Совет (перед тем, как начну о способах) на будущее…
Старайся рубить весь негатив в зародыше (мгновенно). Отрезай. Не впускай в себя.
От негативных людей = избавляйся, удаляй из друзей, блокируй соц.сети, телефоны, прекращай с ними все общение и т.д. и т.п. в целом = старайся избавляться от всего негативного, всего = абсолютного всего мгновенно в зародыше, не обдумывая, анализируя и т.д. и т.п. просто взял и отрезал. И все.
Весь этот негатив = он ослабляет состояние, продуктивность и т.д. и т.п. он делает нас несчастным, ухудшает жизнь, возникают (или могут) все эти депрессии, слабость, подавленность, муки, страдания, порой бессонницы, ну все это дерьмо, которое ничего хорошего не приносит. Только вред.
Вот тебе формула: отдаляй негатив и приближай позитив. Вот и все.
В целом «позитив», позитивные люди и т.д. и т.п. = наоборот, усиливает нас, вдохновляет, увеличивает продуктивность, поддерживает, улучшает жизнь, дает силу, энергию внутриии, хочется рвать и метать и т.д. и т.п. в общем, с позитивом просто хочется иметь дело, жизнь совершенно другая.
Способ №1. Не держи в себе…
У нас мужиков — есть огромная проблема, держать «все» в себе. Тебе плохо? Что-то тревожит? Не ной. Терпи. Ты мужик. Все. Точка. У женщин = такого нет. Они лялякают по любому поводу вообще ни о чем. Плохо? Выскажись, поплачь = и полегчает. Видишь разницу, у мужчин и у женщин? Она колоссальна.
Женщины = они используют речь для сопереживаний друг другу, они делятся друг с другом информацией и т.д. и т.п. у них в мозгу целый отдел отвечающий за разговоры. Поэтому они и лялякают все время, а когда какая-то там проблема или ещё там что-то возникает, что-то тревожит, ну в общем, ты понял = они тем более сразу же её высказывают, подружке ото там, или ещё кому-нибудь, они ничего не держат в себе, совершенно. Высказалась, поплакала = и все у неё хорошо. В отличие от нас, мужиков …
Ты мужик. Терпи. Не ной. Ты что девушка что ли? И т.д. В итоге, потом из-за этого и болячек возникает куче, и это факт (доказанный ученными), из-за того что держим все в себе, весь негатив, всю эту энергию негативную… понимаешь? Короче. Что это за способ, №1. который я рекомендую.
Не нужно держать ничего в себе! Не держи в себе негативную энергию!
Я лично использовал этот способ = очень сильно помогает, реально становится «легче» и спокойнее.
Суть в том, что тебе нужно высказаться, выплеснуть все свои эмоции наружу = а не держать их все в себе. Способов множество. Можно высказаться близким людям, другу, товарищу и т.д. как делают женщины.
Либо не прибегая ни к кому, самостоятельно (я использую это). Сядь, возьми листок бумаги и ручку = и не стесняясь пиши все-все-все, что тебя тревожит / что у тебя на уме… После того, как написал = сожми/сомни этот листок и выбрось как мусор в урну. Ещё лучше = сожги его.
Капец как легчает и становится лучше. Попробуй как нибудь и убедись в этом сам…
Способ №2. «Обманка сознания» (измени фокус)
Это магия, в каком-то смысле слова. Я давно просёк этот прием, и довольно часто его использую!
Не только мировоззрение (вера) влияет на наши действия (поступки), но и наоборот, действия = влияют (меняют) наше мировоззрение (нашу психику). Понимаешь?
Если у тебя есть какая-то проблема, негатив, мысли, что-то тревожит, беспокоит, тяготит, испытываешь негатив = смени фокус с негатива = на позитив = высказав кому-то или чему-то что-то хорошее, наоборот. Понимаешь? Например, одним из популярных способов является высказывания своей благодарности.
Да. Ты не ослышался. Благодарность. Свою. Не свои ЭМОЦИИ (негатив, злость, агрессию) а именно свою благодарность (позитив). Даже если ты не осознаешь зачем и как можно это сделать = ведь ты испытываешь негативные эмоции к кому-то или чему-то = как можно говорить тогда позитив = все равно, выскажи, сделай хорошее. Озвучь свою благодарность. Кому-то (например, человеку) или чему-то…
Это поменяет твою психику. Фокус сменится, с негатива = на позитив. Выражение благодарности = это действие. Это поступок. А помнишь, что я сказал чуть выше? Действия (поступки) = они меняют наше мировоззрение. Понимаешь? Это реально магия. Ты можешь даже не понимать, как это работает, ты сейчас, можешь, даже не понять, и подумать, что это какой-то ерунда, я тут пишу, но! Как только ты один раз попробуешь и поймешь = как все это работает = ты будешь частенько использовать эту «магию».
