Травы и чаи от нервов, стресса, невроза: что пить чтобы помочь себе

Правила заваривания

Травяные чаи рекомендуется заваривать следующим образом:

1. Подобрать стеклянную или эмалированную ёмкость с крышкой, которую необходимо предварительно ошпарить кипятком.
2. Засыпать в сосуд нужное количество ингредиентов.
3. Залить горячей водой, температура которой не должна превышать 80-90 градусов (но не кипятком, т. к. будет уничтожена часть лечебных свойств растений).
4. Закрыть заварник крышкой и дать средству настояться в течение 3-5 минут. При заваривании корней и коры растений следует выждать 10-15 минут. Шиповник же настаивают не менее 8 часов.

Воду для приготовления целебного фиточая предпочтительно использовать чистую родниковую или колодезную. Воду из-под крана применять крайне нежелательно, т. к. в её составе нередко присутствует хлор и другие токсичные для организма вещества.

Хмель

Шишки хмеля принято заваривать в тех ситуациях, когда человек не способен самостоятельно справиться со стрессом. Это растение отлично справляется с эмоциональным напряжением и снимает возбудимость.

Важно! Отваром из хмеля нельзя злоупотреблять, так как это может привести к таким негативным последствиям, как тошнота, рвота, мигрень, головокружение и боли в области сердца!

Завариваем правильно

1. На пять частей смеси шишек хмеля и травы пустырника добавляют одну часть смеси мелисы и мяты. 6 столовых ложек сырья заливают литром кипящей воды. Спустя 10 часов напиток можно пить: до еды по полстакана трижды в день.
2. На столовую ложку шишек хмеля добавляют 250 мл кипятка и пьют заваренный чай перед сном.

Рецепты домашних чаёв, успокаивающих нервную систему

Наибольшей популярностью пользуются следующие виды травяных чаёв, успокаивающих нервную систему мужчины и женщины:

Липовый напиток

Липовый чай готовится следующим образом:

1. В небольшой заварник засыпают 2 ст. л. сухих соцветий липы.
2. Заливают горячей водой (максимальная температура составляет 95 градусов).
3. Ёмкость плотно закрывают крышкой.

Через 30 минут напиток готов. По желанию в него можно добавить 1 ч. л. мёда или дольку лимона.

Чай из аптечной ромашки для нервной системы

Для приготовления успокоительного средства необходимо 1 ч. л. сухой травы залить стаканом горячей воды, накрыть крышкой и подождать в течение 10 минут. Чай рекомендуется пить в тёплом виде. Максимальная суточная доза — 3 стакана.

Напиток со зверобоем

Чай заваривается в пропорции 1 ч. л. сухой травы на стакан кипятка. Готовый напиток необходимо выдержать в течение 10 минут, процедить через марлю и пить небольшими глотками в тёплом виде. Если чай слишком горчит, его можно подсластить мёдом.

Шалфей и пустырник

Шалфей в комбинации с пустырником хорошо тонизирует организм, успокаивает нервы и снимает стресс. Для приготовления напитка потребуется положить в заварник пустырник и шалфей в равных пропорциях (например, по 1 ст. л. того и другого средства), залить горячей водой и дать настояться 10-15 минут. Употреблять чай можно не более 3 раз в день (через 20-30 минут после еды).

При психических расстройствах у взрослых

При наличии разного рода психических расстройств (психоз, невроз, панические атаки и т. д.) рекомендуется пить следующие фиточаи:

• При неврозах — засыпать в заварник 2-3 ст. л. зелёного чая и 2 ч. л. мяты, залить горячей водой и дать настояться 10-15 минут. Чай рекомендуется пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
• Для лечения психоза — 1-2 ч. л. сушёной мелиссы залить стаканом кипятка, остудить до тёплого состояния и принимать в виде чая несколько раз в день (по полстакана).
• Чтобы успокоиться при панический атаках — в равных частях (по 1 ч. л. каждого средства) смешивают траву шалфея, мяту, листья крапивы, плоды шиповника, зверобой, корни валерианы и пустырник, заливают литром кипятка, накрывают ёмкость крышкой и настаивают 8 часов. Полученный напиток процеживают и пьют по полстакана 3 раза в день.

В случае психических расстройств перед началом терапии рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Для будущих мам

Для будущих мам отлично подойдёт чай из лаванды. Готовится он следующим образом:

1. Несколько чайных ложек сушёных цветков лаванды залить 0,5 л горячей воды.
2. Дать средству настояться 15 минут.
3. Подсластить его сахаром или мёдом.

