Что делать, если надоела работа?
Если вы вслед за другими шутите о том, будто ничто так не сокращает жизнь, как восьмичасовой рабочий день, если вы отправляетесь на работу как на каторгу, если в воскресенье вечером вы готовы застрелиться, лишь бы не наступил понедельник, это говорит только об одном: вы ненавидите свою работу.
Наверное, искать тех, кто виноват в этом, бессмысленно. Но чтобы решить эту проблему, нужно, по крайней мере, выделить причины, которые привели к такой ситуации. Нужно вспомнить, в какой момент на работе стало действительно невыносимо. Ведь устраиваясь на работу, каждый испытывает совершенно другие чувства.
Куда податься, чтоб реализоваться
С точки зрения Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, для полноценного существования каждому человеку необходимо реализовать себя в обществе. То есть выполнять определенную работу, которая приносит чувство удовлетворения и наполнения. Ее выбор зависит от врожденных психических качеств человека. Для их реализации природой в каждом из нас заложен талант, и наша задача его осознать и развить.
Что же происходит, когда человек выбирает себе деятельность, не осознавая своих природных потребностей?
Один мой знакомый так рассказал о своем отношении к работе: «Каждое утро звонит ненавистный будильник, а ведь я только лег. Почти до утра сидел в инете, пытался найти для себя смысл в жизни. Ты же знаешь, я ненавижу рано вставать. Когда приезжаю на работу, там уже начальник орет. Хочется заткнуть уши и просто испариться. И везде эти снующие менеджеры. Все стремятся зарплату побольше, должность покруче. Но разве в этом счастье? Как же все они раздражают и мешают сосредоточиться!»
Нет карьерного роста, пообщаться не с кем… И никакой стабильности
А подруга недавно рассказала, что работа для нее стала тюрьмой. «Устроилась на фирму. Обещали карьерный рост, высокую заработную плату, гибкий график. Какой там гибкий, выскочить ни на секунду нельзя! Ты же меня знаешь, я все за несколько часов успеваю сделать, а потом можно личные вопросы быстренько «порешать». А тут — как привязанный. Без карьерного роста и повышения зарплаты. Не могу туда уже ходить, все опостылело».
Другая подруга, наоборот, говорит, что есть у нее и должность, и зарплата вроде высокая, а на работу ходит как на Голгофу. «Прихожу, закрываюсь в кабинете, и целый день одни бумажки. Ни одного человечка не увидишь. Поговорить не с кем.
Никаких эмоций, сплошная статистика и отчеты. От такой работы волком вою. Так хочется все бросить и уйти».
А добил меня мой бывший одноклассник, с «золотой медалью» окончивший школу. Я-то думала, что хоть у него все нормально на работе. А он тоже выдал: «Нет сил ходить в офис. За два года в этой организации поменял уже четыре должности. Ненавижу постоянные перемены. И то, что я делаю, никто не ценит. А ведь только мне под силу свести все отчетности с первого раза — циферка к циферке. Уходить никак не решусь. Вроде привык уже. Может, еще потерпеть?»
Работа должна соответствовать нашим желаниям и потребностям
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что если работа противоречит врожденным психическим свойствам, подавляет природные желания, то человек естественным образом впадает в плохое состояние, может испытывать негативное отношение к тому, что делает.
С точки зрения системно-векторной психологии, мой друг, который любит тишину и постоянно находится в поиске смыслов, — обладатель звукового вектора. Для реализации возможностей абстрактного интеллекта ему необходимо выбрать работу с гибким графиком или возможностью работать дистанционно. Например, IT-индустрию, научную деятельность, литературную ниву. Где он может сосредоточиться и найти смыслы, необходимые для понимания основ мироздания.
А шустрая подруга, успевающая одновременно делать несколько дел и стремиться по карьерной лестнице, — обладательница кожного вектора и от природы лидер.
Для реализации талантов ей необходима профессиональная деятельность, связанная с организацией людей. Менеджер, руководитель структурного подразделения или филиала — это для нее. Испытывая здоровую потребность в ограничении себя и других людей, она может комфортно себя чувствовать на государственной службе и в юриспруденции.
Моей эмоциональной подруге со зрительным вектором необходима работа, где она реализует свою природную потребность в сопереживании. Она раскроет свои таланты, выбрав профессию актера, учителя или социального работника. Ей будет комфортно работать модельером, дизайнером или художником.
А одноклассник с «золотой медалью» — обладатель анального вектора.
Консерватизм — это его кредо. Любые изменения на работе для него стресс. Но его аналитический ум и феноменальная память будут по достоинству оценены в педагогике, научной деятельности. Он может реализоваться, выбрав профессию редактора, корректора, ювелира или другую, где понадобится его скрупулезность.
Способы перестать ненавидеть свою работу
Сфокусироваться на плюсах
Даже в самой трудной работе можно найти свои плюсы. Поэтому психологи советуют взять лист бумаги и разделить его на две части — «+» и «-«. В идеале, плюсов должно быть больше. Это и стабильная зарплата, и престижная должность, социальный пакет — да мало ли чего ещё хорошего можно найти в любой работе.
