Характеристика личности склонной к шопоголизму

Шопоголизм – это неосознанное влечение к совершению иррацирнальных покупок. Психология относит этот феномен к разновидности аддиктивного поведения, главным признаком которого является непреодолимость, импульсивность возникающего желания приобрести что-либо, даже совершенно бесполезное. Каковы же причины, симптомы и разновидности этого отклонения? Как отличить шопоголика от обычного покупателя? Можно ли победить шопоголизм и избавиться от этой зависимости?

Шопоголизм: что это?

Несмотря на то, что это явление известно обывателю под названием «шопоголизм», наука такого термина не знает. А вот термин «ониомания» ей знаком.

ВАЖНО: «Ониомания» состоит из двух греческих слов – «для продажи» и «безумие».

Сама трактовка, как мы видим, выдает в этом явлении нечто не совсем здравое. Конечно, все люди периодически страстно желают приобрести ту или иную вещь, целенаправленно откладывают на нее деньги и тщательно изучают варианты. Порой случаются и импульсивные покупки.

Однако шопоголики редко когда действительно нуждаются в приобретаемой вещи. Слово «безумие» не зря включено в термин «ониомания» — человеку такого типа порой даже неважно, что покупать. Он просто должен совершать покупки, не анализируя их цели, последствия. Шопоголизм – это потребность, хобби, стиль жизни.

Шопоглизм — это патологическое стремление покупать даже то, что не нужно

Но разве можно ониоманию назвать болезнью, если она не приносит вреда здоровью? Впрочем, если задуматься, то приносит: помимо опустошенного кошелька шопоголика ждут неприятности с окружающими и гарантированно проблемы с нервной системой. А последнее, как ни крути, уже можно считать подрывом здоровья.

К тому же, оказывается, к ониомании светила психиатрии стали присматриваться еще в позапрошлом столетии! Эмиль Крапелин и Эйген Блейлер – немецкий и швейцарский специалисты – попробовали впервые серьезно поговорить о признаках этого явления.

ВАЖНО: Они определенно считали ониоманию болезнью.

Причем прослеживается прямая параллель между уровнем дохода и количеством скупаемых товаров. Конечно, людям с высоким уровнем проще скупать даже ненужные им вещи в непомерном объеме.

У людей с более скромным бюджетом, соответственно, шопоголизм принимает не столь устрашающие масштабы. Хотя некоторые граждане умудряются даже брать кредиты на покупки, которые им не так уж и нужны.

Шопоголик с более-менее крупным доходом буквально заваливает себя различными покупками

Шопингомания – меры профилактики (лечение)

Чтобы потребность повышать себе настроение при помощи покупок не превратилась в манию, не поддавайтесь на всякие акции и скидки, а еще избавьтесь от кредиток. Берите с собой немного денег и четко планируйте покупки. И держитесь от магазинов подальше.

Без магазинов конечно, жизнь скучновата. Но не кажется ли вам, что современные магазины как раз и преследуют цель сделать из каждого покупателя шопоголика? Чего только стоят грандиозные торговые центры, вырваться из которых без покупки не так-то просто! И ладно бы, если б покупалось только самое нужное. Но в нагрузку к джинсам вам предложат футболки и бейсболки, а рядом кроссовки и мокасины, рюкзачки и гамачки, бадминтонные ракетки и цветочные горшки. И скидки, акции, распродажи…

Будьте бдительны! Не ведитесь на рекламу, и тогда вам не придется ломать голову над тем, как отдать долги и что делать с бесполезными покупками.

Признаки шопоголизма

По каким же признакам можно определить, что человек не просто иногда безобидно поддается порыву, а зависим?

Как уже упоминалось ранее, поход по магазинам для шопоголика – это увлечение и даже смысл жизни. Он ходит туда при любой возможности, не имея цели купить какую-то конкретную вещь. И в результате покупает множество вещей, которым затем с трудом найдет применение.
При посещении магазина ониоман осматривает буквально весь ассортимент. Конечно, если человек решил направиться за покупкой джемпера, он может присмотреться к нескольким моделям. Однако вряд ли при этом он станет перемерять массу брюк, обуви и т.д.
Увлечение журналами мод и блогами, посвященными этой теме, становится чрезмерным. Шопоголика интересуют лишь тренды, новинки и советы на эту тему. Остальные увлечения становятся второстепенными или вовсе неинтересными.

