Помните шуточную загадку о том, как достать слона из холодильника: открыть холодильник, достать слона, закрыть холодильник?
Ах, если бы задача, как выкинуть человека из головы, решалась столь же просто! Но увы, волшебных способов здесь не существует…
Однако, если вы готовы на не волшебные, но все-таки эффективные действия – женский сайт sympaty.net подскажет, как выкинуть из головы мысли о человеке.
Что вспомнить для того, чтобы забыть?
Психология утверждает – все люди склонны лучше и отчетливее помнить то, что принесло им некие приятные ощущения и положительные эмоции. Это касается и воспоминаний о прошедших отношениях – чаще в голове и сердце всплывают хорошие, теплые моменты. А вот те случаи, когда партнер обидел, сделал больно и плохо, женщины склонны забывать, преуменьшать, оправдывать…
Этот психологический механизм, конечно же, в целом полезен людям – благодаря способности здоровой человеческой психики забывать огорчения мы не впадаем в депрессии, не страдаем подолгу из-за когда-то перенесенной физической боли, и т.д. Но обратная сторона – мы действительно можем недооценивать, насколько нам плохо было, и убеждать себя, что хорошее перевешивает.
Даже если плохое было на самом деле настолько плохим, что ни о каком «перевесе» и речи не может идти: например, нельзя прощать и выбрасывать из памяти рукоприкладство «любимого», вспоминая о том, как когда-то этот мужчина подарил вам букет или свозил к морю!
Так вот. «Красивая и Успешная» утверждает, что первый ключ к тому, как выкинуть человека из головы и сердца – это хорошенько повспоминать плохое! Обидеться! Обозлиться! Сказать себе, что вот к этому парнокопытному не стоит хотеть обратно ни в коем случае, потому что с ним плохо! Именно сильная обида в сердце и злость могут стать тем катализатором, который запустит вышеописанный механизм забывания плохого: вы осознали, что ваш бывший любимый был не подарок, вы начали думать о нем в негативном ключе – и ваш мозг, стремясь освободить вас от печальных мыслей, стал потихоньку блокировать все воспоминания на эту тему.
Вот как можно выкинуть мысли и человека из головы
Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не можете перестать думать о ком-то, о том, что они сделали или сказали, и как вы были смущены или обижены их действиями?
Когда кто-то причиняет нам боль, нашим детям или тому, кого мы любим, мы можем сосредоточиться на нем в течение нескольких часов или дней.
Мы моем посуду, водим машину или гуляем с собакой, и мы не можем перестать думать об этом. Их образ и их слова продолжают обновляться.
Пять часов, пять дней, пять недель спустя — одно и то же.
Как мы можем выгнать такие мысли? Как мы можем перестать думать о человеке или ситуации, о том, что мы должны были бы или могли бы сделать по-другому, когда одни и те же мысли продолжают возвращаться, перематываться и воспроизводиться через наш ум снова и снова?
Вы хотите избавиться от них. Но вы не можете.
Но этому есть несколько способов.
«Давайте просто подождем и посмотрим, что будет дальше». Иногда мы чувствуем необходимость реагировать на трудных людей или ситуации сразу, поэтому мы не знаем, что говорить или делать дальше. Буддийский психолог Сильвия Баурштейн советует просто ждать и смотреть, что будет дальше.
«Сперва займись своей самой большой проблемой». Учитель буддийской медитации Норман Фишер предполагает, что независимо от того, что произошло, самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, является наш собственный гнев. Наш гнев создает облако эмоций, которое удерживает нас от реакции на убедительный, продуктивный путь. В этом смысле наш гнев действительно является нашей самой большой проблемой. Поговорите с самим собой: медитируйте, делайте физические упражнения, гуляйте.
«Когда вы злитесь, это ослабляет ум». Это учение Сильвии Баорштейн. Вы не можете ясно мыслить или быть творческим или разумным и справляться с любой ситуацией, когда вы сходите с ума. «Гнев морщит ум», — говорит она. Если вы хотите ясно мыслить, «вы не должны злиться ни на что».
«Не пытайтесь понять других». Это еще одно учение Нормана Фишера. Спросите себя, пытались ли другие выяснить, о чем вы думаете? Они, вероятно, не имеют понятия о том, что действительно происходит в вашем уме. Так зачем пытаться понять, что думают другие?
«Ваши мысли не факты». Другими словами, не верьте всему, что вы думаете. Мы переживаем наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — в наших телах. Наши эмоции — физические. Мы часто воспринимаем это как знак того, что наши мысли должны быть фактами. Тибетский буддист Цокини Ринпоче учит, что когда мы эмоционально ущемлены беспокойством, сожалением, страхом, беспокойством или гневом, мы должны помнить, что эмоциональное и физическое состояние, которое мы переживаем, «реально, но не правдиво».
