Болезненная зависимость от работы: Как? Зачем? и Почему?

Все люди, занятые истинно важным делом,

всегда просты, потому что не имеют времени придумывать лишнее

(Л.Н. Толстой)

Приветствую Вас, уважаемые читатели!

В этой статье мы продолжим разговор о том, что такое болезненная зависимость от работы.

Из нее вы узнаете, каковы причины трудоголизма и как можно избавиться от этого типа одержимости.

В прошлой публикации:

Трудоголизм как бегство от реальности и …

Мы обсудили основные симптомы зависимости от работы, а также определились, почему она очень похожа на алкоголизм.

А сейчас давайте разберем …

Почему возникают зависимости у человека

Человек не может получить удовольствия от своего существования без удовлетворения своих нездоровых привычек. Его действия находятся в подчинении у нездоровых привычек, т. е. совершаются не самостоятельно.

Психологи считают, что есть несколько поводов для таких отклонений, чаще всего они кроются в недостаточном или излишнем влиянии родителей в детском возрасте. Вот некоторые из них:

• отсутствие одного из родителей;
• ребенку уделяют мало внимания;
• единственный ребенок в доме;
• враждебное общение отца с матерью (неуважение, насилие, ругань, главенствующее положение одного из родителей);
• излишний надзор и опека родителей.

Считается, что в результате такого поведения родителей ребенок может быть подвержен депрессии. В дальнейшем появится желание получить некое удовлетворение, которое здоровым способом человек достичь не сможет и найдет самореализацию в пагубных привычках. Такие привычки смогут перерасти в болезненное пристрастие, тогда уже потребуется помощь специалистов.

Психологами доказано, что алкогольная зависимость бывает наследственной, а не приобретенной вследствие жизненных факторов.

Как распознать проблему

Симптомы зависимости от химического вещества развивается по-разному, напрямую зависит от самого наркотика. Если говорить об общей симптоматике, которая характерна для данного состояния, можно выявить следующие признаки:

• частые перепады настроения;
• повышенная заторможенность или активность;
• невнятная речь;
• выраженная жажда;
• расширенные или суженные зрачки;
• бледность кожи;
• повышенный аппетит или его полное отсутствие;
• нарушение сна;
• смена интересов и другой круг общения;
• вранье.

Такие симптомы присутствуют на начальных стадиях наркомании или алкоголизма, но чем дольше человек увлекается запрещенными веществами, тем больше заметны признаки болезни. У человека развиваются различные заболевания, психические расстройства.

Все три виды химической зависимости хорошо изучены медициной, имеют некую схожесть, но она заметна на последних стадиях, когда человек деградирует как личность, страдает от психозов и галлюцинаций, симптомов ломки при отмене наркотика или алкоголя. Странное поведение зависимого не возможно не заметить, поэтому родственникам не нужно медлить, следует, как можно раньше обращаться за помощью.

Проконсультируйтесь сейчас

Звонок бесплатный для всех регионов по всей России!

8-800-551-23-41Заказать обратный звонок

Какие бывают виды зависимостей?

У человека существует множество зависимостей и количество их растет, несмотря на все предпринимаемые меры борьбы с ними. Ниже представлены только основные виды зависимостей, которым подвержен человек.

1. Наркотическая. Человек не может обходится без наркотиков, которые вызывают психические расстройства.
2. Алкогольная. Основная опасность пристрастия к алкоголю заключается в том, что человек принимает горячительные напитки первоначально за компанию или для улучшения настроения, а в результате теряет контроль над собой, как следствие — не хочет и не может обходиться без спиртного. В России алкоголизм стал самой массовой зависимостью граждан.
3. Курение. Казалось бы, не такая уж страшная зависимость, но это не так. У нее две составляющие, т.е. физиологическую составляющую (никотин влияет на обменные процессы организма) и психологическую (зачастую именно она не дает победить привычку).
4. Лудомания. Увлечение азартными играми приобретает для человека наиважнейшее значение. Такая склонность может довести человека до потери всех накоплений и к долгам, даже потере жилья.
5. Интернет-зависимость. Потребность нахождения в сети, доходящая до болезненного состояния в случае ее отсутствия.
6. Лекарственная. В результате долгого приема медикаментов появляется необходимость во все большем и большем увеличении дозы препаратов.
7. Сексуальная. Хаотические половые контакты доводят до того, что именно секс становится смыслом жизни.
8. Переедание. Человек, страдающей булимией, теряет контроль над количеством, качеством и режимом приема пищи. В результате это может привести к психическим отклонениям, неврозам, депрессиям.
9. Трудоголизм. Продвижение по службе и увеличение достатка становится главной целью в жизни человека.

