Человек может постоянно чувствовать себя больным в течение нескольких дней, недель или месяцев из-за недостатка сна, стресса, тревоги или плохого питания.
В других случаях может существовать расстройство, лежащее в основе заболевания.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), по состоянию на 2012 год около 50% взрослых американцев страдали по крайней мере одним хроническим или длительным заболеванием.
Если человек беременен или может быть беременен, то это может быть утренняя тошнота, которая может произойти в любое время дня и вызвать у него тошноту, как с рвотой, так и без неё.
В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы и методы лечения людей, постоянно страдающих болезнью.
Причины, симптомы и методы лечения
Ниже приведены некоторые общие причины, по которым человек всегда может чувствовать себя больным, плюс симптомы, а также способы лечения каждого из них.
Тревога
Многие люди могут не ассоциировать беспокойство с болезнью, но часто это может вызвать у человека болезнь в желудке.
Человек, испытывающий тревогу, может испытывать тошноту или заболевать чаще, потому что его тревога ослабляет его иммунную реакцию.
Другие симптомы тревоги включают в себя:
- потоотделение
- затруднённое дыхание
- головокружение
- увеличение частоты сердечных сокращений
- дрожание или дрожание
- избегание определенных ситуаций
Это нормально, когда люди испытывают некоторую тревогу. Когда человек постоянно испытывает беспокойство, и это мешает ему вести повседневную жизнь, он может пожелать поговорить с врачом о тревожных расстройствах.
Если человек испытывает тревогу в течение большинства дней в течение 6 месяцев или более, ему может быть поставлен диагноз генерализованного тревожного расстройства (ГАД).
У человека может быть специфическое тревожное расстройство или фобия, если его тревога характерна для определенных ситуаций, таких как социальный контакт или антисанитарные условия.
Лечение
Беспокойство и тревожные расстройства поддаются лечению. Возможные варианты включают в себя:
- Устранение причины беспокойства, которая может быть вызвана факторами образа жизни, отношениями, наркотиками или алкоголем.
- Психотерапия или говорящая терапия, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПП) или межличностную терапию (МПТ).
- Разговаривать с врачом и принимать лекарства, такие как бета-блокаторы.
Хронический стресс
Переживание стресса здесь и здесь совершенно нормально, но постоянный стресс может сильно воздействовать на ум и тело.
Экстремальный стресс, например, вызванный горем, шоком или травматическим опытом, может также воздействовать на людей физически.
Люди с хроническим или экстремальным стрессом могут иметь множество различных симптомов, поскольку стресс влияет на иммунную систему, нервную систему, гормоны и функционирование сердца.
Другие симптомы хронического стресса могут включать в себя:
- недостаток энергии
- проблемы с пищеварением, такие как диарея, абдоминальные спазмы, тошнота и запоры.
- бессонница или трудности со сном.
- волнение
- мышечная боль или ригидность
- головные боли
- более частые инфекции, такие как простуда, грипп и инфекции мочевыводящих путей (ИППП).
- уменьшение желания участвовать в общественной деятельности или социальных условиях
Лечение
Единственный определенный способ избавиться от хронического стресса — устранить и устранить его первопричину. Однако некоторые привычки, связанные с образом жизни, могут значительно снизить стресс и его симптомы.
Существует множество традиционных и альтернативных методов лечения, которые помогают справляться со стрессом или снимать его.
Хорошие способы избавления от стресса включают в себя
- Устранение причин конфликтов, вызывающих их расстройства.
- Делать регулярные упражнения так часто, как только могут.
- Проводя приличное количество времени на открытом воздухе.
- Практические упражнения для осознания и снятия стресса, такие как йога, медитация, глубокое дыхание и визуализация под руководством инструктора.
- Избегание возвращения на родину вопросов, связанных с работой или незавершенной работой, а также вопросов, связанных с работой на дому.
- Хобби, снимающее стресс, особенно то, которое способствует развитию творческих способностей, таких как рисование, письмо, живопись или музыка.
- Обращение за поддержкой и пониманием к родным и близким.
- Обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Недостаток сна
Правильный, регулярный сон важен для психического и физического здоровья. Когда кто-то хронически лишен сна, он может чувствовать себя больным все время.
Многие хронические заболевания могут мешать сну, обычно усиливая симптомы обоих заболеваний.
