Особенности переживания стресса детьми и подростками статья на тему

Признаки и симптомы перепадов настроения у подростков

Подростковый период — наверное, один из самых сложных периодов в жизни человека. Бурный рост организма, его гормональная перестройка, серьёзные учебные нагрузки сочетаются с возрастающими психологическими проблемами поиска своего места в жизни и самоутверждения. Ещё вчера ребёнок, не задававшийся такими вопросами, сегодня сталкивается с новым для себя миром, полным новых чувств, эмоций, требований и вызовов.
Практически все родители подростков сталкиваются в период пубертата (11-17 лет) с резкими перепадами настроения у своих детей, с несдержанностью, вспыльчивостью, грубостью, странной весёлостью и пр. У девочек этот возрастной интервал составляет около 3-х лет, у мальчиков он может растянуться до 4-5.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Многие знают, как проявляются перепады настроения у подростков: всплески радости и горести сменяют друг друга постоянно. Основным признаком является очень резкий переход между полярными эмоциями. Причин для изменения настроения может не быть, или они могут не столь значительными по сравнению с изменением настроения.

Все подростки так или иначе подвержены перепадам настроения. Ребенок активно растёт, меняется его тело, физиология. В этот период очень часты перепады сосудистого тонуса, изменение мышечного тонуса, возможно появление проблем в мозговом кровоснабжения или активация травм, связанных с более ранними периодами жизни (дозревают отделы головного мозга, которые были травмированы ранее, и это отражается на работе головного мозга в целом).

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Из-за изменения кровоснабжения возможны проблемы с питанием мозга кислородом и глюкозой. Добавим сюда гормональный бури в теле подростка, и вот вам «коктейль Молотова» плохого настроения и раздражения, который готов взорваться при малейшей возможности.

«Острые» возрастные периоды

Психологи относят кризис трех лет к числу острых. Действительно, в этот период малыш становится трудно управляемым, его поведение почти не поддается коррекции. Самыми употребляемыми словами ребенка становятся «не хочу». И говорят об этом не так слова, как действия: малыш швыряет игрушки в ответ на просьбу положить их в корзину, убегает, когда вы его зовете.

Любой ваш запрет или отказ в пожелании ребенка вызывает бурную реакцию протеста. Начинается истерика: кроха орет, топает ногами, может даже замахнуться на вас «с кулаками», изобразив самое серьезное и злое лицо. В такой ситуации родители недоумевают: что же делать? Что же произошло с их таким милым и веселым ранее ребенком?

Согласно утверждениям специалистов, ничего страшного, скорее всего, не случилось. Просто кроха растет, и в этот период начинает чувствовать себя самостоятельной личностью. Соответственно, он становится более активным, настойчивым, порой даже упрямым в достижении желаемого. Только умений и сил для полной самостоятельности у него пока не хватает.

Что же делать, если ребенка «накрыл» кризис 3 лет? Советы:

• во-первых, не старайтесь «переломить» малыша, кричать на него, наказывать, сердиться и обижаться на кроху. Благодаря таким позициям родители вряд ли добьются нужного результата. Скорее, наоборот, — у ребенка закрепится «неправильное» поведение, он может начать все делать «назло» родителям, и все это приведет к формированию не самых приятных черт характера пока еще маленького человека;
• во-вторых, проанализируйте окружающую обстановку и ваше собственное поведение с крохой. Может, у него есть объективные причины для капризов: например, вы с ним слишком строги, многое ему запрещаете? Или кто-то его обижает — старшие дети или одногруппники в садике?
• в-третьих, наберитесь терпения. Ваша несдержанность сыграет против вас. Постарайтесь понять своего малыша: скорее всего, он и сам бы хотел успокоиться, но не может, не знает, как. Отнеситесь терпеливо к его крикам и истерикам, не закатывайте ответную «сцену». Лучше помогите ему переключиться на какой-то другой, более конструктивный процесс: покажите ему яркие картинки, включите его любимую песенку. Кому, как не вам, лучше всех известно, что любит ваш малыш?
• в-четвертых, поймите, что любой кризис не вечен. И такое поведение тоже пройдет через какие-то полгода-год. Конечно, если вы займете правильную позицию и поможете крохе;
• и, наконец, если вы замечаете что-то необычное в поведении своего малыша, например, он ни с кем не хочет общаться, совершает повторяющиеся однообразные движения, не реагирует эмоционально на поведение окружающих – не смеется, не интересуется игрушками, не пугается, — обязательно покажите кроху детскому психоневрологу. К сожалению, никто не может исключить риск формирования раннего детского аутизма – своеобразного отклонения в психическом развитии. И, чем раньше начать коррекцию, тем успешнее будет ее результат.

