Способы справиться с обидой на супруга
Чувство обиды на мужа угнетает женщину, поэтому она ищет возможные способы излечить душу. Некоторые девушки обращаются к психологам, другие – к Богу, третьи ищут утешения в объятиях близких. Но при желании, каждая приходит к исцелению.
Психологические приёмы
«Техника полного прощения» – действенная методика психологии, помогающая за 6 этапов полностью избавиться от чувства обиды. Подробное описание шагов:
- Женщина должна признаться самой себе, что в её душе живёт обида. Только поняв причину раздражительности и нервозности, супруга сможет контролировать своё эмоциональное поведение.
- Не стоит принимать поспешных решений сгоряча. Желательно несколько раз выдохнуть, успокоиться, привести мысли в порядок, а затем подумать о проблеме.
- Рекомендуется выявить главную причину обиды. Возможно, женщина слишком требовательно относится к своему супругу или наделяет его несуществующими качествами, которые он не в состоянии оправдать. Девушке стоит встать на место мужа и попытаться понять, что руководило его поступками.
- Желательно взглянуть на сложившуюся ситуацию со стороны. Определить положительные и отрицательные стороны обиды. Попробовать сделать позитивный вывод из жизненного урока.
- Не стоит замыкаться в себе и ждать, пока супруг соизволит попросить прощения. Необходимо обсудить с мужем проблему. Ведь не проговорённая обида – это токсин, который отравляет душу человека, повышая злобность и агрессивность.
- Отпустить обиду. Искреннее прощение поможет полностью выйти из неприятного эмоционального состояния.
Техника не предполагает, что женщине нужно вычеркнуть из памяти обидные эпизоды. Она помогает извлечь урок, выявить слабые места семейной жизни и сделать выводы.
Обращение к Богу
Способность прощать – это проявление мудрости в христианской вере. Принцип прощения встречается и в исламе. Пророк говорил, что если человек во время обиды стоит, то ему лучше присесть. Если смена позы не помогает, то необходимо лечь и успокоиться.
В православии после ссор, размолвок или обид на мужа верующие женщины обращаются с молитвами к святым парам, супружеская жизнь которых была пронизана любовью, верностью и взаимопониманием. Это могут быть:
- Иоаким и Анна, отец и мать Богородицы.
- Феврония и Пётр.
- Московская Матрона.
- Наталия и Адриан.
Перед святыми образами священники рекомендуют ставить свечки, читая молитвы. С её помощью супруга сможет очистить душу, перестать винить мужа и преодолеть свою обиду. Читать молитву можно шёпотом или про себя, вкладывая в слова всю силу чувств.
Если женщина не знает специальную молитву, то она может прочитать «Отче наш» или спросить у батюшки про подходящий случаю текст. А придя домой, повторить молитву перед святыми и окропить дом святой водой.
Помощь близких
Весьма эффективна домашняя психотерапия. Девушка может обратиться за советом или утешением к маме, подруге. Иногда полезно услышать, что думает о ситуации близкий человек. Следует рассказать собеседнице все подробности ситуации, вызвавшей жгучую обиду. Возможно, после разговора, конфликт покажется надуманным, муж перестанет быть самым плохим, а досада исчезнет.
ЧИТАТЬ
Что делать маленькому ребенку, если родители часто ругаются
Если речь идёт об измене
Редкая женщина может простить мужчине измену и забыть об этом, как о неприятном происшествии. Но большинство жён не может закрыть глаза на предательство, поэтому счастливый брак заканчивается разводом. В другом случае двое людей продолжают жить под одной крышей, сохраняя видимость семьи ради маленьких детей или по причине финансовой взаимозависимости. Тогда женщине приходится мириться с изменой мужа и пытаться пережить и простить его слабость, пройдя два этапа.
Первый этап. Для начала ей нужно откровенно поговорить с супругом о том, сможет ли он в будущем гарантировать верность. Дело касается не только физической измены, но и моральной. Не нужно торопить его с ответом. Пусть немного поразмыслит и примет взвешенное решение. Если он не готов хранить верность, то паре стоит сразу разбежаться и не мучить друг друга.
Второй этап. Если мужчина поклялся не смотреть на других женщин, то жене нужно снова научиться доверять благоверному. Не терзать себя и телефон, когда он задерживается на работе, не проверять его почту и переписку в социальных сетях, не припоминать его ошибку при каждом удобном случае.
Прежде чем прощать сильную обиду, девушке необходимо решить для себя, сможет ли она дальше жить с любимым предателем или не стоит даже стараться? Возможно, решение о разрыве будет самым правильным, а с бывшим мужем удастся сохранить нормальные отношения.
