Я устал так жить, что мне делать?
Мне 24 года, живу с родителями в сельской местности, учусь заочно, работаю, холост. Последние года 2 меня стало всё сильно раздражать родители, работа мой дом. Отец патому что всю свою жизнь пьют не часто но пьют и начинает закатывать концерты, что он лучше всех при том все остальные тупые, унижает нас кроет матом всячески. Зарплата у меня и моей матери, побольше чем у него поэтому он ещё и на этом отыгрывается(считаем что мы ничего не делаем набиваем карманы а он работает как волк з.п. у нас 15тыс) у него около 10тыс.
Постоянно винит меня в том что я дебил неумеющий ни чего делать. При этом говорит что сам виноват ничем не на учил меня т.к в раньше постоянно был в разъедах, работал.
Поэтому у меня очень сильно понизилась самооценка я уже как будто примирился с его словами т к он постонно унижает меня. Хотя когда трезвый ничего не скажет плохо а обычно молччит как и я.
Вообще я ещё замкнутый человек с детства, комплексы появились как раз на этом фоне. Когда ещё я будучи маленьким он тоже всякое вытворял даже при мне как то чуть не повесился. Есть сестра родная сейчас учится в городе, он её точно также унижает по пьяни грит что мы все тупые дебилы, матерыми словами.
Последние года я воообще с родителями толком не общаюсь, или общаемся ну уровне вопрос ответ. Вообще у нас такая семья мы не слишком разговарием с друг другом, я никогда даже в жизни не выносил на обсуждение какие то проблемы свои, всегда решаю их сам. К маме у меня тоже ненависть но нетакая как к отцу, мама меня больше бесит всякими своими тупыми привычками, но я знаю что в дуще я люблю, но всё же она меня бесит, задаёт глупые вопросы, и вообще нашу маму считаю очень глупой, самая главная её ошибка что вышла когда то замуж за моего алкаша отца, да я её даже за отца то не считаю, просто как будто бы какой то человек живёт, и всю жизнь мы снимь толком то и не общались..
Вообщем родители меня бесят, на работе тоже самое бесит мой коллектив, иногда стискиваю зубы и руки зажимаю в кулак просто не могу аж бесят тупые, в коллектив у меня женский в основном.
Хочу ухать отсюда, из моей деревни ненавижу всё, хотя раньше вообще планировал здесь оставаться, из за мооей низкой самооценки давно не было девушки, я уже забыл что такое чувства..
Моя мечта уехать отсюда в другой населённый пункт но так чтобы никто не знал где я, я хочу пожить так чтобы не видеть ежедевно все знакомые лица, а просто пожить один годик или два, я просто устал от всего, на работе казаться весёлым человеком а дома снимаю маску и становлюсь угрюмым, я устал так жить постояяные нервотрёпки дома, что мне делать? как уйти от своей ненависти к людям..я хочу жить нормально без постоянной мысли в голове что я какой то неудачник и дебил, я просто хочу жить…
Я не хочу жить, что мне делать? (3 ответа)
Умерла или просто устала: 15 глупых вопросов о депрессии
Что такое депрессия?
К сожалению, в последнее время этот термин часто (в том числе и в СМИ) используют некорректно: для описания практически любого снижения настроения. А это не совсем так.
Депрессия — это расстройство психики человека, для которого характерны специфические симптомы: плохое настроение, замедление или снижение трудовой или двигательной активности. Часто депрессия сопровождается нарушением аппетита или потерей веса. Также есть и другие симптомы, например, тревожность.
Какие события могут вызвать депрессию?
Вообще, существует определенная категория людей с предрасположенностью к депрессии. Причиной этому служат особенности их биохимии и функционирования.
Жизнь каждого состоит из массы тех или иных психологических, стрессовых и психотравмирующих событий — именно они могут спровоцировать появление депрессии у человека. Несчастная любовь, развод, потеря работы, болезнь близкого человека — все это на начальной стадии провоцирует снижение настроения. А после, когда человек уже не может справиться с ситуацией, такие события приводят к депрессии.
Как отличить депрессию от усталости или грусти?
Дело в том, что обычная усталость проходит, если человек отдыхает. Да, он много работал, перетрудился — нужно отдохнуть в субботу и воскресенье или даже взять краткосрочный отпуск, а после этого все встанет на свои места. Если же речь о грусти, то ей должно предшествовать какое-либо печальное событие. Дальше человек эту грусть идентифицирует, проживает, делится ей, плачет в конце концов. Спустя время она уменьшается, а потом и вовсе проходит.
Когда же мы говорим о депрессии, ни грусть, ни усталость никуда не пропадают, а только усиливаются, расширяются, обрастают новыми проявлениями. Но депрессия может возникнуть и без травматического события — об этом тоже не следует забывать.
Онлайн-тест диагностировал у меня депрессию. Стоит ли ему верить?
Верить, конечно, можно: в интернете доступны разнообразные онлайн-тесты, но их данные носят исключительно предварительный, ориентировочный характер. Даже если вы ответили на все вопросы и результат показал наличие депрессивной симптоматики — не стоит сразу переживать.
