Как избавиться от шопоголизма - Инструкции и советы

Что вызывает

Шопинг — возможность избавиться от скуки
Какие же причины влияют на развитие шопоголизма?

Желание всегда оставаться в центре внимания, не отставать от модных тенденций. Это может толкать женщину на походы в дорогие бутики и совершение дорогих покупок, которые не соответствуют финансовым возможностям.
Человек, у которого в детстве имелись серьезные финансовые проблемы в семье, он был много лишен. Когда вырастает, начинает компенсировать это, совершая нужные и ненужные покупки, ведь теперь он имеет такую возможность.
Взросление в обеспеченной семье, когда малышу все покупалось по первой прихоти. Когда человек повзрослел, так и не научился ценить деньги, продолжает их бездумно тратить и постоянно испытывает финансовые проблемы.
Развивается у взрослых женщин, которые являются женами обеспеченных и деловых людей. Все по причине того, что мужья не уделяют достаточно времени своим супругам, спонсируют их деньгами, а женщины совершают покупки, пытаясь компенсировать недостаток внимания со стороны любимых мужчин.
Депрессия благоприятно влияет на формирование шопоголизма. Человек, совершая покупки, получает хоть какую-то радость в жизни, он фактически существует под воздействием «наркотика», зависим от дозы серотонина. Таким образом, шопинг является своеобразным антидепрессантом, который позволяет улучшить самочувствие.
Низкая самооценка. Человек не может пройти мимо ни одной акции, скидки, бонусной системы. Если продавцы начинают зазывать особу с заниженной самооценкой, говоря приятные и лестные слова, создавая иллюзию того, что о ней хотят позаботиться, то она не сможет пройти мимо, не совершив ни одной покупки. То есть человек получает временную власть, уважение, на него обращают внимание. Неудивительно, что при этом развивается шопоголизм.
Постоянные стрессы в семье, на работе провоцируют развитие данной зависимости. Человек отвлекается от будничных проблем, совершая покупки. Ведь, только в магазине появляется возможность ощутить свою свободу и важность, можно выбрать то, что нравится самой личности, а не кому-то.

Признаки шопоголизма

Специалисты в области психологии выявили ряд характерных признаков, помогающих отличить шопоголика от обычного покупателя:

Посещение центров продаж рассматривается людьми, зависимыми от шопинга, как основное увлечение и даже смысл существования. Походы по торговым павильонам занимают все их свободное время, тогда как здоровые члены общества предпочтут уделить часы отдыха чтению, прогулкам, просмотру телевизора и т.д.
Человек, страдающий от этого вида аддиктивного поведения, покупает товары без наличия объективной необходимости в них. Узнайте, что такое патологическое накопительство, и почему трудно расстаться с ненужными вещами.
Обычный потенциальный покупатель перед приобретением конкретного товара тщательно изучает предлагаемый ассортимент, сравнивает цены, старается выбрать наиболее качественное, долговечное и функциональное изделие. Шопоголизм порождает в своей жертве неконтролируемое желание скупить все, что есть в магазине.
Если одержимый жаждой покупок человек сталкивается с препятствием в виде нехватки денег, он подвергается панической атаке, демонстрирует агрессивность, сильно нервничает и начинает безумные поиски недостающих средств (одалживает сумму у знакомых, оформляет кредит под любой процент).
Бессознательная страсть к шоппингу погружает человека в состояние эйфории в момент примерки, выбора товара и совершения сделки, поэтому поход по магазинам он применяет в качестве способа снятия стресса, тогда как здоровые потребители предпочтут избавиться от неприятных переживаний путем общения с природой, занятий в спортзале, просмотра кинофильма, посещения выставки.

Не покупки главное в жизни. Как найти счастье и радость в каждом дне, узнайте здесь.

Характерные проявления

Некоторые люди и не догадываются о наличии у них шопоголизма. Указывать на это будут следующие проявления:

часто приходит осознание того, что были совершены бессмысленные покупки;
желание отправиться в магазин возникает в момент сильного стресса или по причине одиночества, скуки;
часто отсутствуют деньги на необходимые вещи, бюджет уходит впустую;
покупки являются единственным способом, позволяющим отвлечься и развеяться;
находясь в магазине, просыпается безумное желание что-то купить, наблюдается потеря контроля над собой;
нахождение в магазине до тех пор, пока имеются деньги;
появляется желание приобрести вещи, о возможности использования которых, человек даже не догадывается;
длительное обсуждение совершенных покупок;
поход в магазин только для того, чтобы провести там время;
ощущение злости, разочарования после совершенной покупки, которая оказалась ненужной или чересчур дорогостоящей;
ощущение подавленности при отсутствии возможности посетить магазин и повышение настроения, когда такая возможность появляется.

