Потеря памяти у пожилых людей: причины, признаки и восстановление

Причины

Снижение памяти происходит с возрастом, но это не значит, что подобное не случается у молодых людей.

Популярная в последнее время причина ухудшения когнитивных способностей – информационная перегрузка. Каждый человек ежедневно анализирует большой объем информации, особому риску подвержены ученики и педагоги, «работники ума».

При ежедневных больших объемах данных постепенно мозг начинает поверхностно воспринимать информацию и рассеивать внимание, не концентрируясь на одном объекте. Поверхностное восприятие не дает материалу надолго задерживаться в памяти.

Кроме того, функциональные нарушения возникают на фоне:

• органических, механических поражений головного мозга, ухудшения кровоснабжения;
• вирусных и бактериальных заболеваний;
• химической зависимости, побочных реакций на прием медикаментов или их неправильного подбора;
• нездорового образа жизни, гиподинамии, вредных привычек, переедания;
• стресса, депрессии, беспокойства;
• астенического синдрома;
• тревожного расстройства;
• усталости, истощения;
• нарушенного режима сна;
• гормонального сбоя;
• болезней, внутренних нарушений других систем, например, пищеварительной, сердечно-сосудистой;
• смены привычного образа жизни, психотравмирующей ситуации.

Если вы не можете вспомнить какое-то слово или дату, имя нового знакомого, то это еще не говорит о патологии. Вероятно, это последствие усталости или избирательности памяти.

Провалы в памяти

Энцефалит

Сахарный диабет

17757 21 Августа

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Под «провалами в памяти» понимают полную или частичную потерю воспоминаний.

Однако такая трактовка может подразумевать потерю памяти, а может свидетельствовать о неспособности именно в данный момент вспомнить тот или иной факт.

Разновидности

Память обеспечивается функциональной активностью всех отделов головного мозга и включает разные процессы – запоминание, сохранение (или, наоборот, забывание), узнавание и воспроизведение. Нарушение любого из этих процессов будет приводить к дефектам памяти.

Именно борьба с забыванием (важный процесс, который предохраняет мозг от избытка информации) обеспечивает сохранение важных данных.

Еще два процесса – узнавание и воспроизведение – дают возможность «вытащить на поверхность» требуемую информацию. Таким образом, под потерей памяти, или провалами, подразумевают невозможность распознать или воспроизвести сохраненные в мозге данные. Провалы в памяти (или амнезия) могут иметь временную зависимость.
Ретроградная
амнезия характеризуется невозможностью вспомнить предшествующие травме или болезни события,
антероградная
сопровождается потерей памяти на события, произошедшие после болезни. Различают также
ретроантероградную
амнезию (сочетание первых двух) и
фиксационную
, характеризующуюся невозможностью запоминать текущие события. Если утрачивается память на события в момент травмы или болезни, говорят о
конградной
амнезии.

Возможные причины

Провалы в памяти не всегда свидетельствуют о каком-либо заболевании.

Быстро сменяющаяся информация усваивается только кратковременной памятью и сохраняется в течение нескольких суток. Примером такого запоминания служит подготовка к экзамену: большой объем данных усваивается за короткое время и так же быстро исчезает из памяти.

Для сохранения информации на длительное время требуются обработка и кодирование.

Только после этого необходимые данные фиксируются в структурах мозга.

При наличии психологических факторов

(стресс, нервное перенапряжение) или постоянной усталости и недосыпании нарушается концентрация внимания, что ухудшает процесс запоминания.
Часто провалы в памяти возникают как защитная реакция на эмоциональный стресс. Характерным примером такого состояния служит внезапная потеря памяти на экзаменах, при выступлениях перед аудиторией.
Эти провалы относятся к преходящим нарушениям памяти, однако в ряде случаев они могут свидетельствовать о нарушении кровообращения в области задних мозговых артерий, что чаще всего возникает при алкоголизме, наркомании

.

