Лечение панических атак методами восточной медицины
Лечение методами традиционной тибетской медицины имеет ряд особенностей, на первый взгляд непонятных для людей с европейским складом мышления. В основе заболевания лежит определенное (иногда кажущееся малозначимым) изменение в конституции человеческого тела. И это (даже малозаметное!) изменение «питает» болезнь 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. К примеру:
Дисбаланс «Слизи» в организме может вызывать разнообразнейшие нарушения (ожирение, кисты в щитовидной железе, кисты яичников, патологию суставов, избыточное отхождение мокроты из легких, массу эндокринных синдромов, слабость, апатию, повышение артериального давления, экзематозные высыпания и др.), то есть огромный перечень привычных «западных» заболеваний.
Аналогично разнообразно проявляется дисбаланс «Ветра». Нарушение в этой конституции приводит к патологии нервной, пищеварительной, мочеполовой, опорнодвигательной и других систем организма. Проявляется такими жалобами как: нарушение сна, страхи, боли по ходу нервных стволов, отрыжка, метеоризм, запор, боли в низу живота, снижение эрекции, бесплодие, боли в суставах, похолодание конечностей, онемение части ноги или руки и др.
Нарушение в системе «Желчи» ведет к патологии пищеварительного тракта, системы сухожилий (связок, апоневрозов), мышечному гипертонусу, раздражительности, повышенному артериальному давлению, гипертермии, суставной патологии и др.
Методы коррекции:
Лечение дисбаланса «Слизи» как «холодной конституции организма» сводятся к разнообразным способам тонизации «Ян-тепла» в теле. Это сочетание различных способов прогревания (моксатерапия, горячие камни, растирания, иглоукалывание и др.), дренажных техник (массаж, вакуумный лимфодренаж, медовые процедуры, мануальные техники и даже гирудотерапия), траволечение («теплые» и «горячие» фитосборы традиционной тибетской фитотерапии).
Для коррекции нарушений «Ветра» используются маслянисто-прогревающе-тонизирующие процедуры, поскольку суть «Ветра» холодная, ослабленная, «тонкая и легкая».
Для коррекции «горячих и агрессивных» нарушений «Желчи» используются методы рассеивания «Жара»: иглоукалывание, дренажные массажные техники, гирудотерапия, траволечение и др.
Разнообразное сочетание этих нарушений («Слизь» — «Ветер», «Желчь» — «Ветер» и др.) составляет множество вариантов классических «Западных» диагнозов, с которыми люди обычно лечатся в поликлиниках и стационарах.
Изменяя способ применения вышеперечисленных методов лечения врач может выровнять нарушение, ликвидировать возникший дисбаланс, что приводит к выздоровлению организма либо ремиссии и ликвидации патологической симптоматики.
Диетотерапия.
Это рекомендация определенного типа питания подходящего для человека той или иной конституции. Определенные продукты обладают свойством гармонизировать суть «Слизи», «Желчи», «Ветра» то есть тех конституций «своего рода индивидуальных предрасполагающих факторов», которые вышли из-под контроля в результате болезни, либо болезнь стала результатом их дисгармонии.
Назначение особого пищевого рациона необходимо для ликвидации «Жара» либо «Холода», «Застоя» или избыточного беспокойства методом подбора продуктов с необходимыми свойствами. Особенно будут подобраны продукты согласно их «Вкусу» и «Вкусу после переваривания».
Перефразируя все написанное выше можно подытожить, что подбор определенного типа питания способствует ликвидации предрасполагающих к болезни факторов конституционального характера.
Без паники
Чтобы справиться с паническими атаками, существует ряд практик и упражнений, разработанных профессионалами. Есть даже специальные приложения, доступные на Android и iOC, — они содержат все необходимые инструкции для того, чтобы справиться с приступом.
Дыхание. В первую очередь нужно взять свое дыхание под контроль. Для этого есть несколько способов:
1. Закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании. Медленно и глубоко вдыхать через нос, выдыхать через рот; 2. Вдох и выдох на пять счетов. Вдох — счет до пяти — выдох.
