Критика любимой девушки – как относиться и преодолевать?

• Критика в адрес любимого – нелюбовь или желание сделать его совершенным?
• Почему критика так неприятна?
• Как реагировать и преодолевать критику?
• Итог

ВходРегистрация

Когда девушка начинает возмущаться поступками или качествами характера своего любимого человека, мужчины мило это называют «капризами» или грубо «пилением». Однако, как говорят сами женщины, пилы бы не было, если бы не было дров. В любом случае критика любимой девушки может огорчать, ведь она выражает свое недовольство. И здесь следует продумать, как относиться и преодолевать критику, чтобы она не стала причиной для ссор или вообще расставания.

Мужской сайт masculino.ru напоминает каждому читателю, что никто не идеален. Девушка неидеальна, что хорошо заметно парню. И сам парень неидеален, что отмечается девушкой. Когда девушка критикует, она говорит о том, что ей не нравится. И это вполне нормально, что ей что-то не нравится, поскольку ни в одном человеке невозможно найти только достоинства.

С какой бы девушкой вы ни встречались, как бы она вас ни любила, а у вас все равно будут видны недостатки. Называйте данный процесс как угодно – критикой, недовольством, пилением, капризами, возмущениями, истерикой и т. д., а девушка занимается одним – оглашает те недостатки, которые она в вас увидела и оценила со знаком «минус».

Депрессивное состояние у женщин

Депрессия у женщин представляет собой заболевание, которое характеризуется подавленностью, плохим настроением, апатией. Девушки больше склонны к развитию этого психоэмоционального нарушения ввиду особенностей своей природы.

Причины возникновения депрессии могут быть следующими:

• гормональный дисбаланс в организме;
• сильный стресс, к примеру, смерть близкого человека;
• проблемы на работе;
• конфликты в семье;
• проблемы с зачатием ребёнка;
• рождение малыша;
• тяжёлое заболевание;
• психологические детские травмы.

Чтобы знать, как помочь девушке выйти из депрессии, необходимо сначала выявить, что спровоцировало развитие заболевания. Во многих случаях в первую очередь требуется устранение негативного фактора, затем только применение мер терапии.

Как распознать депрессию самостоятельно

Для выявления наличия депрессивного состояния используется госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS. Она помогает определить эмоциональный фон человека. Такой тест не вызывает трудностей и не занимает много времени.

Суть проверки заключается в том, что человеку необходимо выполнить несколько тестовых заданий, выбрав один из предложенных вариантов ответа. Рекомендации врачей при прохождении теста:

1. Делать задания в полном одиночестве, не обсуждать их ни с кем.
2. Не тратить более 15 минут на все вопросы.
3. Обязательно выбрать ответ, который соответствует вашему состоянию за последнюю неделю.
4. Не раздумывать долго над вопросом, так как первая реакция считается самой верной.

Тест состоит из 2 частей, приводим их ниже:

По окончании выполнения нужно подсчитать итоги отдельно по части 1 и 2. Каждому пункту ответа соответствует конкретный балл.

Расшифровываются результаты следующим образом:

• не более 7 баллов – депрессия и тревожность отсутствуют, нет выраженных симптомов, свидетельствующих об их наличии;
• от 8 до 10 баллов – субклинически выраженное депрессивное состояние и тревога;
• от 11 баллов и выше – клинически выраженная депрессия и тревожность.

Если итог превышает 8 баллов по части 1 или 2, требуется срочно обратиться к неврологу или психотерапевту для прохождения обследования. Если у женщины будет выявлено отклонение, доктор подберёт оптимальные методы, как лечить депрессию.

Почему критика так неприятна?

Немало книг написано про то, как отстоять свою позицию, когда вас критикуют или унижают. Но вот вопрос: а почему же человеку так неприятна критика, из-за чего он начинает обучаться противостоянию ей? Это, пожалуй, самый главный вопрос, который может дать ответ на все другие вопросы, связанные с данной темой.

Почему критика так неприятна? Потому что девушка говорит вам то, что противоречит вашему мнению или убеждениям. Вот так все просто. Вы во что-то верите, в чем-то убеждены, по-своему интерпретируете окружающий мир. И здесь появляется она, которая считает ваше мнение неправильным, поскольку думает иначе. Она высказывает свое мнение порой не в очень спокойной форме, что вызывает негодование. Поскольку люди легко раздражаются, они не просто высказывают свое мнение, а пытаются принизить значимость мнений своих собеседников.

