Как стать привлекательной, сексуальной и уверенной в себе девушкой

Уверенность в себе (не путать с самоуверенностью) позволяет тебе жить так, как ты хочешь, делать то, что хочешь и достигать любых поставленных целей, а если ты свернула по дороге, значит, не очень-то и хотелось. И это правильно, потому что, по большому счету, рассчитывать можно только на себя.

Мы собрали 20 признаков по-настоящему уверенной в себе женщины, которая как Бэтмен – крутая и бесстрашная – только гораздо лучше, потому что она существует!

Не тратьте время и усилия на мелочи

Процесс принятия решения часто бывает утомительным и исчерпывает все ваши ресурсы. Чем больше вы вкладываете, тем более опустошённым себя чувствуете. Так что, если вам предстоит принять важное жизненное решение, постарайтесь затрачивать как можно меньше времени и усилий на всё остальное.

Не тратьте много времени на то, чтобы обдумать, какую подушку вам прикупить или какой джем у вас будет на ужин. Нет никакой необходимости тратить время и силы на рутину, установите себе лимит в 5 минут на обдумывание и принятие решений, связанных с повседневной жизнью.

Упрощайте, упрощайте, упрощайте.

Что такое самооценка и уверенность в себе

Уверенность и самооценка – не одно и то же, хотя они тесно связаны между собой.

Уверенность в себе – это понятие, которое используется для характеристики вашего отношения к своей способности выполнять различные функции, задачи и роли.

Уверенное поведение заключается не в том, чтобы не допускать ошибок, поскольку они неизбежны, особенно если вы делаете что-то новое.

Уверенность проявляется в самообладании и совершении целенаправленных осмысленных действий, когда и возникают различного рода ошибки, позволяя решать проблемы и принимать решения.

Отсутствие уверенности может быть результатом многих факторов:

Cтрах перед неизвестностью.
Критика.
Недовольство своей внешностью.
Неподготовленность к возникшей ситуации.
Отсутствие необходимых навыков.
Предыдущие неудачи.

Уверенность в себе, также как и самооценка, не является статичной концепцией, в связи с чем ее уровень может как повышаться, так и снижаться. В некоторые моменты жизни мы можем чувствовать себя более уверенно, чем в другие.

Уровень уверенности может проявляться по-разному: через ваше поведение, язык вашего тела, что и как вы говорите и т.д.

Самооценка – это ваше отношение к себе, к своей личности, к тому, как вы выглядите, о чем думаете, а также к собственным убеждениям и достижениям. Это итоговый результат качества вашей жизни в конкретный момент времени, который выдает ваше тело в форме соответствующей эмоции.

Люди с заниженной самооценкой чаще всего страдают и от отсутствия уверенности, однако некоторые обладатели самооценки, находящейся на достаточном уровне, могут аналогичным образом не блистать уверенным поведением.

Вполне вероятна и обратная ситуация, когда человек с низкой самооценкой может быть очень уверенным в некоторых областях.

Возможные причины низкой самооценки:

Пренебрежительное отношение и негативно настроенное окружение.
Детские переживания и недостаточная забота родителей.
Вредные привычки.
Потеря работы или трудности с трудоустройством.
Постоянный стресс.
Физический недуг.
Трудности в отношениях, расставание, развод.
Физическое или сексуальное насилие.
Психические проблемы, комплекс неполноценности.

Как излучать уверенность в себе

Даже самые уверенные в себе люди порой нервничают, волнуются или чувствуют неуверенность. Но они знают, как с этим справляться и использовать эту негативную энергетику себе во благо. Аура уверенности может привлечь положительное внимание и открыть новые возможности. Даже если вы чувствуете себя неуверенно, один лишь подход «притворяйся, пока не втянешься» принесет вам пользу, после чего, возможно, к вам придет настоящая уверенность. Хотя невозможно постоянно излучать уверенность, вы можете научиться методам, которые помогут «включать» уверенность, когда это необходимо, например, на собеседованиях, презентациях или на социальном мероприятии. Тренируйте свой язык тела, социальные взаимодействия и образ жизни уверенного в себе человека.

