Как интроверту преодолеть стеснительность и развить уверенность в себе?

Современный мир построен на общении и взаимосвязи. С раннего детства человек не имеет возможности оставаться один надолго. Садик, школа, после университет и работа. Как вести себя интроверту в социуме, где все стремятся к общению как можно больше? Давайте для начала разберемся, что такое интроверсия и как она влияет на наше восприятие мира. Именно от этого зависит наш внутренний комфорт и ощущение баланса. Понимая, что творится глубоко внутри каждого из нас, легче адаптироваться к жизни, чтобы не прослыть чудаком и психом.

Знать себя

Ну вот, прочитав эту статью, вы наверняка уже определили, к какому типу относитесь.
Если вас все устраивает – нет проблем, вы счастливый человек, чьи задатки отвечают окружающему миру и потребностям. А вот что делать, если не все в жизни устраивает и нужно приспосабливаться к малокомфортным жизненным задачам?

Тут я вас утешу: далеко не всегда экстраверты так уж нуждаются в постоянном общении, а интроверты – в одиночестве. Очень часто глубже в психотип нас подталкивает элементарное неумение вести себя. И если овладеть навыками общения или же научиться занимать себя без общения, то такое времяпрепровождение может оказаться не таким уж неприятным.

Иногда очень полезно расширить свои границы, погрузившись в непривычную атмосферу. Так мы сможем лучше понимать других людей, да и про себя немало интересного узнаем. Так что, определить психотип – только первый шаг. Следующий: овладеть чем-то новым – это позволит раздвинуть собственные возможности. Именно это и делают те, кто добивается успеха. А мы же все хотим достичь успеха, правда?

Так что желаю вам приятного общения и комфортного одиночества!

Найдите свой уголок

Энергией вы запаслись, но где уверенность, что её хватит надолго? Увы, в бутылочку её не закупорить и не выпить при необходимости, а поэтому нужно время от времени подзаряжаться в тихом, спокойном месте. Найти его нужно сразу же, как только вы пришли на вечеринку – это может быть кухня, туалет или даже ванная комната.

Многие нередко выходят на балкон или спускаются в собственную машину, и это нормально – несколько минут одиночества положительно скажутся на вашем настроении. При необходимости, можете даже почитать.

Если устраиваете собственную вечеринку, всё ещё проще – обустройте специальное тихое место, в котором любой желающий интроверт (в том числе и вы) сможет отдохнуть. Друзья, знакомые с подобной проблемой, обязательно оценят вашу заботу.

Одним коммуникации. Другим анализ

Начнем с того, что чистых психотипов, описанных Юнгом, среди нас с вами нет. Большинство людей относятся к амбивертам, то есть обладают средними показателями по шкале интроверсии / экстраверсии

«К тому же эффективным руководителем вполне может быть и экстраверт, и интроверт, — обращает внимание партнер хедхантинговой компании Cornerstone Виктория Филиппова. — Люди по мере развития личности меняются

Даже природный интроверт со временем развивает навыки коммуникации, и со стороны мало кто увидит в нем представителя некоммуникабельного психотипа». Однако, несмотря на предостережение против упрощения человеческой натуры, эксперты сходятся в том, что для определенных бизнес-функций идеально подходят общительные экстраверты, в то время как с другими лучше справятся сосредоточенные интроверты.

Экстравертов лучше использовать в сфере коммуникаций, а также для решения задач, где нужно договариваться или упрощать сложные ситуации. Это может быть работа, связанная с обучением других людей или продажами. Люди с ярко выраженными экстравертивными наклонностями сильны в развитии клиентских отношений, налаживании контактов в HR и GR. Их активность помогает добиваться успеха в запуске новых проектов и выводе компании на новые рынки.

Интровертов (а среди всемирно известных лидеров таких 40%) полезно привлекать к серьезной аналитической работе и глубинной проработке вопросов. Такой человек хорош в скрупулезной работе: бюджетировании, планировании, написании регламентов и разработке бизнес-процессов.

«Огрубляя, можно сформулировать следующую мысль: с планированием и контролем эффективнее справляются интроверты, а в организации работы и мотивации сотрудников, что связано с большим объемом коммуникации, выигрывают экстраверты», – подытоживает управляющий директор Rational Grain Recruitment Agency Ольга Степанова. Но для успешного управления важны обе функции. Как быть, если в одном человеке все необходимые качества не сочетаются? Степанова приводит в пример крупную компанию, которую возглавлял директор с выраженными качествами интроверта. Тогда в помощь ему наняли директора по персоналу – сильного экстраверта, среди задач которого была компенсация недостатков неулыбчивого босса. И в целом, директор по персоналу справился.

Другая компания, которую наблюдала Степанова, подбирая директора по работе с ключевыми клиентами, остановила выбор на двух финальных кандидатах. Каждый обладал впечатляющим опытом, но по характеру это были две типичных противоположности. В итоге на работу пригласили обоих. Директором департамента стал яркий экстраверт-коммуникатор. А его заместителем назначили интроверта-аналитика, эксперта с хорошей интуицией, надежного и без любви к публичности. Тандем получился просто великолепный!

