Исследование депрессии среди российских врачей показало жуткий результат

Психология

30 ноября 2020, 14:42

• Понятие вечерней депрессии
• Симптомы вечерней депрессии

Депрессия – это состояние человека, которое характеризуется постоянно сниженным настроением, заторможенными реакциями организма. Это понятие относят к серьёзным психическим заболеваниям, поэтому данная проблема обязательно требует решения. Но также в жизни бывают и периоды, когда грустно становится только после рабочего дня, а не на постоянной основе. В этой статье мы расскажем, что же такое вечерняя депрессия и как с ней бороться.

Опасности депрессии

Некоторые люди действительно вынуждены бороться с депрессией на протяжении всей жизни, однако причины, по которым так происходит, не известны. Фраза «бороться с депрессией» действительно справедлива в данном случае.

Заболевание является довольно сложным и может принимать различные формы и направления. Часто пациенты с диагнозом хроническая депрессия пребывают в состоянии незначительной или умеренной депрессии. Пациенты, страдающие от приступов заболевания, могут оправится от болезни и довольно быстро обрести стабильное хорошее настроение, однако затем снова впасть в стояние апатии. На сегодняшний день много людей страдают именно от подобных волнообразных приступов депрессии.

Депрессия является трудноизлечимым заболеванием, поскольку она связана с генетической предрасположенностью к восприятию стресса. А генетика все еще является областью не донца изученной наукой.

Люди, обладающие богатством, славой и успехом, не являются полностью защищенными от данного недуга. Даже при наличии счастливой, на первый взгляд, и беззаботной жизни, человек может прибывать в глубочайшей депрессии, а все попытки от нее избавиться могут быть неэффективными или давать лишь временное облегчение.

Что может усугубить депрессию?

Физические заболевания, в частности хронические, могут усугубить депрессию. В 2009 году Робин Уильямс перенес операцию на сердце. Правда, не известно, повлияло ли это на его борьбу с депрессией.

Алкоголь и наркотики также могут ухудшить эмоциональное состояние человека. Необходим постоянный и чёткий контроль за людьми, которые ранее страдали от алкогольной или наркотической зависимости.

Уильямс не скрывал свое пребывание в клиниках по лечению алкогольной и наркотической зависимостей. Ранее эти летом, как сообщается, Уильямс дважды побывал в оздоровительных центрах.

Зачастую депрессия является частью биполярного расстройства. Биполярное расстройство характеризуется значительными изменениями в настроении, энергии и уровне активности. Люди с таким диагнозом чаще склонны к приступам депрессии, нежели к совершению самоубийства. Страдал ли Уильямс от биполярного расстройства не известно.

Также у Уильямса были выявлены ранние признаки болезни Паркинсона. Его жена подтвердила это, тем не менее, актер не был готов поделиться этой новостью с общественностью и получить необходимую поддержку.

Люди стремятся понять мотивы самоубийства. Физические болезни действительно могут усугубить депрессивное состояние, однако причинно-следственная связь пока не доказана.

Врачи также утверждают, что пациенты неправильно принимают лекарственные препараты. Причиной этому служит боязнь побочных эффектов. Люди не хотят получить клеймо психически больных. А тем более при необходимости постоянно принимать специальные препараты, многие пациенты начинают ощущать себя именно таковыми.

Иногда случается, что пациенты начинают принимать лекарства, однако, как только болезнь начинает себя меньше проявлять, прекращают. В таких случаях депрессия возвращается, однако принимает более острые формы.

Суицидальный риск может повыситься даже при начале приема антидепрессантов. Многие пациенты начинают задумываться о самоубийстве, когда наступает отмена препарата.

Острая депрессия (клиническая депрессия)

Вам грустно и вы чувствуете себя беспомощно? Возможно у вас острая депрессия или, как ее еще называют, клиническая депрессия. Люди, страдающие острой депрессией, имеют глубокое и постоянное чувство беспомощности и отчаяния.

При проявлении симптомов острой депрессии, становиться трудно работать, учиться, спать, есть, и наслаждаться временем, проводимым с друзьями. Некоторые люди переносят острую депрессию только один раз в жизни. Остальные же, страдают ею по нескольку раз.

Что такое острая или клиническая депрессия?

