Как избавиться от навязчивых мыслей самостоятельно?

Если вас преследуют тревожные и навязчивые мысли, начните их преследовать сами, тогда они запутаются (а что им делать-то?!) и оставят вас в покое. Это, конечно, шутка, потому что негативные мысли, от которых никак не удается избавиться, являются серьезной проблемой. Почему это действительно проблема и что с этим делать?

Прежде чем ответить на этот и другие вопросы, предлагаем проверить свои знания на текущий момент:

А теперь попробуем разобраться и найти выход.

Навязчивые мысли: как перестать думать о людях

Женщины – существа более романтичные и эмоциональные. Им свойственно долго хранить память о прошлых отношениях, связях и романах. Они не могут в день расставания взять и сразу забыть о своем бывшем возлюбленном. Как правило, мысли о нем еще очень долго крутятся в голове женщины, особенно если она была покинута. Воспоминания обычно касаются самых трогательных и романтичных свиданий, совместных поездок, занятий любовью, ужинов и других интимных моментов. Какое-то время женщина даже получает удовольствие от них, но потом эти мысли могут стать настолько навязчивыми, что боль от расставания, кажется, не пройдет никогда. Так оно и будет, если вовремя не прекратить эту «мыслительную жвачку».

Как перестать думать о муже, который, например, бросил и ушел к другой? Согласитесь, сделать это тяжело, но не значит, что невозможно. Достаточно в эти моменты, когда захочется подумать о бывшем, переключиться на что-то другое. Причем не мысленно, а на практике. Например, можно резко встать и начать делать уборку, почитать увлекательную литературу или пойти к друзьям, а можно одеться и просто выйти на улицу. Тогда вы не останетесь наедине со своими тяжелыми мыслями, а в людном месте они вообще улетучатся. Такой прием (заместительная терапия) надо использовать всякий раз, когда чувствуете, что ваши мысли понесло в «запрещенную зону». Этот способ подойдет, если вы хотите знать, как перестать думать о парне.

Еще вариант – это найти себе хорошее увлечение или хобби. Говорят, что это отлично помогает, так как все мыслительные ресурсы устремляются на новый объект. Не сразу, конечно, но постепенно и потом окончательно мысли о бывших больше не будут вас беспокоить.

Как перестать думать о людях вообще? Для этого нужно сначала многое в себе поменять. Например, начать ценить и уважать свою персону, благодарить и любить себя только за то, что вы есть. Эти мысли приведут к поднятию самооценки и, как следствие, к тому, что чужая жизнь, мнение и поступки перестанут иметь над вами власть. Как перестать думать о людях? Полностью избавиться от этих мыслей невозможно, но они не должны быть негативными и деструктивными.

Составление списков

Эта навязчивая идея заключается в необычном увлечении созданием списков. Это может быть одним из способов борьбы со стрессом. Ведь списки — форма ожидания как позитивных, так и негативных событий.

Люди, подверженные этой мании, постоянно составляют разные перечни. В списках могут быть указаны не только дела на каждый день, но и слова, которые необходимо сказать в той или иной ситуации.

Следует отличать обычное планирование дел от проявлений обсессивно-компульсивного расстройства. При ОКР люди составляют списки для уменьшения тревожности. Они постоянно проверяют и переоценивают написанное.

Существует один важный диагностический критерий ОКР. Люди с этим расстройствам уделяют гораздо большее внимание составлению списков, чем реальным действиям. Письменное планирование дел становится для них самоцелью. Это отрицательно сказывается на профессиональной и социальной жизни.

Как избавиться от навязчивых мыслей о мужчине?

Что такое «навязчивые мысли» и почему они поселяются в голове?

Механизм навязчивых мыслей формируется под воздействием постоянного внутреннего диалога. Обсуждение проблем с самим собой зачастую присущ тревожным натурам, привыкшим принимать близко к сердцу события и слова.

Навязчивость – одно только слово уже отталкивает мужчину, не говоря о том, что подобное поведение он заметит у женщины. Мысли – основа действий. Поселяя в голове навязчивые мысли, мы строим неправильный фундамент будущих действий, потому что картина восприятия ситуации изначально нарушена.

Прокручивание образов, отрывков прошлых моментов приводит к тому, что появляется страх, возникает зависимость – человек становится заложником навязчивого состояния, которое сопровождается рядом невротических проявлений:

• бессонница, проблемы со сном;
• обострение симптомов ВСД;
• ощущение тревоги;
• тахикардия (учащенное сердцебиение);
• понижение или повышение артериального давления;

Но как заставить себя не думать, то есть избавиться от навязчивых мыслей о мужчине или ситуации/объекте нашего внимания? Детальнее об этом вы сможете узнать во второй части нашей статьи.

Как избавиться от навязчивых мыслей о мужчине?

