10 признаков зависимости детей от компьютерных игр и интернета: вред от компьютера

Введение

Похоже, вы снова читаете какой-то текст с экрана? Возможно, это уже не первая страница за сегодня, совсем не первая за последнюю неделю и очень не первая за всё время. Интернет в жизни человека стал обязательным условием существования. Всё бы ничего, но виртуальный мир, пренебрегая полномочиями на доверенном посту, начинает переходить черту и рождать компьютерную зависимость.
Содержание

• Интернет в жизни человека
• Что такое компьютерная зависимость
• Чем опасна компьютерная зависимость Отсутствие контроля Захламление сети

• Перенасыщение информацией Пример с новостями
• Мозг занят
• Нулевая наблюдательность
• Потеря личности

• Статичность Поиск готовых решений
• Страх перед проблемами
• Незначительность виртуальных поступков
• Расточительное отношение ко времени
• Влияние на здоровье

• Виртуальное общение Чего мы лишаемся
• Пренебрежение людьми
• Утрата навыка общения
• Разобщенность

О том, насколько стал популярен интернет, что за собой влечёт плотное укутывание в современные сети, и как на нас сказывается виртуальное общение, и пойдёт молва в данном чтиве.

Методы лечения

Вылечить компьютерную зависимость можно. Человек должен сам осознать, что он зависим и ему необходимо срочно лечение, иначе побороть компьютерную зависимость будет тяжело, и ситуация только ухудшится. Главную роль в лечении играют психотерапевты и психологи.

Подготовка к лечению

Сильное увлечение компьютерными играми и интернетом замечают те люди, которые живут вместе с больным, начинать бороться с зависимостью необходимо родственникам.

Они ставят перед больным ультиматумы и запрещают подходить к компьютеру, но такое поведение неправильное, необходимо обратиться к профессионалам. Советы психолога помогут определить направление в лечении. В первый раз на консультацию больного брать не стоит.

Лечение на психологическом уровне

Чтобы вылечить зависимость, необходимо найти причину ее появления. Специалист на первом сеансе проводит диагностику: задает вопросы, разговаривает, проводит тесты. После этого можно определить направление психологической коррекции: улучшить взаимосвязь между родственниками, друзьями, коллегами, повысить самооценку и научить справляться с жизненными проблемами.

У психолога на приеме

Психолог должен заинтересовать зависимого, чтобы тот вернулся в реальный мир. Можно найти хобби, начать заниматься спортом, рисованием, танцами или музыкой. На начальном этапе лечения сеансы проходят одновременно с родными. Они помогут настроиться на домашнюю атмосферу. Если психолог ничем не смог помочь, необходимо применить гипноз.

Медикаментозное лечение

Лекарство поможет вылечить проблемы физиологического характера, которые появились из-за тяги к компьютеру. Следует использовать такие медикаменты:

• антидепрессанты, если больной агрессивный;
• успокоительные, чтобы убрать нервозность и раздражительность;
• витаминно-минеральные комплексы для нормализации правильного питания;
• симптоматические лекарства, чтобы улучшить зрение, вылечить желудок и кишечник, нормализовать работу сердца.

Вредная привычка компьютерная зависимость не лечится только лекарствами.

Интернет в жизни человека

Минутка статистических сведений:

• 4 млрд человек имеет доступ в интернет.
• У 5 млрд есть мобильный телефон.
• 3,5 млрд пользователей зарегистрированы в социальных сетях.
• Каждый день интернет-аудитория увеличивается на 1 млн юзеров.
• 6,5 часов в сутки — среднее время нахождения в сети для человека из СНГ.

Стоит признать, в стремлении быть онлайн мы немного увлеклись. К примеру, можно прокатиться в транспорте, разглядывая людей, половина из них не встретится с вами взглядом, ввиду вовлечённости в свой дисплей. Можно зайти в ресторан и увидеть, как приятели сидят друг напротив друга, подсвечивая себе лица девайсами. Ещё можно пройтись по парку и заметить, как хозяева выгуливают своих собак, не забывая планомерно разряжать батарею смартфона. Там же, на лавочках, кто-то будет наслаждаться природой, наблюдая за новостями друзей в социальной сети.

