Как заставить парня бросить курить

Проблема курения преследует общество множество десятилетий, сложно противостоять этой беде. Эта пагубная привычка разрушает отношения, наносит вред здоровью, стает причиной рождения детей с различными патологиями.

Написано много книг и снято видеороликов, в которых рассказывают – как же избавиться от этого порока. Самое основное требование, чтобы курильщик сам захотел это сделал. Тогда результат будет максимальным.

Что же делать, когда твой молодой человек курит, а ты пытаешься отговорить его. Одними словами «сыт» не будешь. Нужно принимать кардинальные меры, как же избавиться от проблемы курения в твоем обществе?

Почему сложно бросить курить самому?

Каждый из курящих людей имеет свои причины, из-за которых сигареты стали частью его жизни. Большинство начинает курить в юности, обычно чтобы влиться в новую . Подростки и молодые люди считают, что сигарета принесет с собой веселье, дружбу, понимание. Но она несет только никотиновую зависимость.

Человек продолжает покупать сигареты и не задумывается о том, что это вредно. Зачем? Ведь табачный дым уже играет роль стимулятора нервной системы. Никотин действует как седативное средство, успокаивает, расслабляет. Но состояние «эйфории» временное, и оно совсем не помогает решить те проблемы, которые вызвали нервное напряжение.

Есть люди, которые курят от скуки. Они не знают, чем себя занять, ожидая автотранспорт на остановке, при разговоре с приятелем. Убивая время за сигареткой, они убивают себя — никотином и ядами, содержащимися в табачном дыме.

Через некоторое время у курящего появляется характерный кашель, возникают проблемы с сердцем. И это побуждает некоторых задуматься над способом, как быстро бросить курить самостоятельно. Однако никотин уже прочно занял свое место в их жизни. Организм разучился обходиться без него и каждый день требует все новую и новую дозу. Это никотиновая зависимость.

Почему сложно бросить курить навсегда самому?

Как бросить курить самому навсегда и не вернуться к «вредной привычке» вновь?

Казалось бы, сам курящий понимает, какой вред он наносит сигаретами своему здоровью, осознанно принимает решение навсегда отказаться от «вредной привычки»… Но через некоторое время вновь возвращается к ней. Так реально ли бросить курить самому? Да, но только если заглянуть вглубь механизма формирования зависимости.

Читать также Витамин В16 (диметилглицин) — функции, источники и применение витамина B16

Курение как ритуал — это когда Вы дополняете сигаретой чашку кофе, выходите на протяжении рабочего дня на перекуры, затягиваетесь дымом после ужина. Поэтому, чтобы бросить курить самому, нужно осознать наличие таких ритуалов и избавиться от них.

Сигареты используют и как средство от стресса и нервозности. Как бросить курить самостоятельно, если табак помогает справиться с трудностями и невзгодами? Это иллюзия. Все, что делает никотин, — заставляет Вас тратить деньги на сигареты и подрывает Ваше здоровье. «Вредная привычка» не решит Ваших проблем на работе, не поможет наладить отношения в семье. Она не сделает Вас увереннее в себе и успешнее.

С чего же начать? Как бросить курить самому дома? Для начала поймите, что нужно отделить свою жизнь с проблемами и невзгодами от другой мощной проблемы — зависимости от никотина, которая создает в жизни человека дополнительный стресс.

Как бросить курить самому и не вернуться к «вредной привычке» вновь?

Методы

Существует масса современных способов, как заставить мужа бросить курить, так, к ним относят:

Пластырь. Изделия продаются в аптеке. Никотиновые пластыри рассчитаны на разное время ношения. Это реальный способ, помогающий избавиться от привычки.
Жевательная резинка. Она отвлекает человека от курения.
Леденцы. Сейчас в аптеках и магазинах продаются специальные леденцы для тех, кто бросает привычку. Они содержат в составе никотин. Важно обращать внимание на содержания сахара в составе. Большое количество способно навредить фигуре, зубам, коже и прочим органам человека.
Никотиновые таблетки. Препараты избавляют от физической зависимости, но психологическая может сохраниться.
Кодировка. Всего один сеанс навсегда избавит любимого мужа от курения. В этом пьющий мало отличается от курящего.
Психотерапевт. Помогают сеансы психотерапии. Они могут быть как платными, так и совершенно бесплатными. Найти бесплатные групповые сеансы можно в социальных сетях. Специалист точно знает, как помочь парню бросить курить.
Электронные сигареты. В последнее время большой популярностью пользуются электронные сигареты – вейпы. Многие специалисты утверждают, что изделия способны избавить от никотиновой зависимости и помогают сохранить здоровье.