Шопоголик, совершая очередную покупку, ощущает сильный прилив сил, при этом выделяется гормон счастья — серотонин. Все проблемы и тревоги сразу отходят на задний план.

Коррекция аддиктивных проявлений в модели поведения шопоголика

Психологи советуют своим пациентам, признавшим неконтролируемую зависимость от шопинга, придерживаться следующих рекомендаций:

Рассчитываться на кассе только наличными деньгами, т.к. при использовании виртуальных денежных средств создается иллюзия их неисчерпаемости.
При отсутствии необходимой суммы не брать ссуд и кредитов.
До выхода из дома составить список действительно необходимого; взять с собой ровно столько денег, сколько требуется для приобретений по этому списку.
Блокировать желание пройтись по магазинам без острой необходимости в этом.
Игнорировать информацию о скидках, распродажах, все маркетинговые хитрости торговых точек.
Перед совершением сделки сравнивать цены и качество товаров из разных магазинов.
Отказаться от чтения модных журналов и «прогулок» по интернет-магазинам.
Заполнить свободное время приятными и полезными занятиями (чтением, изучением иностранных языков, занятиями спортом, благотворительностью и т.п.)

Если причины шопоголизма связаны со скрытой депрессией, то разумным решением проблемы станет запись на прием к психиатру, профессиональная помощь которого позволит изменить поведение и вернуть вкус к жизни.

Читайте здесь: психология жадности — причины и последствия.

Способы борьбы

Групповая терапия — метод борьбы с шопоголизмом

У человека должно прийти понимание того, что шопоголизм — это болезнь, а значит, с ней нужно бороться. Иначе не избавиться от зависимости.

Аутотренинг. Такой метод психотерапии помогает людям, которые осознали свою проблему и готовы всеми силами с ней бороться. Перед человеком ставится список специальных указаний, которым нужно четко следовать и неукоснительно их выполнять.
Групповые занятия. На сегодняшний день все больше людей подвержено данной зависимости, поэтому не составляет труда устроить сеансы с присутствием ни одного, а нескольких человек сразу. Данный метод позволяет увидеть себя со стороны, осознать проблему другого человека и свою собственную. К тому же, находясь в группе единомышленников, процесс выздоровления дается гораздо быстрее.
Когнитивно-поведенческая терапия:

специалист обучает, как нужно себя вести в кризисные моменты;
устанавливает образец правильного поведения;
объясняет, что все действия должны быть рациональными;
учит, как нужно реагировать в той или иной ситуации;
обсуждает возможные варианты избавления от зависимости.

Если шопоголизм не лечится, он может приводить к серьезным последствиям, проблемам материального характера, стойкой депрессии, разрушению семьи, многочисленным долгам, одиночеству, потере друзей.

Шопинг как наркотик. Как избавиться от скверной привычки?

«Первооткрыватель» этой болезни — выдающийся немецкий психиатр Emil Kraepelinо (Эмиль Крепелин), который ещё в далёком 1915-ом году описал навязчивое пристрастие. Он заметил, что оно сродни другим видам аддикции. К примеру, страдающие от шопомании индивиды переживают примерно те же эмоции, чувства, что и люди, зависимые от азартных игр (лудоманы), наркоманы, алкоголики. На первых порах привычка делать покупки просто доставляет человеку удовольствие, даёт ощущение власти над окружением, превосходства. На следующем этапе она трансформируется в навязчивую идею, которой сопутствует удовлетворение в процессе шопинга и глубокое раскаяние после. Понять, что вредная привычка уже переросла в болезнь, помогут определённые «симптомы», характерные для шопоголизма:

подавленность (вплоть до недомоганий) из-за невозможности посетить торговую точку и моментальный эмоциональный подъём при входе в магазин;
визиты в торговые заведения без намерения приобрести что-то конкретное, а лишь с целью просто провести время;
непреодолимое стремление стать обладателем вещи без четкого понимания того, как впоследствии эта покупка будет использоваться;
злость, эмоциональный спад после приобретения, оказавшегося ненужным либо слишком дорогим.

