Приветствую Вас, друзья!
Слово «руминация» не так часто услышишь в разговоре, но с явлением, которое им обозначается, сталкивался каждый из нас. Так называется мучительное обдумывание неприятной ситуации: проваленного собеседования, неудачного диалога, ссоры с дорогим человеком и прочих поводов для расстройств.
Подобные переживания изредка возникают у всех. Иногда они проходят бесследно, а иногда подолгу мучают человека, мешая ему продуктивно работать и полноценно наслаждаться жизнью. Сегодня мы подробно разберём, что представляет собой руминация, почему она возникает, как проявляется, чем опасна и как её преодолеть.
Что такое руминация?
В психологии руминацией называется навязчивое обдумывание неприятных ситуаций, которые уже нельзя исправить. Эти мысли возвращаются снова и снова, мешая человеку заниматься любой продуктивной деятельностью. Иногда этот процесс называют «мысленной жвачкой», поскольку он напоминает повторное пережевывание пищи коровами и другими парнокопытными.
Термин «руминация» образован от латинского слова ruminatio (размышлять). Интересно, что в английском языке словом rumination может обозначаться не только мыслительный процесс, но и жевание жвачки в буквальном смысле.
Руминация – это мучительное обдумывание неприятной ситуации, не имеющее никакой цели и не решающее никаких проблем. Она не приносит пользы, а лишь отнимает массу времени и изматывает человека, заставляя его снова и снова страдать из-за ситуации, которую нельзя исправить. Главная особенность руминации заключается в том, что все размышления ведут к негативному исходу, не помогая человеку справиться с ситуацией, а только усиливая его боль.
Постоянные мысли о смысле жизни и о будущем и о том что мы все умрем
Андрей, Москва
192 просмотра
5 мая 2020
Три года назад, я поехал учиться в дорогую школу заграницей, и у меня с детства была мечта достичь больших успехов в бизнесе и вообщем я всегда очень старателен и трудолюбив, в школе тоже было все прекрасно, не было проблем. Была хорошая компания друзей и все было хорошо, но я начал нервничать часто в последние два года касаемо общения с друзьями, я всегда обижался если мне не писали первыми, всегда пытался контролировать все аспекты своей жизни и очень много думал обо всем и строил планы. Как помочь родным в будущем, как добиться большего успеха, также пытался контролировать общение со всеми вокруг, чтобы всегда поддерживать дружбу. И я стал замечать, что я больше беспокоюсь обо всем, как преуспеть везде и я стал нервным и начал срываться на родных и других близких людей. Но вот ровно год, все стало немного хуже, потому что со мной учились все очень богатые люди и у меня не было возможности соответствовать всему, поэтому мне тяжело было поддерживать все аспекты и я пытался гнаться за всеми. Также у меня была привычка, постоянно контролировать чистоту и вокруг меня, не мог когда что-то грязное рядом или ещё что-то. Также, в марте прошлого года, я покурил из вэйпа вещество тгк, после этого, я потерял сознание и у меня тряслись ноги и руки в течение 10 секунд, потом мой друг удвоил меня и я очнулся, до этого у меня никогда такого не было. Вот после этой ситуации, у меня стало плохое самочувствие головные боли и тд. Но через пол года, я начал заниматься спортом, пить витамины и разные БАДы и у меня все прошло, в плане головной боли и сердцебиения, также я сделал полное обследование, все было в норме, включая МРТ головного мозга, в результате мне все равно не было понято из-за чего я тогда потерял сознание, но после этого самочувствие нормализовалось. На данный момент, меня беспокоит только одна вещь, я постоянно стал задаваться вопросом в чем смысл жизни и зачем столько всего делать, мы же все равно умрем и когда я это осознаю у меня начинается полная апатия ко всему, потому что все остальное у меня хорошо, только когда начинаю думать об этом сразу становится плохо и не очень настроение, я очень позитивный и открытый человек, среди моих друзей всегда был самым весёлым, но вот эти мысли изводят меня, также у меня меняется настроение каждое время когда я думаю об этом, просто это очень сильно нарушает мой график и мою трудоспособность. Мне сейчас 19.5 лет, у меня в жизни все хорошо и нет никаких проблем во всех аспектах. Есть хорошие друзья, близкие родные люди, хорошая учеба, девушка, даже хороший бизнес, который приносит доход. В семье тоже нет проблем, везде достаток и хорошая атмосфера. Посоветуйте пожалуйста как лучше это убрать. Потому что мне даже стыдно, что у меня появляются такие мысли, потому что у меня все хорошо, по сравнению с другими людьми… извиняюсь за длинное сообщение и за то, что начал из далека.