Повреждение даже малых участков мозга при черепно-мозговой травме

тоже приводит к утрате памяти или провалам. При этом возникает ретроградная амнезия, которая захватывает несколько часов до травмы. Возможна и более длительная фиксационная амнезия – несколько суток сразу после травмы, которая отмечается при ясном сознании пациента. Через несколько суток после травмы память в большинстве случаев восстанавливается. К преходящим нарушениям памяти приводят
операции на височных долях мозга
, эпилептические припадки. Больные с
эпилепсией
забывают не только сам припадок, но и короткий период спутанного сознания после него.

В некоторых случаях именно такие провалы в памяти дают основание заподозрить эпилепсию при бессудорожных припадках.

Расстройства памяти могут быть обусловлены нарушением метаболизма в центральной нервной системе. Ухудшение функций мозга происходит при недостатке кислорода вследствие
сердечно-легочной недостаточности
, токсическом поражении при
печеночной и почечной недостаточности
.

Кислородное голодание мозга после резкого подъема или снижения артериального давления часто сопровождается резким ухудшением памяти.

Такое же действие оказывает снижение уровня глюкозы при голодании и
сахарном диабете
. Кроме того, при сахарном диабете развивается ангиопатия – поражение кровеносных сосудов, что усугубляет дефицит питательных веществ.

Резкое ухудшение памяти с провалами происходит при гипотиреозе

, что обусловлено недостатком йода в организме.
Дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты
также сопровождается нарушением памяти.
Витамин В12 необходим для регенерации миелина – вещества, которое покрывает нервные волокна и обеспечивает их функционирование. Разрушение миелинового слоя сопровождается замедлением нервных импульсов и нарушением памяти.
Память может страдать у пациентов, принимающих ряд лекарственных препаратов

. К ним относятся холинолитики (атропин, скополамин, платифиллин, металлизир), антидепрессанты и нейролептики. Разрушающее действие на структуры мозга и, соответственно, память оказывают стероидные гормоны. Последние исследования доказывают, что люди, длительно принимающие стероидные гормоны (например, бодибилдеры), имеют серьезные проблемы со зрительно-пространственной памятью. Информацию о негативном влиянии стероидных гормонов на память следует учитывать также пациентам с бронхиальной астмой и артритом.

Опухоли

, инфекционные заболевания, приводящие к поражению ЦНС, оказывают иногда необратимое влияние на память. К таким заболеваниям относят
энцефалит
и
менингит
.

Воспаление оболочек и ткани мозга приводит к разрушению нервных структур и в результате к нарушению познавательной деятельности, речи и памяти.

Выделяют нарушения памяти, связанные с возрастом. В норме первые признаки снижения памяти появляются после 50 лет, что связано с ослаблением концентрации внимания и снижением процессов кодирования информации. Однако при резком прогрессировании потери памяти можно подозревать наличие более серьезных заболеваний. В первую очередь провалы в памяти могут возникать при старческой, или сенильной, деменции. При деменции возникает диффузное поражение коры мозга (например, при
болезни Альцгеймера
) или подкорковых структур мозга (
болезнь Паркинсона, хорея Гентингтона, рассеянный склероз, энцефалопати
я).

Наиболее ранним признаком болезни Альцгеймера служат провалы в памяти на недавние события.

К этому симптому в дальнейшем могут присоединяться нарушения речи и познавательных способностей. При прогрессировании заболевания развивается потеря фиксационной, антероградной и ретроградной памяти. Память на события, происходившие давно, сохраняется наиболее длительное время. При болезни Паркинсона и рассеянном склерозе человек затрачивает много времени на вспоминание прошедших событий или фактов. При этом он быстро устает, ему трудно запоминать новую информацию или овладевать двигательными навыками.

При многократном повторении нового материала, установлении смысловых аналогий процесс запоминания облегчается, но требует постоянного подкрепления.
Диагностика и обследование Для диагностики причин нарушения памяти необходимы оценка психического состояния пациента, тщательный анализ данных, выявленных при опросе, и динамики развития заболевания. Значительную информацию можно получить, используя различные лабораторные тесты и инструментальные обследования, а также оценив неврологический статус пациента. В качестве объективного критерия используются данные КТ и МРТ мозга.

