Депрессия и смысл жизни. Как найти смысл жизни? Часть1.

Исследование успеха на примере выдающихся людей: как найти смысл в жизни обычному человеку и обрести свою главную цель.

В течение десяти лет у Гери Келлера, американского писателя, бизнес рос и дела шли великолепно. Но несмотря на все труды и старания, все пошло наперекосяк. У Гери создалось ощущения полного краха. Он много работал, вникал во все сложности, но ничего не получалось. Вам знакома подобная картина? В бизнесе или в личных делах бывает так, что все начинает расползаться, теряются ориентиры, нет понимания, что главное и что делать.

Прочитав эту статью, вы узнаете как найти основополагающий смысл в своих делах. Опираясь на этот смысл, вы легко определите, что главное, а что второстепенное, и всегда будете знать, куда направить усилия. Этот смысл показывает направление к желанному будущему и одновременно является 100% мотиватором его достижения.

Секрет воплощения задуманного, или Внутренняя сила следовать намерению

Зачем искать смысл своей жизни?

Что если ваш смысл жизни заключается в том, чтобы быть по-настоящему счастливым? Об этом думал австрийский психиатр Виктор Франкл. Он основал логотерапию — терапию, предназначенную для того, чтобы люди нашли смысл своей жизни.

По его мнению, человек должен искать и находить глубочайший смысл своего существования, чтобы процветать.

Франкл заметил, что его пациенты страдали прежде всего от огромной экзистенциальной пустоты — источника беспокойства и депрессии.

8 способов, как современное общество вызывает экзистенциальную пустоту

В своей книге «Раскрытие смысла своей жизни» он объясняет, что «экзистенциальная пустота может иметь несколько аспектов. Поиск смысла жизни иногда сменяется поиском власти, в том числе стремлением зарабатывать все больше и больше денег. В других случаях его заменяет поиск удовольствия».

У каждого на земле есть задача, предназначение. Нам всем нужно выполнить свободно выбранную миссию. Кроме того, факт ощущения того, что вы полезны является источником удовлетворения и, следовательно, счастья! Человек счастлив, когда жизнь имеет смысл.

Как найти смысл жизни через любимое дело: история Гери Келлера

«Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя».
— Джордж Бернард Шоу

Гери Келлер справился с кризисом, а потом написал книгу, ставшую бестселлером: «Начни с главного! Один удивительно простой закон феноменального успеха».Что же предпринял Гери? Он перестал заниматься множеством второстепенных дел. После анализа ситуации он выбрал одну главную вещь и сосредоточился только на ней. После этого в компании Гери Келлера все сдвинулось с мертвой точки. Возможно, вы подумали, как же найти эту главную вещь? Это, действительно, ключевой вопрос. Немного дальше мы его проясним.

Для решения своей проблемы Гери Келлер поступил в соответствии с третьим навыком высокоэффективных людей, который сформулировал известный исследователь законов успеха Стивен Кови.

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Забрать подарок

Суть третьего навыка по Стивену Кови — это умение в своих делах отделить важное от второстепенного и ненужного, и способность сосредоточиться на важном, говоря «нет» всему остальному. Такой способ организации своих дел создает наилучшую эффективность продвижения к результату. Но для применения в жизни третьего навыка высокоэффективных людей есть три препятствия:

Может быть непонятно, как выбрать главное. Такое бывает, если плохо проработаны приоритеты — навык 2 по Стивену Кови (читайте мою статью).
Могут быть разнообразные страхи и опасения, толкающие в сторону от главного дела. Например, переживание, что обо мне подумают или что я хуже других, или страшно не оправдать ожиданий значимых людей. Список можно продолжить.
Могут мешать соблазны: приятно проводить время, делать то, что эмоционально нравится и приносит удовольствие.

Почему же у одних людей получается посвящать свое время важнейшим делам, а другие растрачивают время на бегство от страхов или на развлечения и соблазны? В чем секрет умения эффективно организовать свою деятельность?

Что отличает людей, которые смогли найти смысл и цель в жизни? Сильные цели!

В чем смысл вашей жизни?

Может быть, вы один из тех людей, которые не верят, что у вас есть цель или которые считают, что жизнь не имеет смысла. Или вы не видите смысла в достижении высшей цели.

Итак, задайте себе вопрос: какой смысл действовать бесцельно? Речь не о вашей работе или ежедневных обязанностях или ваших целях. Речь о настоящей причине вашего существования. Цель и ценность вашей жизни. Это смысл вашей жизни!

Допустим, у вас есть жизненные цели: учиться, работать, создать семью, купить дом, уйти в отпуск, а затем уйти на пенсию. Вдохновляет?

