный ад. В книге «Ты не виновата» Диана Садреева рассказывает о признаках абьюза.
О книге:
Журналистка Диана Садреева полтора года общалась с жертвами домашнего насилия, правозащитниками, активистами движения за права женщин и сотрудниками фондов помощи. Она проделала большую работу, чтобы помочь людям осознать, что такое домашнее насилие, в чём его опасность и как найти в себе силы прервать разрушительные отношения, даже если это кажется невозможным.
Мы публикуем отрывок из главы «Как понять, что в отношениях есть абьюз».
Что такое абьюз в отношениях?
С недавнего времени я всё чаще встречаю это слово в своём окружении. Его употребляют авторы историй в пабликах и обыкновенные девушки в разговорах, порой не понимая, кто такие абьюзеры на самом деле. Для одних это всего лишь модное словечко, которым можно обозвать своего партнёра, не желающего удовлетворить очередной каприз, а для других это серьёзная проблема в образе человека. Хотя обычно роль тирана отводится мужчине, оказывать психологическое давление могут и женщины.
Абьюзер — это по-простому насильник или насильница (если можно так сказать). Да-да не какой-то маньяк из тёмной подворотни, а благоверный муж, нежно любимая жена или коллега. Часто им становится начальник. В разрушительных отношениях один из партнёров раскрывает свою суть агрессора, а второй вынужден стать его жертвой. Это могут быть семейные узы, роман или совместная деятельность. Чаще своей властью упиваются мужчины, абьюзерши более редкое явление в жизни.
И те и другие способны давить на психику, причём иногда они это делают очень изощрёнными способами. Однажды мне встретился на пути такой человек, абьюзер-мужчина, который пытался подчинить себе. К счастью, мне вовремя удалось распознать «хищника» и предотвратить последствия. Позже этот ценный опыт очень пригодился в жизни и уберёг от больших неприятностей. Некоторым везёт меньше, и они даже не подозревают, что находятся в капкане, умело расставленном абьюзером.
Замаскированные насильники встречаются в жизни гораздо чаще, чем мы можем подумать. Абьюзер-женщина может иметь ангельскую внешность, а роскошный красавец с обложки Форбс не соответствовать своему образу идеального мужчины. Такие личности обладают острым умом, изобретательностью, наделены обаянием, харизмой и умеют очаровывать. Редко кто из них сразу раскрывает свою настоящую суть.
Отношения после абьюза — как начинать?
Отношения после абьюза
Как правило, когда над человеком совершался эмоциональный абьюз, то ему тяжело обо всем забыть. Более того, тяжело вступать в новые отношения. Хотя, некоторые их завязывают, чтобы отвлечься. Это не запрещено, но вы должны понять, что пока выводы из прошлого не сделаны, личного счастья вы не найдете.
Но, если уже прошло достаточно много времени, то надо разобраться, действительно ли вы готовы пустить в свою жизнь другого человека. Определить это можно по следующим признакам:
- Подумайте, насколько вы зависимы от чужого мнения. Вы принимаете решения по чужому мнению? Есть ли у вас ощущение ценности?
- Не бойтесь прошлого опыта, а попробуйте поработать с ним по методике повторного погружения. Когда вы готовы к этому, то в памяти будут появляться болезненные воспоминания. Вы должны их правильно понять как бы заново пережить — разозлиться, обидеться и понять, что вы не одни и у вас есть на кого опираться, то есть на себя.
- Подумайте о своих ощущениях. Что вы чувствуете рядом с мужчинами? Ценят ли они вас, интересуют ли их ваши потребности? Вы станете действовать себе в ущерб или вас не пугают конфликты?
- Посмотрите на себя и подумайте, скрываете ли вы при близких свое недовольство? Вы удивитесь, но здоровая агрессия является нормальной. Именно она позволяет обозначить свои границы и защититься от манипуляций.
Если вы решили вступить в новые отношения, то не торопитесь, чтобы пустота, оставленная абьюзером, сначала обросла новой жизнью, а потом уже впускайте в свою жизнь нового человека.
Как распознать абьюзера: главные признаки
Я хотела бы выделить признаки абьюза, которые важно знать всем. Их даже можно распечатать и использовать как памятку на всякий случай для сохранения своего психического (а порой и физического) здоровья.
