Адаптивность человека и фундаментальная типология индивидуальности

Адаптивность и здоровье статья на тему

АДАПТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

Под адаптивностью понимают способность системы (организма, индивида, личности) к приспособлению ко всему многообразию жизни при любых условиях. По определению В.П.Казначеева и Е.В.Трифонова, адаптивность является синонимом «нормы», «здоровья», т.е. адаптивность – оптимальное качество живой системы, при котором обеспечивается устойчивое функционирование на всех уровнях в конкретной экологической среде [7].

По словам А.М.Столяренко, психическая адаптация выступает процессом установления оптимального соответствия личности и окружающей среды в ходе осуществления свойственной человеку деятельности, который позволяет индивидууму удовлетворять актуальные потребности и реализовывать связанные с ними значимые цели, обеспечивая в то же время соответствие деятельности человека, его поведения, требованиям среды [10].

Под устойчивой адаптацией личности понимают те регуляторные реакции, психическую деятельность, характер отношений, которые возникли в процессе онтогенеза в конкретных социальных и экологических условиях и функционирование которых в границах оптимума не требует значительного нервно-психического напряжения. Тренированный организм отличается высокой сопротивляемостью, резистентностью к различным неблагоприятным внешним воздействиям, при этом все его системы работают максимально экономно.

По мнению П. С. Граве и М. Р. Шнейдман, человек адаптивен тогда, «когда его внутренний информационный запас соответствует информационному содержанию ситуации, т.е. когда система работает в условиях, где ситуация не выходит за рамки индивидуального информационного диапазона» [1, с. 51].

Одним из признаков адаптации является то, что регуляторные процессы, обеспечивающие равновесие организма как целого во внешней среде, протекают плавно, слаженно, экономично, т.е. в зоне «оптимума». Критериями оптимального состояния считают: 1) максимальное проявление функции, включенной в выполняемую деятельность: как наибольшей ее величины (сила), так и наименьшей – быстрота реагирования; 2) адекватность реагирования на стимулирующие воздействия, оптимальные по интенсивности; 3) инерционность оптимального состояния, затрудняющая, с одной стороны, переход на новый режим работы, а с другой – являющаяся механизмом борьбы с помехами, которые сбивают систему с оптимального режима работы [1].

Адаптивные свойства организма человека служат мерой его «надежности» сохранять нормальную жизнедеятельность в неадекватных для него условиях среды. Адаптационный процесс можно рассматривать на разных уровнях его протекания: индивидуальное поведение, межличностные отношения, базовые психические функции, психофизиологическая регуляция, физиологические механизмы обеспечения жизнедеятельности, функциональные резервы организма, здоровье.

Способность человека адаптироваться к изменениям окружающей среды, взаимодействуя с ней свободно, на основе биологической, психологической и социальной сущности, определяют понятием здоровье. Состояние здоровья индивидов определяют как процесс сохранения и развития психических, физических и биологических функций, его оптимальной трудоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни. Основными признаками здоровья считают: структурную и функциональную сохранность систем и органов человека; индивидуальную приспособляемость к физической и общественной среде; а также сохранность привычного самочувствия [9].

В связи с этим определением понятие здоровья делят на: физическое здоровье – текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма; психическое здоровье – состояние психической сферы человека, характеризующееся общим душевным комфортом, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения и обусловленное потребностями биологического и социального характера; социальное здоровье понимается как система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде [9].

В.П. Казначеев также считает, что состояние здоровья оценивают по трем уровням. Соматический уровень подразумевает совершенство саморегуляции в организме, гармонию физиологических процессов, максимальную адаптацию к окружающей среде. Социальный уровень оценивает меру трудоспособности и социальной активности, деятельное отношение к миру. Личностный уровень определяет стратегию жизни человека, его личностную сохранность [7].

В рамках «адаптационной модели здоровой личности», определенной О.С. Васильевой и Ф.Р. Филатовым, оздоровление понимается как успешная адаптация и всесторонняя гармонизация отношений субъекта с окружающим его миром [4]. Для здорового человека оказывается важным полноценное участие в различных видах жизнедеятельности.

