Треугольник Саморазвития психолога счастья
Если Вы давно подписаны на этот блог, то Вы наверняка обратили внимание, что я очень люблю треугольники.
На этом блоге есть Треугольник Счастья, Драматический Треугольник, Треугольник Проблемы, Треугольник Работы и…
3 кита системы саморазвития психолога счастья.
Теперь вот еще и Треугольник Саморазвития появился — все для Вашей пользы и счастья.
3 кита саморазвития — инструменты треугольника саморазвития
На картинке ниже представлены подробно инструменты саморазвития, относящиеся к каждой вершине Треугольника Счастья.
3 кита саморазвития системы психолога счастья.
Содержание блога Психолога Счастья >>>
Как Вы видите на картинке (выше) каждый из 3-х китов саморазвития (вершины Треугольника Счастья): самопознание, самотерапия и самогипноз включают в себя несколько подразделов, часть из которых образуют целые категории блога (см.в сайдбаре справа) или пока отдельные статьи.
3 вершины Треугольника Саморазвития
САМОПОЗНАНИЕ
Все в идеале начинается с осознания того факта, что Вас что-то не устраивает в жизни.
Инструменты самопознания, представленные на блоге:
Тесты и опросники — постоянно пополняющийся раздел блога, который содержит методики оценки личности, поведения и души.
Инструменты Сценарного и Транзактного анализа (Психология Судьбы) представлены в разделе Новый Сценарий моего блога.
Описаны различные энергетические практики и рисуночные методики для самопознания, как отправной точки саморазвития.
Начните свое саморазвитие с этой вершины Треугольника.
САМОТЕРАПИЯ
Не всегда получается пропустить этот шаг, поскольку именно проблемы и несчастья часто толкают нас на путь самопознания и саморазвития.
Инструменты самотерапии, представленные на блоге обширны:
Антистресс терапия
Когнитивная терапия
Микропрактики
АнтиДепрессия
АнтиПаника
Гештальт-терапия
Сказкотерапия
Симоронские практики
Статьи по запросу и формула счастья
Исцеление души
Сценарная терапия
Всего и не перечесть — заходите в Содержание блога — оно теперь с активными ссылками на статьи и читайте, комментируйте — ни один комментарий не останется без моего ответа.
Создано несколько информационных продуктов на тему самотерапии, проведено около 30 вебинаров и онлайн-встреч. Исцелено более 300 посетителей этого блога за годы его существования.
САМОГИПНОЗ
Ну вот вроде бы на предыдущем шаге все проблемы решены, душа исцелена, неужели процесс саморазвития на этом завершился?
Ничего подобного! Есть еще что улучшить и есть методики работы с подсознанием для моделирования себя нового и своей жизни счастливой.
Инструменты самотерапии:
Методики и техники самовнушения
Медитации и сеансы групповой визуализации
Как составлять формулы самогипноза
Как составлять аффирмации
Как использовать силу подсознания для самосовершенствования
Этот раздел моего блога Самогипноз (7) только начинает пополняться — Вы успели к самому началу раздачи горячих пирожков.
список лучших сайтов по психологии
Фитнес для мозга → fit4brain.com – истории, которые научат ценить жизнь немножко больше.
Все психологи → all-psy.com – консультации онлайн русскоязычных психологов всех стран.
Alexbon.com → alexbon.com – передача опыта осознанной жизни.
Live-and-learn.ru – психологический портал тренингового центра “1000 идей”
Саморазвитие и самосовершенствование → nperov.ru – Блог Николая Перова.
Синтон → syntone.ru – центр психологических и личностных тренингов.
Пси-Фактор → psyfactor.org – центр по научной и практической психологии.
Сайт о самосовершенствовании и саморазвитии – Мотивация Жизни.
Три критерия познания истины – канал Ведической культуры.
Сайт Лотоса → ariom.ru – системы развития человека, эзотерика, психология, философия.
Psychojournal.ru – информационный портал по психологии.
Психологическая энциклопедия → vocabulary.ru – все термины по психологии: пояснения и примеры.
Советы психолога → psyh-olog.ru – бесплатные советы психолога онлайн.
Психологические тесты → test.msk.ru – тесты по психологии онлайн.
Аквилон → akviloncenter.ru – центр эзотерических знаний.
Клуб Квадра → socioforum.su – форум по психологии, консультации, тренинги.