Какие используются

Эффективность лекарственных растений доказана практическим и исследовательским путем. Список трав от бессонницы:

• Валериана и хмель. Обладают успокаивающим действием возвращают равновесие нервной системе и нормализуют сон. Эффект народных средств для сна проявляется только спустя 2-3 недели после начала курса.
• Мелисса. Снадобья из этого нее издавна известны своим воздействием на организм. Благодаря содержанию цитонелл, снадобья с мелиссой назначаются детям для снятия напряжения и тревоги.
• Мята. Она стимулирует мозговую деятельность, успокаивает нервы, прибавляет человеку энергии и сил.
• Ромашка. Она нормализирует работу органов ЖКТ, уничтожает патогенные бактерии, благотворно воздействует на нервную систему.
• Лаванда. Содержащиеся в цветке эфирные масла снимают раздражение и способствуют засыпанию. Ее используют для приготовления чаев, ванн и ароматических подушечек.
• Душица. Природный антистресс. Употребление этой травы снимает раздражительность, успокаивает нервы. Единственное — средства с душицей вызывают аппетит, поэтому от них лучше отказаться людям, соблюдающим диету.
• Пустырник. В его состав входит стахидрин, который обладает снотворным действием. Пустырник применяется в лечении ряда болезней: неврастении, невроза, депрессии, бессонницы.

Для достижения желаемого эффекта требуется систематические использование трав для успокоения.

Травяной чай для бани

Чаи для посещения бани позволяют не только успокоить нервную систему, но и восполнить запасы жидкости в организме. Вот один из рецептов такого чая:

1. В равных пропорциях смешать траву зверобоя, мяты и душицы.
2. Чайную ложку полученной смеси залить стаканом горячей воды.

Через полчаса чай готов. Средство необходимо выпить небольшими глотками (за 1-2 приёма).

Успокаивающий чай: Вопросы и ответы

Полезны ли зеленые чайные пакетики?

Когда дело доходит до зеленого чая, как правило, да, то, что вы делаете (пьете листовой чай и едите листья), полезнее, чем пить зеленый чай, заваренный из чайных пакетиков. Чайные пакетики могут поглощать некоторые катехины. Это означает, что вы можете потерять больше питательных веществ.

Может ли грудной ребенок пить чай?

Стоматологи, тем временем, против чая для малышей, потому что он содержит танин, который может испачкать зубы. Если ваш малыш любит чай, то маленькая чашка слабого чая в день не принесут им никакого вреда. Он, безусловно, лучше, чем многие соки с высоким содержанием сахара, которые пьют так много малышей!

Чай валерианы безопасен для детей?

Многочисленные исследования показали, что как корень валерианы, так и лимонный бальзам безопасны для детей и взрослых без значительного риска побочных эффектов. Гиперактивность, трудности с концентрацией внимания, импульсивность мышц улучшаются в течение семи недель лечения корнями валерианы и экстрактами бальзама с лимоном у детей младшего школьного возраста.

Чай полезен для детей?

Мозг ребенка, как правило, немного более чувствителен к воздействию кофеина, чем мозг взрослых. Доказательства не показывают, что кофеин задерживает рост. Но если дети пьют газировку, даже чай с кофеином в течение дня, они могут не принимать необходимое количество кальция.

Какой самый расслабляющий чай?

Ромашковый чай не только снимает стресс и беспокойство, но и помогает при бессоннице. Как и мятный чай, ромашковый чай очень полезен для расслабления мышц и снижения раздражительности.

Какой чай лучше всего успокаивает нервы?

• Ромашковый чай — сладкий и вкусный напиток, который известен своими успокаивающими эффектами.
• Зеленый чай славится своей пользой для здоровья.
• Чай пассифлора.
• Чай с лимонным бальзамом.
• Розовый чай …
• Мятный чай. …
• Корневой чай валерианы. …
• Чай лаванды.

Какой чай хорош для панических атак?

Ромашковый чай. Естественно, с низким содержанием кофеина и очень расслабляющий, он помогает вам спать, и, согласно исследованию 2020 года, ромашковый чай «значительно уменьшает симптомы средней степени тяжести к генерализованному тревожному расстройству.

Какой чай хорош для депрессии и беспокойства?

Мятный родственник с ароматом лимона, мелисса широко используется для лечения бессонницы, беспокойства и депрессии. Мелисса усиливая ГАМК, нейротрансмиттер, который снимает стресс. В одном исследовании 2011 года было показано, что чай мелиссы помогает при легкой и умеренной тревоге и бессоннице.

Как я могу успокоить свое беспокойство естественно?

• Оставайся активным. Регулярные физические упражнения полезны для вашего физического и эмоционального здоровья.
• Не пей алкоголь.
• Прекрати курить.
• Откажитесь от кофеина.
• Ыысыпайтесь.
• Медитируйте.
• Соблюдайте здоровую диету.
• Практикуйте глубокое дыхание.

Почему ромашка успокаивает?

