Советы психолога: как перестать ревновать мужа и стать уверенной в себе женщиной

Анализируем ситуацию

Как перестать ревновать любовника к жене? Нужно изменить отношение к ситуации. Посмотрите под новым углом. Возможно, законная супруга вам не соперница. Она не хищница, пленившая вашего любимого, а тоже жертва любовного треугольника. Так же страдает от мужской полигамии, мечтает быть единственной. Ведь невозможно проверить так ли она плоха, черствая и холодная, как рассказывает ваш партнер. Мужчины любят преувеличивать, украшать собственные жизненные истории небывалыми яркими деталями, далекими от реальности.

Если любимому так плохо с законной обладательницей штампа в паспорте, почему не уходит из семьи? Только ли из-за детей, общего имущества? Его устраивает ситуация. А вас?

История гласит, что более 80% культурных сообществ считали многоженство нормой. Некоторые страны поощряли наличие у мужчины несколько партнерш в случае бесплодия или восполнения людских потерь в бесконечных войнах. Опыт современных семейных пар показывает, что мужчины редко решаются разорвать брачные узы. Более вероятная ситуация — жизнь на две семьи.

Как перестать контролировать и ревновать мужа

Несмотря на то, что полностью избавиться от ревности практически невозможно, при определенных усилиях можно научиться сдерживать свои эмоции, чем в лучшую сторону изменить семейную жизнь.

Постарайтесь действовать согласно предложенному плану:

• осознанность позволяет контролировать любое чувство, поэтому признайтесь самой себе, что вы ревнуете. Осознание в первую очередь поможет преодолеть собственническое отношение;
• чтобы научиться контролировать эмоции, нужно описать их для себя. Как вы ведете себя, когда ревнуете? Какие эмоции овладевают вами? Зависть к сопернице, боязнь потерять любимого, гнев или обида на него, раздражение – что движет вами? Опишите свои чувства;
• обозначьте для себя причину ревности. Будьте предельно честны с собой!

Выполнив эти три пункта плана, вы начнете новый путь перерождения. Чаще всего ревность возникает из-за неуверенности в себе. Раньше женщина следила за собой и не позволяла выглядеть неопрятно перед любимым. Дом, быт, работа занимают много времени и на себя его совсем не остается.

Отсюда – комплекс неполноценности, неуверенности в себе. Конечно же, начинать работу над отношениями следует с себя. Займитесь своей внешностью, найдите время для посещения парикмахерской, косметического салона, фитнес клуба.

Не забывайте ухаживать за собой и дома. Ежедневно делайте макияж, ведь красоту вы наводите исключительно для любимого человека! Если есть возможность, то смените гардероб. Хотя бы купите себе новую вещицу, в которой будете выглядеть бесподобно! Это поднимет вам настроение и позволит почувствовать себя увереннее.

Бывшего

Некоторые женщины продолжают и после расставания ревновать мужа, который уже стал бывшим. Не стоит драматизировать и копаться в себе, ища причины проблем. Это уже произошло! Теперь каждый из вас по-отдельности, самостоятельно несет ответственность за жизнь и личное счастье.

Многим женщинам после развода свойственно самокопание, но опускаться до этого не стоит. Даже если чувства еще есть, постарайтесь признаться себе, что у каждого из вас отныне новая жизнь, и каждый имеет право на личное счастье. Мысленно поблагодарите бывшего любимого и отпустите навсегда.

Если есть повод

К сожалению, зачастую повод для женской ревности все-таки есть. Муж появляется поздно, что раньше было ему несвойственно, скрывает телефонные звонки и переписку, флиртует с другими дамами, остывает в сексуальном плане и т. д. В таких случаях нужно немедленно прояснить ситуацию, а не делать собственные выводы и мучать себя и его упреками.

Поговорите с супругом наедине, максимально спокойно, без истерик. Не опускайтесь до прилюдной ревности и бурных выяснений отношений в кругу знакомых, если он сам не провоцирует вас на это. Отдельной темой для беседы является ситуация, когда муж и жена по договоренности вызывают друг у друга ревность для разжигания страсти. Однако бывает, что так поступает один из партнеров, не принимая во внимание чувства другого.

