Как перестать завидовать и начать жить своей жизнью?

Как перестать завидовать? Завистливое чувство присуще всем индивидуумам независимо от пола, национальности, характера, темперамента. Проведенные социологические исследования свидетельствуют, что данное чувство с возрастом слабеет. Мысль как перестать завидовать людям появляется тогда, когда это чувство уже начинает отравлять жизнь, и вместо того, чтобы заниматься своими делами и их улучшением, основную часть внутренних ресурсов человек тратит на постоянные сравнения и подавление негативных эмоций. Начинать искоренять чувство зависти, не разобравшись в механизмах и поводах его возникновения, окажется безрезультатной затеей, поскольку чувство неудовлетворенности останется и начнет проявлять себя где-то в другом месте.

Многие впитали недопустимость зависти в своей чувственной сфере, однако, как и любые эмоции, зависть не является негативной или позитивной, она лишь указывает определенное отношение. Подобные внушения происходили в те времена, когда на многие неудобные или непонятные проявления эмоциональной сферы накладывался запрет, а зависть напрямую связана со сферой желаний и стремлений, развития человека. Что не всегда оставалось на руку, как родителям, так и государству.

Завистливое чувство всегда сигнализирует о ваших потребностях или желаниях. Завидуют наличию того, что хотелось бы иметь самим, и не важно, является объект материальным предметом, человеком, свойством характера или событием. Пытаться закопать подобные проявления, искать пути как перестать завидовать и сравнивать может привести к деградации. Наблюдая за жизнью других, мы можем найти новые способы решения своих проблем, ярче почувствовать чего не хватает, определить свои стремления, и компасом в этих направлениях является конструктивная зависть. Если подобным образом анализировать возникающее чувство, то можно разобраться, как стоит поработать с продуктивностью собственной деятельности или изменением всей структуры жизни, добавить саморазвития.

Без осознанного анализа завистливое чувство является двигателем серьезных деструктивных поступков, вплоть до разрушения чужой жизни. Обычно подобное происходит, когда потребность очень значима, но на ее осуществление нет либо терпения, либо ресурса, тогда наблюдение за наличием желаемого в чужой жизни становится невыносимым и единственным способом облегчения переживаний является разрушение этого в чужой жизни. Чтобы выйти из подобного восприятия отдавайте себе отчет, что вы не видите реальность полностью, и возможно за тот результат, которому вы сейчас завидуете, человек заплатил не устраивающую вас цену (за высокую должность платят здоровьем и семьей, за популярность – отсутствием личного пространства и интимности, за свободу в своих решениях – одиночеством). Найдите у любого успеха оборотную сторону (она всегда есть), и много желаний, связанных с завистью пропадет, а возможно вы начнете сочувствовать тем, кому завидовали.

Зависть как проявление человеческой сущности

Часто, сравнивая себя подсознательно, а иногда и осознанно, человек приходит к мысли, что, кто-то умнее, красивее, богаче. Назойливая мысль не даёт покоя, тем самым отодвигая на второй план собственные достоинства, достижения. В глазах завистников как бы искажается реальность, исчезают краски жизни, теряется собственная значимость, человек съедает себя изнутри. Нарушается сон, пропадает настроение, угнетается собственная значимость, в результате – стресс, депрессия, проблемы со здоровьем.

Тогда как перестать завидовать, чтобы не вредить себе и окружающим?

Несколько общих правил

1. Прежде всего надо уяснить, что все люди уникальны и неповторимы, но при этом абсолютного совершенства нет. Умница и красавица может быть несчастна в личной жизни, а неказистый и плюгавенький мужичок — иметь шикарный автомобиль и жену модельной внешности. Отсюда следует второе правило.
2. Не надо тратить время и силы на зависть, лучше сосредоточиться на своих достоинствах, талантах, знаниях и умениях, задавшись целью круто изменить свою жизнь. И если ты относишься к роду человеческому, то всё получится (см. пункт 1).
3. Отделять зависть от здравой конкуренции. Сидеть и смотреть, как другие улучшают своё благосостояние, совершенствуют своё тело, и метать в их сторону злые взгляды – это зависть, а поднять свою пятую точку и начать действовать – это конкуренция.
4. Попросить по-настоящему близкого человека назвать все свои достоинства, они есть у каждого. Взгляд со стороны всегда более объективен, чем свой собственный.
5. И наконец, как перестать завидовать? Людям, мучающимся этим недугом, необходимо проанализировать самих себя, свои цели и потребности, сопоставить свои возможности с желаниями, наметить план действий.

