Боязнь глубины — это фобическое расстройство, характеризующееся не просто страхом утопления, но и ощущением опасности, исходящей из толщи воды: человеку кажется, будто водная бездна (а также водоросли или подводные обитатели) засасывает его, тянет ко дну. Это навязчивое состояние опасно: даже опытные пловцы, поддавшись приступу паники на большой глубине, могут не справиться с собой и утонуть.
Боязнь глубины – что это такое
Многих людей пугает неизвестное, к такому страху относится и боязнь глубины. Если человек, находясь в водоеме, не имеет возможности видеть или ощущать дно, то его воображение может нарисовать пугающие картинки в толще воды, и это может привести к приступу паники.
Боязнь глубины в воде, врачи-психиатры называют батофобией. Ее проявления могут быть достаточно разнообразными — в некоторых случаях люди, страдающие батофобией, испытывают страх даже перед принятием водных процедур в ванне.
Фобия глубины может мешать человеку жить полноценной жизнью. Находясь на отдыхе возле воды, он не сможет полностью расслабиться, будет использовать всяческие отговорки, чтобы избежать купания в водоеме. А если и решится зайти в воду, то исключительно рядом с берегом.
Умение хорошо плавать никак не помогает при наличии страха перед глубиной. Эта болезнь имеет навязчивый и острый характер. Она приводит к тому, что батофоб не может контролировать свои эмоции, адекватно расценивать ситуацию. Поддавшись панике, он может даже начать тонуть.
Боязнь морского пространства
Многие подвержены талассофобии и даже не подозревают об этом. Глядя на бескрайнее пространство моря или океана, некоторые начинают нервничать, представляя подводные глубины. Существуют люди, которые вспоминают фотографии с изображёнными на них океанскими хищниками. Образ ребёнка, плывущего одиноко на плоту по бескрайним водным просторам, часто тревожит матерей. Кто-то не боится воды, но приходит в ужас от неизведанного, находящегося в глубине моря, от тайн, которые там скрываются.
Обычно все опасения иррациональны, человек сам создаёт реальность и начинает верить в неё.
Страх моря часто приравнивается к боязни тьмы. Большинство людей с фобиями понимает, что их опасения необоснованны, чрезмерны, но они не могут их преодолеть, поскольку их реакции находятся на бессознательном уровне.
Откуда берется страх перед глубиной?
Как и в случае с другими фобиями, острый страх глубины возникает у разных людей по разным причинам. Психологи выделили несколько наиболее распространенных «спусковых крючков», которые приводят к патологическому страху.
Батофобия может иметь следующие причины:
- неудачный опыт обучения плаванию;
- наследственная боязнь;
- негативные ассоциации с нахождением в воде;
- потеря доверия миру в целом, возникшая вследствие сильного стресса или как результат воспитания в семье.
Психологи считают, что у большинства людей, столкнувшихся с несчастным случаем на воде, может возникнуть фобия глубины. Возможно, у человека началась судорога, и он наглотался воды. Либо заплыв слишком далеко, переоценил свои силы. Подобные ситуации могут надолго остаться в памяти и способствовать развитию батофобии.
Бывает, что любящие родители, желая научить ребенка плавать, бросают его на глубину и ждут, когда инстинкт самосохранения заставит его доплыть до берега. Но это может привести к возникновению психологической травмы у ребенка и страха перед водоемами на всю жизнь.
Также признаки батофобии могут начать проявляться у человека после сильного эмоционального потрясения. Например, если кто-то из близких людей погиб, утонув в водоеме. У человека будут возникать негативные ассоциации и, находясь рядом с водой, он будет испытывать состояние сильного страха.
Бывает, что даже просмотр фильма о разновидностях обитателей морей и океанов может привести к появлению данного заболевания. Особенно этому подвержены люди с неустойчивой и чувствительной психикой.
Иногда люди, поддавшись депрессивным состояниям, теряют всякое доверие миру. Им начинает казаться, что неприятности преследуют их повсюду. Навязчивые мысли о вездесущей опасности могут послужить отправной точкой для развития батофобии.
В некоторых случаях боязнь глубины может быть заложена на генетическом уровне. То есть является врожденной и может проявить себя до того, как человек столкнется с объектом своего страха.
Важно! Ученые пришли к выводу, что боязнь глубины имеет схожий характер со страхом смерти. Это связано с тем, что вдали от берега есть большая вероятность утонуть – и психика «предупреждает» человека, что заплывать далеко по-настоящему опасно для его жизни.
Причины
Часто мы читаем новостные сообщения об огромных акулах, электрических угрях или других опасных морских хищниках, которые атакуют купающихся в океане. Также есть документальные фильмы о больших кальмарах, выбрасываемых на берег волнами или вывозимых рыбаками. Эти наблюдения и новости могут привить боязнь океана.