Рассматривая вопрос, как заставить бросить курить мужа, рекомендуется посетить врача, который расскажет обо всех плюсах и минусах методов и сможет порекомендовать наиболее действенные из них.

Рекомендуется побеседовать с человеком, который уже успешно бросил курить. Это может быть друг, знакомый, родственник и т. д. Он, как никто другой, знает, как убедить человека бросить курить, и смог бы ответить на животрепещущие вопросы. Поддержка друга, который смог заставить себя не курить, очень важна.

Мотивация, чтобы бросить курить сигареты самостоятельно

Ответьте честно на три вопроса:

Вы хотите курить до конца своей жизни?
Почему Вы самостоятельно хотите бросить курить?
Что изменится в Вашей жизни после того, как Вы бросите курить?

С первыми двумя обычно не возникает проблем. Человек понимает, что курение вредит его здоровью, и готов навсегда отказаться от сигарет, чтобы улучшить самочувствие и измениться к лучшему. Но не все понимают, на что рассчитывать после того, как он смог бросить курить самостоятельно. Что обычно приводят в пример:

через 30 минут нормализуется кровяное давление;
спустя 12 часов клетки получат свою нормальную порцию кислорода;
через сутки придет в норму кислородоснабжение сердца и мозга;
на 4-е сутки вернется яркость вкуса и обоняния;
через 5 дней исчезнет неприятный запах изо рта;
спустя неделю лицо приобретет нормальный, здоровый оттенок;
в течение месяца перестанет болеть голова, исчезнут головокружение, кашель и одышка;
через год риск инсульта уменьшится в 2 раза;
спустя 5 лет вероятность рака легких уменьшится в 5 раз.

Тем не менее, не все из этого правда. Уже на следующий день Вы почувствуете положительные изменения в своем организме! Осознав это, Вы удивитесь, как на самом деле легко бросить курить самому. Метод Аллена Карра «Легкий Способ бросить курить» доказал это — тысячи людей справились с этой проблемой раз и навсегда.

Никогда не сдавайтесь!

В заключение нужно сказать, что если побороть пагубную привычку с первого раза не удалось, как ни старался мужчина самостоятельно бросить курить в домашних условиях, не стоит отчаиваться, ведь жизнь дает много шансов. Нужно просто еще раз продумать мотивацию и начать сначала, рано или поздно все обязательно получится!

Когда в отношениях есть какая-то проблема у одного, то, как правило, это становится проблемой для всех. Особенно когда речь идёт о такой неприятной вещи как вредные привычки. А ведь взаимный комфорт людей, особенно проживающих в браке, напрямую зависит от того, как себя ведёт партнёр – а что делать, если он делает то, что другому неприятно? Тогда нужно постараться прийти ко взаимопониманию – и постараться помочь друг дружке решить проблему. Особенно если в этом заинтересованы все стороны – и муж, и жена.

Итак, очень часто встречается ситуация такого характера – есть молодая (или не очень) семья, в которой муж имеет неприятную привычку – он активно курит. Что делать в такой ситуации? Как помочь мужу бросить курить? Во-первых, необходимо мотивировать мужа хотя бы рассмотреть вариант отказа от того, что мешает его жене – и вредит его собственному здоровью. Во-вторых, если вы действительно в этом заинтересованы, необходимо не просто сваливать на своего мужа все усилия по избавлению от курения – нужно «подтолкнуть» его в нужном направлении – и помочь бросить курить.

Как парню или девушке бросить курить самому дома при помощи лекарств?

Фармакологические средства востребованы и доступны, ведь люди продолжают надеяться на «волшебную таблетку». Вот что предлагают аптеки, чтобы помочь бросить курить самому (или самой):

Таблетки («Никоретте», «Табекс»). Они замещают никотин, стимулируя те же рецепторы в головном мозге. Считается, что помогают отказаться от сигарет. Но по факту заменяют только «службу доставки» никотина в организм. Или, другими словами, создают эффект «передозировки», что, конечно, может помочь не совать сигареты в рот.
Жвачку. Содержит никотин и действует аналогично таблеткам, быстро поставляя в организм психостимулирующее вещество, сохраняя при этом зависимость.
Пластырь. Как говорят производители, он помогает бросить курить самому, потому что снижается количество выкуриваемых сигарет. Пластырь тоже содержит никотин.
Электронные сигареты. Никотин поступает в организм в виде ингаляции. Это те же сигареты, только электронные. Никотиновая зависимость сохраняется.

