Как найти себя и стать хозяином своей жизни
Есть много способов, советов, рекомендация по поиску себя. Бывают они простыми и сложными. Однако любое кардинальное действие может вызывать у каждого из нас страх последствий, который тормозит, а иногда просто останавливает на точке старта. Поэтому специалисты рекомендуют начать с малого и постепенно расширять свои цели. Это значит, что необходимо пройти следующие этапы:
- определиться с границами своей зоны комфорта – предполагает проведение анализа модели поведения, собственных защитных реакций;
- вспомнить и осуществить отложенные планы, идеи – для этого должны быть выявлены временно забытые цели и распределены на две группы с учетом причин с последующим их анализом и определением закономерностей;
- установить приоритетность заданий – заключается в определении самых важных сфер жизни на текущий момент, при этом сузить их круг до минимума, чтобы постепенно в дальнейшем проработать все;
- перестать обижаться на себя и других людей – это установка на избавление от негатива, которая помогает двигаться вперед, завершить старые проекты и начать новые;
- определиться с тем, что приносит истинное удовольствие – заключается в поиске любимого занятия, дела;
- начать планировать каждый день – предполагает составление расписания для обязательных действий, можно с оцениванием;
- определить систему мотивации – предполагает получение поощрения в любом виде за каждое выполненное задание для того, чтобы стимулировать движение вперед.
Как самореализоваться в жизни?
1. Постарайся быть тем, кому не нужны вторые шансы.
2. Не путай поддержку людей с контролем над тобой.
3. Размышление и колебание отличаются. Первое – это мудрость, а второе — страх.
4. Через год ты будешь жалеть, что не начал сегодня.
5. Не поджигай себя, чтобы согреть других.
6. Нужно научиться управлять эмоциями, чтобы они не управляли тобой.
7. Жизнь не становится легче, просто ты становишься сильнее.
8. Ты бесполезен, если ломаешься после первого удара.
9. Нельзя ждать того, что люди будут отвечать всегда взаимностью.
10. Тебе нужно только решить, что делать с временем, которое отведено.
11. Если делаешь то, что всегда делал, то будешь получать то, что всегда имел.
12. Возможно, что это не твоя вина, но это твоя проблема.
13. Не позволяй негодяям победить тебя.
14. Не проси бога легче дорогу, проси силы и терпение.
15. Если любишь кого-то, то скажи это пока не поздно.
16. Эмоции важны и не должны подавляться. Почувствуй их, прими и иди дальше.
17. Самый важный шаг – это следующий шаг к цели или мечте.
18. Все обиды, поражения и проблемы когда-то останутся в прошлом.
19. Есть две причины, почему ничего не делаешь: не знаешь или тебя все устраивает.
20. Всегда есть выбор, даже если все вне контроля. Ты выбираешь как реагировать.
21. Люди появляются в жизни на время, периоды и всю жизнь.
22. Когда ты говоришь, что что-то сделаешь, то это считается обещанием.
23. Ничего не меняется, если ты ничего не меняешь.
24. Записывай плохие дни на песке, а хорошие на камне.
25. На дне бутылки и лени ты не найдешь ответов, а отыщешь новые проблемы.
26. То, что говорят люди за твоей спиной – это их проблемы и переживания.
27. Всегда заботься о себе в первую очередь, это не эгоизм, а благоразумие.
28. Разочарование – это разница между ожиданием и действительностью.
29. Все люди не против тебя, они за себя.
30. Сначала сделай счастливым себя, а только потом других людей.
31. Не жертвуй из-за мимолетных прихотей своими мечтами.
32. Ты думаешь, что не получится? Думаешь, что получится? В обеих случаях ты прав.
33. Дело не в силе или уме, а в силе воли.
34. Некоторые недостижимые цели, которые идут тяжело, лучше будет бросить.
35. Мир не относится к тебе лучше, если ты хороший и правильный человек.
36. Не позволяй принимать твою доброту за слабость.
37. В отношениях вы либо разойдетесь, либо всегда будете вместе. Третьего не дано.
38. Если твое присутствие не важно, то отсутствие тоже не будет иметь значения.
39. Ты должен привести себя в спортивную форму, чтобы быть счастливым.
40. Не трать время на беспокойство о вещах, которые не можешь контролировать.
41. Одевайся словно для работы, которую хочешь иметь, а не которая у тебя есть.
42. Можешь быть самым сладким персиком, но не все любят персики.
