Всем привет! С вами Струговщикова Ольга.
Сегодня мы поговорим о причинах страха, что ничего не получится. Они могут быть очень разные. Начиная с неверия в себя. Заканчивая тем, что есть выгоды в том, чтобы оставаться в таком состоянии, в котором находитесь сейчас, потому что здесь все понятно и легко. Все может быть не очень хорошо, но при этом все знакомо.
Из видео вы узнаете:
- что стоит за страхом, что ничего не получится
- страх совершить ошибку
- не нужно бояться самого страха
Что стоит за страхом, что ничего не получится
Мы говорим про страх, что ничего не получится, в разрезе того, что человек сейчас стоит на перепутье и думает, в какую сторону идти. И вообще ничего не делает. Потому что боится, что не получится.
Об этом очень многие говорят. А что за этим стоит? Из того, что я слышала — это боязнь разочароваться в себе, прежде всего, и боязнь тратить определенное количество денег и времени. И опять все на том же месте.
Есть еще страх, что ничего не получится из разряда того, что мы говорили о перфекционизме. Имеется в виду то, что «я не стану олимпийским чемпионом, я не стану примой Большого театра, я не стану владельцем сети ресторанов “Макдоналдс”, я не стану президентом России», то есть, «ничего не получится» означает, что не получится что-то конкретное и, чаще всего, очень большое. То есть все равно не стать самым лучшим доктором на свете, поэтому не стоит и начинать. Не получится быть самым большим профессионалом в этом деле и, соответственно, не стоит и начинать.
У меня ничего не получится, может, мне уже поздно — это был самый первый эфир. И я слышала разговоры про то, что уже 44, и уже не такая молодая, не такая энергичная. Или уже 30, и после рождения детей не могу полностью посвящать день своему любимому делу. Соответственно — у меня ничего не получится. Возраст тут тоже многие имеют в виду.
Иногда, если мы понимаем, что за страхом «у меня ничего не получится» стоит перфекционизм, то мы тогда спрашиваем себя: «Как?! Ничего-ничего не получится?”, “ А устроит ли меня, если я буду не кинорежиссером уровня Спилберга, а буду кинорежиссером, который снимает, например, рекламные ролики для среднего бизнеса. Как мне в этом будет? Буду ли я себя здесь чувствовать счастливой? Или только Спилберг и все». Иногда это желание стать супер моделью, или стать супер врачом, супер спасателем, да кем угодно “супер”, то есть самым главным на вершине небосклона. Это на самом деле не является желаниями, а является как бы «анти-желаниями».
Подсознание подсовывает их для того, чтобы вы никуда не ходили. Потому что есть определенная часть нас, которая отвечает за стабильность, за то, чтобы оставаться на том месте, где вы сейчас находитесь. Таким образом она о вас заботится, подсовывая вам идею, что нужно стремиться обязательно к самому большому, чтобы у вас были миллиардные обороты, список «Forbes» — 1, 2, 3 место — никак не меньше. А если это будет 4 место, то не стоит и начинать.
Если вы узнаете себя в этом описании, то обратите на это внимание сейчас.
Волшебное слово «нет»
Когда в детстве нас учили волшебным словам, которые открывают все двери и при этом ничего тебе не стоят (например, «спасибо», «пожалуйста», «извините»), родители явно забыли добавить в этот набор юной феи еще одно слово – «нет». Сколько бы всего можно было сделать в то время, которое ты провела в сомнительных арт-местах с подругой или на посиделках после работы с малоинтересными коллегами.
Сколько денег можно было бы сэкономить, удержавшись от ненужной покупки второй пары сапог по акции напополам с кем-нибудь за компанию или не пустившись в совместный шопинг. Сколько здоровья можно было сберечь, отказавшись от еще одного коктейля/кальяна/похода в фастфуд по инициативе значимого для тебя человека: «Буду травиться вместе с ним, зато ему не в чем будет меня упрекнуть». Смешной мотив, не правда ли? Смешной до тех пор, пока ты в самом деле не сталкиваешься с подобным предложением. И тут приходится выбирать между принципами и легкостью бытия.
Страх совершить ошибку
Следующий типичный страх неудачи в том, что у нас в обществе есть страх ошибки. Большинству из нас не повезло учиться в обычных советских и постсоветских школах. Там требовали сделать сразу хорошо, без ошибок. И хвалили за то, что сделано сразу на пятерку.
