Если есть сомнения, а что делать — непонятно, люди часто прибегают к таким уловкам:
— откладывают дело / занятие / принятие решения до того момента, как обстоятельства прояснятся,
— «берут и делают», то есть решают на практике проверить, что они могут, а что — нет,
— отказываются от дела или предпочитают более понятное, то есть такое, которое пока не вызывает сомнений.
Это простые и вполне понятные способы действовать, когда есть сомнения. Как же разобраться, какой способ нужен именно сейчас?
Как правило, перед тем, как принять любое решение, неплохо бы разобраться в его причинах и источниках собственных сомнений.
Причины сомнений в своих действиях
Причины любой неуверенности кроются в детстве и во взаимоотношениях с родителями. Если родители не давали ребенку проявлять инициативу и любые его самостоятельные действия воспринимались не как нормальный процесс взросления, а как шалость и плохое поведение, за которое наказывали, то вырастая, такой ребенок становится неспособным оценивать свои действия, как «полезные или неполезные», — на подсознательном уровне он будет считать, что за все последует наказание. Если родители поощряли ребенка только за то, что он сидел и ничего не делал (не беспокоил и не отвлекал родителей), либо делал только то, что родители сказали сделать (не отступая от «плана» и не проявляя инициативу), в будущем у такого человека формируется неспособность к самостоятельным действиям.
Причины сомнений в своих качествах
И снова возвращаемся в детство. Редко кому из нас удалось испытать безусловную родительскую любовь. Большинство родителей рассуждали так: «будешь себя плохо вести – мы тебя не будем любить» или «посмотри, как ты себя ведешь, хорошие дети так себя не ведут». Такими высказываниями родители внушают, что мы такие, какого наше поведение, а поскольку большинство родителей всегда ругали за плохое и «забывали» хвалить за хорошее – мы уверились в том, что мы плохие и кроме этого о себе ничего не знаем.
Бесконечные сомнения
Присоединиться к нашему Telegram
Сомнение – это психическое состояние, при котором возникает воздержание от окончательного суждения. Иными словами, это неуверенность в истинности чего-либо, отсутствие веры и затруднение в разрешении какого-либо вопроса.
Каждый человек – личность. Это означает, что у него есть право выбора. Ежедневно людям приходится решать множество вопросов и делать выборы в чём-то пустяковом или значимом. Вот тут и заключается основная проблема – ответственность за свой выбор и последующее сомнение. Что же это такое? Сомнение – состояние человека, когда нет определённости решения, присутствует множество вариантов выхода из ситуации. Этот процесс называют отличием между способностью мыслить и её отсутствию.
Умение принимать решения самостоятельно – огромный талант. Когда речь идёт о решении простых задач, сомнения почти не ощутимы, так как большой угрозы неудачи нет. Действительно, от того какой хлеб вы купите жизнь человечества не зависит. Но на судьбу каждого человека выпадает довольно много серьёзных решений, которые требуют анализа. Такие ситуации являются судьбоносными, а потому перед тем, как принять решение, а иногда и после этого, людей терзают сомнения. В голове тут же звучит игра «Если бы я…». В этот момент мы пытаемся переложить груз ответственности на кого-то другого: друзья, родственники, интернет. Взвешивая все за и против, мы находим правильный выбор.
Как справиться с апатией?
«Самый сложный полёт – это полёт над собой». (С. Экзюпери.). Это высказывание полностью объясняет тот факт, что люди очень боятся неудач. Не убытков, связанных с ними, а то самое чувство презрения по отношению к себе. Нам хочется чувствовать себя самыми умными, успешными, красивыми и разрушать этот самообман, иллюзию – болезненный процесс.
Именно эта боязнь навязывает состояния неопределённости. Ведь помимо того, что решение должно быть правильным, оно не должно плохо повлиять на образ, который человек сам себе придумал. Часто случается так, что мы осуществляем выбор не так, как нам хотелось, а в угождение другим людям. Например, подростки не идут за мечтой стать музыкантом, писателем или ещё кем-то, а становятся владельцами престижной профессии, которую им избрали их родители. Таким образом, вместо того чтобы становиться индивидуальностью, человек теряет самого себя.
