Быть собой: что это значит и всегда ли это нужно?

Отстал от жизни? Что делать, если отстал от жизни?

Как быть индивидуальным человеком?

Мы все хотим самореализоваться в жизни и быть счастливыми. Но для этого стоит перестать думать и вести себя так, как делал это прежде. Хочешь чего-то большего, но при этом чувствовать себя счастливым? Ответ может находиться ближе, чем ты думаешь. Стоит попробовать просто быть самим собой.

Почему люди часто советуют быть самим собой? Ты никогда не будешь счастлив, будучи чем-то другим, кроме себя. Когда человек становится самими собой, то он преображается внутренне и внешне. Он ведет себя более естественно, комфортно, легко, раскрепощенно и гармонично.

При смене поседения сразу ощущается баланс между душевными желаниями и реальными действиями. Мы не обязаны всем нравиться, сами выбираем свое настроение и делаем то, что хотим. Мы становимся совсем другим человеком. Лучшей версией самого себя.

Как быть самим собой

Первый вопрос, который мы постараемся осветить. Но прежде порассуждаем, что значит оставаться собой.

Это крайне сложно. Ведь человек, который пребывает в этом состоянии:

• находится в гармонии с самим собой;
• спокоен и уравновешен;
• чувствует внутренний комфорт.

Психотерапевты дают рекомендацию: разрешить себе быть непринужденным, свободным. Не стоит напрягаться. Этот совет для скромных, скованных и неуверенных в себе людей.

Но человек все же может быть неодинаковым. То есть расслабленным в дружеском кругу и серьезным, собранным и организованным в рабочей обстановке. Допустим, то, что вы принимаете клиентов с улыбкой, вовсе не говорит о вашей лицемерности. Это правила этикета. Люди, не желающие выполнять определенные требования, оправдываются фразой «необходимо оставаться самим собой». Это зачастую упрямые и неадекватные граждане.

Данный пример говорит о том, что конкретная ситуация формирует разное поведение. И это норма. Главное — не играть. В момент излишней, показной, неестественной скромности или наглой развязности человек вызывает у окружающих чувство дискомфорта. У них появляется желание покинуть его общество или свести к минимуму диалог.

Теперь становится немного понятным, как быть самим собой. Просто нужно делиться настоящими эмоциями и показывать те чувства, которые вами руководят в действительности. Окружающие оценят вашу искренность.

Просто быть самой собой. Как именно?

В жизни самое сложно найти себя истинного и настоящего. Но это не значит вести себя везде одинаково. На работе мы серьезные, собранные и профессиональные. С друзьями мы непосредственные, открытые и веселые. С второй половинкой мы нежные, добрые и сердечные. Нормально менять поведение в некотором адекватном диапазоне.

Найти себя настоящего

Часто мы скрываем от людей какие-то черты характера, манеры поведения, эмоции, мысли и желания. Мы боимся высказывать то, чего хотим сильно в душе. В результате возникает дисбаланс, который усугубляет ситуацию.

Что ты хочешь? Чего ты скрываешь от других? Попробуй найти внутри себя настоящего. Что представляет собой твоя личность? Чтобы хотел бы делать, а что нет? Обдумай свою жизнь. Найди ценности и мечты, которые больше всего интересуют. Кто ты такой и куда идешь?

Ищи свои сильные стороны

Сравнение с другими всегда безрезультативно, что ведет к отрицательным результатам. Лучше ищи свои сильные стороны, развивай их и работай над ними. Делай это постоянно и непрерывно. Процесс саморазвития – это дорога длиной в жизнь. Ты не можешь быть хорошим во всем, но у тебя есть свои козыри на руках.

Окружи себя единомышленниками

Решив стать самим собой, можешь столкнуться с давлением общества. Как противостоять этому, когда ты белая ворона среди некоторых сообществ людей?

Как меня видят окружающие? Как изменить мнение о себе?

Всегда можно найти единомышленников, друзей и тех, с кем будет по пути. Окружай себя друзьями и приятелями, которые имеют схожие убеждения и взгляды. Мнение «своих» людей важнее, чем каких-то осуждающих «чужих».