Еще в школе можно этого добиться. Хотя тоже довольно сложно, когда от тебя требуют даже в классной работе, при изучение новой темы, сразу сделать на пятерку и требуют совершенства.
Ошибки оцениваются красными пастами, за них вас ругают и фокусируются на том, что ошибка — это плохо.
На самом же деле, страх, что ничего не получится означает то, что может не получиться с первого раза, со второго, с пятого, с десятого. Если вы почитаете истории успеха известных людей, то все они говорят о том, что перед успехом бывает череда неудач.
Есть, например, известные актеры — квартет. Они снимались в фильмах «День радио», «День выборов», «О чем говорят мужчины». Они стали известным, популярным квартетом, когда им уже было ближе к 35-40 годам, а до этого они тоже чем-то занимались. В одном интервью так и говорили, что «да, сейчас на коне, но до этого как-то жили», то есть череду неудач никто не видел. Соответственно у них и раз не получалось, и два не получалось набирать залы и приобретать всероссийскую известность.
Другие истории, например, Эдисона часто приводят, что он изобрел тысячу способов как не будет работать лампа. И история одного из баскетболистов, который говорил, что на самом деле он проиграл сколько-то игр, бросил мимо кольца сколько-то раз, но все равно стал известным баскетболистом.
То есть «ничего не получится» видится так, что должно получится с первого же раза. Сразу, как только попробуешь, так сразу и получится. Здесь страх ошибки желательно поменять на такую установку, что ошибка — это просто обратная связь о том, что в данный момент я сделал что-то не так. И нужно из этого извлечь урок и, в дальнейшем, продолжать дальше. И к ошибке относиться как к обратной связи от окружающего мира. А не как к трагедии, которая говорит о том, что ты неудачник и все. Если вам не удалось с первого раза построить свой бизнес на любимом деле и заработать сразу миллион миллиардов, то это только повод задуматься о том, что можно докрутить ваши идеи в вашем бизнесе, что сделать иначе для того, чтобы он расцвел.
Например, вы занимаетесь йогой или рисованием, или как Наталья — директор русской школы в Камеруне. И я подозреваю, что тоже не сразу у нее все получилось. Даже не подозреваю, а знаю. Мы с Натальей работаем уже давно.
У кого было в жизни такое, что вы не сразу достигли успеха, но вы не сложили руки после некоторых неудач, вы все равно шли дальше? Я предлагаю относится к этому как к закономерной части пути.
Итак, что хочется сегодня до вас еще раз донести.
За страхом, что ничего не получится могут стоять разные моменты. У кого-то — это перфекционизм, у кого-то — неправильное отношение к ошибкам, у кого-то — это мысль, что мне не столько лет, как должно быть, по какой-то причине. С каждым из этих моментов стоит поработать. Не так просто меняется отношение к неудачам.
Мы в программе по поиску призвания, «Деньги на любимом деле», этот страх обязательно прорабатываем.
Масштаб проблемы
Для начала давай проясним, действительно ли для тебя актуальны ситуации, когда ты напрягаешься и мысли лихорадочно смешиваются в порочный круг: «Вот опять меня о чем-то попросят, а я этого не хочу. Что делать? Какой повод придумать, чтобы от меня отстали, и сохранить при этом видимость хороших отношений?» Как в старой поговорке: и волки сыты, и овцы целы. Только такой исход дела стоит именно тебе (ты же заморачиваешься по этому поводу!) огромного количества энергии. Придумывать оправдания и выискивать компромиссы не так-то просто. Если твой ответ утвердительный и тебя это беспокоит, продолжаем.
Не нужно бояться самого страха
На начальном этапе все хотят гарантии и мне задают вопрос: «А сколько человек доходят до финала? Сколько человек находят идею своего любимого дела?» За этим вопросом стоит: «Дайте мне гарантию, что если я пойду в программу, то я после нее буду знать, чем мне заниматься». В этом вопросе дать гарантии очень сложно.
Я могу сказать, что технологии работают. Эту программу прошли многие и добились результатов. Сначала мы рассматриваем ваши желания, затем способности.