Критика так неприятна, поскольку она:

• противоречит вашему мнению;
• чаще всего выражается в агрессивной форме;
• настаивает на том, что ваше мнение абсурдно и глупо.

Вы бы и рады послушать мнение другого человека, которое противоречит вам. Вы бы даже могли спокойно отнестись к тому, что вас не поддерживают. Но сама интонация проговариваемых девушкой слов заставляет вас тоже перейти на такую же тональность. Если вы спокойны, а девушка вас оскорбляет, то и вам хочется ее оскорбить. Но с другой стороны нужно задаться вопросом: а нужна ли вам эта брань? Вы, конечно же, можете изучить эффективные техники противостоянию критике и пользоваться ими с успехом. Но нужно ли вам на это тратить свое время и силы, если можно просто прекратить обсуждение темы, где столкнулись ваши мнения?

В зависимости от того, что вас задевает в критике других людей, нужно поработать с этим. Это ваша проблема, что вам не нравится, когда другие люди перечат вашему мнению. Это ваша проблема, когда девушка повышает свой голос, а вам это неприятно. Это вам нужно разобраться в себе, почему вы зависите от мнения других людей, считают они вашу точку зрения умной или нет.

Если убрать то, что вас задевает в критике, то можно изменить и свою реакцию на нее. Вам уже не нужно будет защищаться и изучать эффективные техники по устранению критики. Если вы уберете свои «внутренние проблемки», из-за которых ранее реагировали на критику, то вам больше не придется ни с чем бороться.

О каких именно проблемах идет речь? Здесь психологи сходятся во мнении, что критика задевает лишь тогда, когда человек с ней внутренне согласен. Другими словами, девушка вам говорит то, что вы и сами осознаете, просто вы это по каким-то причинам в себе не меняете. Вы понимаете, что критикуемое качество неприемлемое в обществе, что критикуемое поведение обижает вашу девушку. Однако вы отрицаете эти недостатки в себе. Вы пока не готовы их признать, поскольку это за собой повлечет необходимость их менять. А у вас пока нет на это ни сил, ни времени, ни желания, ни психологической подготовки.

Критика обидна, потому что она всегда подразумевает под собой возмущения окружающих. Девушка говорит о плохом, когда вас критикует. Более того, она в некоторой степени настаивает на том, что вам нужно это в себе менять. Даже если вы согласны с тем, что критика обоснована, вы не всегда готовы меняться, особенно по требованию других людей, какими бы дорогими они вам ни были.

Как справиться с патологией самостоятельно

Депрессивное состояние – это не просто плохое настроение, а серьёзное заболевание, которое нужно лечить. При этом думать о том, как выйти из депрессии самостоятельно, женщине можно только в случае субклинической формы такого нарушения. При ней симптомы выражены слабо и не дают достаточно оснований считать данное состояние расстройством психики. Клинический же тип является психопатологией с выраженными проявлениями, при которой требуется помощь специалиста.

Сбалансированное питание

Соблюдение правил здорового питания – это одна из ведущих рекомендаций, которые врачи дают при любых патологиях организма, в том числе и при психоэмоциональных отклонениях. Исключите из рациона все вредные продукты и обогатите его полезной пищей, чтобы обеспечить организм всеми питательными веществами.

Уберите из меню жареные, жирные блюда, консервы, полуфабрикаты, фастфуд. Лучше употребляйте больше овощей, фруктов, ягод, зелени, орехов, сухофруктов, морских и молочных продуктов. Съедайте ежедневно немного шоколада, он поможет поднять настроение.

Также особое внимание уделяйте режиму питания. Доктора советуют принимать пищу дробным путём, то есть небольшими порциями, но часто – 5–6 раз в сутки. При этом соблюдайте равный интервал между едой и приучите себя есть всегда в одно и то же время.

Полноценный сон

Одним из методов, как женщине выйти из депрессии самостоятельно с помощью народных средств, является налаживание режима дня. Обязательно высыпайтесь. Во время депрессивного состояния многие пациенты испытывают расстройства сна. Они проявляются в виде бессонницы или, наоборот, повышенной сонливости.

