Жизнь в виртуале. Как оторвать подростка от компьютера?

Интернет сам по себе не является хорошим или плохим — это во многом полезная и нужная часть современного мира. Большинство взрослых способны держать ситуацию под контролем, посещая онлайн-страницы только по мере необходимости. Но любопытный ребенок, попадая в виртуальное пространство, старается «выжать» из него как можно больше — фильмы, социальные сети, музыка, игры, чаты. И это зачастую в ущерб реальной жизни. Какие признаки укажут на то, что у ребенка развивается интернет-зависимость? Как справиться с проблемой? Об этом — в нашей статье.

Что такое интернет-зависимость: увлечение или одержимость

«Моему сыну всего 9 лет, но он уже умело играет во многие компьютерные игры, разбирается в современных гаджетах. В последнее время меня стало это пугать. Учителя жалуются на плохое поведение сына — даже на уроках он сидит в интернете со смартфона или играет. Он стал плохо учиться, ведь не успевает как следует выучить уроки из-за бесконечных игр. Когда все уже ложатся спать, сын может тихонько включить компьютер и опять бродить по сайтам или запустить свои стрелялки. Не знаю, как грамотно погасить его чрезмерную любовь к гаджетам. Не хочу испортить наши отношения и вызвать агрессию со стороны ребенка».

— Анна, мама 9-летнего Юры

Интернет-зависимость (или интернет-аддикция) — навязчивое стремление постоянно находиться в сети и болезненная неспособность вовремя «переключиться» на реальную жизнь. [1]

Многие дети в возрасте 5-12 лет часто с головой уходят в интересные увлечения. И неважно, что это — коллекционирование наклеек, плетение браслетов из бисера или онлайн-игры. Если ребенок получает неограниченный доступ к гаджетам и компьютеру, подключенным к интернету, он быстро «втягивается». Один клик, и ребенок уже во всемирной паутине, где он может найти массу развлечений, уйти от проблем и стать тем, кем захочет. Если не обеспечена своевременная профилактика интернет-зависимости, подросток так увлекается виртуальным пространством, что заменяет им реальность, проводя в сети до 18 ч. в день.

Статус взрослой и детской интернет-зависимости как психического расстройства пока не установлен официальной медициной. Но по мнению многих специалистов, механизм ее формирования во многом схож с алкогольной, никотиновой и наркотической аддикциями. В качестве примера можно рассмотреть игровую интернет-зависимость. Последние исследования показывают, что количество дофамина (гормон удовольствия), вырабатываемого в процессе видеоигры, сопоставимо с действием некоторых наркотических веществ. [2]

Чем опасна интернет-зависимость у детей:

• потеря интереса к происходящему вокруг;
• нарушение коммуникативных навыков;
• нарушение сна и режима питания;
• снижение успеваемости в школе;
• повышенная возбудимость и тревожность;
• ухудшение памяти;
• проблемы со здоровьем (ожирение, болезни глаз и позвоночника, боли в голове).

Последствия

Все, что чрезмерно, то не на пользу.

Поскольку:

1. Длительное поглощение избыточной информации вызывает невроз, проблемы с самоконтролем и отрицательно влияет на способности к качественному запоминанию.
2. Нарушается самоидентификация, поскольку подросток может пытаться выходить в реальный мир в статусе, достигнутом в игровом пространстве — когнитивный диссонанс еще никому на пользу не шел.
3. Пропадает навык трудовых усилий для достижения реальных результатов, отчего стопорится дальнейшее развитие как человека, способного к самостоятельной жизни в будущем.
4. Страдает учеба, разрушаются реальные дружеские отношения.
5. Повышаются риски развития социофобии.
6. Возможны серьезные проблемы с позвоночником (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи), кишечником (вплоть до заворота или язвы на фоне нарушенного режима питания и невроза), зрением.

Как найти подход к ребенку-интроверту? Ответ узнайте прямо сейчас.

Виды интернет-зависимости у детей

По мнению психиатра К. Янг, существует 5 видов интернет-аддикции. Дети в возрасте до 15 лет, как правило, подвержены только трем из них. [3]

Как проявляются конкретные виды зависимости?

Существующие варианты обустройства гардеробных отсеков

Строгая и вместительная гардеробная комната

На сегодняшний день допускается планировка гардеробной комнаты самых разных размеров и конфигураций. Наиболее популярной считается система хранения во всю стену, однако если вы обустраиваете гардеробную, как часть комнаты, следует присмотреться к следующим вариантам:

• Угловая конструкция;
• Своеобразная «комната в комнате». В такой гардеробное имеется пространство для перемещения по ней, а также дверь, ведущая из нее;
• Гардеробная по типу большого шкафа, постилающаяся вдоль всей стены;
• Системы хранения, разделенные между собой другими предметами. Хорошим примером станут шкафчики в большом количестве, разделенные между собой нишей, в которой устанавливается камин или широкоформатный телевизор;
• Гардеробная под лестницей, если вы счастливый обладатель двух и более этажей собственной квартиры или дома.

