Прикосновение незнакомцев, специальное либо случайное может привести многих людей к дискомфорту. Однако если страх слишком силен, появляется даже при прикосновении близких или друзей, и если это вызывает чрезмерное беспокойство, то это может быть проявлениями гаптофобии — страхом перед прикосновениями.
Гаптофобия отличается от гиперчувствительности к прикосновению, которое называется аллодинией. Человек, страдающий аллодинией, также боится прикосновения, но у таких больных от прикосновения возникает физическая боль, а не страх.
Иногда дружба рождается из взгляда, жеста, прикосновения, преодолевающего различия и превозмогающего страхи. Достаточно бывает протянуть человеку руку, и в памяти навечно запечатлевается его лицо. Марк Леви. Первая ночь
Причины
Распространению боязни объятий поспособствовало глобальное переселение людей из сел в города. Горожане ведут изолированный образ жизни в психологическом плане. Все вокруг в городе чужие. Потенциально опасные. И у людей все чаще встречается боязнь прикосновений.
Причиной гаптофобии может стать сексуальное насилие. Человек становится асексуальным, появляется неприязнь, личное пространство увеличивается. И пускать в него окружающих не хочется.
Часто гаптофобия — следствие другого расстройства:
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- тревожное расстройство;
- мизофобия;
- болезни физиологической природы: умственная отсталость, деменция, аутизм;
- кататонические проявления шизофрении;
- агарафобия;
- параноидальное расстройство психики.
Гаптофобия возникает у мальчиков в подростковом возрасте. Это связано с неконтролируемой эрекцией. Она возникает при случайном прикосновении, рукопожатии, объятии. Это может быть взрослая женщина, одноклассница, сестра. Физически это естественно, нормально. Но доставляет много переживаний. Из-за этого подростки стараются избегать физического контакта с окружающими, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. Фобия может пройти самостоятельно или сохраниться.
Синонимом гаптофобии принято считать тактилофобию. Стоит отметить, что между этими понятиями есть небольшая разница. Тактилофобы испытывают боязнь прикосновений чужих людей.
Причины возникновения такой фобии
Все причины, по которым развивается фобия прикосновений, делятся на две группы – внутренние и внешние. Страх часто появляется на фоне нескольких факторов, но один из них обязательно выступает доминирующим.
Наиболее распространенные внешние причины развития гаптофобии:
- нервное перенапряжение;
- аутизм;
- нарушения гормонального баланса с последствиями в виде снижения либидо;
- хронические заболевания нервной системы;
- наследственная предрасположенность.
Среди внутренних причин можно назвать особенности характера. Больше всего к гаптофобии склонны сдержанные, замкнутые люди, интроверты, замкнутые в себе и любящие проводить время в одиночестве. Такие взрослые и дети любое вторжение в свое личное пространство воспринимают чрезвычайно болезненно и агрессивно.
Рекомендуем ознакомиться: Из-за чего появляется страх навредить себе?
Также причинами развития гаптофобии могут стать расистские убеждения, у женщин – неприязнь к мужчинам на фоне пережитого сексуального насилия.
Как она проявляется
Гаптофобия напрямую связана с личными границами человека и нарушениями его личного пространства. Человек, который боится прикосновений, очень остро реагирует, когда собеседник приближается к нему слишком близко и случайно прикасается к нему. Если у обычных людей это может вызывать только дискомфорт, то у гаптофоба – приступ немотивированной панической атаки.
Основные признаки страха прикосновений:
- резкое головокружение;
- падение или повышение артериального давления;
- тошнота, рвота;
- дрожь в руках или ногах;
- усиленное потоотделение;
- усиленное сердцебиение.
Люди, страдающие гаптофобией, стараются избегать поездок в общественном транспорте и посещения многолюдных мест, прикрывают тело и руки плотной и закрытой одеждой. При случайном тактильном контакте гаптофоб резко вздрагивает, пугается, может стать агрессивным, у него появляется дрожь и может развиться приступ удушья.
Симптомы
Гаптофобия проявляется тревожностью при возможном контакте с окружающими. Человек, думая, что ему предстоит здороваться за руку с незнакомцами, испытывает страх, старается избежать контактов любой ценой.