ВАЖНО: Обсуждать шопоголик любит только то, что купил и хочет купить.

Если поход в магазин не удался или не хватает денег, реакция у зависимой личности явно отличается от реакции обычного потребителя. Ониоман становится апатичным либо, напротив, нервным. Не исключена даже агрессия. Иными словами, происходит нечто вроде ломки.

Когда шопоголик не может позволить себе совершить покупку, он впадает в апатию либо начинает нервничать

Сам же процесс покупки приносит эйфорию. Как можно догадаться, важна не сама цель приобретения чего-либо определенного. Шопоголику важно испытать сам этот процесс. Причем, как только шопинг заканчивается, человек достаточно быстро ощущает потребность вновь окунуться в приятные эмоции.
Особенно характерно для ониоманов отправляться в магазин после стресса. По аналогии с заеданием негатива либо курением.
Шопоголик с легкостью соглашается на приобретение кредитных карт, открытие счетов. И пользуется ими при любой возможности, испытывая кратковременные приступы угрызений совести.

ВАЖНО: Отсюда и постоянная ложь всем вокруг и даже близким людям. Ониоман всячески изворачивается и старается придумать историю поправдоподобнее о том, куда же делись деньги.

Как распознать шопоголизм: признаки

Признаки шопоголизма
Не каждый человек, который любит тратить деньги, является шопоголиком.

Существует много симптомов, помогающих распознать зависимость от покупок:

Когда вы отправляетесь на встречу с подружками, в кино, на каток или в парк, то всегда заходите в торговый центр на пару минуточек. У вас нет особенных увлечений, а потому вы готовы часами разглядывать витрины.
Если вас попросят рассказать, какой способ лучший для борьбы с плохим настроением, то вы скажете, что нужно что-то покупать каждый день. Ведь вы и сами пользуетесь таким методом.
Как правило, вы тратите намного больше, чем планируете, а потому скрываете от близких реальную стоимость вещей.
Вы ходите по магазинам самостоятельно, в одиночестве, чтобы никто не видел, как вы покупаете все, на чем видите ценник со скидкой.
У вас есть несколько одинаковых футболок, трое кед одной модели и похожих сумочек. Но вы не можете объяснить, зачем вам одинаковые вещи.
У вас не получается накопить на новый телефон или путешествие, о котором вы давно мечтаете. Ведь все отложенные деньги требуют, чтобы вы их потратили.

Как распознать шопоголизм?

Сначала вы просите продавцов многое показать, а потом вам становится стыдно, что их усердия не оправданы, а потому уходите обязательно с покупкой.
Вы берете в долг у кого только можно, и каждый раз придумываете фантастические причины. А еще вы опустошили всю кредитку и постоянно лезете в рассрочки.
Когда вы побывали в магазине, то у вас случается как бы провал. Вы даже не понимаете, куда вдруг потратили все деньги.
Покупки доставляют вам радость, но уже дома это все проходит и сразу начинаются мысли, кому это все подарить.
В шкафу часто можно найти неподходящие вам по стилю и фасона вещи.
Вы не считаете, что у вас есть какие-то проблемы. Просто вы девушка и этим все сказано.

Если вам присуще хотя бы два пункта из вышеуказанных, то вы в какой-то степени шопоголик. Вас постоянно преследует желание что-то покупать и даже неважно, какие цены, есть ли необходимость и будут ли последствия. Эта зависимость сравнима с игроманией, алкоголизмом, анорексией и так далее. Вы явно не ожидали, что это так серьезно.

Какими бывают шопоголики: классификация

Шопоголиков можно разделить на несколько видов:

Спонтанные – люди, которые всегда отклоняются от намеченного перечня покупок. Пусть даже под рукой имеется список, и пусть даже отклонение будет казаться небольшим. Но магические слова «распродажа», «скидки» делают свое дело. Этот вид шопоголиков считает себя слегка транжирами, не более.

Распродажи — то, мимо чего шопоголик не пройдет никогда в жизни

Осознанные – эти люди уже отдают себе отчет в том, что походы по магазинам их успокаивают. Они понимают, что зависят от шопинга во время переживаний, напряжения. Однако масштабов проблемы также не осознают.
Целеустремленные – а эти граждане даже не понимают в полной мере, сколько они тратят. Они просто покупают все, что видят, не вспоминая о своем денежном лимите.
Шоп-социалисты – всеми руками голосуют за равенство в покупках. То есть старательно ищут такие же вещи, как у окружающих. Нравится сумочка коллеги? Срочно нужно купить точно такую же! У подруги появился милый шарфик? Не будет покоя шопоголику, пока он не увидит его аналог в продаже.