Сложный период в жизни ребенка. В этот момент происходит очень ответственное для маленького человека событие – поступление в школу. Теперь уже весь мир не вертится вокруг него, как прежде, нельзя все время играть и бегать. Необходимость сидеть длительное время за партой, соблюдать дисциплину, тоже могут спровоцировать частую смену настроения.

Кроме всего прочего, в этот период у ребенка наблюдается интенсивный физический рост, быстро развиваются сложные психические функции, совершенствуется мелкая моторика рук.

На фоне необходимости адаптации к новому окружению, незнакомым ранее требованиям у некоторых детей может развиться так называемый «школьный невроз» — целый комплекс нарушений и отклонений: тревожность, страх опоздания, нарушение аппетита, иногда тошнота и даже рвота. Другой вариант этого невроза – нежелание вставать и одеваться в школу, отвечать на вопросы учителя, забывчивость и невнимательность.

Как же успешно пережить кризис первоклассника? Советы:

• не спешите отдавать ребенка в школу, не посоветовавшись с детским врачом и психологом. Если они посчитают, что малыш еще не совсем готов к школе, не надо его насиловать: всему свое время, и, скорее всего, в следующем году ему будет намного проще и легче приступить к учебе;
• по возможности не перегружайте «первачков» факультативами: музыкальными занятиями, спортивными секциями и кружками. Пусть они сначала хорошо привыкнут к школе;
• создайте для ребенка дома спокойную ненавязчивую атмосферу, где он может отдыхать, делать уроки. Пусть дом станет для маленького человечка местом, где ему всегда рады, независимо от его оценок и успеваемости, не предъявляют непосильных требований и не наказывают за невыученный урок. Помните, ребенок только «учиться учиться» – помогите ему в этом теплым и дружеским участием.

Это возраст, когда дети считают себя уже взрослыми, а родители «по старинке» видят их еще маленькими. Возникает конфликт интересов в семье, часто очень острый. Но, помимо изменения в отношениях, ребенок переживает также период интенсивного физиологического развития. Наблюдаются функциональные расстройства в работе легких, сердца, мозговом кровоснабжении, появляются перепады сосудистого и мышечного тонуса.

Вследствие таких перепадов резко меняется физическое состояние, и ему вторит настроение. Поэтому мы можем наблюдать такую картину: подросток, только что пребывавший в веселом и бодром настроении, вдруг впадает в апатию, начинает грустить и хандрить. Или, наоборот, печаль сменяется приступами смеха.

Мальчики в подростковом возрасте часто становятся несдержанными, легковозбудимыми, агрессивными, девочки приобретают неустойчивое настроение. Но и у тех, и у тех нередко повышенная чувствительность соседствует с равнодушием и эгоизмом, холодностью по отношению к близким людям.

Подросток стремится доказать всем, что он независимый и самостоятельный. Такая потребность самоутвердиться может толкать на риск — не умея утверждаться в творчестве, учебе, спорте, подросток восполняет эту потребность через алкоголь, курение, наркотики, ранние половые связи. Немаловажным является так называемое «стадное чувство» — стремление к времяпрепровождению в коллективе ровесников.

