Развитие технологий и появление социальных сетей обеспечило нас очевидным способом повышения самооценки: просто сделай фото себя, выложи на всеобщее обозрение и собирай заветные «сердечки» – лайки. В наших сумочках или карманах всегда лежит смартфон или планшет, который можно достать в любой момент, чтобы сделать удачный кадр.
Однако в некоторых случаях, казалось бы, безобидная забава превращается в навязчивую идею. Стремление сделать оригинальное фото приводит человека в потенциально опасные места, а также мотивирует совершать рискованные поступки.
Так у модного увлечения появилось врачебное название – селфи-зависимость, которую американские психологи признали одним из видов расстройства психики, в России же это проявление относят к аддиктивному поведению.
Как распознать зависимость от селфи, и какие меры предпринять для излечения этой модной болезни, вы узнаете в нашей статье.
Селфи – модный автопортрет
Селфи – модный автопортрет
Для начала разберемся в сути явления. Мода на фотографии самого себя – селфи, которые также называют в социальных сетях «себяшка» или «самострел», стала трендом в 2013 году и по сей день пользуется большой популярностью у пользователей социальных сетей.
Производители мобильных устройств стали оснащать новые модели фронтальной камерой, чтобы каждый мог сделать автопортрет в любой удобный момент. Кроме того для селфи используют зеркала, а сейчас и специальные моноподы, которые позволяют увеличить угол обзора камеры, путем закрепления смартфона на длинной ручке.
Некоторые виды селфи также приобрели отдельное название:
- фото вместе с любимым человеком – релфи;
- фото ног в разной обуви на красивом фоне – шуфиз;
- если на фото губы сложены трубочкой и вытянуты вперед, его называют дакфейс;
- кадр-отражение в зеркале лифта – лифтолук;
- фотография собственных ягодиц – белфи;
- экстрим-селфи – фото, сделанные во время занятия экстремальными видами спорта или при опасных обстоятельствах.
Представляет ли селфи опасность?
Само по себе фотографирование себя опасности не представляет. Однако, если человек чрезмерно зависим от селфи, то угроза его здоровью, несомненно, есть. Неконтролируемое желание делать снимки самого себя может завести одержимого человека далеко.
За последние пару лет особенно популярными стали «необычные» фото в экстремальных условиях. Так, было зафиксировано не меньше ста случаев смерти от необдуманных селфи. Люди, в особенности подростки, лезли на крыши высотных зданий, поездов на обваливающиеся склоны гор, приставляли к виску заряженные пистолеты, которые впоследствии выстреливали. Нелепые смерти не могли не прибавить жути новому увлечению.
Зависимые от селфи люди также погибали и из-за невнимательности: потребность сфотографироваться отвлекала их от опасности. Известны случаи аварий вследствие неуместного самофотографирования. Эта болезнь также оказывает влияние и на физическое здоровье человека. Больные теряют килограммы в попытке сделать удачное фото, отрекаются от реального мира, что не проходит бесследно и отражается на их глазах и коже.
С появлением болезни, ежегодно лечение стали назначать более чем 100 людям. В частности, увеличилась популярность смартфонов с качественной фронтальной камерой, была создана специальная selfie-stick — палка, облегчающая фотографирование самого себя. Если верить прогнозам, эта зависимость либо потеряет свою популярность в скором времени, либо продолжит активное развитие и полноценно войдет в список психических заболеваний.
https://www.youtube.com/watch?v=lAXo8FK1JBY
Почему возникает навязчивое желание делать селфи?
Почему появляется желание делать селфи
Попробуем разобраться в причинах возникновения этой странной моды. Что подталкивает молодых людей делать множество фотографий самих себя и заполнять ими аккаунты в социальных сетях?
В первую очередь «самофотографированием» увлеклись тинейджеры. Этому есть простое объяснение: в подростковом возрасте происходит становление социального Я. На первое место по важности выдвигается вопрос: «Каким меня видят окружающие (особенно ровесники и друзья)?».
Подростки сомневаются в собственной привлекательности, их самооценка неустойчива, вот почему они постоянно хотят знать мнения социума. Простой и всегда доступный способ получить обратную связь от окружения – сделать селфи и выложить на своей странице в социальной сети.
Однако виртуальное сообщество очень часто дает неадекватную реакцию в виде оскорблений, негативных комментариев или равнодушия. Многие автоматически ставят лайки всем фотографиям в ленте. Таким образом, тинейджеры оказываются дезориентированными и тщетно ищут способы все время получать позитивную реакцию, все сильнее попадая под влияние мнения пользователей социальных сетей.