43. Ничего ценное не дается легко и просто.
44. Если не избавишься от ненужных людей в жизни, то никогда не встретишь нужных.
45. Однажды оглянешься и поймешь, что все любят себя, но мало кто любит тебя.
46. Если не можешь найти нужную дверь, то сделай свою.
47. Ты будешь сожалеть не о том, что сделал, а о том, что не сделал.
48. Реализуй свой потенциал до того, как станет слишком поздно.
49. Кусая раз за разом можно съесть жаренного слона. Так и с целью.
50. Жизнь похожа на бокс. Проигрывает не тот, кого сшибли, а тот, кто не смог подняться.
51. Нет ничего плохого в том, чтобы быть иногда слабым. Плохо всегда оставаться таким.
52. Не задавай вопросы, ответы на которые ты не хочешь слышать.
53. Не основывай счастье на вещах, которые можно отнять у тебя.
54. Все заканчивается смертью. А пока жив — делай все, что очень хочешь.
55. Пришло время расправить крылья. Живи жизнью, которую запомнишь.
Большинство людей спустит свою жизнь в унитаз и упустит все возможности. А ты хочешь найти путь и реализовать себя в жизни? Ты не узнаешь, кто ты, пока не проверишь, на что способен.
Поиск себя через знакомство с самим собой
Чтобы понять, как найти свое место, реализовать свои способности и таланты, необходимо в первую очередь
познакомиться и разобраться с самим собой. На самом деле мало тех, кто хорошо себя знает. Ведь речь идет не о биографической информации. Многие всю жизнь не знают, чего хотят, к чему стремиться. Некоторые привыкли жить, как прохождение минного поля. Если повезет, то можно нащупать свое место, путь к успешной жизни. Но, к сожалению, многие люди проживают свои жизни, так и не разобравшись в себе и своих желаниях.
Но не стоит отчаиваться. Благодаря исследованиям и открытиям в сфере психологии у каждого из нас появляется все больше шансов эффективного поиска себя.
Есть возможность знакомства человека с самим собой с помощью своего подсознания. Это позволяет:
- поверить в собственные силы, свой потенциал;
- понять, какие цели являются ложными, и не тратить свою энергию на их достижение.
Знать и осознавать эти моменты – уже достижение. Ведь в мире полно возможностей, целей и желаний. Однако они могут быть не нашими, чужими, то есть других людей. А мы, слыша команду «двигайтесь вперед», спешим исполнять ее, не разобравшись в себе.
Каждый человек на самом деле рождается уже, имея свою цель, предназначение, которое обеспечивается его врожденным потенциалом. Но нет конкретного путеводителя, как найти свое предназначение. Только работа над собой, познание себя смогут помочь в этих поисках. А люди, которые, не сворачивая, идут по пути к выполнению своего предназначения, заслуживают жизни в комфорте и успехе.
Как найти свое место в этой жизни
Пять лет назад меня накрыл кризис: мне не нравилась моя жизнь, я ходила на нелюбимую работу, меня ничего не радовало и я вообще не понимала, что делать. В просветах между моментами апатии я начинала читать книги, но в какой-то момент поняла, что ни в одной из них не написано, кем я могу быть.
Осознав, что книги не помогут, я начала исследовать себя с помощью вопросов. Спрашивала обо всем на свете: что люблю, что ненавижу, что даёт мне сил, что вдохновляет, где люблю бывать, что раздражает в людях. Так я пришла к психологической практике и сейчас занимаюсь своим делом: помогаю людям найти себя. Звучит очень просто, но я не понаслышке знаю, через какие трудности продирается человек, который хочет понять чего же он хочет в жизни.
Теперь, имея за плечами личный опыт и опыт клиентов, я выстроила систему поиска себя и своего предназначения. Она состоит из трёх этапов.
Первый этап — разворот на 180 градусов
Нужно перестать искать ответы в книгах, религии, у проповедников или гуру.
И начать учиться слушать себя и понимать свои желания. Нужно провести исследование своей жизни, обстоятельств, в которых вы находитесь сейчас. Взглядом постороннего наблюдателя отметить, какие вы видите сильные стороны, что является вашими ценностями, что вы думаете, как действуете.
Это самый важный этап, он базовый, без него нет смысла идти дальше. Часто состояние «не знаю чего хочу» появляется из-за того, что мы разучились слушать себя, когда мы уже не различам, где наши мысли, а где мысли нашего окружения (родных, друзей). Вот для этого и нужно хорошенько во всем разобраться. Выгружайте все из головы и смотрите, что там есть.
