Что притягивает или отталкивает людей в межличностном общении?
Общение — это важнейшая составляющая нашей жизни. Если вы хотите притянуть к себе интересных людей, то и сами должны стать таким человеком. В первую очередь нужно разобраться, что притягивает или отталкивает людей в межличностных отношениях. Пожалуй, начать стоит с положительных качеств, которые нравятся окружающим:
- опрятная внешность;
- тактичность;
- грамотная и четкая речь;
- широта мировоззрения;
- уважение к чужой точке зрения;
- открытость;
- умение слушать;
- чувство юмора;
- заинтересованность.
Помните, что нужно не только приобрести привлекательные качества, но также избавиться от негативных. К последним можно отнести такие, как:
- неряшливая внешность;
- эгоизм;
- самовлюбленность;
- хамство;
- излишняя манерность;
- болтливость;
- пренебрежение чужой точкой зрения;
- замкнутость.
Пятый секрет: будьте прагматичны
Если хотите привлечь кого-то, кто увлекается литературой, например, но сами при этом все время ходите в ночные клубы, то вы, возможно, встретите его там, но все же это очень маловероятно. Согласитесь, это не самая лучшая стратегия. Если вы хотите встретить кого-то, кто обожает кино, а сами не бываете в местах, имеющих к кино хоть какое-то отношение, то вам тоже будет сложно.
Есть места, где вы увеличиваете свои шансы. Я не говорю, что вы встретите своего человека только там. Но если я провожу время среди людей, делаю что-то, что меня вдохновляет, пребываю в состоянии счастья и с открытым сердцем и в тех местах, где шансы на встречу с нужным мне человеком особенно высоки, то дальше включается статистика. Шансы на встречу резко возрастают.
Я сам встретил свою вторую половинку на тренинге о возможностях человеческого мозга. Это меня давно интересует, я и человека встретил такого же. Вы обязательно встретите человека, увлеченного тем же, что интересно вам. Если вы ходите в места, вдохновляющие вас, там обязательно будут такие же люди, которым интересна хотя бы малая часть того, что вдохновляет вас.
Обожаете путешествовать? Путешествуйте! В самолете, на местном рынке, в туристическом агентстве вы точно кого-то встретите!
Если сидите дома на диване, жалуясь на жизнь и занимаясь тем, что вас не вдохновляет, чувствуете себя несчастным и разочарованным и задаетесь вопросом, почему вам до сих пор так и не встретился «достойный», присмотритесь к себе внимательнее.
Немного о внешней привлекательности
Первое, что притягивает людей в межличностных отношениях — это, конечно же, внешность. Следуйте некоторым простым правилам, чтобы вызывать у окружающих приятные эмоции:
- Соблюдайте правила личной гигиены. От вас не должно исходить никаких неприятных запахов, кожа и волосы должны быть чистыми. Следите за состоянием рук и ногтей.
- Если вы девушка, отправляясь на встречу, сделайте легкий макияж, чтобы скрыть проблемы кожи и подчеркнуть черты лица. Если вы мужчина, обязательно сбрейте щетину или подровняйте контуры бороды.
- Найдите свой собственный стиль в одежде, который подчеркнет вашу неповторимую индивидуальность. Это должны быть своеобразные, но не вульгарные вещи.
- Ваша одежда должна соответствовать случаю. Если вы отправляетесь на официальное мероприятие, обязателен деловой костюм, а на неформальную встречу вполне можно прийти в джинсах.
- Следите за осанкой. Прямая спина и развернутые плечи — это характеристики уверенного в себе человека.
Симптомы
Поставить диагноз социофобии, основываясь на точных данных и личном клиническом опыте, может только профессиональный врач. Тем не менее, существуют симптомы социофобии, которые может заметить и любой другой человек, что позволит заподозрить это психическое расстройство.
Так, например, наиболее ярким и чаще всего встречающимся проявлением страха перед общественностью является проблема страха зажатости при знакомстве с новыми людьми в публичном доме. Если знакомство происходит на территории самого индивида, например, в его квартире, этот симптом может быть выражен не в столь значительной степени. Обычно страх показывает себя мелкой дрожью в теле, повышением потливости, покраснением лица и области груди. В целом все это может напоминать классическую паническую атаку.