Гардеробные, размещенные в отдельном помещении:

• Классический вариант гардероба, где по всему периметру располагаются шкафы и шкафчики. Преобладают острые и прямые углы, само помещение – квадратное или прямоугольное, допускается форма ромб;
• Мансардное или чердачное помещение, как зона для хранения вещей и предметов обихода.

Непосредственно выбор одного из представленных вариантов зависит от вашей материальной обеспеченности, метража квартиры, а также пожеланий всех членов семьи.

Причины интернет-зависимости: почему ребенок выбирает виртуальный мир

Безобидное на первый взгляд увлечение онлайн-играми и соцсетями может перерасти во вредную привычку. Итак, какие причины вызывают зависимость детей от компьютера и интернета?

1. Застенчивость и комплексы ребенка

Это одна из самых распространенных причин интернет-зависимости в подростковом возрасте. Стеснительным детям сложно общаться со сверстниками, находить новых друзей. В интернете же можно забыть о своих комплексах, спрятавшись за красивой аватаркой и дерзким ником. Но если виртуальное общение станет привычкой, потом ребенку будет еще сложнее коммуницировать с окружающими людьми.

2. Внутрисемейные конфликты

Чтобы избежать громких семейных скандалов, ребенок часто прячется в виртуальном мире. Для него это отличный способ уйти от претензий и упреков родителей, не слышать их личные ссоры.

3. Стрессы

Какие сложные жизненные ситуации могут побудить ребенка с головой уйти в виртуальный мир? Буллинг (травля) в школе, потеря близкого человека, несчастная любовь, серьезное заболевание, гиперопека родителей. В состоянии стресса не до конца сформированная личность инстинктивно ищет пространство, в котором ей будет комфортно. Мир соцсетей или онлайн-игры как раз и становятся такой площадкой.

4. Избыток свободного времени

Как «убить» свободное время? Конечно, подключить гаджет к интернету. Когда у ребенка мало друзей и нет серьезных увлечений, он борется со скукой самым простым способом — играет, смотрит фильмы, общается в чатах.

5. Безответственность родителей

Бывает, что родители сами предлагают ребенку гаджет, чтобы он не мешал им заниматься работой. Очень часто таким образом отвлекают детей в возрасте до 7 лет, так как именно в дошкольный период малыши задают много вопросов, учатся взаимодействовать с окружающим миром и требует к себе много внимания. Все это может приводить к ссорам, раздражению родителей и манипуляциям со стороны детей.

«В этот период жизни очень важно взаимодействие родителя с ребенком, но многие родители предпочитают не тратить свое время и силы, не объяснять ребенку, что такое хорошо и что такое плохо, а просто дать ему в руки гаджет, включить игру и отстраниться от напрягающих действий. Так и начинает развиваться зависимость у малыша».

— Елена Краснова, психолог российского представительства «Института дистанционной психологии» (Institute of Distance Psychology)

Как отвлечь ребенка от компьютера

Если у родителей возникла потребность от чего-то отвлекать ребенка, значит, привыкание уже сформировалось. Влияние компьютера на психику детей настолько велико, что вызывает зависимость не меньшую, чем наркотическая.

Если ребенок находится перед монитором или планшетом несколько часов, он постоянно сконцентрирован. Такая сосредоточенность не свойственна организму, она возможна только на протяжении 15 – 20 минут. Поэтому возникает нервное и эмоциональное перенапряжение, вызывающее рассеянность, беспокойство и подавленность нервной системы.

Дети разного возраста реагируют на запреты по-разному. Малыши-дошкольники устраивают истерику: любимую игрушку отбирают, время ограничивают, соответственно обижают, а от бессилия и обиды он плачет. Это сигнал для родителей о том, что пора принимать меры.

Дети школьного возраста, особенно подростки, замыкаются, перестают разговаривать, таят обиду и видят в запретах вселенское непонимание. Как же избежать конфликтов и попытаться отвлечь ребенка другими занятиями?

Любящие родители должны понимать, что для этого нужно приложить усилия и старания. В помощь им мы собрали несколько идей о том, как провести время без гаджетов.