Куда бы мы ни держали путь — наши телефоны всегда с нами. А ещё у них есть родственнички: ПК, ноутбуки, планшеты, телевизор. В последнее время эта семейка становится всё более многочисленной, ведь в интернет теперь выходят с плеера или наручных часов, а у военных это умеет даже одежда.

Опасна ли данная аддикция?

Компьютерная зависимость по механизмам развития идентична зависимости от азартных игр. Люди, столкнувшиеся с данным видом зависимости, знают, насколько коварно и пагубно это пристрастие. И если доступ к психоактивным веществам строго ограничен, то изолировать человека от данного девайса практически невозможно.

Наверное, только на необитаемом острове, где не будет электричества и интернета, зависимый человек сможет отдохнуть, восстановиться. В современном мире, где постоянно разрабатываются новые «фишки», чтобы привлечь человека, увеличить длительность его пребывания на различных сайтах, самостоятельно отказаться от интернета невозможно. К тому же онлайн-мир в большинстве гораздо ярче, интереснее, чем окружающая нас реальность.

Что такое компьютерная зависимость

У всякого сотрудничества есть своя цена. Как бы человек ни кичился современными достижениями, часто он же и оказывается неспособен с ними совладать. Одним из таких проявлений является навязчивое стремление жить в обнимку с каким-нибудь девайсом, попутно посвящая ему свободное время.

По мнению интернета, зависимость от компьютерных технологий наблюдается у 50–90 процентов людей (разброс дают различные критерии оценок и форм зависимости). Это значит, что минимум половина людей не вполне способна контролировать своё взаимодействие с виртуальным миром.

Быть может не всё так пасмурно? Каждый испытывает зависимость от кислорода, например, но это не создаёт нам особых проблем. Давайте рассмотрим, какое влияние может оказать в жизни человека интернет при столь щедро уделенном ему внимании.

Потребность в игре

На второй стадии развития зависимости у человека появляется новая потребность – потребность в игре. Основа ее лежит в глубине души и зависит от индивидуально-психологических особенностей отдельной личности. Человек начинает стремиться к игре, чтобы убежать от каких-то проблем в реальной жизни путем принятия другой роли.

На этом этапе человек начинает играть в компьютерные игры систематически. В случае недоступности компьютера возникают отрицательные эмоции такой силы, что иногда побуждают человека на совершение довольно активных действий по устранению возникших препятствий. По существующим данным, около 10–14% игроков становятся зависимыми от компьютерных игр.

Чем опасна компьютерная зависимость

Отсутствие контроля

Люди всегда недовольны, когда что-либо их ограничивает. Мы не любим начальников за их приказы и главенствующее положение. Нам ненавистны дурацкие законы, которые зачем-то принижают наши права.

Здесь виртуальный мир ласково предлагает человеку свободу в самовыражении, ведь деятельность людей в сети практически не контролируется. К чему это всё ведёт? Мы перестали задумываться о своих действиях. Сколько злобы, ненависти и прочего негатива люди оставляют в сети.

Захламление сети

На бумаге интернет выглядел как идеальный источник сведений, но и здесь отсутствие контроля со стороны сделало своё дело. Человек сегодня генерирует безумное количество общедоступного контента, который никому, кроме него самого, просто не нужен.

Столько бессмысленных сайтов, спама, рекламы, фотографий и мыслей, не преследующих совсем никакой цели. Из-за этого интернет перестаёт быть полезным, потому что найти среди хлама нужное становится всё сложнее.

Перенасыщение информацией

Ещё немного статистики: в интернете на данный момент около 1,2 млрд сайтов, а общий объём информации в сети удваивается раз в два года. Вместе с этим как нельзя хуже сочетается неуправляемое любопытство человека.

Наш мозг ежедневно перерабатывает гигантские объёмы информации из новостей, видеороликов, подкастов, картинок и прочих информационных прелестей интернета. В результате ум становится забит бесполезной информацией.