Вопрос закрыт
Чем руминация отличается от рефлексии?
Наверняка вы обратили внимание, что руминация по описанию похожа на рефлексию. Но это два совершенно разных понятия, поэтому не следует отождествлять их или путать. Разница между рефлексией и руминацией заключается в следующих особенностях:
- Наличие или отсутствие цели. У рефлексии есть цель. Человек пытается найти решение, разобраться в ситуации, сделать какие-то выводы, понять, как ему не повторить ошибку. При руминации он просто прокручивает болезненные воспоминания в голове, страдает и жалеет себя, но не ищет решение.
- Восприятие ситуации. При рефлексии человек пытается отстраниться и посмотреть на себя со стороны, обдумать и осознать ситуацию. При руминации он испытывает неприятные эмоции, словно те события происходят с ним прямо сейчас.
- Продолжительность. Рефлексия обычно приводит к переосмыслению проблемы, благодаря чему с каждым разом воспоминания становятся всё менее мучительными. Руминация заставляет человека «проживать» ситуацию снова и снова, каждый раз испытывая столь же сильный дискомфорт.
Таким образом, руминация отличается от рефлексии тем, что не приводит со временем к облегчению страданий. Человек не ищет решения проблемы, а просто заставляет себя мучиться, страдает и жалеет себя, надолго застревая в прошлом и нанося серьезный ущерб своему психоэмоциональному состоянию.
2) Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов — зрительные преграды для счастья
Страшно быть дома одной и выходить на улицу тоже страшно! Кажется, вот-вот перестану дышать от ужаса. Руки тянутся позвонить в неотложку. Но в больнице еще страшнее. За что мне такая напасть? Я хочу просто нормально жить, как все. Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей?
Панические атаки, непроизвольно всплывающие страшные картинки — будто фильм ужасов внутри собственной головы на постоянном повторе. Волна страха накатывает в самый неподходящий момент, и как тогда избавиться от плохих мыслей? Разумом понимаешь, что нет повода для тревоги, а напуганный зверек внутри самого себя тщетно ищет пятый угол, чтобы укрыться от жестокого мира собственных фантазий.
Жажда обладателя зрительного вектора — эмоции. Только он способен испытывать самую яркую радугу чувств. Пик наслаждения для него — чувство любви. Когда другой человек важнее самого себя, когда сердце волнуется от сопереживания ему, от желания сделать его жизнь счастливее, тогда и самому хочется жить.
Без знания своей природы не всегда любовь приносит счастье. И ранимому зрительному человеку становится так мучительно страшно жить, чувствовать, любить, что в попытках уберечь себя от душевной боли он «запрещает» себе переживать любые эмоции. Но это и бессознательный запрет на счастье.
Ведь когда зрительнику не хватает эмоций, чувств к другому — страхи, панические атаки и состояние отчаяния непроизвольно появляются, чтобы хоть как-то компенсировать этот недостаток чувственного трепета внутри.
Страшно, что что-то произойдет с сыном. Обрывается душа от того, что я сама могу как-то причинить ему вред. Изводят навязчивые мысли и страхи, а ответ батюшки, что это все от лукавого и нужно бороться с искушениями, ничуть не успокаивает. Чем больше думаю об этом, тем хуже.
Обладатели анально-зрительной связки векторов часто страдают от страхов за близких. Им хочется быть лучшими родителями, женами и мужьями, защитить чадо от жестокого мира. Тревогам нет конца. Усмирить свой беспокойный ум можно, только дав ему более широкую сферу применения.
Чуткое сердце создано, чтобы чувствовать и сопереживать. Часто забот о домашних не хватает для полной реализации его возможностей. Точно зная свои способности, всегда можно использовать их по максимуму и получать от жизни наслаждение. Страхи не возвращаются, когда у эмоций есть другой выход наружу.
Прошедшие тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» точно знают, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов.
Как избавиться от навязчивых мыслей — итог внутренней работы
Мысли — это средство для реализации наших желаний. Они формируют наши действия и ту жизнь, которую мы проживаем день за днем. Поэтому важно, какие мысли приходят нам в голову — либо приходят идеи о том, как достичь желаемого, и мы счастливы, либо навязчивые мысли и страхи поглощают все внимание и силы и оставляют у разбитого корыта.