На этой основе ищем идею любимых дел, затем мы эти идеи оцениваем по специальным критериям.
Эти идеи тестируются, затем они примеряются и продумывается план, откуда берется доход. Делаются конкретные шаги и действия.
И тогда в результате у человека есть понимание, в какую сторону он может идти. Но есть еще несколько запасных вариантов, если первый по каким-то причинам не сработает. Соответственно на этом пути страх, что не получится не дает сделать ни первых шагов, ни последующих.
И самая главная моя сегодняшняя рекомендация — это то, что не нужно бояться самого страха. Страх вас защищает. Нужно к нему относиться с благодарностью, понять, от чего он вас защищает, и показать, что вы с этим можете справиться и начать действовать, даже до того, как страх совсем пройдет.
Может быть у вас ничего не получится, но этого действительно никто не знает. Как в анекдоте. На экзамене у девушки-блондинки спрашивают: «Как вы думаете, какова вероятность того, что вы встретите динозавра на улице? Она отвечает: 50 %. Преподаватель спрашивает: «Почему?, — Потому что, или встречу, или не встречу. То есть 50% того, что встречу и 50% того, что не встречу».
Всегда есть вероятность, что получится, и всегда есть вероятность, что не получится. Поэтому давайте фокусироваться на той вероятности, что получится. А если вдруг происходит какой-то сбой, то к этому мы относимся, как к обратной связи, которая корректирует движение. И действовать нужно начинать, даже несмотря на этот страх.
Вспомнила фразу отца моей клиентки. Они что-то собрались делать. Она спрашивает у отца, умеет ли он это делать, он ответил, что сейчас не умеет, но они начнут и в процессе научатся.
Важно пробовать, и в процессе можно научиться. И, естественно, шанс, что получится увеличивается. И еще есть такая же расхожая фраза “Не попробуешь — точно не получится. Сто процентов не получится”. Поэтому пробуйте!
Автор:
Ольга Струговщикова — автор проекта «Мамина карьера»
***************************
«Примерьте» на себя одну из простых востребованных онлайн-профессий, подходящих для мам в декрете. Скачайте электронную книгу «46 интернет-профессий для мам в декрете». В ней вы найдете информацию о реальных профессиях с официальным заработком.
Чтобы получить ее введите свои данные в форму ниже
Сила проекции
Часто мы думаем, что человек обидится на нас, хотя можем и ошибаться. Или, даже если так, мы представляем себе, как это ужасно отразится на наших с ним отношениях. Это и называется проецированием, когда мы приписываем другим людям свои чувства и возможные способы реакции. Совсем не обязательно, что ты и впрямь обидишь отказом. Развеять ложные представления можно, поделившись со второй стороной своими предположениями. Как правило, всегда есть запасной вариант, и не стоит считать, что без тебя «кина не будет». Ну, откажешься ты это сделать, найдется кто-то другой.
Рациональный подход
Лучший способ избавиться от страха обидеть других своими поступками и поведением – примириться с собой. Тогда ты не станешь оправдываться и идти на уступки, пытаясь загладить свою эфемерную вину. Все тревоги рассеются, если ты будешь уверена в своей правоте. И твое желание выспаться или провести выходные, как тебе хочется, заслуживает такого же уважения, как и претензии окружающих на твое время. Любовь к себе начинается с бережного отношения к своим потребностям и чувствам. Научись заботиться о себе, и приятным бонусом к избавлению от страха кого-то обидеть добавится заботливое отношение окружающих к тебе.
www.ivetta.ua
И снова про границы
К сожалению, проблема умения отстаивать свои личностные границы оказывается очень сложной для многих из нас. Это неумение защитить свою территорию, когда человек навязывает тебе свое общество, требует от тебя то, чего тебе не хочется делать. И приходится гнуться, балансируя между своим недовольством и отношениями с людьми, которым абсолютно плевать, комфортно тебе или нет. Ведь главное, что им тепло и удобно сидеть на твоей шее. Можешь визуализировать эту картинку, когда в очередной раз согласишься на что-то ненужное/неприятное для тебя. Любопытно, что мы часто находимся в близких отношениях с теми, кто не чувствует, что доставляет нам неприятности. Кстати, они первыми начнут обвинять тебя в безразличии и черствости, если ты начнешь прогонять их из своих владений.