Признаки абьюзера в отношениях:
- Тотальный контроль;
- Обесценивание личности партнёра;
- Патологическая ревность;
- Пресечение инициативы;
- Склонность к тирании;
- Стремление вызвать чувство вины;
- Шантаж;
- Манипулирование партнёром.
Это основные признаки, по которым можно распознать «хищника». Что делает эмоциональный абьюзер, желая привязать к себе жертву:
► Проверяет почту, телефон, не терпит наличия паролей на гаджетах своего партнёра.
► Использует уничижительные прозвища и речевые обороты. Например, называет жену «слоником», «глупышкой», «дурочкой». Всё это подаётся под сладким соусом, но оставляет эмоциональную горечь у жертвы.
► Убеждает, что провокатором ссор является именно жертва и на самом деле всё делается для её блага и из-за сильной любви.
► Использует любой повод для развязывания конфликта и применяет свою патологическую ревность «к каждому столбу» как оружие морального давления.
► Шантажирует жертву, давя на жалость, чувство вины и долга.
Если абьюзер-женщина, признаки эти немного сглажены. Чаще используется «ласковое» лицемерное обращение, перерастающее в шантаж и давление на жалость. Истерики и сцены ревности – всего лишь инструменты для манипулирования.
Приметы абьюзерши:
► Частое и демонстративное сравнение своего мужчины с другими не в его пользу.
► Использование унижающих высказываний, обесценивающих личность мужчины: «плохой муж, отец, никудышный работник».
► Манипулирование с помощью угроз разорвать отношения.
► Преувеличение собственной значимости в отношениях/семье/работе.
► Беспричинные оскорбления, публичные насмешки, унижения при свидетелях.
► Преуменьшение заслуг и успехов партнёра/коллеги/подчинённого.
► Приступы патологической ревности.
► Стремление взять под контроль расходы, желание распоряжаться деньгами мужчины.
► Внезапные истерики и порывы страсти.
► Мониторинг переписки, сообщений, контактов мужчины.
► Настраивание окружающих против него (детей, коллег, родственников).
► Пристрастие ко лжи.
► Бытовой шантаж как норма поведения.
Если абьюзер-мужчина, признаки его более брутальны и грубы. Чаще применяется физическое насилие, побои и принуждение к сексу. Он делает всё для того, чтобы женщина зависела от него и никуда не могла «сбежать». Качества, присущие ему:
► Уничижительное и пренебрежительное отношение к бывшей. Мужчина может проявить неосторожность и проговориться о том, что применял насилие к жене/любовнице.
► Неуважительное отношение к вам в данный момент. Он не берёт в расчёт ваше мнение, не учитывает желания и потребности. Не менее опасна ситуация, когда девушку «возводят на пьедестал и боготворят». Это чревато таким же сильным унижением в будущем.
► Навязчивые предложения помощи, когда в ней нет необходимости или чрезмерная щедрость, вызывающая неловкость. Всё это способствует появлению комплекса вины.
► Чрезмерный контроль. Сначала это может показаться приятным, но со временем начинает угнетать, поскольку вы полностью лишаетесь личного пространства и свободы действий.
► Человек не признаёт ошибки и не считает себя виноватым, что бы ни случилось. У него всегда есть кто-то, на кого можно переложить ответственность.
► Самовлюблённость и эгоцентричность.
► Возможно наличие зависимостей, вредных привычек – игромания, алкоголизм, наркомания. Он давит на жалость и культивирует в вас комплекс спасительницы, который затем обернёт против вас.
► Принуждение к интимным отношениям, к сексу.
► Чаще всего абьюзер выбирает жертву из девушек определённого типа – ранимых и уязвимых.
Каждое из качеств в отдельности может и не быть признаком абьюзера, а вот совокупность нескольких перечисленных свойств в одном человеке должны непременно насторожить.
Поведение абьюзера направлено на получение того, что он хочет, а именно: власти над партнёром. Начинается это с «невинных» выходок, а заканчивается побоями и принуждением к сексу в любое время, когда ему этого хочется. Насильника не остановит ничто – ни просьбы, ни уговоры, ни присутствие детей. Он всегда найдёт способ получить желаемое, а сопротивление раззадорит его ещё больше. По сути, это опасный человек, которому нравится унижать, оскорблять, манипулировать и насиловать как в эмоциональном, так и в физическом смысле.