«Вы не волшебник времени». Когда мы сталкиваемся с прошлыми событиями, мы часто думаем, как мы могли бы сделать что-то по-другому, чтобы предотвратить сумасшедшую ссору или прискорбный исход. Но то, что произошло вчера, так же, как и то, что произошло тысячу или более лет назад, мы не можем изменить.
«Прости, ради себя». Прощение — это не то, что мы делаем только для другого человека. Мы прощаем, чтобы мы могли жить без острых страданий, связанных с прошлым.
«Отправьте их в в белом шаре из вашего ума». Когда вы не можете перестать думать о ком-то, кто вас обидел, «представьте себе, что посылаете их в красивом шаре белого света. Поместите их в тот шар света. Окружите их этим светом, пока ваш гнев не исчезнет.
Источник: mywoman-club.ru
Что делать и как помочь себе разлюбить девушку если она тебя не любит?
Самый действенный метод — избавиться от любых упоминаний объекта любви в своей жизни. Однако, перед этим вам просто необходимо самому захотеть разлюбить девушку. Да, да, именно от вашего желания зависит успех всей операции.
Совет номер 1
Людям свойственно страдать и даже где-то в глубине души получать от этого удовольствие. Поэтому, пока ты сам не решишь завязать со страданиями по недоступной красавице, у тебя не выйдет ничего.
Совет номер 2
После того, как ты принял окончательно и бесповоротное решение идти дальше, тебе нужно выбросить с глаз долой все вещи, которые будут напоминать тебе о былой любви
: подарки, забытая у вас одежда, милые вещички, которые вы купили вместе на ярмарке в прошлом феврале. Все это должно отправиться в мусорное ведро, а лучше сразу на свалку.
Привет, друг! Специально для тебя я подготовил курс «Студент. Естественное соблазнение» всего за 1490 рублей! Переходи по ссылке и заказывай —>
Не жалей ничего, даже нужных вещей. Потом купишь, но это уже будут твои вещи, которые не будут напоминать о том, как вы вместе ходили гулять и вот так случайно решили купить стол или диван. Дорогие вещи, конечно, лучше продать. Однако, можно устроить ритуальный костер на пустыре. Кому как больше нравится. Только не переусердствуй, чтобы твоим костром не заинтересовались пожарные или полиция.
Совет номер 3
Кому-то может показаться, что это очевидно, но некоторые правда не понимают, что это необходимо:перестань общаться с этой девушкой.
Знаю, часть парней сейчас скажут: “Я что дурак? Конечно, я с ней не буду общаться, если я хочу ее разлюбить!”. Но, возвращаясь к первому совету, можно еще раз повторить — многим нравится страдать. Любовь — это зависимость, наркотик, с которого тяжело слезть.
Когда человек бросает пить, ему хочется как можно чаще контактировать с людьми и местами, где есть алкоголь.
Тут так же. Ты можешь звонить и разговаривать о погоде, обсуждать новости, пытаться завязать общение любыми, порой даже самыми глупыми способами. Так не пойдет! Завязывай! Иначе ты не сможешь начать спокойно жить дальше, без нее.
Совет номер 4: Никакого алкоголя и загулов!
Это не поможет. Никакая девушка не сможет заглушить твои чувства. Наоборот, сделает только хуже, ведь в каждой ты будешь видеть ее или наоборот, будешь понимать, что ни одна девушка не сравнится с той самой. Тут, опять же, как с наркотой — нужно переждать ломку, желательно дома. Но тут тоже не стоит сильно увлекаться. Запой или просмотр фильмов о любви сделает только хуже.
Самым оптимальным вариантом будет просто возврат к стандартной размеренной жизни.
А самым действенным — найти новое увлечение, и даже если ты не сильно хочешь, всё равно уйти в новое хобби с головой, поехать в путешествие, сменить работу — в общем, всё, что угодно, что принесет тебе новые незабываемые эмоции, а та неудавшиеся любовь уйдет в архив твоей жизни.
Не могу выбросить ее из головы
Здравствуйте.
Меня зовут Макс, мне 21 и я в отчаянии. Почти 2 года назад я расстался с девушкой, которую очень любил. Меня беспокоит то, что прошло так много времени, но она до сих пор не выходит у меня из головы. Не бывает и дня, что бы я не думал о ней. Не подумайте, что я какой-нибудь хлюпик, который убивается по своей бывшей и ничего не предпринимает. Нет, это не так. Я характеризую себя как довольно таки сильную личность во многих сферах жизни. Я уверенный в себе человек и всегда добиваюсь всего, чего только захочу. И эти 2 года я не сидел без дела, убиваясь по ней.