К общим симптомам хронической депривации сна или недостатка адекватного сна относятся
- дневная сонливость
- общая усталость
- трудности с концентрацией внимания или выполнением задач
- раздражительность и беспокойство
- более частые инфекции и более длительное время заживления
- углубление
Лечение
Общие способы улучшить лишение сна включают в себя:
- составить график сна и пробуждения, и придерживаться его даже в выходные дни.
- удалить из спальни любые источники отвлечения внимания, например, электронику.
- обращайтесь за лечением при состояниях, препятствующих нормальному сну, таких как апноэ сна, синдром беспокойных ног, беспокойство и хроническая боль.
- избегать энергетических напитков и слишком большого количества кофеина.
- расслабьтесь перед сном с йогой, медитацией, теплой ванной или книгой.
Плохое питание и обезвоживание
Обезвоживание и недоедание, или плохое питание — все это создает стресс для организма. Хроническое отсутствие необходимых питательных веществ и гидратации может стать причиной многих проблем, в том числе:
- хроническая усталость и слабость
- головокружение или легкость головокружения
- трудность концентрации
- плохое иммунное здоровье и длительное время заживления
- потеря веса
Лечение
Рекомендации по ежедневному потреблению воды различаются в зависимости от возраста, пола, беременности и состояния здоровья человека. Часто говорят, что большинство людей должны пить от 6 до 8 стаканов воды в день.
Если человек подозревает, что у него обезвоживание, он должен посетить своего врача, чтобы узнать, какое лечение лучше всего подходит.
Для лечения и профилактики недоедания люди должны питаться здоровым, сбалансированным питанием, богатым продуктами питания, в том числе:
- цельные зерна
- целые фрукты и овощи
- пульсации, такие как сухая фасоль, чечевица и горох.
- полезные для здоровья жиры, такие как жирные рыбы, оливковое масло первого отжима, большинство орехов, цельные яйца, авокадо и темный шоколад.
Плохая гигиена
Плохая физическая гигиена, особенно полости рта, может вызывать различные симптомы, которые могут привести к тому, что человек будет постоянно чувствовать себя больным. Плохая гигиена способствует росту и процветанию бактерий, что может привести к инфекции.
Кожа является естественным барьером организма для вещей, которые могут вызвать инфекцию, таких как бактерии и вирусы.
Стирание тела, чистка одежды и постельного белья могут помочь предотвратить размножение бактерий и сдержать естественные, здоровые бактериальные сообщества.
У людей много кровеносных сосудов в деснах. Такое кровоснабжение означает, что хронические, необработанные инфекции десен могут распространяться по всему телу. Тяжелая болезнь десен также связана с несколькими заболеваниями.
Лечение
Регулярная стирка тела, одежды и постельного белья должна помочь в лечении и профилактике большинства инфекций, связанных с плохой гигиеной. А соблюдение гигиены полости рта может помочь в лечении и значительно снизить вероятность развития инфекций и заболеваний десен.
К хорошим гигиеническим привычкам полости рта относятся:
- чистка зубов фтористой зубной пастой и регулярная чистка зубной нитью не реже двух раз в день. Зубная паста из фторида доступна для покупки в Интернете, наряду с зубной нитью.
- регулярное проведение стоматологических осмотров и чистки зубов
- отказ от курения или употребления табачных изделий
- избегая сахарной пищи и напитков.
Алкоголь, кофеин, наркотики или лекарства
Известно, что алкоголь, кофеин, рекреационные препараты и многие лекарства, отпускаемые по рецепту, нарушают сон, что может привести к общему ощущению нездоровья.
Чрезмерное или длительное использование химических веществ, действующих в качестве стимуляторов или депрессивных веществ, может привести к определенным психическим и физическим изменениям.
Лечение
Человек должен избегать напитков, продуктов питания и наркотиков, содержащих эти химические вещества, особенно вечером или перед сном. Важно помнить, что кофеин и сахар могут сильно влиять на самочувствие человека.
Если чьи-то симптомы вызваны назначенными лекарствами, они должны поговорить со своим врачом, чтобы найти альтернативу.
иммунные условия
Аутоиммунные заболевания ослабляют иммунную систему и облегчают развитие инфекций, простуды и гриппа. Это означает, что люди с хроническими иммунными заболеваниями, как правило, чаще болеют, и на восстановление после болезней может уйти больше времени.