Е.А. Евстифеева, М.Н. Калинкин, С.И. Филиппченкова определяют понятие «холическое здоровье» как широкий спектр возможностей самореализации человека. Главными ресурсами человека являются ответственность, мотивационные предпочтения, волевые интенции [6]. Ответственность за себя предполагает желание, мотивацию, способность индивидуума поддерживать стиль поведения, способствующий укреплению здоровья и отказ от дисфункционального образа жизни. По словам Е.А. Евстифеевой, «ответственность человека за свое здоровье и повышение интервального локуса контроля является главным условием холизма» [6, С.64].

А.И. Воложин и Ю.К.Субботин отмечают, что дезадаптация – «это нарушение возможности перестройки системой или ее элементом своей структуры с целью адаптации к новому фактору среды…» [5, с.33]. При этом по В.И.Лебедеву, психическая дезадаптация наступает при «прорыве» адаптационного барьера, ломке динамических стереотипов в ЦНС, сложившихся в процессе онтогенеза [8].

Длительность адаптационных процессов и особенно резкие напряжения функциональных резервов организма приводят, как правило, к их перенапряжению. Ю.А. Александровский отмечает: если давление на «барьер психической адаптации» усиливается и резервы его исчерпаны, происходит «надрыв барьера», и, как следствие, невротические и соматические нарушения функций организма [2].

Исследования С.И. Филиппченковой показали, что основными факторами профессиональной деятельности, которые приводят к состоянию стресса, повышению уровня синдрома эмоционального выгорания, использованию неконструктивных стратегий совладания являются: высокая эмоциональная напряженность профессиональной деятельности, большое число клиентов, с которыми приходится работать в течение дня, низкая удовлетворенность трудом, типичное эмоциональное состояние в течение дня (напряженность, тревога, озабоченность) и неблагоприятный социально-психологический климат коллектива. Причем последний фактор, по мнению большинства сотрудников, играет наиболее существенную роль в возникновении и развитии профессионального стресса [11].

Таким образом, устойчивость к стрессу является одним из важнейших факторов безопасности личности и сохранения здоровья в экстремальных условиях. Адаптированная психическая деятельность, в том числе профессиональная, является важнейшим фактором, обеспечивающим человеку состояние здоровья.

Здоровье человека и его возможности адаптироваться к новым условиям среды тесто взаимосвязаны. Адаптивные способности, обеспечивают физическое, социальное и психическое благополучие, готовность решать жизненные задачи при сохранении нормальной жизнедеятельности, в т.ч. при неблагоприятных условиях, тем самым выступают показателями психологической зрелости человека.

Список литературы

1. Адаптация к профессиональной деятельности/ Физиология трудовой деятельности// А. В. Юревич, В. С. Аверьянов, О. В. Виноградов и др., – СПб.: Наука, 1993. – С. 209–277.
2. Акмеология: Учебник/ Под ред. А. А. Деркача – М.: Изд-во РАГС, 2002. – 650с.
3. Баевский Р.М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. – М.: Медицина, 1979. – 298 с.
4. Васильев И.А., Магомед — Эминов М.Ш. Мотивация и контроль за действием. — М.: Изд-во МГУ, 1991. – 144c.
5. Воложин А.И., Субботин Ю.К. Болезнь и здоровье: две стороны приспособления. – М.: Медицина, 1998. – 480с.
6. Евстифеева Е.А., Калинкин М.Н., Филиппченкова С.И. Холистическое здоровье: реалии и психологический дискурс// Человеческий фактор: проблемы психологии и эргономики. – 2007, Т.2. №3. — С.12-14.
7. Казначеев В.П. Современные аспекты адаптации. – Новосибирск: Наука, сиб. отделение, 1980. – 192 с.
8. Лебедев В.И. Экстремальная психология. Психическая деятельность в технических и экологически замкнутых системах. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2001. – 431 с.
9. Психология здоровья/ Г.С. Никифоров, В.А. Ананьев, И.Н. Гурвич и др.; Под. ред. Г.С. Никифорова. – СПб.: Изд-во С.-Петерб.ун-та, 2000. – 504 с.
10. Столяренко А.М. Общая и профессиональная психология: Учеб.пособие для средних профессиональных учебных заведений. — М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2003. – 382с.
11. Филиппченкова С.И. Особенности преодоления стресса в профессиональной деятельности сотрудников дорожно-патрульной службы: Дис. … канд. психол. наук : Тверь, 2002. — 268 c.