Читать также Витамин D (Кальциферол). Описание, источники и функции витамина D

Народные методы, как бросить курить самому

Как помочь

Чтобы заставить и помочь своему мужу, парню избавиться от привычки, придется запастись терпением. На первоначальном этапе можно попробовать заменить вредную привычку другой, безопасной.

К примеру:

Если муж привык затягиваться после еды, секса, стоит предложить ему в этот период сделать что-то другое – выгулять собаку, посмотреть на звезды, попытаться поскорее уложить спать. Главное – переключить внимание, попытаться отвлечь.
В случае, когда парень курит в перерыв, чтобы помочь бросить, стоит предложить прогуляться, посмотреть забавное видео на смартфоне.
Когда муж привык начинать день с сигареты, эту привычку можно заменить традицией пить кофе.
Если парень любит затягиваться и выпивать одновременно, придется ограничить в спиртном и заставить обходить бары и прочие подобные заведения стороной. Это поможет человеку бросить пить и курить.

Говоря о том, как заставить человека бросить курить, на первоначальном этапе следует убедить мужа не затягиваться во время курения. Пусть подержит дым во рту и выпустит. Разумеется, прием не сильно приближает человека к полноценному здоровому образу жизни. Это уже серьезный сделанный шаг навстречу отказу. Способ существенно уменьшает риск для здоровья курильщика и помогает изменить отношение к привычке.

Стоит временно избавить от компании, где курят, включая близких. Не знаете, как заставить родителей бросить курить? Нужно попросить их в присутствии сына не доставать сигареты и расспросить о привычках мужа. Возможно, они подскажут, как убедить сына бросить курить.

Народные методы, как бросить курить самому

Отказ от «вредной привычки» можно подкреплять некоторыми народными средствами. Как правило, бросить курить самостоятельно помогают детоксикационные мероприятия, которые освобождают тело от накопленных токсинов и шлаков. С этой целью можно принимать отвар из овса, проса, ржи. Также можно употреблять отвар из целебных трав: подорожника, крапивы, аира, эхинацеи, зверобоя.

Когда хочется курить, можно прополоскать полость рта соленой водой. Или же пожевать обычную жвачку, пососать леденец, поесть семечек.

Для тех, кто твердо решил навсегда бросить курить самостоятельно, будут полезны такие советы:

не бойтесь решать проблемы, вызывающие нервозность, беспокойство. Когда человек бросает курить, то его тело выздоравливает. Появляется больше сил и энергии, которые позволят Вам решить любую проблему;
ничего не меняйте только потому, что бросили курить. Меняйте по одной причине — Вы этого хотите;
не нужно ограничивать себя в кофе или алкоголе, в общении с курящими друзьями;
помните о том, что в первые дни никотиновый голод будет давать о себе знать. Это проявляется как обычный голод. Поэтому чтобы избежать рисков, связанных с набором веса, не делайте перекусов между приемами пищи;
помните о том, что при отказе от курения отвыкает не только тело, но и мозг. Поэтому не пугайтесь «шальных» мыслей. Это нормальный процесс, эти мысли скоро исчезают.

Как бороться с физической и психологической зависимостью?

Какая есть мотивация?

Чтобы мужчина бросил курить, ему нужна мотивация. Рассмотрим основные причины, которые могут стать выгодой для отказа от вредной привычки:

Снижение риска умереть от последствий курения
. Медики единодушны во мнении, что курящие люди живут меньше некурящих в среднем на десять лет. Это связано с риском возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые в итоге приводят к инвалидности или летальному исходу. Курение провоцирует онкологические заболевания, поэтому рак легких − частое явление среди курильщиков.
Качественная сексуальная жизнь
. Сигарета является врагом стабильной эрекции, поэтому среди курильщиков подавляющее большинство недовольно своей интимной жизнью. Зачать здорового ребенка у любителей табака практически сводится к нулю. Кроме того, спермограмма у таких людей показывает низкий уровень фертильности.
Экономия денег.
Немалая часть дохода у курильщиков уходит на покупку сигарет. К затратам на поддержание пагубного пристрастия относятся также походы к стоматологу, кардиологу и других специалистов, которые помогают устранить последствия вредной привычки.
Полноценная жизнь
. Человек, который ведет здоровый образ жизни, лучше воспринимает цвета, запахи, может получить удовольствие от жизни, не прибегая к стимуляторам. Он менее подвержен депрессиями, не раздражается по пустякам, более успешен в карьере и личной жизни. Отсутствие сигарет у курильщика, а также запрет на курение приводит к раздражению, провоцирует нервозность.