Может быть, вы поймете в 40, 50 или на пенсии, что вам не хватало глобального видения. Ваша текущая неудовлетворенность, возможно, уже говорит вам, что чего-то не хватает в вашей жизни. Или вы в депрессии и не знаете почему.

Никогда не поздно найти смысл жизни. Чем быстрее вы это осознаете, тем счастливее будет ваше существование.

Придание смысла вашей жизни дает ей направление. Вы можете придать смысл своей жизни, помогая соседу, воспитывая детей или занимаясь профессиональной деятельностью. Неважно, каким образом, если это имеет первостепенное значение для вас.

Придание смысла вашей жизни используется, чтобы точно определить, чего вы хотите. Избегать того, чего вы не хотите, и того, что не доставляет вам удовольствия. И, прежде всего, это помогает узнать, почему и как получить то, что дает вам счастье.

GuruTest

Смысл жизни обретается не всеми и не всегда. Зачастую, чтобы понять, в чем состоит высший замысел, нужно сделать множество ошибок, неверных шагов. Мы должны учиться на своих ошибках, чтобы не терять нить, ведущую нас к новым горизонтам. Проблемы начинаются там, где заканчивается мотивация и становится скудным сознание. Не теряйте этот внутренний запас энергии, чтобы со временем придти к пониманию того, что происходит вокруг и каков смысл всего происходящего.

Что такое сознание и осознание

Если быть максимально краткими, то сознание можно определить как способность мыслить и воспринимать окружающий мир с духовной точки зрения. Сознание — это то, что отличает нас от животных. Да, некоторые млекопитающие могут иметь какое-то псевдосознание, как слоны, дельфины или киты. Это умные животные, но они не могут думать о смысле жизни, ведь у них все равно есть только из приоритетов животные низменные потребности типа еды и сна.

Люди осознают, что живут не просто так или живут в огромном мире, полном тайн. Осознание — это конечный пункт развития какой-то мысли. Это ответы на вопросы серьезные и экзистенциальные, которые дает нам наш жизненный опыт или жизненный опыт других людей.

Сознание помогает нам не оставаться на месте, а двигаться вперед, познавая мир и узнавая его со всех сторон. Пиком всего этого становится осознание своего места, смысла жизни. Для животных смысл жизни — воспроизведение потомства. Для людей он скрыт, потому что мы не знаем, что будет после смерти. Тут встает вопрос веры.

Подготовка к следующей жизни

Есть множество фактов о том, что нас окружает невидимый мир мертвых. Кто-то не верит в это, но большинство людей верит, что после смерти их сознание или, как говорится, душа, переходит в другое измерение. Да, это фантастика, но для людей набожных это реальность. Они настолько углублены в своей вере, что даже не оспаривают факт того, что после смерти их ждет другая жизнь, в лучшем месте. Возможно, они правы, но мы этого никогда не узнаем. По крайней мере, мы не сможем этого узнать, пока не умрем.

Найти смысл жизни верующему и религиозному человеку проще, потому что он знает, что жизнь — это лишь переходный момент, ведущий нас к реальному миру. Это проверка на прочность, на пригодность. Смысл жизни верующих людей — быть хорошими, хотя это не удается делать всегда. С точки зрения эволюции и улучшения самой жизни данная философия не совсем пригодна, но и не плоха. Религия не отвергает науку полностью, поэтому для многих такой смысл жизни весьма хорош.

Конечно, вы можете стать жертвой нападок со стороны тех, кто хочет видеть во всем здравый смысл, но это уже другая история. Не всегда религия помогает людям быть хорошими, ровно как и ее отсутствие.

Помощь следующим поколениям

Зачастую люди, которые имеют полезную привычку действовать, а не сидеть, сложа руки, понимают, что смысл жизни заключается в том, чтобы сделать мир лучше для своих детей или людей, которые будут жить после них. Возможно, что и вам предстоит это понять в будущем. Подумайте о том, что будет потом. Сейчас мир катится в пропасть, потому что наука не созидательна, а деструктивна по отношению к планете. Наш дом скоро превратится в огромную помойку, перенаселенную людьми. Мы — вирус планеты Земля, потому что из-за нас планета страдает.

Нам необходимо изменить подход к жизни кардинально, чтобы хотя бы замедлить темпы загрязнения окружающей среды, воздуха. Так, как мы живем сейчас, жить больше нельзя. Ученые дают нам не больше 30 лет, по истечению которых начнется коллапс, полный и почти необратимый. «Почти», потому что исправить наши собственные ошибки уже будет гораздо сложнее. Люди богатые и умные объединяют усилия для того, чтобы сделать мир лучше. Кто-то ставит перед собой такую цель в раннем возрасте, делая для себя спасение Земли смыслом жизни. В совокупности с религиозным мировоззрением это дает уникальный эффект, хотя и атеистам тоже становится жить значительно легче в такой ситуации.