Если взрослый человек оказался в плену селфи-мании, это может говорить о низкой самооценке, инфантильности, и аналогичном желании получить одобрение социума.
Минусы «селфи». Психические расстройства личности
- Глубока неудовлетворенность. Это может быть связано с подростковой инфантильностью. Сегодня можно встретить много людей, которые, так сказать, в детстве «не на бесились», «не на гулялись», которых в детстве «не до любили». В связи с чем, повзрослев, они стараются дополучить это, показывая соответствующее поведение. Такие люди позже всех заводят семьи, склонны к частому смены работы или профессии, они демонстративны и постоянно ищут положительной оценки их поведению со стороны окружающих. Сегодня, отличным способом одобрения служат социальные сети с «лайками». Чем больше такие люди получают «лайков», тем большую удовлетворенность они чувствуют.
- Неуверенность в себе. Трудности в принятии своей внешности, страх быть отверженным. Неуверенные в себе люди также ищут одобрения и поддержки со стороны окружающих. И здесь им тоже приходят на помощь социальные сети. Это идет из подросткового возраста, когда у человека не произошло принятие себя, своего тела. Если копать глубже, то можно выявить, что это может быть связано с отсутствием образа отца (любящего и принимающего девочку какой она есть). Чтобы вызвать интерес и восхищение сверстников, поделиться своими переживаниями (отсутствие мамы или близких подруг), а также компенсировать отсутствие любви и ласки в семье, все чаще подростки выкладывают свои фотографии в сеть. Но к сожалению не только подростки, но и вполне взрослые люди.
- Невроз навязчивых состояний. Это критичное состояние любителей «селфи». Невроз навязчивых состояний можно наблюдать у людей делающих по 100 фотографий в день, в поисках единственной, для демонстрации в сети. Чрезмерная увлеченность, может привести к тому, что без специальной помощи человек не сможет справиться. Многие зарубежные специалисты даже прописывают антидепрессанты, которые помогают почувствовать большую удовлетворенность жизнью.
- Дисморфофобия. Психическое расстройство, когда человек твердо уверен, что у него имеется какой-то дефект на теле или лице, либо он обеспокоен даже самыми незначительными особенностями своего тела. Окружающие могут никогда не замечать этих дефектов, но человека это может настолько тревожить, что порой это доходит до параноидальных переживаний и стремлений исправить что-то в себе, посредством пластики, ботакса и т.п. Такие люди постоянно смотрят в зеркало, чтобы найти лучший ракурс. В некоторых случая, такие люди избегают социального общения и компенсируют его, посредство выкладывания фотографий в соц.сети.
Признаки селфи-зависимости
Признаки селфи зависимости
Наличие большого количества селфи в аккаунте само по себе не говорит о болезни. Исследования показывают, что определить селфи-зависимость можно по следующим признакам:
- создание не менее трех снимков самого себя в день;
- постоянное размещение этих фотографий в социальных сетях;
- отслеживание количества лайков и комментариев.
Еще одним характерным признаком также является трата большого количества времени на создание селфи и придание этому чрезмерно большого значения.
Различают начальную, острую и хроническую стадии развития болезни. На первом этапе человек начинает чаще делать селфи и хранит их на своем телефоне, в острой же стадии он или она постоянно размещает свои автопортреты в социальных сетях и отслеживают реакцию социума. На хронической стадии создание «себяшек» становится навязчивой идеей, причем отсутствие возможности сфотографировать самого себя или запостить фото переносится очень болезненно, может вызывать перемены в настроении и плохое самочувствие.
Зачем нужны селфи простым смертным?
Если многочисленные селфи легиона инстаграмных красоток в различных крутых локациях еще можно объяснить тщеславием и желанием запечатлеть красивые моменты своей жизни, то зачем множество селфи обычным людям, фотографирующимся на фоне ковра или кота? Ученые утверждают, что основной движущей силой в данном случае являются такие факторы, как желание быть конкурентоспособным в социальном плане, привлечение внимания к своей скромной особе, повышение самооценки за счет лайков и желание соответствовать социуму, блистающему в соцсетях лакшери-жизнью. Многие используют селфи в качестве инструмента для самовыражения, забывая при этом, что самовыражение – это нечто большее, чем просто фото сложносочиненного выражения лица с банальными цитатами под ним.
Кроме того, не будем забывать, что сегодня существует огромное количество приложений, позволяющих убрать с фото дефекты кожи, наложить макияж, изменить пропорции лица и тела, наложить красивый фильтр. С их помощью можно максимально преобразить даже очень некрасивого человека, следовательно, селфи получит больше лайков, следовательно, самооценка снова будет поглажена. Хорошо это или плохо? Да ничего плохого в этом нет, главное, не заваливать свой аккаунт горами однотипных селфи с покерфейсом. И, конечно же, не писать под ними заезженные философские мысли, которые у людей с сохранным интеллектом не вызывают ничего, кроме фейспалма.