Не столь большое значение имеет способ — гораздо важнее эффект. Концентрация на процессе дыхания позволяет успокоиться.
Вода. Психологи рекомендуют во время приступа мелкими, частыми глотками пить воду — этот процесс имеет точно такое же действие, как концентрация на дыхании. Ты наверняка замечал: чтобы успокоить плачущего человека, ему дают стакан воды.
Направленное воображение. Это самая популярная из психологических практик для преодоления паники, ее используют, например, при приступах клаустрофобии. Она называется «хорошее место» и заключается в том, чтобы представить себе как можно более приятную, расслабляющую и позитивную обстановку: семейный ужин, любимую комнату, морской пляж с прошлогоднего отпуска. Нужно вообразить себе это событие и место во всех подробностях, постараться воспроизвести ощущения и эмоции, которые оно вызывало. Максимальное погружение в эту фантазию позволит отвлечься, успокоиться и немного забыться. Правда, это довольно сложная практика, которую не всегда получается осуществить, — например, это может быть затруднительно в общественном месте.
Сенсорные впечатления. Это одна из так называемых «стабилизирующих» практик. Прийти в норму после острой фазы ПА помогают приятные тактильные ощущения, звуки и запахи. Любимая музыка, мягкий плед, теплый, ароматный ромашковый чай. А еще лучше — объятия близкого человека. Окружив себя комфортом и создав максимально расслабляющую атмосферу, человек легко справится с последствиями панической атаки.
Иглотерапия при панических атаках
Метод иглотерапии позволяет, работая на канале сердца «С», селезенки-поджелудочной железы «RP», перикарда «МС», почек «R», печени «F», желудка «Е», жень-май «VC», ду-май «VG» и др., нормализовать деятельность соответствующих органов.
Гармонизация тока канальной энергии положительно сказывается не только на больном органе, но и на части тела рефлекторно связанной с поверхностным ходом канала. Так методом иглорефлексотерапии можно повлиять на проекцию анатомического хода меридиана (линии, которая объединяет точки аккупунктуры).
На каждом меридиане, на каждой части тела имеются самые разнообразные по функции точки, а именно: «Си» — противоболевые, входа и выхода энергии, «Ло» — шлюз, «Шу» — сочувственные, «Му» — сигнальные, точки действия на энергию «Ян» и на энергию «Инь», точки «Жара», «Холода», «Ветра», «Влажности», «Сухости» (указаны переводы терминов на русский язык).
Аккупунктурная система – это своего рода «клавиатура» организма. По-простому, это инструмент для «настройки» человеческого тела.
Как победить
Паническую атаку хоть раз в жизни испытывал практически каждый, но вот если они повторяются, даже если это не связано со стрессом или переутомлением, то нужно обращаться к психотерапевту, поскольку в таком случае паническая атака – это невротическое расстройство.
Конечно, тут поможет психотерапия, ведь любое расстройство – результат длительного эмоционального стресса, связанного с пережитыми или неразрешенными личными проблемами. Звучит нудно, но пережив атаку хоть раз, ты пойдешь на все, чтобы избавиться от нее раз и навсегда.
Массаж и мануальная терапия при панических атаках
Во-первых – это самый лучший способ диагностики. Способ узнать где и что у человека болит, напряжено или спазмировано, ограничено в движении.
Во-вторых – это универсальный способ ликвидации нарушений, найденных любыми другими методами диагностики.
Устранение венозной гипертензии за счет расслабления мышц, расположенных вдоль сосуда. Устранение повышенного внутрибрюшного давления за счет общего поднятия органов с лордозированием сегмента позвоночника (особенно это полезно для органов малого таза, так как они расположены на самом дне). Возможность повлиять на симпатический тонус определенного сегмента тела за счет манипуляций в проекции симпатических зон. Растяжение тканей, связок фасций, апоневрозов дает свободу органам и мышцам заключенным в них, что очень благоприятно сказывается на их функционировании и исключает то скрытое звено патогенеза болезни, которое зачастую бывает так трудно установить.