Как же пережить этот нелегкий для детей и родителей кризис? Советы:

• постарайтесь относиться к вашему ребенку как к взрослому. Поймите, сейчас он нуждается в этом больше всего;
• если вам важно добиться от ребенка чего-либо, не диктуйте безапелляционно свои условия, а постарайтесь мягко подвести его самого к определенному решению. Пусть подросток воспримет его, как собственное. От такого подхода выигрывают все – родитель получает желаемое, а подросток повышает свою самооценку;
• и нельзя не предупредить: если ваш ребенок ведет себя совсем необычно, у него появляются причудливые увлечения, резко колеблется настроение, он замкнулся в себе, отрешен и холоден, обязательно обратитесь к специалисту!

И помните, что возрастные кризисы – это закономерность. Вот только степень протекания их может варьироваться от почти незаметной до очень болезненной и острой. Как ваш ребенок переживет кризисы – зависит не только от его особенностей развития, но и от условий его жизни и воспитания. То есть от вас, дорогие родители. Если вы выдержанны и терпеливы, в вашей семье спокойная и дружеская обстановка, скорее всего, ваше чадо спокойно переживет все возрастные кризисы.

Норма или патология: где грань?

Перепады настроения в подростковом возрасте в целом являются нормой, однако иногда они могут быть первыми сигналами серьёзных проблем.

Даже если это просто признаки переходного возраста и гормональной перестройки организма, родителям нужно обращать внимание на длительность и интенсивность проявлений:

• апатии или снижения настроения;

• резких скачков настроения;

• аутоагрессии (причинения себе ран, порезов, ожогов и пр), ненависть к себе и своему телу;

• жестокости по отношению к другим людям или животным;

• вызывающего и агрессивного поведения;

• снижения дисциплины и успеваемости в школе;

• возрастания забывчивости и рассеянности;

• отсутствия возможности сосредоточиться;

• употребления различных психоактивных веществ, алкоголя;

• приступов паники или страха, сильной тревоги;

• головных болей, бессонницы, психосоматических проявлений различных заболеваний (язвы, нарушения давления, нейродермиты, астма и пр).

Это главные симптомы, на частоту и длительность проявления которых нужно обращать внимание родителям.

Каковы причины перепадов настроения у подростков?

Когда за частыми перепадами настроения скрывается депрессия?

Не всегда переменчивое настроение у подростка совершенно безобидное явление. Иногда оно является одним из признаков депрессии. Основными симптомами депрессии считается:

• Апатия по отношению к собственным любимым увлечениям и интересам.
• Снижение концентрации внимания.
• Отсутствие аппетита, отказ от любимых блюд.
• Частые головные, сердечные боли, неприятные ощущения в желудке.
• Снижение уровня ответственности за свое поведение, постоянная забывчивость.
• Суицидальные склонности (явные и неявные: комментарии в соцсетях, рисунки на тему смерти, безрассудный риск собственной жизнью и здоровьем).
• Нарушения сна.
• Замкнутость, игнорирование здорового общения со сверстниками.
• Склонность к пагубным привычкам: употребление алкоголя, наркотиков, курение.
• Ранняя половая жизнь, частая смена партнеров.

Если вы заметили у своего тинэйджера несколько из этих признаков, не стоит пытаться самостоятельно решить проблему. Необходимо срочно обратиться к психологу за консультацией.

Почему меняется настроение?

Резкие перепады настроения у некоторых происходят по несколько раз на протяжении дня. Позитивный настрой может внезапно смениться раздражением, злостью, гневом или подавленностью и апатией. Такое поведение негативно сказывается на самом человеке и людях, находящихся рядом. Непонимание окружающих вызывает ощущение вины у пленника эмоций, да и сам он не понимает, почему его чувства похожи на американские горки.