Всегда лучше обратиться к специалисту за более точной консультацией, которая так же может происходить онлайн, но зато с живым человеком.
Можно ли избавиться от депрессии без посещения психотерапевта?
Да. Не нужно думать, что при депрессии все дружными рядами должны идти к специалистам. Важно понимать, что и расстройства бывают разные, и степени их тяжести. Если депрессия легкая, начальная, то вполне может помочь смена деятельности, обстановки. Или травмирующая ситуация решится сама собой.
Но проблемы в основном возникаю у людей со средней или тяжелой степенью заболевания. Они, разумеется, не могут справиться со своим состоянием, депрессия нарастает, существенно ухудшает качество жизни и может привести к довольно тяжелым последствиям.
А если я пущу депрессию на самотек?
Последствия могут быть самыми разными, в том числе и позитивными — в тех случаях, когда депрессия проходит сама собой. Самое страшное в том, что у большинства людей с тяжелой степенью заболевания часто возникают суицидальные мысли, попытки и действия. А это угроза жизни.
Депрессия приводит к невозможности полноценно жить и работать, выполнять элементарные привычные обязанности, поддерживать нормальную форму: семейную и сексуальную. Все это вместе существенно ухудшает качество жизни. И помимо прочего этого расстройство усугубляет большую часть соматических расстройств: например, ишемическую болезнь сердца или гипертонию.
Кто больше подвержен депрессии: мужчины или женщины?
У женщин чаще диагностируют депрессивные расстройства. Как минимум потому, что мужчины и в России и в мире гораздо реже обращаются за психологической помощью. Но это вовсе не означает, что мужчины не страдают депрессией, просто у них другие способы совладания с заболеванием.
В России, например, одной из тактик избавления от депрессии является алкоголь. В нашей культуре мужчина, испытывающий тревогу, гораздо охотнее пойдет к приятелю, чтобы распить с ним литр, нежели обратиться за помощью к психотерапевту. Часть людей, которых впоследствии диагностируют как зависимых, изначально беспокоило именно депрессивное расстройство.
Характерные признаки
Усталость является естественной реакцией организма. Человек может уставать, как от трудной работы, так и от отдыха. Неудивительно, когда люди устают от постоянных скандалов в отношениях, но также их могут утомлять и спокойные взаимоотношения, в которых все известно наперед.
Давайте рассмотрим, какие проявления могут указывать на усталость в отношениях.
- Общение стало предсказуемым, у вас отсутствуют общие интересы, вам не нравится проводить вместе время. В такой ситуации вы заранее знаете чего ждать от своего партнера. В отношениях отсутствует интрига, загадка, а это скучно и утомляет.
- Характерно наличие непрекращающихся ссор, которые возникают буквально на пустом месте.
- Отсутствие доверительных отношений. Когда партнеры не могут рассказать друг другу о том, что действительно чувствуют.
- Когда один из пары продвинулся дальше, чем второй. Так один человек может заниматься своим развитием, прокачивать свои скилы, тогда как второй стоит на месте.
Что со мной происходит? Я устала от депрессии…
Здравствуйте! Я долго решалась, и вот, наконец, надумала поведать свою историю психологу..
Мне 16 лет. Я учусь в 10 классе. Живу в деревне, друзей у меня нет, все свои тайны и прочее могу рассказать только маме. Я с 5 класса отличница, учёбу всегда любила. Да и вообще, по натуре я перфекционистка, придерживаюсь, если можно так сказать, «правильных взглядов», очень люблю читать, особенно классику. Ещё с 9 класса живу мечтой о поступлении на юр.фак МГУ. В этом, собственно, вся загвоздка.. Дело в том, что я всё делаю не так.. Это очень сложно объяснить, тем более, вы меня не знаете. У меня всегда была очень низкая самооценка, я в прямом смысле этого слова ненавижу себя. Я не умею общаться, особенно с незнакомыми людьми мне это делать очень трудно. Мои давние подруги три раза меня очень жестоко предавали, после чего я перестала доверять людям. Я вижу, что отец постоянно пьёт, не хочет работать, издевается над мамой, вижу, в какую трясину загнала себя сестра, и какую бесполезную, ужасную жизнь она ведёт. Одноклассники только и делают, что лицемерят, через одного пьют, курят, не учатся. Кругом всё такое грязное, лживое, противное. Мне мерзок отец. Я даже желаю его смерти, хотя и понимаю, что это большой грех. Я стараюсь жить правильно, хорошо. Но в последнее время всё не так. Я хоть и отличница, всё же по истории и обществу знания имею средние. Мне сдавать по этим предметам егэ. Я чувствую, что знания ужасно слабые. Это подтверждаю и тесты. Мне страшно от того, что я ничего не делаю! Я ещё с начала 10 класса хотела взяться за эти предметы, строила планы, но вот, уже конец