Выбрать транспортную компанию проще всего с помощью рекомендаций друзей и банального поиска в интернете. Свои услуги предлагают и частники с фургонами — это более дешевый вариант, но и различные риски здесь выше. При заказе машины обращайте внимание на то, как она оборудована. Фургон должен не просто соответствовать количеству груза по вместимости, но и быть подготовлен внутри: иметь направляющие для мебельных крепежей и сами крепежи (ремни), нескользящий пол, мягкие прокладки на стенах, в идеале — гидролифт для быстрой погрузки тяжелых предметов.
Трезво оцените количество вещей, которые нужно транспортировать, и свяжитесь с выбранной компанией: где-то машину нужно заказывать заранее, где-то прямо в день переезда. Также вам смогут подсказать, сколько времени может занять погрузка/разгрузка и какое количество грузчиков вам понадобится. Если вы переживаете, что не уложитесь в ограниченный по времени тариф транспортной компании, а доплата за лишний час вас не устраивает, выбирайте комплексные тарифы, которые есть у многих перевозчиков: расценки обычно зависят от количества комнат в квартире. Это обезопасит и от нечестных работников, которые могут специально тянуть время, а потом уговаривать вас оплатить новый час подешевле мимо кассы.
Точно знать масштабы «бедствия» необходимо не только для договора с транспортниками: если вы не из минималистов, вряд ли вам на сборы хватит пары вечеров после работы (когда вы и так будете уставшими) — лучше взять отгул на пару дней.
Примите решение и двигайтесь вперед
Примите важное решение – о том, что вы хотите здесь остаться, стать своим и, готовы для этого меняться. Это принципиально, поскольку нельзя чувствовать себя уверенно в другом месте, если все ваши мысли сосредоточены на прошлом, остались там, где, прошла ваша предыдущая часть жизни. От этих воспоминаний вовсе не требуется отказываться. Просто не надо в них постоянно сбегать. Человек, который разделяется с местом, которое ему дорого, при малейших проблемах склонен пробуждать в себе воспоминания о том, как ему было хорошо там, где он был. Если это происходит не часто, то позволяет пережить тяжелые обстоятельства. Но, если это происходит систематически, если человек начинает жить прошлым, то он никогда не станет своим там, где он сейчас находится.
Знаете, есть люди, уехавшие в другую страну и, которые даже через 10 лет так и не выучили языка, которые смотрят трансляции телевидения своей родной страны и общаются исключительно с соотечественниками. Тогда возникает вопрос, а зачем надо было вот это все, если здесь в новом месте есть только ваше тело, а ваше сознание, мысли, чувства совершенно о другом? Это же, как минимум, тяжело переносить, и может вызывать серьезные страдания и противоречия. Совершенно очевидно, что это не адаптация, а, фактически, ловушка, в которую человек помещает себя добровольно.
Для нормальной адаптации вам потребуется вести себя ровно противоположным образом.
Смена места жительства или психология переезда
Множество людей сталкивается с это проблемой, ведь это очень сложно как материально, так и психологически. Тем не менее, существуют определенные правила, соблюдая которые вы сможете сократить до минимума порчу и потерю вещей, душевные волнения и материальные затраты. В нашей статье мы расскажем вам об этих правилах.
Как пережить переезд
Если проблема переезда касается вас в основном в эмоциональном и психологическом аспекте, то можно решить ее несколькими способами.
Если вы до сих пор испытываете некоторые колебания, касающиеся принятого решения об изменении места жительства и не знаете, верно ли вы поступили, то, в первую очередь, воспользуйтесь следующим проверенным способом — на листочке бумаги перечислите все пункты «за» переезд и «против» него, тогда вам легко будет понять, на какой стороне перевес.
После этого оторвите часть, в которой изложены положительные моменты, и разместите ее на самом заметном месте. Каждый раз, перечитывая плюсы, ждущие вас в новом доме, вы сможете прийти к положительному восприятию этого факта и поймете, как пережить переезд максимально безболезненно и легко.
Данная причина увольнения не подразумевает обязательной двухнедельной отработки.
Никто не несет ответственности, кроме вас
edmondlafoto / Pixabay
Хорошенько осознайте, что ваша адаптация на новом месте зависит только от вас. Это только ваша ответственность. Никто не будет и не должен отвечать за это, но только вы. Это нужно вам и, возможно, больше никому. Так что это ваше решение и ваша ответственность. Это очень важно. Это понимание делает ваше мышление конструктивным и нацеленным на решение проблем, а не ожидание какой-то мифической помощи.