Каждый человек в силу определенных жизненных обстоятельств, чувствует себя грустно или угнетенно. Но состояние острой депрессии характеризируется проявлением депрессивных настроений на протяжении целого дня, особенно по утрам. Вдобавок к этому, как говориться в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим заболеваниям, том IV, при острой депрессии проявляется ряд и других симптомов. Эти симптомы включают:

• Почти ежедневная утомляемость и потеря жизненной энергии
• Почти ежедневное чувство бесполезности и вины
• Трудности при сосредоточивании и нерешительность
• Почти ежедневная бессонница или повышенная сонливость
• Почти ежедневное заметное уменьшение интереса к любимым занятиям (так называемая ангедония, симптом, о присутствии которого можно узнать со слов знакомых и друзей)
• Психомоторное возбуждение или ретардация (неугомонность или заторможенность)
• Повторяющиеся мысли о самоубийстве или смерти (не просто страх смерти)
• Значительная потеря веса или его набирание (изменение веса на 5 % от общей массы тела на протяжении месяца)

Чтобы распознать острую депрессию, необходимо присутствие таких симптомов как депрессивное настроение и потеря интереса. Они также должны проявлять себя либо большую часть дня, либо ежедневно на протяжении двух недель.

Кто наибольше склонен к острой депрессии?

Согласно статистике предоставленной Национальным институтом психического здоровья, острой депрессией болеет больше 6,7 % всего населения США в возрасте после 18 лет. В общем, около 25% населения переживает один приступ острой депрессии в жизни.

Острая депрессия поражает взрослых, подростков, детей и людей преклонного возраста. Наиболее часто эту болезнь не выявляют, и соответственно не лечат, у детей и стариков.

Кто подвержен болезни больше: женщины или мужчины?

Женщины более склонны к этой болезни чем мужчины. Статистика показывает, что женщины болеют вдвое чаще, чем мужчины. Считается, что причиной этому служит гормональный дисбаланс, сопровождающий такие этапы жизни женщины как половое созревание, менструация, беременность, выкидыш и менопауза.

Среди других причин, что вызывают острую или клиническую депрессию, является чувство постоянной ответственности, как на работе, так и дома. Совмещая воспитание ребенка, карьеру, денежные обязательства и ухаживание за больными родителями, женщина подвергает себя риску заболеть острой депрессией. В зоне риска находятся также матери одиночки.

Какие признаки острой депрессии у мужчин?

Депрессия у мужчин, хотя и распространена, но при этом она плохо освещена. Если мужчина страдает от острой депрессии, то наиболее вероятно, что он не будет искать помощи специалиста и не сможет, открыто признаться в своей болезни.

Признаки депрессии у мужчин наиболее часто включают раздражительность, злость или злоупотребление алкоголем или наркотиками. Подавление чувств может вызвать жесткое поведение как по отношению к себе, так и к окружающим людям. Также это может привести и к осложнениям хронических заболеваний, самоубийству или убийству.

Что вызывает острую депрессию?

Не все люди подвержены этому заболеванию, но наиболее часто среди причин острой депрессии выделяют следующие факторы:

• Чувство горечи от потери любимого человека вследствие его смерти, разлуки с ним или развода
• Недостаток общения, что ведет к самоизоляции от общества или чувства изгнания
• Важные события в жизни – переезд, окончание школы или университета, смена работы или уход на пенсию
• Постоянные конфликты в личных отношениях
• Физическое, сексуальное или эмоциональное насилие

Также существуют доказательства, что острая депрессия может передаваться по наследству. Хотя эта болезнь может возникнуть и без генетической привязки.

Как диагностировать острую депрессию?

Врач — ваш семейный доктор или психолог — проведет тщательное обследование. Он обязательно спросит об истории психических заболеваний вашей семьи и родственников. Также он может попросить вас заполнить тест на депрессию.

Не существует специальных анализов крови, рентгенов или других лабораторных анализов, что поможет точно диагностировать острую депрессию. Хотя, ваш врач может назначить анализ крови, чтобы исключить все возможные варианты других заболеваний со схожими симптомами как при депрессии. Например, снижение функции щитовидной железы имеет схожие с депрессией симптомы.

Как лечат острую депрессию?