Если минусы всё-таки преобладают, то, возможно, работу всё-таки надо менять. Но, скорей всего, плюсов будет больше, ведь в наше нестабильное время важнее всего постоянство, а прыгать с места на место — удел тех, у кого не сформировано элементарное чувство долга и ответственности.
Составить диаграмму рабочего дня
Умение абстрагироваться от конкретной ситуации — очень важное умение в наше время. Поэтому, как бы ни относились вы к своей работе, попробуйте подойти к ней с точки зрения математики, лучше алгебры, и составить некую диаграмму своей деятельности в течение рабочего дня.
Все полученные спады и подъёмы могут помочь совсем под другим углом зрения взглянуть на свою работу, а может, даже подтолкнут к неким изменениям в организации собственной деятельности.
Изменение диаграммы поможет более рационально организовать своё рабочее время, чередуя его с периодами отдыха, и тогда работа уже не будет такой тягостной, а наоборот, принесёт радость созидания. Кто-то начинает видеть в бесконечной чреде клиентов людей с их индивидуальными проблемами, а кто-то становится рационализатором и получает патенты.
Переключать внимание
Как известно, лучший отдых — это смена деятельности. Если ваша работа однообразна, нужно научиться переключать внимание с одного вида деятельности на другой. Составили график — перенесите его на экран компьютера, создали черновой рабочий вариант договора — позвоните клиенту, договоритесь с ним о встрече.
Мозг человека так устроен, что требует постоянного переключения внимания с одного объекта на другой. Если этому научиться, то любая работа станет не просто интересной — творческой.
Провести эксперимент
Даже в современном процессе образования начинают доминировать процессы развития. Предполагается, что результат обучения будет зависеть от той цели, которую ученик себе ставит. Если результат не совпал с целью, необходимо понять, почему. Это развивает способность с самоанализу и рефлексии.
Попробуйте и вы каждый день ставить цель, рассчитывать, что из этого должно получиться, а потом сравнивайте. Любой учёный любит свою работу именно за экспериментальный характер. Ведь как же это увлекательно: гипотетически представить, что и как может получиться, а потом наблюдать, как медленно и верно процесс приближается к заветной черте.
А способность к самоанализу в жизни пригодится на любой работе.
Научиться преодолевать трудности
Даже самая ненавистная работа требует от человека не просто навыков, но и определённых усилий. А как известно, даже самые небольшие усилия закаляют характер, учат преодолевать в себе лень, несобранность, безразличие, вынуждая быть всегда корректным, собранным, готовым к выполнению любой самой трудной задачи. Именно эти качества (при условии, если вы их в себе разовьёте), будут всегда востребованы, а значит, будете востребованы и вы сами.
Не скрывать своего мнения
Способ довольно экстремальный, но как известно, кто не рискует — не пьёт шампанского. Если работа вам ненавистна, значит, вы ею не особо дорожите. Тогда, может, имеет смысл высказывать все свои претензии, всё своё недовольство организацией трудового процесса прямо начальству в лицо.
Если руководитель не самодур, а здравомыслящий человек, возможно, он прислушается к вашим претензиям и отреагирует на них правильно: уволит бездельников, изменит график дежурства, улучшит бытовые условия.
В этом случае ваши претензии, если они действительно обоснованны, могут вам сослужить хорошую службу в дальнейшем: возможно, начальник увидит в вас скрытый потенциал и даст вам такую должность, где вы развернётесь в полной мере, и работа станет для вас самой желанной.
Конечно, таких шансов — один на миллион, но чем чёрт не шутит!
Фантазировать и мечтать
Как бы отвратительно вы ни чувствовали себя на нелюбимой работе, всегда есть время помечтать. Если вспомнить опыт литературных героев, то Иван Семёнов, второклассник и второгодник, мечтал о том, чтобы откручивалась голова или существовала такая машинка, которая в буквальном смысле вбивает знания в голову.
А ещё Иван очень сильно мечтал уйти на пенсию. Если не помните, чем это для него закончилось — Аделаида пригрозила всем сказать, что он умственно отсталый, и Иван быстренько научился выполнять домашние задания, даже без помощи «буксира».
Конечно, времена меняются, но помечтать о том, что когда-нибудь придёт другой начальник, который сразу оценит вас и раскроет все ваши таланты, никому не возбраняется. Фантазируйте о том, как бы вы себя вели в роли шефа, какие бы вы продвигали проекты. Возможно, в ваших фантазиях и будет рациональное зерно, которым вы при случае поделитесь со своим шефом, а он вас впоследствии оценит по достоинству.