ВАЖНО: К слову, от рекламы они зависят наиболее других.

Шоп-скопидомы – искренне считают себя рачительными хозяевами, которые уж точно не поддадутся шоп-зависимости. Однако периодически пачками скупают определенные товары. Как правило, акционные. Полагают, что тем самым удачно экономят. В действительности немало радуют продавцов и не успевают использовать все приобретения.

Набирая целую кучу однотипной продукции, шопоголики иногда думают, что экономят

Шоп-страдальцы – стремятся всячески вознаградить себя за все жизненные трагедии крупного и мелкого калибра. Причем предпочитает страдать в окружении исключительно шикарных вещей. Не получается предаваться депрессии в ванной с подсветкой? Тогда ониоман забьет шкаф под завязку, чтобы хоть как-то себя утешить.
Шоп-маньяки – эти ониоманы гордо пройдут мимо распродаж и стойко воспримут призывы купить один товар и получить второй бесплатно. Считают, что умеют откладывать деньги, и это действительно так. Однако стоит им найти свою вещь-фетиш – и вся разумность летит в тартарары. Заначки мгновенно опустошаются, а невозможность приобрести для коллекции очередные браслет, элитную косметику или парфюм доводят шопоголика до стойкой мигрени.

ВАЖНО: Правда, такой вид шопоголиков считается наименее проблемным и наиболее податливым для перевоспитания.

Если шопоголик видит вещь-мечту, он готов вырывать ее чуть ли не зубами

Характеристика личности склонной к шопоголизму

С современном обществе наблюдается значительный рост шопоголизма среди подростков. Впервые о шопоголизме, как о болезни психологи заговорили еще в XX веке. Он зародился в условиях американского общества материального потребления, и широко распространился по всему миру, пропагандируя стереотипы успешности, гармоничности и счастливой жизни, зависимые только от шопинга, навязываемыми СМИ [1]. В Италии, Испании и Шотландии в «магазинную» зависимость попало около 50% девушек подросткового возраста. По подсчетам психиатров, шопоголизмом страдает уже 10% населения планеты. И эта цифра имеет тенденцию к быстрому увеличению, т.к. современные технологии существенно облегчают процесс совершения покупок [2]. Подростковый и юношеский возраст составляют наибольшую группу потребителей. Ребенок-подросток имеет право зарабатывать свои карманные деньги, которые может тратить на себя. Именно поэтому на рынке стал выделяться целый сегмент торговли, ориентированной на подростков [3].

Исходя из данных А.Е. Орловой, одна пятая населения развитых стран не в силах удержаться от новой вещи в не зависимости от ее надобности [2]. Согласно исследованиям С.А. Морозовой, Э. Крепелина, М.А Петровой, Л.В Левиной, Н.В Дмитриевой, шопоголизм – это форма нехимического аддиктивного поведения, которая сопровождается маниакальной зависимостью от покупки новых предметов с целью удовлетворения своих потребностей, может иметь схожие симптомы с другими зависимостями. Ц.П. Короленко отмечает, что все аддикции возникают посредством последовательного чередования определенных психологических состояний, когда сильное переживание, как эмоциональная боль, одиночество, сменяется противоположными, т.е. положительными ощущениями, тем самым аддикт запоминает процесс приобретения данного способа возникновения положительного состояния. «Аддиктивное поведение развивается как субъективная фиксация на том, что человек считает для себя безопасным и успокаивающим. Мучительные события жизни у лица, не имеющего ни сил, ни умения преодолевать трудности, порождают нестерпимую жажду мгновенного их устранения или немедленного счастья» [4, с. 37]. Так как шопоголизм – это аддикция, то покупка вещи, это повод ощущения счастья или аттачмент. На развитие шопоголизма влияют стереотипы, которые сформировались еще в раннем детстве. Ощущения, которые дети испытывали при получении подарков или посещении магазинов, хорошо запоминались ими, формируя аттачмент т.е. сильную эмоциональную фиксацию при получении «заветного приза» в магазине, что может привести к формированию шопоголизма.

