Почему после 50 лет лучше быть одному и как это влияет на человека

В 50 нужно менять жизнь

Поделиться:

На самом деле все очень просто. В 50 нужно менять жизнь. Менять также легко, естественно и уверенно, как мы это делаем после школы или — окончив институт. В новый период жизни нельзя входить со старыми принципами и приоритетами, иначе рискуешь оказаться странным человеком, который ходит в институт в школьной форме или на работу — с институтскими конспектами. Это же вроде очевидно.

Так почему же мы этого не делаем? Почему — вполне наоборот — всеми силами стараемся не меняться, жить и выглядеть так, как мы выглядели и жили в 30 или 40?

Старательно что-то наращиваем, отрезаем, надуваем или удлиняем, претворяясь, что ничего не изменилось и мы ровно такие же какими были 10 или 15 лет назад?

Разве это не странно? Какой смысл выглядеть школьником в институте?

Я думаю мы поступаем так потому, что в наших представлениях, сформированных опытом прежних поколений, в 50 начинается старость, и нужно обязательно стараться как можно дольше ничего не менять, потому что изменить жизнь в этом возрасте означает изменить ее только и исключительно на безвозвратно тоскливое пенсионно-старческое существование.

Слушайте, да ничего подобного!

Друзья, у меня для вас прекрасные новости. Старость больше не начинается в 50. В 50 теперь начинается следующий период активной жизни, который продолжается еще добрых 25 — 30 лет.

Этот период конечно другой, чем жизнь в 30 или 40 лет — он намного лучше. Это вообще пожалуй самый лучший период в человеческой жизни.

Не бойтесь меняться. Меняться не страшно.

Страшно постареть раньше времени.

На семинарах меня часто спрашивают — а как, как правильно менять жизнь после 50-ти? А есть какой-то способ понять, что лучше лично для тебя?

Конечно есть.

Значит так: серьезно и вдумчиво спросите себя, сколько вы собираетесь прожить. Без шуток, реально. До 70? 72? 83? 90?

Спросили? Теперь посчитайте, сколько лет у вас впереди…

Прекрасно, а теперь пересчитайте годы в дни. Подойдите к этому внимательно, учтите високосные годы, не забудьте добавить остаток текущего.

В результате у вас получится некая цифра. Крупно напишите на чем-нибудь и повесьте где-нибудь где видно. А на следующий день утром зачеркните эту цифру и напишите новую на один день меньше. Найдите в себе силы поступать так в течение хотя бы недели.

Очень-очень повышает качество жизни. И вопросов про то, что и как нужно поменять совершенно не остается.

__________

После 50 наступает самое лучшее время в нашей жизни. После 50 возможно абсолютно все — новая любовь, новая карьера, новые впечатления и приключения, новые друзья. Нужно только знать как. Об этом — блог создателя проекта «Возраст Счастья» Владимира Яковлева. Бесплатно подписаться можно здесь. Не теряйте времени! в 50 все только начинается!

По каким причинам может наступить одиночество после 50 лет

Одиночество – понятие очень относительное, и как любят говорить в народе – растяжимое. Можно иметь семью и много родственников и ощущать пустоту вокруг себя, можно иметь рядом одного достойного человека, чтобы быть полноценным и счастливым.

Причин, почему человек остаётся один, не так уж мало, но есть два варианта исхода – либо его это устраивает, либо нет.

Ясно, что потеряв вторую половинку или отправив детей во взрослую жизнь, начинается тоска, времени становится больше, а воспоминания душат все сильнее.

Намного труднее, когда рядом с человеком есть и супруг, и дети с внуками, а чувство одиночества его не покидает. Самое непростое в такой ситуации – признаться хотя бы себе в том, что происходит на самом деле.

Распорядок дня

Для улучшения самочувствия важно придерживаться определенного графика. Распорядок дня поможет грамотно распланировать все дела, чтобы осталось время на сон, отдых или прогулки. Эти составляющие способствуют тому, чтобы ощущать себя моложе 50.

Режим сна

Дефицит ночного отдыха приводит к раздражению, усталости, ухудшению памяти. Такое состояние заставляет человека чувствовать себя старше своего возраста. Никогда не поздно изменить привычки. Нужно установить режим сна – только в это время тело восстанавливается на 100%. Советы от специалистов:

• Отдыхайте днем 30–60 минут. У тех, кто практикует это правило, на 64% снижается риск сердечного приступа.
• Спите 7–9 часов ночью.
• Погрузите комнату в темноту с помощью жалюзи или плотных штор. Такая обстановка поможет быстрее уснуть.
• Уберите из спальни отвлекающие предметы, особенно связанные с работой. Мозг будет расслаблен, освобожден от лишних мыслей.
• Чтобы нормально уснуть и успеть выспаться, ложитесь в одно время, желательно до 23 часов 30 минут. Через 6 недель это войдет в здоровую привычку.
• Выключите за 1–1,5 часа до сна все электронные устройства. Они излучают энергию и свет, которые нарушают естественный ритм тела, мешают полноценному отдыху.
• Держите комнату в чистоте, заправляйте кровать каждое утро. Такой ритуал задаст ритм всему дню, настроит на позитив и снизит уровень стресса.

Прогулки

Для получения энергии и бодрости необходимо включить в распорядок дня физическую активность. Не обязательно заниматься в тренажерном зале 5 раз в неделю. Для сохранения формы хватит регулярных пеших прогулок на свежем воздухе. Чтобы чувствовать себя молодым, надо их совершать ежедневно. Выходите на улицу, в парк или лес.