Популярные книги, такие как «20 000 лье под водой» Жюля Верна, описывают мифических и чудовищных морских существ (например, Кракена, доисторического головоногого). Аналогично «Моби Дик», фильмы, такие как «Челюсти», изображают китов, хищных рыб, которые не только смертоносны, но также достаточно развиты, чтобы мыслить разумно и нападать на людей. Точно так же реальные крушения кораблей, в том числе «Титаника», были ужасающе реалистичны в своих киноверсиях. Люди, которые боятся насильственной смерти, иособенно утопления, более склонны к развитию талассофобии, усугубленной этими фильмами и книгами.
Отрицательное или травматическое событие прямо или косвенно также может вызвать глубокую боязнь океана.
Иногда родители или опекуны неосознанно дают поводы, вызывающие талассофобию у детей.
Другие относительно необычные причины страха перед морем связаны с генетическими нарушениями или заболеваниями щитовидной железы, а также с гормональным дисбалансом или надпочечниковой недостаточностью.
Как распознать батофобию у себя или близких?
Рассмотрим особенности поведения людей, подверженных этому эмоциональному расстройству. Как уже было сказано выше, человек, страдающий батофобией, скорее всего, откажется плавать в бассейне или водоеме. Если его друзья ради шутки попытаются силой затащить его в воду, то это может закончиться истерическим припадком.
Специалисты рекомендуют относиться к батофобии с пониманием и не пытаться «вышибать клин клином», а прежде всего — обратиться к помощи психотерапевта.
По каким же признакам можно определить батофобию?
Боязнь глубины имеет следующие физические проявления:
- эмоциональное возбуждение;
- учащение сердцебиения;
- приступ тошноты, рвотные позывы;
- головокружение, дезориентация в пространстве;
- стук в висках, головная боль
- возникновение сухости во рту;
- жар, озноб;
- онемение, покалывания в мышцах;
- потеря контроля над ситуацией;
- прерывистое дыхание, возможно состояние удушья.
Признаки батофобии могут возникать даже вдалеке от водоемов, например при просмотре фото или видео водных глубин. Люди, страдающие этим расстройством, будут очень некомфортно чувствовать себя, находясь в лодке или на палубе какого-нибудь морского судна.
Более того, о наличии у себя данной фобии можно узнать в самый неподходящий момент. Бывали случаи, когда опытный пловец, вглядевшись в толщу воды под собой, начинал испытывать настоящую панику, которая сковывает и отнимает много физической энергии. В подобных ситуациях главное взять себя в руки и не поддаться удушающему страху.
Опытные дайверы признаются, что вид бездны под собой иногда пугает и их, поэтому перед погружением (и во время него) глубоководные ныряльщики стараются не задумываться об этом, отгонять все появляющиеся мысли. Впрочем, человек с батофобией вряд ли займется дайвингом, поэтому страх глубины в этом случае можно считать реакцией совершенно здорового человека – проявлением его инстинкта самосохранения.
Как проявляется талассофобия
Симптомы, характерные для талассофобии:
- неконтролируемая тревога при упоминании, мыслях о море;
- поиск причин, чтобы избежать контакта с предметом страха (море, сопутствующая атрибутика);
- осознание иррациональности страха в сочетании с неспособностью контролировать его;
- ухудшение соматического здоровья при воспоминаниях о море.
Соматические проявления талассофобии:
- учащенное сердцебиение;
- головная боль;
- скачки давления;
- головокружение;
- тошнота;
- чувство удушья;
- боль в груди;
- дрожь;
- повышенная потливость;
- онемение конечностей.
К другим эмоциональным и психическим проявлениям фобии относится:
- раздражение;
- гнев;
- навязчивые мысли;
- ощущение нереальности происходящего;
- страх потерять контроль над собой;
- боязнь сойти с ума;
- желание убежать, спрятаться;
- страх потерять сознание;
- беспокойство при необходимости отправиться в море.
Это важно! Выраженность тревоги варьируется от легкой тревоги до панической атаки. Проявления зависят от стадии заболевания. В моменты паники больному кажется, что обязательно случится что-то ужасное, что он умрет.
Тест на талассофобию
Предлагаем пройти тест на талассофобию. Ответьте на три вопроса:
- Вы испытываете страх, дискомфорт внизу живота, когда думаете о бескрайнем, глубоком, темном океане?
- Вам когда-нибудь снились кошмары, связанные с морем? Например, что вы стоите на берегу, погруженный в свои мысли, поднимаете голову вверх и видите, что вас накрывает огромная волна.
- Представьте, что вас окружают акулы, киты, кальмары, медузы, угри, крабы. Вам становится страшно? Возникает желание убежать?
Если вы ответили положительно хотя бы на один вопрос, то у вас наблюдается склонность к талассофобии.
Как избавиться от батофобии?
Для того чтобы преодолеть страх глубины необходимо обратиться к помощи психолога или психотерапевта. Совместными усилиями вы найдете коренную причину боязни и начнете избавляться от нее. Если больше всего вас пугает наличие в глубине опасных водных обитателей, то специалист поможет вам разобраться в том, какие из них живут в водоемах вашей местности и представляют ли они опасность для вашей жизни.