Подростки из-за своих психовозрастных характеристик имеют склонность к аддиктивному поведению. Такая личностная склонность имеет определенные компоненты, которые проявляются постепенно:

– Отсутствие мотивации успеха вплоть до отказа считать себя субъектом деятельности;

– Несформированность функции прогнозирования поведения;

– Низкий уровень самосознания, а также отсутствие навыков рефлексии;

– Низкий уровень самоуважения до неприятия образа собственного «Я»;

– Самозащита от деятельности при появлении трудностей;

– Противоречивость между самооценкой и уровнем притязаний;

– Склонность к бегству от реальности в ситуации фрустрации [1, с. 10].

Р.В. Овчарова о [5, с. 135]. В.Н. Марченко, А.В. Нияскина, В.Р. Шилова считают, что главной причиной шопоголизма, как и другой аддикции, является стресс. По их словам, шопоголиком может стать любой человек, вне зависимости от его достатка и статуса. Следовательно, не все люди, которые с удовольствием посещают магазины – шопоголики. Шопоголик – это, прежде всего, тот, кто периодически, не задумываясь о значимости, стоимости и необходимости предмета покупает его, покупка – это своеобразное временное избавление стресса [3].

Согласно результатам исследований А.Е. Орловой, когда человек увлечен шопингом, его способность здраво и рационально мыслить снижается, и при этом значительно возрастает напряжение в отделах мозга, управляющих эмоциями и приятными ощущениями, поэтому личность во время покупки может испытывать сильное возбуждение, эйфорию. Однако после совершения ненужных покупок многие раскаиваются, испытывают сожаление, огорчение, разочарование. О. Б. Симатова и К.В. Гранина считают, что одной из психологических особенностей, характерных для лиц, склонных аддиктивному поведению (в том числе и шопоголизму) – высокий уровень тревожности. Отмечается, что повышенная тревожность вызывает усиление мотивации избегания и ухода от реальности, что повышает риск формирования аддикции [6].

Причин развития шопоголизма достаточно много. В большей степени – это психологические причины: детские травмы психики или предрасположенность человека к депрессиям, которая начинает проявляться еще в подростковом возрасте. Причинами увлечения шопингом могут также стать личностные психологические и социальные проблемы человека [2].

Ц.П. Короленко приводит следующие причины шопоголизма:

− на гормональном уровне – недостаток серотонина, обеспечивающего положительный эмоциональный фон настроения;

− на психологическом уровне – отсутствие удовлетворительных взаимоотношений с родителями, детьми, переживание недовольства собственной личностью, недостаточная самореализация;

− на социальном уровне – стиль жизни, декларируемый современным обществом, соответствие которому коррелирует с достаточно высоким статусом и социальной успешностью личности, но провоцирует отчуждённость, одиночество, отсутствие взаимопонимания [1].

Как отдельные причины зависимости от покупок Ц.П. Короленко выделяет чувство вины, внутренней недостаточности, конфликтность и подавление ярости [1]. Н.В. Дмитриева, Ц.П. Короленко, Л.В. Левина говорят, что чувство вины и стыда у шопоголика возникает из-за неумения контролировать собственные желания и действия [7]. Зависимость от шопинга, по Орловой А.Е., сопровождается временной потерей контроля над своими действиями, из чего делается вывод – это психической отклонение от нормы. Некоторые психологи говорят, что шопоголизм – это некая форма нездорового пристрастия, как например, к алкоголю, наркотикам или другим ПАВ [2]. По определению С.А. Кулакова, шопоголизм для многих людей является заменяющей аддикцией, так зависимых от алкоголя, у которых произошла замена на зависимость от покупок, как на более легкую. Со стороны социума шопоголизм выбирался и даже одобрялся, как «меньшее из двух зол» [8].

Исходя из данных Ю.В. Железняковой, в основе практически всех зависимостей лежит внутриличностный конфликт или противоречия, с которыми личность не может справиться, не прибегая к уходу от реальности. Поэтому зависимость представляет собой личностное нарушение, которое выражается в неумении структурировать свое сознание внутренними стимулами [9, 10]. О. Б. Симатова подчеркивает, что «основным мотивом личности, склонной к аддиктивному поведению, является активное стремление к изменению неудовлетворяющего её психического состояния. При этом у индивида с аддиктивной нацеленностью поведения значительно снижена активность в обыденной жизни, наполненной требованиями и ожиданиями» [11]. Шопоголизм может развиться как возможность некого ухода от реальности, т.е. от обыденной жизни, в мир, где покупки могут доставить удовольствие и быть тем, что поможет удовлетворить психическое состояние.