Результатом компульсивного шопинга являются сложности с близкими, противоправные действия, финансовые затруднения и даже упадок сил. Впоследствии возможны и психические расстройства. Появляется агрессия, невроз страха, стойкие нарушения сна, депрессия. Как же избавиться от шопоголизма? Как побороть болезнь? Чтобы эффективно бороться с этим пристрастием, следует разобраться в истоках проблемы.

Описание

О шопоголизме говорят, когда человек не может контролировать свою зависимость и постоянно все покупает. В данном случае потребность в посещении магазинов становится неуправляемой. Во время шопоголизма субъект не может сказать, зачем ему нужна та или иная вещь. Кроме того, шопоголик не сопоставляет цену и свои финансовые возможности. Обращаем ваше внимание, человек идет в супермаркет, не потому что у него пустой холодильник или нет одежды. Просто шопоголик получает удовлетворение о время покупки.

В голове больного постоянно появляется мысль, как можно скорее оказаться в супермаркете. Человек отказывается от своего хобби, разных увлечение. Только после купли товара он расслабляется, чувствует себя счастливым, умиротворенным. При выборе конкретного товара у человека прилив жизненных сил, появляется энергичность, бодрость.

Шопоголизм полностью меняет поведение, мышление человека, приводит к деградации человека. Покупка для шопоголика – это наркотик. Если человек не может ее осуществит, у него появляется своеобразная ломка.

Интересно! Последние данные исследования доказали, что количество людей, страдающих шопоголизмом, за последний год повысилось на 5%. Но это заниженный показатель, потому что многие свою страсть скрывают: «я часто посещаю супермаркет, у меня там работает знакомый», «я хожу по магазинам и сравниваю цены».

Чаще всего от психического расстройства страдают пожилые женщины, которые переживают возрастную депрессию. Встречаются и мужчины шопоголики, но достаточно редко. При ониомании возникает постоянная тяга к приобретению. Женщины не могут сдержаться, чтобы ничего не купить на распродаже, ярмарке, по скидке.

Некоторые покупают разный хлам в секонд-хенде, потому что «выгодная цена». Подростки, мужчины помешаны на покупке последних гаджетов – ноутбуков, планшетов, смартфонов. А мужчины побогаче постоянно меняют свой автомобиль, покупая новый.

Методы преодоления шопоголизма

Избавиться от шопоголизма методами убеждения, ограничения и запрета невозможно, поскольку принудительное изолирование индивидуума от объекта его зависимости чревато развитием более опасных состояний. Гнетущее чувство неудовлетворенности от невозможности сделать шоппинг приводит к тяжелым формам депрессии с частыми суицидальными попытками. В случае «отлучения» шопоголика от покупок человек может пуститься в другие губительные крайности. Стремясь ощутить эйфорию, субъект может пристраститься к спиртным напиткам, наркотикам, психотропным препаратам. (! Про лечение наркомании в реабилитационном центре.)

На сегодня единственно эффективным вариантом для преодоления шопоголизма является сочетание психотерапевтических мероприятий и техник гипноза. Психотерапия дает возможность шопоголику взглянуть на свое пристрастие с иной точки зрения, признать анормальность и опасность возникшей зависимости. Клиент обучается верным психологическим знаниям и овладевает конструктивными способами преодоления психотравмирующих ситуаций. Психотерапевт помогает зависимому лицу сформировать верную самооценку и направляет пациента на поиск здоровых вариантов для удовлетворения своих потребностей.

Однако методы психотерапии неспособны воздействовать непосредственно на причину шопоголизма, поскольку волевыми усилиями человек не может извлечь информацию из сферы подсознания. Как бы индивид не старался, он не может в состоянии бодрствования

получить беспрепятственный доступ к глубинной области памяти, в которой зафиксированы следы психотравмирующего события. Для работы с подсознанием необходимо устранение контроля сознания, что возможно исключительно при погружении пациента в искусственный транс.

