Синдром отличника – как помочь ребенку от него избавиться

Что такое синдром отличника и как от него избавиться?

Синдром отличника появляется в школьные годы, а иногда и в детском саду. Желание иметь игрушки лучше, чем у Маши с Вовой, во взрослой жизни превращается в желание быть лучше всех во всем, иметь вещи и недвижимость дороже, чем у всех, быть лучшими в своей профессии.

Это толкает людей работать на нелюбимой, но высокооплачиваемой работе, жениться на богатой, но непривлекательной девушке, участвовать в азартных играх, и на прочие не слишком разумные поступки. Почему опасно быть лучшим и опасно ли это в принципе? Попробуем разобраться в этих вопросах в нашей статье.

Синдром отличника: что это, как проявляется?

Синдром отличника бывает не только у тех, кто окончил школу на пятерки. И не все реальные отличники страдают от этого синдрома в жизни.

Ужас перфекциониста

Те, кто давно закончил школу, но в душе так остался сидеть на первой парте, тянуть руку, чтобы вызвали к доске и поставили в журнал хорошую отметку, пытаются быть отличниками всегда и везде. Где можно быть первым?

• На работе «вечные отличники» делают больше, чем рядовые работники. Причем для людей с синдромом отличника важен не результат работы, а именно оценка окружающих, чаще всего, начальства.
• Они практически никуда не опаздывают, и зачастую приходят раньше назначенного времени. Синдром отличника и перфекционизм — близкие понятия.
• Их одежда выглажена, ботинки всегда начищены, а белые воротнички сверкают на солнце. Вечные отличники — немного нарциссы. Хотя бывает и диаметральная противоположность во внешности — полная небрежность. Люди с синдромом отличника часто страдают и избегающим расстройством личности — не берутся за дела, так как боятся низкой оценки окружающих.
• Если «вечная отличница» — женщина, то у нее на кухне идеальный порядок. Хотя порядок на кухне еще не означает, что у хозяйки синдром отличницы.
• Она прекрасно готовит, даже если не любит это занятие. Представительница прекрасного пола с синдромом отличницы не задумывается, зачем она делает ту или иную работу. Она ее делает просто потому что «так надо», или из-за страха прослыть плохой хозяйкой или неряхой. Низкий уровень осознанности — ее основная беда.
• Если «вечный отличник» мужчина, то у него отполирована и идеально вымыта машина. Красота и чистота нравятся большинству адекватных людей, но «отличники» — это просто фанатики.
• Даже в интимных вопросах эти люди иногда стараются быть лучшими, чем все и активно интересуются тем, как партнер оценивает их успехи.

Люди, страдающие синдромом отличника, очень болезненно реагируют на критику, но не умеют конструктивно защищаться. Молчание или агрессивный выпад — такой будет их реакция на замечание.

Суммируя, получаем, что нужно проводить грань между синдромом отличника и здоровым перфекционизмом. Если стремление к лучшему результативно для человека — то проблемы нет. Но если человек не может отличить важное от второстепенного, постоянно нуждается в оценке, и считает, что сам не может адекватно оценивать свой труд — это синдром отличника. А вообще в кругах психологов до сих пор точатся споры о черте между здоровым и нездоровым перфекционизмом.

Синдром отличника: плюсы и минусы

Нельзя сказать, что синдром отличника несет в себе только негативные стороны. Все же, в нем есть и что-то хорошее. Высокая требовательность к себе, к окружающим, к результатам своей деятельности — это во многом хорошо. Именно стремление к совершенству породило великих спортсменов, музыкантов, деятелей искусства, людей, достигших больших успехов в чем-либо.