Психологический анализ шопинг-аддиктов, по мнению М.А. Петровой, обнаруживает, что им свойственны серьёзные проблемы, связанные с самооценкой, и чувство изолированности в окружающем мире. Шопинг-аддикты используют акты совершения покупок в качестве инструмента для решения различных психологических проблем. Покупки помогают многим шопинг-аддиктам почувствовать себя увереннее, повысить свою самооценку [12]. Данные психологического анализа шопоголиков можно сравнить с психовозрастными характеристиками подростков, склонных к аддиктивному поведению по Ц.П. Короленко.

Признаки шопоголизма как аддиктивного процесса Ц.П. Короленко представил в виде следующих компонентов: компульсивность к неконтролируемой покупке ненужных предметов, которые к тому же часто не могут быть оплачены; растущее внутреннее напряжение, которое сразу исчезает после совершения покупки; проходящее чувство радости при покупке; чувство вины после совершения покупки. [1]

В.Н. Марченко, А.В. Нияскина, В.Р. Шилова выделяют виды шопоголиков и их отличительный признак:

«Спонтанный шопоголик – совершенно не считает себя зависимым, спокойно посещает магазины, намереваясь приобрести что-то определенное, но в процессе посещения может купить нечто незапланированное, то что ему понравилось или соблазнило своей низкой ценой.
Осознанный шопоголик – совершает сознательный поход по магазинам, главной целью которого является поднятие своего настроения или снятие стресса.
Целеустремленный шопоголик – не отдает отчет своим действиям, а по возвращении домой не может вспомнить и внятно объяснить, на что именно были потрачены его деньги.
Разумные шопоголики – приобретают предметы и услуги, необходимые в быту или для ухода за собой, но в гораздо большем, чем нужно, объеме.
Истинный шопоголик – приобретает в магазине все, что видит, не отдавая себе отчета в том, что и зачем он делает». [3]

К факторам развития тревожности можно отнести взаимоотношения с родителями, сверстниками, внутриличностный конфликт, чувство вины, психологические проблемы, одиночество и депрессии. Не смотря на то, что тревожность является психологической характеристикой, влияющей на поведение человека. Она представляет собой переживание эмоционального дискомфорта, смятения, с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности. О.Б. Симатова полагает, что оптимальный уровень тревожности необходим человеку для эффективного приспособления к действительности [11].

По мнению М.А. Петровой, личность, склонную к шопоголизму характеризует циклотимный тип акцентуации характера. Люди данного типа отличаются волнообразной сменой настроения и поведения. Следовательно, радостное событие пробуждает у них жажду деятельности, рождает яркие эмоции, порождает словоохотливость. Что-то печальное приводит к грусти и подавленности, к замедлению реакции и заторможенности, к вялости и безынициативности. Выделяется также демонстративный тип акцентуации, так как он, по ее мнению, характерен для лиц с высоким уровнем склонности к шопоголизму. Основными особенностями демонстративного типа являются: эгоцентризм, крайнее себялюбие, ненасытная жажда внимания, потребность в почитании, в одобрении и признании действий и личных способностей. Им движут стремление к лидерству, потребность в признании, жажда постоянного внимания к своей персоне, жажда власти, похвалы, перспектива быть не замеченным угнетает его [12].

Низкая самооценка, ее также можно выделить как фактор тревожности, но это одна из причин к шопоголизму, так как из-за низкой самооценки появляются трудности в общении и адаптации подростка к условиям современного общества, то шопинг дает иллюзию власти, т.е. повышение самооценки через покупки и учтивое отношение продавцов. Повышение ассертивности подростка в альтернативных образовательных средах на основе развитие самостоятельности является базовым условиям для успешной адаптации к окружающей среде, определению позитивной «Я-концепции», успешной самореализации, что позволяет предупреждать аддиктивное поведение в форме шопоголизма [13].

Таким образом, у личности склонной к шопоголизму следующие характеристики: повышенный уровень тревожности, низкая самооценка, циклотимный и демонстративный типы акцентуации характера, чувство одиночества. Целенаправленная деятельность девиантолога в области предупреждения роста шопоголизма среди подростков позволит изменить вектор поведения посредством коррекции характерных свойств личности, предрасполагающих к данной аддикции.