Гипнотический транс – состояние, схожее с обычной дремотой, позволяет получить сведения из того отрезка прошлого, когда в жизни человека произошел какой-то кризис, спровоцировавший старт шопоголизма. Точно определив инициаторов аддикции, клиент в состоянии гипноза заново сталкивается с этими стрессорами. Однако повторная «встреча» проходит в измененном состоянии сознания, что обеспечивает полный комфорт пациента и отсутствие новой психической травмы.

Гипнолог направляет шопоголика на изменение отдельных деструктивных компонентов в жизненном сценарии, за счет чего у человека исчезает навязчивая потребность к приобретениям. Специалист без насилия и давления формирует в подсознании клиента почву для зарождения нового мировоззрения и создания конструктивной модели поведения. После сеансов гипноза субъект не только раз и навсегда освобождается от психологической зависимости от покупок: у него исчезают иррациональные страхи, стабилизируется психоэмоциональное состояние, улучшается настроение.

Курс гипноза – ненавязчивый толчок для проведения преобразований в жизни, стимул для развития своей личности, мотиватор для открытия скрытого потенциала. Техники гипноза способствуют созданию такого внутреннего состояния, когда открывается «вкус» к жизни и возникает желание охватить все возможности, красоты и гармонию окружающего мира.

❂ Отзыв о лечении гипнозом кинофобии (боязни собак).❂ Отзыв о лечении гипнозом кожных заболеваний (красный лишай). ❂ Отзыв о лечении страха темноты (никтофобия). ❂ Отзыв о лечении панических атак в гипнозе. ❂ Почему в гипнозе эффективно работать с памятью ❂ Отзыв о лечении арахнофобии (страха пауков). ❂ Отзыв о лечении тахофобии (боязнь скорости). ❂ Отзыв о лечении страха публичных выступлений. ❂ Отзыв о лечении офидиофобии (страха змей). ❂ Отзыв о лечении социофобии в гипнозе. ❂ Отзыв о лечении акрофобии (страха высоты) и социофобии в гипнозе. ❂ Отзыв о лечении гипнозом социофобии (страх осуждения).❂ Тату под гипнозом. Обучение самогипнозу.❂ Лечение глубокого кариеса под гипнозом.

Оценка статьи:

Поделиться с друзьями:

Причины болезни

Очень сложно выделить конкретный фактор, ставший причиной развития патологии. Чаще всего это наследственность. Маниакальная тяга к покупке – последствие психического расстройства, невроза. Психотерапевты заметили, что шопоголики – это люди, имеющие низкую самооценку, страдают от дефицита внимания, нехватки любви. У шопоголика брачный партнер может быть наркоманом, алкоголиком, больным человеком, за которым нужно постоянно ухаживать.

Индивид не смог достигнуть успехов в профессии, самостоятельно не реализовался в жизни. Часто шопоголик – властная, эгоцентричная личность, которая себя слишком любит, его сильно опекают родители, он не знает слова «нет».

Известны ситуации, когда шопоголик рос в бедной семье, не получал должного внимания, мечтал о чем-то, но у него всего этого не было. Затем шопоголик начал жить в достатке и покупать все подряд, компенсируя отсутствие внимания.

Часто шопоголизм – последствие неразрешенной психологической проблемы. Делая много покупок, человек создает для себя иллюзорный комфортный мир.

Каковы признаки шопоголика?

Чтобы отличить обычную любовь к покупкам от опасной мании, стоит знать 9 признаков шопоголика.

К ним относится:

1. «Лечение» стресса покупками. Если в плохом настроении человек в первую очередь думает о походе в магазин с целью «развеяться», то это очень плохой признак. Стрессовые ситуации нужно переживать по-другому. Да, для лечения стресса идеально подходят позитивные эмоции. Но если основным источником позитива является шопинг – это очень, очень плохо. Самое опасное в этом то, что чем чаще человек избавляется от стрессов с помощью шопинга, тем быстрее он формирует вредную привычку. В конечном счёте покупки станут единственным источником радости в его жизни, вытеснив семью, друзей и хобби.

