Умение радоваться жизни дается от природы не каждому. Нередко многие из нас впадают в пессимистическое настроение, в моменты, когда следует обратить более пристальное внимание на ситуации, которым вполне можно порадоваться. Как не фокусироваться на негативе, и научиться замечать радости, которые нам дарит жизнь?
Хочу жить счастливо и радоваться жизни каждый день
Важно научиться жить здесь и сейчас
Зачастую, нас расстраивают мысли о том, что произошло уже давно или о том, чего еще не было (и нет уверенности, что будет). Мы обдумываем возможные варианты развития тех или иных событий, фантазируем, как могли бы поступить, чтобы предотвратить какие-либо неприятные последствия и тому подобное. Таким образом, мы не присутствуем в настоящем моменте, блуждая по задворкам прошлого и призрачного будущего. Тем самым мы лишаем себя своего настоящего. Именно поэтому очень важно гнать подобные мысли прочь. Конечно, порою бывает приятно распланировать отдых, или продумать какие интересные подарки можно сделать близким, например, на Новый год. Такие раздумья не повредят вашему сегодняшнему дню, однако негативу не позволяйте занимать ваши мысли.
Не унывать, несмотря ни на что
Для того чтобы жить счастливо, важно научиться быть оптимистом. Наверняка, вы заметили, что существует категория людей, которые стараются не унывать, несмотря ни на что. И это у них замечательно получается! Сначала многие из нас недоумевают, глядя на таких людей, но со временем мы понимаем, что так жить значительно легче. Порою, бывает очень непросто найти положительные стороны в отдельных ситуациях, но всегда стоит попытаться это сделать. Если же эта задача вам кажется непосильной, настройте себя на то, что даже если сейчас все не очень радужно, однажды это пройдет. К сожалению, жизнь не может быть наполнена лишь радостными событиями, но они, непременно, следуют вслед за горестями. Может, именно поэтому мы со временем учимся их ценить по-настоящему.
Наслаждаться жизнью сполна
Не откладывайте жизнь напоследок. Если есть возможность, то наслаждайтесь своим настоящим сполна. Возможно, у вас есть мечта, которую вполне реально осуществить за короткий промежуток времени, но вы оставляете ее реализацию «до лучших времен»? Вы прямо сейчас можете приблизить эти «лучшие времена», если сделаете то, чего по-настоящему хотите!
Советы психолога: как обрести радость в жизни
Ваша жизнь будет радостной, если поводы для радости будут у самых близких для вас людей. Казалось бы, что связи нет, но это ведь очевидно! Весьма сложно жить счастливо, когда у любимых людей не все хорошо, однако если вы найдете способ улучшить жизнь других приятными сюрпризами, поддержкой, помощью, то и самим вам станет жить легче – как минимум от осознания того, что вы приносите позитивные эмоции семье, второй половинке или друзьям. Несомненно, близкие люди будут стараться ответить вам тем же.
Как стать счастливым человеком — советы психолога
Советов, как стать счастливым человеком и радоваться жизни, много. Самое главное — понять, что для вас является счастьем. Есть и другие рекомендации.
Умейте прощать
Как сказано выше, обида разъедает изнутри. Поэтому от нее нужно как можно скорее избавляться. Не зацикливайтесь на злобе, не планируйте месть. Попробуйте простить того, кто вас обидел. Не обязательно для этого идти с ним на прямой контакт. Вы увидите, насколько легче вам станет жить. Победив все обиды, вы улучшите не только эмоциональное и психическое состояние, но и физическое здоровье.
Общайтесь с позитивными людьми
Если вокруг вас находятся те, кто постоянно жалуется на плохую жизнь и обстоятельства, то со временем вы тоже станете такими, утратите радость и, соответственно, счастье. Поэтому общайтесь с теми людьми, кто видит во всем хорошее, стремится к развитию, достижению целей. Контакты же с теми, кто вызывает в вас негативные эмоции, по возможности сведите к минимуму.
Как преодолеть депрессию и получать удовольствие от жизни
Важно жить своей жизнью
Нередко мы погружаемся в депрессию из-за того, что взваливаем на себя чужие тяготы или живем так, как нам указывают, а не как нам самим хочется. Неудивительно, что при таких обстоятельствах довольно сложно получать истинное удовольствие от жизни. Между тем, если вы научитесь различать то, чего вы хотите сами, от того, к чему вас подталкивают, то вам, несомненно, удастся обрести внутреннюю гармонию. Нет ничего плохого в том, чтобы помочь другому человеку, но вы искренне должны хоть этого сами! Когда человек берет на себя ношу не по плесу, он нередко «ломается» под ее тяжестью. Не обрекайте себя на это! Помните, что лишь наполнив свою жизнь, вы сможете помочь кому-то другому, если же этого нет, то помощь нужна вам самому. Трезво оценивайте свои возможности.