Как отмечают психологи, навязчивые мысли о мужчине, одержимость его личностью – проявления неуверенности в себе. Вот откуда растут корни – от устойчивой мысли, что «я не достойна счастья, поэтому должна ухватить то самое лучшее, что получила». Как известно, мужчины – завоеватели. Они не любят, когда «добыча» сама идет в руки. Конечно, не все мужчины одинаковы, но мы рассматриваем универсальный вариант отношения полов.

Как же избавиться от навязчивых мыслей о мужчине:

• перестать думать (если получится, то вы – королева своего разума);
• рационально аргументировать, почему вы «зациклены» — найти способы избавиться от привязанности;
• удалить раздражители (диалоги, фото, не заходить на его страничку, не проверять сообщения и почту);

Методы избавления от навязчивых мыслей:

1. Взять ответственность за собственное счастье на себя, но пути реализации женской идиллии отдать в руки мужчине.
2. Мысленно расслабляться – заняться йогой или медитацией, чтобы создать ощущения покоя внутри и тишину в эфире.
3. Отвлечься или переключить внимание на более продуктивные позиции: работа, уход за собой, хобби, которые привлекают любого мужчину к вам, словно магнитом.
4. Читать книги или информацию об антисамовнушении, регулярно практиковаться.
5. Скрытые выгоды – в мусорное ведро. От мужчины мы часто хотим чего-то, поэтому желания нас преследуют, наступая на пятки ежедневных мыслей. Отказываемся, дамы. Так, по крайней мере, голова не кипит.

Навязчивые мысли о мужчине – патологическое проявление неуважения к себе или неуверенности. От них нужно избавляться путем удаления раздражителя (и речь не о мужчине), а затем внедрения основных движущих секретов того, как быть интересной для мужчины априори. Пожалуй, на вооружение нужно взять этикет и поведения дам 19-20 веков.

Добавить комментарий Отменить ответ

Реклама Google

• Биографии (167) Бизнес и карьера (8)
• Деньги и финансы (7)
• Достижения и успех (106)
• Любовь и отношения (7)
• Психология (5)
• Развитие личности (20)
• Семья и дети (1)
• Философия и мудрость (19)
• Экономика и политика (30)

Все материалы принадлежат компании KONSPEKTY.NET

. Копирование материалов сайта только с обратной ссылой.

Нарушение авторских прав преследуется по закону!

Лекомания

Эта мания заключается в навязчивом приеме лекарств. Человек принимает медикаменты не по врачебным назначениям, а «на всякий случай» или «для профилактики».

Лекомания может быть одним из проявлений ипохондрии. Так называется состояние, когда человек постоянно боится чем-то заболеть. Из-за чрезмерных опасений за свое здоровье он начинает пить различные лекарства с целью профилактики. Например, он принимает слабительные, чтобы предотвратить возможный запор.

Такая мания может иметь плачевные последствия. Ведь каждый медицинский препарат имеет свои побочные эффекты. Бесконтрольный прием лекарств может серьезно навредить здоровью. Кроме этого, люди с лекоманией часто допускают передозировки медикаментов, что порой приводит к тяжелой интоксикации.

Навязчивые мысли — то ли я думаю о нем, то ли он обо мне?

Знакома ли вам ситуация, когда навязчивые мысли об одном и том же человеке преследуют весь день? Просыпаешься и уже думаешь о нем, идешь по улице и думаешь, ложишься спать и думаешь. Постоянно прокручиваешь в голове совместные с ним диалоги, вступаешь в новые, споришь, пытаешься его убедить в чем-то. И так день изо дня, при этом не имеет значения, виделись вы вчера или год назад. И тут возникает главный вопрос: «Это я думаю о нем, или он думает обо мне?».

То, что мысль материальна, уже знают многие. Умные люди говорят: «Подумай прежде, чем сказать». А мудрые люди настоятельно советуют думать перед тем, как подумать.

Мысль (мыслеобраз, мыслеформа) — это сгусток психической энергии, содержащий информацию. Имея определенную частоту вибраций, она может принимать форму, размеры, иметь цвет, запах.

Вопрос, как возникают мысли, интересовал многих ученых и уже давно. В середине 19 века немецкий физиолог Бюхнер считал, что мозг вырабатывает мысль, как печень желчь. К концу 19 века мнение изменилось, ученые пришли к выводу, что никто не может сказать, как мозг порождает мысли. Этого мнения придерживается и сегодняшняя психология, добавляя, что психическое в мозге не живет, оно проецируется на внешний мир.

Думая о ком-то, мы создаем мыслеобраз, проецируем его во внешний мир и посылаем адресату. Мыслеобраз, неся определенный энергетический заряд, вторгается в энергетическое тело (ауру) получателя. Если человек думает о ком-то продолжительное время, формируется канал связи между ним и адресатом, через который происходит обмен энергией.

Если это отношения двух любящих людей, то происходит равномерное перераспределение энергий. Например, женщина питает мужчину своей внутренней энергией, а мужчина компенсирует ей израсходованную энергию материальными благами. Не зря говорят, что за каждым успешным мужчиной стоит любящая женщина.