Хотя острая или клиническая депрессия является сложным заболеванием, его все-таки можно вылечить. Наиболее вероятно, что доктор назначит вам прием антидепрессантов. Он также может посоветовать вам, провести несколько сеансов психотерапии. Иногда, чтобы усилить действие антидепрессантов, назначаются дополнительные медикаменты.

Подбор медикаментов в каждом случае строго индивидуален. Очень важно выбирать лекарство вместе с лечащим врачом. Возможно, ваш врач назначит несколько вариантов медикаментов, чтобы узнать, какой из них наиболее эффективен. К сожалению, другого способа определить какое лекарство подходит вам наилучше, нет.

Можно ли предотвратить острую депрессию?

Если хотя бы раз в жизни вы переживали приступ острой депрессии, то существует большой риск того, что болезнь вернется снова. Наилучший способ предотвратить появление повторного приступа, это знать основные причины его возникновения и всегда следить за ними. Также важно знать все симптомы острой депрессии и при малейшем их проявлении, обращаться к врачу.

Почему депрессия становится смертельной?

Боль от психических заболеваний, часто не понятная здоровым людям, может становится невыносимой. У таких пациентов появляется чувство безысходности, пустоты, которую он ничем и никем не могут заполнить.

Некоторые люди совершают самоубийство не с целью уйти из жизни, а чтобы избавиться от невыносимой, систематической, психологической, а иногда и с физическими проявлениями боли. Даже при лечении ощущение боли может сохраняться. А у некоторых людей развивается такая форма депрессии, которая не поддается лечению, к лекарствам возникает привыкание и пациент не получает облегчения от страданий ни на минуту.

Даже врачам бывает сложно определить склонность человека к суициду. Тем не менее, существуют определенные тревожные признаки, которые могут указывать на желание человека совершить самоубийство. Эксперты выделяют такие основные признаки суицидального поведения при депрессии:

• Разговоры о безнадежности, беспомощности и никчемности.
• Пребывание в постоянном угнетенном настроении или печали.
• Раздражительное поведение и злость.
• Потеря интереса к жизни и близким.
• Проблемы со сном.
• Постоянные попытки попрощаться или попросить прощения при встречах с людьми.

Тем не менее, определение потенциального суицидального риска, это только начало. Сложно определить наверняка, когда именно человек попытается свести счеты с жизнью.

Близким больного человека нужно настаивать на том, чтобы он обратился за психологической помощью и лучше всего за стационарной, где он будет пребывать под наблюдением 24 часа в сутки. Во многих случаях люди просто не знают, что делать или что сказать.

Врага нужно знать в лицо

Депрессия разрушает человека изнутри. Она не дает покоя, обрекает на душевные терзания.

За продукты и жизнь бороться не нужно. Когда человек что-то преодолевает, у него просто нет времени на депрессию. А когда жизнь мирная и спокойная, у некоторых людей возникает ощущение, что чего-то не хватает,
— рассказывает врач-психотерапевт Люцина Лукьянова.

Действительно, когда едешь в метро, встречаешь безразличные взгляды и полное равнодушие ко всему. Люди на автомате просыпаются, умываются, съедают завтрак и идут на работу. Везет тем, кому работа доставляет удовольствие. Это и любимое дело, и дружный коллектив, и намечающееся повышение. У большинства людей работа — это повседневная рутина. Изо дня в день неинтересное и безрадостное действо. По вечерам дома ждет пульт от телевизора и механическое щелканье каналов, рутинные домашние дела. Мы разучились общаться, разучились радоваться простым вещам, разучились обращать внимание на близких людей. Семья — это самое ценное, что есть у человека. Семейные ужины с обсуждениями дневных событий, пересказ интересных моментов, которые произошли днем и просто всем вместе посидеть с чаем под абажуром — все это утеряно сегодня. Не имея такого энергетического подкрепления человек становится более замкнутым, одиноким. Чаще всего это путь к депрессии,
— дополняет бизнес-тренер Наталья Епонешникова.

Степень тяжести состояния зависит от формы депрессии. Если опустить руки и поддаться этой разрушающей силе, то исход будет один — суицид или инвалидность от неудачной попытки покончить жизнь самоубийством.

Понять, что у человека депрессия, непросто. Чтобы не спутать ее с плохим настроением, необходимо знать не только явные признаки, но и замаскированные, которые может увидеть только врач.