Научиться улыбаться каждому дню
В каждом дне можно отыскать причину для улыбки, если действительно этого захотеть. Человек, который решил стать оптимистом, несомненно, способен порадоваться теплой погоде за окном, удачно приготовленному кофе, вкусному пирогу, урчащему коту, цветущим деревьям, мягкому белоснежному снегу и так далее. Научитесь подмечать красоту вокруг себя, и у вас появится немало поводов для улыбки.
Научиться забивать на все плохое и отпускать прошлое
К сожалению, многие из нас находятся в капкане прошлого. Даже если сейчас все хорошо, мы вспоминаем моменты, которые нас некогда ранили, и не можем в полной мере насладиться теми радостями, которые жизнь нам дарит сегодня. Впоследствии, чаще всего, понимали, как были глупы, не ценя истинного счастья, копошась в событиях давно минувших дней. Не позволяйте этому озарению наступить спустя годы! Прямо сейчас отпустите тяготы прошлого, и начните обращать внимание на то, что происходит в вашей жизни в настоящий момент. Какие методы можно использовать для этого?
Поблагодарите за урок
Каким бы тяжелым не оказалось ваше прошлое, если вы до сих пор не можете с ним расстаться, то, скорее всего оно вам преподнесло какой-то урок. Осознайте, что именно в этом была его задача – подарить вам мудрость, которую однажды в будущем вы сможете использовать. Ничего не происходит случайно, поэтому единственное, что вы можете сделать, отпуская какую-либо ситуацию, поблагодарить ее за то, что она вас чему-то научила, а это, несомненно, так и было.
Научиться радоваться за других людей
Когда мы начинаем искренне радоваться за других людей, удача приходит и к нм. Неизвестно, как действует этот «бумеранг», но это действительно так! Человек, живущий в зависти и неодобрении, настолько погружается в эти эмоции, что попросту пропускает те моменты радости, которые ему пытается подарить судьба.
Как 11-летняя девочка научила радоваться жизни целый поселок
Чтобы объяснить, как удалось маленькой девочке научить взрослых людей радоваться жизни, нужно познакомиться с главной героиней книги. Поллиана — юная жизнерадостная девчушка 11 лет. Оставшись сиротой, она попадает в дом единственной родственницы. Тетя Полли не отличается приветливым нравом. Да и жители поселка не встречают Поллиану с распростертыми объятиями. Героиня находит радость в любой ситуации, и радуется каждой минуте жизни. Позитивное мышление девочки нашло отклик в сердцах жителей. Поучительно наблюдать за героями книги, как они меняются на глазах. Богатые тетки и дядьки дуются, сердятся и это при шикарном финансовом положении.
У него столько денег, что он мог бы их кушать вместо десерта с чаем.
Отсебятина конечно и цитата звучит несколько иначе, но смысл передан в точности.
Представляете такого себе богатенького дядюшку с отвратным характером и кучей денег на счету в банке. Возможно, вы с таким знакомы лично. А счастья нет. Казалось бы: радуйся жизни, сделай что-то хорошее, осчастливь кого-нибудь. А вместо радости человек трясется от страха: а вдруг акции упадут, или бизнес лопнет. Тревога попусту только тоску наводит, расшатывает нервы, и приводит к гипертонии. А там и до инсульта недалеко. Все из-за негатива в башке. А надо мыслить позитивно.
Радуйся мелочам и тому, что ты имеешь
Очень важно научиться замечать и ценить то, что у нас есть сегодня, а не концентрироваться на чем-то совершенно постороннем – чужом или прошедшем. Итак, как научиться подмечать все приятности, которыми нас окружает жизнь. Многим не раз доводилось слышать о том, насколько полезно, порою, «отключиться» от проблем и направить свое сознание совсем в другое русло. Нередко мы лишь улыбаемся, слыша подобные советы, парируя тем, что на реализацию всех этих методик попросту нет времени. Конечно, в этом наша главная ошибка – время есть всегда, просто мы неверно расставляем приоритеты.
Учитесь «переключаться»
Каждый человек, при желании, сможет «переключиться» одного события на другое. Как уже подчеркивалось, что это произойдет лишь тогда, когда действительно есть желание! Чтобы облегчить собственную жизнь, в первую очередь следует подумать над тем, как вы строите свой «внутренний диалог». Не допускайте пессимизма в своих мыслях, сознательно настраивайте себя на оптимистичный лад, подбадривайте, когда нужно и успокаивайте. Не корите себя, если что-то не получается!