Причины возникновения шопоголизма

Почему же возникает эта болезненная тяга?

Не зря говорят, что все идет из детства. Если ребенок рос в нуждающейся в деньгах семье, он почти наверняка захочет восполнить эту прореху из детства во взрослом возрасте. Стоит лишь начать зарабатывать неплохие деньги – и вот перед вами шопоголик.
Обратная сторона медали – это избалованность в детстве. Родители, имеющие возможность покупать ребенку все, что он пожелает, но не имеющие времени или желания его воспитывать, часто откупаются. Вместо контакта с чадом – очередная игрушка. Став взрослым, такой человек станет по привычке восполнять душевную пустоту вещами материальными.
Также в зоне риска дети авторитарных родителей, которые могут привить неуверенность. Такая неуверенность и комплексы – прямой пусть к ониомании. Человек начинает возмещать материальным отсутствие чего-либо духовного.

ВАЖНО: Не зря исследователи в один голос указывают на недостаток у шопоголиков серотонина – гормона, отвечающего за ощущение счастья.

Шопоголизм часто является последствием недостатка гормона счастья

Впрочем, душевная пустота, которую нужно восполнить, может возникнуть и во взрослом возрасте. Проблемы в личной жизни, на работе – благодатные условия для ониомании.
– не стоит исключать этот мощный рычаг, воздействующий на нас извне. Особенно на натуры восприимчивые. Маркетологи умеют надавить на нужные точки, прибегая к крайне удачным слоганам, образам. Реклама может быть навязчивой и даже агрессивной. К тому же она повсюду – телевидение, радио, огромные развлекательные торговые центры, встречающиеся на каждом шагу билборды.
Желание властвовать – мало кто над этим задумывается, но такой фактор не является редкостью. Чтобы понять эту причину, нужно вспомнить о том, как относятся к покупателям продавцы. Они льстят, стремятся во что бы то ни стало услужить, проявляют уважение. А ведь шопоголикам порой не хватает именно таких проявлений в свою сторону.

ВАЖНО: Психологи уверяют, что даже фирменные пакеты, которые вручают магазины, поддерживают такую иллюзию власти.

Фирменные пакеты магазинов необычайно привлекают шопоголиков

Стремление получить адреналин – а при шопинге его может выплеснуться немало. Лихорадочный поиск, стремление получить вещь во что бы то ни стало, поиск денежных ресурсов – пожалуй, все это заряжает не меньше, чем занятие спортом.
Желание обрести свободу – шопоголик в подобном случае тешит себя мыслью о том, что он приобретает то, что ему хочется. Не то, что советовали знакомые, или то, что необходимо – чем не ощущение независимости? Но оно, как можно догадаться, обманчиво.

Причины развития шопоголизма

Предпосылки закрепления шопоголистической модели аддиктивного поведения следует искать в детстве. Причины могут такие:

малообеспеченность семьи, в которой воспитывался будущий шопоголик, в связи с чем он был вынужден мириться с дефицитом игрушек и других необходимых вещей;
авторитарные родители, скупые на проявления любви и ласки;
удовлетворение всех прихотей ребёнка с целью заменить подарками общение со взрослыми.

Помимо этого, шопоголизм может развиться у взрослого человека с правильным воспитанием. В данном случае причины безрассудной жажды покупок психология видит в следующих факторах:

неудовлетворенность своей жизнью, социальным положением и статусом;
подверженность воздействию маркетинговых уловок и продуктов рекламной индустрии;
твердое убеждение в наличии корреляционной связи между приобретением определенной вещи и позитивными изменениями личных качеств – повышением статусности, сексуальности, привлекательности и т.п.;
стремление к утверждению своей значимости и наличию желаемого материального достатка;
потребность в повышении самооценки, выплеске дозы адреналина, приобщению к миру состоятельных людей и красивых вещей.

Как избавиться от шопоголизма: методы, рекомендации

Но с любой вредной привычкой можно бороться. И вот что можно сделать в случае шопоголизма:

Выбирать для оплачивания покупок исключительно наличку. Никаких кредитных карт! Они создают ощущение неиссякаемых запасов. Конкретная ощутимая пальцами бумажка в кошельке способна отрезвить намного сильнее, чем любые тренинги. К тому же взять кредит благодаря имеющейся карте так просто и расплата по нему кажется такой далекой! А вещь мечты уже перед глазами.