При этом отличие интроверта от экстраверта состоит не только во внешнем поведении, а в том, каким образом он получает «подзарядку», добавляет Виктория Филиппова

Для интроверта важно остаться одному и привести в порядок мысли. Для экстраверта в этом нет необходимости, он отдыхает, когда вокруг много людей

«Общаясь с представителями общительного психотипа, мы стараемся чаще звонить, находим инфоповоды для обсуждения, и, разумеется, получаем от них больше обратной связи, – рассказывает консультант хедхантинговой Анна Гребенькова. — А наши заказчики-интроверты предпочитают контактировать по почте: кратко, лаконично, по делу. Работая с ними, мы делаем упор на четкую схему взаимодействия».

Интроверт и экстраверт: кто это?

Исследовал типы личности знаменитый психиатр Карл Густав Юнг. В работе «Психологические типы» 1921 года было предложено разделить людей на экстравертов и интровертов.

Интроверты ставят внутренний мир на первое место. Иногда для таких людей становится проблематичным контактировать с окружающим миром.

Экстраверты, наоборот, не мыслят существования без взаимодействия с окружающими. Одиночество негативно воздействует на такого человека, вплоть до депрессии.

Что же до амбивертов, то это понятие установили позже. Американский психолог Роберт Р. Маккрэ определил, что трети людей присущи черты обоих психологических типов.

Характеристики интроверта

Экстраверт обязательно скажет, что интроверт застенчив и скучен. Открытому и веселому человеку не понять, как можно общаться с узким кругом людей, а любимым занятием считать времяпровождение дома.

Черты характера:

• Редко знакомится, дискомфортно чувствует себя в местах массовых скоплений людей.
• При собеседовании на работу очень волнуется. Для проявления талантов требуется концентрация.
• Всегда верен друзьям, ценит в людях честность.
• Заряжается энергией в одиночестве.
• Не доверятся посторонним, не пускает в личное пространство. Раскрывается после близкого знакомства.
• Планирует и обдумывает дела заранее.

В каждой компании есть человек, который первым уходит с шумной вечеринки, ссылаясь на занятость и усталость. Это правда, ведь социальные контакты морально изматывают интровертов. Несколько часов наедине с собой помогают им восстановиться.

Таким людям хорошо работать там, где требуется рассудительность, сосредоточенность и терпеливость. Поэтому им прямая дорога в науку и исследования. Еще подойдут профессии бухгалтера, писателя, дизайнера, копирайтера, переводчика, программиста. Прелесть профессий в том, что работа выполняется удаленно; самостоятельно «дозируются» социальные контакты.

При интроверсии вся человеческая энергия направлена внутрь, но не все представители психотипа одинаковы. Есть несколько типов интроверсии:

• Социальная. Люди с таким типом раскрываются в компании давно знакомых людей, с которыми комфортно себя чувствуют. Работают в одиночестве и не страдают от долгого отсутствия общения. Но понимают его ценность, и не избегают.
• Вдумчивая. Люди, относящиеся к этому подтипу, постоянно занимаются самоанализом. Творческие личности с отменной интуицией. Порой им сложно найти работу по душе.
• Тревожная. Испытывают дискомфорт при социальных контактах. Предпочитают четко регламентированное общение.
• Сдержанная. Такие люди медлительны, все обдумывают и взвешивают, их мысли глубоки. Составят хорошую пару экстраверту.

Кто такой экстраверт?

Противоположность интроверта – черпает энергию в окружающих. Отсутствие общения – сильный стресс для этого типа.

Характер:

• Любит говорить.
• Зависим от мнения общества.
• Честолюбив, стремиться побеждать и достигать поставленных целей.
• Свободно выражает эмоции на публике.
• Искренен в проявлении эмоций.
• Помогает в трудной ситуации.
• Тратит много денег.
• Любит подарки, считая, что получает их за собственные заслуги.
• Эстет, красиво одевается, грамотно сочетает вещи.

Около 70% жителей планеты – экстраверты. Можно сказать, что мир принадлежит именно им. В жизни проявляют коммуникабельность и настойчивость, быстро принимают решения, даже в экстренных ситуациях. Поведение, присущее экстраверту:

• Не любит планировать, адаптируется под людей и ситуации.
• Не поверхностный, но не склонен часами заниматься самоанализом. Использует внутренние ресурсы для достижения поставленных задач.
• Активно жестикулирует, пользуется мимикой. Обязательно рассказывает о радостных событиях.
• Не понимает намеков, не выясняет мотиваций человеческих поступков.
• Старается понять других людей, но не понимает самого себя.
• Уверенно чувствует себя в коллективе. Имеет множество идей и проектов, но не выносит монотонного труда.