Язык тела: как показать уверенность в себе

1 Представьте, как выглядит неуверенный в себе человек.

Голова опущена, сутулость, человек ото всех отстраняется и избегает зрительного контакта. Такое поведение ассоциируется с подчинением и беспокойством. Эти действия говорят окружающим о том, что вы нервничаете, боитесь или что вам не хватает уверенности. Измените свою осанку и язык тела, и тогда вы измените оказываемое на других впечатление, их отношение к вам, а в итоге и к самому себе. Если вам неуютно пробовать эти методики на людях, практикуйте их дома перед зеркалом или снимайте себя на видео до тех пор, пока не почувствуете себя более комфортно. Вы также можете потренироваться с друзьями и получить от них отзывы.

1 Представьте, как выглядит неуверенный в себе человек.

Научитесь стоять смирно.

Взволнованные люди часто перекачиваются с одной стороны на другую, ерзают или отстукивают ногой. Поставьте ноги на ширину бедер и распределите свой вес на обе ноги. Такая балансировка позволит вашим ногам стоять на месте и вам не захочется ими двигать. Старайтесь делать то же самое даже когда сидите. Вы будете выглядеть взволнованным, если ваши ноги начнут мельтешить или постукивать.

Займите пространство вокруг себя.

Сидя на стуле, избегайте желания наклониться вперед или скрестить руки. Вместо этого будьте открыты и займите пространство вокруг себя. Примите властную позу. Исследования показали, что люди, использовавшие властную позу перед собеседованием, чествовали себя более уверенно. Вот несколько властных поз, которые вы можете попробовать: Сядьте на стул и откиньтесь на спинку. Положите руки на подлокотники, если они есть. Поставьте ноги на ширине плеч и положите руки на бедра. Прислонитесь к стене, но не сутультесь. На подсознательном уровне все будет выглядеть так, будто вы владеете этой стеной или даже всей комнатой.

Используйте прикосновение.

Если вам необходимо чье-то внимание, прикоснитесь к его плечу. Для оценки уместности физического контакта необходимо учесть текущую ситуацию и взаимодействие с этим человеком. Например, если вы можете обратить на себя внимание человека, просто произнеся его имя, физический контакт может оказаться немного дерзкой затеей. Но если вы находитесь на шумной и переполненной улице и пытаетесь добиться чьего-то внимания, легкого прикосновения к плечу будет достаточно. Не забывайте, что прикосновение должно быть легким. Слишком большое нажатие вместо проявления спокойствия и уверенности, может быть принято как проявление излишней доминантности.

Руки держите в уверенном положении.

Когда вы будете стоять или сидеть, держите свои руки смирно. Уверенные в себе люди держат переднюю часть своего лица и тела открытыми, и не закрывают их от окружающих. Вот несколько советов: Сведите руки вместе за спиной или за головой. Засуньте руки в карманы, но оставьте на виду большие пальцы. Сплетите пальцы рук в замок, а локти положите на стол. Это очень уверенная поза, которая часто применяется на переговорах, собеседованиях и на других деловых встречах.

Используйте жесты с осторожностью.

В зависимости от вашей культуры, излишняя жестикуляция на каждом слове может быть принята как чувство беспокойства или энергичности. Ваша жестикуляция должна быть сдержанной и проявляться лишь изредка. Держите свои руки на уровне бедер и большинство своих жестов делайте именно здесь. Так вы будете вызывать больше доверия. В социальном контексте ваша ладонь должна быть открытой и расслабленной. Жесткая ладонь или кулак покажутся слишком агрессивными и властными, чем часто пользуются политики. Держите локти по бокам. Ваши жесты должны быть легкими и протекать лишь в одну сторону, дабы не закрывать тело.