Кто-то очень поэтично окрестил ревность зеленоглазым чудовищем. И действительно, это страшное чувство похоже на монстра – оно пожирает изнутри, ломая жизни и разрушая отношения. Как же уничтожить в себе ревность, как с ней бороться? Это чувство зарождается в человеке одним из первых. Ребенок еще не научился толком ходить и говорить, но уже начинает заявлять собственнические права на родителей, игрушки, свободное время окружающих. Вспомните, как это бывает:
- У мальчика в садике красивая машинка, а у меня совсем старая и поломанная.
- Мама обняла сестренку, а меня нет.
- Сашке разрешают есть мороженое, а моя мама говорит, что у меня больное горло.
- Подруга получила отметку выше. А все потому, что она подлизывается к учителю.
Кто-то еще в детстве переживал такие моменты молча и безропотно, гася негативное чувство в себе. А кто-то ломал машинки детсадовского друга, обмазывал Сашку запрещенным мороженым и колотил сестренку за излишнюю материнскую любовь. И если в детстве эти проявления ревности хоть и казались нелепыми, но полностью прощались родителями и учителями, то во взрослой жизни ревнивец больше напоминает неврастеника. Человек ревнует, мучает других подозрениями, мучается сам и никак не может взять в толк: откуда взялось это разрушающее чувство?
Итак, что такое ревность и как с ней бороться, в чем она заключается? Давайте отставим детское проявление собственничества в сторону и поговорим о взрослых чувствах. В чем выражается подозрение супруга в измене? Что стоит за этим обвинением?
Ревность – это:
- боязнь потерять партнера;
- страх оказаться хуже кого-то (соперника или соперницы);
- страх одиночества;
- результат болезни (алкоголизма).
Однако не все так однозначно. Бывают смешанные виды ревности. То есть человек и боится потерять мужа или жену, и не хочет оставаться один с ощущением того, что кто-то оказался лучше. Поэтому решать, как бороться с ревностью, нужно исходя из конкретной ситуации.
Причины проявления ревности
Ревность может проявляться как со стороны мужчин, так и женщин. Это свидетельствует о том, что партнер неуверен в себе. Как правило, главной причиной является заниженная самооценка. Внешность, социальное положение, профессия и т. д. — все это может стать катализатором. В результате этого мужчина или женщина начинает бояться измены, что и приводит к повышенной ревности и контролю.
Иногда женская ревность, психология которой отличается от мужской, обусловлена избалованностью и эгоизмом. В таком случае партнерша считает что мужчина должен принадлежать только ей. Посторонние разговоры и встречи приводят в ярость. Такой характер может встречаться также у мужчин, хоть и намного реже.
Еще одной причиной, почему возникает ревность, является травма, нанесенная в предыдущих отношениях или исходящая из самого детства. Пережитая измена или недостаток внимания формирует в человеке ревностный характер. Перевоспитать такого мужчину или женщину очень тяжело. В таком случае придется постараться, чтобы доказать свою любовь и приложить немало усилий, окружив своим вниманием.
Чересчур агрессивное проявление собственности может стать тревожным сигналом. Такие люди склонны давить на человека, контролировать его действия, а в случае измены или ухода начать мстить.
Провокация со стороны партнерши
Желая оставаться самой красивой и желанной, женщина может проявлять повышенное внимание ко всем мужчинам, глубоко задевая и раня своего партнера. Женщины часто следуют мантре: «Чтобы удержать мужа, заставьте его чуть-чуть ревновать», и совсем забывают про вторую часть высказывания американского писателя Генри Менкена: «… А чтобы потерять мужа, заставьте его ревновать чуть-чуть больше». Возможно, легкий флирт — не повод для ревности, но ваш мужчина может воспринять его неправильно, а значит, риск не оправдан.
Как проявляется мужская ревность, более-менее понятно. С женской ревностью дела обстоят несколько сложнее. Для мужчины самое страшное — физическая измена, в то время как женщины сильнее боятся измены духовной. Иногда восхищение другой женщиной пережить сложнее, чем одноразовый, ничего не значащий секс. Ревнующие мужчины чаще апеллируют к фактам, а женщины, в основном, опираются на интуицию. Наконец, мужская ревность чаще приводит к расставаниям, чем женская.
Как бороться с мужской ревностью? Советская актриса Лидия Смирнова говорила: «Я сперва очень ревновала мужа. Но когда ему изменила, тут же перестала ревновать!» Что ж, тоже способ. Но, возможно, не самый эффективный. Если ревность перестает в манию, необходимо вмешательство психологов (а иногда и психиатров). Но в первую очередь мужчина должен осознать собственный недостаток и попытаться исправиться. Самое главное — найти контакт со своим партнером. Говорите открыто и откровенно. Делитесь сомнениями и переживаниями, только не в обвиняющей форме. Обязательно находите общие точки соприкосновения. Совместное увлечение сильно сближает, создавая больше общего пространства, построенного на взаимном интересе. Когда вы развиваетесь, занимаетесь интересным делом, на ревность не будет оставаться времени и эмоций.