Психология полной индифферентности

В этом случае человек понимает, что смысла в жизни нет никакого, потому что она в любом случае закончится. Да, это немного эгоистичный настрой, но люди по своей сути все эгоисты, так что видеть во всем лишь отсутствие всякого смысла — тоже нормально. Мы достигаем чего-то, теряем, достигаем вновь, но ради чего это все? Кто-то скажет, что ради высшей цели, но какой именно? Попасть в рай, помочь людям, заработать кучу денег — это всё не то. Проблема или ее решение заключается в том, что любая жизнь заканчивается, будь то жизнь супер долгая, красивая, унылая, насыщенная. Это зачастую называют высшей степенью пессимизма, но, на самом деле, это реализм.

Реалии таковы, что вы в любом случае закончите свое существование в этом мире. Нужно просто расслабиться и получать удовольствие. Единственное, что должно сдерживать вас от плохих поступков — вера в то, что высший разум в лице Бога или Вселенной покарает вас за это. Уважайте других людей, даже если вы поняли, что жизнь не имеет особого смысла.

Мы не рассматриваем цель жизни локальную, типа рождения детей или самоутверждения. Для каждого человека важно определиться с тем, зачем живут все люди, зачем этот мир существует. Важно верить во что-то и стремиться к чему-то всегда. Нужно выбрать свой жизненный путь заранее, чтобы потом не возникало проблем с мотивацией.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

25.02.2018 01:08

«Начните жить сразу и считайте каждый день отдельной жизнью»

Сенека
Авраам Маслоу определил набор потребностей, которые лежат в основе всей мотивации, следовательно, всех действий. Он классифицировал их по 6 категориям:

физиологические потребности (еда, питье, сон),
потребность в безопасности (жилье, деньги),
необходимость в достижении (развитие своих знаний, ценностей и потенциала),
потребность в принадлежности (семья, община),
потребность в уважении (чувство бытия полезность),
необходимость превзойти себя (инвестировать в дело, которое выходит за рамки самого себя).

Нужды и смысл

Когда основные потребности (физиологические и безопасность) удовлетворены, тогда человек стремится удовлетворить другие потребности. Без более широкого контекста мы готовы ответить на наши физиологические потребности, безопасность и принадлежность.

Цели нуждаются в более широком контексте, чтобы быть важными и значимыми и сделать нас глубоко счастливыми. Фактически, это контекст, включающий самооценку, достижение и превосходство над собой.

Потребность в уважении соответствует признанию и уверенности в себе. Что касается необходимости достижения, это означает, что человек работает над реализацией своего собственного потенциала.

Наконец, необходимость превзойти себя подразумевает отказ от собственных потребностей, связанных с внешними по отношению к себе причинами.

Согласно Маслоу, полностью развитый человек будет руководствоваться ценностями, которые превосходят его личность, служа другим.

Контекст и значение

Таким образом, существует 2 вида контекста, которые придают смысл целям: необходимость и цель (смысл жизни). Если у вас нет цели в жизни, тогда вы застряли в ограниченном контексте потребности.

Ваша жизнь — это только физическое и эмоциональное выживание. И ваша мотивация ставить и достигать цели будет ослабевать по мере их достижения. Что приведет вас к неудовлетворенности и депрессии.

Контекст цели выходит за рамки удовлетворения потребностей и имеет важное значение для счастья. Он сосуществует с целями, основанными на потребностях, и превосходит их. Потому что в жизни есть нечто большее, чем просто удовлетворение ваших физических, эмоциональных и личных потребностей.

Как найти смысл жизни

Существуют разные методы, чтобы найти смысл вашей жизни, вашей цели, вашей миссии. Все методы более или менее похожи. Но эти два, которые изложены ниже, просты и действительно работают. Кроме того, они дополняют друг друга и, следовательно, облегчают достижение цели.

Найти смысл жизни с рациональным интеллектом

Этот метод заключается в использовании вашего разума и вашей логики, начиная с вашего контекста. Здесь контекст — это все ваши убеждения о реальности. Чтобы определить свою цель, вы начинаете с контекста реальности, который проецируете на себя.

Начиная с вашего текущего понимания реальности, ваших убеждений, где ваше место? Эта проекция становится вашей целью.