Изначально человек, боящийся прикосновений, так реагирует только на посторонних. Прикосновения к близким не вызывают негативной реакции. Когда болезнь прогрессирует, человек всё больше стремится обособиться. Он запрещает заходить в его комнату, перестает контактировать с окружающими. В итоге наступает полная изоляция. Человек больше не переносит совместной жизни даже с близкими. Разрывает все социальные контакты.
Виды гаптофобии
В зависимости от степени тяжести выделяется три формы гаптофобии, каждая из которых имеет свои специфические характеристики:
- Легкая – неприязнь вполне терпимая, чаще всего возникает исключительно по отношению к посторонним. Хорошо поддается лечению.
- Средняя – неприятное ощущение распространяется и на близких людей.
- Тяжелая – запущенная стадия, на которой любое прикосновение к другому человеку вызывает панический страх.
Тяжелая форма гаптофобии делает невозможной социальную жизнь, в таком случае требуется срочная психотерапевтическая помощь.
С какими проблемами можно спутать фобию
В некоторых случаях гаптофобию можно спутать с другими проблемами, имеющими схожую симптоматику.
Среди них можно выделить:
- шизофрению;
- паранойю;
- агорафобию;
- избегающие расстройства;
- психозы;
- асексуальность.
Но гаптофобию можно перепутать не только с разнообразными психологическими проблемами, но и спецификой характера человека – например, узким личным пространством.
Как распознать гаптофоба
Для человека со страхом прикосновений физический контакт подобен удару током. Он подсознательно чувствует угрозу. Поэтому, если вы протянули руку, человек не ответит на рукопожатие. Он может развернуться и уйти, если увидит, как кто-то идет поздороваться.
Такие люди редко выходят на улицу, сторонятся общественного транспорта, кинотеатров, магазинов. Они стараются держаться на расстоянии, когда говорят с кем-то. Некоторые носят перчатки, чтобы избежать прикосновений к телу.
Страдающий гаптофобией сразу вымоет руку, протрет ее салфеткой, если он кого-то коснулся. Это не брезгливость — это психическое расстройство. Ему необходимо очистить поверхность от прикосновения чужака. И чужаками у такого человека могут быть все, кроме родной жены и детей, или просто все.
Если среди ваших знакомых есть гаптофоб, нельзя обижаться на его действия. У человека нет намерения кого-то обидеть, он имеет расстройство психики, ему нужно помочь. Изоляция в случае гаптофобии только усугубляет проблему. Поэтому ему необходимо общение, поддержка близких и друзей.
Типичная повадка для человека с боязнью прикосновений — надевать закрытую одежду. Даже в жаркие летние дни предпочтение отдается брюкам, длинным юбкам, кофтам с длинным рукавом. Это подсознательное желание защититься от возможных прикосновений. Так гаптофоб чувствует себя комфортнее.
Можно ли справиться со страхом самостоятельно
Для самостоятельного избавления от страха прикосновений необходимо постараться преодолеть его. Это можно сделать разнообразными способами – посещать курсы актерского мастерства, танцев или записаться на групповые виды спорта.
Желательно почаще посещать многолюдные места – кафе, дискотеки, торговые и развлекательные центры, ездить на работу в общественном транспорте. При приближающемся приступе панического страха применяют дыхательную технику – такие упражнения помогают расслабиться.
В каких случаях необходима помощь специалистов
Если фобия серьезно запущена, самостоятельно избавиться от нее чрезвычайно трудно. В таких случаях невозможно обойтись без помощи специалиста. При прогрессировании гаптофобии человек старается максимально оградиться от социума, что делает невозможным для него профессиональную деятельность и личную жизнь.
Диагностика
Если человек замечает у себя симптомы гаптофобии, для подтверждения диагноза придется обратиться к врачу. Самостоятельно поставить себе диагноз невозможно, как невозможно самостоятельно сделать стрижку, вырезать аппендицит или залечить зуб. Доверьте свое здоровье профессионалу — человеку, который много лет обучался психологии. Это может быть психотерапевт, психиатр, невролог.
Боязнь прикосновений диагностируют, используя специальные опросники, тесты на различные расстройства. Помните: чаще всего гаптофобия не является самостоятельным недугом. Это «комплектующая» к другому, более серьезному расстройству психики.
Так или иначе, пугаться таких симптомов не стоит. Психология активно развивается, и все недуги поддаются лечению.