В чем это выражается
Подавить чувство ревности очень сложно. Постоянные скандалы и ссоры не решат проблему. Партнер может выглядеть виноватым, осознавать свою ошибку, но со временем вернется к прежней манере поведения. Признаки ревности у мужчин и женщин проявляются следующим образом:
Частая смена настроения. Вот пара гуляет по парку, мило беседуя на посторонние темы, и уже через секунду партнер угрюмо хмурится и начинает игнорировать свою половину. Возможно, «виноватый» проявил интерес к другой персоне или не обратил внимание на какую-то фразу в разговоре.- Повышенная заинтересованность работой половины. Невинные вопросы на рабочую тему не должны вызывать подозрений. Однако частые расспросы о противоположном поле и разговоры, к примеру, о начальнике или секретарше являются признаком ревности.
- Проверка телефона и компьютера. Мало кому понравится, если его телефон будет проверяться от начала до конца — списки звонков, чаты в социальных сетях, история браузера и т. д. Чем чаще проводятся такие проверки, тем сильнее человек пытается контролировать.
- Частые обвинения и упреки. Если партнер часто упрекает за не сиюсекундный ответ на сообщение или за разговор с противоположным полом — это серьезные признаки ревности.
Независимо от того, проявляется ревность у мужчины или у женщины, их признаки почти одинаковы. Важно вовремя это заметить и решить, что делать. Бороться с этим чувством или расстаться с человеком, пока ситуация не стала еще более запущенной.
Чем опасен характер ревнивцев
Ревность в малых дозах может быть даже приятной. Она вносит в отношения перчинку, добавляя им страсть. Кроме того, это может быть проявлением любви. Если мужчина боится потерять свою женщину и старается отгородить ее от других мужчин — в этом нет ничего страшного.
Но чересчур агрессивный характер может стать причиной больших проблем. Стоит серьезно задуматься, если ваш партнер проявляет следующие признаки:
- грозит физической расправой вам или вашим знакомым;
- запрещает встречаться с подругами (друзьями) или выходить из дома без своего сопровождения;
- следит и постоянно контролирует любые действия.
В таком случае следует обратиться за помощью к семейному психологу или постараться закончить ваши отношения.
Как выйти из положения
Иногда люди сами не замечают, как дают повод для ревности. Лучше пересмотреть свои отношения и понять, как можно исправить ситуацию. Не стоит оставлять партнера наедине с собой, а обиды и скандалы только усугубят проблему. Для того чтобы понять, из-за чего возникла ревность и как с ней бороться, женщинам помогут следующие советы:
- Поговорите с вашим мужчиной. Используйте при этом спокойный и даже шутливый тон. Не стоит начинать разговор с обвинений. Лучше объясните, чем его ревность может быть губительна для вас и приведите причины, почему она безосновательна.
- Начните уделять больше внимания. Старайтесь проявлять положительные эмоции, интересуйтесь делами своего партнера и чаще проводите время вместе.
- Заранее обсуждайте свои планы. Иногда имеется реальный повод для ревности и обиды. Например, вы забыли сообщить что задерживаетесь или ушли гулять с подругами, не предупредив об этом. Чаще давайте знать где вы и чем занимаетесь.
- Восхищайтесь партнером. Для ревнивого мужчины очень важно быть в ваших глазах самым сильным и мужественным. Хвалите его за то, что он прибил полку в ванной комнате или подарил цветы без повода.
- Проявите ответную ревность. Покажите мужчине, как он выглядит со стороны. Повышенное внимание вскоре ему надоест, и он поймет, что зря мучал вас все это время.
- Пересмотрите свое поведение. Чересчур открытый вырез или вульгарное поведение не является поводом для гордости. У вас есть мужчина, которого вы выбрали сами, и если ему не нравится такое поведение, не стоит провоцировать его на агрессивную реакцию.
Что касается женской ревности, советы мужчинам ничем не отличаются. Восхищайтесь своей партнершей, проявляйте больше любви и заботы. Обратите внимание на мелочи, которые раньше спокойно игнорировали. Тогда самооценка у девушки повысится, и она будет меньше вас ревновать.
Запомните, чего не следует делать в такой ситуации:
- кричать и обвинять в излишнем контроле;
- не сообщать о своем местонахождении и планах на день;
- игнорировать сообщения и звонки;
- показывать при ней заинтересованность другими девушками;
- упрекать ее за внешность или черты характера;
- унижать при своих друзьях, называть ревнивой бабой и т. д.
Эти простые советы помогут успокоить партнера и наладить ваши отношения. Главное — это помнить, что скандалы и обиды не решат проблему, а только усугубят ее. Спокойные разговоры, взаимопонимание между партнерами и способность найти компромисс — вот залог долгих и надежных отношений.