Никто не знает, что будет дальше: пять способов справиться со страхом неизвестности
Однако, это ещё не самый плохой исход событий. Некоторые люди настолько сомневаются, что вовсе отказываются принимать решение. Но, если разобраться, это тоже выбор. Можно уйти от проблемы, а можно сделать так, чтобы за её решение отвечал кто-то другой. Последний вариант очень распространён – некая иллюзия выбора. Как говорится, выборы есть, но выбора нет.
Причиной всему этому становятся сомнения. Отказ от права выбора может быть абсолютным или относительным, то есть решение приняли вы, а за неблагоприятные последствия отвечать будет кто-то другой.
Подписаться на мой youtube-канал
Как избавиться от страха перед публичным выступлением?
Что происходит в момент анализа ситуации и выхода из неё? С первого взгляда, может показаться, что голова занята размышлением над правильностью решения, но, по правде говоря, мы ищем оправдания своим действиям. На первый план выходит не то, почему вы это хотите сделать, а для чего необходимо так поступить, что это даст, какой риск.
johnhain / Pixabay
Нам всё равно, как это отразиться на нашей жизни, главное – быть правильным в глазах людей, оправдать свой замечательный образ. И это не новость, ведь с самого рождения нам прививают нормы, рамки, в которых принято жить. Так, и происходит, что в возрасте формирования мировоззрения люди просто плывут по течению, следом за теми решениями, которые они приняли.
В бесконечных поисках нужного решения нам удаётся найти тот, который соответствует всем требованиям. И чувство покоя, определённости, радости и счастья наполняет – правильный выбор найден. Энтузиазм наполняет все клетки нашего тела, и мы мчимся навстречу жизни с высоко поднятой головой, ведь мы всё правильно сделали.
К такому переживанию мы стремимся, когда претерпеваем бремя неопределённости. Оттого, испытали ли мы это ощущение или нет, зависит конечный результат размышлений.
Как же хорошо было бы жить в мире, где можно узнать все возможные комбинации выбора и его последствий.
Побеждай каждый день и найдешь свою силу. Стратегия маленьких побед.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
О нас/Назначить встречу
Если разбираться в том, что правильно и неправильно, то можно прийти к выводу, эти понятия относительны. Тогда получается, что выбор не может быть правильным. Почему же мы так уверены в том или ином случае? Дело в том, что чем лучше мы продумали логическую цепочку к своему выбору, тем оправданней и правильней он кажется.
Шесть простых способов для снижения тревоги
Испытывать сомнения – нормально, а вот если вы полностью уверены в своём выборе, значит, что-то пошло не так. Если такое произошло, то это работа иллюзий, качественный самообман для поддержания собственного эго. Помните, что пока не сделан выбор, всё возможно, но когда всё свершилось, не стоит терзать себя сомнениями. Не нужно бороться с наличием вариантов развития событий, примите их с позиции того, что правильных и неправильных решений просто не существует и бояться их глупо.
- Об авторе
- Авторские материалы
psy-zoom
Здравствуйте! Это блог по психологии, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Skype О нас/Назначить встречу
Последние материалы: (Смотреть все)
- Правильные шаги к достижению поставленных целей — 10 декабря, 2020
- Посидели на лавочке, покормили уток… Почему он пропал на самом интересном месте? — 10 декабря, 2020
- Шесть унизительных форм общения, которые показывают, что женщина не нужна мужчине — 9 декабря, 2020
Еще:
Страх, что нас бросят и одиночество
Почему мне тревожно на улицах города?
Несколько способов преодоления страха неудачи
Несколько простых способов победить беспокойство
Поделись:
Причины недоверия окружающим
В принципе все вышеупомянутые причины влияют на формирование недоверия. Для ребенка долгое время после рождения родители – это весь мир, а вышеописанное их поведение и отношение к ребенку не способствует установлению доверительных отношений. Ребенок проецирует: как относятся ко мне родители, так относится и весь мир, и он для многих становиться враждебным, обвиняющим, наказывающим и карающим за грехи и оплошности.