Признай свою неидеальность, показав уникальность

Признай свой уникальный характер, недостатки, изъяны и особенности. Чего тебе скрывать? Признай свое несовершенство и свои отличия. Будь честен и открыт. Никто не идеален, но все уникальны.

Не стыдись быть самим собой. Общайся с людьми, не скрывая себя настоящего, а открывая со всех многогранных сторон. Не бойся неидеальности, а показывай уникальность. Культивируй свою неповторимую индивидуальность, не боясь ничего.

Наладь отношения с окружающими

Научись общаться с людьми, не изменяясь при этом. Не беспокойся о том, как окружающие тебя воспринимают. Ты можешь измениться и понравиться одному, но тогда кому-то другому не понравишься. Ты будешь пытаться угождать другим, но тогда будешь симпатичен тем, кто от тебя далек психологически и эмоционально.

Наладь отношения с окружающими, руководствуясь только своим мнением, а не попыткой подстроиться под других.

Следуй своему собственному стилю

Мода переменчива, но все стремятся следовать ей. В результате все выглядят похоже и однообразно. Одежда, стиль, поведение, внешность, прическа и даже лицо. Словно из-под ксерокса. Будь собой. Следуй своему собственному стилю и уникальности. Лучше выделиться из толпы, чем быть однообразной массой.

А теперь поговорим о том, как стать самим собой

Ответ на этот вопрос стоит искать внутри себя. Это может занять очень много времени. Поэтому, прежде всего, необходимо спросить себя, зачем вам это, ради чего стоит оставаться самим собой.

Нужна конечная цель, которая будет выступать вашим мотиватором. Именно она поможет скорее приблизиться к мечте. Но сначала определимся, какой он, тот счастливчик, которому удалось этого достичь.

Характеристика человека, который стал самим собой

Ему присущи следующие черты:

1. Осознанное поведение. Действует разумно, знает, что он делает и для чего.
2. Гармония с собой и окружающим миром. Человек всегда спокоен и уравновешен.
3. Улыбка и блестящие глаза.

Такие люди делают то, что им нравится, именно в этом и проявляется осознанность действий. Они счастливы, буквально светятся изнутри.

Живой этому пример – дети. Они радуются любому моменту, смех искренний, слезы тоже.

Поэтому стоит почувствовать себя ребенком и окунуться в приятные воспоминания, снова вкусить прелесть жизни. Начать себя исследовать, докапываться до своего «Я», отбрасывая все ненужное.

Необходимо действовать. Находить себя через любимое дело, занятие. Если оно захватывает вас, полностью окуная в рабочий процесс, и при этом приносит моральное удовлетворение и счастье, вы на правильном пути.

Перейдем к практическим рекомендациям и разберемся, как стать самим собой.

Свобода быть собой

Свобода быть собой — это глубинное стремление, которое увлекает за собой всё большее количество людей. О том, как быть собой, написана масса книг. И все они вроде бы про одно, и вроде бы доступно подают информацию, но, увы… Большинство систем знаний позволяют лишь слегка коснуться этого желанного состояния, но не помогают задержаться в нём. Для того, чтобы ощутить свободу быть собой, необходима практика, этому надо учиться. И начинать необходимо с самых азов.

Свобода быть собой — как много в этой фразе!

Остановитесь на секунду и поразмышляйте:

• Что для вас это?
• Какие ощущения возникают?
• Какие образы?
• Какие мысли?

Не торопитесь, ответьте себе на эти вопросы, прежде чем читать дальше…

Существует масса информации на эту тему… И что в итоге?

Как много из этого мы действительно усваиваем и перевариваем?

Да ничтожно мало! Я уверенно об этом заявляю, потому что Я знаю об этом по своему опыту и опыту моих клиентов, коими являются исключительно образованные, разумные и продвинутые в плане саморазвития люди.