Общие иммунные условия, которые могут заставить людей постоянно чувствовать себя больными, включают в себя:
Аутоиммунные заболевания вызывают множество симптомов, включая усталость, сыпь, бессонницу и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Лечение
Единственный способ лечения симптомов, связанных с аутоиммунным заболеванием, — обратиться за медицинской помощью и наблюдением за состоянием.
Воздействие инфекции
Человек, имеющий большой социальный контакт с другими людьми, более других подвержен воздействию таких факторов, которые вызывают инфекцию, как вирусы и бактерии.
Люди могут быть подвержены большему риску инфицирования, если они сами:
- работа с детьми
- работа в сфере здравоохранения
- жить в тесной близости с другими людьми, например, в общежитиях.
- много путешествовать или часто пользоваться общественным транспортом
Лечение
Человек не всегда может избежать социального контакта, хотя он может использовать следующие методы для снижения риска заражения:
- частое мытьё рук
- прикрытие лица, когда рядом с кем-то с заразной болезнью.
- с использованием дезинфицирующих средств для рук, доступных для покупки в Интернете.
Анемия
Люди с анемией не имеют достаточного количества гемоглобина, части эритроцитов, которая несет кислород в их крови. Когда их ткани и клетки не получают достаточного количества кислорода, они не могут нормально функционировать. Это означает, что люди с анемией, как правило, всегда чувствуют себя под влиянием погоды.
Обычные симптомы анемии включают в себя:
- усталость или усталость легко
- трудность концентрации
- затруднённое дыхание
- бледная кожа
Лечение
Часто самым простым способом лечения анемии является изменение рациона питания или прием железосодержащих добавок, доступных для покупки в Интернете.
Продукты с высоким содержанием железа включают в себя:
- темно-зеленые, листьястые овощи
- фасоль, чечевица и бобовые.
- курица, рыба, свинина и говядина.
- орехи и семена
- яйца
- коричневый или дикий рис
- обогащенные зерновые и хлебобулочные изделия
Психологи и психологическая помощь
Здравствуйте! мне 21 год. Тяжело осознавать это, но я кажусь себе плохим человеком- а самое ужасное, что я не могу никому об этом рассказать, потому что близкие начнут переубеждать. Я поняла это после того, как чуть не изменила с парнем своей хорошей подруги на новый год. Никакого эротизма ситуации не было, но я без зазрения совести легла к нему в постель, чтобы не чувствовать себя такой одинокой. Делая это, я даже не осознавала, насколько плохо поступаю. Подруга обо всем узнала, и теперь я не нахожу себе места. Плохо то, что я не могу адекватно перед ней извиниться, когда мы с ней рядом, мне плевать, а когда я одна, начинаю плакать. Меня раздражают мои друзья, с которыми я дружу уже 10 лет. Я осознаю, что люблю их, но не могу это выразить и все время раздражаюсь. Мне кажется, я не умею любить. Нормальных отношений с парнями у меня никогда не было, я встречалась с подонками, которые безразличием подогревали мой интерес, но любви не было. Я все время злюсь на всех, тщательно это скрываю, а внутри меня все раздражает, каждое движение моих близких. Внутри себя в се время подмечаю их проступки, недостатки, гноблю их за это. Мне нравится поддевать людей, зло шутить над промахами, я не умею поддерживать их в трудной ситуации. Мне кажется, меня еще больше бесят друзья, потому что они начинают понимать, кто находится рядом с ними. После пары подобных поступков, они видят, кто я есть на самом деле, и меня это раздражает. Я очень эгоистична, в любой ситуации думаю только о себе, как извлечь выгоду из обстоятельств, хочу общаться только с людьми, которую могут принести пользу. Я не могу до конца раскрыться людям, я раньше не понимала почему, а сейчас ясно вижу- внутри у меня ничего хорошего, мне нечего дать людям — ни любви, ни сострадания, одно лишь безразличие. Кажется, что скоро все вокруг поймут, что я из себя представляю, и я останусь одна. у меня 2 года не было парня, ведь я не могу никого близко подпустить к себе, и я знаю, что ничего не могу дать человеку. Боюсь повторения ситуации — меня полюбят, а буду холодна, издеваться над человеком, манипулировать им и все больше ненавидеть себя из-за такого поведения. Никогда до этого не могла понять, почему не могу полюбить себя и принять со всеми недостатками- а с ейчас явно видно — я плохой человек, а такого никто не полюбит никогда И так происходит со всем, мне очень плохо от этого. Помогите! я не знаю, что делать и к кому обратиться с этим.