Семь ментальных упражнений, чтобы перестать беспокоиться
Выучите язык
Языковой барьер для многих становится главной причиной стресса. Одна знакомая, переехавшая во Францию, говорила: «Я просто чувствую себя маленьким беспомощным ребенком. Прихожу в кафе или магазин — и со мной разговаривают как с идиоткой». Возможно, никто и не считал Катю идиоткой, но ее неспособность объясниться со взрослыми людьми порождала мысли о собственной глупости. Я считаю, что язык лучше всего учить на курсах. Так вы познакомитесь с большим количеством людей, которые испытывают похожие чувства и находятся в аналогичной ситуации. В конце концов, у вас появится своя тусовка. После того как я сдала экзамен на уровень А1, я стала ощущать себя увереннее, начала общаться с носителями языка и ходить на культурные мероприятия, в кино и театр — словом, снова вошла в свой московский ритм. До этого я была просто оторвана от мира.
Придерживайтесь местного культурного кода
Даже в разных городах одной и той же страны есть определенные различия в правилах поведения. Более того, даже в границах одного пункта они будут тоже не однородны. Но, вы всегда сможете выделить группу, с которой вы себя соотносите. Таких ассоциаций может быть несколько – и по финансам и по манере речи и по соответствующим ценностям, по роду занятий, образу жизни. Придерживайтесь тех правил поведения, которые есть в группе, в которую хотите войти.
https://youtu.be/7EqVaWlxC1s
Подписаться на мой youtube-канал
Ваша задача не копировать людей настолько, чтобы они считали вас абсолютно своими – это не обязательно. Ваша задача состоит из двух частей: чтобы ваша поведение было достаточным для того, чтобы «не резало» глаза другим людям и, вторая – чтобы вы набрали достаточно опыта, чтобы присвоить статус «местного жителя» самому себе.
Будьте гибки
Если вы куда-то переезжаете, то вы должны понимать, что образ жизни, мыслей, ценности, поведение людей там могут быть другими. Если вы думаете, что вы сможете остаться собой, который был раньше, и, вместе с тем стать своим на новом месте, то это наивное понимание реальности. Так не бывает. Вам следует помнить, что так, как привыкли жить вы – не единственный «правильный» способ. Собственно, правильного способа жизни не существует вовсе. И то, что могло быть ценно для вас, в другом сообществе может вызывать снисходительные улыбки. Старайтесь менять свое мировоззрение, в этом нет ничего страшного. Не забывайте, что отказываясь от чего-то, вы просто приобретает что-то другое. Будьте гибкими
Депрессия после переезда
Здравствуйте! Не знаю уже, куда и обратиться. Ужасно грущу по старой квартире и новая не мила. Начну все с начала. Я жила в Европе, парень в Челябинске. Решили наконец съехаться вместе. Парень предложил начать новую жизнь в Москве. Вместе по интернету выбрали съёмочную двухкомнатную квартиру, в новом ЖК, которая нам понравилась. Она была с евроремонтом и с дизайном, о котором я всегда мечтала. На тот момент нам было неважно, где находится квартира. Мы переехали. Столько радости было! Сама квартира мне очень нравилась. Но вот место, в котором она находилась, не очень. Нет, сам двор был хороший, собачку можно было без поводка отпускать, ибо машины там не ходили, отгорженый, так сказать. Но вот доступность до метро.. это было что то. Там было два варианта: 1. Идти пешком до автобусной остановки 15 минут, ждать автобус, потом ехать до метро 20-30 минут, смотря от пробок. 2. Ехать на маршрутке столько же времени до автобусной остановке, платя уже не тройкой, а наличными (50 руб), а там так же на автобусе до метро. Я выбирала всегда первый вариант. Но чтобы добраться до подруг, мне нужно было ехать два часа в Москву. Сама квартира была в Химках. Но ладно. Парень через месяц нашел работу, и ему так же приходилось ехать 2 часа. Так мы прожили больше полгода там. И хорошие, и плохие момент мы пережили. Сама квартира мне по прежнему нравилась. Все удобство в ней были. И кухня большая, и много шкафов, все можно аккуратно положить. Парню было сложно добираться всегда до работы 2 часа и мы сделали решение, что нужно переехать. Ну а как иначе. Машины нет… 4 часа каждый день тратить на поездку тоже было глупо. Переезжать я СОВСЕМ не хотела, но нужно было. Да, меня тоже раздрожали эти двухчасовые поездки в Москву, но сама квартира очень в душу запала. Парень тянул с поиском новой квартиры. В итоге за день до выезда нашли рядом с его работой однокомнатную квартиру и переехали. Обычная квартира, со старым ремонтом, маленькая. Зато метро в двух шагах. Сейчас меня все начинает раздрожать в ней… И то не так, и полок мало, и всего одна комната. Я понимаю, что нужно было хоть как выехать с той, но грусть преследует с самого утра. Так как парень хочет квартиру рядом с работой, двушку нам не потянуть. Поэтому приходится в однушке жить. Я не знаю, как привыкнуть к новой. У кого были такие случаи, когда при переезде в другую квартиру, была депрессия и как справлялись? Спасибо большое за советы.
