Каждый человек сталкивается с усталостью, временным бессилием и отсутствием настроения. Периодическая смена настроения и ухудшение самочувствия не являются проблемами, если за короткое время состояние человека восстанавливается. Когда эмоциональная тьма поглощает сознание на длительный период, может понадобиться помощь специалиста.
Хроническая усталость – повод для беспокойства
Симптомы и проявления синдрома
Определить астено-депрессивный синдром сложно из-за его обширной симптоматики. Страдающего недугом человека могут мучить сразу все признаки или лишь некоторые из них — те, что легко списать на простую усталость. Обычно симптомы выражаются в угнетенно-подавленном состоянии человека:
- потеря интереса к жизни (никуда не хочется выходить, ничего не увлекает и т. д.);
- раздражительность и проявление агрессии по незначительным пустякам;
- трудности в завершении начатого;
- быстрая смена настроений (апатия резко сменяется суетливостью и безудержной говорливостью);
- трудно сконцентрироваться на чем-то одном;
- появляются различные фобии, которые у этого человека ранее не наблюдались (боязнь толпы, клаустрофобия и т. п.);
- приступы беспричинного страха и паники;
- отсутствие аппетита или, напротив, неуемная прожорливость.
Астено-депрессивное самочувствие часто сопровождается нарушением режима сна: человеку трудно уснуть, но еще сложнее проснуться и встать с постели, даже после многочасового сна.
Физиологические симптомы заключаются в следующем:
- головные боли;
- приступы тахикардии;
- одышка и потливость;
- головокружения и тошнота;
- субфебрильная температура;
- нарушения менструальных циклов;
- импотенция;
- кишечно-желудочные расстройства.
У некоторых людей появляются так называемые мифические боли в теле. Ложный синдром каждый раз мучает разные части тела и суставы.
Астено-депрессивный синдром поражает не только взрослых, но и детей. Родителям нужно обращать внимание на такие симптомы:
- замкнутость и необщительность ребенка;
- резкая потеря веса;
- сменяет занятия через каждые полчаса;
- может не спать всю ночь или неожиданно заснуть прямо во время любимой игры.
Детское астено-депрессивное заболевание обычно связано с чрезмерными умственными нагрузками, малоподвижностью и отсутствие прогулок на свежем воздухе.
Причины возникновения синдрома
Многие неблагоприятные факторы способны спровоцировать психологические проблемы. К ним относится как угнетающее воздействие внешней среды, так и происходящие внутри организма процессы. Принято выделять несколько основных причин возникновения симптомов астено-депрессивного синдрома:
- Длительное пребывание в стрессовых ситуациях. Психика человека отличается мобильностью и обеспечивает его приспособление к внешней среде. Однако длительное перенапряжение способно вывести нервную систему из строя.
- Тяжелые физические нагрузки. Спортсмены и люди, чья деятельность связана с серьезной мышечной работой, подвержены субдепрессивному синдрому из-за значительного расхода энергии. Несмотря на то что высшая нервная деятельность задействована в таких случаях незначительно, возникает истощение ресурсов организма, которое сопровождается астенией.
- Неполноценное питание негативно сказывается на состоянии здоровья. Недостаток в рационе витаминов, минералов и других микроэлементов приводит к сбою работы нейронов.
- Эндокринные нарушения – частая причина психических расстройств. Гормоны играют важную роль в поддержании хорошего самочувствия. При сбоях в работе щитовидной или половых желез происходит изменение метаболизма, которое негативно сказывается на эмоциональном состоянии пациента.
- Врачи склоняются к наличию генетической предрасположенности к астенической депрессии и другим патологическим состояниям. Поскольку подобные проблемы зачастую связаны с особенностями высшей нервной деятельности, которая имеет тенденцию к наследованию, то и психологическая нестабильность может являться семейной проблемой.
- Установлена связь между злоупотреблением алкоголем и эмоциональным состоянием человека. Это связано с негативным воздействием спирта на нервную систему и угнетением нормального обмена веществ. Астено-депрессивный синдром ассоциирован также с курением и употреблением наркотических соединений.
Зачастую выяснить точную причину возникновения расстройства сложно. Ритм современной жизни предрасполагает к постоянным стрессам и несбалансированному питанию. Зачастую регистрируется воздействие сразу нескольких неблагоприятных факторов.
