Работа с убеждениями
Приведённый ниже список предназначен для упрощения процесса анализа причин собственного поведения в разных ситуациях. Далее приведём краткую инструкцию с вопросами. На них необходимо ответить для наиболее глубокого рассмотрения того, что не даёт поменять убеждения.
Допускается ли возможным лишиться такого-то убеждения, хотим ли мы что-то менять, из детства у нас сидит «заноза» «так делать нельзя» «не в деньгах счастье» и т.д.;
Простота, свобода, комфорт в отношениях – это то, что появилось благодаря какому-либо взгляду или нет,
то есть имеется ли готовность «понять, простить».
Какую сферу существования затрагивает определённое суждение, на работе («они меня не понимают», «чем он(она) лучше меня» или в быту «ей от меня нужны только деньги»;
Последствия установки для поведения;
фото из картинок yandex.ru
Перспективы отказа от определённой точки зрения.
Что нам дает негативный жизненный опыт
Жизненный опыт — это одна из самых важных вещей в жизни. Мы все стремимся быть самостоятельными, мудрыми, уверенными в себе личностями. Однако, порой, мы забываем о том, что наша мудрость — это опыт, полученный в течении многих лет. Ради такого опыта, многие люди проходят через множество препятствий и жизненных трудностей. По этой причине, опыт старшего поколения очень для нас важен, так как он несет в себе жизненные уроки, — самые ценные знания
Жизнь — это то, что есть сейчас. Мы всегда ждем невероятных вещей, которые будут происходить в будущем, но забываем о том, что жизнь идет прямо сейчас. Научитесь жить настоящим моментом и перестаньте надеяться на иллюзии в будущем.
Страх — это иллюзия. Большинство вещей, которых мы боимся, никогда не случатся. Но даже если они происходят, то зачастую оказываются не такими плохими, как мы думали. Для многих из нас страх — это худшее, что может случиться. Реальность не так страшна.
Самое важное в вашей жизни — это близкие люди. Всегда ставьте их на первое место. Они важнее вашей работы, хобби, компьютера. Цените их, словно они — это вся ваша жизнь. Потому что так оно и есть.
Долги того не стоят. Тратьте деньги по своим возможностям. Живите свободно. Долги не позволят вам этого сделать.
Ваши дети — это не вы. Вы — это сосуд, который приносит детей в этот мир и заботится о них до тех пор, пока они не могут сделать этого сами. Обучайте их, любите, поддерживайте, но не меняйте. Каждый ребенок уникален и должен прожить свою жизнь.
Вещи собирают пыль. Время и деньги, которые вы тратите на вещи, однажды погубят вас. Чем меньше вещей вы имеете, тем более вы свободны. Покупайте с умом.
Веселье недооценено. Как часто вы веселитесь? Жизнь коротка, и нужно наслаждаться ею. И хватит думать о том, что подумают другие, когда вам хорошо. Просто наслаждайтесь этим.
Ошибки — это хорошо. Мы часто пытаемся избегать ошибок, забывая о том, что именно они приводят нас к успеху. Будьте готовы ошибаться и учитесь на своих ошибках.
Дружба требует внимания. Оберегайте дружбу, как декоративное растение. Это окупится.
Опыт в первую очередь. Если вы не можете определиться, купить диван или отправиться в путешествие, — всегда выбирайте второе. Радость и положительные воспоминания гораздо круче материальных вещей.
Забудьте про злость. Удовлетворение от злости уходит через несколько минут. А последствия могут продлиться гораздо дольше. Слушайте свои эмоции и, когда приходит злость, сделайте шаг в противоположную ей сторону. И вспомните про доброту. Небольшая порция доброты может творить чудеса с окружающими вас людьми. И требует от вас малых усилий. Практикуйтесь в этом ежедневно.
Возраст — это число. Когда вам 20, вы думаете, что 50 — это кошмар. Но когда вам 50, вы чувствуете, что вам 30. Наш возраст не должен определять наше отношение к жизни. Не дайте цифрам изменить вас настоящего.
Уязвимость лечит. Быть открытым, настоящим и уязвимым — это здорово. Это дает возможность окружающим вас людям верить вам и делиться с вами своими эмоциями, а вы можете делиться ими в ответ.
Позерство строит стены. Создание образа другого человека с целью впечатлить кого-то сыграет с вами злую шутку. Очень часто люди видят вас-настоящего сквозь образ, и их это отталкивает.