Настоящие причины роли двойного агента

Почему он не уходит из семьи? Наиболее распространенная причина — удобные отношения. Некоторые двоеженцы признаются, что жизнь на две семьи имеет свои плюсы, ее можно охарактеризовать как попытку создать «идеальную семью» мозаичным способом. Любовница — своеобразный способ добрать недостающее в законном союзе. Причиной также может быть поиск «отдушины», приятного собеседника, близкого друга, советчика в лице любовницы.

Второй вариант — поиск новых ярких эмоций, острых ощущений, новизны, разнообразия. Возможно, мужчине не хватает романтики или, наоборот, экстрима. Угроза быть разоблаченным, осознание ходьбы по «тонкому лезвию» делает жизнь интереснее, превращает серые будни в необыкновенное приключение. Некоторые представители сильного пола избрали подобные отношения как способ борьбы из собственными комплексами, повышения самооценки.

Почему женщины ревнуют мужей

А теперь разберемся в вопросе – откуда берется женская ревность?

• женщины ожидают от мужчин верности, так как желают быть уверенными в партнере. Если этого не происходит, тем более, если он дает повод для сомнений, скандалы в семье обеспечены. Любые собственнические чувства, даже очень скрываемые, ощущаются и отдаляют людей друг от друга;
• представительницы слабого пола очень боятся потерять любовь того, кто обеспечивает их. То есть надежной опоры. При наличии подходящего объекта в окружении супруга, красивой женщины жена становится все подозрительнее. Ревность перерастает в патологию или паранойю, что делает жизнь обоих партнеров невыносимой. Допустить мысли о том, что можно заняться собой и перестать ревновать, она попросту не может;
• в некоторых дамах очень развито чувство собственничества. Она старается показать, что борется за любовь и сохраняет семейный очаг. Если правильно подходить к вопросу в этом случае, то ревность может принести свои плоды. Мужчина старается не подавать повода, ценя хорошие отношения. Однако не нужно перегибать палку и ревновать без повода. Это мужчиной не будет оценено.

Признаки ревности

Как распознать ревность?

• ваш мужчина категорически отрицает связь с другой, но вы продолжаете настаивать на этом;
• в прошлом были разрывы с парнями из-за вашей ревности;
• задержка супруга на работе вынуждает вас предполагать измену. Доверия к нему практически нет;
• ищете «следы преступления» в его телефоне, бумагах, компьютере;
• свои подозрения по поводу измены желаете удовлетворить реальностью, ищете для этого повод, стараетесь уличить супруга;
• обвиняете его в том, что он старается хорошо выглядеть. Его ответы вас не удовлетворяют;
• предъявляете мужу обвинения во флирте с другой женщиной.

Теперь задайте себе такие вопросы:

• пробовали вы избавиться от ревности? Думали о том, что она может совершенно беспочвенна? Проводили анализ своих чувств?
• ваш мужчина говорил, что расстанется с вами, если вы не прекратите его подозревать?
• часто звоните своему мужу, зная, что он занят? Прислушиваетесь, кто находится рядом?
• тревожитесь, если он смотрит на другую женщину?
• пытаетесь проверить его с помощью своих знакомых дам на верность?
• супруг лжет вам только для того, чтобы избежать скандалов и истерик с вашей стороны?
• пытались ли вы хоть раз спокойно обсудить ситуацию?
• считаете себя «жертвой», а его предателем?

Если хотя бы на три вопроса вы ответили убедительно, то стоит признать, что вы испытываете нездоровую, патологическую ревность. Если ситуацию вы не исправите, то отношения заранее обречены.

Объявляем войну ревности

Как не ревновать любовника? Рецепт прост — не акцентируйте внимание на наличии второй семьи. Если вы дорожите отношениями, нужно принять как данность существование жены, детей вашего избранника, смириться. Воспринимая постоянные метания мужчины как переход «в тыл врага», вы неизбежно загоняете себя в тупик. Это чревато душевной болью, горькими сожалениями и нервным срывом. Думайте о себе, наслаждайтесь приятными моментами, отвлекитесь, избавьтесь от тяжелых мыслей, что разрушают вас изнутри.