Преодоление страха перемен – это путь к развитию

HR-решебник Мы все боимся перемен. Почему?

Страх нового – явление распространенное в современной динамичной жизни. Никому не хочется покидать зону комфорта, стабильные, привычные условия существования. Смена работы, круга общения, инновации в профессиональной сфере заставляют человека переживать, испытывать страх перед неизвестностью, инициируют боязнь новизны. Добавьте консерватизм мышления, жизненные стереотипы, которые заставляют цепляться за все привычное, устоявшееся, понятное. Возникает психологический барьер перед любыми переменами, которые зачастую связывают с неопределенностью и неоднозначностью.

В сознании людей, испытывающих страх, изменения не принесут ничего хорошего. Модификация реальности означает выход из привычной зоны комфорта, утрату ощущения безопасности. Люди страшатся неопределенности, непредсказуемости, нестабильности: “вдруг трансформация настоящего приведет к негативным последствиям”.

Помимо непонимания, в какую сторону изменится реальность, человек страшится личных изменений, необходимости перестроиться самому. Чаще люди не готовы к новому опыту, не хотят видеть новизну, испытывать свежие чувства. Консерватизм мышления, стереотипные установки дают уверенность, что развивать, преобразовывать свою личность не нужно.

Что лежит в основе страха перемен?

1. Боязнь профессиональных изменений.
2. Человек тревожится по поводу неблагоприятного развития событий в профессиональной области. Прежде всего возникаюет:

• Страх неудачи. Это проявляется при смене работы или должности, внедрении инновационных процессов, освоении новых проектов. Незнакомые, неосвоенные функции, новизна и обновление подходов к работе приводят к сомнениям, что не хватит знаний, умений, навыков. К боязни не справиться с ответственностью, интенсивностью деятельности, неопределенной нагрузкой.
• Страх потерять контроль. Сотрудник боится не успеть или не на должном уровне выполнить задание, не рационально распределить время, силы и ресурсы.
• Страх смущения. Следствие первых двух страхов – из-за неудач, человек боится попасть в неловкое положение. Ощутить стыд, смущение из-за своего несоответствия заданным стандартам, возложенным ожиданиям, должностным требованиям.

1. Боязнь личных изменений.
2. Личные перемены связаны со сменой коллектива и круга общения. В новом коллективе у человека существует

• Страх быть отвергнутым. Мы все мечтаем выстроить адекватные, безоблачные связи с коллегами, безболезненно сойтись с множеством новых сотрудников. При этом, каждый боится быть отвергнутым, не принятым, опасается стать изгоем. Боится сделать или сказать что то не то из-за непонимания, как это воспримут окружающие.

• Страх конфронтации. В процессе работы всем приходится противостоять, в профессиональном смысле, коллеге, начальнику, устаревшим методам работы, неработающим корпоративным правилам. Здесь появляется боязнь новичка наткнуться на враждебное, нелояльное отношение, непонимание, порой агрессию, особенно со стороны руководства.

Профессиональные инновации, которые требуют получения новых знаний, навыков, компетенций, порождают:

• Страх потери конкурентоспособности. Оценка специалиста на рынке труда зависит от его образования, профессиональных способностей, опыта. Человек, получив желаемую должность, спокойно работает. Он знает, что его квалификацию уже оценили при приеме на работу. Инновации пугают, порождают неуверенность в себе, страх не соответствовать новым требованиям, боязнь не освоить новшества. С другой стороны, консервативный подход, амбиции, стереотипное мышление ведут к нежеланию профессионально расти, развиваться, перестраиваться.