РЕВНОСТЬ НА РАБОТЕ
У этой эмоции есть разные имена. Ее зовут «спортивным задором», «состязательностью», «страстью к соревнованиям и конкуренции», «профессиональной завистью». Но взглянем правде в глаза: за всеми этими терминами стоит одно и то же довольно-таки распространенное явление: ревность к чужим успехам. Ревность — не значит «плохо», порой она может быть даже полезной. Например, подвигнуть на дальнейший карьерный рост, на концентрацию усилий ради достижения заветной цели. Чего же больше в этом чувстве? Позитивного или негативного, созидающего или разрушающего?
Симптомы профессиональной ревности Как проявляется эта ревность? Допустим, ваш коллега представил перспективный проект, организовал прибыльное мероприятие или договорился о сотрудничестве с важным клиентом. Для одного успехи сослуживца станут поводом для искренней радости; у другого — вызовут всплеск негативных эмоций: раздражения, желания испортить праздник; третьему достижения товарища по работе дадут мощный стимул для собственных свершений. Рассмотрим все три варианта по порядку и проведем небольшой тест.
1) Узнав об успехе коллеги, вы готовите собственный проект, еще более удачный и интересный. Вы наверстываете пробелы в своем образовании, чтобы выглядеть лучше, чем он. Вы хотите повысить свою квалификацию и профессиональный статус. Вам характерен здоровый, конструктивный тип ревности.
2)Словно закипев от чужих побед, вы начинаете распускать про товарища сплетни, прекращаете с ним общаться, ищете мелкие зацепки, чтобы придраться к работе коллеги. Знайте: вам свойственен параноидальный тип ревности.
3) Вы не намерены ничего предпринимать — ни обгонять, ни вставлять палки в колеса. Напротив, вы искренне рады за компаньона и поздравляете его без всякой задней мысли. Это значит, что профессиональная ревность — не в вашем характере. Нет, вы вовсе не лишены амбиций, вы просто знаете цену себе и окружающим, умеете признавать свои слабые стороны и ценить чужие успехи.
Советы: как направить энергию ревности в нужно русло?
Если ревность конструктивна, она может стать вашим помощником в продвижении по карьерной лестнице. Избавляться от нее не нужно, если только она не перерастает в параноидальную. Но вот когда любые достижения, которые числятся не за вами, провоцируют вас на язвительные колкости в адрес коллег, мелкие гадости, ненависть, — с этим определенно надо что-то делать!
— Постарайтесь подавить первый всплеск эмоций, взять себя в руки и мыслить хладнокровно. Помните: от вашего плохого настроения хуже всем, и прежде всего — вам и вашим близким.
— Едва вы почувствовали, что достаточно спокойны и в состоянии мыслить рационально, задумайтесь — а в каком деле проявить себя с лучшей стороны можете вы?
— Придумали? Начинайте действовать! Верьте в себя, ищите единомышленников — и все получится.
Если вы столкнулись с завистью товарищей?
К сожалению, офисные интриги ломали и ломают не одну карьеру. Но побег, увольнение — это самый крайний и не самый разумный выход из ситуации. Нужно постараться найти общий язык с завистником. При этом стоит быть осторожным, не расслабляться и не выпускать его из вида, контролировать ситуацию, предугадывать заготовленные им ловушки. И с гордостью помнить, что ревность и зависть — неизменные спутники популярности и успеха. Выходом из сложившейся ситуации может стать неожиданный для ревнивца путь: не конфронтация, а сотрудничество. Успешным людям известно, что лучшая сделка — та, в которой выигрывают обе стороны.
От соперничества к сотрудничеству
Совместная работа над достижением общей цели выгодна для всех. Не стоит всерьез руководствоваться доктриной «Человек человеку — волк». Каждый человек, встретившийся вам на пути, может стать не препятствием, а возможностью. Улыбнуться ему, поприветствовать, предложить помощь или попросить о ней — эти простые социальные действия покажут окружающим, что вы готовы работать в команде, среди людей, близких по духу и объединенных одной целью.
Достоинства и недостатки команды
— Работа в команде идет активнее и веселее, чем у одиночек.
— Усилия отдельных людей складываются, умножаются, получают дополнительную энергию.
— Но! В команде сложнее контролировать личную ответственность каждого ее участника. Ревность или сотрудничество, принятие или отталкивание, конкуренция или команда — решать вам!
Вы можете также посмотреть статьи:
Что делать, если вы завидуете коллегам
Что делать, если коллеги завидуют
Что делать, если работа надоела
Что делать, если на работе про вас распускают сплетни
Мужской и женский стили руководства, как общаться с начальниками и начальницами
Офисные войны. Как не стать жертвой
Как заслужить уважение в коллективе
