Когда людей переполняют сильные эмоции, каждый переживает их по-разному. Импульсивные натуры часто перенаправляют свой огненный потенциал, пытаясь заглушить душевный порыв физическими нагрузками. Склонные к меланхолии личности реализуют выход переживаний через творчество. Сдержанные и скрытные люди предпочитают контролировать свои чувства и сохранять внешнюю невозмутимость. Слабые духом ищут утешение в сомнительных источниках успокоения. Так поступает примерно 90% населения нашей планеты.
Но, существуют еще 10%, и они, представьте себе, не испытывают ничего. Возможно, кто-то подумает, что эти необычные люди – настоящие счастливчики, ведь судьба оградила их от страданий и душевной боли. Однако вместе с этим такие личности лишены и приятных переживаний, которые дарит любовь, новые впечатления, радостные неожиданности и другие события, которые окрашивают жизнь яркими красками. В психологии неспособность проживать широкий спектр чувств называют «алекситимия».
Психологический портрет алекситимика
Алекситимия – психическое состояние, в котором потенциал к распознанию, ощущениям и адекватному выражению эмоций очень снижен. 10% «холодных» людей – это лишь приблизительная цифра, которую обнародовала после своего социологического эксперимента исследовательница Ребека Брюер.
Данное отклонение не является психиатрическим диагнозом. Оно существует отдельно или проявляется как сопутствующий признак депрессии, шизофрении, ПТСР, синдрома Аспергера, других расстройств. Далеко не все, имеющие алекситимию, догадываются о нее существовании. Если «холодный» человек приходит на психотерапию, то чаще всего жалобы не связаны с эмоциональной отстраненностью. Это качество воспринимается им, как черта характера, не более. Алекситимику трудно строить личные отношения, дружить. Он вряд ли слывет душой компании, поскольку не способен к эмпатии, отождествлению с собеседником. Это не значит, что он вовсе не имеет шансов на семейное счастье. Просто в отношениях между супругами не будет страсти, а дети ощутят эмоциональную нехватку родителя. «Холодный» человек не терпит сильные эмоции со стороны окружающих. Особенно, если речь идет о работе, где важно проявлять такие качества, как трезвость мышления, хладнокровность, взвешенность и логика.
Внешне поведение «холодного» человека разнится с остальными. Вот его основные признаки:
- трудности с определением и формулировкой «что я чувствую в ситуации Х?» и «что в ситуации Х чувствует другой человек?»;
- проблемы с коммуникацией, одиночество;
- неспособность сочувствовать;
- отсутствие бурных реакций, необдуманных действий;
- полное или частичное отсутствие сновидений;
- неумение фантазировать, слабая тяга к творчеству;
- лишний вес как следствие переедания;
- замещение чувств телесными ощущениями.
Самое любопытное – это последний пункт. Не наделенные способностью идентифицировать свои чувства и проживать их, алекситимики определяют их, как физическое недомогание. К примеру, эфемерное понятие «бабочки в животе» трактуется «холодным» человеком, как голод. Влюбленность, сопровождающаяся усиленным сердцебиением, потливостью, дискомфортом, наводит на мысли о болезни, которую срочно необходимо лечить. Именно по этой причине «холодные» люди отказываются от любви и рвут отношения в тот момент, когда проявляются ее типичные признаки. По этой причине их часто называют циничными и черствыми.
Из плюсов. Эмоциональная отстраненность и психическая стабильность «холодных» людей помогает им легче переживать потери, решать сложные задачи, принимать взвешенные решения, реализовываться в профессиях, где нужна выдержка, усидчивость, внимательность, хладнокровие и рассудительность. Не обремененные лишними переживаниями, в карьере они имеют все шансы на успех.
Иерархия потребностей человека
Пирамида психолога Маслоу показывает, что физиологические потребности у человека на первом месте, а духовные — на последнем. Но тот, кто не может реализоваться в духовной сфере, превращается в обезьяну.