Нередко люди сами виновны в расстройствах поведения. Мнительность, тревожность, подозрительность, неумение строить отношения, решать конфликтные ситуации лишают человека психологической стабильности. На эмоциональный настрой влияют следующие факторы:

1. 1. Состояние постоянной тревоги. Вместо жизни в настоящем человек возвращается в прошлое, вспоминая и анализируя неудачи, промахи, ошибки. Будущее он видит полным негативных событий, переживает за себя и близких, постоянно находится в напряжении, ожидая плохих известий.
2. 2. Завышенные требования к себе и другим. Люди с подобным настроем никогда не бывают довольны жизнью, понимая, что неспособны соответствовать идеалу, к которому стремятся. Это вызывает негативное отношение к себе, неврозы, нестабильное настроение.
3. 3. Эмоциональная незрелость. Люди, не умеющие достойно выходить из конфликтных ситуаций, страдают частой сменой настроения под влиянием неприятностей на работе, семейных неурядиц, нестабильности, перемен в жизни.
4. 4. Недостаток любви в семье. Дети, выросшие в семьях, где им не хватало внимания и заботы, во взрослой жизни часто страдают расстройствами эмоциональной сферы, сопровождающимися колебаниями настроения.
5. 5. Пребывание в какой-либо зависимости (алкогольной, наркотической, игровой, сексуальной, компьютерной и т. д.).

Резкая смена настроения необязательно свидетельствует о проблемах в эмоциональной сфере, часто этому есть физиологическая причина.

Если чередование эйфории и угнетения сопровождается потерей или прибавкой веса, нарушением сна и аппетита, одышкой, сбоем менструального цикла у женщин, тошнотой, головокружением, тремором конечностей, необходима консультация врача. Часто причиной эмоциональной нестабильности является болезнь.

Органы, влияющие на настроение:

1. 1. Щитовидная железа. Усиление выработки гормона щитовидной железы приводит к раздражительности, вспыльчивости, нервозности. Снижение концентрации гормона замедляет обмен веществ в организме, делая человека апатичным, слабым, подавленным.
2. 2. Сердечно-сосудистая система. Тахикардия и повышение артериального давления способствуют производству адреналина, вследствие чего человек чувствует приступы страха и тревоги.
3. 3. Заболевания печени и желчного пузыря. Кратковременные вспышки гнева в этом случае провоцирует выброс норадреналина, вызванный спазмом желчных путей.
4. 4. Сахарный диабет. Настроение диабетика может колебаться вместе с уровнем сахара в крови, меняясь от веселья и радости к замкнутости, раздражению, тревожности, страху.

Для выявления внутренней патологии необходимо обследование у терапевта, кардиолога, эндокринолога. Без лечения болезни, провоцирующей частые перемены настроения, советы психолога, прием седативных препаратов и антидепрессантов не принесут ожидаемого результата.

Кроме общих факторов, вызывающих эмоциональные сбои, есть характерные отдельно для женщин, мужчин и детей, обусловленные особенностями психики, физиологии, возрастных изменений организма.

Причины и источники стресса у детей и подростков

Стресс возникает под влиянием воздействий, которые имеют место в жизни как взрослого, так и ребенка.

К потенциальным источникам стресса у детей и подростков относятся школьные и социальные проблемы, в том числе:

• расставание с близкими друзьями;
• переезд семьи;
• давление со стороны сверстников;
• резкие перемены в распорядке дня;
• начало и конец учебного года;
• подготовка и сдача экзаменов, собеседования;
• чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно агрессивными.

У дошкольников даже расставание с родителями (посещение яслей или сада) может стать стрессом и вызвать беспокойство.

Стресс у родителей, и в первую очередь у матери, оказывает ключевое влияние на жизнь ребенка в семье, его детские представления о семейной жизни, сплоченности семьи и модели его будущей семьи во взрослой жизни.

Стресс могут вызвать мировые новости. Дети, которые видят тревожные образы по телевизору или слышат разговоры о стихийных бедствиях, войнах и терроризме, могут беспокоиться о своей собственной безопасности и безопасности людей, которых они любят.

Экологические стрессы. Дети особенно уязвимы к последствиям изменения климата, которые негативно влияют на их здоровье за счет увеличения загрязнения воздуха, резких изменений погодных условий, колебаний температуры и атмосферного давления, снижения качества воды, нехватки экологически чистого продовольствия и мощного воздействия токсинов. В результате экологических стрессов дети подвержены риску инфекционных и аллергических заболеваний, болезней органов дыхания, а также стресс-связанных расстройств.