Страх притупляет адекватное восприятие реальности, что недопустимо в профессиональной жизни. Сегодняшний бизнес диктует жесткие условия – необходимо постоянно меняться и менять окружающий бизнес-ландшафт. Постановка профессиональных задач звучит сурово:”Это нужно сделать вчера”.

Важнейшей из профессиональных компетенций становится адаптивность

– способность сотрудников справиться с изменениями, неопределенностью, непредвиденными проблемами. Вот залог успеха любого бизнеса, каждой команды.

Адаптивность включает в себя:

• способность меняться в ответ на меняющиеся обстоятельства
• альтернативный подход к планированию, с учетом рисков изменений
• предвидение, быстрая и позитивная реакция на изменяющиеся условия
• умение заново расставлять приоритеты в условиях изменений
• быстрое переключение с выполнения одной задачи на другую без потери качества, принятие на себя новых задач в кратчайшие сроки
• отказ от привычных методов работы в пользу новых, более эффективных
• влияние на членов команды, как пример адаптации к изменениям
• поддержку и помощь коллегам в изменившихся условиях (разъяснение ситуации, рекомендации)
• внутренний настрой на развитие, способность переучиваться.

Чтобы перемены безболезненно вошли в жизнь каждого сотрудника и компании в целом, важно выработать комплексный подход к развитию адаптивности у персонала.

Слагаемые успеха:

Персональная работа с людьми позволяет выявить причины страхов, тонко, точечно проработать, перевернуть сознание на позитивное восприятие перемен.

Личностные, адаптационные тренинги, направленные на целеполагание, проработку новых навыков, психологическую настройку на инновации, решают проблемы сопротивления новшествам и изменениям в компании.

Тимбилдинг дает ускоренный результат, новую реальность. Необычные условия, адаптированная механика помогает сотрудникам понять и принять идею важности, полезности изменений. Дает осознание, что перемены и новшества – это путь к развитию – личному, профессиональному, командному.

Достижения успешных профессионалов – яркое тому подтверждение.

„Увольнение из «Apple» стало для меня лучшим событием в жизни. Бремя успеха сменилось на проворство новичка, не уверенного ни в чём. Я получил свободу, которая позволила мне вступить в один из самых творчески активных периодов жизни“,- делился опытом Стив Джобс, выступая перед выпускниками Стэнфордского университета.

Всем хочется иметь устоявшуюся жизнь раз и навсегда. Что-то новое пробовать страшно – а вдруг ошибки, неудачи, неприятный опыт. Но, как говорил Стив Джобс:

„Сделай шаг и дорога появится сама собой.“

Искренне ваш,

Тим Тимыч.

Консультант проекта Новая Реальность.

Навыки выживания

Будь то адаптивность, выдержка или что-то другое, навыки выживания заняли место в верхней части нашего списка. Компании будут заинтересованы в людях, которые пережили неудачу, но смогли выстоять, несмотря на препятствия и падения. Целеустремленность и желание добиться успеха, несмотря ни на что, будут особенно важны.

Как экономно наслаждаться праздниками и при этом не ограничивать себя в тратах

Работа, карьера, финансы: гороскоп с 7 по 13 декабря для всех знаков зодиака

Начните разговор с благодарности: как поговорить с боссом о негативном случае

Установка на карьерный рост

Это стремление кандидата на вакантную должность в 2021 году будет привлекать руководителей компаний: драйв и любопытство приветствуются во все времена, особенно такие сложные, как нынешние. Многие руководители предприятий признают, что отдадут предпочтение соискателю, который хочет учиться, чем тому, кто обладает прекрасными техническими навыками, но не стремится повышать свою квалификацию. Поскольку наша жизнь меняется, должен меняться и стиль работы.

Куда инвестировать сэкономленные деньги от отмененной поездки в отпуск

Электромобиль и внедорожники: что входит в коллекцию машин Уилла Смита

Организовать вакцинацию для своих сотрудников готовы уже 20 % компаний