Это главная проблема человечества. Ведь люди вынуждены выживать, а не читать книги. Отсюда и широко распространенное, можно сказать, животное отношение друг к другу, обман, мошенничество, желание нажиться. Эстетические чувства человека на такой базе не могу формироваться. Некоторые «избранные» все же умудряются развиваться, зарабатывая каждый день на хлеб. Они и способны испытывать настоящие эстетические чувства, развиваться в творческом или интеллектуальном направлении.
Эстетические чувства (или эстетическое сознание) — это комплекс структур. Сознание эстета включает в себя отношение к религии, к труду, вкус, суждение, созерцание, восприятие, оценку, идеал, ценности.
Вкус человека — это его непосредственное мнение по поводу какого-то предмета или явления. Если, к примеру, твой парень носит джинсы с прорезями, которые сейчас «в тренде», но они тебе не нравятся, тебе нравятся больше брюки без прорезей, то это и есть субъективное эстетическое чувство.
Что об алекситимии говорит наука?
Термин впервые прозвучал из уст профессора психиатрии П. Сифнеоса в 70-х годах прошлого века. Эту особенность человеческой психики он изучал неразрывно с физиологическими реакциями организма. Объектами исследований профессора стали пациенты психосоматических клиник. Именно у них проявления алекситимии выражались максимально ярко. Некоторые из больных не могли сформулировать, что в эмоциональном плане ощущают в данный момент. Внешне эти люди выглядели напряженными, их мимика скудной, в общем они больше походили на роботов.
Еще одной отличительной особенностью алекситимика является лишний вес и алкоголизм на фоне депрессивных состояний. Алексимики не бездушны, они просто не умеют различать эмоции и управлять ими. Зависимость от еды и алкоголя объясняется тем, что для такого человека пища – это чуть ли не единственный регулятор напряжения. Об этом в своей книге «Клиника психопатий: их статика, динамика, систематика» писал советский психиатр П. Ганнушкин. Исследования польского социолога М. Залевского и его коллег свидетельствуют о том, что среди их пациентов с диагнозом «алкоголизм» признаки алекситимии выявлены у 48%.
Среди других сопутствующих этому расстройству недугов выделяют ишемическую болезнь сердца, язвенную болезнь 12-перстной кишки и желудка, сахарный диабет, болезнь Хрона, а также злокачественные опухоли. Боли и недуги брюшной полости – результат дефицита серотонина (гормона счастья) и затяжных депрессий, возникающих при отсутствии радостных переживаний.
Психологи Б. Харберт, О. Поллатос и К. Хэрберт вывели прямую взаимосвязь между эмоциями и переменами в теле. Чем более осознана эмоция, тем ярче телесный отклик.
У «холодных» людей все обстоит наоборот: им трудно фокусироваться на внутренних процессах, происходящих в организме. Этот факт подтверждают исследования оксфордского профессора Дж. Берта. Его испытуемые могли без труда отличить на фото улыбку от грустного выражения лица, но не понимали, что обе эти эмоции означают. В общении и повседневной жизни «холодные» люди реагируют подобным образом. Они видят, что близкий смеется или плачет, но ни порадоваться с ним, ни посочувствовать не способны. В качестве адаптивных реакций алексимитики искусственно создают видимость сопереживания, что не всегда получается убедительно.
Вторая ступень влюбленности — симпатия
Это влюбленность, также основанная на базовых потребностях. Чувство любви к ближнему еще плохо развито и не может реализоваться в полной мере. Проявление симпатии ограничивается кокетством, заигрыванием. Если объект влюбленности не ответил взаимностью, она быстро проходит, так как привязанность к нему еще не сформировалась. Это как эстетические чувства детей.
Вторая ступень любви не имеет созидательной основы. Если влюбленный человек потерпел неудачу на личном фронте, не получил чего хотел, то он может обозлиться на противоположный пол, стать женоненавистником или мужененавистницей и посвятить весь свой быт кошке или собаке. Данный индивид может легко пройти мимо человеческого горя, использовать кого-то, в нем также есть желание мстить.