Чтобы ревность не мешала отношениям с любимым, помните о шести важных правилах:

1. Нельзя критиковать, унижать жену партнера. Это его сфера. Но если мужчина поделился деталями их конфликта, всегда принимайте сторону любовника. Поддержите, проявите сочувствие. Он обязательно оценит и будет благодарен.
2. Никогда не вспоминайте о его супруге во время свиданий, если это не инициатива избранника.
3. Собирайте информацию о жене, изучайте ее повадки, интересы, сильные, слабые стороны. Это полезный опыт, который обязательно пригодится в будущем.
4. Не изведите себя понапрасну угрызениями совести, попытками навредить законной избраннице. Будьте мудрее.
5. Никогда не говорите любимому:» Я тебя ревную к жене». Другие девушки, к которым он испытывает симпатию, вполне могут вызывать негодование, но не супруга.
6. Не позволяйте ставить себя на один уровень с его женой. Парни любят дарить одинаковые подарки двум девушкам сразу, чтобы не усложнять жизнь лишними поисками. Некоторые даже позволяют называть возлюбленную именем супруги или ограничиваться общими наименованиями «зайчик», «солнышко», » пупсик». Вы — особенная, со своими интересами, предпочтениями, вкусами. Пусть помнит об этом и ценит. Таким образом, вы отвоевываете собственное место в сердце любимого мужчины.

Как обуздать ревность?

Ревность часто сопровождает любовь, но это не значит, что она обязательно проистекает из нее. Ведь любовь предполагает принятие партнера, доверие ему. А ревность, наоборот, скорее, дает понять, что человека снедает страх потерять того, кто ему очень дорог, и неуверенность в его надежности.

В то же время от появления ревности в отношениях не застрахован никто, поэтому важно вовремя понять истинные причины собственной ревности и найти способы бороться с ней, чтобы она не навредила семейным отношениям.

Почва для ревности

Ревность связана с переживанием обиды, негодования, беспомощности и других неприятных эмоций. Набор тягостный и никому не нужный. Однако справиться с ревностью при помощи банальных самовнушений из серии «а мне оно надо?» сложно, поскольку это явление имеет глубокие корни.

О ревности в отношениях не принято говорить. Она относится к эмоциям социально нежелательным – таким, про которые не говорят открыто. Мы легко можем сказать про плохое настроение, обиду, гнев и даже чувство вины. Но признаваться в ревности вот так сразу, мало кто будет. Даже те, кто понимают и не скрывают наличие ревнивости как черты характера, скорее скажут: «Да, я ревнива, но, конечно, только если повод есть. А то, что ты якобы с другом час разговариваешь – нет, никакой ревности не вызывает. Меня это просто бесит!»

Нас так воспитали. Когда ребенок обижается на невнимание, отсутствие теплоты, ревнует, что другим детям достается больше, то слышит от родителей: «Чего ты капризничаешь! Должен понимать, что мы все равно тебя любим». И ребенок больше не капризничает. Не жалуется «вы меня меньше любите», не просит, чтобы обнимали, гладили.

Понимает, что ревность – это плохо, некрасиво, что если что-то такое возникает, то, значит, сам виноват и немедленно надо исправиться.

И что мы получаем в итоге? Подавление. Это самая частая реакция. Человек и внешне ведет себя так, будто все в порядке, и сам себя в этом убеждает. Конечно, бесследно такое состояние для организма не проходит – напряжение проявляется или ухудшением общего самочувствия, или агрессивностью.

Беременные женщины в силу гормональной перестройки организма и физических изменений склонны принимать все близко к сердцу. Будущая мама способна долгое время копить в себе подозрения (зачастую надуманные!), а потом в одну секунду выплеснуть все на супруга, который может отреагировать тоже эмоционально. Причем ревность нередко возникает не только к потенциальным «соперницам», но и к друзьям, коллегам, работе, увлечениям мужа… Собственно, ко всему, что его окружает и что происходит без ее, жены, участия. Поводов для вспышки этого чувства может быть множество, однако над их истинными причинами обычно не задумываются.

Разберем несколько типичных поводов для ревности.