Если вам не нравится цель, которую вы получаете, применяя этот метод, то это потому, что вам не нравится контекст, на котором он основан. Переопределите свой контекст.

Найти смысл своей жизни с эмоциональным интеллектом

Возьмите чистый лист бумаги или откройте текстовый документ на вашем компьютере. Напишите «В чем истинный смысл моей жизни?»

Напишите ответ, который приходит к вам. Подумайте ещё и напишите другой ответ. Повторяйте до тех пор, пока не напишите ответ, который заставит вас плакать. Это и есть ваша истинная цель жизни.

Для того, чтобы выкинуть из головы ту социальную обусловленность, которая заставляет вас каким-то образом видеть цель вашей жизни, требуется 15-20 минут.

Вы сформулируете «ложные ответы», которые вызывают немного эмоций и отражают часть вашей цели. Когда вы начинаете получать такие ответы, продолжайте, вы почти у цели. Когда вы найдете свою цель, вы узнаете. Это будет глубоко резонировать с вами, и вы почувствуете невероятную энергию.

Используйте оба метода

Вы можете использовать оба метода. Ваш рациональный интеллект и ваш эмоциональный интеллект могут состоять из разных слов о вашей цели, но в целом они будут идти в одном направлении.

Если нет, это означает, что ваш контекст не ясен, и что вы видите реальность рационально с одной стороны и эмоционально с другой.

В конечном итоге ваша цель может показаться абстрактной и высокой. Это нормально. Следующим шагом будет разделить ее на несколько целей, на проекты и действия.

Как составить план жизни за 7 шагов, и зачем он нужен

Как за 20 минут найти смысл жизни?

Как узнать истинный смысл своей жизни? Я не говорю о вашей работе, ваших повседневных обязанностях и даже о планах на будущее. Я имею в виду главный, истинный смысл вашего пребывания здесь – первопричину вашего существования.

Возможно, вы разделяете взгляды нигилистов, которые не верят, что у жизни вообще есть какой-то смысл. Это не важно. Неверие в наличие смысла жизни не помешает вам открыть его для себя, подобно тому, как неверие в гравитацию не предотвратит вашего падения, если вы споткнетесь. Недостаток веры в то, что у жизни есть смысл и некая цель, лишь увеличит время, и если вы один из таких людей, просто замените цифру 20 в заголовке этой статьи на 40 (или 60, если вы действительно упрямы). Хотя, если вы не верите в существование цели вашей жизни, то, вероятно, не поверите и в то, что я скажу. Но даже если это так, то максимум, что вы потеряете, пройдя данное упражнение, — это час времени.

Но сначала, история о Брюсе Ли, которая создаст нужный настрой для нашего маленького упражнения. Некий мастер боевых искусств обратился к Брюсу Ли с просьбой научить его всему, что Брюс знал о боевых искусствах. Брюс взял в руки две чашки, наполненные водой. «Первая кружка», — сказал Брюс, — «представляет все твои знания о боевых искусствах. Вторая — все мои знания о них. Если ты хочешь наполнить свой сосуд моими знаниями, ты должен сперва опустошить его от своих знаний».

Если вы хотите открыть для себя истинный смысл жизни, сначала вы должны очистить ваш разум от всех тех ложных представлений о нем, которым вас учили до этого (в том числе и от идеи, что смысла вообще нет).

Итак, как же найти смысл жизни? Хотя существует много способов сделать это, и некоторые из них весьма запутанные, я предложу вам самый простой способ. Чем более открыто вы подойдете к этому процессу, чем больше будете верить в него, тем быстрее вы получите результат. Но даже если вы полностью закрыты в себе, и у вас большие сомнения, что это вообще работает, или вы думаете, что этот метод рассчитан на идиотов и является лишь пустой тратой времени, — все это не будет препятствием для работы, и результат все равно будет, просто процесс займет чуть больше времени.

Что надо делать:

Возьмите чистый лист бумаги или откройте ваш любимый текстовый редактор (я выбираю последнее, т.к. это быстрее) Напишите сверху: «В чем мой смысл жизни?» Запишите ответ (любой ответ), который появился в голове. Это не обязательно должно быть полное предложение. Достаточно короткой фразы. Повторяйте шаг 3, пока записанный ответ не заставит вас вскрикнуть. Это и будет смысл вашей жизни. Вот и все. Нет никакой разницы, кто вы: советник, инженер или тяжелоатлет. Некоторые люди найдут в этом простом упражнении глубокий смысл. Другие сочтут его дурацким. Обычно, на то, чтобы очистить голову от мусора и целей, навязанных окружающим обществом, уходит 15-20 минут. Ложные ответы будут идти из вашего сознания и памяти. Но когда появится заключительный, истинный ответ, вы ощутите, что он пришел из совершено другого источника.

