Комплексы человека – это ложная установка, отравляющая ему жизнь. Исходя из нее, делается много выводов, что приводит к уменьшению адекватности понимания мира. Нередко комплексы вырабатываются или прививаются родителями еще в детстве. Поэтому нередко может казаться, что от них невозможно избавиться. Хотя достаточно изменить неверную установку на правильную. Так что такое комплексы?
Комплексы всегда связаны с психикой
Основные проявления комплексов
Психологическая травма — что это такое в психологии
Конкретные симптомы могут отличаться в зависимости от ситуации. В ряде случаев некоторые эмоции вполне разумны. Говорить о комплексе можно лишь в том случае, если установка сильно далека от действительности, а реакция на имеющийся или мнимый недостаток слишком интенсивна и мешает нормально жить.
Комплексы – всегда искажение реальности
В некоторых случаях то, что человек называет комплексом, вовсе им не является. Как правило, такая личность имеет следующие симптомы:
- Ощущает, что ее нельзя любить из-за ее недостатка.
- Постоянно зацикливается на минусе, который она придумала.
- Обвиняет родителей, знакомых в том, что спровоцировали развитие этого минуса.
- Чувствует неловкость, если нужно выполнять работу, которая будет оцениваться другим человеком. Психологически зрелая личность всегда имеет свои критерии оценки, на которые полагается в первую очередь, хотя и учитывает чужое мнение.
- Проявляет неадекватный перфекционизм.
- Обвиняет себя в том, что относится к другим как-то плохо или ощущает, что чужие люди к нему придираются и не любят по какой-то причине.
- При появлении необходимости общаться с незнакомыми или имеющими высокий социальный статус людьми чувствует неловкость.
- Мнимый недостаток считается причиной всех бед, даже если это совсем не так. В свою очередь, реальные ошибки, которые привели к неудаче, не анализируются.
К сведению. Человек с комплексами постоянно скован в своих действиях, чувствах и мыслях.
Аналитическая психология
Получив в Базельском университете медицинскую степень по психиатрии, молодой Юнг поступил ассистентом в клинику для душевнобольных под руководством Эжена Блейлера, автора термина «шизофрения». Интерес к этому душевному заболеванию и привёл его к работам Фрейда. Вскоре они познакомились лично. Образованность и глубина взглядов Юнга произвели на Фрейда колоссальное впечатление. Последний считал его своим преемником, а в 1910 году Юнг был избран первым президентом Международной психоаналитической ассоциации. Однако уже в 1913 году они разорвали отношения из-за разницы во взглядах на бессознательное, как я уже говорила выше — Юнг выделил коллективное бессознательное, с чем Фрейд был не согласен, а также расширил и дополнил понятие «комплекс» до того вида, в котором оно дожило до наших дней. И уже дальше Юнг пошёл своим собственным внутренним путём. Его автобиография «Воспоминания, сновидения, размышления» начинается с утверждения: «Моя жизнь — это история самореализации бессознательного».
Плюс ко всему юнгианцы (так называют себя психологи-приверженцы теории доктора Юнга — аналитические психологи) активно используют спектр других психологических методов: арт-терапия, психодрама, активное воображение, все виды проективных техник (как, например, анализ рисунков) и т. д. Юнг особенно любил арт-терапию — терапию творчеством. Он считал, что посредством непрекращающейся творческой деятельности можно буквально продлевать свою жизнь. С помощью творчества (арт-терапии), любых спонтанных видов рисования, особенно мандал (схематическое изображение либо конструкция, используемая в буддийских и индуистских религиозных практиках), высвобождаются глубокие слои психики.
Как это применяется сегодня?
Психоаналитики всего мира делятся на фрейдистов и юнгианцев. Ортодоксальный психоаналитик-фрейдист уложит вас на кушетку, сядет за изголовьем и будет слушать вас с минимальным проявлением своего присутствия 2–3 раза в неделю по 50 минут. Все визиты, включая пропущенные, оплачиваются. Время не изменяется и не передвигается, даже если вы работаете сутки через трое и не имеете возможности соблюдать договорённости по своему рабочему графику. Зато, когда вы изъявите желание выяснить, почему аналитик к вам так несправедлив и не хочет войти в ваше положение, вам будет задана пара вопросов о том, почему в вашей жизни всё так неудобно складывается? А также кто обычно в реальной жизни склонен входить в ваши обстоятельства и подстраиваться под вас?