Повод № 1. Ревность к родственникам мужа

Я всегда нормально относилась к тому, что муж очень привязан к родительской семье, часто навещает мать и отца (они живут недалеко от нас). Но сейчас, когда я беременна на 6-м месяце, мне хочется больше его личного внимания. А он «забегает» к маме на полчасика, а возвращается поздним вечером! Хотя Сережа и заботится обо мне (закупки в магазине взял на себя, белье после стирки развешивает и т. д.), но это не совсем то. Я мечтаю о том, чтобы посидеть рядом, поболтать или телевизор посмотреть… Последней каплей стал приезд его двоюродной сестры из Новосибирска. И вот что он ляпнул: «Иришка приезжает. Такая классная, так с ней понимаем друг друга. В детстве думали, что, если бы не родственные связи, прямо поженились бы». Потом, правда, сказал, что пошутил, но вечер был напрочь испорчен…

Алина, 26 лет

В личных отношениях каждый человек надеется на исключительность. Хочет чувствовать себя не хорошим среди равных, а самым лучшим, единственным. Но у каждого есть собственные представления о том, как делить внимание и время между самыми близкими людьми. Они идут из детства, из опыта родителей и других важных взрослых, из образа жизни.

Ревность возникает, если эти взгляды значительно отличаются. Когда вы полностью сосредоточены на партнере, а он говорит: «Ты что, это мои друзья. Я с ними с детства, мы – команда». Или: «Мамины проблемы всегда будут для меня на первом месте». Обижаться и страдать в такой ситуации можно всю жизнь. Родня, друзья никуда не денутся. Что предпринять, чтобы снизить градус собственной ревности?

Озвучивание своих желаний. Муж – не экстрасенс, чтобы читать ваши мысли. Может, он даже не догадывается, как важно вам посидеть вечерком у телевизора вместе с ним и обсудить прошедший день. Так что не пускайте дело на самотек и рассказывайте о том, чего хотите.

Зеркальное поведение. Так называется очень эффективный психологический прием. Вместо упреков, что муж бессердечный и вами не интересуется, соглашайтесь: «Да, я согласна. И я за родителей все отдам. У человека никого важнее не бывает». Или по поводу приезда пресловутой Иришки: «О, как я тебя понимаю, у меня тоже есть троюродный брат в Ярославле. Мы с ним просто как две половинки одного целого. Без слов понимали друг друга. Даже не хватает его немного. Пожалуй, сегодня созвонимся – ты все равно будешь опять занят». Такое поведение снимает ваше напряжение (вы говорите – происходит эмоциональная разрядка), не позволяет развиваться ссоре и, главное, переключает внимание партнера на вас. Ведь так непринужденно вести себя, как вы, позволяют себе те, кто осознает, что его роль в жизни другого человека исключительна.

Повод № 2. Ревность к другим женщинам

Мне не нравится, что муж слишком любезен с другими женщинами. Недавно ходили с Олегом в учреждение по поводу документов, и он так противно ворковал с девицей – мол, «девушка, какой у вас приятный голос, вы не похожи на сотрудницу паспортного стола». И улыбался так елейно. Прямо обидно – мне он комплиментов давно не говорил. Конечно, я же поправилась на 10 килограммов из-за беременности! Справку ту, за которой мы приходили, нам дали быстрее всех, из-за его заигрываний, наверное. А когда я заикнулась Олегу, что мужья себя так не ведут, он взвился: «Ты что, вежливость от сексуальных намерений отличить не можешь?» В общем, поссорились… И что делать, если я чувствую, что мой муж нравится другим женщинам и сам к ним неравнодушен?

Елена, 31 год

Внимание партнера к посторонней женщине обычно не вызывает радости у его второй половины. Особенно остро на это реагируют беременные, у которых в силу перемен во внешности пошатнулась самооценка. К тому же, даже осознавая намеренность комплиментов мужа в адрес другой, большинство женщин воспринимают их напряженно. Ведь комплименты, флирт – это все равно некий знак «нравишься». А мужчины на ревность к другим женщинам реагируют резко. Раздражение вызывает и само собственническое настроение жены, и недоверие к ним. Как поступить в данной ситуации?

Флиртовать самой. В самом широком значении этого слова. Обращать внимание на других людей, интересоваться ими. Не только в отношении мужчин и не обязательно напрямую. Когда вы говорите партнеру про актера (или общего знакомого): «Как ему, оказывается, идет борода, он такой мужественный» – это тоже своего рода флирт, игра. Польза ее в постоянных отношениях очевидна. Вы остаетесь для партнера человеком, который общителен, активен, интересуется другими. А значит, и для них будет всегда интересен.