Еще на блоге: Советы, которые освободят от чужого мнения

У тех, кто до этого не уделял внимания осознанию своей жизни, процесс выплескивания ложных ответов займет больше времени, возможно, более часа. Но если вы будете настойчивы, то после 100, 200 или даже 500 ответов, вы будете поражены ответом, который вызовет у вас бурю эмоций, ответом, который буквально потрясет вас. Если вы раньше никогда этим не занимались, все вышеописанное может показаться вам глупостью. Ничего, пусть кажется, сделайте это упражнение все равно.

Во время этого упражнения некоторые ответы будут очень похожи друг на друга. Возможно, они даже будут повторяться. Тогда вы должны сменить свою точку зрения и написать 10-20 ответов, глядя на проблему другим взглядом. Это правильный подход. Вы можете записывать любой ответ, приходящий вам в голову во время упражнения.

В какой-то момент (обычно после 50-100 ответов) вы захотите бросить это занятие, так и не поняв, что в результате всего этого получится. Вам захочется встать и заняться чем-то другим. Это нормально. Вы должны побороть это сопротивление и просто продолжать писать. Чувство сопротивления постепенно пройдет.

Вы можете натолкнуться на несколько ответов, которые тронут ваши эмоции, но не очень сильно, не до крика, — это лишь кусочки вашей цели. Отметьте эти фразы, и по мере продвижения вы сможете вернуться к ним, доработать и развить их. Каждый такой ответ является частицей вашей цели, но только маленьким ее кусочком. Однако то, что вы стали натыкаться на подобные ответы, означает, что вы движетесь в правильном направлении и приближаетесь к главной цели. Продолжайте в том же духе.

Важно выполнять это упражнение в одиночестве, когда вас никто не отвлекает. Если вы «нигилист», тогда можете начать с ответа «Я не имею цели в жизни» или «Жизнь бессмысленна», и продолжать в том же духе. Если будете настойчивы, то рано или поздно и вы доберетесь до истинных ответов.

Еще на блоге: Правила умной жены. 15 хитростей, которые помогут вам сохранить брак

Когда я делал это упражнение, оно заняло у меня 25 минут, и я пришел к результату на 106 шаге. Частицы главного ответа (эмоциональные всплески) появлялись на 17, 39 и 53 шагах, затем было затишье, и на 100-106 шагах все сформировалось окончательно. Я ощущал сопротивление (желание встать и заняться чем-то еще, мне казалось, что ничего не получится, я ощущал нетерпение и даже раздражение) где-то на 55-60 шагах. На 80 шаге я сделал 2-х минутный перерыв, закрыл глаза, расслабился, очистил разум и сфокусировался на смысле уже пришедших ко мне ответов – это оказалось полезным, и ответы, которые я начал получать после перерыва, стали более ясными.

Вот мой результат: жить смело и осознанно, в гармонии с любовью и состраданием, пробуждать силу духа в окружающих и покинуть этот мир умиротворенным.

Когда вы найдете свой собственный ответ на вопрос бытия, вы почувствуете, как глубоко он цепляет вас. Слова вашего ответа покажутся вам наполненными некой духовной энергией, и вы будете ощущать ее каждый раз, перечитывая их.

Однако найти свой смысл жизни – самая легкая часть. А тяжелая часть — это постоянно держать его в голове и работать над собой, неуклонно двигаясь к реализации этой цели.

Если вы хотите спросить, почему это маленькое упражнение работает, просто отложите этот вопрос до успешного завершения практики. Когда вы пройдете через это, скорее всего, вы получите свой собственный ответ, почему оно работает. Если вы спросите у 10 человек (успешно завершивших упражнение), почему оно работает, вы получите 10 разных ответов, пропущенных через систему верований каждого из этих людей, но каждый ответ будет отражать истину.

Очевидно, упражнение не сработает, если вы завершите его до получения результата. Я предполагаю, что 80-90% людей найдут свой ответ менее чем за час. Если вы крепки в своих убеждениях и сопротивляетесь процессу, возможно, вам придется предпринять 5 подходов по 3 часа. Но я подозреваю, что подобные люди бросят эту затею раньше (скорее всего, после первых 15 минут) или вообще не будут пытаться. И если вы читаете этот блог (и не собираетесь выкинуть его из своей жизни), то в эту группу, несомненно, не попадаете.

Попробуйте! По крайней мере вы узнаете одну из двух вещей: свою цель в жизни, или что вам следует прекратить читать этот блог.