Хорошо подойдет работа воспитателя, журналиста, адвоката, полицейского, администратора, гида и т.д. Экстраверту нужно реализовывать себя там, где пригодится его творческий потенциал.

В интроверсии также существует несколько подтипов:

1. Этико-сенсорный – оптимист и эстет, плохо планирует время и не умеет распределять задачи на день.
2. Сенсорно-логический – не выносит критики в свой адрес, болезненно относится к срыву планов. Прагматик и активист.
3. Интуитивно-логический – предугадывает события и быстро реагирует на происходящее. Доверят окружающим, но не щадит их чувств. Карьерист.
4. Интуитивно-эстетический – умеет убеждать, ненавидит формальности.

Источники энергии интроверта

Энергетический источник интроверта – во-первых, время в одиночестве. Если в семье есть интроверт, должна быть выделена зона, в которую человек зашел — и это становится маркером: «ко мне не приставайте». Хорошо, если формируется «законодательство», что в этой зоне человека не трогать.

Следующий источник интроверта – свободное пространство. У нас очень часто, даже в больших квартирах, нет ни у кого своего места. Интроверту оно необходимо. Часто такими местами уединения становятся ванная или туалет, единственные помещения, которые закрываются…

Следующий источник энергии интроверта – время подумать. Например, вам нужно повести в театр ребенка-интровера, а он не очень-то любит ходить куда-то. Для того, чтобы не возникло затруднение, можно использовать систему ступенчатых оповещений: «Знаешь, в Москве есть такой интересный театр. Вообще, театр – это такое интересное место». Не сразу предлагать, а кругами ходить, дать время привыкнуть, что театр есть, что он имеет отношение к людям, и к нему он тоже может иметь отношение. Время осмыслить факт, особенно, если это связано с увеличением количества людей, внешним мероприятием.

Требуя немедленного ответа у интроверта, вы как бы отбираете у него энергию. Требуя немедленных рассказов о впечатлениях — тоже. Очень часто неучитывание этой особенности в общении является началом трещины и увеличением дистанции в супружеских отношениях. Муж-интроверт с работы приходит, жена: «Ну как дела?» Муж: «Нормально». На 1001–е «нормально» уже вопросов не возникает.

Главное, у одного впечатление, что с ним не хотят делиться, а у второго впечатление, что его трясут как липку и из него хотят что-то получить. Надо дать мужу время. 40 минут на входе – это золотое правило. Детям, даже маленьким, можно объяснить, что папа или мама приходят с работы усталые, они сейчас не могут общаться, папу можно поцеловать и дать ему «отмокнуть».

И последний источник энергии интроверта – это возможность не отвлекаться. Обычно, когда есть семья и хозяйство, приходится делать много дел одновременно. И только женщины-интроверты понимают, что это очень утомительно – одной рукой мешать суп, другой подметать пол, третьей ребенка держать, четвертой брать телефонную трубку.

Попробуйте интроверту любого пола, который погрузился в какое-то занятие, сказать: «Слушай, пойди рис выключи!» Нормальная просьба, ничего особенного, но это может привести к катастрофическим последствиям, потому что это прерывание возвращает интроверта на нулевой уровень в деле, от которого его оторвали.

Можно привести классический пример из школьной жизни: старшая школа, отвечает человек у доски: «Эту задачу можно решить 6-ю способами. Первый способ такой-то. Второй способ, он может быть в этой ситуации лучше – такой-то». «Так, Иванов быстрее давай уже». Иванов прерывается. «Эту задачу можно решить 6-ю способами. Первый способ такой-то…» Он вернулся в нулевую точку. У него мысли простроены, он не может перескакивать. Это не вредность, не патология, не умственный дефект, а особенность мышления человека данного типа.

Если интроверт заговорил, значит у него в голове уже выстроена схема.

И ребенку, и взрослому нужно, осознав типологию, учиться подзаряжаться. Учиться видеть, когда силы на исходе, и учиться, исходя из тех ресурсов, которые есть на данный момент, искать новые силы. Нужно знать, какие ситуации наиболее истощают того или другого типажа.

Социализация – страшнее всего?

СОДЕРЖАНИЕ:

Хотя интровертам не нужны шумные компании и сборища, это не значит, что им вовсе не нужно общение – без социализации, увы и ах, невозможно вести полноценную жизнь. Впрочем, иногда даже из самой жуткой ситуации можно вынести нечто полезное, а иногда лучше остаться дома и лишний раз углубиться в чтение полезной книжки.

Есть несколько проблематичных коммуникативных ситуаций, в которых может оказаться интроверт. Какие-то придётся решать, отсутствие других особой роли не сыграет.