Пример с новостями

Новости составляют весомую долю интеллектуального рациона человека в сети. Но на счёт них мы даже не можем быть уверены в достоверности данных, ибо новости пишутся людьми исходя из увиденного или со слов других людей. А ещё свои коррективы в текст может вносить государство, ведь так удобно управлять сознанием граждан, проглатывающих десятки новостей в день.

Отсюда видим уже несколько пунктов следования, проходя через которые информация может быть искажена до неузнаваемости. Вопрос: насколько разумно уделять такое внимание новостям, и что вообще это даёт?

Мозг занят

Наша безграничная любовь к данным в кооперации с компьютерной зависимостью сказывается на способностях мозга быть полезным инструментом. Для восприятия, обработки и сохранения информации нужны какие-то ресурсы. Сейчас они уходят на усваивание того, что мы в больших объёмах находим в интернете.

Любая дельная мысль нуждается в пространстве, но если наш мозг постоянно занят, в нём не остаётся места для генерации нужных для жизни идей. Из-за этого мы не умеем качественно анализировать складывающиеся ситуации, чтобы принимать решения, соответственно, не знаем, как решать проблемы, в каком направлении вообще двигаться дальше.

Нулевая наблюдательность

Почему информация в интернете востребована? Здесь мы стремимся следить за тем, что происходит в мире, идти с ним в ногу, не быть в отстающих. Намерение похвальное, но реализовывать его чтением новостей в интернете по описанным выше причинам весьма странно.

Из страниц сайтов мы можем знать о политических взаимоотношениях стран, но вместе с этим не имеем понятия, как выглядят птицы, которые поют у нас за окном. Физически нельзя наблюдать за миром, глядя в экран смартфона. Своим глазам мы предпочитаем чьи-то слова — с наблюдением это не имеет ничего общего.

Потеря личности

В интернете есть миллионы историй, мнений, мыслей и другой жизненной информации. Анализируя всё это, человек берёт кусочек из одного места, кусочек из другого источника, и так по частицам собирает своё видение мира. Правда, в этом процессе он теряет такую дорогую вещь, как собственное мнение. Личность является ключевым оружием человека, об этом мы беседовали в статье о проблеме взросления.

Интернет в жизни людей выступает учителем нравственного воровства. Они копируют друг у друга всё, что только можно, вместо того, чтобы наблюдать и создавать своё. Мы стремимся быть похожими и начали бояться собственной уникальности, хотя в ней кроется наше величие.

Статичность

Поиск готовых решений

Пользуясь тем, что интернет является самой большой базой знаний планеты, мы любим искать в нём готовые решения. К примеру, готовые решения своих проблем, которые мы уже не в состоянии сгенерировать сами.

Очень хорошо данную концепцию подчёркивают поисковые запросы. Сейчас среди них можно найти много таких: «Как правильно забить гвоздь», «Как общаться с людьми», «Как быть собой», «Что делать если скучно», «Как начать действовать». Ещё лет 20 назад все эти вопросы вызвали бы у собеседника недоумение: «Зачем ты спрашиваешь, просто попробуй и всё поймёшь».

Всё это говорит о нашем намерении кататься на саночках, не поднимая их на горку, но так не бывает. Сейчас мы пытаемся получить информацию, игнорируя самый точный и достоверный инструмент её добывания — опыт. Все люди разные, они обладают своим мышлением, набором личностных качеств, возможностей и находятся в разных условиях. Поэтому описанный на страницах интернета опыт одного человека далеко не всегда применим для другого.

Страх перед проблемами

Компьютерная зависимость сделала действия некомфортным состоянием бытия для человека. Мы не любим двигаться, это подтверждают появляющиеся в сети сервисы и услуги. Теперь что угодно можно заказать, не выходя из дома: еду, массаж, можно даже построить себе ещё один дом в другом месте, не переступая порог своей квартиры.

В итоге у нас возникают трудности в решении проблем. Во-первых, мы не можем понять, что с ними делать, а во-вторых, действовать, не имея на руках конкретных инструкций, как-то страшновато. Так ведь и ошибиться ненароком можно, и неудачу потерпеть — на это всесильный в интернете господин явно не подпишется.