Спорт — это сила. Занятия спортом на постоянной основе должны стать частью вашего образа жизни. Это делает вас сильнее физически, морально и эмоционально. Также это улучшает здоровье и внешний вид. Спорт — это лекарство от всех болезней.
Обида причиняет боль. Отпустите ее. Другого правильного пути просто нет.
Страсть улучшает жизнь. Когда вы находите любое занятие, от которого вы без ума, каждый день становится подарком. Если вы еще не нашли свою страсть, поставьте себе цель сделать это.
Путешествия дают опыт и расширяют сознание. Путешествия делают вас интереснее, мудрее и лучше. Они учат вас взаимодействовать с людьми, их привычками и культурами.
Вы не всегда правы. Мы думаем, что знаем ответ на любой вопрос, но это не так. Всегда есть кто-то умнее вас, а ваши ответы не всегда верны. Помните об этом.
Это пройдет. Что бы ни случилось в жизни, это пройдет. Время лечит, а вещи меняются.
Вы определяете свое предназначение. Жизнь скучна без цели. Решите, что важно для вас, и постройте свою жизнь вокруг этого.
Зачастую риск — это хорошо. Чтобы изменить свою жизнь, приходится рисковать. Принятие обдуманных и рискованных решений помогает вам расти.
Перемены всегда к лучшему. Жизнь меняется, и не стоит сопротивляться этому. Не бойтесь изменений, плывите в потоке и воспринимайте жизнь, как приключение.
Мысли нереальны. Ежедневно в голове пролетают тысячи мыслей. Многие из них — негативные и пугающие. Не верьте им. Это всего лишь мысли, и они не станут реальностью, если вы им не поможете.
Вы не можете контролировать других. Мы хотим, чтобы окружающие нас люди вели себя так, как хочется нам. Но реальность такова, что мы не можем изменить других людей. Уважайте уникальность и независимость каждого человека.
Ваше тело — это храм. У каждого из нас есть что-то, что мы ненавидим в своем теле. Но наше тело — это единственное, что принадлежит только нам. Относитесь к нему с уважением и заботьтесь о нем.
Прикосновения исцеляют. У прикосновений есть множество положительных свойств. Они приводят в норму сердцебиение, улучшают самочувствие и снимают стресс. Это подарок, которым нужно делиться.
Вы справитесь. Не важно, какая ситуация возникла у вас в голове. Реальность такова, что вы можете с этим справиться. Вы гораздо сильнее и мудрее, чем думаете. Вы пройдете сквозь это и переживете.
Благодарность делает человека счастливее. Причем не только того, кому адресована благодарность, но и того, кто ее говорит. Не забывайте благодарить людей за все, что они для вас делают.
Прислушивайтесь к интуиции. Ваши рассуждения очень важны, но интуиция — это ваша суперсила. Она использует ваш опыт и жизненную модель, чтобы найти ответ на любой вопрос. Иногда она возникает спонтанно, и лучше прислушайтесь к ней.
Помните о себе в первую очередь. Не будьте самовлюбленным, но помните, что самый важный для вас человек — это вы сам.
Честность к самому себе — это свобода. Будьте честным к самому себе. Самообман — это ослепление самого себя.
Идеалы скучны. Перфекционизм сделает вашу жизнь скучной. Наши отличия, особенности, фобии и недостатки — это то, что делает нас уникальными. Помните об этом.
Действуйте, чтобы найти цель в жизни. Она не найдет себя сама. Помогите ей в этом и делайте все возможное, чтобы отыскать цель.
Маленькие вещи тоже важны. Все мы ждем больших побед и достижений, забывая о том, что они состоят из мелких и иногда даже незаметных шагов. Цените эти шаги.
Учитесь. Всегда. Если вы думаете, что знаете хотя бы 1% всего, что есть в нашем мире, то вы еще никогда так не заблуждались. Учитесь каждый день, узнавайте что-то новое о разных вещах. Учеба держит наш мозг в тонусе, даже в зрелом возрасте.
Старение — это неизбежно. Наши тела стареют, и мы не можем им помешать. Лучший способ замедлить старение — наслаждаться жизнью и проживать каждый день на полную.
Брак меняет людей. Человек, с которым вы связали свою жизнь, поменяется со временем. Но и вы тоже! Не дайте этим изменениям застать себя врасплох.