Бессознательные желания руководят нами. Осознать свои желания и ясно понимать, как получать удовольствие от жизни — именно этот навык, приобретенный на тренинге «Системно-векторная психология»
, позволит больше не задаваться вопросом, как бороться с навязчивыми мыслями. Просто у бессознательного больше не будет нужды «напоминать» навязчивыми мыслями нам о том, для чего мы родились именно такими. Мы сами будем идти к наслаждению, применяя по назначению данные нам природой таланты и ресурсы.
Автор публикации: Татьяна Кузьмина, консультант по образованию за рубежом
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»
Признаки руминации
Чтобы определить руминацию у себя, нужно обратить внимание на наличие следующих признаков:
- постоянные размышления о досадных, глупых, неловких, неудачных и прочих неприятных ситуациях;
- постоянные мысли о тех своих качествах, обдумывание которых не доставляет радости;
- сосредоточенность на тех событиях прошлого, на которые уже невозможно повлиять;
- долгое обдумывание уже состоявшегося разговора или спора.
Основной же признак, помогающий лучше понять, что такое руминация, заключается в том, что все мысли человека сосредотачиваются на негативных последствиях события, а не на том, как исправить ситуацию.
Как возникает руминация?
Всё начинается с неприятного события, которое человек обдумывает. При обычной рефлексии он пытался бы понять суть сложившейся ситуации, её причины и варианты исправления. При руминации человек вместо поиска решения начинает задавать себе неправильные вопросы вроде этих:
- «Почему это произошло именно со мной?»;
- «Чем я это заслужил?»;
- «Почему я такой неудачник?»;
- «Вдруг это произойдёт со мной опять?».
Исследования показывают, что руминации подвержены люди с низкой самооценкой и пессимистическими взглядами на жизнь, склонные к тревожности, неуверенные в себе и своих силах, желающие контролировать всё, включая вещи, которые не поддаются контролю.
Чем опасна руминация?
Главная проблема навязчивых мыслей заключается в том, что они преследуют человека постоянно и мешают ему заниматься продуктивной деятельностью. Он не может сосредоточиться на работе, не может нормально отдохнуть с семьей или друзьями, а вечером не может уснуть, поскольку тягостные размышления не позволяют ему расслабиться.
Руминация – это самоподдерживающийся процесс. Из-за негативных переживаний у человека повышается уровень кортизола (гормона стресса). А из-за повышенного уровня кортизола переживания становятся более мучительными. Тревожность человека повышается, и он начинает ещё сильнее переживать даже из-за мелочей. При этом он не пытается решить или переосмыслить проблему, а только сильнее мучается, рискуя довести себя до депрессии или невроза.
Навязчивые мысли
Наличие навязчивых мыслей всегда говорит о наличие какого-либо нарушения работы головного мозга. Поэтому при их наличии невозможно посредством интернета дать конкретную оценку состояния человека. Для этого требуется проведение дифференциальной диагностики с участием нескольких врачей различной специализации. Процесс такой диагностики называется врачебным консилиумом, который проводится в Брейн Клиник для каждого пациента бесплатно.
Врачи Брейн Клиник имеют большой опыт по лечению различных заболеваний с наличием навязчивых мыслей различной направленности и интенсивности.
Звоните!
Наше лечение навязчивых мыслей всегда эффективно даже в самых тяжелых случаях, когда предыдущее лечение не помогало.
Жалобы при навязчивых мыслях
- Навязчивости
- Повторяющиеся мысли
- Небрежность
- Проблемы с памятью
- Потребность проверять или перепроверять
- Потребность или необходимость все делать медленно, чтобы не допустить ошибок
- Легко теряется мысль
- Трудности в принятии решений
- Ощущение, что Вам что-то мешает сделать что либо
- Трудно сосредоточиться
- Потребность повторения действий
Навязчивые мысли не являются психическими автоматизмами и бредовыми состояниями. Навязчивые мысли, это такие мысли, которые последовательно ведет Ваш ум против Вашей воли. Навязчивая мысль может возникнуть как вспышка, без каких либо оснований и чаще всего приводят к серьёзным беспокойствам и значительно снижают качество жизни.
Чаще всего навязчивые мысли сочетаются с навязчивыми действиями, которые управляются и стимулируются этими мыслями. Люди обычно критично относятся к этим мыслям, но они вопреки логике и попыткам прекратить их самостоятельно, назойливо преследуют человека, часто заставляя его выполнять их требования (проверить несколько раз, выключен ли утюг, закрыта ли дверь и т.д, или мысли о наличии заболевания, иные навязчивые мысли).