Однако, у синдрома отличника много существенных недостатков. Перечислю основные:

• Большие эмоциональные и ресурсные затраты не только в тех сферах, где это действительно необходимо, но и в несущественных делах;
• Зависимость от общественного мнения — очень важный недостаток, оказывающий негативное влияние на все сферы жизнедеятельности;
• Полное непринятие критики — она сразу вызывает негативную реакцию и часто приводит к серьезным эмоциональным срывам;
• Неспособность довести какое-то дело до совершенства также приводит к эмоциональному срыву, депрессии, и способствует формированию заниженной самооценки;
• Постоянные дедлайны, неспособность справляться с большим количеством задач, ведь доведение до идеала требует большого количества сил и времени;
• Все достижения ради одобрения других людей, а не ради собственных целей, без такого одобрения человек теряет мотивацию и впадает в депрессию.

Синдром отличника — почему опасно быть лучшим?

Люди с синдромом отличника похожи на школьных учителей из разряда нелюбимых
Нужно сказать, что «вечные отличники» с первого взгляда очаровывают людей, которые с ними контактируют. Их не нужно подгонять в работе, они ухожены и строги. Но синдром отличника делает тяжелой жизнь не только человека, который им страдает, но и жизнь окружающих.

Те, кто страдает синдромом отличника, не умеют строить отношения в коллективе:

• Это те люди, которые будут грубо ставить под сомнение вашу квалификацию. И согласятся сотрудничать с вами, только если будут уверены, что вы лучший из лучших. Отличники уважают только лидеров, остальными они пренебрегают.
• Человек, страдающий синдромом отличника, будет отчаянно стремиться занять руководящую должность, однако на ней не задерживается. Дело в том, что на высоком посту его будет интересовать не продуктивность коллектива, а только то, как он сам выглядит на руководящей должности.
• От этих людей исходит бесконечный поток критики, даже если работа выполнена хорошо. Работа, по их мнению, должна быть сделана или идеально или никак, середины нет.
• Человек с синдромом отличника далек от творчества и не ценит чужие творческие начинания. Наверное, потому что их сложно оценить.
• Меркантильность — еще один частый спутник повзрослевшего отличника. Деньги, а точнее их количество, воспринимаются как своеобразная оценка.

Труд оценивается материальным вознаграждением
Но не все там однозначно:

• Деньги нужны всем. Важно для чего они нужны: для девушки с синдромом отличницы они часто становятся целью, а для девушки, которая им не страдает, деньги — средство для получения более важных благ.
• Нелюбовь в коллективе не всегда означает, что у вас синдром отличника. Тяжело бывает тем, кому завидуют, может вы просто красивы или очень молоды для занимаемой вами должности.
• Если вы один или одна против всех, то это еще не значит, что вы неправы. Печальная история Галилео Галилея, которого сожгли на костре, яркий тому пример.

Люди, которые страдают синдромом отличника, в большинстве не добиваются успеха. Потому что боятся что-либо делать. У них множество «идеальных» планов, которые собираются в долгий ящик и множество незаконченных дел, которые навевают тревогу и депрессию.

Тот, кого не принимают, не всегда ненормален

Вечные отличницы страдают от своих взглядов не только на работе, но и в личной жизни:

• Они, на первый взгляд, прекрасные, заботливые родители. Их дети если и не отличники, то мамы с папами за них решат задачи по математике и нарисуют в школьных альбомах замечательные картинки.
• Женщины-отличницы ждут мужей дома со свежим борщом и чесночными домашними пышками. Немногочисленные подруги и друзья отличников всегда могут рассчитывать на их помощь по любым вопросам. В этой схеме есть только один недостаток — отличники не устраивают самих себя.
• Их утро начинается с головной боли от проблем, которые нужно быстро и идеально решить. У них практически нет времени на отдых. А если и удается выкроить для этого часок-другой, то мыслями они все равно возвращаются к нерешенным проблемам. В итоге работа на износ подрывает психическое и физическое здоровье.

Интересно, что признаки синдрома отличника у себя, наверняка, замечал каждый из нас. Вам наверняка приходилось доделывать какую-то работу «через не могу», лишь бы сделать. В часы сильной усталости, наверное, каждый человек подпадает под описание синдрома отличника.

Синдром отличника — это усталость и тревога из-за невыполненной работы

Синдром отличницы

Отдельно выделяют данное явление у представительниц прекрасной половины — синдром отличницы.