Беспокойство бессмысленно. Вам стоит беспокоиться только в том случае, если это приведет вас к решению проблемы. Но природа беспокойства такова, что этого никогда не случится. Беспокойство отключает ваш мозг, и вы просто не в состоянии решить сложившуюся ситуацию. Поэтому научитесь справляться с беспокойством и постарайтесь избавиться от него.
Исцелите свои раны. Не дайте ранам из своего прошлого сказываться на вашей настоящей жизни. Не притворяйтесь, что они ничего не значат. Найдите поддержку у близких людей или у тех, кто профессионально занимается лечением эмоциональных травм.
Проще — лучше. Жизнь полна сложностей, путаниц и обязательств, которые делают ее только хуже. Простая жизнь дает пространство для радости и любимых занятий.
Делайте свою работу на отлично. Если вы хотите чего-то добиться в жизни, вам придется поработать. Конечно, есть редкие исключения, но не надейтесь на них. Надетесь на себя.
Никогда не поздно. Поздно — это лишь оправдание для того, чтобы не пытаться. Добиться поставленных целей можно в любом возрасте.
Действия исцеляют тоску. Любые действия — это лекарство от беспокойств, прокрастинации, тоски и тревоги. Перестаньте думать и сделайте хоть что-нибудь.
Делайте то, что вам хочется. Будьте проактивным. Не ждите, пока жизнь бросит вам кость. Вам может не понравиться ее вкус.
Отпустите предрассудки. Не будьте привязаны к мнению или убеждениям общества. Будьте открытым для любой возможности или идеи. Вы удивитесь, как много возможностей дает жизнь, если их не отвергать.
Слова имеют значение. Думайте, прежде чем говорить. Не используйте слова для того, чтобы обидеть человека. Когда вы сделаете это, назад дороги уже не будет.
Живите каждым днем. Когда вам будет 90 лет, сколько дней у вас останется? Живите и цените каждый из них.
Любовь — это ответ на любой вопрос. Любовь — это то, почему мы здесь. Это сила, которая движет миром. Делитесь ею и выражайте ее каждый день. Делайте мир лучше.
Установки, мешающие нам правильно оценивать
Видеть мир в чёрном или белом цвете. Категоричность: «Это сплошная ерунда!» говорит о нежелании вникнуть в ситуацию. Может быть нет времени или желания. Или просто лень.
Преувеличенность оценок: «Этот человек может всё!». С одной стороны, эти фразы говорят о непоколебимости и твёрдости мнений. Однако сдержанность, умение замечать детали здесь отсутствуют. Глобальные обобщения искажают для человека истинную картину мира.
Также эта установка характеризуют мечту об идеале. Привычка превозносить того или иного человека, судя по единичным достижениям. А единожды проигравший приобретает в глазах воспринимающего «клеймо» неудачника раз и навсегда.
Жизнь человека, имеющего такие убеждения, похожа на американские горки. Подобные умозаключения приводят к тому, что он упускает шансы. Разжигает конфликты без значительного повода. Идеализирование людей часто переходит в острое разочарование.
Прошлый жизненный опыт, или «Грабли»
Нужен ли он человеку? Приносит ли он пользу? Должен ли человек опираться на него? Чему он поучает! Учится ли человек на своих ошибках? Или наступает на одни и те же грабли снова и снова… или на разные… Есть грабли, которые учат… а есть мои любимые… как вы уже догадались, я про опыт… жизненный, который…
Может, всё же это никчёмный старый хлам, лежащий в гараже или, как старый дедушкин сундук на чердаке, требующий сортировки и утилизации… Но для кого-то его прошлый жизненный опыт — целая жизнь — жизнь одними лишь воспоминаниями (при этом она ценнее настоящей… человек видит себя только там… в прошлом). Но если он видит себя только там полноценно, то тогда нет новой жизни… Так что же делать? Отпустить? Выбросить? Стереть и двигаться в новое… а что такое новое? И где оно это новое? И будет ли оно лучше? Или всё же остаться жить в воспоминаниях… жить в прошлом?