года, а я ни на шаг не сдвинулась с мёртвой точки, а, напротив, отошла ещё дальше. Мне тяжело. Меня гнетут мысли. Я ничего не успеваю. Допоздна сижу с уроками, а историей и обществом не занимаюсь. Я всё время вижу кошмары, мне то и дело наворачиваютсч слёзы на глаза от того, что я чувствую, что потеряла мечту. Мне кажется, что теперь я точно не поступлю в мгу. Баллы нужны высокие, но я ничего не делаю, хотя очень хочу! Будто кто-то меня держит! Мне тошно, болит душа, а кругом всё одно и то же! Отец, класс, постылая жизнь. Мама очень хочет, чтобы я уехала с этой деревни, поступила. Но она знает, что я всё делаю не так, но молчит. От этого ещё хуже. Мне до боли её жалко. И себя. Я не понимаю, что со мной. Я перестала подходить к зеркалу, так как мне противно смотреть даже на себя. Я ничтожество. Я понимаю, что во мне нет характера и силы воли, что я ничего не делаю, чтобы изменить себя. При этом я могу, и у меня всё получается, если я делаю! Но как только сажусь за дополнительные занятия, ничего не могу запомнить, зубрю, от чего не понимаю даже простых вещей! Я чего только не пробовала! И ежедневник вела, но план дел мне только кажется бесполезным. И если раньше во мне жила надежда, то теперь , после ряда неудачных попыток, я её потеряла. Интуиция подсказывает мне, что я не поступлю в мгу. Даже писать об этом студно… Мне ужасно плохо ещё и потому, что я с ужасом осознаю, что веду себя как отец! Я такая же лентяйка! Ко всему прочему, я считаю себя уродиной. И толстой.. От последнего никак не получается избавиться.. У меня рост 166, вешу 50, но всё равно преследуют плохие мысли… Я устала.. Измоталась.. Причём меня считают самой умной мои одноклассники.. Учителя непонятно чего ждут, будто я вундеркинд! Постоянно нужно держать планку.. И отец, от которого тошнит, причём маму тоже, но она считаеь, что должна «выстрадать до конца».. Боже, так мерзко.. И от себя, и от окружающего, и от своей ничтожности.. Ощущение, что я погрязла в болоте, но выбраться не могу. Почему!! Зачем я такая! Что же происходит! Я с ужасом осознаю, что времени мало, а мне так мого нужно выучить! Я не успею! Я всё делаю не так.. Будто заколдованный круг.. И вечная стагнация.. Помогите, пожалуйста.. Как мне быть?.. Мне кажется, я скоро решусь на самоубийство.. Мама верит в меня, а я ничего не делаю.. Хотя чувствую в себе большой потенциал.. Но сажусь заниматься, и начинают идти плохие мысли, наступает душевный упадок.. И ощущение, что я точно не поступлю па юр.фак.. Тем более мгу. От этого ещё хуже.. И абстрагировпться от всего этого я не могу…
Что со мной происходит и как от этого избавиться? (2 ответа)
Возможные причины
Если девушка устала от отношений или парня тяготят встречи со своей второй половинкой, наверняка, этому предшествовал один из ниже изложенных факторов.
- Частые скандалы и ссоры однозначно приведут к улетучиванию каких-либо чувств. Каким бы красивым не был партнер, сколько бы денег у него не водилось, как бы хорошо вам не было вместе, наличие ссор просто выматывает, приводит к краху. Поводом для таких скандалов может быть оправданная или беспочвенная ревность, эгоизм, излишняя мнительность и многое другое. Нередка ситуация, когда мужчина устал от отношений, потому что рядом с ним оказалась вспыльчивая, импульсивная особа, которая не против закатить истерику.
- Время. В начале отношений вас захлестывала буря эмоций, сильное чувство окрыляло, вы летали от счастья. Со временем эйфория проходит, ей на смену приходит бытовуха, страсть остывает, чувства притупляются, развивается привязанность, которая перерастает в обычную привычку. С этим партнером все еще хорошо, но отношения, как груз, тянут вниз, утомляют.
- Нарушение личного пространства , когда в вашей жизни слишком много второй половинки, партнер может либо постоянно быть рядом, либо надоедать своими звонками, СМСками. Для здоровых отношений нужно выделять друг другу время на уединение. Если же вам запрещают общаться с другими людьми, требуют постоянного присутствия рядом, неудивительно, что вы устаете от подобных отношений.
- Наличие неоправданных ожиданий. Ситуация, когда перед созданием отношений оговаривались какие-то моменты, которые так и не были воплощены в реальность.
- Излишний контроль со стороны второй половинки. Когда один из партнеров постоянно следит, проверяет телефон, ревнует к каждому , это не отменно приведет к усталости в отношениях.
- Различия темпераментов и характеров.
- Сливы своих проблем на партнера, постоянные жалобы на жизнь. С одной стороны человек делится своими переживаниями, с другой , разрушает свои отношения. Ведь таким образом злоупотребляет вниманием любимого. Со временем у партнера формируется ассоциация: моя вторая половинка , это поток негативной информации.