Интроверт вполне может обойтись без:

1. Ежедневных встреч с друзьями в кафе. Есть мнение, будто посиделки в заведениях общественного питания помогают интровертам высвободить энергию и наобщаться на годы вперёд, но это не так. Это – тоже усилие над собой, в большинстве случаев – крайне ненужное.
2. Вечеринок, которые устраивают малознакомые вам люди. Если друг вашего дяди, которого вы впервые увидели только в социальной сети, зовёт вас к себе на свадьбу, а вам крайне не хочется идти, вовсе не нужно себя заставлять. Исключение может составлять лишь случай, когда вы нужны в качестве группы поддержки для другого интроверта – тут уж грешно отказываться.
3. Личных встреч с новыми знакомыми. Когда человек осознаёт собственное одиночество и ищет новые знакомства, это просто замечательно, но, познакомившись в интернете, необязательно торопиться с очной встречей, если вы всё ещё не чувствуете себя к этому готовым.

Даже интроверту не стоит пропускать:

1. Корпоративы, совещания и прочие рабочие мероприятия. Хотя немногие коллеги войдут в круг ваших близких знакомых, общаться с ними всё равно нужно, даже если они не самые приятные в общении личности. Почему? Без этого сложно продвинуться по карьерной лестнице, а найти работу, которая максимально изолирует вас от людей, повезёт не каждому.
2. Семейные торжества. Свадьба, юбилей, выпускной – некоторые события в обязательном порядке празднуются всей семьей, и если вы отвергнете приглашение, родственники могут попросту счесть это за оскорбление, и вы испортите настроение и себе, и им.
3. Ваши особые события. Допустим, вы решили не устраивать шумную вечеринку в честь дня своего рождения и никого не приглашать – но кто сказал, что ваши друзья не вздумают устроить вам сюрприз? Решая этот вопрос самостоятельно, вы, по крайней мере, регулируете масштабы катастрофы, а это уже значительный плюс. Итак, большие и шумные компании – ваш ночной кошмар, однако в некоторых ситуациях от них некуда деться.

Профессии для интровертов

Так как интроверты любят одиночество, внутренние размышления и переживания, увлекаются творчеством и наблюдают за процессом, то и профессии они выбирают соответствующие. Несмотря на свои особенности, интроверт вполне может стать начальником, популярным блогером или преподавателем. Многие знаменитые ученые и исследователи – именно интроверты.

Благодаря их качествам, интровертов можно назвать незаменимыми работниками. Они умеют целиком сосредоточиться на поставленной задаче, не отвлекаясь по пустякам. Понукания начальства им не требуются, они привыкли сами себя контролировать. Они не нуждаются в коллективе, им удобнее работать в одиночестве, именно так они полностью раскрываются. Интровертных личностей ценят работодатели за творческий, нестандартный подход к проблеме.

Хотя по статистике интровертов на свете меньше, чем экстравертов, среди них очень много людей, достигших успеха и ставших знаменитыми. К данному психотипу относятся Чарльз Дарвин, Франц Кафка, Билл Гейтс, Илон Маск.

Лучше всего для человека, принадлежащего к этому типу, подойдут такие профессии, как:

1. Писатель. Это буквально рай для интроверта, так как написание книг представляет собой погружение во внутренний мир и оценивание своих переживаний. Общаться с людьми писатель может по минимуму. А в наш век современных технологий при этом можно вообще не покидать квартиру, если не хочется. Свои работы можно просто отправлять по Сети.
2. Переводчик. Идеальный вариант для интровертной личности. Ведь представителям этой профессии не нужно общаться с людьми. Главное — сосредоточенность, которой интроверту не занимать. К тому же можно установить собственный удобный режим.
3. Программист. Почти все время представитель этой профессии общается только с компьютером. Даже если программист трудится в офисе, он настолько уходит в рабочий процесс, что не замечает ничего вокруг. Усидчивость, необходимая для составления программ, у людей этого типа присутствует в огромном количестве. Ко всему прочему эта работа прекрасно оплачивается.
4. Художник. Для этой профессии требуется полное отрешение от окружающего мира, умение фантазировать и видеть красоту в обыденных вещах. Большинство художников по натуре интроверты.
5. Экономист. Как и программист, представитель данной профессии полностью погружается в свою работу и должен уметь сосредотачиваться, чтобы получить результат.
6. Лаборант. Здесь не требуется общение с людьми. Пробирки, мензурки и химические реактивы составят компанию настоящему интроверту. А узнать результат исследования всегда интересно.
7. Ветеринар. Животные не боятся интровертов, так как те понимают их и сочувствуют.
8. Руководитель. Может показаться, что в начальническом кресле комфортнее всего ощущает себя экстраверт. Но часто люди этого типа слишком подавляют подчиненных за счет активности натуры. Чуткость и воспитанность интровертов позволяют им заботливо относиться к сотрудникам.

Выбирай то, что тебе по душе

Нужно научиться жить так, как вам самим того хочется, а не так, как принято в обществе. Не бойтесь отказываться от встреч, если они вам не интересны. Проводить праздники дома вам нравиться больше, чем идти с толпой в ресторан? Значит отмечайте их дома. Нужно уметь жить для себя, а не для окружающего мира, чтобы потом не искать, как восстановиться после шумной компании. Выберите работу, где не нужно часто взаимодействовать с другими людьми, это даст вам больше сил к развитию.