Фактически, ромашку обычно считают мягким транквилизатором или индуктором сна. Его успокаивающий эффект можно объяснить антиоксидантом под названием апигенин, который в изобилии содержится в ромашковом чае. Апигенин связывается со специфическими рецепторами в вашем мозгу, которые могут уменьшить беспокойство и инициировать сон

Какие витамины помогают повысить уровень серотонина?

• Витамин В6. Витамин В6 должен присутствовать для того, чтобы способствовать превращению аминокислот в серотонин.
• Витамин Д.
• Зеленый чай (L-теанин)
• Омега-3 жирные кислоты.
• Родиола (корень)

Черный чай увеличивает беспокойство?

Это потому, что кофеин стимулирует вашу реакцию «бой или бегство», и исследования показывают, что это может усугубить беспокойство и даже вызвать приступ тревоги. Как и в случае с симптомами тревоги, слишком большое количество чашек может вызвать у вас нервозность, уныние и не дать вам спать всю ночь.

Как мне перестать беспокоиться?

• Вместо того, чтобы пытаться остановить или избавиться от тревожной мысли, дайте себе разрешение на ее получение, но отложите ее до поздней стадии.
• Создайте «период беспокойства». Выберите время и место для беспокойства.
• Запишите свои заботы.
• Просмотрите список «беспокойства» во время периода беспокойства.

Какие чаи хороши для сна?

• Ромашковый чай. Ромашковый чай, пожалуй, самый известный чай для сна и находится в верхней части списка чая перед сном. …
• Чай пассифлора.
• Чай с лимонным бальзамом.
• Мятный чай.
• Чай лаванды.
• Корневой чай валерианы.
• Чай с лемонграссом.
• Зеленый чай.

Зеленый чай помогает расслабиться?

L-теанин, который обычно содержится в зеленом чае, оказывает сильное успокаивающее действие и может быть использован для борьбы с беспокойством и стрессом. Зеленый чай поставляется с L-теанином, аминокислотой, которая помогает уменьшить стресс и расслабляет ваш разум и тело.

В какое время лучше всего пить зеленый чай?

Пейте зеленый чай утром около 10:00 до 23:00 или рано ночью. Вы можете выпить чашку зеленого чая между приемами пищи, например, за два часа до или после, чтобы максимально увеличить потребление питательных веществ и усвоение железа. Если вы страдаете анемией, избегайте пить зеленый чай вместе с едой.

Зеленый чай уменьшает жир?

Зеленый чай может помочь вам потерять жир, особенно вредный брюшной жир. Когда дело доходит до потерянных килограммов, эффекты зеленого чая относительно скромны. Хотя многие исследования показывают, что люди действительно худеют, есть и некоторые исследования, не показывающие эффекта.

Аптечные средства из трав

К аптечным препаратам с успокаивающим эффектом, изготовленным на основе трав, относят:

• Персен — в состав входит экстракт валерианы сухой, экстракт мелиссы и мяты перечной. Средство выпускается в форме таблеток.
• Ново-Пассит — содержит корни валерианы, экстракт пустырника и мелиссы. Форма выпуска: таблетки и раствор для приёма внутрь.
• Пустырник Форте (Эвалар) — в состав препарата входит экстракт пустырника, средство выпускается в форме таблеток.
• Фитосед — содержит плоды боярышника, траву пустырника, овёс, экстракт мелиссы, траву донника и плоды кориандра. Форма выпуска: капсулы.

Успокоительные фиточаи помогут быстро снять нервное напряжение и улучшить качество сна. Но перед их применением необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, а ещё лучше проконсультироваться с терапевтом. И самое главное — не превышать допустимые дозировки. При регулярной фитотерапии эффект не заставит себя ждать.

Чай на травах от неврозов

Люди настолько привыкли к тяжелому ритму дня, что порой даже не обращают внимания на постоянный недосып, бессонницу, некоторые страхи, неуверенность в себе. А ведь это может быть первыми «звоночками» тяжелых нервных расстройств. Когда появляются навязчивые состояния, противоречия в жизненных ориентирах и окружающем мире, панические атаки, проблемы с самооценкой и самоопределением в социуме, суицидальные наклонности, то лечение приобретает уже совершенно другой характер.

Все вышеперечисленные симптомы говорят о развитии невроза. Невроз представляет собой обобщенное название целой группы психогенных расстройств, которые, к счастью, имеют обратимый характер, но, к сожалению, склонность к длительному течению.

Основным толчком к развитию заболевания является конфликт (как внутри человека, так и с окружением), психологические травмы (особенно в детском и подростковом возрасте), депрессия и стресс, а также длительные перегрузки умственной и эмоциональной сферы психики.

Прогноз и профилактика

Прогнозирование этого недуга во многом зависит от разновидности, стадии развития и длительности течения, а также той помощи, которая уже оказана пациенту на данный момент времени (либо отсутствии таковой). Во время начинаемое лечение успокоит быстро прогрессирующее заболевание и даже может остановить его течение полностью.