К чему приводит селфи-мания?
Чем опасно увлечение селфи?
Очевидными последствиями селфи-зависимости становятся нестабильная самооценка и склонность к нарциссизму, а также нерациональный расход времени, которое тратится на создание и постинг фотографий.
Кроме того, селфи-мания может подтолкнуть к рискованным действиям. В погоне за удачным кадром подростки и взрослые люди забывают про реальность и не думают о возможных последствиях.
Увлеченный фотографированием себя, человек может не заметить предупреждающих знаков или забраться на высоту, где любое неловкое движение – потенциальный риск получения травмы. Так, многие получают переломы рук и ног.
Иногда желание получить уникальный кадр может даже привести к летальному исходу. В Америке такой случай произошел с парнем 22-х лет по имени Мэн, который хотел сделать фото с коробкой фейерверка на голове.
В России сейчас также стали происходить несчастные случаи, возникающие на фоне селфи-зависимости.
Экстрим-селфи ‒ самое опасное проявление болезни
В обществе уже существуют десятки поз для фотографирования себя, и теперь у них есть название. Болезнь селфи продолжает распространяться в социуме, несмотря на заявления учёных об опасности и проведение телепередач на эту тему. Вот самые модные селфи-позы 2020 года:
- Фото в лифте. Любимый вариант селфи многих знаменитостей, в том числе политиков. Одним из самых популярных стало фото Дмитрия Медведева в лифте Дома Управления Российской Федерации. Этот кадр набрал около двухсот тысяч оценок в «Инстаграме».
- Губы уточкой. Самое частое селфи у представительниц женского пола. Фото самого себя с губами, собранными бантиком, сейчас, наверное, лидер селфи.
- Груфи – это групповое фото, набирающее стремительную популярность у молодёжи. Одним из популярнейших считается американское груфи на вручении «Оскара». Специально для таких снимков китайские производители увеличили возможности фотокамер мобильных телефонов и планшетов.
- Фитнес-селфи. Фотография сделана с помощью зеркала в спортзале. Очень популярное селфи и у девушек, и у мужчин. На пике славы фитнес-селфи Джастина Бибера со стройным телосложением и милой улыбкой.
- Релфи. Самоснимок со своей второй половинкой: очень трогательно, но назойливо и хвастливо, вызывает негатив у большинства. Но есть и исключения, например, релфи Анджелины Джоли с Бредом Питтом.
- Фото в туалете. Очень распространено ‒ буквально каждая вторая девушка имеет в арсенале такое фото. И знаменитости также фотографируют себя в туалете.
- Белфи. Автопортрет с выпячиванием ягодиц. Естественно, такую несуразицу делают только девушки. Но мужчины такой разновидности селфи ставят высокие оценки.
- Фелфи. Автопортреты с участием животных.
- Фото ног. Нередки снимки нижней части ног в обуви преимущественно.
- Автопортрет в ванной.
- Экстрим-селфи. Именно этот вид настораживает. Вышла на экраны телевидения про болезнь селфи передача, в которой дали интервью самые популярные экстремалы по селфи. Такой вид самоснимка делается в момент опасности и риска для жизни человека, например, при нахождении на высоте, с агрессивными животными, во время катастрофы, в космосе, в полёте и т. д.
- Эмоциональная зависимость от человека и как избавиться от нее
Как вылечить селфи-зависимость?
Как избавиться от селфи-зависимости
Если вы обнаружили у себя или у вашего знакомого все признаки описанной болезни, мы рекомендуем сразу обращаться к психологу. Квалифицированный специалист поможет разобраться в причинах ее возникновения и даст рекомендации, которые позволят изменить отношение к селфи и забыть о навязчивых мыслях. В особенно тяжелых случаях может быть назначена медикаментозная терапия.
Однако при желании можно попытаться самостоятельно преодолеть развивающуюся зависимость. С этой целью психологи рекомендуют предпринять следующие действия.
- Завести блокнот и ручку или вести заметки в смартфоне, в которых записывать свои чувства и мысли, особенно в те моменты, когда возникает желание сделать селфи.
- Взять за привычку планирование своего времени – составлять график дня и план дел. Важно ограничить возможность фотографирования, установив временной лимит и фиксированное количество кадров.