Попросите помощи
StockSnap / Pixabay
Находясь в новом для себя месте, вам понадобится кто-то, кто мог бы научить вас особенностям поведения, которое поможет вам быстрее вписаться. Помимо всего прочего, если вы сможете найти такого человека, или группу людей, это еще и отличная возможность завязать первые знакомства, поскольку большинству людей нравится кого-нибудь опекать, так что, возможно, вы получите массу полезной информации и хороших знакомых. Таких людей вы сможете найти на работе, или же среди своих знакомых, которые, возможно живут где-то поблизости.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
О нас/Назначить встречу
Переезд в другой город, с чего начать
Чтобы сгладить негативные моменты переезда в другой город, необходимо заранее подготовиться к смене места жительства.
Выбор региона и города. Если вы переезжаете из районов Крайнего Севера или Дальнего Востока, необходимо помнить, что кардинальная смена климата может негативно повлиять на здоровье.
Поэтому стоит выбирать более мягкие климатические условия. Молодые люди могут справиться с переездом легко, если нет серьезных проблем со здоровьем, а вот пожилые люди — далеко не всегда.
В любом случае и тем и другим необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и во время переезда придерживаться его рекомендаций.
Хобби и допобразование. Когда бытовые вопросы отходят на второй план, чувство одиночества заставляет задуматься о поиске нового окружения. Для этого можно, во-первых, записаться на курсы или поступить на второе высшее образование. Как альтернатива, можно завести собаку, и обязательно на прогулке найдутся люди, с которыми будет по крайней мере одна общая тема.
План переезда. Просчитать стоимость перевозки вещей можно в онлайн-калькуляторе, который легко найти в Интернете. С его помощью вы поймете, как дорого обойдется упаковать все необходимое, включая мебель, личные и мелкие вещи, которые жалко выкидывать и хочется взять с собой.
Регулярность
Хорошей и быстрой адаптации способствует постоянство ваших действий. Любая регулярность. Например, вы каждую субботу или каждый вечер заходите в свою любимую кофейню и покупаете стакан кофе, не забывая обмолвиться парой слов с барменом. Или, посещайте что-нибудь еще, кроме работы. Спорт-клуб, фитнес, кружок рисования, в общем, что угодно. Это и новые знакомства и дополнительное развлечение. Узнайте, чем заняты люди на вашей работе. Возможно, там принято коллективное посещение каких-то мероприятий. Обязательно в этом участвуйте.
Ходите на культурные мероприятия
Я обычно отслеживаю интересные события в городе через Facebook в разделе «Мероприятия». Еще помогает тот же CouchSurfing и сайты вроде нашего «Яндекс.Афиша». Поначалу я смотрела события только на английском. Например, кино и оперу с субтитрами, а также концерты и выставки, на которых знание языка в принципе не нужно. Еще несколько раз я ходила на выступления русских музыкантов, и это тоже отличный способ познакомиться с новыми людьми. Хочу заметить, что сейчас я посещаю гораздо больше событий, чем пару лет назад в Москве. Наверное, размеренная европейская жизнь и маленькие расстояния дают о себе знать.
Общайтесь в соцсетях
Новое место не означает, что вам надо порвать все старые контакты. К счастью, поддерживать их в наше время легко и просто – через соцсети и другие средства быстрой коммуникации. Так что периодические контакты со старыми друзьями, коллегами, семьей внушают вам спокойствие и уверенность. Если вы пока не полностью адаптировались на новом месте, старые контакты поддерживают вас и не дают разочароваться в себе.
- Об авторе
- Авторские материалы
Андрей Петраков
Здравствуйте! Это блог по психологии, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Skype О нас/Назначить встречу
Последние материалы: (Смотреть все)
- Как реагировать на крик? — 26 ноября, 2020
- Замкнутость и как с ней бороться? — 20 ноября, 2020
- Видео: Правила общения с нарциссами — 14 ноября, 2020
Знакомьтесь с местными
Начинайте это делать как можно раньше. Вам покажут лучшие бары, классные места и научат самым грязным ругательствам (куда же без них!).
Я для знакомств использую Tinder, хотя у меня есть бойфренд. Просто настроила поиск по мужчинам и женщинам и написала в профиле, что не ищу секса и романтических отношений — и это работает! Так я нашла несколько замечательных людей. Если вы одиноки, вам еще проще: свидания и отношения с носителем языка — лучшее средство от депрессии. Еще мне очень нравится функция Hangouts в приложении для путешественников CouchSurfing. Там можно указать, чем ты хочешь заниматься в ближайшие несколько часов (я обычно пишу, что хочу поболтать на чешском), и желающие присоединиться к моей активности могут написать мне и договориться о встрече. Конечно, новых друзей можно искать не только в онлайн-приложениях. Мои знакомые ходят на йогу, бальные танцы, языковые клубы, вечеринки экспатов, играют музыку на площадях и бегают в парках.