Учитесь быть благодарными
Нередко по-настоящему мы начинаем ценить то, что имели, лишь тогда, когда лишаемся этого. Не допускайте, чтобы так произошло и с вами! Порою, мы игнорируем близких людей, не думая о том, что однажды они перестанут с нами общаться и их попросту не будет рядом. Однако если это все же происходит, мы пересматриваем свое отношение к ним, и начинаем сожалеть о каких-то своих деяниях. В ваших силах избежать этих сожалений. Научитесь благодарить дорогих людей словом и делом за то, что они присутствуют в вашей жизни.
Позитивное мышление, харизма, или в чем секрет Поллианы
Есть среди землян персонажи, которые притягивают кучу народа, где бы не находились. От чего так получается? От позитива, который излучают. Кто-то возразит, мол друзей много не бывает. Верно подмечено, но знакомые не помешают.
Не закрывайтесь от общения с мало знакомыми людьми, но и не раскрывайтесь полностью.
Поллиана притягивала людей. Весь поселок сопереживал после несчастного случая. Знакомый доктор, не лечащий врач, не остался в стороне. Он изменил будущее юной леди и помог избежать инвалидности.
Если бы девочка не мыслила позитивно, если бы не оказала помощь двум пациентам доктора, то вряд ли дружба состоялась между ними, а жизнь Поллианы прошла бы в инвалидном кресле. Вот и причинно-следственные связи между позитивным мышлением и судьбоносными встречами.
В чем твой секрет?
Лучше радоваться жизни, чем нет.
Диалог Поллианы и доктора Чилтона из кинофильма «Поллиана» 2003г.
Важно ли уметь видеть позитив в каждом дне
Как развить воображение у взрослых и детей — рекомендации
Увидеть позитив в каждом дне вряд ли у кого-то получится. Жизнь устроена так, что неприятные события случаются у каждого человека. Однако стараться видеть позитив в большинстве случаев – хороший знак. Это говорит о здоровом психическом состоянии человека.
Чтобы встречать каждый новый день с улыбкой, рекомендуется найти незначительные мелочи, которые доставляют удовольствие. Например, выпивать по утрам чашку любимого кофе с шоколадной конфетой, ходить на пробежку, смотреть по вечерам любимый сериал или кино, читать хорошие книги, заниматься хобби.
Если пускать все на самотек, после сложного рабочего дня возвращаться домой, заниматься семьей и падать от усталости «лицом в подушку», то вряд ли получиться радоваться такой жизни. Чтобы не впасть в депрессию, нужно что-то менять.
Важно! Счастье индивидуально для каждого человека. Нужно уметь создавать его для себя.
Девушка с цветами на лице
Что делать, если одолевают трудности
Трудности всегда стоят на пути. Не стоит принимать их близко к сердцу и бросать дело на полпути. Чтобы добиться желаемого результата, не обязательно спешить. Жизнь не настолько коротка, чтобы не успеть сделать все задуманные дела. Если возникают проблемы и сложности, это является минусом, но нужно их плавно преодолеть. Шаг за шагом выкарабкиваются из депрессивного состояния. Для такого периода подойдет несколько вариантов:
- Баловать себя любимой едой, но не стоит забывать про фигуру.
- Сходить на мероприятие, на которое давно строили планы.
- Встретиться с друзьями или сходить на вечеринку.
- Не стоит унывать и бросать начатое.
- Посмотреть любое кино.
- Купить новую вещь или одежду.
Несмотря на все проблемы, такие небольшие удовольствия помогут переживать сложности и сохранить достигнутый результат. Возможно, они даже внесут больше вклада к счастью, чем кажется изначально.
Важно! Не стоит думать, что потеря смысла – пустяк, который сам разрешится. Тревога и суета всегда будут преследовать, если не найти способ решения.
Люди на пляже
Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Верь фактам.
Прошлое не исправить. Перекладывать события давно ушедших дней с полки на полку никакой пользы не принесет. Если ошиблись, так простите себя. Прощать других легче, чем простить себя. Сделайте усилие и отпустите ситуацию. Вы всего лишь человек, а ошибаться свойственно каждому. Будьте мудрее.
Если повлиять на ситуацию нет возможности, то и терзаться не стоит.
Предположения изрядно портят жизнь. Доверяйте фактам и поступкам, а не словам и собственным выдумкам.
Надеюсь, советы помогут стать счастливее. Научить кого-то мыслить позитивно невозможно, но всегда есть чему радоваться. Цените каждый миг драгоценного бытия.
Этап первый: 0–7 лет
Мы очень уязвимы, нуждаемся в заботе, полностью зависим от родителей.