Я прекрасно знаю это чувство отчаяния, которое догоняет в момент, когда приходит понимание, что очередная книга опять не помогла получить столь желанное понимание, когда очередная «духовная практика» лишь на секунду позволила прикоснуться к желанному ощущению, и в тот же момент оно растворилось… Когда твёрдо принятое решение начать новую жизнь вновь обмякло…

Но совсем недавно я поняла, что нам пытаются «вдолбить» мудрейшие из мудрейших. Далеко ходить не надо, вот он мой опыт передо мной, пусть даже это нежеланное отчаяние. Если я «включаю» его в своё психическое пространство, то он становится моим знанием о себе, это я точно знаю, потому что я это чувствовала всем телом, и этот опыт часть меня. Я это усвоила, перестала отмахиваться, отрицать. Это и есть принятие. Теперь я двигаюсь дальше вместе с ним, и он мне помогает. Если же я его не присваиваю, то он никуда не исчезает, но становится как бы моей тенью, которая вроде бы «не Я», но повсюду преследует меня. Неосознанно возникает фиксация и тормозит дальнейшее движение.

Речь идёт о том, что совсем неважно, какой окраски опыт — положительной он или отрицательный, какой бы он ни был, это дополнительный кусочек пазла в жизненном пространстве, и есть лишь два варианта, как с ним поступить: присвоить или отмахнуться. Парадокс в том, что даже «негативный» опыт является позитивным на пути обнаружения собственной целостности, если он осваивается и усваивается. Становясь частью вашей истории, так сказать, легально — этот опыт соединяет разрозненные «кусочки» Я в единое целое…

Как усваивать информацию и делать её своим знанием?

Это значит делать её частью своего опыта, просто прочитать недостаточно. Без проживания опыта эта информация яйца выеденного не стоит… Это ментальный мусор, который создаёт иллюзию знаний, добавляя в наш неустойчивый образ себя специи гордыни и иллюзорной самонадеянности. И это опасно прежде всего тем, что останавливает реальное познание, которое происходит исключительно через исследование и интеграцию нового опыта… Грубо говоря, вы перемешиваете свою личность и свою самость с новым опытом, взбалтываете и тем самым обновляете себя. Только это рождает знание. И только так вы приближаетесь к истинному Я.

Я хочу искренне признаться, что бесконечное чтение книг не привело меня к глубинному пониманию своей сути… хотя, безусловно, без этих знаний не создалась бы платформа для решающего прыжка в себя. Книги читать полезно (только выбирать их желательно тщательно), но нельзя забывать о самом главном — об интеграции новой информации в себя, что совсем непросто, когда вы читаете, например, книги про просветление… Ведь вам рассказывают то, что вы почувствуете,.. но это не ваш личный опыт, у вас всё может быть совсем по-другому. Поэтому начинать следует с собственного «чувствования» на базовых уровнях и не мучить себя попытками прыгнуть выше головы.

Интеграция — это процесс соединения разрозненных частей в целое и их взаимопроникновение. Очевидно, что невозможно интегрировать то, что вы не прочувствовали, не ощутили, не переварили.

Точно также, как вы не сможете почувствовать вкус яблока, если проглотите его целиком, а не прожуёте…

С точки зрения энергии, всё почти так же, как и с яблоком. Вот, предположим, вы испытываете страх (здесь может быть любое чувство) по поводу популярного нынче короновирусного вируса… Что вы делаете? Я предполагаю, вы либо впадаете в панику, либо отрицаете угрозу и стараетесь этот страх в себя не впустить или подавить…

Страх на физиологическом уровне проявляется в выработке соответствующих гормонов и нейротрансмиттеров (адреналин, норадреналин), в итоге всё это сводится к активации процессов выработки энергии, как и любая другая реакция (АТФ — источник энергии для клетки и всего организма). Не важно, какой заряд (плюс или минус) несёт переживание, по сути, это всё энергия, поэтому оно может быть использовано с пользой, если вы позволяете ему «смешаться с вами».

Но, сопротивляясь проживанию переживания, происходит процесс отчуждения. В данном примере это означает, что нежелание проживать страх отгораживает и запирает эту потенциальную энергию внутри. И она начинает там «бродить» и «гнить».

Другая крайность — это поддаться панике. И снова это непереработанная энергия/реакция. Механизм паники развивается на фоне отсутствия связи со своими ощущениями. Как это так, возмутитесь вы? Ведь при панике такие яркие ощущения! Да, они яркие, именно потому что они не допускаются, так сказать, внутрь. Эти яркие ощущения вызываются работой ментальных установок, которые являются продуктом искажений мышления, залипание на неприятных автоматических мыслях. Само же ощущение страха не допускается внутрь. Это сложно объяснить словами, это надо исследовать. И сделать это проще простого.