Нет действий, нет опыта, нет развития, это к разговору о том, почему люди ленятся, и чего им этого стоит.

Незначительность виртуальных поступков

Кто-то здесь может возразить, мол в виртуальном мире человек тоже много действует. Воистину так, в сети можно делать чуть ли не всё, жаль только, что электронный мир — мир без последствий, а виртуальные действия — лишь пародия на действия в действительности.

Из всех поворотных событий в вашей жизни произошло ли хоть что-нибудь в интернете? Что, по существу, меняет очередной оставленный комментарий, новая загруженная фотография или ещё одно просмотренное видео?

Расточительное отношение ко времени

Все мы любим говорить о нехватке времени, денег или усилий, которые нужны нам, чтобы жить хорошо, а вместе с этим продолжаем просиживать штаны в сети. 6,5 часов в сутки — это 1/3 часть бодрствования, которая потенциально может быть потрачена зря. Поэтому интернет ворует в жизни человека не только его личность, но и время.

Влияние на здоровье

Ещё одним «бонусом» компьютерной зависимости является низкая физическая активность людей, которая не очень весело отражается на здоровье. Сложно находиться в движении, будучи вовлечённым в телефон или компьютер.

Как давно вы видели человека с ровной спиной? А как часто встречаете людей в очках? Движение — способ поддержания тонуса организма. Активность человека на прямую влияет на его гормональный фон, который, может определять наше настроение или поведение внутренних органов и систем организма.

В общем, не так просто любить мир, чувствуя себя неидеально и перемещая вместе с собой какой-нибудь лишний десяток килограмм веса. Здоровый человек радуется чаще, но оставаться здоровым с соблазнами двадцать первого века нелегко.

Виртуальное общение

Компьютерная зависимость, выраженная постоянным нахождением у экрана, привела к тому, что людей проще всего стало найти в сети. Поэтому интернет в жизни человека является распространённым средством коммуникации.

Чего мы лишаемся

У нас есть мимика, язык тела, аура, настроение, интонации, тактильные ощущения — сколько разных инструментов человеку подарила природа, чтобы он мог доступно и наиболее полно делиться своими мыслями с другими людьми.

Может ли круглая скобка заменить улыбку? Может ли энергетика человека передаваться по проводам? Возможно ли интонацию и жесты отправить текстовым сообщением? Так чем мы в итоге обмениваемся, и можно ли это назвать общением?

Отправляя сообщение, мы отдаём собеседнику меньше, чем могли бы, заставляя его так же поступить в ответ, хотя суть человеческих взаимоотношений заключается в обратном.

Сделав выбор в пользу виртуального общения, мы собственноручно лишили себя мощного арсенала инструментов. Люди стали понимать друг друга хуже, потому что на выходе от другого человека — лишь безликий текст, который можно воспринимать как вздумается, полностью игнорируя вложенную автором мысль.

Виртуальное общение также означает ещё более плотное вовлечение в интернет, ведь теперь это ещё и способ совместного проведения времени.

Пренебрежение людьми

Доступность общения посредством пары кликов в любое время суток начала сказываться на личных встречах. Они не только стали редки, но и пострадало их качество. Мы научились пренебрегать вниманием соседа, залипая в телефон прямо во время реального общения. И это при том, что другие люди являются одним из аспектов смысла жизни.

Когда ты постоянно можешь быть на связи с человеком, это учит тебя ценить его внимание меньше. Сложно дорожить чем-то, если оно у тебя есть всегда и в достатке — простой принцип человеческих ценностей. Поэтому при личной беседе мы спокойно зависаем в своих смартфонах, еле-еле обмениваясь содержательными диалогами. Не беда — ведь потом недосказанное можно будет выслать сообщением, и всё как бы будет в порядке.

Утрата навыка общения

В виртуальном общении не нужно интонировать, можно сколько угодно думать при написании текста. Ну а в случае невнимательности можно просто вернуться к предыдущему сообщению и прочитать его заново. Такой способ коммуникации примитивен, но более распространён, поэтому человек автоматически подстраивается под него, утрачивая ряд способностей.