Порой трудно разобраться, что именно вызывает дискомфорт в отношениях. Поступки и суждения абьюзера могут выглядеть логично, а упрёки кажутся справедливыми. Но если несмотря на «заботу» со стороны партнёра появляется тревога и паника – это первый сигнал о том, что надо менять ситуацию.
Бывает ли абьюз со стороны женщины и как он проявляется?
Особенности абьюза
В редких случаях встречается эмоциональный абьюз со стороны женщин. Она такой диктатор, но видно это не сразу. Она не действует физически, она давит психологически. Лучше таких женщин обходить стороной.
Вот только как ее узнать? Безусловно, выпускать когти женщина начинает не сразу. Но со временем она себя проявляет:
- Сравнивает своего избранника с другими и причем они оказываются гораздо лучше
- Постоянные заявления какой мужчина плохой
- Угрозы разводом даже по мелким поводам
- Постоянные прогнозы, к примеру, что мужчина сопьется, если она от него уйдет
- Преувеличение собственной значимости, к примеру, что мужчина без нее никудышный
- Такие женщины постоянно высмеивают мужа при людях, оскорбляют и перебивают
- Любые успехи мужа ее раздражают и она вместо похвалы отмахивается и утверждает, что они незначительны
- Во время ссоры они могут игнорировать, чтобы довести до точки кипения
- Порой возникают приступы патологической ревности
- Она постоянно контролирует все финансовые операции
- Старается влазить во все переписки, проверять почту и звонки
- У нее постоянно меняется настроение. Сейчас она может кричать и ненавидеть вас, но уже через пять минут стать страстной любовницей
- В споре никогда не уступает и постоянно повышает голос, чтобы слышали только ее
- Старается настраивать детей против отца
- Никогда не выполняет обещания
- Считает, что она особенная и ей все прощается. При этом она и других в этом убеждает. От этого, кстати, она может пойти на измену — ведь ей все можно
- Без причины начинает тиранить своих же детей
- Нередко лжет
- Считает свое поведение нормальным и единственно правильным
Когда женщине уже за 30, то ее перевоспитать будет практически невозможно. Лучше просто уйти от нее и не портить себе нервы. Либо просто игнорировать все ее замашки и жестко постараться поставить на место. С молодой девушкой это еще пройдет. Хотя, постоянная конфронтация тоже еще никого до добра не доводила, семейных войн будет много и исход их предсказать невозможно.
Мужчине приходится самому справляться с этим насилием, потому что ему стыдно признаться в этой ситуации. Да и со стороны это все никак не заметно. Обычно друзья и коллеги поздно обо всем узнают. Обычно это происходит, когда человек уже находится в глубокой депрессии.
Виды абьюза в отношениях
Поскольку абьюз означает насилие, то первая ассоциация – это побои и изнасилования. Однако это не единственная его разновидность. Есть и другие формы. Это могут быть различные виды абьюза в семье и виды абьюзивных отношений, которые встречаются в рабочем/творческом или другом коллективе.
Физический абьюз
Телесное насилие или физический абьюз — это использование грубой силы по отношению к более слабому человеку. Как следствие – причинение боли, ухудшение здоровья, травмы, повреждения. Этому виду уделяется больше внимания чем другим, потому что оно оставляет видимые следы. Хотя «грамотные» тираны умеют и это делать так, чтобы никто не догадался о том, что испытала жертва.
Физический абьюз может длиться годами и десятилетиями до самой смерти жертвы. Вначале в человека летят предметы, потом он получает лёгкие толчки и удары, которые постепенно перерастают в удушение и избиение. Хотя абьюзер не заинтересован в смерти своей жертвы, он может увлечься и нанести вред, несовместимый с жизнью.
Часто заложниками ситуации становятся дети. Они могут подвергаться физическому воздействию со стороны взрослых.