Man-Woman → man-woman.com.ua – психология отношений мужчины и женщины, тесты, книги.
У психолога → upsihologa.com.ua – специалисты по психологии со всей Украины.
Психология счастливой жизни → psycabi.net – сайт был создан специально для тех, кому не все равно как сложится его жизнь.
Советы психолога → psyh-olog.ru – сайт создан для тех, кто хочет улучшить себя и свою жизнь.
VitaMarg.com – сайт про здоровый образ жизни и духовное развитие.
Глубинная психология → psyoffice.ru – изучение подсознательных психических процессов.
Дом Солнца. Психология → sunhome.ru/psychology – избранные публикации по различным направлениям и практическим методам психологии.
Psychol-ok.ru – психологическая помощь.
Psy-practice.com – лучший сайт для поиска психолога.
Детская психология → childpsy.ru – интернет портал для специалистов в области детской психологии и представляет собой информационную и интерактивную среду для психологов и студентов.
Самопознание → samopoznanie.ru – Путеводитель по тренингам. Психодиагностика, психоэкология, психология развития.
Родосвет → rodoswet.ru – сайт о самопознании и духовном развитии человека.
Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)
- Tweet
- по электронной почте
Уровни саморазвития
Саморазвитие по достижению любой цели в идеале должно затронуть все четыре уровня психики: душу, менталитет, тело и паттерны поведения.
4 уровня проблемы и 4 уровня ее решения
Поскольку почти любая проблема бывает представлена на всех этих 4-х уровнях, затрагивая и дух.
4 уровня существования и решения проблемы
Я уже подробно описывал в статье про Анатомию Депрессии каждый из этих 4-х уровней проблемы.
- МЕНТАЛЬНЫЙ. Проблема и цель саморазвития всегда лежит в области мыслительных шаблонов, подсознательных установок и затрагивает воображение.
- ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ. Это уровень души. Эмоции, чувства и состояния, которые нужно изменить в процессе саморазвития.
- ТЕЛЕСНЫЙ. Уровень физических ощущений, симптомов тела и сновидений.
- ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ. Этот поведенческие привычки и стереотипы. Это уровень проявления проблемы в социуме:и на работе, дома, в отношениях
Советы психолога по саморазвитию.
Советы психолога по саморазвитию.
- Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.
- Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день
- Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.
- Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.
- Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему. Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.
- На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи. Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».
7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.
8. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.
9 . Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.
10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.
Система Саморазвития — послесловие…
Если В читаете эти строки, значит Вы собираетесь встать на путь самосовершенствования или уже движетесь по дороге к счастью семимильными шагами.
А значит, пришло время осознать и решить, будете ли Вы двигаться вместе со мной, на страницах этого блога, используя мою систему саморазвития.
Со своей стороны я предлагаю руку помощи и поддержки на всем этом пути, согласны?
Напишите в комментариях, насколько понятна для Вас моя система саморазвития, какие белые пятна в сознании остались после прочтения этой статьи и в какой поддержке и помощи от психолога счастья Вы нуждаетесь на пути саморазвития прямо сейчас?
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
- Квадрат благосостояния. 4 шага к финансовому успеху. Какие компоненты рецепта финансового успеха Вы знаете? Мое мнение однозначно — их не менее 4-х. Посмотрите видеоролик, который познакомит Вас, шаг […]
- Достижение счастья: 3 ингредиента рецепта счастливой жизни Достижение счастья вполне предсказуемый процесс, если вы знаете и настойчиво воплощаете в свою жизнь 3 ингредиента счастливой жизни. Остается только […]
- Лечение бессонницы за 10 минут. Средство ТКМ от бессонницы. Лечение бессонницы возможно за 10 минут, если Вы знаете средства ТКМ от бессонницы. Вакуумные банки поставленные на 6 точек меридиана желудка за 10 […]
- После стресса: психологические последствия стресса. После стресса. Что бывает после стресса, если стресс не убрать? Каковы психологические последствия стресса для Вашего организма. К чему приводит […]
- Гормоны счастья: эндорфины. Тест «Тип настроения»- 4. Сегодня на сцене 4-й гормон счастья — эндорфин. Вы уже определили норму выработки в Вашем организме таких гормонов счастья, как: серотонин, […]
- 12 комнат счастья Вашего дома жизни: подберите к ним ключи! 12 комнат счастья. Представьте, что Вы живете в доме из 12 комнат и каждая из 12 комнат содержит в себе один важный элемент счастья. Уверен, даже […]
- Завершить гештальт как. Цикл завершения гештальта. Завершить гештальт — это главная задача для тех, кто хочет накопить энергию для новых дел. Пора завершить начатое? Как завершить гештальт или иными […]
Это прекрасный день!