Юнгианцы ведут приём иначе. Как правило, это 1 раз в неделю, и условия могут оговариваться и быть более гибкими. Например, пропущенные по уважительным причинам сессии можно отрабатывать в другое время. Ложиться на кушетку вовсе не обязательно, можно сидеть на креслах и беседовать, как вы привыкли в обычной жизни. Также, помимо диалога, вам могут предложить прокомментировать изображение, пофантазировать вслух, а потом нарисовать свою фантазию или чувство, представить напротив себя кого бы то ни было и с ним поговорить, пересаживаясь то на его место, то обратно на своё, могут предложить слепить что-нибудь из глины или песка…
Границы и правила общения между аналитиком и пациентом всё равно остаются довольно жёсткими, что определяет качество контакта и, соответственно, работы.
Сегодня можно смело утверждать, что все направления психотерапии и практической психологии уходят своими корнями в аналитическую и проективную практику. Таким образом, аналитическая психология — это то, что объединяет в себе базовые знания по психоаналитической практике, коллективный многовековой опыт работы людей со своим внутренним миром и его самовыражением и современные достижения в науке о душе — психологии.
Причины
Депрессия — что это такое в психологии
Как считал известный психолог Альфред Адлер, каждый человек имеет развивающийся в детстве комплекс неполноценности, поскольку его окружают только взрослые люди, которые имеют на него влияние. Ребенку же хочется заявлять о своей самостоятельности и проявлять ее.
Насмешки сверстников нередко становятся причиной комплексов
В целом, это норма – чувство неполноценности есть у каждого, оно является источником для развития личности. Она, в свою очередь, стремится компенсировать его, реализуясь в том, что нравится, или в деятельности, где получается достичь определенных успехов.
В ряде случаев происходит гиперкомпенсация, когда человек зацикливается на своем недостатке и прикладывает неадекватно большие усилия, чтобы его преодолеть. Это проявляется в невротическом желании во что бы то ни стало достичь поставленной цели в ущерб всему остальному или возвыситься за счет других.
Все это идет родом из детства. Когда родственники по-доброму подшучивали над какими-то качествами ребенка (несущественными на их взгляд), он мог обижаться. Через некоторое время они принимались за недостатки, потому что родители имеют право на оценку, пользуются авторитетом. Уже во взрослом возрасте человек подсознательно считает, что все такого же мнения, хотя ситуация уже много десятилетий как потеряла актуальность.
К сведению. Формировать комплексы могут и учителя, которые обвиняют ребенка, что он не добьется успеха на основании немного не такого поведения или не сделанного домашнего задания.
Механизмы
Проявления власти особенно заметны в политике, управлении организациями, но с ними ежедневно сталкивается любая семья, взрослые и детские коллективы, друзья и случайные встречные и человек наедине с собой, своими внутренними конфликтами.
Бывает, что человек занимает высокое положение в обществе или корпорации, или является главой семьи, но власти не имеет. Пятилетний сын не слушается отца, подчиненные игнорируют распоряжения, а общество не намерено выполнять законы.
Случается человеку быть далеко от трона или занимать скромную должность на работе, или быть младшим в семье, но иметь огромную власть. Семья хороводит вокруг маленького тирана, сослуживцы смотрят в рот, а общество копирует все, что делает кумир.
Реальность власти зависит от того, находятся ли в руках человека (группы) механизмы (инструменты, источники) власти. Это могут быть по отдельности или в любых сочетаниях:
- сила — физическая мощь, оружие, армия;
- беспомощность действительная или выученная;
- знания, информация, секреты;
- деньги, распределение благ среди других;
- удовлетворение потребностей другого (безопасность, секс, престиж);
- закон, договор, право, дающее власть;
- обаяние, харизма;
- авторитет.
Так, новорожденный малыш обладает властью над семьей в силу своей беспомощности, обаяния и наличия права на гуманное обращение. Подрастая, он может заметить преимущества господствующего положения, начать имитировать беспомощность , сознательно или неосознанно. Взрослым придется побороться за власть в своей семье.
Список комплексов человека
Виктимность — что это такое в психологии
Неадекватные установки могут касаться любой жизненной ситуации. Корень любого комплекса – неверие в свою способность достичь результата и зацикленность на слабых сторонах.
Многие виды комплексов названы в честь каких-то персонажей:
- Буратино. Привычка постоянно врать.
- Жертва. Человек подсознательно стремится быть жертвой и привлекает людей, которые будут ему причинять зло.
- Золушка – пассивное ожидание принца на белом коне или принцессы, если речь идет о мужчине.
- Иона. Комплекс сопровождается страхом развития.
