Как помочь выйти из депрессии
К сожалению, наши близкие уходят из жизни: кто неожиданно, а кто-то после долгой болезни. Боль потери всегда одинаковая: слезы, скорбь, непонимание случившегося, длительное «выпадение» из привычной жизни.
К сожалению, еще не найден быстрый способ обретения прежнего душевного состояния. Но предпринять меры, чтобы несчастье не привело к тяжелейшей депрессии — необходимо.
Первое, что испытывает каждый человек, потерявший близкого родственника или друга – это шок и потрясение. Потом приходит осознание своей вины. Скорбящему кажется, что он мало уделял внимания, не все сделал для спасения умершего. Чувство вины еще больше нагнетает скорбь и подавленность.
Далее наступает депрессия от того, что вернуть ничего нельзя, начинается другой этап жизни уже без этого родного человека.
А Вы уверены, что он (она) Вас не помнит? Вы не можете поверить в то, что он (она) Вас не помнит. Это правильно. Вас помнят. Если Вы истинно Любите, от Вас идёт огромная энергия. Он (она) не может её не чувствовать. Даже, если духовно спит, всё равно, не может не чувствовать. Вы узнали свою Родную душу, Вы Любите и это чувствуется, очень чувствуется. Расстояние не имеет значения. От Вас обоих зависит, что каждый из вас сделает с Любовью, как с ней поступит. Но в одном будьте уверены — Вашу Любовь чувствуют. Поэтому, если Вы узнали свою Родную душу — Любите, наслаждайтесь ощущением Жизни, свежестью, полётом. Вам нестерпимо хочется разделить свою Любовь с ним (с ней). Это понятно, это естественно. Но, может быть, Вашу Любовь не принимают, её игнорируют, отвергают, а Вас молча презирают… Это нестерпимо тяжело. Невыносимо. Но такое бывает. Как сказал поэт — «Господу видней». Вам зачем-то это нужно… Вам зачем-то нужно, чтобы Ваша Любовь осталась неразделённой. «Мне это зачем-то нужно… Зачем-то мне это нужно… Мне это что-то даёт… и мне это нужно», если Вы будете себе это говорить, повторять это постоянно, медитировать над этим, тогда Вы увидите очевидное — это даёт Вам то, что даёт… И Вам это нужно. Очень нужно! Настоящая Любовь не приходит просто так и Родная душа не встречается просто так. Даже если один узнаёт свою Родную душу, а другой — нет, то, всё равно — это Вам очень нужно. Это бывает тяжело принять и не все это принимают, но кто принял Любовь, какой бы она ни была, тот принял Дар. Кто отверг Любовь, какой бы она ни была, тот отверг Дар.
Любовь — всегда возможность стать чище, сильнее, Любовь всегда расширяет сознание, она всегда даёт нам ощущение Жизни. Приняв Любовь, мы совершенствуемся. Может быть, нам придётся начинать свой путь даже не с нуля, а с минуса. Это тяжёлая карма. Но, если другой кармы у Вас нет, то придётся начинать путь с того места, где Вы сейчас находитесь… Ничего другого не дано. Путь всегда начинается с того места, где мы сейчас находимся.
Я Люблю его (её), я всё чувствую, а он (она) — нет. Зачем мне это нужно?!. Лучше ничего, чем вот так. Это слова того, кто больше любит своё самомнение, чем Любовь… Любовь ценна сама по себе. Это очень трудно осознать и принять на практике. Не на словах, а на практике — в своей собственной жизни. Когда Вы Любите, а Вас — нет, может быть это нужно Вам ещё и для того, чтобы познать самоценность и самосущность Любви?.. Если Вы всем сердцем Любите и никого нет, кто может принять Вашу Любовь, то значит Любовь есть сама по себе… Познав Любовь саму по себе Вы становитесь Свободны. Только тогда вы находите Любовь в себе, когда нет никакого объекта Любви. Нет никакого объекта… Тогда Любовь внутри Вас. Вы открыли тайну Любви! Вы открыли Источник! Вы стали Свободны! Теперь Вы можете Свободно Любить. Только теперь Вы стали Свободны в Любви, вы познали Источник Любви, познали Божественную Любовь. Теперь Ваше лицо расслаблено, — Вы перестали беспокоиться, в этот момент просветления Вам не о чем беспокоиться. Теперь Вы можете посмотреть на Божественные изображения Шивы и Шакти, посмотреть, как они Любят друг друга и теперь Вы поймёте их Любовь. Никто из них не беспокоится, не охвачен страстью или тоской, они спокойны в своей Любви. Это Божественная Любовь. Шива и Шакти, Инь и Ян, Анима и Анимус — это всегда, прежде всего внутреннее состояние единства Мужского и Женского. Обретите Шиву у себя внутри, обретите свою Шакти у себя внутри. Они там — внутри у каждого из нас. Называйте их иначе, если хотите, можете называть их просто — Мужчина и Женщина. Если Вы чувствуете Родное и близкое, когда говорите — мой Мужчина, моя Женщина, тогда можете называть просто — Мужчина и Женщина. Нет никакой особенной разницы, главное, что Вы чувствуете.