Избирательность памяти

Избирательность – естественное свойство памяти. Мы забываем то, что для нас не имеет ценности, значимости или вызывает неприятные эмоции. Да, иногда это бывают и важные рабочие моменты, если те не представляют субъективного интереса.

То же происходит с вниманием. Мы легко замечаем и анализируем то, что нам интересно. Не удивительно снижение концентрации при необходимости составить отчет на работе, несколько часов повозиться с цифрами. Подумайте, что именно натолкнуло вас на мысли об ухудшении памяти и внимания. Может быть, что-то утратило для вас ценность?

Недуг Альцгеймера

Если спросить обывателя, как называется болезнь, в старости поражающая людей очень часто, наверняка он среди первых припомнит именно Альцгеймера. Это одна из разновидностей деменции, и встречается она чаще остальных. Патология принадлежит к категории нейродегенеративных. Официальное описание составлено в 1907 г. Чаще заболевание выявляют у тех, кто старше 65, но есть редкая форма раннего типа. Если в 2006 было 26,6 млн официально зарегистрированных пациентов, к 2050 их будет, вероятно, в четыре раза больше.

Как и преждевременная болезнь, в старости патология Альцгеймера начинается с едва заметных проявлений. Регресс обычно сравнительно медленный, но неуклонный. На ранней стадии первой страдает кратковременная память, человек с трудом может вспомнить то, что заучил совсем недавно. По мере прогрессирования недуга амнезия распространяется на долговременные воспоминания. Фиксируются проблемы речи, страдают когнитивные функции. Больной не ориентируется на местности, не может обеспечивать себя. Прогресс заболевания ведет к летальному исходу.

Забывчивость

Стоит заподозрить патологию, если вы не помните событие прошедшего дня, но с точностью до деталей описываете случай трехгодовалой давности. Или если вы не можете воспроизвести только что озвученную вам информацию. В этих случаях обратитесь к неврологу. В остальных же случаях речь идее о забывчивости, вызванной переутомлением.

Забывчивость не имеет ничего общего с медициной. Забывчивость бывает чертой характера или возникает при определенных условиях. Это не самостоятельный диагноз, но стоит обратить внимание на возможные причины забывчивости: стрессы, хроническая усталость, неправильное питание, недосыпы.

Что предпринять

Если появились проблемы с памятью в молодом возрасте, то в первую очередь следует провести определение причины данного состояния. Соответствующее лечение понадобится, так как с развитием болезни человек перестанет быть полноценным членом общества. Но самостоятельно подбирать себе лекарственное средство нельзя, так как все препараты имеют противопоказания. Вид лекарства, дозировку и длительность курса должен определять врач.

Многие рекомендуют применение физиотерапевтических методов в виде электрофореза и введения через нос глютаминовой кислоты.

Продолжают разрабатывать и внедрять новые методы борьбы с плохой памятью.

Рекомендуют посещать психолога, который поможет улучшить процесс осознания и запоминания информации, задействуя в этом все участки головного мозга.

Если пациент не запоминает и воспроизводит вслух фразы, тогда врач учит мысленно представлять образы фраз и запоминать материал текста. Это долгий и трудный вариант работы над собой, но он дает хорошие результаты.

Чтобы поддержать память на начальных стадиях развития нарушений прибегают к ноотропным препаратам. В их составе находятся компоненты, которые воздействуют на нервные клетки в коре головного мозга, улучшая способность концентрировать внимание и восстанавливая память. Подобные препараты используют для расширения сосудов в головном мозге при всех видах нарушений памяти.

Если после определения, почему ухудшается память в молодом возрасте, не удалось обнаружить существенных проблем со здоровьем, то с забывчивостью будет легко справиться.

Наблюдения говорят, что у тех людей, которые часто страдают от плохого настроения, быстрее происходит ухудшение памяти, поэтому врачи советуют сохранять оптимизм.

Прекрасным вариантом для улучшения тока крови в сосудах мозга является физическая активность. Благодаря спорту избавляются от напряжения, нормализовать питание клеток.