Необходимо разделять меланхолию и депрессию, потому что первое — это обычная грусть, а второе — серьезное заболевание, которое нужно лечить. И если в состоянии меланхолии пускают слезу над строками поэтов под шум дождя, то в состоянии депрессии человек не хочет жить. С развитием соцсетей появилась мода на меланхолию. Сделать красивое фото в уютном свитере, обнимая руками чашку кофе — так легко получить внимание и одобрение подписчиков, сегодня это социальная норма. Возможно, депрессий не стало больше, но с депрессии снят налет некой постыдной тайны, того, о чём не принято было говорить. А стало больше площадок, возможностей говорить о своем страдании и получать поддержку. С ростом общей и психологической культуры становится больше обращений к врачу. Появилось понятие качества жизни, когда не нужно геройски терпеть то, что лечится и корректируется,
— рассказывает практикующий психолог Ольга Алпеева.

Психотерапевт Ребекка Пэрриш в своих трудах объясняет, как депрессия выглядит со стороны:

Многие уверены, что близкий человек будет постоянно плакать или вести себя агрессивно по поводу и без него. На практике это совсем не так. Заболевание может годами оставаться незамеченным.

Основные проявления депрессии:

• Истощение, усталость. Депрессия забирает все жизненнее силы, поэтому у человека не хватает энергии решать повседневные вопросы, участвовать в жизни близких.
• Отсутствие мотивации. Еще один признак усталости от жизни. Мотивация отсутствует на работе, в повседневной жизни. Нет смысла вставать рано утром, готовить еду, смотреть фильм и т.д.
• Апатия. Наблюдается полная потеря интереса ко всему, утрата умения получать удовольствие и веселиться.
• Эмоциональная разбитость. Появляется чувство вины, тревога, тоска, неуверенность в себе, снижается самооценка.
• Изоляция. Появляется ощущение незначимости, бесполезности. Уединение нужно, чтобы размышлять о бессмысленности жизни.
• Переменчивость настроения. Депрессия отнимает много сил, нарушает эмоциональное равновесие. Очевидно, что человек ведет себя неадекватно. Вместо того, чтобы спокойно поговорить, он начинает кричать и спорить.
• Изменения во внешности. На фоне депрессии возможны проблемы со здоровьем — нарушение пищеварения, обмена веществ, прибавка или потеря веса. Человек не следит за тем, как он выглядит. Нет ни дела, ни желания.

Глубокие депрессии проявляются полным отсутствием каких-либо чувств.

Как можно побороть депрессию без сторонней помощи?

Иногда, кажется, что положение стало безвыходным, однако это только на первый взгляд.

Необходимо осознавать, что причин депрессии множество, таким образом, это предполагает целый ряд других вещей, способных исправить сложившееся положение. Раскройте свой разум, не нужно утопать в депрессии, считая, что ничего уже не поможет. Осознание проблемы – первый шаг к ее решению. Основное значение в борьбе с депрессией имеет желание самого человека избавится от этого состояния, вырваться из сложившегося положения.

• Внимание

Возможно, вы просто нуждаетесь в большем внимании? Это абсолютно нормальное желание. Существует много способов завоевать внимание ближних. Тем не менее, стоит понимать, только отдавая можно получить что-то взамен. Займитесь тем, что у вас лучше всего получается, начните помогать людям, чья жизнь лишена многих радостей в отличии от вашей.

• Образ жизни

Иногда причинами депрессии становятся образ жизни и питания человека. Также депрессия может быть знаком того, что человек «застрял». Люди склонны не замечать проблем в надежде, что они сами по себе куда-то исчезнут. Однако происходит иначе, проблемы накапливаются, словно снежный ком, который несется, сшибая все на своем пути.

• Умение выслушать

Многие люди также не умеют слушать, воспринимая советы других как угрозу или очередное нравоучение. Прислушайтесь к советам тех, кто уже побывал в таком положении и сумел из него выбраться.

• Выход из тупика

Часто ощущение тупика приходит в тех случаях, когда человек перерос окружающую его обстановку. Возможно, так говорить не совсем корректно, однако часто люди впадают в депрессию тогда, когда ощущают, что все вершины достигнуты, и дороги дальше нет. В этом случае нужно задуматься о своих возможностях и достижениях, возможно, у вас просто начинается новый жизненный этап.