Если вам страшно, садитесь и внимательно ощущайте свой страх!

Вы заметите, что когда вы позволите этому страху как бы проникнуть в каждую вашу клеточку — страх растворится.

Именно поэтому, порой, для понимания себя, которое ведёт к свободе быть собой, важнее совсем простой житейский опыт, чем замысловатые концепции великих текстов. Это потому, что каждый всё равно поймёт в меру своей глубины и открытости… А свобода быть собой намного прозаичнее и приземлённее, чем кажется в процессе яростных попыток схватить её за хвост.

Мне непросто таким образом открываться, ведь я последние несколько лет только и пряталась за налётом интеллектуальности… А сколько ещё таких умников, которые занимаются резонёрством, не обладая способность чувствовать то, о чём они говорят?! Не тратьте своё время на это, начинайте чувствовать!

Для познания себя важнее увидеть себя в повседневной жизни, особенно в том, как вы проявляетесь в стрессовых ситуациях, как вы с ними справляетесь, как реагируете, как относитесь к своим неудачам и падениям, как быстро вы встаёте, как побеждаете…

Прочувствовать — это не пытаться ничего изменить и смело присвоить себе то, что уже есть, без сопротивлений.

Всё так просто!

Необходимо лишь вернуть себе способность ощущать и чувствовать. А эту способность, к сожалению, многие из нас закопали очень глубоко, считая чувства чем-то угрожающим и разрушающим, а ощущения — неважным.

Способность ощущать и чувствовать можно и нужно восстановить. Это основа всей жизни, реальной жизни, счастливой жизни и внутренней свободы. Рано или поздно каждый человек поймёт это.

А пока обратите внимание на себя и ещё раз ощутите свою свободу быть собой?

Каково это?

Что вы чувствуете в своём теле?

Необходимо прислушаться к некоторым советам

Пожелания следующие:

1. Не стоит показывать наигранную безупречность и требовать этого от других, бояться совершения ошибок и проявления негативных чувств. Это приводит к внутреннему заточению.
2. Нужно понимать, что свобода – это ответственность. Находя путь к себе, необходимо держать ответ за каждое совершаемое действие, прислушиваться к внутренним убеждениям.
3. Мечтайте. Меняйте свою жизнь, воплощая желания в реальность, достигайте поставленных целей.
4. Разрушайте психологические преграды, убирайте все с пути, что мешает вам.
5. Работа над собой — еще один дельный совет. Только чтения статей и книг по данной проблеме мало, нужно неустанно трудиться над собственным эмоциональным и внутренним состоянием.

Эти рекомендации помогут в решении задачи, как стать самим собой. Но есть и практические упражнения, которые мы и рассмотрим.

Простые советы по «поиску себя»:

• Начни вести дневник или блог — не обязательно показывать его кому бы то ни было, и даже лучше, если ты будешь делать это лишь для себя. Регулярные записи не только помогут яснее формулировать мысли, «навести порядок в голове», но и позволят взглянуть на себя со стороны.
• Осознай свои роли и «маски» — попробуй сесть и перечислить на листе бумаги все ответы на вопрос «Кто я?». Включи туда социальные роли, профессию, родственные связи и все, что только придет в голову. Кстати, написать даже 10-15 ответов может быть очень непросто. Когда же список будет завершен, подумай: какие из этих ролей тебе нравятся, какие ты выбрал сам?
• Научись говорить «нет» — каждый раз, когда у тебя что-то просят или даже требуют, подумай, будет ли полезно сказать в данном случае «нет». Что изменится, если ты так ответишь? Выиграешь ты или проиграешь? Дело в том, что многие согласны пойти на большие уступки, лишь бы не отказать близким (или не очень) людям, но далеко не всегда это оправданно.