Признаки интернет-зависимости у детей

То что современные дети определенное количество времени в день проводят «в режиме онлайн», считается нормальной ситуацией. Было бы неправильно диагностировать интернет-зависимость у каждого школьника, который имеет в распоряжении гаджет с выходом в интернет. Однако важно понимать, какие сигналы помогут вовремя заметить проблему.

Для психологической диагностики компьютерной аддикции используется ряд опросных методик. Среди них — короткий тест на интернет-зависимость от психиатра К. Янг, который она разработала в 1996 г. Его можно применять и для самостоятельной диагностики интернет-аддикции у ребенка. В тесте 8 утверждений, на которые нужно ответить утвердительно или отрицательно: [3]

1. Все мысли ребенка только об интернете.
2. Время, проведенное ребенком в интернете, постоянно увеличивается.
3. Уже были безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование ребенком интернета.
4. Ребенок, несмотря на установленные собой или родителями правила, всегда тратит больше времени на развлечения в интернете, чем запланировал.
5. Становится усталым, агрессивным или раздражительным при попытках ограничить или прекратить использование им интернета.
6. Ребенок врет о том, сколько реально времени он проводит в сети.
7. Интернет становится причиной плохой успеваемости в школе.
8. Ребенок использует интернет, чтобы избавиться от дурного настроения или спрятаться от проблем.

Если вы положительно ответили на 5 и более утверждений, рекомендуем задуматься о решении проблемы.

В целом, симптомы психологической зависимости от компьютера у подростков сходны с проявлениями любого другого вида аддикции. Когда увлечение становится вредной привычкой, это сложно не заметить. На аддикцию указывают следующие признаки:

• Компульсивность — неконтролируемое поведение, направленное на то, чтобы быстрее выйти в интернет. Например, ребенок приходит из школы домой и сразу садится за компьютер вместо того, чтобы отдохнуть или пообедать.
• Отрицание. У зависимого ребенка снижается критическое отношение к негативным последствиям своего пристрастия.
• Абстиненция (синдром отмены) при запрете пользования интернетом. Ребенок становится раздражительным и агрессивным в ответ на контроль и замечания родителей. [4]

Профилактика интернет-зависимости у подростков

«Моему сыну 15 лет. Уже год как он увлекся онлайн-играми. От компьютера не оттянуть совсем! Играет до тех пор, пока я уже не начну на него кричать. А когда в школе каникулы, и вовсе не отходит от экрана с раннего утра и до позднего вечера. Не гуляет, ни с кем не общается — только его любимая игра. Заставить сына что-либо сделать по дому нереально. У него один ответ — «потом». Естественно, своих обещаний не выполняет. Я делала много предупреждений, но один раз вырвала все провода от компьютера из розетки. Меня испугала реакция сына — побледнел, губы и руки трясутся, орет как сумасшедший. Я не знаю, как помочь ему избавиться от интернет-зависимости. Боюсь за сына, из-за своих игр стал дерганным, разговаривает сам с собой, почти не спит».

— Екатерина, мама 15-летнего Саши

С 10-12 лет у ребенка начинается переходный возраст. Комплексы, страхи, сомнения — все обостряется. На фоне усиленных эмоций дети особенно уязвимы для интернет-зависимости, поскольку виртуальное пространство дает им иллюзию значимости и является способом уйти от многочисленных проблем. Именно в раннем подростковом возрасте дети впервые открывают для себя соцсети и онлайн-игры.

Зависимость от компьютеров и гаджетов, как и прочие нехимические виды аддикции, проще не допускать, чем лечить в дальнейшем. Поэтому родителям в первую очередь стоит обратить внимание на профилактику интернет-зависимости. По мнению психологов, эффективными окажутся следующие действия со стороны родителей:

• Когда ребенок только знакомится с интернетом, важно объяснить ему основные правила онлайн-жизни и показать, какие полезные возможности дает всемирная паутина.
• Не лишним будет установить четкие временные рамки пользования интернетом. Тут важно обойтись без угроз и строгих запретов — у подростка это наверняка вызовет протест.
• Родителям не стоит упускать из внимания активность ребенка в соцсетях. Но важно не перейти личных границ подростка, который заботу мамы и папы, скорее всего, воспримет как «лишнюю» опеку.
• Жизнь ребенка должна быть насыщенной, а не ограничена лишь площадью комнаты с компьютером. Желательно, чтобы у него были увлечения, он посещал кружки и секции.
• Родители не должны подавать плохой пример. Видя, что мама и папа много времени проводят в сети, ребенок будет думать, что это норма.
• Доверительные отношения в семье помогут наладить общение с подростком. Ребенку тогда не придется «скрываться» от проблем в интернете. [5]