• Проверьте, сколько сахара вы употребляете

Многочисленные исследования доказали, что сахар не помогает выбраться из состояния депрессии, а вводит человека в состояние хронической депрессии, делая человека в вдобавок зависимы от его употребления, а так же пагубно сказывается на общем состоянии здоровья и на внешнем виде.

• Займитесь чем-то

Любая физическая активность стимулирует выброс эндорфина, в таком случае у депрессии просто не остается шансов. Начните активно заниматься спортом по 2-3 раза в неделю. Если вы приверженец «посиделок на диване», что же, тогда причина депрессии на лицо.

• Постарайтесь побольше бывать на солнце

Воздействие солнечных лучей на кожу способствует выработке витамина D – еще одного оружия в борьбе с депрессией. В некоторых случаях, когда солнечная активность снижается, эксперты советуют прибегнуть к услугам солярия.

• Измените свое мышление

Очень просто сосредоточить внимание на проблеме, однако таким же образом можно сосредоточить все усилия, чтобы выбраться из состояния депрессии. Иногда стоит просто изменить свое отношение к проблеме, и она утратит свою значимость. Часто с помощью депрессии люди пытаются привлечь к себе внимание – поймите, это обречено на провал.

• Проследите за своим питанием

Часто именно способ питания и продукты, употребляемые человеком, ввергают его в депрессию. Постарайтесь пересмотреть продукты, которые вы употребляете. Обратите при выборе продуктов внимание на содержание в них омега кислот и витамина D. Стоит учитывать, что те или иные вещества усваиваются только в комплексе с другими, например, жирами.

• Смех – лучшее лекарство

Смех сам по себе способствует выбросу эндорфина. Разумеется, если вы достигли самого дна депрессии, это может не помочь. Тем не менее, иногда стоит с юмором посмотреть на негативные вещи и все наладится. Всегда существует «солнечная сторона жизни».

• Зевание также может оказать позитивный эффект

Некоторым это может показаться полной глупостью, тем не менее, стоит попробовать. Если вы считаете, что зевать в присутствие посторонних это неприлично, тогда займитесь этим наедине с собой. Существует исследование, утверждающее, что зевание расслабляет и успокаивает мозг.

Понятие вечерней депрессии

Многие люди живут в сумасшедшем ритме, часто испытывают стресс, не успевают отдохнуть. В результате в конце рабочего дня у них возникает такое состояние, когда ничего не радует. Человек хочет побыть один, испытывает апатию, тоску, опустошённость. Часто в таком состоянии люди чувствуют беспомощность, как будто не видят никаких выходов из этой проблемы.

Какие могут быть причины вечерней депрессии?

1. Усталость от ежедневной нагрузки. Чаще всего сюда относятся рабочие моменты и стресс. С помощью апатии организм сообщает вам о том, что пора остановиться и расслабиться.
2. После работы ваш остаток дня свободен. Днём вы заняты работой, бытовыми заботами, а вечером чаще всего дел нет. И если вы имеете тревожный характер, то есть большая вероятность, что это время вы потратите на самокопание.
3. Отсутствие чёткого распорядка дня, вредные привычки. Неправильный режим и вред для здоровья губят нервную систему и ещё больше усугубляют тоску.

Вечерняя депрессия
Нередко на эмоциональное состояние влияют и недавно произошедшие события. Например, если пару недель назад с вами произошло что-то неприятное, то высока вероятность, что вы до сих пор испытываете негатив. Часто люди прокручивают эти мысли в голове, когда у них есть свободное время, тем самым погружая себя в омут уныния.

Если не избавляться от депрессии, то со временем она будет наносить не только эмоциональный, но и физический вред организму

Избавиться от этой привычки сложно, но возможно. Если постараться не зацикливаться на этом, не трогать эту рану хотя бы временно и отвлекаться на другие эмоции, то негативных переживаний можно избежать.

Симптомы вечерней депрессии

Признакам данного состояния:

• постоянная грусть и подавленность;
• отсутствие интереса к жизни;
• ощущение безнадёжности;
• ранимость, способность разозлиться или заплакать из-за мелочи;
• желание замкнуться в себе;
• заторможенность, замедление речи, рассеянность;
• скованность в движениях, слабые реакции организма на внешние раздражители;
• снижение либидо;
• заниженная самооценка, появление комплексов;
• нарушения сна;
• проблемы со здоровьем (снижение веса и др.).