Любая из пагубных привычек несет много трудностей как зависимому, так и его родным. Зачастую справиться с проблемой самому оказывается не по силам, но решение все же есть.

Зависимость от работы, или Почему трудоголизм – это плохо

Однажды моя знакомая призналась: «Не терплю учителей». И пояснила: «Моя мама была учителем младших классов. Все время проводила на работе, даже когда особо не надо было. То она в поход с детьми, то в музей, то в областной центр на экскурсию. А мы с братом жутко ревновали. С нами она никуда не ходила, только ругалась».

Итак, предлагаю поговорить о трудоголизме. Сразу оговоримся, что мы не будем рассматривать те случаи, когда родители вкалывают на двух-трех работах, подрабатывают вечерами, таксуют, пекут торты на заказ, продают собственноручно сделанные украшения и сувениры, лишь бы прокормить семью. Как раз в этих случаях все нормально, потому как в приоритетах таких людей стоят благополучие и интересы семьи.

А вот когда человек работает ради работы, «проседая» в других жизненных сферах, – эти обстоятельства заслуживают нашего пристального внимания.

Психолог Уэйн Отс определяет трудоголизм как «навязчивое или неконтролируемое желание работать». Американская психологическая ассоциация диагностирует трудоголизм при наличии трех составляющих – постоянных мыслей о работе, в том числе и во время отдыха, частой сверхурочной работы в ущерб другим значимым ценностям человека и постоянных порывов: «Надо ехать, я должна быть там», «Ну и что, что отпуск? Как они там без меня?», «Я не имею права сидеть без дела, надо срочно поработать».

Все эти составляющие похожи на нехимическую зависимость, такую как игромания, зависимость от сект и пр. И даже физиология процесса такая же. Человек вначале любит свою профессию, а позже становится просто одержимым ею. В полной мере уже не может думать ни о семье, ни о своем здоровье, ни об отдыхе. С такими людьми становится тяжело общаться, потому как все темы они переводят на работу, а то и вовсе замыкаются, не понимая отсутствия интереса к своему делу и не желая поддерживать других в «их глупостях».

Выполнение профессиональных обязанностей вызывает у таких людей если не оргазм, то дофаминовый всплеск уж точно. Причем с каждым разом для получения удовольствия требуются все новые геройства – выполнение большего количества задач за малый промежуток времени, убеждение трудных и несговорчивых партнеров, внезапные сборы на любимую работу в 11 часов вечера.

Напоминает картину наркотической зависимости, правда? Мне тоже. Только в нашем случае действующим веществом являются нейромедиаторы, вырабатываемые нашим организмом в ответ на психологические стимулы.

У игроманов таким стимулом являются «эмоциональные качели» перед игровым автоматом, у сектанта – похвала «учителя» и переход на другой уровень, а у трудоголика – признание руководства и коллег, гранты, премии, победы в конкурсе, чувства «я незаменим», «они без меня как без рук»

В России трудоголизму подвержены 12,5 % всех работающих. А вот игроманов статистика насчитывает всего 3 %. Почему такой разброс? А потому что трудом в нашей культуре лечат. Это наиболее социально приемлемый способ на время устраниться от других проблем. Помните пословицы? «Терпение и труд все перетрут», или «Кто хорошо трудится, тому есть чем хвалиться».

Что слышит от общества женщина, которую бросил муж и она ринулась развивать свое дело? «Молодец, не раскисаешь! А на этого наплюй!» Да, работа помогает преодолеть тяжелый эмоциональный период, только вот, если себя не контролировать, можно увязнуть в новом болоте.

А что слышит молодой специалист, который так увлекся своим трудом, что забыл про все остальное? «Нет девушки? Ну ничего, еще найдешь». «Нет увлечения? А зачем оно тебе? Работа – твое увлечение». Постепенно такой молодой человек уже привыкает думать о работе 24 часа в сутки, утрачивает желание с кем-либо знакомиться, о ком-либо заботиться, сопереживать. Даже о своем здоровье думать не хочет. А между тем у него развивается опасное расстройство.