Убедившись в осознании вышеуказанных общих правил, можно заглянуть в корень отдельно взятых поводов для зависти и разобраться в их сути.

Как перестать завидовать подруге

В зависимости от гендера, дружба отличаются по многим параметрам и правилам, по каким эти отношения строятся, одним из них является наличие зависти в дружеских отношениях. Принято считать, что в мужской дружбе нет места зависти, да и вообще это чувство больше свойственно женщинам, а мужчины либо дружат и радуются успехам друга, либо враждуют и радуются неприятностям врага. Естественно это немного преувеличено, но именно женщины чаще поднимают вопрос о том, что делать с завистью к подруге, и стоит ли продолжать отношения при наличии подобного. Действительно, завидуя, дружить тяжело, причем и той кто завидует и той кому, поэтому имеет смысл разобраться с завистью, пока не потерялись важные отношения.

Проанализируйте ваши отношения на наличие объединяющих моментов, вспомните, свои ожидания от общения и то, как обычно проводите время (или про что созваниваетесь). Если это похожие взгляды на мир, искренний интерес, веселое совместное время и взаимопомощь, то все отлично. Если же вы замечаете, что больше стали общаться с целью сравнить, кто из вас лучше, а разговоры вместо душевных начинают напоминать отчет о проделанной работе, то сложно говорить о дружбе, скорее вы друг для друга стимулирующие факторы развития, и это не всегда плохо, как иначе заставить себя двигаться вперед.

Дружбу, основанную на завистливом чувстве можно прекратить, оставить ради выгодных целей (тогда лучше переименовать отношения в «полезное знакомство») или же перестроить саму систему вашего взаимодействия. Если с первыми двумя все проще, то над последним пунктом придется поработать: убрать повествования, хвастающего характера, причем пресекать их нужно с обеих сторон, контролируя собственные высказывания и откровения подруги. Редко случается, чтобы дележка достигнутыми успехами, ради ощущения своего превосходства не принимала характера соревнования, поэтому прекратите подобные рассказы со своей стороны, а на подобные темы со стороны подруги высказывайте искреннюю радость за нее, отмечайте положительные моменты произошедшего, но не начинайте перебивать своими успехами. Настраивайтесь на волну принятия, а не соперничества, тогда при очередном успехе вашей подруги, вы сможете радостно прыгать и хлопать в ладоши, вместо изображения натянутой улыбки, задыхаясь завистью.

Помимо перестройки стиля общения, придется приложить усилия к перестройке своего внутреннего восприятия. Необходимо заняться собственной самооценкой, поскольку именно ее снижение или нестабильность заставляют постоянно сравнивать себя (а при любом сравнении можно найти повод для зависти). Стоит потратить не один вечер, чтобы среди всех «хочу» найти свои истинные желания, отфильтровать модные стремления и мнения других от своих приоритетов. Это поможет не залипать в чужие желания, не хотеть повторения жизни подруги, ведь, по сути, вы хотите не такой же дом как у нее, а то ощущение счастья, которое ей принес этот дом, что в вашем случае может не сработать, зато вы будете безумны рады дальней поездке. Соответственно следует сосредоточиться на исполнении своих желаний, вместо сравнения с другими, жить той жизнью, которую вы придумали себе сами и стараться сделать ее максимально счастливой.

Еще несколько черт, предотвращающих появление завистливого чувства – это позитив, самодостаточность и стремление к саморазвитию. Первое помогает кайфовать от успешности друзей, а не огорчаться. Самодостаточность избавляет вас от конкуренции и потребности соответствовать нормам общества, а значит, избавляет от стремления к лживым целям. Стремление же к саморазвитию помогает любую трудность преобразовывать в опыт или трамплин к новым достижениям, поэтому если стараться во всем искать пути развития, то и зависть может использоваться как конструктивный направитель деятельности. Если вы завидуете каким-то умениям вашей подруги, например, ее умению выбирать одежду, то попросите научить вас или вместе пройдитесь за обновками в шкаф – и зависти не будет, и разовьете в себе это умение.