Девушки с синдромом отличницы помешаны на своей внешности, и тратят огромное количество ресурсов на фитнес-клубы, косметологические процедуры, стилистов, наряды, фотографов и т.д. Они регулярно выкладывают фото в соцсети и для них очень важно собирать лайки и восторженные комментарии. При этом, относятся к фото они очень скрупулезно, выбирая 1-2 фотографии из 100-200 кадров фотосессии.

Синдром отличницы проявляется и в желании женщины найти для себя идеального мужчину: к своему избраннику, как и к себе, они всегда предъявляют очень высокие требования. А поскольку в природе идеальных мужчин практически не существует — такие женщины часто остаются без пары.

Также синдром отличницы у женщин проявляется в чрезмерной педантичности и требовательности ко всем и ко всему, которую она с детства прививает и своим детям. Поэтому, высока вероятность, что синдром отличницы будет «передаваться по наследству».

Как избавиться от синдрома отличника: 3 важных аспекта

Ниже несколько самых действенных, по нашему мнению, способов, которые помогут избавиться от синдрома отличника.

1. Пофантазируйте. Представьте этого своего внутреннего отличника отдельной персоной. Вы испытываете угрызения совести за то, что не сдали вовремя отчет? Нарисуйте в воображении сухого, бессердечного отличника, с рыжей копной волос на голове и толстенными очками. Пусть он машет перед вашим носом этой самой папкой с отчетом и говорит: «Ты не написал отчет, значит ты ничтожество! Ты виноват!» Какие чувства вы будете испытывать к этому персонажу, захотите ли ему подчиняться?

Вместо ребенка можно представить злобную старуху, которая выглядит как ведьма, наводящая порчу в народных поверьях. Представьте, что вас ругает она. Захотите ли подчиняться ей? По сути это действительно похоже на порчу в народном понимании, у людей с синдромом отличника есть тревога и негативные представления о себе, которые мешают им жить. И здесь приходит на помощь то, о чем говорят православные священники — порча и суеверия влияют только на тех, кто в это верит.

Попробуйте посмотреть на внутреннего отличника со стороны

2. Попросите в мыслях совет у светлого персонажа. Представьте какого-то Ангела, что он может посоветовать? Наверное, он мог бы рассказать, что все люди хороши, хоть и не идеальны, и нужно двигаться вперед в меру сил. Некоторые психоаналитики высказывают мысль, что люди с синдромом отличника — это люди с недоразвитым Супер-Эго, характерным для ребенка 5-7 лет. Их Супер-Эго, или представление о том, каким человек мечтает быть, будто бы, застывшее, идеальное и недосягаемое. В то время как человек со взрослым Супер-Эго понимает, что движение вперед процесс постепенный, а цели досягаемы.

3. Старайтесь добавить в свою жизнь осознанности. Чаще спрашивайте себя, зачем и почему вы делаете или не делаете те или иные дела.

Проблемы, к которым может привести синдром отличника

Для детей с комплексом отличника учеба является смыслом жизни, а оценка – показателем «правильности». Они стремятся не к конкретному результату, а к тому, чтобы все делать в соответствии с неким стандартом, так как уверены, что будут хорошими лишь в том случае, если все сделают безупречно. Это порождает неумение концентрироваться на главном. Например, при выполнении какой-либо работы основная энергия и время уходят не на выполнение поставленного задания, а на правильность выполнения второстепенных мелочей.

Примеры перфекционистского поведения

Чтобы правильно бороться с синдромом отличника, нужно проанализировать типичные ситуации, которые он вызывает. Возможно, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с чем-то подобным. Опасность возникает тогда, когда такие проблемы становятся регулярными. Для перфекционистахарактерно:

• Хроническое промедление, трудности с выполнением несложных заданий. Например, вы тратите 3 часа на выполнение задачи, которая у других отнимает 20 минут.
• Чрезмерная проверка. Например, вы долго проверяете каждое электронное письмо на наличие орфографических ошибок.
• Постоянное стремление улучшить вещи, заново переделывая их.
• Составление тщательно продуманных расписаний собственных действий.