- В качестве альтернативы виртуальному общению нужно попытаться найти хобби и единомышленников в реальной жизни. Это могут быть танцы, занятия творчеством или спортом, встречи с друзьями, одноклассниками и так далее.
Если ваша реальная жизнь будет достаточно насыщенной и интересной, селфи-зависимости не останется места. Главное, активно проводить свое время, чтобы вам было элементарно некогда взять смартфон в руки.
Отзывы врачей
Разумеется, медицина полагает, что зависимость от селфи все-таки существует. Хотя это и сравнительно новое явление, оно уже вызывает огромные опасения среди медиков и психологов.
С виду придраться тут нельзя – люди просто снимают и публикуют свою жизнь. Только вот зачастую это безобидное занятие перерастает в зависимость. Пользователь все больше и больше снимает, публикует и уже не может остановиться. Причем с каждым разом снимки становятся более интересными и невероятными. Иногда даже шокирующими.
Опасные селфи – это как раз то, что привлекает большинство зависимых. Они желают «попонтоваться» и порой готовы принимать необдуманные решения, опасные для жизни и здоровья. В этот момент мозг буквально отключается – есть только они и камера. И ничего больше.
Только вот сами зависимые стараются, как вы уже могли заметить, опровергнуть факт наличия у них данного заболевания. Если честно, то такой зависимости, как правило, подвержены подростки и люди с нарушением самооценки (завышенная или заниженная). Кроме того, селфи становится самым настоящим спасением, а потом и огромной проблемой для замкнутых и неуверенных в себе людей. Иными словами, если у личности наблюдаются нарушения психики (даже незначительные и безобидные), то существует вероятность «схлопотать» очень серьезную зависимость.
Внимание родителей
Родители, которые хотят снизить давление социальных сетей на своего ребенка, должны начать с анализа собственного использования соцсетей. Убедитесь в том, что вы не слишком много говорите о фотографиях, которые вы публикуете или видите. А может быть вы сами просите детей постоянно вас фотографировать на прогулках или в отпуске? Конечно, случайная фотография – это хорошо, но не стоит слишком увлекаться процессом. Доктор Гамлет советует: «Если вы идете с ребенком на концерт, не позволяйте ему снимать без остановки и смотреть на все через объектив камеры. Покажите ему, что хорошо проводить время можно и без постоянного фиксирования моментов».
Доктор Гамлет также рекомендует, чтобы родители поощряли подростков быть более внимательными к использованию гаджетов: «Прежде чем взять в руки свое устройство, поймите, зачем вы его берете. В каком эмоциональном состоянии вы находитесь? Вы беспокоитесь? Постоянная проверка обновлений ленты еще больше усилит беспокойство. Тоже самое будет и с грустью. Станет только хуже».
Попробуйте составить план того, что вы собираетесь делать в Instagram или Facebook. Установите время, которое будете проводить в соцсети и придерживайтесь плана. Пока просматриваете ленту, наблюдайте за тем, какие чувства у вас возникают. Будьте готовы прекратить просмотр, как только почувствуете ухудшение состояния или появление нежелательных эмоций.
Техника безопасности
Среди подростков и молодежи сейчас очень распространено одно опасное явление. Оно называется «смертельное селфи». Этот процесс, если честно, действительно опасен. Смысл его заключается в том, чтобы пользователь сделал снимок самого себя в опасных условиях. Например, висящим на краю крыши.
Милиция в России совместно с некоторыми врачами уже разработали так называемую Технику безопасности селфи. В ней указаны правила поведения по время запечатления самого себя на камеру. Плюс ко всему в современных школах предлагают вести уроки на данную тему. Там школьников будут обучать делать селфи.
На самом деле в некоторых регионах такое явление уже наблюдается некоторое время. Честно говоря, оно способствует тому, чтобы у детей развивалась зависимость от селфи. Впрочем, если вовремя обратиться к специалисту, то можно от нее избавиться. Главное, остаться живым и здоровым после очередного снимка.
Каков итог? Все дело в правильном контексте.
Итак, селфи — это хорошо или плохо? Все зависит от того, как (и как часто) мы выкладываем их в открытый доступ. Золотую середину можно найти в комментарии ещё одного психолога:
“Все зависит от того, как вы их используете. Если для вас это способ запечатлеть момент, в котором вам хорошо, и вы просто фиксируете эти моменты для памяти, это нормально”.
Обратите внимание на эту фразу.
Её непосредственно можно отнести к бизнесу. Всё зависит от правильной подачи вашей фотографии. Селфи — это отличный инструмент позиционирования. Если вы делаете фотографию в интересном месте, на обучающем событии или любом другом мероприятии, которое открывает вас перед аудиторией с нужной вам стороны — это прекрасно. Избавьте своих подписчиков от просмотра бессмысленных, однотипных фотографий с зеркалом в ванной комнате. Такие селфи только вредят вашему бизнесу.