Любой шопоголик должен запомнить раз и навсегда, что кредитные карты для него — зло

Впрочем, наличные также не спасут, если их много. Нужно приучить себя брать небольшую сумму. Если имеется обычная дебетовая карта, стоит проследить за тем, чтобы на ней также не оставалось много средств.
Время от времени стоит брать тайм-аут. К примеру, если пришла в голову идея приобрести конкретный дорогой продукт, нужно пообещать себе вернуться к его покупке чуть позже. Такая хитрость позволит немного остынуть.

ВАЖНО: Возможно, покупка благодаря такому тайм-ауту так и не состоится. На самом деле стоит вещи лишь исчезнуть с глаз, как она почти сразу становится шопоголику неинтересной.

Как только неподалеку начинают маячить волнующие слова «скидка», «распродажа» и прочие обещания счастья, нужно отвернуться. За исключением тех случаев, когда объект распродажи действительно необходим.
Список – то, на что истинному ониоману плевать с высокой колокольни, но что он обязан ввести в свою жизнь. Заранее пообещав себе не смотря ни на что не отклоняться от перечня покупок. Для приближения успеха лучше, чтобы этот список держал в руках надежный спутник, свободный от пут шопоголизма.

Список покупок шопоголик может составить даже в телефоне, который всегда под рукой и точно не потеряется

Женщинам стоит взять с собой не только список, но и карманный календарик. И при первых приступах ониомании сразу вспоминать о том, какой сегодня день цикла. Примерно за 10 дней до начала месячных происходит гормональная перестройка организма, которая чревата эмоциональными всплесками. Следовательно, также необдуманными поступками.
Если нужна какая-то определенная вещь, стоит воздержаться от радостного прыжка в ее сторону при первом же взгляде. Лучше проанализировать несколько вариантов такого товара – сравнить фасоны, цвета и прочие характеристики. Это позволит эмоциональности уступить место рациональности, немного остынуть.

ВАЖНО: Но ни в коем случае не нужно рассуждать на тему о том, какая еще вещь будет сочетаться с запланированной!

Новая коллекция – совсем не повод бежать за ней сломя голову. Позже цена на вещи из нее непременно упадет. Заодно будет время подумать над целесообразностью покупки.

Вещь из новой коллекции вызывает у шопоголиков сумасшедший ажиотаж, но нередко она необязательна к приобретению

Чеки и правдивый список трат – то, что нужно сохранять и держать перед собой. Периодически стоит изучать их, сравнивать и делать выводы. Такая наглядность способна отрезвить.
Неплохо было бы игнорировать время от времени магазины и источники рекламы. Никаких каталогов! Лучше выключать рекламу по телевизору, установить блокирующую в интернете рекламу программу. А интернет-магазины – и вовсе зло для шопоголиков. Легкость совершения покупки губительна.
Так как шопинг для зависимых людей сродни развлечению, нужно пойти от обратного. То есть постараться начать воспринимать это занятие как нечто рутинное и неинтересное.

ВАЖНО: Поиск нового хобби – великолепная идея. Возможно, оно заинтересует больше похода по магазинам и лучше снимет стресс.

Обращение к специалистам – то, чего нельзя стесняться. Так, если причина ониомании заключается в депрессии, врач должен прописать антидепрессанты. Неуверенность в своих силах можно устранить мотивирующей литературой, посещением психолога.
А для того, чтобы установить источник проблемы, стоит вести журнал. При каждом приступе шопоголизма нужно зафиксировать триггер. Анализ собственного поведения поможет понять, в каком направлении двигаться.
Анонимные клубы – пример других людей вдохновляет и в том случае, если они сидят прямо перед тобой. И понимают тебя на все 100%.

Анонимный клуб поможет увидеть шопоголику, что он не одинок
Шопоголиками называют себя некоторые известные люди – к примеру, Кристина Агилера, Сара Джессика Паркер. Про шопоголиков снимают комедии вроде одноименной ленты, в которой снялась Айла Фишер. Тем не менее важно понять то, что шопоголизм – это самая настоящая вредная привычка, зависимость. С которой можно и нужно бороться.