Чтобы нормализовать сон, следуйте таким рекомендациям:

• ложитесь спать точно в соответствии с режимом;
• ни в коем случае не переедайте перед сном;
• принимайте расслабляющую ванну с добавлением морской соли или успокаивающих трав;
• уделяйте сну около 8 часов, старайтесь не допускать недосыпов и пересыпов.

Если имеются серьёзные проблемы, к примеру, невозможно заснуть, мучают кошмары, то стоит посетить врача. Он назначит лекарства, которые помогут восстановить нормальный сон.

Физическая активность

Не знаете, что делать женщине при депрессии? Занимайтесь спортом! Физические нагрузки просто жизненно необходимы организму. Они помогают улучшить настроение, получить удовольствие, укрепить иммунную систему, повысить выносливость и стрессоустойчивость.

Не зря большинство активных людей отмечают, что после тренировки получают ощущение умиротворения. Усталость приносит удовольствие, так как в этот период организм расслабляется, тревожность отступает, возникает полное спокойствие.

Уделяйте каждый день по 30 минут на спорт. И вы заметите, что вам становится всё лучше и лучше, причём не только психологически, но и физически.

Обратите внимание на следующие виды занятий:

• спортивная ходьба;
• плавание;
• езда на велосипеде;
• катание на лыжах;
• бег.

Для достижения положительного результата занимайтесь регулярно. Если будете лениться, вам не добиться устранения депрессивного состояния.

Также психологи советуют ежедневные пешие прогулки. Солнечный свет и свежий воздух – важные составляющие лечения депрессии. Мозг насыщается кислородом, усиливается выработка серотонина, что позволяет подавить угнетённое состояние. Гуляйте каждый день по 20–30 минут. Выбирайте для этого утро или вечер.

Не совершайте прогулки в дождливую или пасмурную погоду, иначе подавленность усугубится.

Исключение провокаторов депрессии

Говоря о том, как вывести девушку из депрессии по переписке или при личном присутствии, нужно отметить главный момент – это исключение из жизни фактора, который спровоцировал возникновение эмоционального нарушения.

Прекратите общаться с людьми, которые вызывают у вас плохие эмоции, старайтесь избавиться от всего, что напоминает о причине вашего расстройства.

Позитивный взгляд на мир

Во время угнетённого состояния многие женщины начинают относиться к жизни пессимистически, винить себя во всех неудачах, которые произошли с ними или их близкими, критиковать своё поведение и поступки. Такие чувства усугубляют и без того неблагоприятный психоэмоциональный фон.

Позитивное мышление – это отличный способ, как вывести девушку из депрессии. Посмотрите вокруг, мир не заканчивается только на причине вашего состояния. Есть множество хороших вещей, людей, явлений, которые могут радовать вас.

Вам необходимо выработать позитивное отношение не только к окружающему миру, но и к себе самой. Относитесь к себе хорошо, не ищите недостатки. Человек не может быть идеальным, поэтому вы уж точно не одна такая со своими какими-то минусами в характере или внешности.

Также постарайтесь настроить себя на одну важную мысль – мир не разрушится от того, что от вас ушёл любимый человек, вы потеряли интересную работу и от прочих неудач. Воспринимайте жизненные неурядицы достойно, какими бы тяжёлыми они ни были. Помните – всё временно.

Хобби, собственное дело

Одним из хороших методов, чем лечить депрессию у женщины, является любимое дело или увлечение. Занимайтесь тем, что приносит удовольствие, и тогда вы заметите, что жизнь меняется к лучшему и вам есть к чему стремиться.

Хобби могут быть разными:

• чтение;
• занятие спортом;
• коллекционирование;
• написание стихов;
• рисование;
• приготовление блюд.

Занятие любимым делом поможет поднять самооценку, приобрести уверенность в себе благодаря тому, что вы преуспеваете в каком-то направлении.

Уход за собой

Отличный вариант для женщины, как выйти самостоятельно из депрессии и избавится от её симптомов, – начать усиленно ухаживать за собой. В состоянии подавленности девушки часто запускают себя. В результате взгляд в зеркало приводит ещё к большему ухудшению настроения.

Когда женщина смотрит на себя и видит привлекательную, ухоженную барышню, её самооценка автоматически повышается. Также и люди со стороны обращают больше внимания, что не может не радовать.

При признаках депрессии психологи советуют девушкам пройтись по магазинам для обновления гардероба, посетить парикмахерскую и сделать себе стильную стрижку или поменять цвет волос. Обновлённый образ поможет быстрее избавиться от плохих мыслей и настроиться на позитивный лад.