Грубое систематическое отношение к ребёнку – признак абьюза. Он не может отвечать тем же, закрывается в себе, боится лишний раз привлечь внимание. Комплекс жертвы успешно прививается с самого детства и расцветает во взрослом состоянии. Иногда, вырастая, такие жертвы насилия обращают свой гнев на мучителей и уподобляются им или же копируют модель поведения по отношению уже к собственной семье и окружающим.
Психологический абьюз
Эмоциональный или психологический абьюз в отношениях – это воздействие на жертву с помощью слов, интонаций, бездействия или причинения вреда. Чаще всего в список инструментов входят насмешки, подавление, унижение, запугивание. Психологический абьюзер не нарушает дистанцию и не прикасается к жертве, не применяет физическую силу. Но такое воздействие чревато появлением депрессии, возрастанием тревожности или возникновением посттравматического синдрома.
Кроме неприятных диалогов тиран изматывает свою жертву насмешливыми и унижающими сообщениями в мессенджерах, присылает смски, пишет оскорбительные записки. Если инициатор абьюза женщина, то она делает это увлечённо и со всей стервозностью, на которую способна. Излюбленный приём – появление таких сообщений в самых неожиданных местах в неподходящее время.
В психологическом абьюзе используется и словесное насилие. Его характеризует использование нецензурных выражений, оскорблений, запугиваний. Всё это происходит чаще всего при свидетелях с целью подавить волю жертвы, лишить её уверенности, выбить почву из-под ног и в итоге подчинить себе.
Экономический абьюз
Финансовый или экономический абьюзер стремится завладеть кошельком жертвы. Он или она сделает всё, чтобы взять под контроль расходы и подчинит себе финансовые ресурсы владельца. Чаще всего этим грешат именно женщины. Среди финансовых абьюзеров большая часть – представительницы «прекрасного пола».
Часто жертвой становятся пожилые люди или старики, которые попадают под влияние родственников или мошенников. Если финансы под контролем у опекуна, он может злоупотреблять своим положением и тратить деньги жертвы по своему усмотрению.
Поскольку он не отчитывается ни перед кем, то может безнаказанно управлять финансами подопечного. Такой вид абьюза часто встречается в нашей реальности. Это и внуки, пропивающие пенсию несчастных стариков и недобросовестные опекуны несовершеннолетних детей, живущие на их пособие.
Экономический абьюз в семье встречается так же часто, как и физический, только он менее заметен. Поскольку жертвы не осознают, что ими пользуются в силу своего возраста или же они испытывают страх, тираны остаются безнаказанными. Это внушаем им ощущение всевластия и повышает самооценку. Самоутверждение за счёт жертвы в той или другой форме – главная цель абьюзера.
Сексуальный абьюз
Абьюзеры такого вида используют сразу несколько уровней воздействия – телесный, финансовый, психологический, эмоциональный. Не существует достоверной статистики сексуального насилия. Жертвы стыдятся произошедшего, испытывают страх либо не осознают случившееся (например, дети). Сексуальный абьюз может быть неосознаваемый или осознаваемый. Кроме того, он бывает скрытым и явным.
Принуждение к физической интимной близости в любой форме – это насилие. Оно подразумевает:
- Вступление в половые отношения с помощью принуждения;
- Неуместные и нежелательные намёки сексуального характера;
- Настаивание на незащищённом сексуальном акте;
- Использование беспомощного состояния жертвы (опьянение, детский или преклонный возраст, физическая слабость).
Последствия такого абьюза очень печальны для жертвы. Она страдает тревожностью, нарушением сна, паническими атаками, страхом перед отношениями, ощущением вины и стыда за произошедшее. Все эти многие другие последствия насилия разрушают психику и влияют на личность и преследуют человека долгие годы, а часто и до конца жизни.
Жертвами неосознаваемого сексуального абьюза порой становятся дети и подростки, особенно мальчики. Это относится к тем юношам, чьи матери демонстрируют откровенное поведение, ходят обнажёнными (частично или полностью) в их присутствии, позволяют себе проявления интима, несвойственные отношениям сына и матери. Подобное поведение чревато развитием разного рода комплексов у малолетней жертвы и проблем с женщинами во взрослом будущем.