Точечный массаж (акупрессура, шиацу) – способ повлиять на аккупунктурную систему без использования игл, мокс и др.
Снятие миофасциальных напряжений улучшает кровоснабжение соответствующих сегментов тела, положительно сказывается на частоте и глубине дыхания, увеличивает силу мышечных цепочек – то есть усиливает все «витальные», «жизненные» функции организма. Это классический пример сочетания лечения определенного сегмента тела, и оздоровления организма в целом!
Что необходимо понять о ПА
Когда я начала практиковать свой способ остановки ПА, которые, к слову, случались у меня в самых разных ситуациях: на улице, в магазине, лежа в кровати, в гостях и т. п., то во мне уже было осознание происходящего. Я к этому времени хорошо поняла, что приступы случаются исключительно от мыслей.Также к этому периоду я уже прочла несколько полезных книг по психологии и успела во многом разобраться.
Многие сейчас не согласятся со мной и захотят утверждать, что ПА случаются внезапно и мысли тут ни при чем. Кто ж захочет намеренно вызывать столь гадкое состояние самостоятельно?
Но я убеждена в другом. Панические атаки мы вызываем самостоятельно, своей «мыслемешалкой». Проблема в том, что большая часть мыслей, особенно в состоянии невроза, носится в голове со скоростью света, так, что мы даже не успеваем осознавать их. Но любую ПА всегда запускает мысль.
Происходит это примерно так: иду я себе спокойно по улице, хорошая погода, солнышко, птички. Вдруг я ловлю себя на том, что у меня как-то быстро стучит сердце (что, собственно нормально при ускоренном шаге). Я начинаю прислушиваться к пульсу, от этого он учащается еще больше. Меня это тревожит, я начинаю прислушиваться к другим ощущениям в теле, и теперь мне кажется, что мне жарковато, воздуха маловато, дышать тяжело…. ну и дальше сами знаете, ПА во всей красе.
Если не осознавать весь этот процесс, то покажется, будто ПА началась сама. Но это отнюдь не так. Пусковой мыслью было: «у меня, кажется, быстро бьется сердце».
Повторюсь, что когда я начала использовать одну простую до безобразия технику, я уже четко осознавала, что все идет от моей головы, точнее от того, что я думаю. Но к тому моменту я еще не умела быстро останавливать мысли. Я решила сначала научиться их переключать.
Если вы не осознаете пусковой механизм ПА, не верите, что все происходит исключительно от ваших собственных мыслей, и уверены в независящих от вас процессах, или в том, что приступы имеют физиологический корень, тогда метод для вас может оказаться бесполезным.
Гирудотерапия при панических атаках
Эффекты от применения медицинских пиявок можно разделить на следующие группы:
1. Эффекты реализуемые за счет ферментов. Пиявка впрыскивает в кровь более 140 (а по некоторым данным – более 200) групп соединений, каждая из которых определенным образом влияет на организм. К примеру, самые знаменитые:
а. Гирудин и его фракции – влияет на систему свертывания крови, что приводит к значительному изменению ее реологических свойств. Кровь становится как очистительный раствор. Представьте себе, что по трубам (сосудам) течет вязкий кисель (кровь), а под действием ферментов этот кисель превращается воду, которая чистит эту трубу от киселя. Примерно так, если очень простыми словами, можно описать изменение реологических свойств крови под действием фермента медицинской пиявки.
б. Гиалуронидаза – фактор проникновения, размягчающе действует на строму соединительной ткани.
в. Анестезин – анальгезирующее вещество.
г. Имеются даже малые дозы нейротрофического фактора – само название которого говорит о его пользе для нервных клеток, волокон и окончаний.
д. И многие другие.
2. Рефлексотерапевтическое действие. Есть такое направление медицины как гирудорефлексотерапия – метод лечения пиявками через аккупунктурную систему человеческого тела. Таким образом можно сочетать эффект иглоукалывания с эффектами ферментов медицинской пиявки.