Факторы, приводящие к развитию недуга
Развитие описанных выше фобий часто происходит в детстве, когда с ребенком происходит какое-либо неприятное событие. Часто причиной боязни человеческого прикосновения становится столкновение ребенка с педофилией, изнасилованием или сексуальным домогательством со стороны старшего члена семьи.
Дети начинают бояться контакта с чужими людьми из-за побоев в семье или укуса другим ребенком. Многие родители, пытаясь оградить свое чадо от контакта с незнакомым человеком на улице, начинают пугать своих детей тем, что окружающие ребенка незнакомцы могут заразить его каким-то заболеванием, похитить или убить. Дети растут в страхе, который в период взросления человека переходит в нелюдимость.
Появление страха и нежелания прикасаться к другим членам общества у ребенка может возникнуть после наблюдения за алкоголиками, наркоманами и другими, опустившимися на дно людьми.
Врачи называют еще одну причину развития недуга. Человеку могут не нравиться чужие прикосновения из-за гормональных нарушений, возникающих при поражениях щитовидной железы, резких изменениях уровня тестостерона и эстрогена в организме. У таких больных фиксируется отклонение в сексуальном поведении, которое называется асексуализм.
Недуг может ограничиваться только страхом прикосновений к лицам противоположного пола. Такие больные замкнуты в себе, пытаются избежать практически любых контактов.
У женщин такое состояние часто связано с боязнью сексуального домогательства и насилия, которому представительницы слабого пола подвергаются чаще, чем мужчины.
Лечение
Психотерапия использует несколько разных моделей лечения, чередуя их для большей эффективности:
- групповая терапия;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- медикаментозная терапия;
- гипноз;
- психоанализ.
Медикаменты назначают, чтобы устранить физиологические проявления болезни. Врач выпишет их, исходя из общей картины заболевания.
Никогда не назначайте себе препараты самостоятельно!
Другие методы направлены на изменение негативных ассоциаций, связанных с прикосновениями. Врач поможет понять, что прикосновения — это безопасно и приятно. Тактильные контакты необходимы каждому человеку для нормального психологического здоровья.
Психологи советуют обнимать в день от 3 до 8 человек. Это позволит избавиться от депрессии, снять стресс, улучшить настроение. Наличие у человека гаптофобии изменяет этот процесс. Человеку сначала необходимо избавиться от ложных страхов, искаженных рефлексов, связанных с прикосновениями. У гаптофоба такое количество объятий в день вызовет, скорее, паническую атаку. При этом внутренняя, подсознательная потребность в объятиях все равно остается, но удовлетворить ее не представляется возможным.
Что можно сделать самостоятельно?
При отсутствии возможности обратиться к психотерапевту, можно воспользоваться телефоном доверия. На звонки отвечают психологи. В каждом городе есть служба психологической поддержки. Там выслушают и дадут советы.
Как избавиться от гаптофобии
Для диагностики используется психотерапевтическая беседа. В ходе беседы психолог собирает анамнез, изучает историю детства клиента, ищет возможные психотравмы и причины фобии. Во время диагностики важно дифференцировать фобию от других расстройств и страхов. Исходя из результатов диагностики, врач подбирает лечение.
Самостоятельное избавление
Чтобы избавиться от страха, нужно встретиться с ним. Попробуйте записаться на танцы или курсы актерского мастерства. Необходимо чаще посещать людные места, например, торговые центры или концерты. Предварительно освойте техники саморегуляции, например, дыхательную гимнастику, и используйте ее при наступлении страха. Можно рассказать близким о своей проблеме и попросить о помощи в борьбе с фобией.
Психотерапия
Боязнь прикосновений – это нарушение социального взаимодействия. Для лечения используется психотерапия, групповые занятия и медикаментозное лечение (если фобия имеет осложненное течение или развилась на фоне другого расстройства, а также на фоне гормонального сбоя). Кроме этого может быть использована когнитивно-поведенческая психотерапия, гипноз, психоанализ.
На индивидуальных или групповых занятиях больные рассказывают о своих страхах и эмоциях, их видении причин и течения фобии. Психолог задает наводящие вопросы, при необходимости проводит дополнительное тестирование. Постепенно больного сближают с пугающими ситуациями.