По отношению к девочкам, как правило, абьюз проявляют старшие родственники мужского пола, принуждая её к демонстрации гениталий или же показывая свои. Скрытый абьюз не так явен, но оставляет глубокий травматический след на психике будущей женщины. Если взрослый мужчина говорит о половом акте в присутствии ребёнка, не стесняясь в выражениях, это формирует искажённую картину действительности в неокрепшем сознании.
Склонение к интиму девочки-подростка и использование её в качестве секс-рабыни формирует комплекс жертвы, от которого большинство не в состоянии избавиться. Фактически это калечит психику ребёнка. Пересечение этой границы в общении недопустимо. Любой человек имеет право на физическую и моральную неприкосновенность в сексуальной сфере невзирая на возраст.
Эмоциональный абьюз родителей, в детстве: признаки
Цикл абьюза
Итак, эмоциональный абьюз проявляется в разных ситуациях и первой бы хотелось рассмотреть, когда родители применяют по отношению к ребенку эмоциональное насилие. Прежде всего, вы должны понимать, что такие люди не выглядят как-то иначе. Они ничем не отличаются от других, но только не в этом плане.
Есть ряд признаков, которые позволяют определить, что над ребенком совершается эмоциональное насилие:
- Отвержение. В таком случае родители делают так, что если ребенок не хочет быть таким каким им надо, то они отказываются от него, потому что настоящим принять его они не могут. Проявляется это в простых ситуациях. К примеру, не хочет ребенок спать, а ему говорят, что отдадут другим людям, если он будет плохо себя вести. Родители постоянно говорят, какой он бесполезный и непонятно зачем родился, потому что теперь им приходится его терпеть. Ну или вместо этого ребенка просто игнорируют. Проявляется отвержение в постоянной критике, унижении, оскорблениях, сожалении, что ребенок не такой, его исключают из мероприятий и вообще все запрещают, что противоречит родительским установкам. В итоге ребенок вырастает инфантильным и неспособным к самостоятельной жизни.
- Игнорирование. Дети, которых в детстве игнорировали, в итоге не могут реагировать на потребности собственных детей. Они не умеют конструктивно решать конфликты и выдерживать близость. Если выбирается способ игнорирования, то это детская позиция, но не в общем, а в некоторых ситуациях, когда со своими эмоциями справиться не получается. Точно также делают и дети — дуются и все. Но они то не знают как решать конфликты. В любом случае, когда совершается игнорирование, то ребенок не получает эмоций от родителя и впадает во фрустрацию, его потребности не полностью удовлетворены.
- Терроризирование. Имеются ввиду угрозы, передразнивания, наказания. Это не всегда касается самого ребенка, так могут себя вести родители друг с другом. Особенно сложная ситуация, когда взрослые срываются на детей, а потом, испытывая вину становятся ласковыми. Отсюда внутри ребенка появляется межличностный конфликт. Он не понимает, как любящий человек может быть опасным и ласковым одновременно. Обещание расправы заставляет бояться или злиться, когда ребенок делает даже назло, чтобы побороть взрослого. Еще родители могут угрожать что-то рассказать окружающим, такое чаще встречается у подростков.
Кто такой абьюзер?
- Шантаж. Это своего рода манипуляция. К примеру, родитель обещает оставить ребенка одного, если он что-то откажется делать. Родители могут шантажировать по самому простому поводу, даже если ребенок просто не ответит на звонок.
- Изоляция. Представляет собой ограничения. Часто родители просто не знают, как повлиять на ребенка и запрещают общаться со сверстниками. К примеру, закрывают на неделю дома за плохую отметку. Некоторые даже лишают еды и запрещают общаться с домашними, или забирают на домашнее обучение. Это все плохо влияет на ребенка, а у родителя развивается тяжелая форма эмоционального абьюза.
- Развращение. Тут не имеется ввиду сексуальное. Этот может проявляться в поощрении жестокого обращения к людям или животным. Даже во время спортивных соревнований за это нельзя хвалить ребенка. Еще это касается просмотра порнофильмов, фото, разрешения принимать алкоголь и наркотики. Это все незаконно, но иногда проявляется.