Осложнения
Люди, которые всегда чувствуют себя больными, чаще вынуждены пропускать работу или школу, или они могут быть менее способны выполнять повседневную работу. Это особенно верно, когда человек страдает хроническим заболеванием.
Хронические состояния могут также вызывать чувство тревоги и препятствовать таким важным для хорошего здоровья видам деятельности, как нормальный сон, физические упражнения и общение.
Хотя конкретные осложнения зависят от причины, у человека, который постоянно чувствует себя больным и симптомы которого не улучшаются, может развиться депрессия, беспокойство или усталость.
Перспектива
Чувство слабости, частой болезни или тошноты часто объясняется недостатком сна, плохим питанием, беспокойством или стрессом. Тем не менее, это также может быть признаком беременности или хронического заболевания.
Если человек не уверен, что заставляет его чувствовать себя больным все время, он должен проконсультироваться со своим врачом для точного диагноза и соответствующего лечения.
Мы отобрали связанные между собой товары, основываясь на качестве продукции, и перечислили все «за» и «против» каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего для вас. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть дохода, если вы совершаете покупку по вышеуказанной ссылке (ссылкам).
Корни неудовлетворенности жизнью, когда все хорошо, но что-то не так
Он уверен, что у него все хорошо (но ничего хорошего на самом деле нет), и внутренний голос не дает об этом забыть.
Психологи часто сталкиваются со случаями, когда люди считают свои семьи нормальными, несмотря на то, что мать регулярно пьет, отец избивает ее, а воспринимается это как норма. Другая жизнь для них – это сюжет из сказочного сериала. С социальной и психологической точки зрения такие нормы нельзя считать нормальными. Они негативно воздействуют в первую очередь на детей, которые вырастают с патологически неправильным восприятием общества и своего места в нем.
Читайте по теме Жизненные сценарии родом из детства
“Я знаю, что у меня все хорошо, но почему-то мне плохо, и ощущение, что меня обманули не покидает”.
Такое часто говорят люди, не способные жить в гармонии. Им кажется, что они живут как все, звезд с неба не хватают. Они не выходят за пределы собственного мира, потому что это меняет их жизнь, а годами возводимые воздушные замки рушатся. После того, как окружающий мир открывается в новом видении, приходят знания, и возникает чувство, что по общепринятым нормам все хорошо, но что-то идет не так.
Противоречие “все хорошо” и “на душе плохо”
Внутренний конфликт в том, что при наличии такого ощущения, состояние ложного комфорта не приносит позитивных эмоций.
Это ощущение может уходить корнями в глубокое детство, когда у ребенка формируется восприятие мира. Например, в 2-3 года малыш уже начинает понимать, что живет в обществе, в окружении родителей, братьев и сестер, соседей. Так называемое “стадное чувство” у человека заложено генетически (древние люди вынуждены были сбиваться в группы, чтобы выжить, а лишались этого права либо в наказание, либо по причине болезни, которая могла уничтожить все племя), и редко кто готов отказаться от общения и укрепиться во мнении, что ему никто не нужен.
Стремление быть частью общества побуждает человека записываться в кружки, заводить друзей, ездить вместе на отдых, вступать в группы в соцсетях, и подсознательно он опасается, что может все потерять. Страх одиночества довлеет над неуверенными людьми, которые предпочитают издевательства и унижения, но не лишение шанса быть частью общества. Для “забитого” человека и подобное состояние принимается не иначе как “все хорошо”, хотя это самообман. Иначе говоря, пока все “не плохо”, оно “хорошо”. Даже если в этом состоянии человеку плохо. Такая подмена понятий.
У меня все хорошо, но мне плохо: неумение жить в гармонии с собой
Исправить проколы воспитания и восприятия, заложенные с детства, можно, но изменить их и воспоминания о них, невозможно. Сам человек не может понять, что с ним случилось. Нужен психолог, который ответит на все вопросы, и разложить по полочкам.
Но чувство неудовлетворенности можно преодолеть и самому.
Люди – существа странные, они любят твердить, что им плохо на каждом шагу, но как только им предлагают помощь, он тихо уходят (потому что “им виднее”). Зачастую этим страдают те, кто любит погрузиться в меланхолию, и когда проблем становится больше, хандра тут же проходит и рождается желание бороться за место под солнцем. Они уже рады вернуться в первоначальное состояние “что-то не так”. От этой позиции нужно избавляться.