В общем, поступки = меняют психику (мировоззрение). Сделаешь хороший поступок = через какое-то время = твое мировоззрение измениться в нужном направлении, в данном случае, фокус с негатива сменится = на позитив. Поверь. Именно так и будет. Я даю тебе абсолютную 100% гарантию.
Я этот прием использую на многих вещах = он всегда работает, и срабатывает на все 100% и кто понимает, как работает человеческий мозг = понимает то, что я сказал и тем самым получает нужный результат.
Чем опасны плохие мысли?
Плохие мысли, захватывая даже малую толику повседневных размышлений, со временем разрастаются. Словно снежный ком, они привлекают внимание и время, постепенно увеличиваясь в размерах.
Это может привести к нервному срыву, клинической депрессии, широкому спектру других психических расстройств, серьезным соматическим заболеваниям.
Это происходит потому, что здоровый человеческий мозг реагирует на слова и впечатления, изменяя химический баланс в организме и работу нейромедиаторов в мозге.
Негативная, мрачная мысль или настроение могут заставить чувствовать себя плохо на физическом уровне. Если же эти впечатления и мысли одолевают психику постоянно, со временем расстраиваются функции всего организма. Угнетается иммунитет, нарушается мышечный тонус, становится сложнее управлять своей жизнью.
Истории о людях, умирающих от тоски или горя, не являются художественным преувеличением. В состоянии сильного стресса даже те, кто отличается богатырским телосложением, становятся уязвимее к заболеваниям.
Способ №3. Отвлекись от негатива (не думай о нём)…
Когда ты просто сидишь на стуле = ничего не делая = отвлечься от негативных мыслей сложно, а точней нереально. Ты думаешь о них. Прокручиваешь в голове. Жуешь их. Мямлишь. Ужас короче. При этом ты пытаешься как-то отвлечься от негатива (пытаешься не думать о нём) — но не получается.
А не получается потому, что ты неправильно отвлекаешь себя. Отвлекать нужно чем-то. Нужно менять вектор. Фокус. Переключаться. Например, заняться работой, бизнесом, карьерой, спортом и т.д.
Кстати, да, очень хорошо помогает выплеснуть эмоции спорт.
Тренажерный зал, тяжелый хардкор тренинг (ну, кто в теме, тот понимает, как чувствуешь себя после) либо работа на мешке (груше) тоже классно помогает выпустить всю агрессию, злость, ненависть, негатив и пр. Эти виды активности — лично мое предпочтение, используй то, что тебе нравится (что хочешь)…
Но! Должно быть что-то такое активное, где ты пашешь, выплескиваешь всю ненависть и пр. энергию.
Спорт, во-первых, отвлекает от негатива как такового (ты не думаешь о нём, как сидя просто на стуле ничего не делая), тут ты двигаешься, что-то делаешь, выполняешь, работаешь, понимаешь? А во-вторых, ты выплескиваешь при этом всю негативную энергию. Тем самым убиваешь двух зайцев одним махом…
Работа. Карьера. Бизнес. Личностный рост. Занимайся чем-то. Не сиди просто так — без дела. Думая о том, как бы не думать об негативных мыслях. Понимаешь? Действия, должны быть активные действия. Тогда тебе не придется думать, как отвлечься — ведь у тебя не будет на это времени — ты будешь занят.
Тут встреча, бизнес-ланч, а тут статью написать, там рекламу повесить, поменять, а тут деньги в обменнике поменять, тут не знаю, с поставщиками договориться, за аренду узнать, посмотреть, договориться; личностный рост, изучить что-то новое, нужное и т.д., с друзьями встретиться и т.п. ну это все пример. Суть в том, что займись чем-то, чтобы отвлечь себя (смени фокус, переключись)…
Способ №4. Отнесись к этому как к уроку, опыту, развитию…
Личность очень сильно развивается тогда, когда страдает, когда больно. Я это понял, на собственном опыте, в свое время. Я это к тому, что ошибки, неудачи, негатив, боль, страдания = это не всегда плохо. И если уже произошло = возможно, стоит взглянуть на эту ситуацию под другим углом…
Да, в час «Х» = не понятно, плохо же. ЗА ЧТО МНЕ ЭТО. ХВАТИТ. СКОЛЬКО МОЖНО. Жизнь боль. Все надоело. Все плохо. Депрессия. Негатив, Мысли такие… ну и т.д. и т.п.