Решает каждый сам для себя… это выбор… подчас сложный выбор…
Не получится сидеть на двух пальмах одновременно… Одну пальму всё же придётся отпустить…
Не отпустите старый опыт, новый не придёт…
Отдаёте информацию — приходит новая… придерживаете, не договариваете — перестаёт приходить. У информации, открытий, изобретений — нет собственника, есть ретрансляторы… проводники… авторы. Больше отдаёте, больше приходит… Можно ли учить и наставлять детей основываясь на своём опыте… «Не заплывай за тот риф!» — говорил папа своей дочери на протяжении многих лет, основываясь на своей не удачной истории… но это только его опыт… а дочь оказалась покорителем морей… Так зачем он опыт? Он есть у всех… У каждого из нас… У кого-то больше… У кого-то меньше…
За плечами есть огромный багаж негативных ситуаций, историй, воспоминаний, переживаний, неудачных отношений, бизнес проектов, произошедших с человеком в прошлом. Можно идти по жизни с постоянно увеличивающимся багажом личной истории… По ровной местности оно ещё ничего… Остановился… Отдохнул… И дальше… А если в гору? Вряд ли далеко поднимешься?! Да и зачем?! Здесь оно легче! Всё моё со мной!
Я о том, что препятствует получению нового опыта не только страх… мешает ещё Эго человека… Я человека… У человека же есть опыт, и он ценный, и человеку-то лучше знать, как надо делать… есть только его мнение, основанное на опыте, и оно правильное!
Но только вес багажа становится не подъёмным! А оставить жалко, но и тянуть сил нет… И надо выбирать… Надо решать сидеть здесь с багажом или идти дальше налегке. Вот человек в растерянности… Где взять силы, потраченные на удержание гужевой повозки жизненного опыта… это всё, что у меня есть… как же оставить… для чего тогда жить… смысл потерян… вот тогда была жизнь… а сейчас… ээххх… вернуть бы всё или вернуться туда… а здесь что … ничего здесь… всё там… В итоге человек стоит на перекрёстке и не может сделать выбор! Мешает «привязка».
Жизненный опыт, оно, дело полезное… но здесь говорится о привязке к опыту прошлому, к воспоминаниям (обидам, сожалениям и ностальгии). Невозможно увидеть новое и ощутить себя в нём… в новом с «великим» багажом из прошлого (старого). Именно эта «привязка» мешает получать новый опыт и вперёд двигаться…
В итоге человек застревает в воспоминаниях… и жизнь не складывается… потому как он в прошлых воспоминаниях находится (присутствует)… а по факту их уже нет… и не вполне понятно, где человек живёт…
Лучше оно всё же здесь и сейчас, чем в событиях прошлых… или будущих (что тоже, увы, не есть хорошо, потому как за своими мечтами и фантазиями человек не видит своих реальных возможностей).
А опыт, он разный бывает… позитивный, захватывающий, а ещё есть негативный… Человек с негативным жизненным опытом обычно пытается забыть, отгородиться от прошлого. Спрятать куда подальше и не смотреть туда, потому как там зачастую больно и неприятно. Но время не лечит, а прошлый негативный опыт рано или поздно даёт о себе знать, так так со временем усугубляется и обрастает соматическими болезнями… Все последствия негативного жизненного опыта отражаются на образе жизни человека и на его физическом здоровье.
Ситуаций из прошлого опыта, когда вы:
- Испытывали чувство долга;
- Совершали ошибки, о которых потом жалели;
- Испытывали чувство вины;
- Обижались;
- Тосковали;
- Теряли;
- Расставались;
- Ругались;
- И ваше… личное…
Это ситуации, на которые можно и нужно обратить внимание. По факту, человек сам притягивает в дальнейшем (неосознанно, конечно) похожие ситуации и проживает их уже здесь и сейчас. Поэтому очень важно менять своё ощущение реальности и не затеряться в прошлом, притягивая, таким образом, негативный новый жизненный опыт, наступая на те же грабли… снова и снова.
Методы и техники Флуэдической Динамики позволяют менять отношение человека к его прошлому опыту (память, конечно, не стирает), помогает двигаться вперёд, отпустить прошлое. Освободиться от тяжёлого груза и идти дальше в новое.
Что такое опыт? Личный жизненный опыт? Опыт других людей?
Фломастер, вопрос таков что такое опыт такой таковой?Нужен ли он и для чего, из чего он строится ? Все ли жизненные ситуации мне нужно пройти, прожить дабы его обрести или имеются какие то критерии? или же я должен что то извлекать из опыта «других» и как то учиться анализировать его и применять в своей жизни? или же все должно быть сбалансировано в равной степени для достижения истинного блага?