Я думаю, что все, кто задает вопрос «Как понять себя и быть самим собой?» находятся на верном пути. Ведь это один из главных вопросов, и часто на него приходится отвечать всю жизнь. Мы меняемся, выбираем новые приоритеты, пробуем новые модели поведения… Но если мы понимаем свои желания и идем к своей собственной цели, а не к тому, что хотят от нас другие, — успех обязательно придет!

Первое упражнение: «Ваша сумка»

Понадобится бумажный лист и карандаш, а также любая ручная кладь. Займет около пятнадцати минут.

Необходимо разложить содержимое на столе, после чего:

1. Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут раскрыть вашу личность, характер, предпочтения, качества. Если одной недостает, можно визуально представить ту, что носят в своей сумке большинство людей.
2. Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о каждой вещи, каким образом она раскрывает вас.
3. После прочтите текст и постарайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не делайте быстрых выводов, нужно дать себе время на раздумья.
4. Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так далее.

Это упражнение учит фокусировать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.

Вторая методика: «Вымышленный персонаж»

Займет столько же времени. Необходимо придумать киногероя, персонажа из книги или мультяшного, только он должен напоминать вас настоящего в данный момент.

Для выполнения берем те же атрибуты. Итак, начинаем:

1. Пишем, что общего у вас с вымышленным персонажем. Нужно обратить внимание на внешнее сходство, одинаковые черты характера, любые жизненные ситуации, будь то работа, семья, личная жизнь или все, о чем вы подумали, которые можно сравнить.
2. Затем изложите найденные отличия, исходя из вышеприведенного материала.
3. Потом в той же письменной форме расскажите, хотели бы в реальности познакомиться с этим человеком, да или нет, почему. Перечитав, подумайте, что нового узнали о себе.
4. А теперь нужно представить героя, на которого вам хотелось бы походить. И проделайте те же действия. Пробежавшись по тексту, подумайте: вы стали больше на него похожи, чем ранее? И в какой степени сможете использовать этот перечень предложений для изменения своей личности в будущем времени, чтобы быть таким, как вам хочется?

Цель этого упражнения та же — лучше себя понять.

Тезис №2: «Чем опасно бессмысленное существование?»

По моему мнению, когда человек не понимает, ради чего живёт, он теряет радость существования. Он не испытывает счастье от приятных событий и равнодушен к трагедиям. Такая личность не способна к созидательной деятельности, ведь она кажется ему напрасной. Страшно, что бессмысленное существование может сделать из человека циника или даже подтолкнуть к самоубийству.

Аргумент №1

Проблему бессмысленного существования затрагивает М.Ю. Лермонтов в романе «Герой нашего времени». Главный герой Печорин чувствует, что мог бы сделать что-то полезное для этого мира. Однако энергия, душевные силы, растраченные на пустые развлечения, превратили героя в равнодушного эгоиста. Молодой человек ничем не дорожит, он видит окружающих насквозь и знает последствия каждого своего поступка, из-за чего ему постоянно скучно. Отсутствие жизненной цели толкает героя на поиски приключений. Получив удовольствие от очередной авантюры, Печорин начинает хандрить и снова искать применение своей страстной натуре. Таким образом, бессмысленное существование лишает героя радости любви, дружбы, общения с другими людьми.

Аргумент №2

Нет никакой жизненной цели и у главного героя романа А.С. Пушкина «Евгений Онегин». Евгений образован, остроумен, обаятелен, однако он не может найти применение жизненным силам. Всю свою энергию юноша растрачивает на светские вечера, мимолётные романы. В попытке спастись от хандры он пытается читать, заниматься хозяйством, но неспособность к кропотливому труду заставляет его бросить эти затеи. Бессмысленность существования Онегина заставляет его обесценивать чувства окружающих. Герой отказывается ответить взаимностью Татьяне, с холодным сердцем отправляется на дуэль с Ленским, опасаясь за свою репутацию в обществе. Отсутствие смысла в жизни превращает жизнь умного молодого человека в череду серых будней, где нет места искренним переживаниям и подвигам во имя высоких идей.

Вывод

Примеры из вышеуказанных произведений доказывают, что существование, лишённое цели, становится тягостным для человека. Не видя смысла в жизни, он перестаёт наслаждаться прожитыми мгновениями и нередко доставляет неприятности окружающим своими циничными поступками.