Хотите узнать, подвержены ли вы риску зависимости от работы? Предлагаю пройти небольшой тест. В конце просуммируйте баллы.

Умеете ли вы качественно распределять обязанности между людьми?

Да. – 0 баллов Нет, и поэтому многое приходится делать самой. – 1 балл

2. Сколько у вас уходит времени на решение деловых вопросов (в том числе ответы на письма, сообщения, звонки, инструктирование коллег в нерабочее время)?

Менее 60 часов в неделю. – 0 баллов Более 60 часов в неделю. – 1 балл

Можете ли вы полноценно расслабиться на отдыхе?

Да. – 0 баллов Нет, все время думаю о работе. – 1 балл

Выводит ли вас из себя некачественная работа коллег?

Да. – 1 балл Нет. – 0 баллов

Чувствуете ли вы себя виноватой, потому что не можете выйти на работу по причине болезни?

Да. – 1 балл Нет. – 0 баллов

6. Вы выиграли путевку на море со строго определенной датой выезда. На днях вам позвонил партнер и предложил контракт на сумму путевки. Дата исполнения контракта совпадает с периодом отдыха по путевке. Удаленно поработать вы не сможете. Что выберете?

Контракт. – 1 балл Путевку. – 0 баллов

Вызывают ли у вас раздражение фотографии, журналы, фильмы развлекательного или эротического содержания?

Да. – 1 балл Нет. – 0 баллов

Воспринимаете ли вы провалы на работе как катастрофу?

Да. – 1 балл Нет. – 0 баллов

Результат: 4 и больше баллов – есть риск развития зависимости от работы.

Как помочь себе?

Я в таких случаях всегда призываю идти к психологу, потому что когда человек прикрывается работой при более-менее хорошем материальном положении – значит, у него есть проблема, которую он не хочет или не может решить. Или вообще ее не видит, так как срабатывают подсознательные защиты. Кто-то не хочет видеть мужа, потому что тот то ноет, то унижает. Кто-то не может найти общий язык и контакт с ребенком, потому что многое упущено. Кто-то не любит готовить, да и вообще поддерживать домашний очаг, но боится признаться семье. Для кого-то «работать-кровь-из-носу» было постоянным внушением от родительской семьи, бабушек-дедушек, а другие ценности опускались. Много всего. Надо кардинально решать эти проблемы, а не прикрывать их табличкой «Я работаю. Не мешайте».

Если ситуация не очень запущена, можно попробовать способ «Регулировка».

Нужно планировать свой рабочий день так, чтобы в него обязательно было включено:

• время на себя (встречи с подругами, чтение любимых авторов, просмотр роликов или телепередач, которые заряжают энергией, посещение косметолога, массажиста, заказ приятностей из Интернета),
• время на свое здоровье (своевременная диспансеризация, консультации со специалистами, здоровое питание, физическая активность, медитация, аутотренинг),
• время на общение с семьей (помощь в решении проблем друг друга, общие поездки, семейные праздники, конкурсы, участие в родительских мероприятиях).

Сюда же можно включить и беседы с каждым членом семьи. Спросить, страдают ли они от вашего невнимания, как бы им хотелось проводить с вами время, смогут ли они поддерживать вас, напоминать о необходимости отдыха.

На все это, помимо сна стандартной длительности, по рекомендации специалистов, должно уходить не менее 4 часов в день.

Если уж совсем никак, тогда вам просто необходимо устраивать по выходным разгрузочные дни. От той самой работы, которая уже в печенках сидит. Ну а домашние дела можно и с семьей делать. И общение, и польза. И тренировка делегирования, которого явно недостает всем трудоголикам: «Все сама да сама».

Потому что здоровье не железное. И терпение членов семьи тоже.

Все зависимости опасны

Если человек имеет пагубные пристрастия, он теряет способность проявить собственную волю, следовательно, с любым видом зависимости необходимо бороться.

Победить любую зависимость долго и сложно, это может занять несколько лет. Но для приобретения свободы, настоящего счастья и гармонии других способов нет.

Токсикомания среди детей и подростков

14 Апреля 2020 Виды и причины зависимостей человека
Во время данного заболевания у индивида прогрессирует физическое, ментальное привыкание, происходят различные изменения соматического характера, личностная деградация. Токсикомания успела широко распространиться среди детей, подростков.