Если Вы Любите, а Вас — нет, значит Вы ещё, пока не полностью обрели своего внутреннего Мужчину (Женщину). Так бывает — Ваши внутренние и внешние критерии относительно партнёра не совпадают, Вы можете это не всегда осознавать, но так бывает. В результате — Вы Любите, а вас — нет или Вас любят, а Вы — нет. Внутреннее и внешнее должны прийти в гармонию. Вы пока ещё не целостны — поэтому Любовь только на половину. Станьте целостными и Любовь станет единой. Любите, если Любовь пришла к Вам, тогда просто Любите, дойдите до Источника Любви и станьте целостными. В Источнике Вы обретёте целостность. Подлинное единство Мужчины и Женщины случается только в Источнике. Они сливаются в одно. Тогда в Вашем сознании не остаётся ни мужчины ни женщины, остаётся Единое, только Божественное Блаженство.
Когда Вы Любите, а Вас — нет, когда Вы узнали свою Родную душу, а он (она) Вас не узнаёт, не принимает Вас, тогда — Любите. Любите до конца, Любите до тех пор, пока кроме Любви не останется ничего, только тогда Вы узнаете Любовь и узнаете зачем она к Вам пришла. На этот раз она пришла одна и не привела с собой больше никого, чтобы Вы познали Себя в Ней и Её в себе. Мы можем познать свою целостность, — можем познать Мужское и Женское в себе. Мы можем познать свою Родную душу в себе. Алхимическая Свадьба, — это достижение внутреннего Единства. Это то, что приводит в нашу жизнь нашу Родную душу и внутреннее единство проявляется во внешнем единстве. Тогда Вы встречаете свою Родную душу в этом мире, — Ваше внутреннее состояние целостности притягивает вашу Родную душу. Тогда вы узнаёте друг друга. Вам обоим остаётся следовать Путём Сердца. Тогда ваше единство становится полным, вы узнаёте и обретаете друг друга и знаете главное, что Любовь ценна уже сама по себе.
© Андрей Ханса. (22 августа 2013)
Что делать скорбящему?
Советы психолога помогут потерявшему близких обрести интерес к жизни:
- Не отталкивайте близких, которые пришли вам на помощь. Делитесь своими переживаниями, расспрашивайте об их жизни. Только общение поможет снова вернуть душевное равновесие.
- Постарайтесь свой внешний вид поддерживать в прежнем состоянии. Не машите на себя рукой, ухаживайте за собой. Умершему не понравилось бы, что вы забыли о себе. Понятно, что сейчас не до этого, но хотя бы не забывайте чистить зубы, мыть голову, умываться, варить еду. Обычно после смерти близкого пропадает аппетит.
- Самый верный способ — облегчить свои переживания, написать письмо умершему, где расскажите ему все, что не успели сказать. Обязательно расскажите как без него плохо. Это письмо, особенно женщине, как более эмоциональному существу, поможет перенести потерю мужа. Вылейте на бумагу все свои страдания, даже поплачьте. Не помогло одно письмо, напишите следующее, советуйтесь, рассказывайте о друзьях, переходите на общие темы.
Что об этом говорит православие
Что делать, если умер близкий человек? Облегчение измученной душе дают молитвы. Священнослужители рекомендуют чаще ходить в храм, ставить свечи за упокой души, читать молитвы, особенно до 40 дней. Не надо пропускать ни дня без молитвы.
Попросите священника подсказать, как молиться дома по усопшему, какие читать молитвы. Молитвы помогут вашему родному человеку легче пройти тяжелый путь, прежде, чем он предстанет перед Создателем.