Лечение шопоголизма за границей

При лечении алкоголизма, наркомании и шопоголизма за рубежом часто применяют методы когнитивно-поведенческой терапии. Для устранения ониомании очень важно выявить её причину. С этой целью проводятся беседы с пациентом, когда врач узнаёт, с какими эмоциональными проблемами связана зависимость и даёт рекомендации, как избавиться от шопоголизма, изменить своё мышление, не думать о покупках. Именно когнитивный метод считается одним из самых эффективных при лечении шопомании. Такой же подход практикуют и при лечении наркомании в Израиле.

В Европе, например, очень распространён такой способ терапии как группы психологической поддержки. Он базируется на том, что все те, кто избавился от шопоголизма, собираются в группу и помогают другим бороться с вредной привычкой. Здесь люди, помимо курса лечения, честно рассказать о своей зависимости, чтобы проанализировать конкретные мотивы и поступки, а также их учат осмысленно покупать необходимое. Для этого члены группы перед посещением магазина составляют себе список, от которого нельзя отклоняться. Кредитные карточки и счета временно блокируют, чтобы ониоман не мог к ним прибегнуть, а платил только наличными. В центрах помощи шопоголикам ограничивают доступ к интернет-магазинам, чтобы не было соблазна совершать покупки.

В странах Скандинавии психотерапевты вначале дают возможность пациентам самим справиться с проблемой, а если это не помогает, тогда лечат в стационаре, где учат ониомана тому, как вылечиться от шопоголизма, поменять свои взгляды и привычки.

В Соединённых Штатах Америки лечение зависимости проводят путем переключения внимания шопоголика на решение конкретных проблем.

Способы лечения

Для лечения шопоголизма сейчас набирают высокую популярность общества «анонимных шопоголиков», т. к. люди начали признавать психологические расстройства. Такие группы взаимопомощи, которые побороли страсть к покупкам, помогают обрести стабильность в душе и избавиться от вредной привычки. Но это распространено либо в крупных городах, либо за границей, поэтому большинство людей могут профилактикой избавиться от расстройства.

Лечение шопоголизма в том числе включает этапы:

Главное – это осознание проблемы.
Отправляясь за покупками – составьте список. Обязательно следуйте ему, постарайтесь проходить мимо ненужных отделов или полок, где размещена продукция, которой в вашем списке нет. Сохраняйте чеки и записывайте все траты, чтобы оценить, куда, сколько и на что вы израсходовали деньги. Воспользуйтесь готовыми программами или приложениями на телефон, чтобы облегчить ведение такой бухгалтерии и не допустить траты больших сумм.
Покупки осуществляйте за наличные либо рассчитывайтесь картой, на которой отсутствует кредитный лимит. Избавьтесь от кредитных карт или закройте лимиты, обратившись в свой обсуживающий банк. Установите ограничение на покупки.
Прежде чем приобрести, определите точное назначение вещи, как и где будет она применяться. Лучше приобрести такой продукт на следующий день, переспав с мыслью о покупке.
Если сложно отказаться от удовольствия, сделайте небольшой подарок ребенку или мужу, приурочив к какому-то празднику. Вы сможете так спустить пар, купив нужный товар, но одновременно порадуете своих близких.
Разнообразьте выходные посещением красивых мест — парки, театры, кино, концерты. Жизнь существует за пределами торговых центров. Откройте для себя новые краски.
Хорошо проанализируйте продукцию, описание, старайтесь спонтанно не покупать, изучите все предложения.
Скидки не всегда являются поводом для покупок. Это хороший маркетинговый ход, цену на время скидок могли просто переписать, завысив зачеркнутый вариант.

Терапевтический эффект в лечении шопоголизма может быть достигнут при прохождении курса гипноза, признанного наиболее безопасным и действенным. В это время можно сформировать правильную самооценку у больного, избавить от страха, установить мотивацию, чтобы преобразовать личность. С начальной стадией можно довольно легко вылечиться, поменяв немного образ жизни:

В кошельке носите только минимально необходимую сумму. Остальное оставьте дома или в банке.
Понравившуюся вещь отложите и хорошенько подумайте, нужна ли она. На следующий день с большой вероятностью от этой покупки вы откажетесь.
У женщин спровоцировать необдуманный шопинг может даже спровоцировать гормональные перестройки. Постарайтесь во время ПМС не злоупотреблять походами по торговым центрам, чтобы исключить необходимость приобретения.

Развитие ониомании на постсоветском пространстве началось довольно агрессивно, но специалистов в нашей стране мало, которые бы досконально изучали проблемы.