Причины алекситимии
Существует несколько теорий формирования эмоциональной анестезии. Каждая из них описывает один из трех факторов, имеющих место, как по отдельности, так и в комплексе.
Биологический фактор
Причина считается первичной, напрямую зависит от особенностей развития головного мозга в утробе и дисфункций в области его правого полушария. При этом, биологический фактор может быть, как врожденный, так и приобретенный вследствие хирургических вмешательств. Эксперименты, проводимые психофизиологом В. Ротенбергом и кандидатом психологических наук И. Коростелевой, подтвердили, что идентификация эмоциональных переживаний нарушается вследствие неправильного взаимодействия двух полушарий мозга. Так, побочный эффект появлялся у пациентов, перенесших операцию перерезки области мозолистого тела. После данной процедуры пациенты теряли способность к воображению, фантазированию и переставали видеть сны.
Психологический фактор
Алекситимия нередко связана с душевной травмой. Скудность эмоционального диапазона в качестве психологического фактора может быть сформирована в детстве значимыми взрослыми. Нередки случаи, когда будущий алексимитик воспитывается такими же родителями, перенимая эстафету у них. Среди других причин родительская гиперопека, запрет на эмоции, обесценивание детских чувств, запугивание (мир опасен, доверять опасно, привязанность – источник боли). Таким образом, диапазон эмоций ребенка сужается до нескольких разрешенных в то время, как остальные просто вытесняются. Даже когда родитель перестает непосредственно довлеть, закрепленная привычка остается и руководит поведением человека во взрослой жизни.
Социологический фактор
Эмоциональная отстраненность в этом направлении часто становится производной от предыдущего фактора. Но, кроме этого, к «холодному» поведению подталкивают общественные, культурные особенности. Статистика говорит о том, что в современном обществе алекситимии больше подвержены мужчины.
В связи с этим психолог Р. Левант обнародовал теорию о так называемой «нормативной алекситиимии» среди мужчин.
По его мнению, на ограниченность эмоционального спектра влияют национальные и культурные традиции, через которые пропущена мускулинность в отдельно взятой социологической среде. Как часто в нашем обществе мы слышим фразы «Мужчина (мальчик) не должен плакать», «Терпи, ты же мужчина» и т.д. Если воспитательные меры, направленные на подавление эмоций, сопровождались физическим насилием, в качестве защиты подсознание вырабатывает такой механизм, как диссоциация. Человек растождествляется со своими переживаниями и становится сторонним наблюдателем своей жизни. Диссоциация оказывает обезболивающий эффект так, будто происходящее случается не с ним, а с кем-то другим.
Эстетические чувства — это знания
Один мудрец сказал, что знания — это ценный груз, который не мешает. Никогда не знаешь, какая именно сегодня или завтра тебе потребуется информация. Поэтому лишних знаний не бывает.
Как инвестировать в себя знания?
- Читать каждый день. Отдавая предпочтение не бульварной прессе, а психологическим книгам или обучающей литературе, человек инвестирует в себя.
- Общаться с новыми людьми. Не стоит торчать в кафе целыми днями, чтобы завести знакомства. Даже в социальных сетях есть люди, которые могут дать совет по тому или иному поводу, посоветовать хорошую литературу.
- Идти на риск. Время от времени стоит выходить из «зоны комфорта» и пробовать себя в каком-то новом деле. Таким образом человек развивается.
Третья ступень развития влюбленности — физиология
Человека в третьей ступени влюбленности также привлекают физические характеристики (приятный голос, внешность) но чувство к человеку он переживает уже более глубоко и полно, чем во второй ступени. Формирование эстетических чувств основывается на понимании объекта страсти. Он не только хочет взаимности с партнером, но и уважает его окружение, старается максимально украсить его жизнь. В этой стадии человек уже учится понимать психологию, читает тематическую литературу, старается вникать в ситуацию. Индивид хочет не только брать, но и отдавать.
Формируется привязанность к объекту влюбленности, от которой тяжело избавиться.