Причины синдрома у взрослых
Чтобы вовремя принять меры по лечению угнетенности и не допустить углубления человека в депрессию, необходимо понять истинные причины его подавленного состояния. Сделать это проблематично, так как «корни» проблемы, как и симптомы, имеют слишком большой радиус:
- наследственные предрасположенности к психическим расстройствам;
- травмы головы, даже те, которым не придавали значения;
- наличие явных и скрытых хронических заболеваний;
- стрессы и психоэмоциональные потрясения;
- умственное переутомление и недосыпание;
- нарушения трудовой гигиены;
- истощение организма авитаминозом;
- интоксикация организма (никотином и алкоголем, а также медикаментами).
В последнее время специалисты отмечают распространение астено-депрессивного недуга, причины которого кроются в современном образе жизни:
- погоня за благами жизни, желание успеть все: обеспечить себя и семью «по полной программе», быть в курсе всех событий, соответствовать моде и т. д.;
- завышенные требования и ожидания от окружения, которым человек стремиться отвечать любой ценой;
- страх потерять работу, квартиру, семью;
- большой поток новостей, поставляемых средствами массовой информации, интернетом, другими людьми.
Находясь под таким ежедневным прессом, человек рано или поздно «ломается». Его «бешеная» активность сменяется апатией, развивается неврастенический синдром, грозящий перейти в глубокую депрессию.
Важно вовремя понять и не запустить синдром. Самому человеку бывает трудно адекватно оценить собственное астено-депрессивное положение. Он становится ворчливым, ненавидит весь мир и считает, что к нему излишне придираются. Многие отмахиваются от подобной проблемы. Но хандра – это тоже болезнь и ее нужно лечить как можно раньше.
Диагностика
Если у человека наблюдается астено-депрессивный синдром, ему необходимо проконсультироваться с терапевтом, сдать анализы и пройти обследование. Нередко все начинается с физических недомоганий. Врач поможет выяснить хронические заболевания, как возможную первопричину:
- патологическое увеличение щитовидной железы;
- гормональный дисбаланс;
- сахарный диабет;
- гепатит;
- тахикардия и др.
Если никаких серьезных недугов не выявлено, корень проблемы кроется в психоэмоциональных нарушениях. Тогда следует обратиться к психологу. Специалист проанализирует астено-депрессивный феномен, изучит жизненный анамнез, определит степень синдрома и назначит лечение, медикаментозное или в виде психотерапевтических сеансов.
Антидепрессанты
Современное медикаментозное лечение весьма эффективно в случаях разного рода депрессий и эмоциональной угнетенности. Но для успеха этого метода необходимо соблюсти два условия:
1. Исключить физиологические причины болезни (иначе прием антидепрессантов окажется бессмысленным). 2. Не заниматься самолечением. Выбор средства и дозировки рекомендуются врачом-специалистом.
Важно и отношение самого человека к назначенному лечению. Он должен знать, что таблетки – не панацея, а лишь средство подавления синдрома. Со временем происходит привыкание к антидепрессантам, и если к концу медикаментозного лечения не выработать тактику предупреждения следующих приступов, оно окажется напрасным.
Антидепрессанты способны вывести человека из астено-депрессивного синдрома, для того чтобы он адекватно пересмотрел причины, приведшие его к подавленному состоянию. Во время этой «передышки» нужно действовать: упорядочить режим дня, ввести диету, начать занятия спортом.
Маниакально-депрессивный синдром
Депрессия у разных личностей протекает со своей спецификой. Врач, устанавливая диагноз депрессивного синдрома, обязательно определяет его вид. При маниакально-депрессивном синдроме чередуются две фазы (как понятно из названия). Промежутки между ними называют периодами просветления. маниакальная фаза характеризуется такими проявлениями:
- ускорение хода мысли
- чрезмерное использование жестов
- возбуждение психомоторной сферы
- энергичность, которая может быть не присуща данному человеку в периоды просветления
- хорошее настроение, даже показательно хорошее
Для данной фазы характерен частый смех больного, он находится без видимой причины в приподнятом настроении, вступает в коммуникацию с окружающими, много говоря. В этой фазе он может вдруг увериться в собственной исключительности и гениальности. Больные представляют себя во многих случаях талантливыми актерами или поэтами.