Интроверт в отношениях

Несмотря на потребность побыть в одиночестве, интроверты не отшельники. Они охотно устраивают свою личную жизнь, влюбляются, создают семьи.
Каково это — жить с интровертом? Не сложнее, чем с любым человеком другого склада характера. В любых отношениях мы находим точки соприкосновения со своей второй половинкой. Где-то нам идут навстречу, а где-то мы. Взаимодействие в паре всегда строится на постулатах взаимопонимания и компромисса. Именно эти моменты и будут залогом длительных и по-настоящему близких отношений.

Важно

Помните о том, что интроверту иногда необходимо побыть одному. Научитесь уважать его личное пространство!. В паре с разными типами характера могут возникать споры, как же проводить свой досуг

Экстраверт предпочтет поход на концерт или шумную вечеринку, интроверт предложит побыть дома и посмотреть фильм. Чтобы никто не чувствовал себя обделенным, можно убить двух зайцев одним выстрелом: пригласить друзей на пикник. Пребывание на природе благотворно действует на спокойных и созерцательных людей, а компания и возня с грилем придется по душе экстраверту

В паре с разными типами характера могут возникать споры, как же проводить свой досуг. Экстраверт предпочтет поход на концерт или шумную вечеринку, интроверт предложит побыть дома и посмотреть фильм. Чтобы никто не чувствовал себя обделенным, можно убить двух зайцев одним выстрелом: пригласить друзей на пикник. Пребывание на природе благотворно действует на спокойных и созерцательных людей, а компания и возня с грилем придется по душе экстраверту.

Счастье в паре базируется не на типах характера, а на отношении людей друг к другу. Если между ними царят любовь и взаимопонимание, то никакие различия не станут преградой.

Признаки интроверта.

1. Ощущает одиночество даже среди людей;
2. Избегает скопления народа, шумные компании;
3. Не спешит заводить новые знакомства;
4. Если привязывается к человеку, то надолго;
5. Умеет дружить, отличается верностью;
6. Склонен к самоанализу, философским размышлениям;
7. Предпочитает слушать, а не говорить;
8. Любит фантазировать;
9. Тщательно планирует свои действия наперед;
10. Терпелив, умеет контролировать эмоции;
11. Отличается наблюдательностью, внимателен к деталям;
12. Долго «держит» обиды, неприятные воспоминания.

Если результаты теста совпадут с большинством перечисленных признаков, то можно утверждать, что человек — интроверт.

Минусы экстраверта

Опрометчивость

Людям с экстраверсным психотипом не свойственно подолгу обдумывать поступки. Они не любят планировать и стараются всё делать сразу, живут сегодняшним днём. Как правило, экстраверты решительны и инициативны, поэтому хватаются за любую задачу, не думая над последствиями. Это объясняется такими причинами как:

• боязнь упустить удачный момент;
• страх показаться бесполезным;
• бегство от скуки и рутины;
• желание оказаться лучшим, добиться успеха и одобрения.

Иногда импульсивность приносит экстраверту пользу, но чаще толкает на необдуманные поступки с нежелательными последствиями. Из-за врожденной азартности он всегда рискует, переоценивая собственные шансы, может влезть в драку и втянуть в неё свою компанию. Также он часто необдуманно тратит деньги, за секунды расходует ресурсы, которые долго накапливал.

Плохой самоконтроль

Чтобы понять, кто такой экстраверт, можно представить болтливого мультипликационного персонажа, из которого эмоции бьют ключом (подойдёт конь Юлий из «Трёх богатырей» или Ослик из «Шрека»). Он радуется даже маленьким удачам, не скрывает гнева, страха, ревности и прочих эмоций. Разозлившись, он может что-то сломать или разбить, не думая о последствиях и о том, что напугает окружающих.

В порыве радости экстраверт может обнять незнакомца, что тоже не каждому понравится

Ему важно, что все знали, что он сейчас чувствует. Поэтому он постарается сделать эту информацию общедоступной (например, включив громкую музыку под настроение)

Непостоянство

Экстраверт всё время стремится к переменам. Он будто всё время пребывает в поиске идеала, меняя такие элементы как:

• внешность и стиль
  (перекрашивает волосы, меняет прическу, пробует новые стили в одежде, экспериментирует с татуировками и пирсингом);
• обстановка
  (часто переставляет мебель, освежает оформление, производит небольшие ремонты, реорганизует рабочее пространство);
• любимое занятие
  (часто меняет хобби и работу, бросает дела на половине);
• люди
  (непрерывно расширяет круг общения, теряет интерес к старым друзьям, находит новых).

Переменчивость экстраверта негативно сказывается на его отношениях с близкими людьми. У него всегда много приятелей, он часто становится «душой» компании, но по-настоящему близких друзей у него обычно нет.