Родительские установки действуют на нас так сильно потому, что они повторяются многократно и запоминаются уже непроизвольно, бессознательно. Более того, они озвучиваются именно в том возрасте, когда мы еще не способны фильтровать информацию и оценивать ее критически, особенно ту, которая исходит от самых дорогих нам людей.
Кроме неуверенности в себе наше прошлое оставило много «подарков», которые мешают жить нам сегодня полноценно. Недоверие к миру, неспособность принимать решения и брать на себя ответственность, неудачи в выборе профессии и поисках своего места в жизни – это только видимая часть айсберга, корни этого всего покоятся глубоко. Разобраться с таким объемом материала самому не всегда представляется возможным. Бесплатная консультация
у психолога, — первый шаг на пути к уверенности.
Ксения Голицына, Эмоциональный терапевт, психолог 2013г Официальный сайт wayto.life
Сомнение человека.Чувство и мысли.
Сомнение человека Иногда сомнение человека ставит на нем крест, и часто это не зависит от того на сколько он умен.
Друзья сегодня немного об одной очень серьезной теме, о наших сомнениях. Вы и сами прекрасно знаете, что это за мысли и какое чувство они вызывают. Понятно, что это те наши мысли, которые приходят к нам в голову, когда перед нами возникает, какая то ситуация требующая от нас решения, действия и которые могут вызвать в нас тревогу, привести к нерешительности и где то даже наводят на нас панику, а главное тормозят наши действия.
Если взглянуть глубже, то с одной стороны, сомнения человека, это своеобразные хранители. Мысли которые защищают нас от нас самих, направлены на лучший выбор и подразумевают хорошее намерение.
С другой стороны они могут мало того, что буквально тормозить действия направленные на достижение целей, так и просто овладеть человеком и сделать его никчемным и убогим.
В мире было бы гораздо больше успешных людей, не будь эти мысли сомнений- такими сильными и способными вызывать различные страхи. Особенно обидно в тех случаях, когда человек обладая поистине талантом, позволяет сомнениям и страхам овладеть собой и вместо того, что бы добиться больших успехов, так и остается незаурядным и несчастным. Хотя во многих случаях, этому может поспособствовать лень или малые амбиции самого человека.
Кстати, от больших мозгов и постоянных размышлений, тоже могут возникнуть проблемы. Чаще надо вспоминать о золотой середине и больше доверять подсознанию. Проще сказать, мудрость, как и успех- это далеко не всегда удел умных и очень умных людей.
И так, для начала попробуем разобрать, что же это за мысли сомнения, это поможет нам более правильно относиться к ним, адекватно реагировать, воспринимать их спокойней и использовать во благо себе, а не вводить себя в состояние неуверенности, бездействия и ступора.
Приведу простой пример. Это, что то вроде действий компьютера, грубое сравнение, но довольно точное, так вам будет проще воспринять то, что я буду писать ниже.
Вы загрузили на ваш ПК какую то новую программу или хотите обновить старую. Программа загружена, теперь, что бы пользоваться ей, её нужно установить. Выскакивает рамка, где ваш ПК переспрашивает вас, «Действительно ли вы желаете установить или обновить эту программу?». И вы нажимаете кнопку либо «ДА» либо «ОТМЕНА».
Мысли сомнения, это тоже своего рода программа, которая переспрашивает вас, только с тем отличием, что роль ПК играет наш мозг. Причем все происходит так же, как и в случае с компьютером,- автоматом, не спрашивая нас, желаем ли мы, что бы выскакивала эта рамка «ДА»,»ОТМЕНА», или лучше бы этого не происходило.
Все дело в первую очередь, в подсознании. Ни будь этой программы заложенной природой внутри нас самих, мысли сомнений возникали бы, гораздо реже. Но ведь сами сомнения по своей сути, предназначены для блага нам. Но нюанс в том, что, чем больше возможностей и сил мы предоставляем этой программе, полагаемся на неё, чем больше мы ассоциируем себя с ней,- тем активней она вмешивается в нашу жизнь.