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ: Что делать, если есть проблемы с памятью?

Употребляя мясо, лучше отдавать предпочтение говядине, индейке, субпродуктам. В их составе большое количество железа. Этот элемент входит в состав овощей, фруктов и морепродуктов. Поэтому, если употреблять их в разумных дозах, многие проблемы со здоровьем не возникнут. Морская рыба и натуральные масла должны обязательно присутствовать в рационе. Но стоит остерегаться некоторых углеводов. Благодаря картофелю, черному хлебу, макаронам из твердых сортов мозг насыщается энергией. Но с помощью пирожных, белой выпечки и сладостей память улучшить не удастся.

Важно, чтобы в организм поступали витамины группы В.

Если беспокоит очень плохая память в 30 лет или более молодом возрасте, то полезно проводить тренировки памяти:

1. Во время получения новой информации следует глубоко вникать в нее, чтобы она лучше отпечаталась в памяти.
2. Связывают полученные данные с известными образами, событиями, предметами. Полезно перекладывать информацию в форму стихотворения. Во время поиск рифмы мозг будет тренироваться.
3. Во время отхода ко сну, тщательно анализировать каждую деталь прошедшего дня.

Постепенно подобные тренировки принесут хорошие плоды.

Если появились первые проявления ухудшения памяти, то необходимо посетить невролога, нейропсихолога или психотерапевта. Они проведут осмотр и назначат подходящие исследования для определения причины нарушений.

Также можно и самостоятельно принять меры. Известно, что проблемы с запоминанием наблюдаются, если человек не уделяет должного внимания доносимой информации, запоминает ее мимолетно или не воспринимает всерьез. Для устранения этого синдрома, необходимо постоянно проводить работу над собой и тренировать мозг, концентрировать внимание на определенных деталях, записывать события, вести дневник и подсчеты в уме.

Если обследование показало наличие патологических процессов, то терапию проводят в соответствии с диагнозом. Прогноз составляют в зависимости от стадии развитии болезни и особенностей организма.

Лечение

Неврологические нарушения лечатся медикаментозно после полного обследования на диагностическом оборудовании.

Что касается ухудшения внимания и памяти на фоне усталости, то предлагаю поработать с упражнениями:

1. Попробуйте выполнить привычное задание с закрытыми глазами. Постарайтесь передвигаться по комнате в темноте. Не забывайте про осторожность, подстрахуйте себя палочкой или помощником.
2. Если вы правша, попробуйте писать, чистить зубы левой рукой. Если левша – правой.
3. Познакомьтесь с мнемотехникой. Мнемоника – наука о способах запоминания информации.
4. Возьмите абстрактное понятие, например «любовь». Придумайте как можно больше вариантов его визуализации с помощью слов или прикосновений.
5. Играйте в ассоциации. Запишите любое слово, подберите к нему ассоциативный ряд.
6. Составляйте списки, планы, таблицы. Но не злоупотребляйте ими. Опирайтесь на них, но старайтесь все вспомнить самостоятельно.

Кроме того, полезно играть в шахматы, шашки, заучивать стихи, прозу, разгадывать кроссворды, логические задачи. Купите сборник головоломок и развивайте память.

Положительный результат оказывает чтение статей, научно-популярной литературы. Начните изучать новую интересную вам тему или иностранный язык. Отдавайте предпочтение печатным изданиям. Старайтесь меньше смотреть телевизор или работать за компьютером.

Избавьтесь от привычки торопиться, хвататься сразу за несколько дел. Иначе вас постоянно будет преследовать ощущение тревоги, мысли о том, что вы что-то забыли. В итоге забывчивость станет реальной. Чем больше действий вы делаете «на автомате», тем выше риск ухудшения памяти, возникновения рассеянности. Приучайте себя к осознанности. Следите за тем, что делаете, проговаривайте действия. Вы знаете, где сейчас лежит расческа или ключи? Старайтесь сделать даже такие повседневные мелочи осознанными.