Как узнать, что человек употребляет соль?

14 Апреля 2020 Виды и причины зависимостей человека

Классические наркотики сходят на «нет». Кокаин и героин становятся всё менее популярными. Им на смену приходят «дизайнерские наркотики», синтетические вещества. Среди них особое место занимает соль.

Как распознать спайсовую зависимость: основные признаки

14 Апреля 2020 Виды и причины зависимостей человека

На языке сегодняшнем, спайс – это сочетание трав и химических веществ, при выкуривании которых у человека нарушается его психическое состояние и здоровье. Иными словами, это новомодный наркотик.

Как вылечиться от интернет-зависимости

14 Апреля 2020 Виды и причины зависимостей человека

Назвать первые признаки зависимости от Интернета способен буквально каждый человек. Главный вопрос у этой проблемы – как избавиться от неё, если она уже успела проявить себя. Методы лечения могут быть весьма сложны для большинства семей.

Зависимость от лекарственных средств

14 Апреля 2020 Виды и причины зависимостей человека

Довольно часто привыкание к лекарствам появляется как реакция на приём психотропных средств, таких, как, например, опиаты и морфин. Соответственно, и охваченные лекарственной зависимостью, и наркозависимые, заболели этим, потому что принимали одни и те же вещества.

Курение: подневольное желание или вызванное вредным веществом привыкание?

14 Апреля 2020 Виды и причины зависимостей человека

Наверное, многие знают о том, что вдыхать дым (не только табачный) – небезопасно для здоровья. Это удивительно, но факт: если регулярно дышать дымом, физически человеку становится хуже, увеличивается общая утомляемость. Было бы неправильно сказать, что курящие недалеки умом и не осознают разрушительного влияния их привычки – среди них немало вполне разумных и рассудительных личностей.

Этапы развития наркомании

14 Апреля 2020 Виды и причины зависимостей человека

В результате употребления наркотиков происходит всеобщее поражение физического и психического здоровья организма, искажение личности человека, утрата общепринятых ценностей.

Виды химической зависимости

Под термином «химическая зависимость» подразумевают патологическое влечение к вредным и запрещенным веществам. На практике выделяют три основных вида:

• наркомания – проявляется на фоне употребления синтетических или растительных наркотиков;
• алкоголизм – систематическое употребление спиртного ведет к развитию хронического алкоголизма, при котором присутствует стойкое пристрастие.
• токсикомания – развивается при употреблении или применении токсических веществ в виде вдыхания (клей, растворители, бензин, газ от зажигалки).

Каждая из зависимостей имеет свои особенности, поэтому перед тем как проводить лечение, важно пройти комплексное обследование, определить наркотическое вещество, длительность и количество его употребления.

Психологическая зависимость

Чтобы разнообразить собственную жизнь, человек порой использует не только алкоголь, лекарства или наркотики. В дело включаются и определенные занятия-увлечения. Зависимость в психологии – это также и изучение пристрастий нехимического вида, которые чрезвычайно опасны и разрушительны для личности. Этот вид пристрастий называется психологическими.

Данный род аддикций довольно разнообразный. Вот лишь несколько видов ее разновидностей:

1. Игромания. Ее еще называют «лудоманий» или «гэмблингом». Страсть к разного рода азартным играм (компьютерным, карточным). По данным статистики, этим видом аддикции чаще подвержены молодые лица до 30 лет.
2. Нимфомания. Зависимость, формирующаяся на сексуальном плане, при этом у зависимого упор делается на какой-либо определенный вид сексуальных утех либо вступлении в беспорядочные половые отношения.
3. Булимия. Или пищевая аддикция. Данный вид поведенческого расстройства чаще поражает женщин до 40—45 лет. Для этого вида пристрастия характерно постоянное переедание, отсутствие чувства сытости. Человека преследует ощущение вины по поводу несоблюдения нормального рациона и повышенная озабоченность собственным весом и внешностью.
4. Клептомания. Страсть воровать, причем даже не ради собственной материальной выгоды, а ради риска.
5. Адреналиномания. Анормальная потребность в получении постоянных острых ощущений. Зависимый данным видом аддикции постоянно рискует собственной жизнью, создает искусственно экстремально-опасные ситуации ради одной цели – испытать страх и получить приток адреналина.
6. Трудоголизм. Бич современного общества, где на первый план выходит материальное благополучие и социальная потребность стать уважаемым человеком. Находясь под властью данной зависимости, человек добровольно изнурительно работает по много часов, не давая себе перерыв на отдых и даже еду. По статистике от такой аддикции больше страдает трудоспособное население 25-60 лет.