Увы, из-за этого потеряло живое общение. Люди сейчас разговаривают монотонно, при этом слабо выражая собственные эмоции. Речь обычно пестрит словами-паразитами и неловкими паузами в попытках найти нужные фразы. Пострадала и способность слушать собеседника.

Нужно куда-то идти, хорошо выглядеть, неплохо пахнуть и не забывать следить за словами, ведь в личной беседе они — не воробей. А ещё придётся отказаться от благ виртуального мира на это время. Короче говоря, реальное общение стало слишком сложным для нас.

Разобщённость

Вот же забавный парадокс, интернет был призван объединить людей с разных уголков Земли, но вместо этого разобщает даже сидящих за одним столом. Последняя остановка нашей увлекательной экскурсии — одиночество.

Удалённое общение позволило человеку дистанцироваться от общества. Да и общество в традиционном представлении перестаёт существовать, потому что каждый сам по себе.

Личный разговор из-за отсутствия достаточной практики стал стрессом, для этого мы уже слишком зажаты и неохотно идём на контакт. Так основной способ получения и оказания внимания был утерян, а виртуальное общение в этом качестве совсем не блещет, что подтверждает ощущение изоляции и отсутствия других людей на планете.

Интернет, он не сближает. Это скопление одиночества. Мы вроде вместе, но каждый один. Иллюзия общения, иллюзия дружбы, иллюзия жизни.

Януш Леон Вишневский

По логике, такое положение вещей должно, наоборот, снова сблизить людей и убедить их чаще взаимодействовать друг с другом. Но пока интернет под рукой, мы продолжаем доверять ему решение вопроса одиночества, потому незамедлительно начинаем смотреть какой-нибудь весёлый фильм, играть в игры и продолжать подпитывать компьютерную зависимость.

Критерии компьютерной аддикции

Известный американский психиатр Кимберли Янг выделяет четыре ведущих признака компьютерной зависимости:

• навязчивое ожидание возможности снова очутиться в онлайн-режиме;
• непреодолимое желание проверять электронную почту;
• жалобы родных и друзей на то, что человек чересчур много времени проводит за компьютером;
• жалобы членов семьи или друзей на то, что человек слишком много денег тратит на деятельность за компьютером.

В целом такие симптомы могут наблюдаться у многих зависимых людей. Но из любого правила могут быть свои исключение. Все больше людей в наше время «работают в интернете» — создают сайты, пишут для них статьи, разрабатывают программное обеспечение, работают над дизайном для сайтов. Вот и кажется со стороны непосвященным людям (в большинстве это родители или дедушки-бабушки), что парень (девушка) уж очень много времени проводит за компьютером, ничем толковым не занимается, а на самом деле это и есть работа данного человека.

На этом же примере можно подвергнуть критике и четвертый признак, выделенный Кимберли Янг – большие затраты на деятельность за компьютером. Чтобы создать успешный интернет-проект, необходимо сначала вложить немалую сумму денег, а успех, как и в любом бизнесе, приходит не сразу, да и не всегда. Только если человек вложит в бизнес в реале крупную сумму и разорится, то окружающие разведут руками и скажут «c’est la vie» (такова жизнь). Если аналогичную сумму вложить в интернет-бизнес, то людей, которые одобрят подобное начинание, будет намного меньше, а многие скажут, что данный человек страдает компьютерной зависимостью и «на ветер» пускает деньги.

Этапы коррекции компьютерозависимого поведения

За пару сеансов провести коррекцию зависимости от компьютера вряд ли удастся. Здесь необходима поэтапная система. Давайте я приведу приблизительный план, как это происходит в ходе психотерапии, а затем опишу, что вы можете сделать самостоятельно.