- Эксплуатация. Самая частая ситуация, когда детям приходится воспитывать детей. Им вменяют ответственность за младших. Принуждение или манипуляции как раз являются абьюзом, особенно, наказание за ослушание. Может ребенок в 12 лет и развит, но он еще незрелый и уж точно ему не до воспитания детей. Многие рожают с мыслью, что им будут помогать. И в итоге получается, что ребенка хотели взрослые, а отвечает за него ребенок.
В конечном счете, ребенок не может избежать этого насилия и прекратить отношения с родителями. По крайней мере, пока он не станет взрослым. Ему придется жить в такой семье и приспосабливаться, причем иногда буквально. Когда родители не дают детям достаточно любви и ласки, то у них искажается восприятие себя и окружающего мира. Они никогда не чувствуют себя в безопасности. Кстати, когда девочки в детстве растут в роли жертвы, то они вполне способны вступать в отношения с тираном, потому что они привыкли себя чувствовать во всем виноватыми.
Чем опасен абьюз в отношениях?
Парадокс абьюзивных отношений в том, что их суть долгое время может скрываться не только от жертвы, но и от агрессора. Так происходит из-за свойств личности. Когда один всегда ищет виноватых, а другой привык всю жизнь брать вину на себя, люди «находят друг друга» и строят нормальные, с их точки зрения отношения. Но это далеко не норма, с точки зрения психологии. Как ни странно, таким образом, может проявляться дружба, родственные связи, «любовь» между мужчиной и женщиной.
Опасность заключается в том, что жертве грозит уничтожение самооценки и физическое насилие не только в настоящем времени, но и спустя время. Агрессоры неспособны легко отпускать свою жертву, ведь на её подчинение и укрощение было потрачено много сил. Они по-своему привязаны к ней. У обоих часто возникает болезненная зависимость друг от друга, которая чревата «ломкой». Жертва «подсаживается» на страдания, а тиран на удовольствие, которое получает от их причинения. О нормальной жизни в таких условиях не может идти и речи.
Стоит ли терпеть отношения с абьюзером? Конечно нет, если вы считаете себя достойной нормального, человеческого отношения. Проблема в том, что прервать эту зависимость крайне трудно. Жизнь с абьюзером накладывает отпечаток на привычки, характер, на психику в целом. Подавляемая личность претерпевает кардинальные изменения. То, что происходит, похоже на мазохизм. Утраченная, уничтоженная самооценка способствует убеждению жертвы, что она недостойна чего-то другого, лучшего, и всё это заслуженно. Хотя это не так. Жертва абьюзера становится врагом для себя самой.
Чем опасен абьюзер:
► «Обработка» жертвы происходит постепенно. Сначала агрессор завоёвывает доверие, располагает к себе. Постепенно под видом заботы появляется критика, перерастающая в откровенное унижение.
► Абьюзер создаёт искусственный «пузырь» изоляции вокруг жертвы. Проявляется это в виде запретов на общение, встречи, контакты с другими людьми.
► Тиран оказывает психическое давление, убеждая в том, что проблемы не существует (газлайтинг). Он отрицает несправедливость своих претензий и винит во всём жертву.
► Агрессор манипулирует чувствами и поступками другого человека, подавляет его волю шантажом, уговорами, насилием.
► Насильникам такого рода свойственно нарушение личных границ. Если «друг» позволяет себе слишком много, без спроса пользуясь вашими вещами, занимая деньги и демонстрирует критику под видом заботы – он абьюзер. Если начальник требует больше, чем положено по должностным инструкциям и пренебрежительно относится к подчинённым, при этом несправедливо упрекая их в недостаточном старании – он тоже эмоциональный агрессор.
Что такое эмоциональный, физический абьюз простыми словами?
Что такое абьюз?
Как мы уже сказали, эмоциональный абьюз является проявлением насилия. Чаще всего оно проявляется неосознанно, но бывают случаи, когда человек все понимает и специально манипулириует своей целью, чтобы получить желаемое. При этом человек не обращает внимания на чужие чувства, они его не интересуют. Нет, абьюзер умеет чувствовать, потому что иначе он бы не смог выбирать слабые места своих жертв.