К чему приводят данные увлечения

Психологические зависимости безжалостно разрушают весь привычный уклад человеческой жизни, лишая личность сил, здоровья и умения разумно и трезво мыслить, адекватно рассуждать. Хотя некоторые виды психологических пристрастий (например, трудоголизм) даже считаются уважаемыми и приемлемы, но они не относятся к безопасным склонностям.

Когда ничего, кроме собственной карьеры, трудовых будней и работы не существует у человека, он становится бедным. В плане любви, семьи, увлечений, собственного развития. Такая личность нищает духовно и рискует остаться в полном одиночестве. Велик риск и развития физических недугов, вплоть до сердечных приступов и психических расстройств.

Некоторые виды психологической зависимости (например, игромания и нимфомания) отвергаются обществом и относятся к разряду безнравственных и распущенных.

Параллельные проявления обоих явлений

Основные принципы лечения

Лечение зависимостей без помощи врача нарколога и психолога не принесет результата, поскольку пристрастие к тому или иному веществу намного сильнее самого человека. Для борьбы, нужно получить согласие самого больного и только после этого проводиться комплексная терапия, которая будет включать несколько этапов:

• Мотивация – больной должен проявить желание избавиться от зависимости. Помочь в этом могут родные или врачи клиники, которые обязательно найдут подход к больному.
• Детоксикация – помогает очистить организм от токсинов, которые вызывают абстинентный синдром. Состоит из внутривенного введения медикаментов разных фармакологических групп, которые подбирает врач для каждого пациента.
• Кодирование – проводиться методом гипноза или введением лекарств, которые вызывают стойкое отвращение к алкоголю. При наркомании подобные методики малоэффективные.
• Комплексная реабилитация – включает работу с психологами, психотерапевтами аддиктологами. Основной целью терапии считается устранение психического привыкания, выработку навыков, которые помогают преодолеть жизненные трудности, выстроить модель поведения в семье и обществе.
• Социальная адаптация – включает подготовку к возращению в социум. Человек может проходить этот этап амбулаторно, но при этом постоянно поддерживает связь с врачом.

Вылечить болезнь сложно, но при взаимодействии врачей и самого пациента, можно добиться хороших результатов.

Как избавиться от зависимости

Психолог советует для начала признать проблему.

Основная сложность в лечении зависимости — это отрицание человеком своего заболевания. Поэтому первый шаг к исцелению — признать наличие проблемы. Этот шаг очень трудный, поскольку зависимые склонны обвинять в своих несчастьях кого угодно, только не себя.

Елена Соловьёва, психолог

Осознав проблему, напишите, как выглядела бы ваша жизнь, если бы у вас никогда не было зависимости. Чем бы вы занимались? Листок с описанием повесьте на видном месте: он будет напоминать о лучшей жизни.

Когда всё-таки решитесь бросить, бросайте раз и навсегда, без компромиссов. Если в глубине души вы мечтаете когда-нибудь вернуться к привычке, значит, вы не до конца осознали проблему. Борьба с самим собой продолжится, и вы неизбежно вернётесь к прежнему образу жизни.

И самое главное: сократите общение с теми, кто не поддерживает ваше стремление стать лучше. Такие люди будут неизбежно тянуть вас назад, а в ваших интересах — измениться.

Физическая зависимость

При постоянном воздействии психоактивных веществ происходит перестройка структуры восприятия дофамина в клетках организма. В результате при прекращении приема этих веществ

человек испытывает дискомфорт разной силы.

Алкоголь, в отличие от никотина, действует на все системы нейрорегулирования. Поэтому алкогольный синдром отмены считается самым сильным в наркологии — он поражает все органы и системы организма.

Это или «всего лишь» метаболические нарушения: гипоксия (недостаточное питание кислородом клеток), нарушение кислотно-основного баланса в клетках и нарушение водно-электролитного баланса в организме. Или, в более тяжелом случае, нарушения работы центральной нервное системы, галлюцинации, боль – всем известная «белочка».

Алкогольная ломка даже может стать причиной смерти.