2. Многократное превышение расходов. Средняя зарплата по России составляет 35000 рублей. Этого недостаточно, чтобы удовлетворить нужды шопоголика. Поэтому на ненужные покупки деньги берутся в долг. Постепенно сумма долгов растёт, увеличиваются проценты по кредиткам и переплаты по микрозаймам. Статистика показывает, что только за последние два года количество россиян, объявивших себя банкротами, выросло вдвое. Только подумайте: некоторые из них объявили себя банкротами из-за задолженности в размере 350-500 тысяч рублей. Всё это – следствие неразумных трат, сделанных импульсивно и без особой надобности.

3. Нездоровое удовольствие от покупок. Отличие шопоголика от здорового человека состоит в том, что его интересует сам момент покупки, а не желание обладать приобретаемой вещью. Это проще всего объяснить на примере. Если женщина покупает новую сковороду, потому что старая уже вышла из строя, а потом активно ею пользуется и радуется этому, то такая реакция на покупку вполне естественна. Если же она покупает сковороду, а готовит в мультиварке или вовсе питается едой из доставки, то она шопоголик. Здесь ключевой момент – использование купленных вещей. Дом шопоголика – это склад новых, почти не используемых предметов.

4. Покупка ненужных товаров. Шопоголики имеют свойство покупать то, что им совершенно ненужно. В данном случае речь идёт не только о каких-то вообще не используемых им вещах, но и о ненужном разнообразии одинаковых предметов. Возвращаясь, к примеру, со сковородками – это покупка не одной сковородки, а целого набора, из которого будет использоваться только один предмет. Обычно шопоголики просто заходят во все магазины по пути и покупают понравившиеся товары без понимания того, где и как будут их использовать.

5. Оправдание расходов. Свои непомерные затраты шопоголики объясняют тысячами причин. Скидки, акции, необходимость взять что «про запас», другие оправдания – всё это всего лишь попытка скрыть от окружающих и самого себя свою вредную привычку.

6. Просмотр товаров без цели и необходимости. Эпоха интернета поспособствовала развитию ониомании в невероятных масштабах. Миллионы людей по всему миру ежедневно листают тысячи страниц в Алиэкспресс и других онлайн-платформах в поисках чего-то необычного. Они заказывают ненужные товары целыми партиями, поддаваясь импульсивному желанию сделать покупку. В магазинах они ведут себя точно так же – ходят вдоль рядов и полок, рассматривают всё подряд, покупают первые попавшиеся вещи без особой необходимости.

7. Депрессия от отсутствия шопинга. В 2020 году из-за пандемии коронавируса многие люди были вынуждены сидеть дома, выбираясь за покупками только в случае крайней необходимости. В этой ситуации шопоголики натурально впадали в состояние апатии без привычных походов в магазин. Поэтому если несколько дней без шопинга вызывают грусть и ощущение, как будто чего-то не хватает, то это очень тревожный признак.

8. Стремление соответствовать модным тенденциям. Многокилометровые очереди за новым айфоном, постоянный просмотр модных журналов и фэшн-блогов, обсуждение новых трендов моды – всё это отображение культуры потребления, жертвами которой являются шопоголики. Модные вещи далеко не всегда жизненно необходимы. Понимание этого – первый шаг к избавлению от болезни.

9. Шопинг-туризм. Пожалуй, крайняя степень шопоголизма – это поездки в другие города или страны для совершения покупок. Только подумайте: в то время как обычные люди летят в Италию, чтобы насладиться прекрасной кухней, изобразительным искусством и архитектурой, шопоголики всё своё время проводят в модных бутиках. Стоит ли оно того? И останутся ли яркие воспоминания о таком «отпуске»?

Последствия шопоголизма

Значительные финансовые траты, возможно даже появление долгов. Некоторые шопоголики живут от зарплаты до зарплаты: ведь именно в этот день они могут позволить себе максимальные траты, могут побаловать себя всевозможными покупками.
Конфликты в семье – множество ненужных вещей и потраченные на ветер деньги – вполне объективный повод для скандала. Если материальное положение в семье оставляет желать лучшего, то бесцельные покупки означают то, что что-то по-настоящему полезное и необходимое просто не будет куплено.
Своеобразная абстиненция – по-народному «ломка». Возникает она тогда, когда деньги отсутствуют, соответственно приобрести очередную вещь не получается. При этом появляются симптомы депрессии, возникает ощущение собственной неполноценности.

Предлагаем ознакомиться: Питание при грудном вскармливании по месяцам для кормящей мамы