Но если отношения носят односторонний характер или основаны на чувстве обиды, злости, чувстве вины и так далее, то происходит потеря вашей психической энергии, самого ценного ресурса на Земле. Если вы думаете, что самый ценный ресурс – это нефть :), вы ошибаетесь, именно психическая энергия – основа материализации любых вещей и обладает ей только человек. Порой человек даже не контролирует, как он расходует этот бесценный дар. Различные зависимости, такие как курение, алкоголь, игромания; болезненная привязанность к другому человеку; членство в эгрегорах – все основано на энергетическом обмене.

Какие только приемы я не использовала, чтобы убежать от навязчивых мыслей: медитировала — представляла, что отпускаю его, просила ко мне не приходить; мысленно покрывала себя разноцветными колпаками, пытаясь создать преграду на пути его мыслеформ; усилием воли старалась остановить поток мыслей.

Вы думаете, это помогло? Как бы ни так.

В конце концов, я пришла к выводу, что самая лучшая временная защита от навязчивых мыслей – это не сопротивляться им. Я просто разрешила мыслям приходить, но главное — это не вступать с ними в диалог. Тогда они, подобно облакам на небе, начнут проплывать мимо. Несомненно, данная техника также требует концентрации, но энергетические затраты значительно меньше, чем неустанная «беседа» с мыслеобразом или сознательное сопротивление навязчивым мыслям.

Также замечательно помогает интеллектуальная работа, в этом случае мозг переключается на другую задачу, и навязчивые мысли перестают беспокоить какое-то время.

К сожалению, это только временные техники, а если вы серьезно решили разобраться с навязчивыми мыслями, то нужно «идти внутрь себя», как сказал бы Анатолий Некрасов. Если кто-то ворует у вас энергию, значит, вы разрешаете это делать. Это могут быть кармические отношения, в которых вы не смогли до конца разобраться, и образ партнера продолжает вас преследовать, или отношения, окрашенные чувствами обиды, желанием переделать другого, злостью, что все не так, как я хочу, или вы используете навязчивые мысли, как уход от реальных жизненных обстоятельств. В любом случае, причина в вас, и пока вы осознанно не станете контролировать свою психическую энергию, вы – чей-то энергетический донор, и ваша жизнь будет потрачена на чужие успехи и свершения.

Но, на всякий случай, я бы поинтересовалась у Звезд, задав хорарный вопрос.

Может быть, Ваш знакомый давно и тайно в вас влюблен. Вот и думает о предмете своей страсти дни и ночи напролет. Ну а какой спрос с влюбленного мужчины! Диагноз «любовь» не лечат даже психиатры, они машут рукой и говорят: «Само пройдет».

Почему хорарный вопрос — один из самых проверенных и старинных способов разобраться в любовных отношениях можно прочитать здесь, а как правильно задавать хорарный вопрос читаем здесь.

Пусть ваш любимый мужчина думает о Вас все дни и ночи напролет!

Мания загара

В психологии мания загара называется танорексией. Это навязчивая потребность иметь загорелую кожу. Такие люди не могут обходиться без солнечных ванн.

Это может быть одним из вариантов дисморфофобии. Так называется расстройство, при котором человек считает себя некрасивым и постоянно ищет у себя недостатки внешности. Светлая кожа кажется ему непривлекательной, по этой причине он чрезмерно увлекается загаром.

Сколько воды нужно? Если вы едите мало фруктов, вода не справится с увлажнением

Печать Исайи, обнаруженная археологами в Иерусалиме доказывает точность Библии

Уходя в мир иной, бабуля произнесла слово «шкаф»: под ковром лежал ключ от ящика

При танорексии люди могут часами лежать на солнце, рискуя получить солнечные ожоги. Такая навязчивая идея не только мешает полноценной жизни, но и опасна для здоровья. Ведь избыток ультрафиолета может стать причиной многих заболеваний.

Кроме этого, таким образом можно попасть в психологическую зависимость от загара. Пребывание на солнце способствует выработке эндорфинов, серотонина, дофамина и других «гормонов радости». Со временем человек отвыкает получать удовольствие другими способами. Солнечные ванны становятся ему необходимы для хорошего настроения и самочувствия.

Навязчивое желание сесть или лечь

У некоторых людей появляется навязчивое стремление присесть или прилечь. Оно может возникнуть даже в общественном месте. Это никак не связано с усталостью или желанием принять удобное положение. Такая мания обусловлена навязчивой потребностью найти и занять место.

В семье Бэкхемов радостное событие: старший сын Бруклин собрался жениться

Может, это станет его смыслом жизни: о пользе TikTok для молодежи

Как сделать из удобной коробки красивый контейнер для хранения: делюсь способом

Человек с подобной одержимостью, может лечь на пол в транспорте или присесть на полку в супермаркете. Это создает большую неловкость в социальных ситуациях.