Также следует приносить жертву — подавать милостыню, оказывать помощь нуждающимся, кормить птиц, бездомных животных.
Как облегчить боль утраты или какая боль не утихает
Потеря родителей, сколько бы не было лет осиротевшему, такая же, не проходящая со временем, душевная боль. Не зря говорят, что пока живы родители – даже очень взрослые дети не чувствуют себя одинокими. Они до старости чьи-то дети, о которых думают, беспокоятся и молятся.
Прожившие долгую совместную жизнь супруги, часто не способны оправиться от боли, которую приносит им смерть второй половинки. Эта боль поселяется в душе оставшегося на этом свете супруга до конца его дней. Никакое постороннее внимание, даже от собственных детей, ее уменьшить не способно.
Реальный случай
Мать, чувствуя приближение смерти, завещала своей дочери в течение 40 дней после похорон читать молитву. Читать перед сном. И текст молитвы заставила выучить. Читать нужно было 40 раз.
Сделала она это не потому, что была фанатично верующей. Когда-то точно так поступила и ее мать. И она помнила, что монотонное чтение благотворно действует на страдающую душу. Она знала, что дочь будет тяжело переживать ее уход и хотела облегчить ей боль утраты.
После получасовой молитвы, на душе становилось легче. Появлялась элементарная физическая усталость и хотелось только одного: упасть в постель и спать. Именно этого и хотела умирающая, но до последнего дня заботившаяся о своей дочке, старенькая мама.
Что делать после потери супругов
Утрата любимой жены для многих мужчин сродни окончания своей жизни. Он не хочет общаться ни с родней, ни с друзьями, ни с соседями. Ему хочется плакать, но мальчиков с детства учили — не давать волю слезам. Он начинает метаться, не знает, что делать дальше.
Если ваш друг потерял жену, не оставляйте его одного. Мужчине больше чем женщине, хочется участия со стороны. Если он хочет рыдать, то не сдерживайте его. Хорошо, если рядом будет человек, переживший такое же горе. Многих спасает уход в работу «с головой».
Только не давайте оставшемуся без супруги искать спасение в вине, убеждайте, что его жене не понравилось бы такое поведение любимого мужа.
Родным следует помнить, что оцепенение у мужчин может длиться больше 20 дней и часто возникают мысли о суициде. Мужчину нельзя оставлять одного. Будьте просто рядом, особенно в годину и другие памятные дни.
При потере мужа многие женщины хранят верность, отвергая предложения любого мужчины. Они считают, что совершат предательство, если начнут жить с другим мужчиной. Прежде, чем отвергать ухаживания, подумайте, приятно ли видеть ваши страдания тому, кто ушел в мир иной? Конечно нет!
Он хочет видеть вас счастливой. Потеря любимого, это не конец жизни. И вы кого-нибудь сможете сделать счастливым. А это лучше, чем вы отравите своими страданиями жизнь окружающих.
Как найти родственную душу
Итак, если вы определили тип человека, с которым вы хотели бы быть, прислушались к своему сердцу и к своей интуиции, составляя его портрет, очистили пространство своего сердца от прошлых отношений и обид и создали там пространство для новой любви, то ваша работа выполнена. Больше ничего делать не нужно! Кроме наслаждения опытом притяжения своей половинки в свою жизнь. Не надо каждый день дергать побеги, ломая и разрушая их. Надо просто расслабиться и поверить в то, что в свое время, имея постоянный уход, внимание и питание, ваше растение вырастет, окрепнет, зацветет и даст плоды. То есть, вам просто надо научиться получать удовольствие, ожидая появления вашей родственной души, вашего идеального партнера.
Осознайте сейчас, что каждый раз, когда вы думаете о своем идеальном партнере, когда вы мечтаете о нем, то каждый раз вам приходится выбирать между двумя различными состояниями. И каждый раз вы делаете выбор (осознанно или не осознанно), в каком состоянии вам быть – в тоске, печали и страданиях (что в вашей жизни нет сейчас такого человека) или же вы можете осознанно выбрать состояние наслаждения и радостного предвкушения.
Только вы сами можете создать эмоциональный фон этого периода своей жизни и таким образом либо ускорить встречу со своей родной душой либо, наоборот, отдалить ее. Вы сами выбираете, с какими эмоциями вам вставать, проводить свой день и засыпать. Вы сами выбираете, что вам чувствовать – отчаяние или счастье. Вы сами выбираете, быть ли вам в потоке любви или печали. Выбор за вами!