Также значимой причиной для стресса является проживание подростка в неблагоприятных условиях: с пьющими родителями, в коммунальной квартире рядом с неприятными соседями, на опасной территории, в абсолютной бедноте и т.д.

Причины перепадов настроения у подростков

Какие же причины заставляют ещё вчера милого и покладистого ребёнка становиться упрямым и своенравным подростком?

Раньше многие считали, что это, в основном, происходит из-за психологических особенностей взросления, однако в результате проведённых исследований было выявлено, что основную роль в перепадах настроения у подростков играют гормональные изменения и физиологический рост организма.

Во время переходного возраста идёт перестройка организма. Тело и органы растут неравномерно. Лёгкие могут не успевать за общим ростом, и у ребенка может появиться гипоксия, которая приводит к нарушению деятельности головного мозга. Отсюда возникновение повышенной утомляемости и рассеянности, а также сложность с концентрацией внимания.

Гормональная перестройка организма проводит к гормональным «качелям» . Снижение выработки одних гормонов и увеличение других также приводит к резким перепадам настроения. Кроме того, рост организма приводит к изменениями в ощущении собственного тела и изменению внешнего вида, что также не способствует стабильности в настроении (выскочивший прыщик может стать причиной расстройства и слез, каждый день подросток видит «нового» себя и «по-новому» на это реагирует).

Кроме этих очевидных факторов, к перепадам настроения может привести длительный, хронический стресс. Повышенные психоэмоциональные нагрузки, неблагополучная ситуация в семье и школе, отсутствие друзей и/или доверительных отношений с близкими людьми — все это приводит к стрессовой ситуации для подростка.

Также к перепадам настроения может привести диета, особенно обеднённая углеводами и с резким снижением калорийности, относительно нормальной нормы потребления. Многие молодые люди и девушки в погоне за стройностью и в попытках соответствия образам моделей с экранов и обложек глянцевых изданий резко снижают калорийность потребляемой пищи и отказываются от углеводов.

Радикальная диета — причина перепадов настроения и тяжёлых пищевых расстройств

Свою негативную роль в подталкивании подростков к соблюдению диет и к возможным иным негативным поступкам играют социальные сети. Подростки очень зависимы от мнения окружающих их сверстников. Возраст 11- 17 лет — это возраст «стадности». В этом возрасте подросток отдаляется от родителей и ищет «свою» группу — там, где он будет «свой».

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Именно этот аспект — деление мира на «свой-чужой» и попадание или нет в группу «своих» — играет роль в колебании настроения. Если ребёнка не приняли в группу в социальной сети, не приняли в «друзья» — это становится причиной ухудшения настроения, вплоть до более серьёзных форм, и наоборот — «лайк» под фото и принятие подростка (в группу, в «друзья») способно привести его в эйфорию.

Социальные сети сейчас заменяют реальное общение, кроме того, они способны вызвать зависимость от общения в них. Особо ранимые подростки, постоянно ищущие поддержки и одобрения, особенно если они не находят их в реальной жизни, уходят в общение в социальных сетях. Их настроение становится целиком и полностью зависимым от сети. Не стоит забывать и о пагубном влиянии так называемых «групп смерти» в соцсетях.

Причинами переменчивого настроения может быть и употребление подростком различных психотропных веществ, алкоголя и пр. Злоупотребление субстанциями приводит к зависимости от них.

Родителям нужно обращать внимание на такие особенности поведения, помимо резких перепадов настроения, как: светобоязнь, предпочтение в одежде определённых тонов, длинные рукава и штанины, изменение окружения подростка, обнаружение странных пакетиков, шприцов и игл.

Особое внимание заслуживают подростки с медицинскими проблемами. Сама по себе необходимость постоянного принятия медикаментов и лечения накладывает негативный отпечаток на образ мыслей и жизни. Медицинские проблемы, связанные с работой щитовидной железы, вызывают очень резкие перепады настроения. Часто состояние подростков плаксивое, слёзы возможны из-за малейшего пустяка.