Если учесть, что убеждения и установки закладываются (записываются) нам с самого детства, то можно представить какую силу может набрать та или иная программа, убеждение и какой то принцип (правило). Дальше уже все идет по накатанной, наши действия практически целиком зависят о этих внутренних установок. Вы даже не будете осознавать этого. А теперь представьте себе, что вы всегда или почти всегда уступали сомнениям, нажимали кнопку «ОТМЕНА»….??
Здесь ещё очень многое отталкивается от того, как вы относитесь к этим мыслям сомнениям, как вы воспринимаете их, считаете ли их вашими врагами и какое чувство вызывает в вас эта пришедшая в голову мысль сомнения.
Чувства могут быть разные, от страха и беспокойства до безразличия. В зависимости от важности решения и вашего отношения к ситуации, состояния в котором вы прибываете и что важно, от ваших убеждений и отношения к самому себе.
Даже самую сложную ситуацию, требующую ответственного и верного решения разные люди воспринимают по разному. Одного она приведет в панику и сделает неадекватным, другого взбодрит и заставит активно действовать, третьего введет во временный ступор и неуверенность, четвертому все по барабану и т.д.
Вообщем каждый относится к сомнениям по своему, как и к любой другой ситуации в жизни и к себе. И Вспомните фразу,- «Относись к себе и к жизни проще» это слова одного мудрого человека.
Вот и нужно научиться, относиться к сомнениям правильно. Что бы они выполняли просто свою прямую функцию- были союзниками, а не врагами. И не преграждали дорогу к вашему успеху.
И так, сомнения порождают подобные мысли- «А смогу ли я?», «А правильно ли я делаю?», «А если не получится?», вслед за ними могут потянуться мысли страха «А вдруг я все потеряю», «А что будет со мной» и т.п. Не правда ли, сильный удар по нам.
Такие мысли забирают наши силы, ослабляют нас и ставят препятствия на пути наших целей. Но ведь не обязательно, что как мы думаем, так и должно или не должно произойти. Для начала,- это всего лишь возникшее препятствие на пути к нашему нужному действию. И это препятствие заставляет поверить в правильность выбранного решения, вроде как переспрашивая нас,- «Ты уверен, что это будет тебе во благо?», если так, тогда нажми кнопку «ДА».
И здесь у нас будет три варианта развития действий.
1). Вы уступили под тяжестью сомнений и упустили вероятно хорошую возможность чего то достичь. Здесь и писать много не стоит. Вы слишком сомневаетесь в себе, позволяете сомнениям и страхам владеть собой. Если хотите чего то достичь, вам придется пересмотреть не только ваше отношение к сомнениям, но и к себе. Если всегда и во всем сомневаться и бездействовать, то ничего не добиться.
Плюс к этому, такое ваше отношение может привести к тому, что вы начнете сомневаться во всем, даже в пустяках, нельзя позволять себе думать подобным образом.
Сомнения бывают разные и у всех без исключения. И конечно, даже в такой щекотливой ситуации, как знакомство с женщиной. У меня тоже всегда возникают какие то мысли сомнений.
Могу поделиться. — Вижу симпатичную девушку, хочу познакомиться, делаю шаг и сразу приходит мысль «А если я не понравлюсь и она отошьет?», обычно я тогда говорю себя,- «Ладно, попробую, ну не умру же я от переживаний, зато хорошая возможность, нельзя упускать».
Делаю второй шаг и тут другая мысль,- «Интересно, что она мне скажет,- «Отвали» или ещё что по круче, ну и что делать с такими мыслями? А не чего, идешь, боишься, и делаешь. Только энергию этого внутреннего возбуждения я направляю не на мысли, что бы справиться с ними, а на действия, типа- распушаю хвост и т.п.- Короче, я этого не писал.
Главное, уяснить и принять глубоко внутри себя- нельзя концентрироваться на этих мыслях и боясь возникших страхов- бездействовать, иначе удача отвернется.