3. Иммуномоделирующее действие. Поскольку пиявка вводит в организм человека большое количество высокомолекулярных соединений и большинство из них белковой природы, это тонизирует неспецифический иммунный ответ. А напряженный и сильный иммунитет еще никому и никогда не мешал.
4. Антипсихотическое действие. Постановка пиявок заметно успокаивает и расслабляет человека. Делает его нервную систему более устойчивой к стрессовым факторам внешней среды.
5. Дренирующее действие. Постановка пиявок, за счет усиления кровоснабжения, действия на сосудистую стенку и изменения реологии, усиливает лимфоотток от заинтересованного сегмента тела, что естественным образом положительно сказывается на трофике мягких тканей.
6. Противовоспалительный эффект. Ряд веществ секрета медицинской пиявки обладают противовоспалительным действием, при этом они не ингибируют циклооксогеназы I и II, то есть не обладают побочными эффектами традиционных противовоспалительных средств.
Нечего бояться?
Может ли на самом деле паническая атака навредить здоровью? Разберемся.
Сердце. Вопреки всем ощущениям, которые испытывает человек во время панической атаки, его сердцу ничто не угрожает. Конечно, если нет врожденных патологий, перенесенных инфарктов и если ему не 70 лет. Наша главная мышца рассчитана на колоссальные нагрузки — и даже очень интенсивная ПА не в состоянии навредить здоровому, молодому сердцу. Оно не остановится.
Дыхание. Задохнуться во время ПА тоже не получится, ведь наше дыхание — один из немногих процессов, который может контролироваться как сознательно, так и неосознанно. Дыхательный центр находится в продолговатом мозге — он позаботится о том, чтобы ты никогда не забывал дышать, а в нужный момент сделает так, чтобы можно было по желанию регулировать глубину и частоту дыхания. Именно это — ключ к спасению от панической атаки, но об этом чуть позже.
Боли. Боли во время панических атак носят психосоматических характер и до конца не изучены медиками — органических изменений, которые спровоцировали бы их, на самом деле в организме нет. Это часто подтверждается на последующих обследованиях людей, страдающих паническими атаками.
Сумасшествие. Расстройства психики принято подразделять на психотические и непсихотические. Целостность рассудка повреждается при расстройствах психотического спектра — когда нервная система подвергается дегенеративным изменениям, и человек на всю жизнь остается инвалидом. Так вот, паническая атака не может привести к таким расстройствам: ни к шизофрении, ни к другим подобным заболеваниям. Тем не менее сказать, что панические атаки проходят без вреда для здоровья психики, тоже нельзя. На фоне ПА могут развиться непсихотические расстройства: например, агорафобия или боязнь открытых пространств, человек намеренно избегает тех мест, где испытал паническую атаку. Характерны также развитие депрессии и ангедонии, тревожного расстройства, бессонницы и затяжного синдрома деперсонализации — дереализации. Все эти заболевания поддаются медикаментозному и терапевтическому лечению, и человек может вернуться к нормальной, полноценной жизни.
Зачастую панические атаки поддаются контролю, и их последствия для организма не будут катастрофическими. Однако если они появились, то первопричину нужно выяснить, обратившись к соответствующему специалисту. Не стоит забывать, что бок о бок с ПА могут идти совсем другие расстройства или заболевания, которые не связаны с психикой, — и все они требуют терапии и медикаментозного лечения. Так что первым делом нужно посетить врача и исключить более опасные болезни.
Традиционная тибетская фитотерапия при панических атаках
Традиционная тибетская или китайская фитотерапия основана на применении лекарственного сырья той или иной природы скомбинированного в сборы для лечения самых различных синдромов (заболеваний).
Разберем это на примере сбора Bhi.ma.la (Бимала).