Мы часто ругались, но она всегда приходила мириться первая. Но на этот раз все было серьезнее. Она сказала, что больше ко мне ничего не чувствует. Я очень гордый и потому решил ничего не предпринимать. Думал, что она одумается и сама ко мне прибежит. Но этого не случилось. Кроме того, уже через неделю она нашла себе нового парня. Я решил, что она не стоит меня после этого. Спустя три месяца я впервые осознал, что больше не могу без нее жить, я решил вернуть ее, во что бы мне это не встало. Сначала попытки были тщетными. Этот ее другой парень, который как я полагал, нужен ей был только лишь для того, чтобы отвлечься от расставания со мной, как будто и вправду ей нравился. И хотя она говорила, что больше ко мне ничего не чувствует, не так то легко отвыкнуть от человека с которым пробыл вместе три года и я не сдался. Я много читал на эту тему в интернете и нашел информацию нужную мне. Я понял свои ошибки, почему так произошло и понял как вернуть ее. У меня все получилось, я отбил ее и вернул себе. И был невероятно счастлив. Счастлив, наверное, дня четыре. После я узнал, что она спала с ним. Это был для меня тупик… Я любил ее. Ее чувства вернулись, и она хотела быть со мной, но я больше не мог к ней прикасаться. Она больше не была моей, она стала мне омерзительна, но я по-прежнему любил ее. Ничего ужаснее я в жизни не чувствовал. Это был первый раз, когда я осознал свою беспомощность. Впервые я что-то не мог изменить так, как мне хотелось. Я пытался с этим примириться, но не смог. Я решил, что надо поставить точку в отношениях и забыть ее. Признаюсь честно, я еще долго надеялся, что смогу простить ее и быть с ней вместе, потому я до сих пор никому не рассказывал настоящей причины нашего расставания.
Для начала я выкинул все вещи связанные с ней. Сказал всем друзьям, если они вдруг ее где-нибудь с кем-нибудь увидят, чтобы они мне ничего не рассказывали. Я сказал им, что абсолютно ничего не хочу про нее знать. Мне так было проще. После того, как я порвал с ней, я занялся собой, чтобы отвлечься. Я с головой ушел в спорт. Это помогало на какое-то время отвлечься, но не на совсем. Я очень много читал различных статей в интернете и литературы на тему как пережить расставание. Но все, что я пробовал, помогало лишь временно. Каждый раз, когда я думал, что, наконец избавился от мыслей о ней, они возвращались с новой силой. Я так же пробовал искать ей замену, чтобы отвлечься. С другими девушками у меня проблем нет. За это время я их сменил штук двадцать. Все они мне быстро надоедают. Гуляя с ними, я часто думаю о ней.
За все это время я видел ее всего раза три. Последний раз был недавно. Когда я ее увидел, меня как будто начало распирать изнутри. Я думал, что я лопну от переизбытка эмоций. Причем я не мог понять, что я чувствую. Все как будто смешалось в одно целое. Ясно было одно, сколько бы я себя не убеждал, что все прошло, ничего не прошло. Немногие кто знает, что я чувствую, советуют вернуть ее. Я знаю, что это для меня не проблема, но я не хочу того. Я давно решил, что она не стоит меня. Единственное чего я хочу, чтобы она ушла из моей головы, но похоже мне это не под силу сделать самостоятельно.
Почему на меня до сих пор спустя столько времени воздействует всего лишь то, что я ее случайно увидел? Пожалуйста, помогите мне. Я очень устал оттого, что она не выходит из моей головы. Из-за этого я не могу спокойно жить.