Эмоциональные расстройства, такие как психоз, аффект, стойкое психическое напряжение часто встречаются среди подростков. Агрессия, состояние аффекта могут стать ответом на страх. Страх также может быть эмоциональным расстройством, особенно если он проявляется в виде фобии. Страх темноты, шума, тишины — норма для дошкольного и младшего школьного возраста, но для подростков это уже является фобией. На почве фобий могут развиваться другие эмоциональные расстройства.

За постоянными проявлениями агрессии, аффективными состояниями, демонстративным асоциальным поведением, постоянными резкими сменами эйфории и подавленного состояния могут стоять серьезные психические заболевания, первые манифестации которых зачастую приходятся на пубертат. Такими психическими расстройствами могут быть биполярное расстройство и депрессия.

Перепады настроения могут указывать на депрессию или биполярное расстройство

Эти периоды могут как чередоваться последовательно, так и быть в хаотичном порядке — несколько приступов депрессии, с неяркими промежутками (интермиссиями) между ними, перемежаются с ярким и внезапным всплеском активности, эйфории, энергичности и трудоспособности. В каждом их этих эпизодов зачастую присутствует нарушение сна — чаще всего наступает бессонница, но в период депрессии возможна постоянная сонливость.

Подросток не контролирует себя в эти моменты, и совершенно бесполезно взывать в здравому смыслу — как в проявлениях активности, так и при депрессивных эпизодах. До 12 лет биполярное расстройство проявляется редко.У девочек, девушек биполярное расстройство диагностируется в 3 раза чаще чем у мальчиков, и это может быть связано с началом менструального цикла.

Биполярное расстройство у подростков обычно начинает своё проявление с депрессивной формы. Особенностями протекания этого заболевания у подростков является очень частая смена периодов, они не такие длительные, как у взрослых. Чем младше подросток, тем короче периоды — от нескольких часов до нескольких дней.

Иногда после нескольких периодов депрессии наступает длительный светлый промежуток интермиссии с полным сохранением психических функций. В период депрессивных состояний, из-за искажения восприятия собственного тела, возможно проявление аутоагрессии с нанесением повреждений себе, вплоть до суицида. Эти периоды зачастую сопровождаются реакциями вегетативной нервной системы — повышенным потоотделением, учащённым пульсом, холодом в конечностях, изменением вкусовых пристрастий (вплоть до отвращения к еде).

Депрессия, которая может быть проявлением биполярного расстройства, может наступать и сама по себе как таковая. В этот период у подростка:

• настроение постоянно подавленное, плаксивое;

• отсутствует или снижается интерес к друзьям, к тому, что раньше радовало и интересовало;

• появляются или становятся более явными нарушения сна и пищевого поведения;

• появляется резко выраженная невозможность концентрации на чём-либо, выполнение с трудом повседневных функций;

• очевидно пренебрежение к гигиене своего тела и своего пространства (комнаты, рабочего места и пр).

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию, присутствуют ли тревожные признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие этого расстройства. Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.

Как преодолеть частую смену настроения у детей?

Если придерживаться следующих советов, то можно уменьшить проявления резких изменений в настроении ребятни.