Принятие типологии ребенка

Типологию нужно принимать как внешность ребенка. Это не всегда простое дело – принять ребенка таким, какой он есть

Очень важно осознать темперамент своего ребенка в неотрицательных терминах. У каждого темперамента есть и сильные, и слабые стороны

Нельзя сказать, что один тип лучше другого, что интроверт лучше экстраверта. Это разные люди, по-разному воспринимают мир, и у них разные ходовые преимущества.

Например, ребенок поднимается рано утром, возбудимый — иными словами, жаворонок. К нему приклеивается ярлык – «фашист», т.к. не дает родителям поспать. Часто какое-то неудобное или плохо понимаемое качество характера получает отрицательное наименование, нормальное нейтральное качество получает конкретный отрицательный окрас. А самосознание и самооценка маленького ребенка строится снаружи вовнутрь. «Мама говорит, что я дурак, значит я дурак. Умненький мальчик — значит я умненький мальчик».

Ребенок о себе думает так, как мы о нем говорим: мы, Марья Ивановна в детском саду и пара друзей. И только в более позднем возрасте он может додуматься и сказать: «Сама дура». Маленький будет все слушать, впитывать, строить свою самооценку.

Темперамент можно принять, и от этого будет всем польза, потому что вы будете понимать, что это и как можно будет это использовать, где сильные стороны.

Либо можно его не принять. А поскольку деть его никуда нельзя, ребенок или взрослый будет невротизироваться, а КПД будет меньше. Это как против ветра плевать, плыть против течения. Качество темперамента можно использовать как движущую силу. А бороться с этим так же бесполезно, как бороться с ветром.

Возвращаясь к основам

Сейчас можно найти множество разнообразных тестов, которые позволяют определить, к какому типу личности вы относитесь.

На самом деле, такие психологические понятия как экстраверсия и интроверсия в общепринятой вариации упростились: экстраверт общительный и деятельный, интроверт замкнутый и задумчивый. Однако все не так просто. Возвращая потерянный смысл, эти два типа личности преимущественно проявляют себя следующим образом:

Экстраверт Интроверт В общении:легко находит общий язык с другими;любит шумные мероприятия; пытается занимать лидирующее положение; интересуется жизнью знаменитостей; знает множество анекдотов; зависит от чужого мнения. избирательный;застенчивый; молчаливый; предпочитает тихие места; больше наблюдает, чем привлекает внимание; может иметь свой взгляд на вещи, иногда идущий вразрез с общепринятым. В эмоциях:эмоциональный;импульсивный; экспрессивный. сдержанный;контролирует эмоции; компромиссный. В мироощущении:практик;признает социально принятые течения; активно продвигает то, во что верит. философ;интересуется духовными вопросами и практиками; не навязывает другим свои взгляды. В роде занятий выбирает сферы:социальную; практическую. научную; техническую;

Следует отметить, что не все перечисленные характеристики свойственны каждому экстраверту или интроверту, тем более, в каждой из них есть и своя шкала проявления. В зависимости от воспитания, экстраверт может быть как приятным, так и невыносимым.

То же справедливо и для интроверта. Однако обобщить единую характеристику этих психотипов можно так: человек, желающий общаться и ориентированный на общественно принятые нормы – экстраверт. Человек, который тщательно выбирает друзей и для которого его внутреннее ощущение важнее внешних ценностей – интроверт.

Что такое стеснительность?

Это состояние, которое присуще неуверенным в себе людям. Проявляется данное чувство инертностью, излишней молчаливостью, скованностью в движениях.

На первый взгляд, проблем у стеснительных людей не так уж много. На самом деле, их значительно больше. Первая причина связана с проблемой социализации. Сегодня главным критерием того, чтобы человека заметили, является самопрезентация. Но, не все люди могут преодолеть чувство стеснительности и неуверенности в себе. Особенно остро эта проблема встаёт перед интровертами, которые не могут в полной мере показать истинные свои способности.

Разные психологи по-своему объясняют причины возникновения чувства стеснительности. Разумеется, каждый из них предлагает свой вариант решения данной проблемы. Советы, изложенные ниже, помогут стеснительным людям выяснить причину этого чувства.

Увлечения

Так как экстравертам жизненно необходимо социальное взаимодействие, то и увлечения у них социальные, компанейские: поход в кафе, командный вид спорта, поход в боулинг или клуб и т. д. Чем больше людей, тем лучше себя чувствует экстраверт. Еще одна особенность относительно хобби и увлечений – экстраверт их часто меняет, поверхностно чем-то интересуется.

Для интроверта лучший отдых наедине с собой: чтение книги, рисование, прогулка, игра на музыкальном инструменте. Интроверты увлекаются чем-то глубоко, стараются докопаться до сути, всесторонне изучить вопрос. Они не любители шумных тусовок и компаний.

Сложно ли быть интровертом

В медицине и психиатрии диагноза «интроверт» не существует. Это не болезнь и не отклонение. Это индивидуальные особенности характера, которые могут стать ключиком в мир успеха.