Стыдно за свой поступок, не могу выбросить его из головы (6 ответов)
Войти на сайт
David Goehring, 2013 год
«Не могу выкинуть её из головы», «она — моя единственная», «мне было хорошо только с ней»… Если такие мысли не оставляют вас в покое, значит, пришло время всерьёз порвать с прошлым. Психолог Нина Рубштейн — о том, как забыть свою бывшую пассию и спокойно погрузиться в новые отношения. В предыдущем мануале я описывала этапы переживания расставания, и если вы все сделали правильно, то через год, максимум два, вас отпустит. Но если вас не отпустило, похоже, вы не очень заинтересованы в том, чтобы отпустить. Вы должны ясно представлять и понимать, зачем вам от нее избавляться. Составьте список важных для вас дел и действий, которые бы вы хотели совершить, когда вас отпустит. Спросите себя: Что вас реально останавливает делать это прямо сейчас? Осознанно вы можете думать «как же меня заманали мысли о ней», воспринимая свою привязанность как навязчивую идею, но в вашем бессознательном есть подводные течения, задача которых совершенно противоположная — изо всех сил держаться за мысли о бывшей, иначе… Иначе что? Может оказаться, что дело не в том, что мысли о ней мешают вас сосредоточиться. Может оказаться, что вы не верите в свои силы, что вам страшно облажаться в этих новых делах, что вы считаете себя неудачником, и мысли о ней помогают вам избежать растерянности и тревог, связанных с самореализацией. Даже если она совершенно идеальна, у нее есть один огромный недостаток: она вас не любит, не хочет и не желает с вами быть Если это так, то, по крайней мере, у вас есть два выхода: а) честно себе признаться, что быть счастливым вам слишком хлопотно; б) таки решиться на изменения. Если вы выбрали пункт «а», собственно, на этом можно и остановиться. Задача не требует решения. К пункту «б» вернемся ниже. Возможно, и даже так и есть, вы ее идеализируете. То есть, считаете, что у нее нет недостатков. Но даже если она совершенно идеальна, у нее есть один огромный недостаток: она вас не любит, не хочет и не желает с вами быть. Она вас не ценит, вы ей не нужны такой, какой вы есть. То есть, она не относится к вам так же хорошо, как вы к ней. И если с вами все в порядке, то осознавание этого факта уже достаточно для того, чтобы признать, что она не идеальна, и что наверняка на свете есть не менее прекрасная женщина, но которой вы нужны и интересны. Более того, пока вы держитесь за эту, встреча с той для вас невозможна. Если же это вас не останавливает, то, похоже, с вами не все в порядке с точки зрения обычной жизненной прагматики. Я имею ввиду, если все эти простые прагматичные вещи вас никак не трогают, похоже, для вас крайне важно сохранять, благодаря этой истории, некий образ себя (романтичного, страдающего, воздыхающего, вечно преданного и так далее). Задача этого образа — создавать некую картину, парадигму вашей жизни, которая оправдывает и обьясняет, почему вы должны быть несчастливы и не должны в вашей жизни ничего менять. Если все эти простые прагматичные вещи вас никак не трогают, похоже, для вас крайне важно сохранять, благодаря этой истории, некий образ себя (романтичного, страдающего, воздыхающего, вечно преданного и так далее). Вам может казаться, что у вас с ней было нечто такое уникальное, что никогда и ни с кем не может быть повторено. отчасти это так и есть, любые отношения уникальны и неповторимы. Однако, может оказаться, что то «необычное», что вы чувствовали с ней, только потому необычное, что вы пробовали это только с ней. Например, говорить на какие-то важные для вас темы или вместе делать что-то такое, что с другими вы никогда не делали. От этой идеализации легко избавиться, если вы просто начнете все это делать с другими людьми. И даже вовсе не обязательно с женщинами. Может оказаться, что с некоторыми людьми это делать еще интереснее и круче. Итак, если вы все-таки решили выбрать пункт «б». Начните делать то, что давно хотели, не ожидая, когда неуверенность и растерянность закончатся — они закончатся, благодаря вашим действиям. Если вы не знаете, что делать — экспериментируйте со всем, что вам любопытно, и вы найдете это через практику. Каждый раз, когда вы начали думать о ней, приседайте или отжимайтесь. Начните общаться с женщинами, не для того, чтобы от них что-то получить, что не получили от бывшей, и не для того, чтобы отомстить, а так же не для того, чтобы сравнивать. А для того, чтобы разобраться, что это вообще такое и что там реально, а что нереально, что вас привлекает, что отталкивает, почему, что вы там хотите и насколько это возможно, как и с кем. Начните просто изучать себя в отношениях. Невзаимность часто связана с тем, что человек не адекватно оценивает и партнершу, и себя. Придумайте действия, которые должны перенаправить вашу энергию от мыслей о ней (или разглядывания ее страницы в соцсетях) в ваше саморазвитие. Например, каждый раз, когда вы начали думать о ней, приседайте или отжимайтесь. Правда, эта рекомендация работает только для тех, кто имеет действительно сильное намерение переключиться. Пересмотрите свою жизненную парадигму: может быть, ваш образ себя и представление о том, какая жизнь вам подойдет, устарели? Или вообще не ваши, а, например, ваших родителей? Или эта стратегия нужна для того, чтобы кому-то что-то доказать? Кому и что? Если это так, сочините новую версию своей жизни, которой вы планируете следовать. Не пытайтесь сделать ее раз и навсегда правильной. Она должна быть актуальной вам сегодняшнему и на тот период времени, пока она вам нужна. А потом придумаете новую.