Когда абьюз неосознанный, то это значит, что у человека есть определенные нарушения в психике и он попросту не умеет выстраивать отношения иначе, без использования манипуляций. Это относится к:
- Матерям, которые настолько беспокоятся о ребенке, что все ему запрещают
- Мужья, которые ревнуют свою жену до нервного истощения
- Слишком властные отцы, которые стараются контролировать всю семью так, что даже не дают вздохнуть без его контроля
Как правило, в таких случаях человек стремится сделать все как можно лучше, но только он не понимает, что ухудшает ситуацию и разрушает эмоциональное состояние других. Независимо от варианта это все является насилием, которое практически невозможно доказать, да и уж тем более привлечь к наказанию. Однако, делать с этим что-то не просто можно, но и нужно, потому что для собственной психики последствия могут быть разрушительными.
Кстати, встречается порой и физический абьюз. Он проявляется, когда человек начинает применять силу, чтобы сделать партнера более покладистым. При этом, он никогда не будет извиняться. Он обвинит свою жертву, что она себя неправильно повела или не то сказала, тем самым спровоцировав его на такие действия. Хотя, силу он может использовать и без причины.
Как противостоять абьюзеру?
Если с начальником или другом-агрессором можно расстаться, прервав деловые и личные отношения, то вопрос, как противостоять абьюзеру в семье решить намного труднее. Особенно если жертва зависит от агрессора в финансовом, физическом или моральном плане, как обычно, и бывает. В таком случае могут помочь советы психологов, как вести себя с абьюзером.
Давайте рассмотрим ситуацию, когда в вашу жизнь прокрался абьюзер, и как противостоять его манипуляциям. Напомню, это может быть коллега, начальник, приятель, родственник или возлюбленный. Предположим, всё начиналось красиво, и вы начали доверять человеку. Но постепенно стали замечать, что общение с ним оставляет неприятный осадок, а от его «заботы» хочется сбежать подальше или забиться в самый тёмный угол.
Нужно что-то делать, ведь если оставить всё как есть, можно дожить до того, что самооценка улетучится, а вы останетесь на развалинах собственной психики. Давайте сначала рассмотрим варианты того, как решить проблему с токсичным другом или начальником, это сделать проще, чем понять, как жить с абьюзером, от которого зависишь.
Что делать с приятелем агрессором, который переступил личные границы и стал частью жизни? Труднее всего прервать эти отношения, хотя это самый правильный вариант. Причём необязательно делать это категорично и демонстративно, можно восстановить личные границы и дистанцироваться. Здесь пригодится характер и сила воли.
Такого друга нужно держать на расстоянии: уметь отвечать «нет» на просьбы в приказном виде, не рассказывать о личной жизни и прямо говорить о том, что вам не нравится в отношениях с этим другом. Иногда агрессор настолько сильно укрепился в своём влиянии, что единственный способ сохранить психику – прервать с ним любые отношения.
Для противостояния агрессору в образе начальника есть эффективный инструмент – документы. Документальные свидетельства того, что шеф превышает свои должностные обязанности может охладить пыл абьюзера. Попытки спрятаться или открыто противостояние не приводят к результату, они только усугубляют ситуацию, вызывая у неадекватного начальства агрессию. Терпение и позитив тоже не вариант.
Чем больше вы будете стараться, тем больше вас будут нагружать. Единственный способ решить ситуацию (за исключением увольнения) – грамотная защита с помощью современных средств (диктофон, камера и т.д.). Если вы зависите от агрессора материально (а так обычно и бывает), то постарайтесь пресечь попытки манипулировать собой и постройте стену субординации и частичного игнора в виде сугубо деловых отношений, подкреплённых знанием законов.
Абьюзивные отношения в семье – болезненная тема для многих. Особенно от агрессоров страдают более слабые люди – старики, дети, женщины. При этом уйти просто некуда или это невозможно сделать по действительно серьёзным причинам. Спасти психику в этом случае помогают нехитрые советы:
- Подумайте о себе, о том, кто вы и что нужно именно вам
- Проанализируйте свои чувства к партнёру;
- Определитесь с тем, чего хотите именно вы, а не он;
- Постарайтесь найти способ общения с кем-то кроме партнёра;
- Постарайтесь игнорировать своего абьюзера;
- Не ищите оправданий его поступкам;
- Обратитесь за помощью к специалисту.
❗️Помните, пожалуйста, что осознание проблемы – первый шаг к её решению.