• Уделяйте малышам достаточно внимания. Проанализируйте собственный распорядок дня. Быть может, вы недостаточно времени проводите с крохой. Конечно, ритм современной жизни требует от нас уделять много сил, времени работе, зарабатыванию средств к существованию. Но малышу вовсе не достаточно 20 минутного общения и сказки на ночь.
• Выясните причину. Пообщайтесь с малышом, в душевном разговоре постарайтесь выяснить, что именно вызывает частую смену настроения. Если ребенок совсем маленький, просто понаблюдайте за крохой, а потом по возможности устраните негативное влияние среды.
• Не допускайте возникновения стрессовых ситуаций. Пересмотрите распорядок дня своего чада, ведь иногда загруженность кружками, секциями может плохо повлиять на его психологическое состояние.
• Постарайтесь исключить травмирующие факторы: не срывайтесь на карапузе, сглаживайте конфликты с окружающими, воспитывайте без крика, насилия.
• Вводите правила. Спокойно, сдержанно поясните основные правила поведения, которых детке необходимо придерживаться. Можно даже записать эти правила на листочек и повесить на видное место. Так ему будет проще верно себя вести и не срываться.
• Соблюдайте режим дня. Контролируйте, чтобы ваш ребенок вовремя выполнял режимные моменты, питалось здоровой пищей, не нарушало режим сна. Во время возрастных кризисов это поможет сохранить здоровую психику, пережить трудные времена.
• Не стесняйтесь пользоваться помощью специалистов. Особенно важно разобраться в причинах резких перепадов настроения. В этом может помочь психолог, который порекомендует правила поведения в подобных ситуациях. Особенно это актуально, если частая смена настроения наблюдается у подростка.
• Учите карапуза сдерживать свои эмоции или направлять их в позитивное русло. Можно применять расслабляющие дыхательные упражнения.
• Чаще хвалите за успехи. Даже самое маленькое достижение крошки достойно похвалы.
• Посоветуйте вести личный дневник. Подобный анализ поступков, совершенных в течение дня, поможет избегать ошибок в будущем.
• Хорошие эмоции залог здоровой психики. Положительные переживания, эмоции, впечатления насытят его день, повысят настроение, подарят радость к жизни.
• Обеспечьте хорошее питание. Растущему организму жизненно необходим белок. Кроме того желательно, чтобы чадо получало полезные злаки в виде каши, свежие овощи, фрукты, рыбу.
• Исключите продукты-аллергены. Иногда перепады настроения у детей могут быть вызваны действием какого-либо аллергена. Если вы знаете о такой особенности своего малютки, исключите из его рациона аллерген.
• Витамины, пищевые добавки. Не всегда вместе с пищей дети получают необходимые витамины, минеральные вещества. Если вы обратитесь к своему педиатру, он обязательно порекомендует специальный комплекс, богатый витамином В, рыбьим жиром, которые помогут справиться с проблемой.
• Следите за атмосферой в семье. Не допускайте конфликтов, ссор в семье. Контролируйте собственное расположение духа, пусть малютка ощущает тепло, позитивный настрой.
• Устраивайте веселые сюрпризы. Малыши очень любят неожиданные сюрпризы. Побудьте добрым волшебником для своего крохи. Устройте праздник просто так, проведите веселую эстафету, попрыгайте на кровати, брызгайтесь водой, чаще смейтесь.

Почаще говорите малышу о том, как сильно вы его любите. Ведь любовь самое лучшее лекарство от хандры.

Профилактика и лечение

Профилактикой поведенческих отклонений является правильное воспитание с младенчества, внимание к эмоциональным потребностям ребенка, отношение к нему как к личности, уважение его взглядов, предпочтений. Не менее важна последовательность, слаженные действия родителей (то, что запретил папа, не разрешает и мама), иначе ребенок с ранних лет научится изворотливости и приспособленчеству, что негативно повлияет на его психическое развитие.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Возраст полового созревания требует от родителей особого внимания и усилий. В это время с ребенком необходимо обращаться как со взрослым человеком, уважать его право выбора друзей, внешкольных занятий, музыки, одежды, развлечений. При этом нужно оговорить запреты и ограничения, четко объяснив, почему они необходимы.

Простым, но эффективным средством профилактики и лечения перепадов настроения у взрослых и детей являются соблюдение режима питания, сна, работы и отдыха, умеренные физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе. Техника аутотренинга, медитации, занятие йогой помогут нормализовать психоэмоциональный фон, восстановить психическое равновесие после пережитого стресса, конфликта, неприятностей. Пища, богатая витаминами и микроэлементами, благотворно влияет на нервную систему, общее состояние организма.