Повышать самооценку. Попробуйте использовать ревность как стимул для самосовершенствования. Необходимо заново понравиться самой себе, чтобы не воспринимать так остро дежурное внимание мужа к другим женщинам. Можно найти время для парикмахерской и спа-процедуры, приобрести красивое белье и модную одежду для будущих мам. Научитесь баловать себя, чтобы и к окружающим быть снисходительнее. Сохранить фигуру и обрести душевное равновесие помогут занятия в бассейне и йога для беременных. Наверняка, ваш муж оценит такие перемены, да и вы станете лучше относиться к себе, когда узнаете о собственном потенциале.

Повод № 3. Ревность к любовнице

Меня определенно выводит из себя, когда мужу приходят эсэмэски вечером. Телефон коротенько там тренькает. И муж убеждает меня, что это с работы. Но я чувствую, что он изменился. Не так интересуется нашими делами, нашим будущим ребенком, мной… И ему все равно, что мне нельзя волноваться в моем положении. Всегда была сторонницей того, что нельзя смотреть чужие письма, рыться в телефоне. Но теперь у меня нет другого выхода. Очень трудно быть в неведении, когда все не так.

Виктория, 27 лет

Увы, иногда подозрения небезосновательны, и это самый драматичный случай. Стоит ли искать доказательства? Да, если чувствуете, что неизвестность действует губительно, загоняет вас в тупик, вредит физически, и вам нужна пусть горькая, но правда. Нет – если склоняетесь к позиции «меньше знаешь – крепче спишь» и способны в такой ситуации думать позитивно («Что бы там ни было, а наша семья всегда для мужа будет значить гораздо больше»). Кроме того, бывает полезно:

Проиграть мысленно отрицательный сценарий. Стремление при сомнительной ситуации «держать марку» счастливой беременной женщины и цепляться за фразу «Я должна думать только о хорошем» все равно в данный момент не работает. Продумайте плохой вариант развития событий, проиграйте его отдельными картинами, касающимися как эмоциональных сторон отношений (как себя вести в том или ином случае, что говорить), так и чисто практических (стоит ли расставаться, как делить имущество, квартиру, если все-таки придется). Готовность делает человека сильнее и спокойнее.

Искренне, но ненавязчиво интересоваться мужем. Больше говорите друг с другом, проводите досуг, занимайтесь тем, что интересует обоих. Мужчины страдают, когда семья превращается просто в бытовое партнерство. Позиция женщины «У нас ребенок скоро будет, а тебе, видите ли, внимания не хватает!» губительна. Дайте понять, что муж любим и интересен по-прежнему, а не только как отец.

Посмотреть вместе кино «в тему». Есть много фильмов с таким сюжетом (например, «Старшая сестра», «Мужчина нарасхват» и др.). Герой заводит интрижку на стороне, думая, что все легко, а потом теряет самое важное для себя и понимает это слишком поздно. Семейные ценности в современном мире сохранять все труднее. Говорить, убеждать, как важно хранить верность, просто смешно, когда легкость и необременительность отношений становятся для многих идеалом. Но мужчины изначально, по природе своей, способны различать любовь и влюбленность и ценить семью, независимо от своих полигамных устремлений. Правда, не всегда об этом думают. Сила искусства способна направить мысли в нужное русло.

Повод № 4. Ревность на пустом месте

Отец моей подруги ушел из семьи через тридцать лет совместной жизни. Оказывается, у него все это время была еще одна жена и даже дети! Мои родители счастливы, я тоже. Но теперь время от времени в голове появляются такие примерно фантазии. Я гуляю с малышом в коляске. И вдруг вдалеке вижу своего мужа. Он тоже идет с коляской, там тоже ребенок. Я догоняю его и спрашиваю: «Как? Ты же в командировке?» И тут он все рассказывает… В общем, накручиваю себя просто ни с чего. И вроде бы никакого повода для ревности муж не дает. А вдруг он просто так хорошо «шифруется»? И однажды выяснится, что не такой уж он и идеальный…