Мы сами выбираем, как нам реагировать
Свобода человека проявляется не в том, чтобы создавать свой мир (увы, судьба бывает непредсказуемой). Она заключается в возможности выбрать свою реакцию на жизненные перипетии: расстроиться, быть благодарной или свести все в шутку. Если мы настроены позитивно, день задался и сил внутри хоть отбавляй, то как бы мир не пытался вывести нас из себя, сделать ему это не удастся. Зато когда ожидания не оправдываются, придуманный сценарий терпит фиаско, вот тогда хочется сбросить вину на окружающих, только бы остаться «чистенькими». Это окружающие виноваты, вот пусть все и исправляют, меняются, мы ни при чем. Проблема в том, что привычка отказываться от ответственности не помогает исправить неладное, но только все усугубляет. Откуда другим знать, чего мы хотим?
Инциденты, не заслуживающие прощения
Можно легко простить незначительные прегрешения мужа, сказанные сгоряча слова, нелепые поступки, но на грубость и оскорбления в свой адрес нельзя закрывать глаза, поскольку девушка должна ценить и уважать себя. Инциденты, которые не прощают:
- Рукоприкладство. Психологи утверждают, что ударив один раз, ударит и другой. Мужчина, чувствуя свою физическую силу, понимает, что так доводить свою точку зрения до супруги намного легче, чем часами объяснять мотивы своих действий. Но так поступают в основном психически слабые индивиды, не способные вести конструктивный диалог. Избивая жену раз за разом, он получает удовольствие от её унижений, применяя всё более изощрённые пытки.
- Супруг издевается над детьми. Он представляет избиение, как эффективный метод воспитания, без которого дети не вырастут нормальными людьми. Однако мать обязана защищать своих малышей от всех обидчиков мира, даже если одним из них является родной отец. Если женщине не безразлична судьба детей, то от такого папы их лучше избавить.
- Оскорбляет на публике. Супруг, который любит рассказывать друзьям подробности интимной жизни, не стесняясь выражений, прилюдно критикует, обижает и обзывает, не заслуживает любви своей половины. Женщине, не утратившей чувства собственного достоинства, следует распрощаться с таким человеком.
ЧИТАТЬ
Кризис в отношениях: признаки, причины и способы выхода
Если мужчина умеет признавать свои промахи, не забывает извиняться, то есть смысл попробовать сохранить семью. Но если инцидент повторился второй раз, третий, то следует немедленно собирать вещи и уходить от неблагодарного супруга. Он не изменится.
Что делать в случае чрезмерной обидчивости
Бороться с обидчивостью можно и нужно. Чтобы не обижаться по пустякам, нужно:
- Провести самоанализ. Девушке необходимо четко обозначить причину своей обиды. Затем, мысленно встать на место супруга и понять мотивы его поступка. Возможно, у него проблемы на работе, сломалась машина, просто был неудачный день, а жена пристаёт с нелепыми просьбами. Рассмотрев ситуацию со всех сторон, будет легче справиться с обидой.
- Научиться говорить: «Стоп». Если женщина чувствует, что её захватывает обида на любимого мужа, то ей необходимо выдохнуть, сказать стоп-слово и переключить внимание на другие заботы.
- Развивать способность к самонаблюдению и анализу.
- Слышать партнёра, чаще разговаривать с ним. Рекомендуется завести традицию вечернего чаепития, во время которого будут обсуждаться насущные проблемы. Женщина может спокойно высказать свои претензии, не обвиняя супруга. А он, в свою очередь, объяснит причины, побудившие его так поступить.
- Научиться отпускать обиды. Не стоит прокручивать в голове досадную ситуацию. Нужно забыть её и не допустить повторения.
Если чрезмерная обидчивость переходит всякие границы, то девушке рекомендуется посетить эндокринолога. Возможно, её поведение связано с гормональным дисбалансом. Или причина кроется в беременности женщины.
Почему женщины обижаются на мужчин
Вначале нужно разобраться с тем, как возникают обиды, и почему далеко не все склонны обижаться. Прежде всего, обида возникает в результате наших неоправданных ожиданий. Обижаясь, мы так и проговариваем: «Я ему столько сделала, а он мне в ответ что!» И кажется, что мы справедливы и объективны в своих суждениях. Ведь это нечестно, когда в ответ на хорошие с нашей точки зрения действия мы получаем равнодушие или неблаговидные поступки (опять же на наш взгляд).