Паблики «ВКонтакте» играют очень важную роль в жизни многих подростков, а у очень многих из них существуют свои сообщества. Паблики существуют абсолютно на любую тему: кулинария, саморазвитие, спорт, красота, стиль, цитаты, животные, растения, живопись, писательство, фотография, блоги, сообщества, посвященные определенным личностям, музыка, Интернет и SEO. Это только некоторые темы, на которые вы можете найти паблики!
Паблики о саморазвитии обычно содержат в себе картинки тетрадей, конспектов, рабочего места, книг, цитат и статей о достижении целей, изучении предметов, советов, как найти друзей и освоится в коллективе. Сегодня я поделюсь с вами своими любимыми пабликами об учебе и саморазвитии.
1. study blog. Это уникальное сообщество, где вы можете задать любой вопрос касательно учебы: советы по предметам, узнать об учебных направлениях и где чему учиться, найти друзей и репетитора. Я часто захожу в это сообщество и читаю вопросы, а иногда и задаю их сама.
2. study motivation. Здесь можно найти не только много интересных картинок на тему учебы, но и много постов с советами, вопросов к посетителям паблика, подборок видео и ответов на все вопросы околоучебной темы.
3. HEY SISTER BOARD. Это уникальное место, где можно найти статьи на любые темы о саморазвитии, учебе, чтении, спорте, правильном питании, путешествиях, кулинарии, стиле и моде, красоте. Каждая статья сопровождается красивыми изображениями.
4. studyblr. Это сообщество, где можно найти только картинки, найденные на просторах Интернета. Обычно на них изображены конспекты, развороты ежедневников, рабочих мест, книг и учебников, пеналов и рюкзаков, их содержимого, заметок, книжных полок и магазинов, подборки фотографий из tumblr’а.
5. Sparkle Binder. Здесь можно найти не только статьи на тему учебы, но и интересные фотографии, цитаты, фрагменты из книг, репосты из других сообществ, небольших авторских текстов, инфографику, списков.
6. Motivation| Study. Статьи, картинки, подборки видео и постов, записи из tumblr’а — это то, что можно найти в этом паблике. Каждая запись сопровождается хештегом, поэтому вы легко сможете найти любую запись.
7. AWSM. В этом сообществе можно вдохновиться картинками, цитатами, прочитать интересные статьи, ответить на вопросы и принять участие в обсуждениях, где можно найти напарника и многое другое. Характерная черта паблика — марафоны саморазвития, во время которых можно достичь свои цели и стать лучше.
А любите ли вы паблики о саморазвитии и учебе? Доверяете ли вы советам, которые можно в них найти? Обязательно делитесь своим мнением в комментариях, ведь оно очень важно для меня. Ваше мнение поможет мне сделать наш сайт лучше, интереснее и информативнее для каждого из вас.
Система саморазвития психолога счастья
Миссия блога Психолога Счастья >>>
Система саморазвития психолога счастья до момента написания этого обзора была представлена на этом блоге разрознено и раскидана по всем разделам ресурса.
Сегодня Вы увидите, что система эта существует и теперь не только в голове психолога счастья, но и может быть выражена и представлена Вашего вниманию схематично.
Главная цель системы саморазвития психолога счастья
Главная цель системы саморазвития психолога счастья — дать Вам все инструменты для движения из точки осознания своей проблемы (точка несчастья) до ее поля ее решения (поле счастья), по возможности затронув все уровни психики.
На языке Сценарной Терапии (психологии судьбы), например — это путь из Треугольника Несчастья (Драматический Треугольник) в Треугольник Счастья (Треугольник Любви).
На языке АнтиСтресс Терапии — это дорога по выходу из стресса в энергичную и наполненную смыслом жизнь.
На языке Психологии Счастья — это поиск индивидуальной формулы счастья и вживление ее в свое бытие.
На каком бы языке Вы бы не заговорили, нужно понять, что саморазвитие должно затронуть все уровни Вашей психики.