Состав: Dza.ti (Myristica fragrans Hort, мускатный орех), a.m.ra (Terminalia chebula Retz, миробалан желтый — плод), spos.dkar (Shorea robusta Gaertn, Vatica sp., Sal tree, ватика — смола), a.gar (a.gar.nag.po. a.ga.ru, ar.nag, Aquillaria agallocha Roxb., Eagle wood, Aloewood, алойное дерево агаллоха, орлиное дерево), gi.wang (ghi.wang, gi.vang, Bubalis bubalis, безоар), shing.kun (Ferula asafetida, Devil’s dung, экскременты дьявола), li.shi (Syzigium aromaticum, Eugenia caryophyllata, clove, гвоздичное дерево), cu.gang (Bambusa Textilis, бамбук ткачей), gur.gum (kha.che.gur.gum, Crocus sativus, Carthamus tinctorius, шафран — рыльца), sug.smel (Elettaria cardamonium, кардамон — плод), ka.ko.la (Amomum subulatum, большой кардамон), go.snyod (Carun Carvi Linn, Fennel, сладкий укроп), tsan.dan.dkar.po (tsan.dkar, Santalum album Linn, White Sandalwood, белый сандал), ba.ru.ra (Terminalia bellerica Roxb. миробалан белерика — плод), skyu.ru.ra (Embilica officinalis Gaerth., Phyllanthus emblica, эмбилика лекарственная — плод), snying.zho.sha (Choerospoldia axillaris, Hog Plum, слива борова), seng.ldeng (seng.ldeng.khan.ta, Acacia Catechu, акация катеху), sgog.skva (Allium sativum, Garlic, чеснок), li.ga.dur (Geranium pratense, герань).
Природа: теплый.
Показания, доза, способ: ветер (rLung) сердца, признаки которого: дискомфорт в сердечной области, недостаток концентрации и забывчивость, боль в грудной клетке и верхней части спины тела, отчаяние, утомление, нервозность, одышка при гневе и ненависти, мозговая ишемия. 2-3 г дважды ежедневно или утром или ночью с горячей водой.
Замкнутый круг
Во время атаки сбой идет сразу в двух системах: нервной и сосудистой. И если страх и тревогу (даже внезапную) мы можем осознать и принять то вот распознать и осознать сбой сердечный не так легко. Один из самых часто встречающихся вариантов вегетативной дисфункции при панических атаках – по типу сердечно-сосудистого криза, когда есть дискомфорт в области сердца или явное сердцебиение с ощущением “перебоев”, чувство подъема артериального давления или даже реальный его подъемом.
Проще говоря, сердце сбивается с ритма, норовит выпрыгнуть из груди и все так давит, как будто ты летишь с 115 этажа. В горле стоит ком, который мешает дышать, ты задыхаешься и тут возникает вторичный испуг – а вдруг сердце сейчас совсем остановится. И от этого появляется новая волна паники. Замкнутый круг.
Вакуум-терапия при панических атаках
Методы активной вакуум-терапии (баночного массажа) позволяют дополнительно усилить дренаж мягких тканей, вызывает местное сосудорасширение, положительно влияет на состояние кожных пор и выделение кожного сала.
Проведение вакуум-процедур в проекции любого отдела позвоночника способствует уменьшению локальных жировых отложений, что положительно сказывается на амплитуде движений соответствующего сегмента, что, в свою очередь, улучшает обменные процессы и уменьшает локальные застойные явления.
Методы пассивной вакуум-терапии, кроме всего перечисленного, позволяют безболезненно формировать рассеянные подкожные гематомы, что эффективно заменяет иммуномоделирующее действие старой доброй аутогемотрансфузии.
Су-Джок при панических атаках
Су-Джок терапия, используя принцип «подобия», позволяет воздействовать на больной орган, часть тела, меридиан, точку и даже чакру! Это своего рода подвид рефлексотерапии, часто позволяющий проводить лечебное воздействие без отрыва пациента от решения собственных повседневных задач.
Настоятельно рекомендуем попробовать использовать некоторые принципы Су-Джок терапии самостоятельно (конечно лучше после консультации специалиста). В настоящее время выпущено огромное количество литературы по системе Су-Джок для «немедиков», где в простой и доступной форме даются рекомендации по лечению ряда патологических состояний. Рекомендуемый источник: книги выпущенные Су-Джок Академией города Москва (Твист для всех, Большой палец – голова, Йога улыбки и др.).