Варианты навязчивых мыслей
Навязчивые мысли могут иметь различные варианты и проявляться в следующих видах:
Навязчивые мысли сомнения
Назойливо, вопреки логике и разуму, возникающая неуверенность в правильности совершаемых или совершенных действий. Например: правильно ли написан документ, выключено ли электричество и газ, заперта ли дверь. Несмотря на неоднократную проверку совершенного действия.
Навязчивые мысли воспоминания
Назойливое воспоминание какого-либо печального, неприятного или постыдного для человека события, не смотря на старания не думать об этом навязчивые мысли о плохом, что произошло в прошлом.
Навязчивые мысли представления
Появление навязчивых мыслей неправдоподобных представлений и принятие их за действительность, не смотря на их абсурдность. Например: убежденность, что похороненный человек был живым. При этом пациент мучительно переживает страдания похороненного в могиле.
Навязчивые мысли влечения
Влечение к совершению какого-либо опасного действия, сопровождаемое чувством ужаса, страха, смятения и невозможностью освободиться от этих навязчивых мыслей влечения и сопровождающих их эмоций. Например: внезапно охватывает навязчивая мысль о желании броситься под проходящий мимо поезд или толкнуть кого-либо под него, навязчивая мысль об убийстве жестоким способом своего ребенка, жену, родственника и т.д. При этом эти навязчивые мысли сопровождаются мучительными переживаниями, что это может произойти действительно.
Навязчивые мысли и страхи
Навязчивая и бессмысленная боязнь высоты, больших улиц, открытых или наоборот, ограниченных пространств, скоплений народа, навязчивые мысли в голове о страхе заболеть чем-либо, внезапно умереть и т.д. Могут возникать самые разнообразные навязчивые мысли связанные со страхами. Иногда возникают глобальные навязчивости (панфобия) или страх страхов (фобофобия). Иногда критическое отношение к таким навязчивым мыслям может на время снимать острые состояния. Не редкость, что навязчивые мысли могут сопровождаться различными ритуалами – однообразными действиями, имеющим значение заклинаний. Ритуалы совершаются с целью защиты от какого-либо несчастья, даже не смотря на критическое отношение к совершаемым действиям. Например: не наступать на люки, обходить деревья слева/справа, сказать заветное слово, щелкнуть пальцами и т.д.
Навязчивые мысли антипатии
Хульные и кощунственные навязчивые мысли, причем неоправданная, пугающая самого человека антипатия к близкому человеку, циничные, недостойные мысли и представления в отношении уважаемых им людей, навязчивые мысли о плохом.
Навязчивые мысли опасения
В отношении выполнения привычных действий, боязнь растеряться при публичных выступлениях, сказать не то слово, боязнь бессонницы и выполнения привычных физиологических актов, навязчивые мысли о смерти.
Жестокие навязчивые мысли
Мысли о насилии и агрессии могут встречается у людей с некоторыми типами тревоги и обсессивно-компульсивного расстройства. Как правило, при навязчивых мыслях жестокости человек воображает себя в роли палача или агрессора, которые производят насильственные, агрессивные действия направленные на других людей. Тем не менее, человек при этом страшится своих мыслей, опасается нанести вред окружающим и рассматривает себя как человека, который представляет опасность для окружающих, близких людей. Как правило такие навязчивые мысли не реализуются в действительности.
Сексуальные навязчивые мысли
Как правило это наличие мыслей о сексуальном насилии или навязчивые мысли совершить неестественный сексуальный контакт, например с животным, трупом и др. нежелательные сексуальные мысли которых он сам страшится, или иные навязчивые сексуальные мысли более безобидного содержания.
Навязчивые мысли нейтрального содержания
Навязчивое мудрствование, навязчивое припоминание забытых слов, терминов, формулировок, и навязчивый счет. Данная симптоматика может находиться в структуре различных психических состояниях и требует более подробной диагностики.
Большинство психических состояний, протекающих с навязчивыми мыслями, успешно лечится, но нужно обратиться к грамотному специалисту — врачу-психотерапевту.
Как преодолеть руминацию?