Наука фотографирования лиц: почему мы любим смотреть на других людей?
В первую очередь мы всегда замечаем лица.
Помните, в этой статье я уже писал когда-то о зрительном восприятии и о том, какую роль играют в нем лица.
Большинство из нас уделяет больше внимания лицам, чем всему остальному. Экспериментальным путем уже давно установлено, что люди реагируют на лица по-другому, чем на другие категории объектов.
Социальные сети — не исключение. Согласно исследованиям:
- Аватар — это первое, на что падает взгляд во Вконтакте и на Facebook.
- Instagram картинки с лицами людей получают на 38% больше лайков и на 32% больше комментариев, чем те, где нет лиц.
Лица могут направлять наши взгляды
Лица не просто привлекают нас, они могут и побуждать к действию. В сети мы следуем за глазами людей, которых видим на экране.
Прямой взгляд в камеру может помочь наладить связь с кем-либо. Если взгляд направлен влево или вправо, читатель тоже направит свой взгляд в эту сторону.
Как это объясняют психологи:
“Люди имеют природную склонность следовать за взглядом других. Именно поэтому мы с самого рождения учимся следовать за стрелками, указывающими нам, куда нужно смотреть или идти”.
Как сделать селфи, чтобы оно помогало в продвижении Вашего бизнеса
Мы знаем, что в соцсетях очень важен визуальный контент. Мы уже знаем, что нам нравится фотографироваться и смотреть фото других людей. Следовательно, фотографии лиц и селфи могут занимать достойное место в масштабных маркетинговых кампаниях, не говоря уже о позиционировании вас как эксперта.
Разные крупные бренды используют силу селфи множеством разных способов: от привлечения пользовательского контента до создания интерактивных приложений — ну и все, что между этим.
Посмотрите на 4 великолепных примера селфи в маркетинге. Возможно они подскажут вам идеи для вашей собственной маркетинговой компании.
Отель 1888: пространство, призывающее к селфи
В “Отеле 1888” в Сиднее селфи не только приветствуются — они очень поощряются. Сайт отеля полон Instagram-кадрами, и сам отель предлагает фотоэкскурсию вокруг него и близлежащей гавани.
Попробуйте: если у вас есть физическое пространство и/или вещь/продукт, с которым люди хотели бы сфотографироваться, надавите на нашу природную склонность к селфи, создав фотостенд или специальное пространство для таких фото, или же просто повесьте знак, приглашающий пользователей сделать снимок. Старайтесь информировать пользователей о том, какими тегами пометить эти фото, и потом вы сможете собрать их для своего сайта или для представления в соцсетях.
Dove: развитие за счет пользовательского контента
Dove хорошо известны своими маркетинговыми кампаниями. Они даже сняли небольшой фильм о селфи. В своем твиттере фирма не так давно запустила тег #loveyourcurls, призывающий пользователей делиться контентом. Множество женщин отзываются и публикуют прекрасные селфи, демонстрирующие их прически.
Попробуйте: сообщения, обращенные к пользователю и помогающие ему с позитивным восприятием себя, могут быть хорошим и в то же время естественным способом продвижения бренда. Вы можете воспользоваться способом Dove: дать пользователям четкие инструкции и конкертные примеры, чтобы они могли быстро отозваться на ваш призыв. Другая отличная идея — фотоконкурсы в соцсетях.
#museumselfieday: сплоченность вокруг общего дела
Около двух лет назад посетители музеев начали массово публиковать веселые, красивые и познавательные селфи с тегом #museumselfieday — в рамках запущенной в Twitter акции по демонстрации мирового культурного наследия.
Поробуйте: некоммерческие и идеологические начинания могут найти много полезного в идее сплочения вокруг общей темы или хэштега. Похожий пример: “Бескорыстная селфи-кампания Uniqlо”, с тегом #nomakeupselfie.
Ray-Ban: собственное селфи-приложение
Ray-Ban открыли новую грань селфи-маркетинга, создав свое приложение для iPhone под названием Reflections. Оно позволяет пользователям включать заднюю и фронтальную камеру смартфона одновременно, чтобы при желании создавать интересные кадры с двойным экспонированием.
Поробуйте: создание приложений как маркетинговый ход требует определенных навыков, что делает этот пример самым сложным из приведенных здесь. Крупные бренды с соответствующими бюджетами могли бы попробовать, ориентируясь на высокий уровень видения цели компании.