Отпуск

Что может быть лучше, чем отдых где-нибудь в уютном местечке? Это хороший способ для женщины, как выйти самостоятельно, без препаратов из депрессии, избавиться от симптомов, которые мешают полноценно жить и радоваться всему вокруг.

Главное – это смена обстановки, климатических условий. Возьмите отпуск и махните туда, где всегда мечтали побывать. Не пожалейте денег, ведь для вас это будет частью терапии.

Критика в адрес любимого – нелюбовь или желание сделать его совершенным?

Влюбленные не только любят друг друга, но и критикуют. Чем больше времени длятся отношения, тем более трезво партнеры смотрят друг на друга, замечая недостатки и отличительные особенности. Если поначалу новый любимый (любимая) кажется самым идеальным, то со временем становится явным, что он является таким же человеком, как и все остальные, со своими недостатками и вредными привычками.

Естественно, что в парах происходят ссоры. Частой причиной скандалов является несоответствие желаний с реальным положением дел, а также несовпадение характеров. Но разве из-за этого расходиться? Все зависит от того, по какой причине происходит критика в адрес любимого.

Нелюбовью или желанием сделать партнера совершенным является постоянная критика влюбленных по отношению друг к другу? У одних пар недовольство является явным признаком того, что партнеры не любят друг друга. Они видят недостатки, поскольку они им мешают счастливо существовать рядом с нелюбимыми. Им хочется удобства, но они его не получают, поскольку привычки партнеров мешают. Поэтому и происходит критика.

Однако есть пары, где партнеры направляют свою критику на усовершенствование своих партнеров. Они говорят о недостатках друг друга, чтобы партнеры их услышали и сделали верные выводы. Они хотят, чтобы их любимые стали самыми здоровыми, счастливыми, красивыми, богатыми и т. д., поэтому и говорят о слабых сторонах друг друга.

Отличается ли критика, выражающая нелюбовь, от недовольства, спровоцированного желанием сделать другого лучшим? Есть пару отличий:

1. Тон. Каким тоном вам высказывается критика? Угрожающий, грубый или добродушный, спокойный? Злость в тоне мотивируется некомфортностью, то есть отсутствием любви к тому, к кому обращена речь. Добродушие в голосе говорит о желании что-то изменить в лучшую сторону.
2. К чему приведет невыполнение требований? Критикуя, партнеры обычно требуют исполнения их пожеланий. Но в зависимости от того, к чему приведет их неисполнение, показывает, чем мотивирована критика. Если угрожают расставанием или местью, тогда любовь отсутствует. Но если же вашим отношениям с партнером ничего не угрожает, если вы не прислушаетесь к мнению своего критикана, тогда вас хотят сделать более совершенными, проявляя к вам любовь.

Следует понимать, что не всегда девушка критикует, чтобы обидеть. Многое зависит от характера и подхода девушки к своему парню. Есть индивиды, которые критикуют, чтобы поспособствовать самосовершенствованию. Если в парне есть недостатки, то девушке естественно будет хотеться, чтобы ее кавалер их исправил и стал лучше, сильнее, мудрее, успешнее. Однако к критике люди обычно относятся отрицательно.

Депрессия затянулась – обратитесь к психотерапевту

Найти способ, как женщине выйти из затяжной депрессии самостоятельно, довольно сложно. Если патология наблюдается уже длительное время и за этот период не удалось от неё избавиться, значит, вы просто не справляетесь с состоянием и вам нужна квалифицированная помощь.

Доктор проведёт обследование и определит дальнейшую тактику лечения. Возможно, без медикаментозной терапии вам уже не обойтись. Могут быть назначены такие группы препаратов:

• транквилизаторы;
• седативные средства;
• ноотропы;
• антидепрессанты;
• снотворные.

Без предписаний специалиста подобные медикаменты использовать ни в коем случае нельзя. Неправильно подобранные средства могут усугубить течение болезни.

Помимо приёма лекарств проводят курсы психотерапии, которые подбираются также индивидуально для каждого пациента.

Таким образом, зная симптомы депрессии у женщин и советы врачей-психологов, как выйти из неё, вы можете побороть негативное состояние самостоятельно. Если же чувствуете, что вам сложно справиться самой, обратитесь к специалисту.