Правильно используя свои особенности, интроверт способен стать очень многого добиться. В то время, когда суетливые коллеги-экстраверты заняты чаепитием, интроверт четко формулирует свою цель и уверенно двигается к ней.

Неудачи вызовут у экстраверта целую эмоциональную бурю, бессилие и желание отступить. Интроверт же в подобной ситуации отступит, проанализирует причины неудачи, скорректирует тактику и упорно будет предпринимать следующую попытку.

Секрет любого успеха — в детальном изучении своих сильных и слабых сторон и умение пользоваться ими. Подбирайте работу себе по душе, используя знания о особенностях своего типа характера. Проводите досуг так, чтоб он максимально помогал переключится после работы и наполнял вас энергией.

Умейте договориться с собой

Поставив себе цель, устанавливайте определенные правила для себя. Например, собираясь организовать личное дело, раз в неделю или две посещайте различные семинары или другие мероприятия, где заводите полезные знакомства. Это не только поможет вам достичь цели быстрее, но и полностью снимет чувство вины, которое может появляться тогда, когда вы остаетесь дома. Главное не нарушать собственные условия и четко следовать планам.

Как подружиться с интровертом: особенности общения

Как сказано выше, интроверты не любят невнимательных и при этом чрезмерно любопытных собеседников. Поэтому перед тем, как начинать с ними общение, нужно лучше узнать их характер.

Начало дружбы с интровертами: узнайте, кто он такой

Люди-интроверты, делятся на четыре группы:

1. Мыслительный тип. В разговоре часто употребляются фразы: “Я думаю” или “Мне кажется”. Отвечают на вопросы после тщательного обдумывания. Могут вести разговор абсолютно на любые темы. Но отдают предпочтение чему-то глубокому и интеллектуальному. Интроверту не интересно обсуждать, кто и в какой одежде сегодня пришел на работу. Такие разговоры они считают скучными.
2. Чувствующий тип. В беседе часто упоминают чувства и ощущения, связывая тем самым свои слова и эмоции. Такие люди способны проявлять сострадание, переживать и сочувствовать. Они могут рассказать и о своих переживаниях, но сделают это только после того, как увидят, что в собеседнике нет черствости.
3. Ощущающие интроверты. По-другому называются людьми-детекторами. Интроверты с таким складом характера замечают все, что окружает их, включая запахи, цвета, легкий ветерок, прикосновения и многое другое. Для них чужды безвкусица, отсутствие стиля, яркие цвета и неприятные запахи. Поэтому человек такого типа вряд ли пойдет навстречу неопрятным людям.
4. Интуитивный интроверт. Любит мистику и все, что с ней связано. Происходящее вокруг связывает с судьбой и предопределением. Для таких людей духовные потребности зачастую стоят выше физических. Поэтому они забывают покушать или подолгу не спят. Основное требование интуитивных интровертов к собеседнику — не обманывать. Особенно это касается тех, кто не принимает их взглядов.

Интересно, что сейчас психологи выделили еще один тип людей — амбиверты. Они объединяют в себе качества интровертов и экстравертов. Для общения с ними нужно выяснить, какой склад характера стоит на первом месте.

Плюсы и минусы

У интровертов и экстравертов есть свои недостатки, осложняющие, порой, им жизнь.

Достоинства и недостатки интроверта

Плюсы:

1. Такой человек независим от окружающих, ему комфортно в обществе себя самого.
2. Проводя много времени в одиночестве, самообразовывается. Поэтому, интроверты очень умные и начитанные.

Но у медали есть и обратная сторона:

1. Интроверту тяжело завести новое знакомство, обзавестись другом. Полезное знакомство – немаловажная часть жизни.
2. Тяжело сменить место работы, пойти на курсы, кружки и секции.
3. Телефонному звонку предпочтет общение в мессенджере. Если нужно проконсультироваться или записаться на прием, то интроверт лучше сделает это на сайте.

Достоинства и недостатки экстраверта

Казалось бы, какие бывают недостатки у веселых и общительных людей?

Плюсы экстраверта:

1. Легко с кем-то знакомится. Это облегчает как личную, так и деловую жизнь.
2. Легко вливается в новый коллектив.
3. Безбоязненно выступает на публике.

Минусы:

1. Не выносит одиночества, нужны постоянные контакты.
2. В погоне за общением ввязывается в авантюры, легкомысленен.

Типы интровертов

Интроверты тоже бывают разными. Современная психология делит их на два типа:

1. Сенсорный. Главное для такого интроверта — достижение результата. Ценит точность и порядок, аккуратен, собран, оперирует цифрами и фактами, неукоснительно соблюдает правила. Несмотря на интровертность, он не мечтатель. С проблемами справляется самостоятельно, без чьей-либо помощи.
2. Интуитивный. Главное для человека этого типа — события, мечты о будущем. Он любознателен, может регулярно менять сферы деятельности, его раздирают противоречия. Этот интроверт легок в общении. Ему скучно возиться по мелочам, он лучше возьмется за что-то глобальное.