Грусть и уныние

Вместо выводов

Не существует общепринятого мнения относительно ого, что вызывает депрессию. Различные факторы, способствующие развитию данного заболевания, вот на что стоит обратить внимание, если у вас появились первые признаки депрессии:

• Биологические различия. У людей, страдающих депрессией, выявлены физические изменения в головном мозге. Значение этих изменений все еще рпределено, однако, это может позволить выявить основные причины болезни.
• Химический состав мозга. Нейромедиаторы являются естественными химическим веществом мозга, и, вероятно, играют важную роль в развитии в депрессии. При нарушении баланса этого химического вещества, могут возникать симптомы депрессии.
• Гормоны. Изменения гормонального фона могут стать причиной или поспособствовать развитию депрессии. Гормональные сбои могут быть связаны проблемами щитовидной железы, менопаузой или рядом других условий.
• Наследственность. Депрессия чаще всего развивается у людей, чьи биологические родственники страдали от такого заболевания. Исследователи пытаются отыскать гены, которые способствуют развитию депрессии.
• События в жизни. Травматические события, такие как смерть или потеря близкого человека, финансовые проблем, стресс или детские травмы также могут вызвать депрессию у некоторых людей.

Причины депрессии

Каким бы человек сильным и умным ни был, его может коснуться данная проблема. Депрессия не выбирает жертву по полу, возрасту или социальному статусу. Под угрозой все.

Но есть некоторые группы населения, которые наиболее подвержены риску. В первую очередь, это люди, которые постоянно куда-то торопятся, не успевают. Их организм поддается сильному стрессу, поэтому нервная система может не выдержать.

За бешеным ритмом жизни тяжело угнаться. Мир несколько десятилетий назад был совершенно другим. Жизнь была стабильнее, меньше стрессов. А что сейчас? Везде конкуренция, до финиша доходит лишь тот, кто бежит быстрее. Нервы не выдерживают особенно у тех, кто имеет низкую самооценку, высокий уровень самокритичности и пессимистический настрой. Высоки шансы развития депрессии.

Источником стресса может являться любая причина, любая ситуация, из которой вы не можете быстро найти выход: одиночество, неожиданное повышение по службе или увольнение, ссора в семье, нереализованные мечты. В первую очередь, о затянувшемся стрессе говорит навязчивая мысль, размышление об одной и той же проблеме, без принятия решения. Об этом же говорит появившаяся «вдруг» рассеянность, нервозность, частая смена настроения, раздражительность, покраснение или чрезмерная бледность кожных покровов,
— объясняет бизнес-коуч Алексей Чурин.

В группе риска также подростки, молодые женщины в послеродовом периоде, мужчины старше 40 лет, люди, живущие в бедности или ставшие жертвой насилия.

Проблемы в семье, на работе, непринятие обществом или постоянная нужда в чем-то вынуждает впадать в депрессию. Но именно мужчины чаще становятся жертвой, так как в отличие от женщин, они не пытаются найти выход, а топят все свои проблемы в алкоголе. Это только ухудшает эмоциональное состояние.

Женщины больше мужчин подвержены депрессиям в силу гормональных изменений в организме: менструации, беременность, рождение ребёнка, менопауза. К физиологическим факторам относятся изнурительные хронические заболевания, побочный эффект после длительного приема лекарств, наследственность, особенности темперамента,
— дополняет практикующий психолог Ольга Алпеева.

На психическое здоровье влияют и социальные факторы:

• одиночество, особенно у женщин, самостоятельно воспитывающих детей;
• безработица, безденежье;
• потеря близких;
• агрессивная или визуально бедная среда;
• насилие, угроза насилия.

Не последнюю роль в депрессивной предрасположенности играет наследственность. В группе риска родственники тех, кто покончил жизнь самоубийством, получил пагубную зависимость от алкоголя, наркотиков.

Есть и другие причины депрессии:

• хроническое переутомление;
• сильный психологический стресс (смерть близкого человека, новость о тяжелом заболевании, насилие);
• травма головного мозга;
• тяжелые заболевания внутренних органов;
• перенесенное оперативное вмешательство, которое привело к нарушениям в работе головного мозга;
• неприятие себя, социальное отторжение (из-за лишнего веса, физических изъянов).