В случаях стабильных проблем с эмоциональным настроем прибегают к помощи седативных, ноотропных средств, антидепрессантов, транквилизаторов. Эти медицинские препараты относятся к группе сильнодействующих, некоторые вызывают привыкание, поэтому самостоятельно применять их недопустимо.

Плохое настроение или депрессия?

Как видно из описания выше, признаки депрессии аналогичны симптомам и признакам перепадов настроения у подростков. Тогда как же отличить плохое настроение от депрессии у подростка? Признаком депрессии является длительное подавленное настроение, в купе с которым у подростка наблюдается:

• снижение или полная потеря способности получать удовольствие и испытывать радость;

• сопутствующие соматические расстройства и жалобы на самочувствие;

• нежелание идти на контакт и общаться даже с близкими людьми;

• недовольство собой, своим телом, ожидание от окружающих только плохого;

• мрачные мысли, иногда высказываемые вслух;

• мысли о суициде, интерес к информации на соответствующие темы.

Родителям важно знать что депрессия — это не просто плохое настроение. Невозможно «вытащить» ребёнка из депрессии фразами вроде: «Соберись», «Это все глупости«, и пр.

Депрессия может возникнуть как ответная реакция на внешние факторы (хронический стресс, диета, медицинские проблемы), так и в результате физиологической предрасположенности (эндогенная депрессия). Если депрессия имеет эндогенную природу, то причинами её появления являются не столько внешние факторы, сколько нарушение обменных процессов в головном мозге (нарушение образования серотонина и норадреналина или биогенных аминов) .

Депрессия у мальчиков и девочек проявляется по-разному.Если мальчики проявляют себя в асоциальных действиях — уход в сомнительные компании (общение с людьми, употребляющими наркотики, алкоголь, асоциальными элементами), агрессивное поведение, бунт против правил, те девочки более склонны к плаксивому замыканию в себе, стойкой апатии, отрицании собственного тела, недовольству собой.

Хочу обратить внимание на то, что диагноз «депрессия», равно как и «биполярное расстройство», может быть поставлен только специалистом — врачом-психиатром.

Родителям не нужно надеяться, что депрессия пройдёт сама. Если замечены стойкие проявления апатии, деструктивного поведения, агрессии, в сочетании с плаксивостью, расстройствами сна и аппетита, то нужно обратиться к специалисту. Затягивание ситуации грозит серьёзными последствиями. Ребенку нужна помощь для выхода их этих состояний.

Последствия стресса

Развивается психическое напряжение, повышается уровень бодрствования и сверхконтроль: чрезмерные опасения и беспокойство по мелочам, суетливость, ощущение взвинченности и пребывание на грани срыва; тревожные ожидания, страхи, эмоциональная лабильность; инсомния (затруднения при засыпании и прерывистый сон); нарушения концентрации внимания и ухудшение памяти.

Изменяется работа головного мозга, эндокринной и вегетативной нервной систем: в напряженном режиме начинают работать надпочечники, выбрасывая кортизол и адреналин; появляются полисистемные симптомы вегетативной дисфункции в сочетании с повышенной утомляемостью; нарастает мышечное напряжение, особенно в аксиальной мускулатуре, что сопровождается болью. При стрессах в 4 раза повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Стрессовые события могут ухудшить самоконтроль, особенно у подростков. При этом связанное со стрессом импульсивное поведение может быть истолковано неправильно (к примеру, как дефицит внимания и гиперактивность).

У 10-25% детей при длительном или многократно повторяющемся стрессе развиваются или обостряются хронические заболевания внутренних органов.

Стресс в детском возрасте, особенно хронический, провоцирует начало многих тяжелых заболеваний уже во взрослой жизни.

Стресс сам по себе очень важен для выживания.

Однако хронический стресс напрямую связан с началом и прогрессированием многих патофизиологических состояний.

В условиях длительного влияния стрессорных факторов нарушается эндокринный, гормональный и вегетативный баланс, что приводит к дезадаптации (срыву адаптации).

Дезадаптация определяет развитие негативных психологических и соматических последствий стресса.