Это же касается и зависти ее отношениям в семье или с друзьями, а возможно наличию таковых – присмотритесь к тому, как ведет себя ваша подруга с разными людьми, что проявляет, а что прячет, что помогает уходить от конфликтов и притягивать к себе теплоту людей – воспринимайте подругу не как конкурента, а как учителя, при этом не обязательно просить совета прямо, можно многому научиться, наблюдая. А некоторые вопросы вы можете решить, приложив собственные усилия, обычно это касается материальной сферы: когда поедает зависть от того, с каким восторгом подруга рассказывает о своей работе, а свою вы ненавидите, может, имеет смысл сменить сферу деятельность, а пример подружкиного успеха послан вам, чтобы заметили, как можно работать, наслаждаясь. Также и с недостатком финансов – возможно, вы себя низко цените и мало требуете или много тратите в пустоту, в таких ситуациях только анализ и исправление собственной ситуации помогут перестать завидовать, а вместо этого поблагодарить за вдохновляющий пример.

Материальный достаток

Завидуя материальным благам, нужно задуматься, а счастлив ли тот, у кого они есть? «Богатые тоже плачут» — это не только название известного многим сериала. Это реалии жизни. Ведь сколько сил и нервов потратили состоятельные люди, прежде чем таковыми стать? А сколько предстоит потратить, чтобы не потерять всё? А есть ли у них свободное время, чтобы провести его с друзьями, близкими? А есть ли вообще у них друзья или только партнёры по бизнесу? Ответ на вопрос «как перестать завидовать другим, более состоятельным и успешным», напрашивается сам собой: представить себя на их месте, причём убрать верхушку айсберга и заглянуть в пучину под ним. Всё равно желание осталось? Тогда, осознав всю сложность достижения финансового благополучия, сопоставив со своими способностями и силами, собрать волю в кулак, набросать план действий — и вперёд к поставленной цели. Если человек неглупый, то зависть уйдёт, а на её место встанут здоровый азарт и стремление достигнуть того же уровня или выше.

Красота и привлекательность

Одним из поводов для зависти может стать внешность. Как перестать завидовать подруге с красивой фигурой? А кто установил рамки красоты? «На вкус и цвет товарищей нет» — гласит мудрая пословица. Одним нравится стройность и утончённость, другим подавай пышные формы. И потом, красота — не повод для зависти, а скорее стимул к усовершенствованию самого себя. Ведь никто не мешает взять себя в руки и хотя бы начать делать зарядку. Подобрать для себя диету и перестать заедать, причмокивая, гложущую зависть. Первые же результаты заставят эту надоедливую занозу покинуть разум. Было бы желание. И потом, для закрепления успеха можно попросить совета у той самой подруги и узнать, как она сама достигла таких результатов. Таким образом можно и дружбу сохранить, и стать привлекательней.

Почему люди завидуют другим. Что такое завистливость?

Завистливость – это своего рода агрессия, вызванная успехом окружающих. Это желание незаслуженно заполучить какой-либо чужой ресурс, неумение радоваться счастью других.

Завистливость – это жадность и злорадство, слившиеся воедино, это эгоизм, умноженный на злобу.

Каковы недостатки завистливости?

1. Она затуманивает здравый смысл и очень часто подталкивает на необдуманные поступки. 2. Завистливость портит отношение человека с окружающими. 3. Она разрушает человека изнутри, мешает трезво и здраво оценивать положение вещей, ситуацию. 4. Приводит к тревожности, недосыпанию и бессоннице. 5. Заставляет морально разлагаться человека, ведет к потере нравственных качеств.

Карьера

Как перестать завидовать карьеристу? Просто представить себе, чем пришлось ему пожертвовать ради повышения по службе. Бессонные ночи, отсутствие личной жизни, заброшенные дети, неприкаянный муж. Всё это может присутствовать в жизни человека, делающего карьеру. Конечно, это не повод бросить всё и спрятаться в четырёх стенах. Нужно сопоставить все плюсы и минусы, решить для себя, что на первом месте, что главное в жизни. Возможно, это прекрасные родительские качества, которые помогут воспитать замечательного человека, которым можно будет гордиться всю жизнь. Это и может быть своеобразной карьерой — вложение своих сил и умений в будущее детей. И не надо будет жалеть об упущенном времени, стыдливо опуская глаза при разговоре о собственных чадах.

Здоровье

Как перестать завидовать крепкому здоровью? Не факт, что у человека, которому завидуют, оно действительно крепкое. Внешний вид не всегда является показателем. А мудрый вообще не будет оглашать список своих болезней всем окружающим. Лучше обратить внимание на своё собственное состояние. При необходимости обратиться к врачам. Ведь в мире очень много людей неизлечимо больных, но при этом у них полностью отсутствует чувство зависти, у них попросту нет времени завидовать. Они стараются наполнить свою жизнь максимумом положительных эмоций. Может, стоит поучиться у них?