Когда проявляется

Прежде всего, стрессовая забывчивость проявляется при следующих обстоятельствах:

• психотравмирующие ситуации;
• повышенное нервное напряжение;
• тревожное расстройство;
• панические атаки;
• обсессивно-компульсивное расстройство.

Также нарушения памяти могут провоцироваться излишним беспокойством, постоянной озабоченностью чем-либо, одержимостью. В такие периоды человек, как правило, даже при желании не может удержать в голове информацию, не связанную с объектом, на который направлены все его мысли.

Рекомендуем ознакомиться: Можно ли самостоятельно выйти из депрессии?

Лечится ли забывчивость у пожилых людей

Восстановительная терапия необходима всем пациентам, у которых амнезия, независимо от тяжести состояния. Частичная потеря памяти у пожилых людей имеет благоприятные прогнозы для улучшения состояния. Тактика лечения зависит от симптоматики, включает такие методики:

• прием лекарственных препаратов;
• физиопроцедуры;
• лечебная гимнастика;
• использование народных средств.

Для активизации функций головного мозга, улучшения мышления, запоминания, врачи рекомендуют:

• создание позитивного настроя при общении, просмотре передач;
• выполнение упражнений для тренировки мозга;
• лечение хронических заболеваний;
• избавление от вредных привычек;
• повышение физической активности;
• прогулки на природе;
• полноценный сон;
• разгадывание кроссвордов;
• развитие мелкой моторики;
• чтение книг;
• разучивание стихов.

Медикаментозная коррекция памяти

Улучшить мозговую деятельность, исправить нарушенные функции в пожилом возрасте помогают лекарственные препараты. Врачи назначают их индивидуально, с учетом симптоматики, тяжести течения недуга. Результативностью отличаются такие таблетки для восстановления памяти пожилым:

Народные средства для улучшения памяти у пожилых

Упражнения для активизации мозговой деятельности

Регулярные тренировки являются профилактикой нарушения памяти. Занятия восстанавливают способность мыслить, запоминать, повышают концентрацию внимания.

Как это проявляется?

Для того, чтобы запоминать полученную информацию, необходимы определенное внимание и достаточная концентрация. В состоянии стресса человек просто не способен сосредотачиваться на чём-либо и удерживать поступающую от окружающего мира информацию в голове. Из-за усиленных переживаний люди чрезмерно концентрируются на собственных мыслях, их внимание при этом рассеянно, реальность словно бы прикрыта прозрачной «вуалью». Например, находясь в состоянии шока после смерти кого-то своих близких, человек производит впечатление оглушенного, он практически не реагирует на внешние стимулы, речь его замедлена, взгляд затуманен. Он как будто наблюдает за происходящим со стороны. Когда шок проходит, люди обычно не могут вспомнить, что они делали или чувствовали, находясь в состоянии «отрешенности». Провалы в памяти после стресса, как правило, вызывают сильное беспокойство.
При таком состоянии как ОКР люди нередко неосознанно «пропускают мимо ушей» даже важную информацию. Это объясняется тем, что подобное расстройство заставляет людей сосредотачиваться лишь на своих навязчивых мыслях, а также на способах устранения этих мыслей. Больные, чтобы облегчить своё состояние и успокоиться, вынуждены проводить специальные «ритуалы» – навязчивые действия. Такие действия хоть и «защищают» больного (по его мнению), однако чрезмерно выматывают. Для того, чтобы быть сосредоточенным на чём-то ещё, у пациентов с ОКР просто не остаётся сил. Они вынуждены думать лишь о том, как обезопасить себя от мнимых опасных ситуаций и устранить навязчивые мысли.

Рекомендуем ознакомиться: Что делать, если пропал интерес к жизни?

Если для незначительных ухудшений процессов запоминания достаточно проведения специальных упражнений, то с серьезными нарушениями следует незамедлительно обратиться за профессиональной помощью и пройти необходимое лечение. В противном случае положение может существенно ухудшиться – оставленный в прошлом стресс не означает мгновенного восстановления функций памяти. Терапия при провалах в памяти от стресса может включать в себя прием медикаментозных средств, а также посещение психотерапевта.