Каждый тип, в свою очередь, можно разделить на подтипы:

1. Логико-сенсорный. Такой человек привык мыслить логически, трезво смотрит на вещи. Предпочитает профессии, где требуется дисциплина, например в силовых структурах. Карьерист и фанат порядка.
2. Логико-интуитивный. Этот интроверт имеет способность к анализу и систематизации знаний. Привык аргументированно отстаивать свое мнение до конца. Он доброжелателен, отзывчив и доверчив. Поначалу выглядит неэмоциональным и замкнутым, но он просто экономит энергию. Не будет выполнять работу, если ему неинтересно. Такому человеку не рекомендуется трудиться под началом авторитарного начальника.
3. Этико-сенсорный. Интроверт данного типа очень эмоционален, привык познавать мир через красоту. Он созерцатель, мечтатель и идеалист. Ценит прекрасное в искусстве, музыке, любит красивую одежду, вкусную еду. Такой человек общителен и любит находиться в гуще событий, способен стать душой компании. Легко чувствует настроение собеседника, остро реагирует на неприязнь, подозрительность и недоверие. Регулярно совершенствует свои навыки и знания.
4. Этико-интуитивный. Такая личность склонна к эмоциональным всплескам, пытается сделать мир лучше. Имеет привычку действовать импульсивно, руководствуясь только чувствами. Этот человек привлекает к себе своей обаятельностью. Тяготеет к искусству, не обделен чувством прекрасного, понимает шутки. Но после любой активности нуждается в длительном уединении, чтобы восполнить затраченную энергию и душевные силы.

Как узнать экстраверта

Первое, что бросается в глаза – экстраверт всегда стремится привлечь к себе максимум внимания. Он активен и подвижен, постоянно жестикулирует, уверенно говорит, часто смеется, с малознакомыми людьми общается так, словно знаком с ними много лет. Также он довольно тороплив, а со стороны выглядит энергичным и бодрым. Несмотря на желание всем нравиться, экстраверт может выглядеть небрежно, поскольку часто собирается в спешке.

Узнать экстраверта можно по таким характерным признакам как:

• активная мимика и жестикуляция;
• громкая и эмоциональная речь;
• стремление шутить и заигрывать с малознакомыми людьми;
• постоянная потребность в общении;
• амбициозность, активность, инициативность;
• потребность чувствовать собственную незаменимость;
• прямолинейность, искренность, наивность;
• эмоциональность, экспрессивность;
• любовь к импровизации, неумение планировать время.

Для экстраверта важна динамика, поэтому он постоянно стремится к переменам. Он всё время генерирует новаторские идеи, которые тут же пытается воплотить в жизнь, несмотря на частое отсутствие в них логики и смысла. Умение идти «напролом» обычно приносит плоды, и жизнь экстравертов практически всегда складывается успешно во всех сферах.

Как общаться с интровертом

К интровертам, в связи с особым типом мышления, необходимо найти свой подход. В первую очередь, следует помнить, что интроверт крайне ревностно относится к своему личному пространству. Он не готов пускать туда всех подряд. Заслужить доверие интроверта – длительный и тернистый путь. Но и результат таких усилий превзойдет все ожидания, ведь интроверты – верные и надежные спутники жизни.

Во-вторых, желательно подбирать слова, относиться с уважением к внутреннему миру интроверта. Они долго помнят обиды, и если их «задеть за живое», то одним «прости» дело не закончится.

В-третьих, интроверты не любят суматоху и скопления людей, бессмысленно тянуть их на шумные вечеринки, митинги и массовые гулянья. Если планируете встречу с интровертом, лучше пригласить его на природу, в гости или тихое укромное место, где-нибудь в уютном заведении.

Это советы по общению с интровертами. А что делать, если сами склонны к интроверсии?

Как определить, что вы интроверт

Определение интроверсии простое, прислушайтесь к себе. Некоторые признаки явственно указывают, что у вас именно этот, спокойный и пассивный тип личности.

1. Вы предпочитаете проводить время дома, в окружении знакомых предметов обстановки.
2. Необходимость заговорить с незнакомцем или попросить кого-либо помочь, вызывает у вас ступор и практически приступ паники.
3. Вы крайне неохотно откликаетесь на приглашения в гости даже к очень давним друзьям. При возможности находите дела, которые не дают вам принять такие приглашения.
4. Вы любите много размышлять и фантазировать. Легко можете не произнести ни слова за весь день. При этом чувствуете себя превосходно.

Кроме этого, можно сделать глубокий ДНК-анализ. Он поможет выявить вашу склонность к самопознанию и способность генерировать энергию внутренне. Любой признак будет означать вашу интроверсию. К слову, тип личности не передается по наследству, и у двух родителей-экстравертов вполне может родиться ребенок-интроверт, как и наоборот.