• На первом этапе необходимо преодолеть возражение человека по поводу наличия у него зависимости. Он еще не готов к изменениям, может не понимать существования проблемы. Поэтому нужно предоставить информацию к размышлению о пользе и вреде компьютера, о наличии компьютерной зависимости как таковой, и о том, что данное заболевание не является приговором, а успешно лечится.
• Цель второго этапа – осознание проблемы. Как правило, люди, наконец-таки осознающие наличие у них компьютерной аддикции, ощущают подавленность. Поэтому здесь необходимо не просто, чтобы человек понял, что он – компьютерозависимый, но и поверил в то, что это преодолимо, и что у него есть поддержка.
• Третий этап – собственно лечение компьютерной зависимости, изменение поведения и преодоление зависимости, а также негативных эмоциональных реакций, возникающих при этом. Взять и просто вынести компьютер с комнаты – это не вариант, необходимо, чтобы человек сам научился контролировать время работы за компьютером.
• Четвертый этап – коррекция семейных и социальных отношений. К нему переходят тогда, когда человек уже может контролировать свое поведение. Но риск срыва еще существует, чтобы его избежать, необходимо наладить взаимоотношения в семье, восполнить свободное от компьютера время чем-то – например, общением с друзьями, каким-то увлечением, посещением секции.
• Последний этап – преодоление последствий. Проблема компьютерной зависимости как таковая может исчезнуть, но вот ее последствия, то, к чему она привела, могут и остаться. Это могут быть и проблемы в профессиональной сфере, и трудности в общении с родственниками, и проблемы в учебе. Все это тоже нужно исправлять. И помощь психотерапевта здесь не будет лишней.

Что можно порекомендовать взрослым

Профилактика компьютерной зависимости у взрослого человека практически не отличается от таковой у подростка или ребенка. Чтобы вовремя нажать на тормоз, и не дать компьютеру завладеть человеком, необходимо переключить его внимание на что-то другое.

Вспомните, какие увлечения имеются у данного человека? Охота, рыбалка, посещение тренажерного зала, собирание коллекционных моделей автомобилей или макетов кораблей (у мужчин). Или посещение театра, фитнес клуба, прогулки по магазинам, кафе (у женщин). Предложите человеку посвятить выходные любимому занятию. Авось он увлечется, войдет в азарт и переключится.

Наверное, нет человека, который бы не любил путешествовать. Не обязательно лететь в Париж или Таиланд. Можно ведь и в вашем регионе найти хорошее место для отдыха. Домики на берегу речки (озера), старый замок, музей, ботанический сад или парк, в конце концов, можно ведь и шашлыки сделать на даче (в деревне).

Еще один хороший способ отвлечься – встретиться с друзьями или родственниками, с которыми вам приятно пообщаться, провести время. Предложите им прийти к вам в гости или куда-то вместе сходить.

Вовремя обрубить развитие пагубной зависимости – посильная задача. Главное – ваша поддержка,

Простой тест

Положительные ответы на 5 и более вопросов свидетельствуют о наличии компьютерной зависимости:

1. Меняется ли ваше настроение, если вы пребываете вне виртуального мира?
2. Получаете ли вы удовольствие, облегчение или волнуетесь за компьютером, увеличиваете ли вы длительность компьютерных сеансов, и возрастают ли ваши расходы на компьютерную деятельность?
3. Приобретаете ли вы новое программное или аппаратное обеспечение для компьютера?
4. Возникают ли у вас навязчивые мысли о компьютере или интернете, когда хочется все бросить и погрузиться в виртуальный мир?
5. Часто ли ваши попытки контролировать время, проводимое за компьютером, оказываются неудачными?
6. Возникают ли у вас вне компьютера (интернета) тревога, злость или депрессивные признаки?
7. Используете ли вы компьютер как способ ухода от текущих проблем?
8. Ощущаете ли вы потерю контроля или подавленность вне виртуального мира?
9. Часто ли вы лжете о количестве времени, которое вы проводите за компьютером?
10. Часто ли вы лжете о том, чем вы занимаетесь, находясь за компьютером?
11. Игнорируете ли вы свои непосредственные обязанности вследствие использования компьютера?
12. Возникают ли у вас финансовые трудности вследствие злоупотребления компьютером или интернетом?
13. Нарушаются ли ваши взаимоотношения с окружающими в реальном мире вследствие компьютерной деятельности?
14. Появились ли у вас проблемы в учебе или на работе вследствие компьютерной деятельности?
15. Возникают ли у вас проблемы со здоровьем вследствие длительного пребывания за компьютером?