Отличие в том, что паническая атака наступает резко, является более кратковременной. Страх социофоба продолжительный, иногда имеет волнообразный характер, является совершенно необоснованным. Бывает и так, что само наличие социофобии у индивида, то есть осознание проблемы и вероятности развития паники, вызывает у индивида страх и опасения. Такие люди зачастую избегают всех проблем и их решений, связанных с социумом. Они отказываются от общения, боятся обратиться за медицинской помощью, избегают походов в рестораны, кафе, клубы.
Постоянная подверженность подсознательному страху того, что он будет неправильно, отрицательно оценен, высмеян, не понят, заставляет социофоба сформироваться несколько иначе в рамках черт характера. Такие люди очень застенчевы, часто смущаются, неуверенные в себе. Как правило, их сопровождает слишком низка самооценка. При этом они всячески остерегаются ситуаций, которые поставят их в неловкое положение и могут привести к возникновению паники. Так, например, ребенок-социофоб будет отказываться от посещения школы или массовых детских праздников.
Условно специалисты разделяют признаки социофобии на несколько подгрупп. Среди них – поведенческие, когнитивные, физиологические нарушения.
Поведенческие нарушения рассматривались ранее. Это изменения в шаблонах поведения социофоба, основная черта которых – избегание контакта с большими группами людьми, социумом. Это отказ от больших компаний, посещения публичных мест или даже избегание больниц, общественного транспорта.
Когнитивно социофобия проявляет себя, по большому счету, в неадекватном взгляде индивида на самого себя. Им свойственна низкая самооценка, мнение о том, что окружающие видят в них лишь только плохое и отрицательное.
перейти наверх
Зрительный контакт
Чтобы притянуть к себе людей, которые вам нравятся, чтобы продолжить с ними общение, важно установить зрительный контакт. Таким образом вы продемонстрируете собеседнику свою заинтересованность в нем. Если вы стесняетесь смотреть в глаза и не можете надолго удержать контакт, воспользуйтесь такими приемами:
- когда собеседник начнет говорить, начинайте считать количество морганий у него;
- представьте, что ваш взгляд приклеился к зрачкам собеседника, и если отвести его, то вы испытаете сильную боль;
- если вы чувствуете, что человек смущается от вашего взгляда, периодически прерывайте зрительный контакт, переводя взгляд на какие-то предметы (но делать это нужно как бы неохотно).
Я в центре внимания: как перестать бояться?
Один из заметных комплексов при социофобии — это боязнь оказаться в центре внимания. Страх, что на тебя будут смотреть, пока ты что-то делаешь: говоришь, пишешь, ешь, или просто едешь в автобусе.
Этот страх сразу провоцирует лавину мыслей о собственной некомпетентности, ненормальности, недостаточных навыках или о возникновении типичных проблем: «Я ужасно покраснею», «Сейчас у меня задёргается лицо», «Я не смогу стоять нормально», «Я не знаю, надо ли мне здороваться или нет», «А что если я начну заикаться?» и т.п. В результате человек совершенно теряется и действительно может начать вести себя немного странно.
На этот раз я хотела бы рассказать, на что нужно обращать внимание при психотерапии в таких случаях, и о том, как можно избавиться от этого страха.
Причины возникновения страха
Фокус на себе
Согласитесь, странное дело: все люди постоянно, каждый день, находятся в окружении других людей: в транспорте, на работе, на учёбе, в магазине, дома и т.п. И только некоторые из них воспринимают это так, как будто бы они постоянно находятся на сцене, в свете прожекторов. Более того, с течением времени эта ситуация ухудшается.
Если сначала человека беспокоило только что-то одно, к примеру, угроза прилюдно покраснеть, то потом сюда прибавляется всё больше и больше опасений. Почему так происходит?
Все дело в том, что социофобия — это замкнутый круг, который нарастает лавинообразно. Грубо говоря, стоит один раз обратить внимание на то, что ты покраснел, и зафиксироваться на этом, в следующий раз при возникновении такой же ситуации — а она не замедлит случиться! — ты уже точно покраснеешь и ещё сильнее зафиксируешься. И вдобавок заметишь, что у тебя руки трясутся. И в следующий раз уже… и так далее.