Итак, применяя каждый день некоторые (а может, и все!) из перечисленных здесь способов, вы рано или поздно перестанете ненавидеть свою работу, привыкнете к ней, а потом и полюбите, как герой фильма «Влюблён по собственному желанию», который, благодаря модному тогда аутотренингу (самовнушению), полюбил не только свою профессию токаря, но и женщину, которая сначала ему вовсе не нравилась.
Менять постоянно место работы или поменяться самому
Если уже нет сил ходить на ненавистную работу или безрезультатно менять одну на другую, то вам необходимо понять — что именно мешает реализоваться и изменить отношение к работе. Возможно — это психологические травмы, полученные в детстве или в процессе жизни. Или плохие состояния, связанные с психическими особенностями вашего вектора. А возможно, вы просто не понимаете особенности других людей, поэтому коллеги вас безумно раздражают. Или вы просто не понимаете свои природные потребности и запутались в противоречивых желаниях.
«…попадая в новый коллектив или новое общество, ранее мне незнакомое… я испытывала страх… перед людьми… страх, что не поймут, обидят, недооценят… и так дальше… после тренинга реакции и эмоции изменились… осознание того, что снаружи человека зла нет, все зло внутри него самого, помогло принять общество таким, какое оно есть. То есть разным… оправдалось все происходящее снаружи… Сейчас мне легко в любом коллективе… даже не знакомом мне… легко, потому что, общаясь с людьми, видно и слышно, кто чем живет, кто ими живет… как они живут… и всему этому есть оправдание… нет претензий… легкая улыбка узнавания на лице… от счастья… что я не одна в этом мире… нас много, мы такие разные, и все-таки мы вместе…»
Лилия Л., преподаватель йоги Набережные Челны
«…Работа ужасно не нравится — думаешь, что не так-то? Да, сидячая работа и без очевидного результата, кожный вектор не реализуется, значит, нужно сменить на что-то более динамичное. А КЗС чем должна заниматься? — воспитанием детей! Значит — в школу/колледж/институт преподавателем нужно попробовать. И все! Жизнь начинает налаживаться! Да не то что налаживаться — сиять множеством ярких, ослепительных лучей, которые ты даже не замечала раньше! Личная жизнь! Работа! Здоровье! Окружающие люди — все только радует и не приносит разочарований…»
Ольга Н., Москва
Хотите разобраться в причинах, мешающих вам заниматься любимым делом?
Хотите найти работу мечты, которая соответствует вашим природным потребностям. Начать получать удовольствие не только от работы, но и от жизни.
Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана здесь.
Автор статьи: Алла Жалковская
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Причины ненавидеть свою работу
Неудовлетворённость своей работой
Если работа не приносит ни материального достатка, ни радости творчества, ни удовлетворения далеко идущих честолюбивых планов, то у любого пропадёт мотивация, и вот тогда-то начнётся настоящее насилие над собственной личностью.
Внутренний конфликт
А бывает так, что всё вроде бы хорошо: неплохая зарплата, лояльный начальник, творческая атмосфера, но идти на работу совсем не хочется. Это может быть связано с тем, что вы ощущаете себя «белой вороной». Например, все сотрудники молоды, любят корпоративные развлечения, а вам это неинтересно в силу возраста или других культурных ценностей.
Может быть, это противоречит каким-то принципам компании, а они не укладываются в систему ваших представлений об истинных ценностях: например, «Цель оправдывает средства». А принцип «Клиент всегда прав» вполне может заставить вас чувствовать себя ущербно.
Постотпускной синдром
Статистика свидетельствует, что 80% заявлений об уходе подаются буквально сразу после отпуска. Когда после счастливых недель ничегонеделания люди возвращаются к повседневным обязанностям, им становится настолько тяжело, что именно увольнение кажется единственным выходом из сложившейся ситуации. Многие, конечно, потом жалеют о содеянном, но, как говорится, поезд ушёл.
Профессиональное выгорание
Конечно, на любой должности всегда можно найти возможность для карьерного роста. Однако, дойдя до определённого уровня, человек понимает, что большего уже ждать не приходится. Это приводит к постоянному раздражению, недовольству собой и в то же время чувству вины перед компанией, которая ждёт от своих сотрудников полной отдачи.
Страшнее всего, если профессиональное выгорание будет нести угрозу здоровью: апатия, повышенная раздражительность, постоянное чувство усталости, депрессия, неуверенность в себе, в довершение всего — постоянная бессонница.
Увольнение подчас может стать единственной возможностью сохранить не только физическое, но и нравственное здоровье. К тому же современные психологи советуют менять работу каждые 3-5 лет. Ведь если трудиться на одном и том же месте, выполняя постоянные обязанности, не отличающиеся разнообразием, то рано или поздно начинаешь мыслить узко, терять деловую хватку.
А при смене места работы можно приобрести другой опыт, освоить новые навыки, постепенно становясь универсалом в любой области деятельности.
Если же обстоятельства складываются так, что сменить работу невозможно, то нужно искать способы полюбить свою работу или, по крайней мере, перестать её ненавидеть. Есть множество способов это сделать.