Альбина, 29 лет

Воображение очень услужливо. Можно много всего сочинить. А некоторые женщины вообще прямо спрашивают мужей: «А тебе нравится моя подруга? А ты хотел бы с ней…» То есть фактически подталкивают мужа к тому, о чем он, возможно, никогда даже и не помышлял. Зачем это нужно женщине? Да просто так, нервы себе пощекотать, внести «перчинку» в пресную жизнь. Представить себе, как она гордо уходит и никогда-никогда не позволяет мужчине общаться с ребенком, а потом он вырастает и становится известным. Иногда причина такого «бурного» воображения, скорее всего, кроется в нерешенных психологических проблемах женщины. Она не чувствует собственной значимости, ее потребность в признании не удовлетворена, она страдает от недостатка базового тепла, хочет, чтобы люди больше о ней думали. Что тут можно сделать?

Устранение зависимости. В период беременности женщина часто отходит от своих прежних интересов и излишне погружается в жизнь мужа.

У нее появляется много свободного времени (в связи с декретом), чтобы переживать о том, что супруг находится вне дома «где-то, с кем-то»… Чтобы меньше надумывать себе проблем, надо больше действовать. Заняв свой день планированием ремонта или дистанционным обучением, или освоением увлекательного кулинарного рецепта, вы будете чувствовать себя при деле. И когда муж придет, обрадуетесь его возвращению, вам захочется поделиться с ним своими новостями и послушать его.

Консультация психолога. Ревность к мужчине – не всегда показатель того, что есть проблемы в отношениях с ним. Иногда она показывает, что есть проблемы в отношениях с миром вообще. Возможно, вам присущи слишком высокие требования, эгоистичность, подозрительность, злопамятность. Субъективно эти чувства не болезненные, как ревность, поэтому не замечаются. Но без работы над ними ревность тоже никуда не денется. Надо выяснить, чего же вам действительно не хватает в жизни. Подумайте, почитайте, поговорите с теми, кто разбирается в таких вопросах профессионально. Важно, чтобы все негативные эмоции получали выход, а не накапливались.

Ревность в отношениях ограничивает свободу обоих супругов, поскольку навязывает контроль над одним и овладевает чувствами другого. Не стоит мириться с этим неприятным чувством, лучше научиться строить отношения на доверии и свободе выбора, чем на принуждении и недоверии.

Скорая помощь

Если волна ревности вас «накрыла», стоит погасить ее немедленно. В этом помогут простые правила.

• Признайте свои эмоции. Необходимо принять как факт то, что вы испытываете ревность. Попробуйте «понаблюдать» за ней, понять, из чего она состоит: страх, бессилие, гнев, зависть… Осознанные, названные эмоции теряют часть своей власти над человеком.
• Позвольте себе быть неидеальной. Иначе говоря, разрешите себе немного поревновать – почему бы и нет, вы же живой человек. Но не больше 5 минут в день (прямо засеките время и предавайтесь ревности в этот период). Такое ограничение само по себе смешно и уж точно ослабляет негативные эмоции. А потом, возможно, придет осознание того, что повод для ревности был ничтожным.
• Скажите о своих чувствах мужу. Желательно сделать это не зло, а, скорее, нейтрально (допустим, «Так, ты снова у нас в центре внимания, и я, похоже, ревную тебя к продавщицам и прочему персоналу»). И вам станет легче, поскольку, выразив свои эмоции, вы немедленно услышите ответную реакцию и не будете таить в себе горькие подозрения.

Стоит ли пересмотреть отношения

Именно это и нужно сделать в первую очередь. Пересмотреть отношения с партнером и разобраться, отчего возникла ревность. Очень редко она возникает безосновательно. Оптимальный вариант – поговорить с супругом, прояснить свои чувства и просить не делать то, что вызывает у вас подозрения.

Бывает, что отношения необходимо и вовсе прекратить, а не занимать время разговорами, которые приведут в тупик. Такие случаи описаны в статье. Очень важно понять – действительно есть повод для ревности, или ваши убеждения беспочвенны. В первом случае диалог с партнером необходим, во втором стоит поработать над собой. Ну и конечно же, объяснить мужу ваше поведение.

Как научиться доверять мужчине

Хорошо поразмыслите о причинах недоверия к супругу. Почему вы думаете, что он вам изменит? Ведь вы давно вместе и обещали друг другу верность, доверие и честность. Если у вас есть факты измен мужа, произошедших ранее, то стоит поразмыслить – сможет ли он действительно измениться, или лучше прекратить отношения.