После этой фазы наступает маниакальная с противоположной клиникой:
- тоска и апатия
- угнетенность без причины
- мысль медленная
- движения скованы, незначительны
Мании длятся меньше времени, чем фазы депрессивного синдрома. Это может быть как 2-3 суток, так и 3-4 месяца. Часто при данном виде депрессии человек осознает, в каком он состоянии находится, но не может сам справиться с патологической симптоматикой.
Если течение данного синдрома легкое, рекомендуется амбулаторная терапия. В стационар помещают больных с тяжелым маниакально-депрессивным синдромом. Там им назначают сильные препараты из группы антидепрессантов.
Диета
Астено-депрессивный срыв можно лечить диетой. Порой не нужны и депрессанты, достаточно наладить свой здоровый рацион. Как и в любой оздоровительной диете, желательно совсем отказаться от жирной пищи. Ее с лихвой заменяют «энергетические» продукты:
- каши;
- орехи;
- сухофрукты;
- бобовые.
Обязательно должны быть белки в виде нежирного мяса и яиц, витамины, кисломолочные продукты.
Во время хандры многие «заедают» плохое настроение сладким. Особенно этим грешат женщины. Этого нельзя делать. Жиры отяжеляют желудок и вызывают усугубление астено-депрессивного состояния. Кусочек черного шоколада вреда не нанесет. Но лучше съесть несколько штук кураги, сушеного банана или ананаса. Это будет и полезнее и действеннее.
Спорт
Лечение физическими нагрузками дает отличные результаты. Синдром психоэмоциональной угнетенности, то есть астено-депрессивный, часто имеет гиподинамические причины. Срочно начинать усиленные занятия спортом не нужно. Но постепенное увеличение активности – обязательно:
- Завести привычку гулять пешком перед сном. Сначала полчаса. Потом час. Через время захочется идти быстрее, ритмичнее, и даже побежать. Бег трусцой – один из лучших методов изгнания хандры.
- Записаться на плавание или танцы. Вода или ритмичные движения под музыку – самые сильные естественные антидепрессанты.
- Изучить пару комплексов лечебной гимнастики, для спины и всего тела, особенно если работа – сидячая, и делать упражнения по утрам или в перерывах. В борьбе с синдромом нелишним будет дыхательная зарядка или занятие йогой.
Любой вид спорта, будь то велосипедные прогулки, аэробика или другие занятия, должен приносить удовольствие и чувство, что вы дышите полной грудью. Это обязательно поможет в лечении, поднимет жизненный тонус.
В качестве профилактики астено-депрессивного синдрома, можно использовать самые разные приемы: аутотренинги, фитотерапию, ароматерапию, соблюдение режима труда и отдыха. Все это способно повысить самооценку и жизненную энергию.
Похожие синдромы:
Симптомы
Тревожно-депрессивный синдром – это смешанная патология. Чтобы понять его признаки, следует знать ядро клинической картины депрессии и тревоги.
Депрессия проявляется классической триадой Крепелина:
- Патологическое снижение настроения.
- Снижение двигательной активности.
- Замедление психических процессов.
Клинически депрессия проявляется также такими симптомами:
- ангедония – занятия, которые раньше приносили удовольствие, уже не приносят его;
- поверхностный сон, ночные кошмары;
- утром настроение плохое, к вечеру немного улучшается;
- потеря интересов;
- снижение самооценки;
- будущее становится бессмысленным, мрачным, пессимистичным.
Тревога проявляется психическими и соматическими симптомами. Психические:
- ощущение внутреннего дискомфорта, напряжение;
- будущее переполнено неприятными событиями, вероятность которых крайне мала;
- рассеянность внимания – человек концентрируется на волнующей теме;
- снижение объема памяти;
- снижение сексуального влечения.
Соматические симптомы:
- потливость;
- головокружение;
- диарея, запор, боли в животе, избыточное скопление газов;
- одышка, сильное сердцебиение.
Смешанная тревожная и депрессивная реакция проявляется низким настроением, замедлением психических процессов и непоседливостью. Тревога может развиться до психомоторного возбуждения, доходящего до крайней степени – ажитации.