Теперь, когда мы окончательно разобрались, что такое руминация и чем она опасна, самое время выяснить, как от неё избавиться. К сожалению, нельзя просто взять и перестать думать о чем-то, даже если это причиняет сильный дискомфорт. Справиться с руминацией можно только при методичном подходе, последовательно выполнив несколько несложных шагов:
Идентифицируйте причину
Для начала необходимо определить источник страхов или переживаний. Возможно вы попали в глупую ситуацию или боитесь попасть в неё. Может, вы боитесь, что вас уволят или что начальство будет хуже к вам относиться. Понять истинную причину тревоги редко удаётся сразу, но в этом может помочь дневник. Регулярно записывая мысли и переживания, со временем можно установить первоисточник.
Продумайте наихудший сценарий
Найти решение проблемы легче, если она конкретизирована. Поэтому на данном шаге нужно задать себе два вопроса:
- Какой наихудший вариант развития событий возможен?
- Если это случится, как я смогу исправить это?
Представив конкретную неприятность, гораздо легче придумать план действий для исправления ситуации. После этого проблема не будет казаться такой страшной, ведь у вас уже будет готовое решение даже для наихудшего расклада.
Не пытайтесь контролировать всё
Если вы не можете повлиять на ситуацию, примите её. Нет смысла переживать из-за того, что вам неподвластно. Если же вы видите, что можете что-то исправить или улучшить – начинайте действовать. Простым обдумыванием на ситуацию не повлиять.
Воспринимайте ошибки как стимул к развитию
Все люди воспринимают неудачи по-разному. И опыт самых успешных личностей в истории показывает, что наибольших успехов добиваются те, кто видит в ошибках ценный опыт и воспринимает их как новые возможности. На ошибках нужно учиться, а не отрицать их, не бежать от них и не пытаться скрыть их от самого себя.
Запланируйте время для переживаний
Главная героиня романа «Унесённые ветром» однажды произносит фразу «Не буду думать об этом сейчас, лучше подумаю об этом завтра». Этот принцип стоит взять на вооружение каждому человеку, склонному к тревожности. Выделите полчаса в день на обдумывание болезненных ситуаций, а в остальное время не позволяйте себе таких мыслей. Как только почувствуете, что начинаете переживать, напоминайте себе, что у вас уже запланировано время на это.
Практикуйте осознанность
Осознанность или майндфулнесс – популярная практика в современной прикладной психологии, помогающая человеку отслеживать своё текущее состояние. Основная цель данного подхода заключается в том, чтобы думать только об актуальных вещах, не отвлекаясь на прошлое или будущее. Развив в себе этот навык, можно эффективно справляться с навязчивыми мыслями о неактуальных проблемах.
Занимайтесь спортом
Спортивные упражнения – один из лучших способов отвлечения от негативных мыслей и переживаний. Вариантов здесь масса: можно заняться йогой, покачать пресс, сделать небольшую зарядку, выйти на пробежку, записаться в спортзал или бассейн. Люди, регулярно занимающиеся спортом, гораздо меньше подвержены негативным переживаниям. Они жизнерадостны и оптимистичны, лучше справляются с любыми испытаниями.
Можно найти и другие способы отвлечься от плохих мыслей. Кому-то может помочь просмотр фильма или прослушивание музыки, а кому-то – увлекательная книга. Многие люди отмечают, что отвлечься от неприятных мыслей хорошо помогают всякие мелкие дела по дому: уборка, ремонт, перестановка и прочее.
Друзья, если Вы хотите научиться эффективно преодолевать руминацию, а также снизить уровень стресса в жизни, очистить ум и перезагрузить сознание, советую Вам курс «Детоксикация мозга», который поможет Вам:
- Сконцентрироваться на важном.
- Снизить уровень стресса и тревоги.
- Улучшить качество сна и отдыха.
- Уменьшить рассеянность внимания.
- Избавиться от токсичных мыслей.
Тренинг состоит из 10 уроков и практических заданий. Вы получите инструменты и упражнения, а также видео- и аудиоматериалы. По окончании курса дадут ценные рекомендации по самостоятельной практике.
Автор онлайн-обучения – Виктор Ширяев – эксперт в области интегральной философии и психологии развития.
Если курс вам не подойдет, то в течение 7 дней вы сможете вернуть свои деньги.
1) Короткое замыкание в мыслях — звуковые симптомы
Вопросы без ответов, тупиковые, обрывочные мысли, которые не додумать, не оборвать, взрывают голову изнутри, выматывают ночами напролет.
Почему все устроено именно так? Что есть я в круговороте рождений и смертей? Зачем сознание, если люди все равно, как животные? В чем смысл всего происходящего?