Регулярные сеансы с психологом, как правило, дают хороший результат в работе с психотравмой. Но рано или поздно полученный теоретический опыт нужно будет закрепить в реальных условиях. Практические занятия обычно проходят в бассейне в присутствии специалиста. Человек, страдающий батофобией, учится погружаться в воду с головой, не испытывая при этом дискомфорт. Затем пробует продержаться под водой как можно дольше, задержав дыхание. Главное — не торопиться и постепенно избавляться от страха.
Также для лечения боязни глубины могут помочь занятия подводным плаванием или дайвингом. Изучение морского дна может увлечь своей красотой и разнообразием, и страх глубины больше не будет беспокоить «бывшего» батофоба. Разумеется, к таким занятиям можно приступать лишь тогда, когда острые признаки фобии уже в прошлом – иначе внезапный приступ паники может угрожать жизни ныряльщика.
Если боязнь глубины имеет постоянный характер и мешает реализации человека в обществе, то специалисты рекомендуют применять медицинские препараты, успокаивающие нервную систему совместно с психологической помощью.
Если все вышеперечисленные методы не дают положительных результатов, это может свидетельствовать о том, что батофобия приняла более сложную форму. В таком случае она требует более длительной психологической работы. Главное не позволять батофобу отчаиваться и всячески поддерживать его. Создать для него наиболее безопасную и благоприятную атмосферу, в которой он будет чувствовать себя комфортно и защищенно.
Очень хорошо способствуют устранению фобий групповые занятия, они помогают пациенту понять, что он не одинок в борьбе со своим расстройством и вселяют надежду на скорое выздоровление.
Как помочь ребенку преодолеть страх глубины
Обычно дети имеют очень чувствительную психику и особенно подвержены разным страхам и тревогам. В силу своего возраста они еще многого не знают и не понимают, поэтому намного острее реагируют на какие-либо пугающие вещи.
Многие дети испытывают страх глубины, им кажется, что под водой живут хищные чудовища и вероятность попасться в их злобные пасти очень высока. Нередко у детей бывает и боязнь водорослей, которые во время купания касаются ног и кажутся очень мерзкими и потенциально опасными. Малышу невдомек, что подводные растения не могут его схватить и утащить на глубину, он воспринимает их как ужасных чудовищ, живущих в толще воды.
Взрослые могут посчитать тревожность ребенка пустяком и всего лишь плодом богатой фантазии. Поэтому главная задача родителей в такой ситуации заключается в том, чтобы отнестись к переживаниям ребенка внимательно и серьезно, так как они могут негативно отразиться на психическом состоянии малыша.
Чем старше становится ребенок, тем больше расширяется его кругозор и формируется четкое понимание того, что жизнь полна опасностей, которые могут подстерегать его на каждом шагу. Поэтому часто происходит так, что страх растет вместе с ребенком. Если вы заметили у вашего ребенка признаки фобии, то нужно срочно обратиться к помощи детских психотерапевтов, так как большинство психических травм взрослых людей имеют корни из детства.
Психолог поможет выявить причину развивающейся фобии. Часто ею является пережитая травмирующая ситуация, и ребенка мучает боязнь ее повторения. Кроме того, у малышей нередко присутствуют не свои собственные, а родительские страхи и фобии – если мама боится воды, то скорее всего, ребенок будет опасаться всех возможных водоемов.
Самым эффективным и популярным способом избавления ребенка от страхов является игра. Вовлекаясь в нее, малыш может незаметно для себя корректировать свое поведение, преодолевая свои психологические барьеры. Игры с водой показывают ребенку, что нет ничего страшного в том, чтобы весело плескаться, искать игрушки под водой, а потом и нырять самостоятельно (под присмотром взрослых).
Так называемая арт-терапия тоже помогает ребенку выразить свои негативные эмоции. В ходе рисования пугающие образы постепенно теряют свою ужасность, а потом можно помочь ребенку найти в рисунке что-то позитивное. Можно предложить ему стереть рисунок, порвать или сжечь. Такая методика хорошо помогает ребенку преодолеть страх глубины и воды, если причина в том, что малыш «видит» под водой каких-то пугающих монстров.
Если же причина детских фобий кроется в страхах родителей, то и взрослым понадобится работа с психотерапевтом. Дети очень чувствительны к настроениям матери (чуть меньше – отца), так что, если мама справится со своей тревожностью, то и у ребенка станет значительно меньше фобий и острых страхов.
Вывод
Теперь вы знаете, как называется боязнь глубины, как можно отличить ее от рационального страха и какие методы помогают преодолеть батофобию.
Данная фобия лечится достаточно успешно при помощи психотерапии, поэтому специалисты не рекомендуют тянуть с обращением за помощью, так как батофобия имеет свойство развиваться с течением времени. Качественный и своевременный психоанализ поможет выявить настоящую причину панического ужаса перед водоемами и в конечном итоге преодолеть страх глубины.