Возможные причины

Потребность обладать тем, что есть у другого человека — причина развития зависти
Еще с детских лет мы нередко слышим от родителей и других взрослых, что есть дети, с которых нам необходимо брать пример, что они в чем-то лучше. Это провоцирует возникновение первого чувства зависти. Необходимо понимать, что это также влияет на снижение самооценки ребенка.

По исследованиям ученых был сделан вывод, что чувство зависти рождается при наличии определенных обстоятельств.

1. Чувство отдаленности. Когда личность уверена в том, что в детстве была обделена заботой родителей, их вниманием, это сохраняется в памяти на всю жизнь. Такой человек будет относиться к чужим успехам и достижениям, как к тому, что было у него отнято.
2. Нет объективной самооценки. Считается, что человек, который всем завидует, возвышает себя над другими людьми, уверен, что все должно принадлежать только ему, что он должен быть талантливее и умнее, состоятельнее.
3. Отсутствие стремлений и целей в жизни. Когда индивид ни к чему не стремится, ничего не добивается, он концентрирует свое внимание на жизни родственника или друга, соседа, постоянно сует свой нос в их дела. Когда кто-то живет чужой жизнью, не думает о своем будущем, обязательно является завистником.

Если рассматривать, почему чувство зависти возникает у женщин, то считается, что женская дружба не существует, многие девушки признаются в том, что не удовлетворены своей жизнью и им будет свойственна фраза «завидую сестре, маме, подруге». Потому что в этих людях Они видят конкуренцию, хотят ощущать себя лучшими, чем их окружение.

Если рассматривать ситуацию с мужчинами, то считается, что зависть в большей степени присуща женщинам, но и представители мужского пола нередко сталкиваются с этим чувством. При этом зависть мужчины не столь ярко выражена и более кратковременная. Возникать может по причине потребности быть самым лучшим, иметь больше материальных благ, быть самым сильным среди своего вида. Если рассматривать неуспешного мужчину, который в жизни ничего не добился, например, сидит дома и не работает, то от него можно услышать такую фразу, как «завидую жене». Особенно, если его супруга добилась больших высот, материально независима, ею все восхищаются и ставят в пример.

Интеллект и талант

Как перестать завидовать умному, талантливому человеку с высоким интеллектом? Нет ничего проще — заняться своим собственным! Люди не рождаются глупыми и бездарными, они такими становятся от безделья и лени. В современном мире такое количество источников информации, что не воспользоваться ими грех. Хорошо покопавшись в себе, всегда можно найти свой собственный талант, который просто жаждет, чтобы его раскрыли и развивали.

Обобщая все вышесказанное, делаем вывод: зависть – это болото, тянущее на дно, вытесняющее внутренний мир человека, его индивидуальность, опустошающее и лишающее дыхания жизни.

И всё-таки, как перестать завидовать и жить своей жизнью? Осознав личные достоинства, приступить к реализации своих желаний, которые займут массу времени и не дадут никакой возможности проникнуть зависти в жизнь!

Почему люди завидуют другим. Причины зависти

Зависть – эмоция, возникающая у слишком самовлюбленного человека или личности с заниженной самооценкой, ей подвержены обычные люди, не желающие ничего предпринимать для собственного саморазвития. Наши поступки основаны на особенностях характера, темпераменте, опыте. Обычно чувство завистливости испытывают те, кто не умеет спокойно реагировать на неудачи и временные поражения. Пессимисты не знают, как не завидовать друзьям, родственникам или даже незнакомым людям, обладающим какими-то достоинствами или материальными благами, о которых они лишь мечтают. Они осознают, что это нехорошие эмоции, однако ничего не могут поделать с зародившимся негативным чувством.

Почему люди завидуют другим:

• постоянное сравнивание своих умений, внешности или достижений с другими, которое всегда в пользу последних;
• неудовлетворенность собственной жизнью;
• зависимость от стереотипов;
• тщеславие;
• чрезмерная неуверенность в себе;
• искаженное восприятие мира из-за неправильного воспитания.

Что делать с завистью, если оказались в неприятной ситуации, когда окружающие совершенно не рады достигнутым вами успехам? Для начала, определить действительно ли это завистливость.