опыт, это совокупность, лично пережитых ситуаций и наблюдаемых сторонних ситуаций.
что есть опыт? это то, ЧТО ТЫ ВИДЕЛ, а не то, ЧТО ТЫ ПОНЯЛ. и поэтому на КАЧЕСТВЕ действий, наличие опыта, может не сказываться, как это не удивительно звучит.
а что же тогда сказывается на качестве действий? способность находить верные решения этих ситуаций посредством их анализа. многие думают, что это является прямым следствием самого опыта, но на деле, это далеко не всегда так. человек может всю жизнь совершать одни и те же ошибки в одних и тех же ситуациях, долбиться в стену мильён раз — делает говно, потом получает другой шанс — и снова делает тоже самое говно и т.д.. а другой просто увидев как делает это первый, сразу поймет как нужно делать, чтобы было правильно. то есть у первого опыта много, а решения так и нет, а у второго, опыта мало, а решение есть.
можно ли вобрать в себя опыт других во всём, при этом самому не наступая на грабли? тут очень важный момент на самом деле, нужно понять, ЗАЧЕМ человек анализирует опыт других людей. совсем не для того, чтобы считать какие-то ситуации прожитыми и завершенными, совсем нет.
если ты увидел, что человек выкопал яму, руками, то ты можешь понять, что капать яму лучше было бы лопатой, при этом понял ли он сам это — не важно. то есть ты можешь рассуждать, НАД МЕТОДАМИ ДОСТИЖЕНИЯ цели, но не над самой целью. то есть ты не знаешь, какого это, обладать ямой, иметь яму, но ты знаешь как можно поиметь её наиболее удобным образом. то есть не нужно считать чужие проанализированные ситуации, полностью понятыми и как бы даже прожитыми. нет, только способы реализации. это нужно понимать очень хорошо.
тем более, как-то проецировать ситуации в личных отношениях чьи-то на себя, вообще нужно очень аккуратно, потому что повторюсь — каждая пара уникальна, и можно понять от чужого опыта, только какие-то уж очень общие вещи. если то, то БЫВАЕТ такое и т.д. то есть БЫВАЕТ такое, а не со мной БУДЕТ ТАКОЕ.
с чужого опыта, можно очень хорошо понять, что вам «не нужно» или «не хочется». а вот пережить то, что хотелось бы, невозможно. нужно просто набирать ИНСТРУМЕНТЫ для более корректной самостоятельной реализации ситуаций.
нужно ли проходить все жизненные ситуации? конечно нет. да это и невозможно. человек просто не в состоянии пережить все ситуации доступные людям. и фраза, «в жизни нужно всё попробовать», бредятина та ещё и вообще не соответствует действительности. каждый человек, переживает определенный перечень ситуаций, исходя из многих критериев, и разумеется, далеко не все ему нужны.
из каких критериев исходит необходимость переживать те или иные ситуации? из параметров самого человека — его характер, совесть, уровень сознания требующий определенных ситуаций и отвергающий какие-то иные ситуации, уровень интеллекта. таким образом человеческое нутро, оно само толкает человека на определенные поступки, которое считает нужными ему и правильными. конечно есть соблазны, которые хочется не нутром, а как бы мозгами, но которые идут не от сознания и совести, а сображаются в голове. то есть как лень например, которую хочется. человек ленится, потому что ему хочется, но он знает внутри, что это плохо. ну это как пример.
человек часто отвергает вещи, которые идут изнутри, а принимает прихоти, которые на поверхности, и получеются проблемы, какие-то нежелательные результаты. прислушивайся к себе, к своему нутру и перебарывай позывы которые лежат на поверхности и толкают тебя вниз.
ты говоришь, «достижение истинного блага». у каждого человека разный потенциал и разные потребности. но благо в целом для любого человека, это раскрытие и развитие своих способностей, реализация духовных потребностей и перебарывание прихотей тормозящих эти процессы.
должно ли быть все сбалансированно? скорее нет, чем да. потому что кому-то нужно чего-то больше, а чего-то меньше. балансом, в классическом понимании, это не назвать. кому-то нужно больше духовности, кому-то больше самопринуждения, кому-то борьба с самоограничениями. у каждого своё. ищи себя, прислушивайся к себе. но не к прихотям, а к нутру, которое точно знает, что нужно именно тебе.