2). Второй вариант. Вы приняли решение действовать, но сомнения не покидают вас, вы действуете все время под прессом и с оглядкой. Как происходит это в мозгу.
Решение вы приняли, уже действуете, но что то сильно вас тревожит и вы осознаете, что это мысли сомнений, которые никуда не ушли и крутятся в вашей голове.
Если вы начинаете многократно анализировать их (вести внутренний диалог) пытаясь разобраться в сущности того, что конкретно вас беспокоит, то можете нацеплять ещё какие то неприятные мысли, страхи или что то ещё. То есть накрутите себя, пытаясь найти решение.
А теперь представьте себе, что вы вдруг решили изменить свой, укоренившийся в мозгу, стереотип мышления и превратили сомнения в своеобразного союзника желающего вам добра и всего лишь, только подсознательно уточняющего- «ДА или НЕТ». Это естественное, разумное сомнение.
Первое- Относясь так к этим мыслям вы почувствуете себя спокойней и более трезво и главное правильней сможете оценить любую обстановку.
Второе- только уже одно то, что вы считали сомнения чем то неприятным, уже вызывало в вас напряжение, портило настроение и забирало энергию, теперь этого не будет.
И третье— все силы сполна вы сможете приложить туда, где они действительно очень нужны.
При этом важно всегда помнить. Любой результат, это всегда все равно результат. Что бы начать действовать, нужно переломать что то, мешающее, внутри себя, и часто это сделать можно только отнесясь к себе жестоко. Только так можно изменить себя и свою жизнь . Действуйте, действуйте и действуйте, поменьше мыслей и ваша мечта начнет приобретать границы реальности.
3). Самый мудрый ход событий. Принимая окончательное решение это ещё раз- два все обдумать и взвесить, причем сделать это нужно на холодную голову без лишних эмоций, и наконец начать действовать.
И принимая решение важно просматривать любые варианты с оптимистической стороны, даже если ну вы совсем пессимист, иначе ничего не получится.
В каждом деле, тем более в большой цели всегда будет присутствовать риск, это нормально. Хотите обязательно, что бы все было надежно? Так не бывает в серьезных делах. Пока дождетесь такого представившегося случая, — может случится, вам будет не надо.
Лучшее, что вы можете сделать, это терпеливо ожидать пока не прочувствуете ситуацию, тот момент когда вы не только что то поймете для себя, а осознаете, ощутите внутренне что это ваше и это необходимо. И начать действовать, и действовать ответственно. Выбрав путь, не оглядываться на сомнения и страхи.
Если ты что- то решил, нужно идти до конца,- но при этом необходимо принять на себя ответственность за то, что ты делаешь. Что именно человек делает, значения не имеет, но он должен знать зачем он это делает, и действовать без сомнений и сожалений
К.Кастанеда
Чего стоит бояться, так это упущенную возможность и ушедшие годы. Помните, именно оптимистичные люди, пусть и совершая ошибки, большего добиваются в жизни. Смотрите на все хоть немного оптимистичней. Хотите прожить жизнь не совершая больших ошибок?- отлично, тогда не делайте ничего стоящего,- пускай у вас будет только одна эта, ваша самая большая ошибка.. А время утекает от нас- не поймаешь!
«Ни одно из желаний не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить»
А вообще, напоследок хочу сказать, что во всем и всегда уверенны только дураки, у любого нормального человека время от времени возникают сомнения. Да и нельзя быть уверенным в чем то на все 100%. Просто нужно верить в себя и слушать свое сердце. Удачи!
Напоследок рекомендую статью «Как относиться к сомнениям, обоснованность сомнений» . В ней будут глубже рассмотрены механизмы и само отношение к этому чувству.
С уважением Андрей Русских
Другие статьи на блоге:
- Как жить без лишних переживаний
- Не хватает терпения? Как научиться терпеть
- Сознание и подсознание
- Поднятие самооценки
- Как позитивно мыслить
И на десерт, что бы чуть расслабиться