Помощь при потере близких
Уход любого родителя — настоящий шок для детей. Многие теряя тыл, теряются сами. Особенно горько терять отца, который был единственным кормильцем в семье. Ваша задача — держаться самому и поддерживать мать, которой сейчас нужна опора.
Если вы чем-то обидели отца и оттого мучаетесь еще больше, сходите в церковь, покайтесь, закажите молебен за упокой души. Когда молитесь дома, обещайте своему отцу, что не будете допускать таких ошибок к своим детям.
В случает ухода мамы, если он застал вас врасплох, трудно справиться с потрясением. Как пережить это горе? Главное, не замыкайтесь в себе. Хотите говорить о ней, говорите, окружающие вас люди отнесутся с пониманием к вашему состоянию.
Не забудьте поддержать отца, вместе легче пережить невосполнимую утрату. Общайтесь с теми, кто знал вашу маму, кто может рассказать о ней. Отпустите вину, которую каждый чувствует после смерти близкого. Читайте молитвы, посещайте церковь.
Пожалуй самым тяжелым ударом в жизни считается смерть ребенка. К горю примешивается чувство вины за то, что не смогли уберечь свое чадо. Надо понять, что винить себя бесполезно, ведь ничего уже не вернуть! Почитайте Библию, которая учит прощать всех, в том числе и самого себя. Если действительно вина в смерти малыша лежит на родителях, то сходите в церковь и покайтесь.
Как можно реже посещайте кладбище. Это не равнодушие к ребенку, а осознание того, что жить надо дальше, изменив привычный порядок.
Родители не должны замыкаться в себе. Надо найти новые интересы, посещать интересные места, пообщаться с теми людьми, которые пережили такое же горе. Поможет временная смена жилья. Когда страдания утихнут, можно вернуться в квартиру, достать фотографии ребенка. Не выливайте горечь на супруга, вместе легче пережить беду. Если ничего не помогает, следует обратиться к психологу.
Некоторые пары, желая облегчить боль утраты снова собираются рожать ребенка. Психологи не советуют принимать такое решение. Боль должна утихнуть, чтобы новый ребенок не подвергался или безумным ласкам, или равнодушию со стороны родителей. Когда боль утихнет, а сознание проснется, можно снова подумать о беременности.
Что делать, если мучает чувство вины?
После гибели супруга или просто любимого человека женщина часто начинает терзаться чувством вины. Она вспоминает о том, что не было сказано или сделано, пока он был жив. Ей кажется, что она мало говорила ему о своей любви, мало сил приложила, чтобы сделать его счастливым.
Женщина, погружаясь в воспоминания, заново переживает все радости и неудачные моменты. Она анализирует свое поведение в конфликтных ситуациях и считает, что вела себя эгоистично и несправедливо. Все эти волнения заставляют ее винить себя в том, что она была недостаточно хорошей возлюбленной. Чувство вины не дает справиться с горем и успокоиться, оно съедает ее изнутри, не оставляя надежды на счастливое будущее.
Психологи советуют в таких ситуациях написать письмо погибшему возлюбленному, в котором можно озвучить все свои печали и попросить прощения. В письме можно рассказать о том, как его не хватает, как одиноко просыпаться вне его заботливых рук. Стоит попрощаться с ним, пожелать мира и покоя.
После того, как письмо написано, следует найти тихое и спокойное место, можно сходить и на его могилу, сесть и прочитать письмо вслух, так будто он находится где-то рядом и может услышать. Как бы ни было больно, но стоит сказать ему прощальные слова и отпустить.
Как смириться со смертью бабушки
Во многих семьях бабушка является самым верным другом своим внукам. Поэтому после смерти бабушки жизнь в семье начинает идти совсем по-другому. Страдают внуки, страдают родители. Что делать?
- Чаще говорите о ней, вспоминайте добрым словом.
- Не замыкайтесь в себе, общайтесь с теми, кто ее хорошо знал и мог бы много о ней рассказать. Хочется плакать — плачьте! Слезы приносят облегчение.
- Если чувствуете за собой вину, то сходите в храм, покайтесь.
- Станьте тем человеком, каким хотела вас видеть бабушка — это будет лучшая память о ней.
- Продолжайте семейные традиции, заложенные вашей бабушкой.
- Посадите цветы, которые она любила. Это будет светлой памятью о ней.