Но! Проходит какое-то время = и если ты РАЗУМНЫЙ ХОМО САПИЕНС, то поймешь = что благодаря этому пройденному этапу (негативу) — ты вырос, как личность, ты стал сильнее духовно (внутри себя), ты прокачался в какой-то степени, извлек уроки, приобрел жизненный опыт и т.д. и т.п. понимаешь?
Вот почему = не всегда плохо. Понимаешь? К чему, я это рассказывал (к чему я вёл тебя). Я вёл тебя к тому, чтобы ты попытался взглянуть на свой негатив = как на позитив. Взглянуть на ситуацию = с обратной стороны. Не со стороны = все плохо, депрессия, негатив, ужас, боль = а это урок, это бесценный опыт, это моя прокачка, как личности, моё развитие, мой прогресс, я так становлюсь сильнее. Понимаешь, суть?
Этот способ, возможно, мало кто поймет, и возможно, он сам по себе = будет очень слабо работать или вообще не работать, но, при комбинации его с выше перечисленными (№1, №2, №3) = он работает, и уверяю тебя, работает достаточно хорошо. Я, опять же таки, проверял лично! Поэтому дерзай.
В целом, все способы могут комбинироваться при желании. Я использовал на практике — все 4 способа.
Причины плохих мыслей
Считается, что плохим мыслям более подвержены люди с лабильным темпераментом и неустойчивой психикой. Это неправда.
Всем приходится сталкиваться с негативным опытом и тяжелыми испытаниями
Уязвимость людей сильно повышают объективные и независящие от них причины:
- переживание травмирующего опыта;
- сильный и/или продолжительный стресс;
- нарушение баланса нейромедиаторов;
- органические повреждения мозга вследствие травмы;
- дисбаланс гормонального фона (заболевания, беременность, возрастные изменения).
Важную роль играет генетическая предрасположенность, однако она не является определяющей.
Даже если все ваши ближайшие родственники отличались выдающимся здоровьем, есть шанс столкнуться с трудностями и болезнями, которых никому больше в семье переживать не доводилось.
№5. Пусти негатив на дело… стимул (мотивация)
Тут все просто! Используй негативные мысли, которые у тебя в голове, которые в тебя «пробрались», «попали», «задели» — как пендель под зад. Пусть это будет стимулом для тебя. Мотивацией.
Тебе говорят. Ты никто и звать тебя никак. А ты такой, ага, я вам покажу, какой я никто и как меня звать. И начинаешь меняться, достигаешь успехов, добиваешься, реализовываешься, в общем так вот…
Ну, понимаешь, суть? Это пример. Кстати, все то, что о тебе говорит/думает другой человек = лишь субъективное мнение. Не стоит воспринимать его мнение как действительность, это большая ошибка…
Как победить плохие мысли во время беременности?
Плохие мысли у беременных, как правило, связаны с колебаниями гормонального фона.
Организм меняется и перестраивается, отдавая огромное количество ресурсов на выращивание нового человеческого существа. Беременным требуется больше полезных веществ, отдыха и положительных впечатлений.
Лист рекомендаций:
- Обязательно пейте достаточно витаминов. Процесс вынашивание детей истощает собственные ресурсы тела.
- Ешьте здоровую пищу. Помимо витаминов, вам нужны пищевые волокна, микроэлементы, полезные бактерии.
- Откажитесь от вредных привычек. Сигареты и алкоголь угнетающе влияют на гормоны радости и иммунитет. Даже если ваше тело привыкло справляться с нагрузкой, а вы уверены в своем здоровье, организм беременной женщины более уязвим и требует много заботы.
- Развлекайте себя. Счастливая и удовлетворенная мать принесет ребенку больше пользы, чем постоянно занятый и вымотанный невротик. Чтобы не запустить свое психическое состояние, не забывайте каждый день находить для себя источники радости.
- Не забывайте работать над своим благополучием. Обеспеченный человек, твердо стоящий на ногах, меньше тревожится о будущем. Это самый эффективный метод решения проблемы.