- Отличник. Желание во всем быть идеальным. Но так не бывает. Всегда будет предмет в школе (например, география), который не будет получаться. Отсюда рождается комплекс, который в дальнейшем будет переходить на жизнь. Во многом в формировании перфекционизма (второе его название) виновата система образования.
- Холостяк – страх женщин и ответственности в браке.
Страх оценки окружающих
Интересный факт! Наличие комплексов говорит о психологическом здоровье личности. Человек, имеющий психические отклонения, не способен себя оценивать. Именно комплексы стимулируют развитие. Главное – правильно на них реагировать.
Физические комплексы
Таковым является то неадекватное убеждение, когда человек недоволен своим внешним видом в той или иной форме. В крайнем случае, это доходит до дисморфомании – болезни, при которой человек убежден в наличии несуществующего недостатка внешности. Как правило, это возрастное, после 20 лет проходит. Нередко человек вредит сам себе, пытаясь избавиться от придуманного изъяна.
Как избавиться от комплексов
Поскольку основная причина, почему появляются комплексы человека, – это зацикленность на своих недостатках, нужно сделать противоположное – сосредоточиться на достоинствах. Здоровое саморазвитие – прекрасная возможность обрести уверенность в себе. Здесь нужно начинать с развития сильных сторон. Через некоторое время можно перейти к смежным областям и достичь успехов там.
В результате личность уже будет выше по уровню. После достижения успехов в одних областях человек начинает более уверенно браться и за сложные задачи. Кроме того, появляется мысль типа: «Ну и что, что у меня есть такой недостаток? Зато я хорошо зарабатываю и имею развитое чувство юмора».
Успех – следствие избавления от комплексов
Главный секрет избавления от комплексов – смещение фокуса внимания с зоны неспособности на то, что человек может делать. Например, парню кажется, что он не способен нравиться противоположному полу. Необходимо промониторить свои интересы и понять, что уже сейчас можно сделать. Например, так:
- Заниматься спортом, построить хорошую фигуру, которая будет нравиться девушкам.
- Читать книги, развивать эрудицию.
- Учить анекдоты, чтобы уметь создавать нужную эмоциональную атмосферу, общаясь с людьми.
- Развиваться профессионально для поиска работы с лучшей зарплатой.
- Изучать новые навыки, полезные для жизни, найти интересные хобби.
- Научиться красиво одеваться.
- Совершать микрокоммуникации с другими людьми. С кем-то может получиться полноценный разговор, с кем-то – нет. Это уже не зависит от человека в полной мере. Вероятность найти хорошего собеседника значительно выше, если говорить хоть что-нибудь, пусть даже глупое.
Список может быть индивидуальным в каждом случае. Важно прописать действия, которые реально выполнить. Если кажется, что таких нет, нужно лучше подумать. Комплексы как раз и не дают увидеть то, на что человек реально способен.
Главное – не сосредотачиваться лишь на одной мысли, доводя ее до абсурдного совершенства. Типичная ошибка при борьбе с комплексами – к примеру, проводить полдня в тренажерном зале, развивая свое тело до идеала, но при этом теряя профессиональный рост, эрудицию. Лучше усовершенствовать много качеств по чуть-чуть, чем зациклиться на одной цели. Этот совет касается и других сфер жизни. Например, в работе какие сильные стороны? Что можно развивать?
Бороться с недостатками тоже нужно. Желательно формировать положительную мотивацию. Неправильно для саморазвития ставить цель «избавиться от комплексов». Лучше называть это развитием уверенности в себе.
Кстати. Работа над собой в одной сфере неизменно приведет к улучшению и других областей жизни. Если человек больше зарабатывает, он автоматически будет более интересен для противоположного пола. И, наоборот, успехи в личной жизни увеличивают вероятность более высокого дохода. Все потому, что везде, по сути, нужны одни и те же качества.
Таким образом, психологические комплексы – не всегда негативное явление. Иногда они оказывают положительное воздействие на личность, если она правильно реагирует на эти ложные установки. В ряде случаев комплексы могут приносить вред.
Стремление к власти
Одни люди стремятся к власти больше других, а некоторые избегают обладать ею. Это зависит от того, с чем у них ассоциируется власть, часто бессознательно. С привилегиями или ответственностью, риском или неуязвимостью, созиданием или разрушением, уважением или презрением подвластных, с всемогуществом (все могут короли) или самоограничением (жениться по любви не может ни один король).
Стремление к власти упирается в главный вопрос: использовать ее на благо другого (ребенка, жены, подчиненных, народа), или использовать другого для собственных благ?
Труднее всего ответить на этот вопрос самому себе по причине сложного переплетения сознательных и не осознаваемых мотивов, а со стороны ответ очевиден.