• 9 возможных причин учащенного сердцебиения
• Индейка тушеная с овощами
• Признаки внематочной беременности

Быстрая ходьба в течение 10 минут заменяет тренировку в спортзале. Если это время увеличить до 1 часа, то долголетие обеспечено.

Прогулка улучшит здоровье, настроение, снизит уровень стресса, артериальное давление.

Рекомендации к действию

1. Проводите больше времени с теми людьми, с которыми вам приятно общаться, уделяйте больше внимания домашним питомцам — искренне любящие существа наделят вас своей энергией и жизнелюбием.

2. Приложите усилия, чтобы завести новых друзей. Когда теряются люди из привычного круга, очень важно, чтобы появились другие связи, чтобы ваше пространство для общения не пустовало. Старайтесь дружить с людьми, которые гораздо моложе вас. Подруги и друзья, которые младше по возрасту, оживят ваш мир и помогут взглянуть на жизнь свежим взглядом.

3. Если вы сами или ваши близкие научились жить с каким-либо серьезным хроническим заболеванием, помогите советом и своим примером справиться с проблемами другим страдающим этим недугом людям.

4. У каждого наверняка когда-то было увлечение, хобби, которое из-за быстрого ритма жизни и занятости пришлось забросить. Теперь самое время вспомнить о любимом деле, на которое раньше не хватало времени, и заняться им всерьез.

5. Сегодня много возможностей открыть для себя что-то новое. Что вам по душе: может быть, вы хотите освоить новый иностранный язык? Или научиться играть на музыкальном инструменте? В конце концов, можно досконально изучить компьютерную грамоту и завести страничку в Инстаграм или блог на YouTube-канале!

6. Не игнорируйте клубы по интересам – это такое счастье, когда находишь единомышленников!

Самая экстремальная пора года. Чем опасна зима для пожилых Подробнее

Почему люди к старости боятся одиночества

В зрелом возрасте часто все повторяют одно и то же, что им некому будет и стакан воды принести. Но на самом деле эти несчастные 50-летние «старики», которых явно ещё рано списывать со счетов, не ищут поддержку, им нужен объект для любви и попечительства.

Всю жизнь с самого детства людям прививали заботиться друг о друге, сначала смотреть за животными, потом ухаживать за братьями или сёстрами, затем создавать свою семью, дети и муж или жена, потом родители в преклонном возрасте, поэтому не удивительно, что, оставшись один на один с тишиной и пультом от телевизора, люди просто не могут жить по по-другому.

Навязывание того, что человеку нужен кто-то, о ком надо заботиться, даёт свои плоды не сразу. Тем не менее уже к возрасту 50 лет, не говоря уже о глубокой старости, люди начинают говорить о том, что им трудно самим, но трудно не в физическом плане, а в моральном. Ведь объекта для заботы нет, а значит человек начинает в параноидальном настроении обращать внимание на свои проблемы, выдумывает болезни.

Уходовые процедуры

Чувствовать себя молодой поможет правильная забота о коже тела и лица. Уходовые процедуры должны быть регулярными, с применением средств на натуральной основе. Использование косметики без парабенов, аллергенов, химии сделает тело здоровым внутри и снаружи.

• Кого не коснется повышение пенсионного возраста в России
• Цикорий: польза и вред
• Как выбрать вкусный арбуз

Исследования показывают, что кожу заставляют сиять 15 мг бета-каротина в день. Для этого нужно пить низкокалорийный напиток:

1. Мелко нашинкуйте 200 г капусты.
2. Очистите и нарежьте 2 киви.
3. Выдавите полстакана сока апельсина или мандарина.
4. Измельчите пучок кинзы, корень сельдерея.
5. Взбейте все компоненты в блендере.
6. Перед употреблением добавьте кусочки льда.

Омоложение кожи

Регулярный уход за лицом – не просто приятная, расслабляющая процедура. Она останавливает увядание кожи. При постоянном уходе с использованием натуральных средств или масок лицо будет выглядеть обновленным – исчезнут круги под глазами, пигментация. Советы по омоложению и защите кожи:

• Увлажняйте лицо и тело с помощью кремов, которые содержат гиалуроновую кислоту или глицерин. Они задерживают воду, останавливают появление морщин.
• Регулярно пользуйтесь солнцезащитными лосьонами или кремами на основе цинка. Это спасет от вредного воздействия ультрафиолета, остановит преждевременное старение, образование пятен, предотвратит рак кожи.
• Наносите перед сном антиоксидантную сыворотку. Вещества в ее составе активно борются со свободными радикалами, которые разрушают ДНК, ускоряют наступление старости.
• Носите одежду, защищающую от ультрафиолетового излучения, – брюки, рубашку с длинным рукавом, широкополую шляпу. Доказано, что даже в пасмурную погоду в кожу проникает до 80% лучей.
• Балуйте свое тело массажем. Возраст особенно чувствуется, когда болят спина, плечи или поясница. Сеансы массажа устраняют дискомфорт, расслабляют тело, что увеличивает работоспособность, улучшает сон.

Правильный парфюм

Стать молодой в 50 помогает хорошо подобранный парфюм. Участники одного исследования наносили на кожу аромат грейпфрута. Это уменьшило их ощущение возраста на 5 лет. Пользуйтесь парфюмом на основе цитрусовых.

Удачно выбранный запах создает эффект омоложения, дает чувствовать, что вы сбросили несколько лет.