От дня своего рождения до 7 лет человек целиком находится под влиянием мамы и папы. Он потихоньку начинает подражать им, поскольку это естественный, запрограммированный Природой способ научиться чему-либо. Если родители любят ребенка, то он вырастает с чувством собственной ценности и осознанием семейного «тыла».
Если в первые 7 лет жизни нам дают достаточное количество любви и заботы, то наша душа достигает оптимального уровня чувствительности и все лучше начинает понимать, что ей нужно для счастья. Чем чаще ребенок получает от родителей то, что ему действительно необходимо, тем проще ему в дальнейшем определять свои истинные потребности. Дети раннего возраста, на слова и нужды которых обращали слишком мало внимания, впоследствии плохо ориентируются в собственных мыслях и чувствах.
В разуме человека, получившего в ранние годы полноценную поддержку отца и матери, закрепляется убеждение в том, что он сильный и всегда сможет достичь своих целей. Если в младенчестве наши крики не остаются без внимания, а в дошкольном возрасте мы, столкнувшись с тревогами или страхами, всегда можем положиться на родителей, то в последующие годы для нас не составит большого труда смотреть на жизнь мудро и оптимистично.
Если в детстве рядом всегда были надежный папа и любящая мама, то, повзрослев, человек будет хорошо понимать и чувствовать, в каких именно случаях может попросить о помощи для себя, а в каких должен сам протянуть руку помощи другим.
Мотивация к действию
Почему не везет в жизни — кто виноват в неудачах и как с ними бороться
Мотивировать к изменениям в жизни довольно сложно. У каждого человека свои причины такого состояния. Нет легкого способа избавиться от проблемы. Чтобы заставить себя что-то изменить, проходят через определенные этапы:
- Признание наличия проблемы. Если радость от жизни не появляется в течение нескольких недель или месяцев, то это говорит о наличии проблемы.
- Поиск причины такого состояния. Чтобы устранить проблему, надо найти ее начало.
- Отказаться от страха перемен. Есть выражение: «Все, что ни делается, все к лучшему». Возможно, первое время после перемен будет сложно, но позже это может послужить новым открытием и принести много позитива.
- Найти новое интересное занятие, создать хобби.
- Создать новые цели для жизни и плавно двигаться к их достижению.
- Перестать оглядываться на прошлое.
Важно! Самая эффективная мотивация – это новая цель.
Почему не получается радоваться жизни
У каждого человека наступает период, когда он перестает радоваться жизни. Это происходит как следствие всех достигнутых целей. Радость жизни теряется. Любые блюда, вещи, люди больше не приносят того чувства, которое было раньше. Человек все чаще начинает задумываться, правильно ли он все сделал в своей жизни, хорошо ли живет, получил ли, что желал, как научиться радоваться жизни?
После таких вопросов возникают депрессивные мысли в голове, которые не дают нормально жить и радоваться. С такой проблемой часто сталкиваются люди, которые постоянно проживают дни в одном режиме, по одному распорядку, не делая лишних шагов, например, это матери в декретном отпуске, мужчины-трудоголики, одинокие женщины 50 и 60 лет, люди, состоящие в длительных отношениях, которые давно пора закончить.
Отсутствие радости в жизни вызывает и потерю желания жить. Это первый шаг к депрессии. Лучше пресечь такое состояние на ранней стадии, чем пустить все на самотек и довести до крайности.
Важно! Если радость от жизни утеряна, то нужно предпринимать меры, чтобы не довести до депрессии.
Девушка темноволосая в поле
Счастье в мелочах
В мире столько прекрасного, чего никто не замечает! Люди созданы самыми умными существами, чтобы быть оптимистами. Счастье оно повсюду, стоит лишь открыть глаза и увидеть его. Больше всего человека в жизни радует любовь. Если она потеряна, то ее можно заменить позитивом окружающего мира. Можно попытаться наблюдать и восхищаться:
- Цветением любимых цветов.
- Общением с домашними животными, которые всегда рады видеть своего хозяина.
- Прогулкой по свежему воздуху или лесу.
- Общением с незнакомыми людьми на улице.
- Старанием улыбаться прохожим.
- Проведением времени вместе с супругом в гармонии и покое.
- Наблюдением за закатом и рассветом.
- Приемом водных процедур, которые расслабляют и дарят удовольствие: это душ, горячая ванна, посещение бассейна.
- Чтением любимых произведений.
- Походом в музей или картинную галерею.
Вариантов очень много, для каждого путь к счастью индивидуальный, нужно просто его найти. Если человек научится получать радость от того, что просыпается по утрам, может наблюдать и видеть окружающий мир, спокойно прийти в любую точку города, это говорит о его позитивном настрое, таким он и должен быть.
Важно! В психологии рекомендуется научить человека переключать свои проблемы и обрести новый смысл жизни.
Ребенок в тазике радуется