Для этого существует много упражнений, и я буду ими делиться. Их можно делать самостоятельно или вместе со мной.
Вопросы этого этапа:
- Что я умею делать?
- Что для меня важно?
- Что происходит сейчас в моей жизни?
- Если бы я писала автобиографию, о чем была бы моя книга?
- Что нельзя исключить из моей жизни ни при каких условиях?
- На что уходят основные мои жизненные силы?
Второй этап — постановка гипотез
Если первый этап пройден, то наступает второй этап — постановка гипотез. Что вам интересно? Какая сфера жизни притягивает ваше внимание? При этом не нужно рассматривать ее в контексте зарплаты («сколько я смогу заработать, если буду этим заниматься?»). Просто проявите интерес. Что интересно именно вам? Это может быть несколько сфер, не обязательно ограничивать себя в выборе. Представьте жизнь как шведский стол, что вы положили бы на свою тарелку?
Вопросы этого этапа:
- Что мне интересно?
- Что я хотел бы изучить?
- Если бы я мог быть кем угодно, кем бы я стал?
- Если бы у меня было бы 10 жизней, кем бы я стал в каждой из них?
Третий этап — проверка действием
Какая из этих сфер интересна вам больше всего? Не говорите, что все. Выберите одну, от остальных вы не отказываетесь, просто отложите их в сторону до поры до времени. Не нагнетайте, вы не выбираете Главное Призвание На Всю Жизнь, вы просто исследуете свой интерес
. И вот вы выбрали одну сферу. Углубитесь в неё. Сначала изучите информацию в Интернете, потом выходите «в поле»: сходите на мастер-класс, лекцию, пообщайтесь с теми, кто уже занимается тем, что вам интересно. Просто исследуйте, смотрите со всех сторон, наблюдайте за тем, что вам откликается, а что — нет.
Вопросы этого этапа:
- Что мне нравится в этой сфере?
- Что я готов делать сутками напролет?
- Готов ли я заниматься этим, даже когда возникнут трудности?
- С какими людьми я хотел бы работать?
Я понимаю, что находиться в состоянии «не знаю чего хочу» очень дискомфортно. Также оно может отягощаться ответственностью за других людей, материальной неустроенностью и еще много чем. Вопрос поиска себя непростой и небыстрый. Но увлекательный, полный открытий и роста. Не спешите, идите с той скоростью, которая вам доступна, делайте маленькие шаги. Дорогу осилит идущий.
Дарья Плеханова, профессиональный психолог, коуч. https://www.instagram.com/daria_plehanova/
Фото: Photo by Becca Tapert on Unsplash Photo by Fancycrave on Unsplash Photo by Nicole Harrington on Unsplash
Психология личностного самоопределения
Как говорит психолог Л.И.Божович: « Личностное самоопределение — это выбор будущего пути, потребность нахождения своего места в труде, в обществе, в жизни, поиск цели и смысла своего существования , потребность найти свое место в общем потоке жизни».
Работы Л.И.Божович дают возможность понять психологию личностного самоопределения:
- Потребность в самоопределении возникает лишь на рубеже старшего подросткового и младшего юношеского возраста. Необходимость этой потребности обосновывается логикой и социальным развитием подростка.
- Эта потребность формируется на поиске ответа на вопрос: «В чем смысл жизни и собственного существования?»
- Самоопределение связано с юношеским устремлением в будущее.
- В этом возрасте самоопределение в основном сводится к выбору будущей профессии. По мере взросления понимание личностного самоопределения расширяется.
Одна из самых проработанных теорий самоопределения личности является концепция М.Р. Гинзбурга. В основу рассмотрения понятия о самоопределении личности он кладет представление о двойственности, духовно — материальной сущности человека.
Человек живет в двух плоскостях:
- Ценностно – смысловой;
- Пространственно – временной. Она отражает реальное действование, которое есть средством реализации ценностей и смыслов Он рассматривает временной аспект: прошлое, настоящее и будущее.
По мнению автора: « Прошлое существует как воплощение опыта, настоящее отражает действительность и предполагает саморазвитие, а будущее существует как проект, обеспечение смысловой и временной перспективы». Таким образом, вопрос выбора профессии в юношестве предполагает построение планов на будущее. Именно в процессе профессионального самоопределения происходит развитие и становление личности.