Измученный человек со звуковым вектором с роем своих вопросов в какой-то момент мечтает понять, как совсем избавиться от мыслей в голове. Он оказывается в экзистенциальном тупике, который сводится к одной навязчивой мысли: «Жизнь не имеет смысла».
Мозг живет своей жизнью. А ведь мозг — это я. Но я не могу вмешаться. Мысль идет туда, куда я не пускаю. Но меня не слышат в моей же голове. Мутит от самого себя. Страшно, противно, безнадежно.
С каждой новой бессонной ночью становится тяжелее понять, как отвлечься от плохих мыслей. Кажется, что есть только один выход — не быть. Суицидальные мысли часто возникают в таком состоянии. Страшно, что сойдешь с ума от этого внутреннего напряжения или уже сошел. Возникает навязчивый вопрос — как избавиться от мыслей?
Потерять контроль над сознанием — это природный страх обладателя звукового вектора. Он отождествляет всего себя со своей мыслительной работой. А если в ней — сбой, звуковик тонет в состоянии безысходности.
Жизнь ощущается совсем по-другому, когда абстрактный интеллект звуковика используется им на полную мощь.
Чего от нас хотят навязчивые мысли, идеи и страхи?
Желание звуковика — это смысл. Лет с шести он ломает голову себе и окружающим вопросами: «А что там, за пределами нашей галактики? Откуда взялся человек? Кто я, для чего я родился?».
Свой смысл звуковик ищет везде — не может не искать. Это для него естественно. И своего рода навязчивость поиска заложена природой для достижения результата. Разве мог бы какой-нибудь ученый сделать прорыв в науке, если бы не думал о своей идее днями и ночами, если бы она не занимала все его мыслительное пространство?
Если бы Перельман, вместо полного сосредоточения на научной работе, размышлял, как избавиться от навязчивых мыслей о ней, — не видать бы миру доказательства гипотезы Пуанкаре. Звуковик, интеллектуально развитый и реализованный в профессии, самозабвенно думает, потому что ему приятнее всего на свете работать головой.
Нескончаемые вопросы об устройстве мира бередят душу обладателям звукового вектора. И никакого сбоя психики в этом нет. Их мозг заточен на то, чтобы решать большие задачи, воспринимать реальность объемно, глобально, целостно.
Тяжелым состоянием для звукового человека является не столько навязчивость, сколько само содержание мысли. Проблемы возникают тогда, когда мысли перестают коррелироваться с чем-то и кем-то, кроме себя самого.
Когда фокус с внешнего мира смещается на себя самого, звуковик замыкается на своих состояниях, а значит, не может прийти к желаемому постижению чего-то большего. Ведь все познается в сравнении, на отличиях, а для этого нужны другие люди.
И вот уже навязчивые мысли не дают спать, и как избавиться от них без лечения у психиатра — непонятно. Невроз звукового вектора — шизофрения — как раз характеризуется тем, что человек теряет способность отличить внутренние голоса от голосов извне.
Мы не накручиваем себя — мысли непроизвольны. Но мы можем понять, откуда они взялись. А осознав их природу, мы можем сделать так, чтобы возникали только те идеи, которые дают желание жить, думать, действовать во взаимосвязи с другими людьми.
Как бороться с навязчивыми мыслями действием?
Итак, звуковик устремлен раскрыть смысл. Если умеет сосредотачивать свой ум наружу, то получает наслаждение от этого внутреннего усилия и от жизни в целом.
Если не умеет, то не знает, ЧТО ему нужно, и необходимые мысли, как способ для достижения желаемого, не приходят в голову. Вместо них мозг атакуют навязчивые мысли.
Созданный слышать и воспринимать мир тоньше других — отказывается слушать этот мир, потому что инструмент восприятия не настроен правильно. И кажется, что все — идиоты и мир — пустышка. Так рождаются навязчивые мысли. И как тут избавиться от изнуряющих поисков ответов? От поиска не избавиться. В нем — потенциал звукового наслаждения. Но можно найти ответы на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
«Ко мне перестали приходить мысли о суициде и навязчивые состояния. В голове перестали идти споры, голоса куда-то незаметно ушли, музыка не крутится… ко мне приходит одна мысль, я ее думаю и принимаю какое-то решение.. так все просто стало. Теперь если и появляются какие-то «клипы» в голове, то они позитивные»
Екатерина З., дизайнер Читать полный текст результата