Поработать над собственной самооценкой стоит, если вас постоянно преследует мысль, что вторая половина встретит другую женщину лучше, чем вы, и уйдет от вас. Полюбить себя и стать уверенной женщиной вам поможет психотерапевт, ведь чаще всего решать самостоятельно такие вопросы очень сложно.

Посмотрите видео. Советы психолога: как перестать ревность.

Когда ревновать не стоит

Очень плохо, когда ревность возникает без оснований. Негативное, болезненное чувство отравляет жизнь семьи. Зачастую женщина убеждена, что друзья мужа толкают его на измену, мама пытается разлучить пару, или он просто смотрит на других дам, представляя их в своей постели.

80% ревнующих женщин себя накручивают

Такие обвинения говорят о жалости к себе жены, о ее неуверенности в себе. Парадокс, но на самом деле она знает, что супруг верен, однако продолжает обвинять, подозревать и рушить отношения.

А сейчас приведем в пример основные, наиболее популярные поводы для женской ревности:

• холостые друзья, которые тянут мужа на развлечения;
• много времени отнимающая работа;
• общение с «бывшими» женами, девушками, пересечение с ними на работе или в других местах;
• семья родителей, не принимающая жену сына;
• увлечение актрисой, звездой, певицей;
• любимое занятие супруга, хобби;
• наличие детей от предыдущих отношений.

В некоторых случаях женщина может ревновать ко всем, кто так или иначе удостоился внимания ее половинки. Она старается переключить его внимание на себя, чувствует обиду, оскорбление и унижение. Подсознательно желает иметь полный контроль над ним, подчинив себе.

Что делать

Осознать наличие проблемы и выяснить для себя причину ее возникновения – это первый, самый ответственный шаг на пути решения. Вторым шагом станет работа над собой в целях изменения личности и пересмотра отношений.

Это сложно, но при желании изменить ситуацию возможно. Учиться доверять партнеру – это еще одна глобальная проблема, без решения которой невозможно построить нормальных отношений.

Работу над собой лучше осуществлять со специалистом, но и самостоятельно можно подготовить себя к переменам:

• постарайтесь ответить на вопросы – почему я ревную? Что приносит мне это? Возможно, вы просто упиваетесь жалостью к себе и ощущаете себя жертвой;
• поймите для себя, что контроль за мужем не способен уберечь от измены, поэтому перестаньте это делать. Дайте ему свободы, если он вас любит и ценит, то налево смотреть не будет;
• привлечь внимание супруга можно и другими способами, более приятными и положительными. Одевайтесь сексуально, устраивайте сюрпризы, хвалите и любите его;
• не забываете, что вы индивидуальны. Нет необходимости сравнивать себя с другими женщинами, тихо завидуя им. Ваш любимый выбрал именно вас в качестве жены, не разочаровывайте его;
• не комплексуйте, лучше займитесь внешностью. Похудейте, смените прическу, гардероб. Станьте привлекательной и уверенной в своей неотразимости;
• ищите свои увлечения и не живите жизнью супруга. Попробуйте рисовать, шить, танцевать, писать романы или печь на заказ;
• сделайте честность между вами приоритетным фактором. Учитесь высказывать свое мнение спокойно и говорить ему о том, что вызывает в вас подозрения. Не манипулируйте ревностью.

Не зацикливайтесь на муже. Ведя свою жизнь в пределах разумного с множеством увлечений, вы станете очень интересной для него. Потом он сам будет ревновать вас!

Как стать уверенной в себе женщиной

Стать уверенной в себе невозможно за один день. Для этого потребуется много времени и моральных сил. В итоге вы ощутите внутренние и внешние изменения.

Помните, что для сильных особ характерны такие качества, как:

• независимость и свобода внутри;
• сила воли;
• устойчивость к стрессам;
• способность достигать поставленных целей;
• высокая самооценка;
• решительность;
• саморазвитие.

Осознание того, что успешный результат потребует от вас множество сил, обеспечит вам удачу. Для достижения цели вам придется и отказаться от чего-то. Но без этого невозможно получить желаемое. Это могут быть конкретные люди или привычный образ жизни.