Укрепление и восстановление истощенной нервной системы заключается в первую очередь в изоляции человека (особенно ребенка) от травмирующих психику ситуаций. Также немаловажную роль играет нормальный сон, здоровое питание, творчество и активный образ жизни.

Лечите нервы

Лечение нервных расстройств может быть довольно успешным, но медикаменты вызывают привыкание, хорошего мастера гипноза найти трудно, а современные методы терапии часто слишком дорогостоящие, чтобы любой мог ими воспользоваться. В данной ситуации хорошо зарекомендовали себя народные методы. Фитотерапия получила множество положительных отзывов среди пациентов, врачей, а также близких людей для больных.

Сон

Успокаивающие травы способны наладить сон, бороться с бессонницей не хуже, чем снотворные препараты. Одним из самых популярных лекарственных растений, призванных успокоить нервы и нормализовать сон, является кипрей узколистный (в народе более известный, как иван-чай).

Современный способ приготовления копорского чая:

2 ст. ложки сухого неферментированного кипрея заливаем 2 бокалами горячей кипяченой воды. Настоять нужно минут 10-15. Затем профильтровать.

По вкусовым характеристикам неферментированный иван-чай уступает ферментированному собрату, поэтому приготовленный зеленый напиток лучше всего разбавить ложкой меда или малинового варенья.

Можно также приготовить чаек по древнерусскому рецепту с использованием самовара.

Кроме того, настроить на крепкий сон и успокоить тело помогут теплые ванны с травяным отваром. Чаще всего используют кипрей, лаванду, мяту, ромашку. Всего 20 минут в такой ванночке сделают процесс засыпания быстрым, а сны сказочными.

Активный образ жизни

Женщинам и мужчинам, мальчикам и девочкам, бабушкам и дедушка необходимо движение. В движении наша жизнь. Неврозы часто подразумевают апатичные состояния, депрессивные настроения, которые не располагают к активному отдыху.

Лечебный эффект дает ферментированный копорский чай, который зарядит вас энергией на весь день. При этом не содержит кофеин. Готовят его аналогично обыкновенному заварному черному собрату родом из Индии. Для достижения максимального результата напиток должен быть концентрированным. Но нельзя забывать, что применение такого напитка возможно только 2 недели в месяц. При превышении длительности курса могут возникнуть проблемы со стулом.

Правильное питание

Отсутствие болевых ощущений в организме помогут человеку встать на путь выздоровления. Ноющие боли располагают к стрессам. Кипрей узколистный обладает мягким обезболивающим эффектом.

Кроме того, правильное питание – залог красивого тела. Красивое тело придает уверенности в себе и собственных возможностях. В первую очередь это свойство полезно для людей, страдающих комплексом неполноценности, неуверенности в себе, а также полной ненависти к собственной личности.

Приправы, острая и жирная пища не способствуют здоровому пищеварению. Поэтому следует ограничить их потребление. Заболевания органов ЖКТ самое распространенное последствие неправильного питания. Об этом можно прочитать здесь.

Конфликты

Постоянные конфликтные ситуации в семье, на работе, среди друзей и знакомых кого угодно сведут с ума. Эмоциональные ссоры, недопонимания, обидные фразы, заставляющие «копаться» в себе.

Существует такое мнение, что за кружкой чая можно решить все проблемы и выяснить отношения. Недаром на Руси за вечерним самоваром собиралась вся семья. Пили чай, ели свежие плюшки, обсуждали злободневные вопросы. В деревнях не было возможности покупать индийский или цейлонский чай, поэтому обходились травами и травяными сборами.

Какие еще природные помощники существуют

Пить целебные отвары нужно курсами и долго, ведь разовые дозы не смогут помочь вам. Народные целители советуют:

• Валериана. Используют при учащенном сердцебиении, бессоннице.
• Сбор на основе адониса, пиона, пустырника, мелиссы, мяты перечной, шишек хмеля, буквицы.
• Мелисса – идеальное средство от депрессивных настроений.
• Спиртовой настой зюзника борется с приступами паники и не обоснованного страха.
• Психическое напряжение снимет чеснок с молоком.

Народные средства хороши своей растительной основой и минимальными побочными эффектами. Для сведения побочных эффектов к нулю обратитесь за помощью к специалисту, который назначит вам и дозировку, и длительность курса.

Отзывы

Отзыв от Анны (Украина):

Отзыв Николая (Лобня) о том, что иван-чай придает сил и снимает усталость:

Отзыв Алены (Москва) об избавлении от хронической усталости:

Светлане из Новосибирска травяной напиток дарит это:

Берегите нервы! Они не восстанавливаются!