Самостоятельно мужчине бросить курить поможет осознание того, насколько насыщенной станет его жизнь, каким крепким будет его здоровье без табака.

Как бороться с физической и психологической зависимостью?

С какого дня бросить курить самостоятельно девушке или парню? Подойдет любое время, главное — принять твердое решение. Первые несколько дней физическая зависимость будет давать о себе знать, когда в привычные моменты жизни будут появляться мысли закурить. Возможно, это будет проявляться небольшим напряжением, некоторым дискомфортом. Но вскоре любые симптомы сойдут на нет. Но при одном условии: если одновременно с этим Вы преодолеваете и психологическую зависимость от никотина.

Читать также Какие продукты повышают артериальное давление

Чтобы парню или девушке бросить курить самому или самой, нужно избавиться от психологических причин, которые привели к этой «вредной привычке». Поймите, что сигарета совершенно бесполезна, поэтому не нужно отказываться от привычных ритуалов, связанных с сигаретами, и не вздумайте искать замену никотину. Разобраться с мотивами курящих и трудностями, которые их подстерегают при попытках отказаться от табакокурения, помогает книга Аллена Карра «Легкий Способ бросить курить».

Десять советов, как легко бросить курить самому

Что происходит с организмом мужчины?

Некоторые люди, мечтающие вести здоровый образ жизни, опасаются последствий, связанных с отказом от табака. Первая неделя, безусловно, будет тяжелой. Могут появиться головокружение, бессонница, снижение или резкое повышение аппетита, раздражительность. Нарастающая нервозность, чувство сжимания сердца, повышение артериального давления и другие симптомы не должны стать поводом снова затянуться.

Вторая неделя будет протекать легче, однако психологическая зависимость будет присутствовать.

К концу первого месяца начнется восстановление организма на клеточном уровне.
На втором месяце практически исчезает тяга к сигаретам.
Третий месяц знаменуется отсутствием физической зависимости, значительно снижена психологическая тяга.
Через год после отказа от табака риск срыва катастрофически мал, однако все зависит от желаний и потребностей человека.

Десять советов, как легко и навсегда бросить курить самому

Смотрите на отказ от сигарет как на бесценный подарок самому себе. Вы дарите себе более здоровую и долгую жизнь.
Не относитесь к отказу от никотина как к потере чего-то важного. Вы избавляете себя от вредного и лишнего, от мусора.
Бросайте курить для самого себя. Не из-за ультиматума жены/мужа, не по просьбе родных, не за компанию. Вы делаете это только для себя.
Подготовьте заранее мотивирующие материалы, которые будут Вам помогать. Всегда помните о том, почему курение мешало жить, почему это беспокоило. И каждый раз, вспоминая это, радуйтесь, что теперь этого нет.
Не обманывайте себя, что сейчас не лучший момент в жизни, чтобы бросать курить. Всегда будут трудности, всегда будут проблемы и задачи, требующие решения. Сигареты не решают жизненных проблем.
Не бойтесь набора лишнего веса. Если не заменять сигареты едой, а решить психологические проблемы, приведшие к курению, Вы не наберете лишнего.
Не ограничивайте себя в общении с курящими, гуляйте, отдыхайте. И наблюдайте за курящими людьми. Они счастливы не потому, что курят, а потому, что отдыхают.
Не пропускайте приемы пищи. За желанием покурить может скрываться обычный голод.
Не переутомляйтесь умственно и физически. Это вызывает раздражение и необходимость стимулирования ЦНС, а Вы привыкли это делать с помощью никотина.

Чтобы ускорить очищение организма от яда, накопленного из-за курения сигарет, старайтесь пить больше жидкости. Для снятия воспаления полости рта полощите её раствором соды. Ускорить выведение мокроты помогает особый климатический режим в помещении: температура воздуха — до 22 °C, влажность — 50 %.

Как бросить курить девушке или парню самостоятельно и навсегда?