Для того, чтобы вернуть психологический комфорт, мы начинаем обвинять, упрекать, предъявлять претензии, всячески добиваемся от обидчика восстановления справедливости. Как правило, этого не происходит, и мы остаемся наедине со своими обидами. Остается только выплескивать их на окружающих, ждать от них подвоха, вынашивать мстительные планы, критиковать.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана (СВП) раскрывает механизм возникновения обид, помогая проработать это тяжелое чувство. Согласно СВП, вышеописанные состояния и мысли свойственны только одному типу женщин, обладательницам анального вектора. Каждый вектор задает человеку определенные свойства, обеспечивающие реализацию врожденных желаний.
Так, обладатели анального вектора постоянны, консервативны, всегда обращены к прошлому опыту, имеют хорошую память. Справедливость в их понятии – это когда все поровну. Предпосылки к обидчивости, застреванию в негативном опыте прошлого налицо.
Советы для тех, кто не может простить
Если самостоятельно справиться с неприятным чувством не получается, то желательно обратиться к психологу, который даст несколько советов, как себя вести. Например, запомнить правила:
- Помнить, что обида – это негативное чувство, поэтому нужно от него избавляться. Ничего, кроме разрушения, оно не приносит.
- Окружать себя позитивными людьми. Общение с весёлыми коллегами, друзьями заставляет человека проще смотреть на мир и не зацикливаться на негативе.
- Больше времени уделять любимому занятию. Хобби благоприятно влияет на психику, не давая обиде полностью овладеть разумом.
- Проговаривать эмоции. Суть обиды становится более понятна.
- Не отрицать чувство, но и не позволять ему завладеть мыслями.
Счастливый брак – это трудная ежедневная работа над отношениями. Если женщина хочет сохранить мир в семье, ей стоит научиться контролировать свои эмоции и не обижаться на мужа по мелочам. Это не касается более веских причин, когда страдает достоинство девушки.
Как научиться, не зависеть от мнения окружающих
Ежедневно, мнение окружающих, влияет на каждого из нас, но как научиться, не зависеть от мнения окружающих интересует многих. Ведь когда не обращаешь на общественное мнение внимания, то успех и цели реализовываются значительно быстрее. Но для всего нужны знания и опыт, что бы набраться мужества и силы воли, чтобы это сделать.
В статье психологи расскажут вам о том, как научиться, не зависеть от мнения окружающих и нормально построить свою успешную и счастливую жизнь. Сложно жить по меркам окружающих и постоянно делать так, чтобы всем нравиться, лучше всего всегда и везде оставаться самим собой.
Почему мнение окружающих так на нас влияет
Все пришло к нам еще по наследству от древних предков, которые унаследовали нам эффект толпы. Но сегодня нам он не нужен, так как нам не нужно много людей, чтобы зарабатывать на жизнь, жить счастливо и успешно. Всего этого сегодня реально достичь самому. Но, увы, именно поэтому мы так зависим от мнения окружающих, боимся, как о нас подумают и какое мнение сложиться о нас. Осознайте это и вы сможет хоть как-то контролировать свои гены и эффект толпы. Но для этого нужна сила воли, узнайте, зачем нужна сила воли и как можно ее развивать , это позволит вам выделиться из толпы и стать личностью.
Как не обращать внимания на мнения окружающих
Конечно, трудно не воспринимать мнение и слова окружающих, тем более попытаться изменить кого-то или научить. Единственное что вы можете сделать, это измениться сами, путем контроля что воспринимать, а что нет, когда вы слышите мнения и слова окружающих. Воспринимайте только ту информацию, которая действительно полезна для вас и поможет вам достичь ваших желаний и успеха. Не обращать внимания полностью на мнение окружающих невозможно и не имеет смысла, так как у многих людей можно научиться, если уметь слушать и задавать правильные вопросы. Анализируйте и отбирайте слова окружающих, и вы сможете не только не зависеть от мнения окружающих, но и сможете извлекать опыт и нужные знания от тех, кто говорит нужные вещи.
Определитесь чего вы хотите от жизни
В большинстве случаев, люди чувствуют неуверенность и на них, влияет мнение окружающих из-за того, что они просто не могут определиться и понять, чего на самом деле они хотят от жизни. Ведь тот, кто знает, чего хочет, стремиться к этому и сам знает что нужно, а то не нужно делать и мнение толпы на него не влияет. Поэтому загляните в самую душу и спросите, а чего на самом деле вы хотите достичь. Создавайте желания и реализовывайте их, тогда у вас просто не будет времени обращать внимание на мнения окружающих.
Поделитесь статьей в соц. сетях:
